「白金高輪駅周辺でピラティスを始めたいけど、どうやってスタジオを選べばいいの？」
「ピラティスを受けたいけど、白金高輪ではどこのスタジオがおすすめかを知りたい」
東京の白金高輪でのピラティススタジオ選びに悩んでいるあなたに、ピラティスナビ編集部が厳選したおすすめスタジオを紹介します。
スタジオ選びのポイントや料金相場、人気のマシンピラティスについても解説しますので、白金高輪でピラティススタジオを探している方はぜひ参考にしてください。
- あなたに合うピラティススタジオの選び方
- 白金高輪でおすすめのピラティススタジオ
- 白金高輪周辺のピラティススタジオの料金相場
楽しく続けられる自分にぴったりのスタジオを見つけてください。
白金高輪でのピラティススタジオの選び方
白金高輪のピラティスはどこがいいか選ぶ方法を4つのポイントに絞ってご紹介します。
- 料金は安いか？
- グループかパーソナルか？
- ピラティスの目的は合っているか？
- マシンピラティスかマットピラティスか？
料金は安いか？
ピラティスは継続しないと効果を実感できません。最低でも3ヶ月は通うと考えて、レッスン料金を無理なく支払うことができるスタジオを選びましょう。ただし、単に安ければいいというわけではなく、自分の通う目的や希望するレッスンを受けられるかどうかも大切です。体験レッスンに行く前に料金やレッスン内容をリサーチして、自分の希望に合っているか確認してみましょう。
グループかパーソナルか？
ピラティスのレッスンは、パーソナルレッスンとグループレッスンに分かれます。それぞれメリットとデメリットをまとめました。
| レッスン形式 | メリット | デメリット |
|---|---|---|
| パーソナルレッスン | ・オーダーメイドのレッスンが可能 ・個人ごとに細かく見てもらえる | ・料金が高く頻繁に通えない |
| グループレッスン | ・料金が比較的安い ・安い分多く通える ・周りの人がモチベーションになる | ・細かい指導が受けられない ・習慣化は自分次第 |
ピラティスは長く続けることが大切なので、自分の希望に合うレッスンスタイルかどうかも大切なポイントになります。
ピラティスの目的は合っているか？
ピラティスのレッスンには多くの種類があります。スタジオのコンセプトによって様々なレッスンがあり、例えば、整体や有酸素運動を取り入れたレッスンを行うスタジオもあります。自分の目的に合わせて、正しくスタジオを選びましょう。
| 目的 | 主な内容 | スタジオ選びのポイント |
|---|---|---|
| ダイエット目的 | ・脂肪を落とす ・ボディメイク ・全身の引き締め | ・継続のために低料金のグループレッスン ・効果を高めるためにパーソナルレッスン |
| 部分痩せ目的 | ・ウエスト ・二の腕や背中などの上半身 ・ヒップや脚など下半身 | ・部分痩せメニューがあるスタジオ ・ダイエット向けメニューがあるスタジオ |
| 身体の不調改善目的 | ・姿勢改善 ・身体の不調改善 | ・整体やストレッチがあるスタジオ ・理学療法士が居るスタジオ |
| 特殊な目的 | ・ウエディング向け ・マタニティピラティス ・怪我の改善 ・身体の柔軟性UP | ・専門知識を持つインストラクター在籍のスタジオ |
マシンピラティスかマットピラティスか？
ピラティススタジオを選ぶ際、マシンピラティス or マットピラティスはとても大きなポイントです。それぞれ一長一短があるので、一方だけが優れているというものではありませんが、あなたに合ったスタイルや強度のピラティスができるかも、事前に見ておきましょう。
一般的にはマシンピラティスは初心者に向いているとされていますが、マットピラティスに比べると専用のマシンを使うだけに、パーソナルピラティスに限られていたり、また料金も高めに設定されている傾向があります。
白金高輪のおすすめピラティススタジオ7選
白金高輪で安いピラティススタジオを紹介しています。ピラティスナビ編集部がおすすめするスタジオなので、どこでピラティスを習えばいいか分からない方は、ぜひこちらを参考にしてみてください。
白金高輪駅周辺のピラティススタジオを見ていきましょう！
Wellness Factory TOKYO（港区高輪１丁目）
Wellness Factory TOKYOの基本情報
| 店舗名 | Wellness Factory TOKYO |
| 種類 | マシンピラティス |
