「成田でピラティスを始めたいけど、どうやってスタジオを選べばいいの？」
「ピラティスを受けたいけど、成田ではどこのスタジオがおすすめかを知りたい」
千葉県成田市でのピラティススタジオ選びに悩んでいるあなたに、ピラティスナビ編集部が厳選したおすすめスタジオを紹介します。
スタジオ選びのポイントや料金相場、人気のマシンピラティスについても解説しますので、成田でピラティススタジオを探している方はぜひ参考にしてください。
- あなたに合うピラティススタジオの選び方
- 成田でおすすめのピラティススタジオ
- 成田市のピラティススタジオの料金相場
楽しく続けられる自分にぴったりのスタジオを見つけてください。
- マシンピラティスのグループレッスンが受けられる
- レベルや目的別のプログラムが多く初めてでも安心
- お得な通い放題プランもありピラティスを習慣化しやすい
＼ 成田でも人気のスタジオを展開中！ ／
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成田でのピラティススタジオの選び方
成田でピラティスを選ぶ際に、失敗しないためのスタジオの選び方を紹介します。日本全国、数多くのピラティススタジオを調査してきたピラティスナビ編集部ならではの、具体的なアドバイスを参考にしていただければ幸いです。
- 料金は安いか？
- グループかパーソナルか？
- レッスンの時間帯や回数は自分に合うか？
- インストラクターの質は高いか？
料金は安いか？
ピラティスは継続しないと効果を実感できません。最低でも3ヶ月は通うと考えて、レッスン料金を無理なく支払うことができるスタジオを選びましょう。体験レッスンに行く前に料金やレッスン内容をリサーチして、自分の希望に合っているか確認してみましょう。支払方法によって、安くも高くもなるので注意が必要です。
| 支払い | 特徴 | コスパ | デメリット |
|---|---|---|---|
| 都度払い | ・必要な時だけ支払う ・初期費用不要 | 損しにくいが割高 | ・1回あたりが高い ・定期利用には不向き |
| 月払い | ・毎月固定で安心 ・通うほど割安 | 継続利用で最もお得 | 通えなくても料金負担 |
| 回数券払い | ・まとめ買いで割引 ・有効期限内で自由に利用可 | 通う頻度次第で割安 | ・初回費用が高い ・期限切れリスク |
グループかパーソナルか？
ピラティスのレッスンは、パーソナルレッスンとグループレッスンに分かれます。それぞれメリットとデメリットをまとめました。ピラティスは長く続けることが大切なので、自分の希望に合うレッスンスタイルかどうかも大切なポイントになります。
| レッスン形式 | メリット | デメリット |
|---|---|---|
| パーソナルレッスン | ・オーダーメイドのレッスンが可能 ・個人ごとに細かく見てもらえる | ・料金が高く頻繁に通えない |
| グループレッスン | ・料金が比較的安い ・安い分多く通える ・周りの人がモチベーションになる | ・細かい指導が受けられない ・習慣化は自分次第 |
レッスンの時間帯や回数は自分に合うか？
ピラティスのレッスンは朝のみや昼～夕方、夜などさまざまな時間帯に開催されています。レッスン数もスタジオによって異なるため、事前にチェックが必要です。
毎日何度もレッスンをするお店もあれば、週1～2回しか講座をしていないところもあります。自分のライフスタイルや体調に合わせて、レッスンの時間帯や回数を選びましょう。
インストラクターの質は高いか？
スタジオ選びでは、どんなインストラクターが在籍しているのか確認するのもおすすめです。ピラティスの指導には必ずしも資格が必要ではありませんが、指導資格を持っているインストラクターは、解剖学や運動学などの専門知識があり、より細かく指導してくれます。資格は、以下のような国際的な資格を取得しているかをチェックしてみましょう。
成田のおすすめピラティススタジオ7選
成田で安いピラティススタジオを紹介しています。ピラティスナビ編集部がおすすめするスタジオなので、どこでピラティスを習えばいいか分からない方は、ぜひこちらを参考にしてみてください。
成田市でピラティスができるスタジオを見ていきましょう！
Rintosull リントスル 