| 料金 | 【月額料金】 40分 月2回 16,000円 月4回 30,800円 月8回 59,200円 月12回 84,000円 60分 月2回 22,000円 月4回 42,000円 月8回 59,200円 月12回 114,000円 【都度払い】 40分 8,800円 60分 12,000円 80分 16,000円 【回数チケット】 10回券（40分） 80,000円 10回券（60分） 110,000円 |
| 体験 | あり（8,800円） |
| 所在地 | 〒108-0074 東京都港区高輪１丁目１１−８ コートハウス高輪 101 |
| アクセス | 都営三田線・東京メトロ南北線「白金高輪」駅より徒歩1分 |
| 地図 | |
| 営業時間 | 月〜金 9:00 - 21:00 土・日 9:00 - 21:00 |
| 定休日 | 年末年始 |
| 電話番号 | 080-3493-6590 |
| 男性利用 | 可 |
| 公式SNS | |
| 予約ページ | Wellness Factory TOKYOの予約はこちら |
| 公式HP | Wellness Factory TOKYO公式サイト |
- マシンピラティス×パーソナルトレーニングスタジオ
- 個々のニーズに合わせてカスタマイズしたウェルネスアプローチを提供
- 姿勢改善＆機能改善専門店
Wellness Factory TOKYOのメリット・デメリット
Wellness Factory TOKYOは、東京メトロ南北線「白金高輪」駅から徒歩1分という便利な立地にある、通いやすいピラティス＆パーソナルトレーニングジムです。姿勢や身体の歪みを改善し、痛みのない健康な体づくりを目指しています。
呼吸改善、歪みの矯正、柔軟性・可動域の向上、身体機能の向上、パワー強化の5つのステップがあります。Wellness Factory TOKYOは、自然に健康を維持できる生活習慣を整え、健康寿命を延ばすことをサポートします。
これまでパーソナルトレーニングやピラティスが続かなかった方でも、美しく健康的な体を手に入れるための新たな一歩を踏み出せる環境です。子連れもOKなので、育児中の方も無理なく安心して通えます。
毎月3名限定でお得な体験も実施中です。
Wellness Factory TOKYOの口コミ・レビュー
田中さんが麻布十番のトレーナー時代から6年間パーソナルトレーナーとして、毎週1度欠かさず指導して頂いてます。昨年9月にピラティスの指導資格を取ってからはピラティス中心で、姿勢改善のトレーニングに移行。
引用：Googleマップ
間もなく古希を迎える小生ですが、ポッコリお腹もスッキリ。ウェイトトレーニングよりも高齢者には適していると思います。
（田中さんが最近オープンした、高輪のジムはウェイトトレーニング機器も揃ってるから両方のニーズに対応可能です。）
膝の痛みで数年前から複数の整形外科通いをしていたものの、田中さんが｢膝関節の内転による痛みでは？おそらく扁平足を改善すれば解決するかも…｣と足裏のトレーニングの結果、見事に膝痛から解放されました。
姿勢をみて客観的に判断して、効果的なトレーニングを施す能力は見事です。
田中さんには心から感謝しています。
出産後、体型の変化や身体の歪みが気になっていたのでお願いしました！ピラティスは難しいイメージがありましたが、力の入れ方や正しいフォーム、日常生活のアドバイスも含めて丁寧に教えて頂けました！
引用：Googleマップ
何より0歳の娘をベビーカーで連れていき運動出来たのでリフレッシュにもなり最高でした！
ソウプラス白金高輪店（港区高輪１丁目）
ソウプラス白金高輪店の基本情報
| 店舗名 | ソウプラス白金高輪店 |
| 種類 | マットピラティス |
| 料金 | 【月額料金】 フリーパス 19,800円 レギュラーパス（月8回まで） 17,600円 ナイトタイムプラン 15,400円 ライトパス（月4回まで） 13,200円 【回数チケット】 1回券 3,850円 【入会金等】 入会金 5,500円 |
| 体験 | あり（2,200円） |
| 所在地 | 〒108-0074 東京都港区高輪１丁目１７−１５ オーク高輪ビル 3F |
| アクセス | 都営三田線・東京メトロ南北線「白金高輪」駅より徒歩3分 |
| 地図 | |
| 営業時間 | 平日 10:00～21:00 土 10:00～18:00 日・祝 10:00～15:00 |
| 定休日 | 月曜日 |
| 電話番号 | 03-6876-1286 |
| 男性利用 | 不可 |
| 公式SNS | |
| 予約ページ | ソウプラス白金高輪店の予約はこちら |
| 公式HP | ソウプラス白金高輪店公式サイト |
- すべてのレッスン完全予約制
- 最大8人の少人数
- 空中ピラティス「シルクサスペンション」が受けられる
ソウプラス白金高輪店のメリット・デメリット
ソウプラス白金高輪店は、「白金高輪」駅より徒歩3分に位置する女性のための少人数制ボディメイクスタジオです。一番の特徴は、新感覚の空中エクササイズ「シルクサスペンション」です。
医療器具を基に開発された画期的なプログラムで、リハビリからアスリートのトレーニングまで幅広く活用されています。普段使わない筋肉を楽しく動かしながら、体も心もリフレッシュできるのが魅力です。
ソウプラス白金高輪店は、回数チケット・フリーパス・月4回など自分のペースに合わせた通い方が選べるため、無理なく続けられます。楽しみながら女性らしい理想の体を目指したい方は、ぜひソウプラスのピラティスを体感してみてください。
体験当日入会で入会費用が無料になります。
ソウプラス白金高輪店の口コミ・レビュー
Premium Machine Pilates白金本店（港区白金１丁目）
Premium Machine Pilates白金本店の基本情報
| 店舗名 | Premium Machine Pilates白金本店 |
| 種類 | マシンピラティス |
| 料金 | 【月額料金】 月4回 39,600円 月8回 77,000円 パーソナルマシンピラティス2回+グループ2回 30,250円 パーソナルマシンピラティス2回+パーソナルトレーニング2回 45分 40,150円 60分 44,000円 【回数チケット】 1回 12,100円 4回 44,000円 【入会金等】 入会金 11,000円 |
| 体験 | あり（5,500円） |
| 所在地 | 〒108-0072 東京都港区白金１丁目２５−１５ 平野ビル 301号室 |
| アクセス | 都営三田線・東京メトロ南北線「白金高輪」駅より徒歩1分 |
| 地図 | |
| 営業時間 | 9：30～22：00 |
| 定休日 | ー |
| 電話番号 | ー |
| 男性利用 | 可 |
| 公式SNS | |
| 予約ページ | Premium Machine Pilates白金本店の予約はこちら |
| 公式HP | Premium Machine Pilates白金本店公式サイト |
- プライベート専用スタジオ
- 9割以上が初心者
- 実力・経験豊富なインストラクター在
Premium Machine Pilates白金本店のメリット・デメリット
Premium Machine Pilates白金本店は、「白金高輪駅」から徒歩1分の便利な立地にある通いやすいスタジオです。マシンピラティスのマンツーマンレッスンが受けられます。
マシンを使ったトレーニングでは、普段意識しないインナーマッスルを鍛え、体調や姿勢の改善、むくみや冷え性の解消などに効果的です。また、自律神経を整える効果もあり、心身ともに健康的な状態を目指せます。
Premiumグループは港区エリアに密着して展開しており、パーソナルトレーニングジムやクラシックバレエ、ヨガ＆ピラティス、グループマシンピラティスなど、多彩なスタジオがあります。グループレッスンは、地域最大のレッスン数を誇り、プログラムが充実しています。さらに、会員は他の施設も会員価格で利用できるのが大きなメリットです。
パーソナルマシンピラティスが気になる方はまずは体験から始めてみましょう。
Premium Machine Pilates白金本店の口コミ・レビュー
Habit Pilates studio（港区三田５丁目）
Habit Pilates studioの基本情報
| 店舗名 | Habit Pilates studio |
| 種類 | マシンピラティス |
| 料金 | 【月額料金】 回数無制限通い放題プラン 29,800円 デイタイム通い放題プラン 24,980円 月4回プラン 18,000円 月2回プラン 9,800円 【都度払い】 1回 5,500円 【回数チケット】 3回 16,500円 【入会金等】 入会金 30,000円 |
| 体験 | あり（1,980円） |
| 所在地 | 〒108-0073 東京都港区三田５丁目１１−１４ ＡＳ ＯＮＥ白金高輪 1F |
| アクセス | 都営三田線・東京メトロ南北線「白金高輪」駅より徒歩5分 |
| 地図 | |
| 営業時間 | 通常9:00-21:00 日祝9:00-18:00 |
| 定休日 | 年末年始 |
| 電話番号 | 03-6809-5518 |
| 男性利用 | 不可 |
| 公式SNS | |
| 予約ページ | Habit Pilates studioの予約はこちら |
| 公式HP | Habit Pilates studio公式サイト |
- 1クラス5名の少人数レッスン
- 本格的なマシンピラティス＆有酸素トレーニング
- 完全予約制
Habit Pilates studioのメリット・デメリット
Habit Pilates studioは、1クラス5名の少人数レッスンが特徴のピラティススタジオです。1人1人に合わせたレッスンで、本格的なマシンピラティスや有酸素トレーニングを行います。
リフォーマーによるマシンピラティスは、付属のスプリングやストラップを使用することで機能的、かつ効果的なエクササイズが可能です。パーソナルトレーニングジム運営のスタジオならではのレッスンを、その日のコンディションに合わせて受講できますよ。
Habit Pilates studioは、朝やお昼時、お仕事終わりなどライフスタイルに合わせたタイミングで通える営業時間も魅力です。デザイナーこだわりのオシャレなスタジオで、気分もリフレッシュできます。
ホットペッパーではお得に体験予約ができるのでチェックしてみましょう。
Habit Pilates studioの口コミ・レビュー
先日Habit pilatesにて体験をして来ました。
引用：Googleマップ
店内の内装がとても洗練されていて、居心地が良い空間でした。またウォーターサーバーでお水も無料で頂けました。担当して頂いた先生もとても分かりやすく、終わった後身体の状態がとても良くスッキリしました。
今まで色々なマシーンピラティスのスタジオで体験をして来ましたが、こちらのスタジオが一番良いと感じたので、友人と入会することに致しました。とてもおすすめなスタジオなので、是非おすすめしたいです。
初めてのピラティスだったのですが、丁寧に教えてくださりインナーマッスルを鍛えられた気がします。また、室内の設備などもとてもきれいでした。
引用：Googleマップ
姿勢改善など少しずつできるよう通おうと思います！
CREA（港区白金３丁目）
CREAの基本情報
| 店舗名 | CREA |
| 種類 | マシンピラティス |
| 料金 | 【月額料金】 月2回コース 22,000円 月4回コース 38,500円 月8回コース 70,400円 【回数チケット】 8回 87,120円 16回 164,560円 24回 232,320円 36回 290,400円 48回 406,560円 【入会金等】 入会金 55,000円 施設利用料 3,300円 |
| 体験 | あり（12,100円） |
| 所在地 | 〒108-0072 東京都港区白金３丁目２−３ 白金 金春ビル 2階 |
| アクセス | 都営三田線・東京メトロ南北線「白金高輪」駅より徒歩6分 |
| 地図 | |
| 営業時間 | 10：00～20：00 |
| 定休日 | ー |
| 電話番号 | 03-5962-8024 |
| 男性利用 | 不可 |
| 公式SNS | |
| 予約ページ | CREAの予約はこちら |
| 公式HP | CREA公式サイト |
- 女性専用・完全個室
- パーソナルビューティージム監修のマシンピラティス専門店
- マンツーマンで分かりやすい指導
CREAのメリット・デメリット
CREAは、銀座最高峰のクオリティを誇るパーソナルビューティージムが監修する、マシンピラティスの専門店です。マンツーマン指導により、より分かりやすいトレーニングを行います。
女性専用の個室特別空間で、落ち着いて確実にトレーニングできるのが魅力です。ジムと提携しているため、会員はパーソナルトレーニングも合わせて利用できます。マシンピラティスは専用マシン「リフォーマー」を使用するので、初心者でも安心して始められます。
レッスンは1回60分からで月2回コースもあるため、今まで運動不足だった方も身体を変えるきっかけづくりにぴったりです。まずはお試しレッスンでCREAを体感してみてください。
初めての方限定で、体験レッスンがお得に受けられます。
CREAの口コミ・レビュー
Stella Pilates style training 白金（港区白金５丁目）
Stella Pilates style training 白金の基本情報
| 店舗名 | Stella Pilates style training 白金 |
| 種類 | マシンピラティス |
| 料金 | 【マシンセミパーソナル】 1回 7,370円 マンスリー2回 13,640円 マンスリー4回 24,200円 10回券 55,000円 【マシンパーソナル】 1回 10,890円 マンスリー2回 19,800円 マンスリー4回 36,520円 2マンスリー4回 38,280円 10回券 86,900円 【入会金等】 入会金 11,000円 |
| 体験 | あり（4,400円・マシンパーソナル7,700円） |
| 所在地 | 〒108-0072 東京都港区白金５丁目６−１９ 塚田ビル 1階 |
| アクセス | 都営三田線・東京メトロ南北線「白金高輪」駅より徒歩15分 |
| 地図 | |
| 営業時間 | 10:00～21:00 |
| 定休日 | ー |
| 電話番号 | 03-6809-3977 |
| 男性利用 | 可 |
| 公式SNS | |
| 予約ページ | Stella Pilates style training 白金の予約はこちら |
| 公式HP | Stella Pilates style training 白金公式サイト |
- さまざまなピラティストレーニングができる
- 個人に対応したオーダーメイドプログラムを提供
- ピラティスマシンを使ったセッション
Stella Pilates style training 白金のメリット・デメリット
Stella Pilates style training 白金は、港区白金にあるマシンピラティスができるセミパーソナルスタジオです。白金高輪駅から徒歩ではやや距離がありますが、グループより丁寧に、パーソナルよりお得にピラティスを始められます。
1人1人の悩み・問題をしっかりヒアリングし、目標に合わせた身体作りを一緒に考えてくれます。LINEでの無料相談でサポートが受けられるから、初めての方でも安心です。
マシンを使うことでより高い効果が期待でき、多くの方が効果を実感しています。Stella Pilates style training 白金では、子連れでのパーソナルレッスンも行っており、産前産後のトレーニングや体形戻しにも最適です。
体験レッスン当日に入会すると入会金が半額になります。
Stella Pilates style training 白金の口コミ・レビュー
継続して通っています。こじんまりとしたスタジオですが、先生の指導も丁寧で、設備もキレイで満足度は高いです。体幹が鍛えられ身体の歪みも整うので継続して通いたいです
引用：Googleマップ
MOHI PILATES 東京 HQ STUDIO（港区南麻布２丁目）
MOHI PILATES 東京 HQ STUDIOの基本情報
| 店舗名 | MOHI PILATES 東京 HQ STUDIO |
| 種類 | マシンピラティス |
| 料金 | 【都度払い】 45分 11,000円 【チケット制】 5回 55,000円 10回 100,000円 |
| 体験 | あり（4,000円～） |
| 所在地 | 〒106-0047 東京都港区南麻布２丁目１１−１０ ＯＪビル 6階 |
| アクセス | 都営三田線・東京メトロ「白金高輪」駅より徒歩7分 |
| 地図 | |
| 営業時間 | 9：00～21：00 |
| 定休日 | 年末年始 |
| 電話番号 | 050-5470-8349 |
| 男性利用 | 可 |
| 公式SNS | ー |
| 予約ページ | MOHI PILATES 東京 HQ STUDIOの予約はこちら |
| 公式HP | MOHI PILATES 東京 HQ STUDIO公式サイト |
- 1対1のパーソナルマシンピラティス
- 初めての方におすすめ
- インストラクターはスタジオの養成コース卒業者
MOHI PILATES 東京 HQ STUDIOのメリット・デメリット
MOHI PILATES 東京 HQ STUDIOは、人気のマシンピラティスを通じて、1人ひとりの悩みに合わせたトレーニングができるスタジオです。猫背や姿勢の改善、産前産後の骨盤ケア、肩こり・腰痛、脚のむくみ、ぽっこりお腹などのお悩みに最適です。
20代から60代まで幅広い年代に支持されており、専門的な知識がない初心者でも安心してスタートできます。インストラクターは、MOHI PILATES独自の養成コースを修了し、認定資格を持つ経験豊富なメンバーばかりです。
MOHI PILATESのスタジオには主要なマシンがすべて揃っており、オリジナルのレッスンプログラムを活用したオーダーメイドのレッスンを提供しています。マシンピラティスが初めての方も、まずはプライベートレッスンで魅力を体感してみてください。
1人1人に最適なプログラムで体験レッスンが受けられます。
MOHI PILATES 東京 HQ STUDIOの口コミ・レビュー
植物がたくさん、太陽の日差しが気持ちの良い素敵なスタジオです。
キラキラした綺麗なインストラクターの方がたくさんいて行くだけで意識が高まります^ ^マシンピラティス初めての時は緊張しましたが
引用：Googleマップ
わかりやすく教えていただき
続けていくうちに体のラインが整っていくのを実感！
周りからも顔が小さくなった、鎖骨がきれい、姿勢が綺麗と褒めてもらえることがふえマシンピラティスの虜になってしまいました！！
広々として居心地が良い空間です。
引用：Googleマップ
40分間で全身の筋肉が使えて
体が引き締まります！
なかなか細くならない脚がここに来てから細くなってきました！
毎回気分良く帰れるお気に入りのスタジオです。
【料金相場】白金高輪のピラティス
白金高輪のスタジオの料金相場をまとめました。
| 月額制 | 9,800円～114,000円 |
| 回数券制 | 12,100円～406,560円 |
白金高輪にあるスタジオは、一般的に最もリーズナブルなピラティスのグループレッスンから、マシンピラティスのグループレッスン、プライベートレッスンまでさまざまなスタイルでレッスンを行うスタジオがあるため、料金の幅も広くなっています。
プライベートレッスンは、月額制でも回数券制でも高額になりますが、その分効果を早く実感できるため、決してコスパが悪いわけではありません。
「グループレッスンを受けていたけれど、正しい動き方がわからなくてプライベートレッスンも始めた」という方もいるので、料金だけでなくレッスン内容やインストラクターの指導の仕方なども見て、総合的に判断しましょう。
プライベートとグループを組み合わせて通う方法もあります。
ピラティスと他のエクササイズとの比較
ピラティスについてより理解を深めるために、マットピラティスとマシンピラティスの特徴や、よく間違われるヨガとの違いについて、比較しながら解説します。
マットピラティスとマシンピラティスの違い
マットピラティスとマシンピラティス、それぞれのメリット・デメリットをまとめました。
| メリット | デメリット | |
| マットピラティス | ・自分の体重を負荷にして行う ・身体を全体的にを鍛える ・やり方がわかれば自宅でもできる | ・負荷の調節ができない ・正しいフォームを身につけるのが難しい |
| マシンピラティス | ・エクササイズの種類が多くて楽しい ・負荷を調整できる ・マシンが動きをサポートするため初心者向き | ・スタジオに行かないとできない ・料金が高くなりがち |
マシンピラティスの方が初心者には向いているとされていますが、マットピラティスにも興味がある方は両方体験できるスタジオを選びましょう。
ヨガとピラティスの違い
| ヨガ | ・約4500年前の古代インドで誕生 ・体の動かし方は静止するポーズがメイン ・リラックスやストレス軽減の効果がある ・呼吸法は腹式呼吸 |
| ピラティス | ・20世紀はじめのドイツで兵士のリハビリとして考案 ・インナーマッスルを鍛えて体幹を強くする効果がある ・姿勢の歪みや肩こりなど身体の機能改善を目的とする ・常にお腹を凹ませ胸に息を入れる胸式呼吸を使う |
ヨガとピラティスの大きな違いは、精神的なアプローチがメインのヨガに対し、ピラティスはインナーマッスルを鍛えて姿勢や身体の不調を改善する効果がある、ということです。
ヨガかピラティスかは、得られる効果によって選びましょう。どちらも興味がある方は、両方体験できるスタジオを選ぶのもおすすめです。
白金高輪のピラティスでよくある質問
白金高輪でピラティスに通う人からよくある質問をまとめました。
- 白金高輪に男性でも通えるピラティスはある？
- ピラティスは週何回やると効果が出る？
- ピラティスはダイエット効果があるのか？
- ピラティスはどんな効果がある？
- レッスン時はどんな服装を用意したらいいのか？
白金高輪に男性でも通えるピラティスはある？
ピラティスは女性が行うイメージが強いエクササイズですが、白金高輪にも男性でも通えるピラティススタジオがあります。老若男女どなたでも始められるので、近年注目のエクササイズとしても人気を高めてきました。
しかし、中には女性専用や、セミプライベートのみ男性OKのスタジオもあります。HPに記載されていることが多いので、確認してから入会を検討してみましょう。
ピラティスは週何回やると効果が出る？
ピラティス初心者の方は、週に1回はレッスンを受けるようにしましょう。
それ以上間隔が空くと、エクササイズの動きが覚えられなかったり、ピラティス独特の胸式呼吸がなかなか身につかなかったりして、モチベーションを保つのが難しくなってしまう可能性があります。
早く効果を実感したかったり、運動習慣を身につけたいという方は、週に2～3回通うのがおすすめです。
効果を実感するまでの期間は個人差があるので、レッスン頻度よりも自分のペースで続けることを心がけましょう。
ピラティスはダイエット効果があるのか？
ピラティスはダイエットにも最適です。続けていくにつれてインナーマッスルが鍛えられ、痩せやすい身体へと導いてくれるでしょう。
しかしピラティスは長期にわたる健康的な減量や、体質改善が見込まれるエクササイズのため、夏までに痩せたいなどの期間を設けたダイエットには向いていません。
自律神経も整うため、食事のコントロールもしやすくなります。
ピラティスはどんな効果がある？
ピラティスには、以下のような効果があると言われています。
- 姿勢改善
- 体幹の強化
- 肩こりや腰痛など慢性的な不調の改善
- 骨盤の歪みの改善
- 集中力が高まる
- 自分と向き合う時間を作れる
- 運動習慣が身につく
- 更年期症状の対策
- ストレス解消
- 睡眠の質の向上
- 免疫力の向上
- 集中力アップ
- スポーツやダンスのパフォーマンス向上
ピラティスは、さまざまな身体の不調を改善してくれます。継続することで良い状態を保ち、日常生活にも変化をもたらしてくれます。
レッスン時はどんな服装を用意したらいいのか？
レッスン時はTシャツや短パンなどでも代用できますが、できるだけ身体にフォットした動きやすい服装が好ましいとされています。
以下のような服装を目安に準備しておきましょう。
- ボタンや金具がないスポーツ用のブラトップ
- 伸縮性のあるスポーツ用のレギンス
レンタルウェアを設けているスタジオなら手ぶらで通うことも可能で
白金高輪の安いおすすめピラティスまとめ
白金高輪でレッスンを受けられる安くておすすめのピラティススタジオや、スタジオを選ぶポイント、白金高輪のスタジオの料金相場を紹介しました。
ピラティススタジオを選ぶポイントはたくさんあるので悩んでしまうかもしれませんが、気になるスタジオが見つかったら体験レッスンに行ってみましょう。
可能なら複数のスタジオの体験レッスンに足を運ぶことをおすすめします。スタジオによって雰囲気がだいぶ違うので、実際に見て比べてみるとどんなスタジオを希望しているのかがわかってきます。
この記事を参考にして、自分にピッタリのスタジオを見つけてください！
白金高輪に行きたいピラティスがない場合はオンラインヨガSOELUもおすすめ
| 名称 | SOELU |
| レッスン方式 | ライブレッスン、ビデオレッスン |
| 料金 | ライト：3,278円/月～ プレミアム：6,578円/月～ |
| 体験レッスン | トライアル会員登録 |
| 男性利用 | 可 |
| 公式SNS | |
| 体験申し込み | オンラインヨガの申し込みはこちら |
| 公式HP | SOELU公式サイト |
- トライアル会員登録すると30日間ライブレッスン受け放題
- 100種以上の中から好きなレッスンを選べる
- 自分のペースでレッスンを受けられる
どんな格好でも時間も場所も選ばずに受けられる、オンラインのSOELUは通うの面倒な方におすすめです。
SOELUはオンライン専門のフィットネスで、レッスン数は月に6000以上と豊富にあり、ライブレッスンも選べるので本格的なトレーニングが可能です。
好きな場所で、好きな講師のクラスが受講できるため、自分のペースで選択できて長続きしそうです。
すっぴんでもパジャマでも受けられるのが嬉しいですね。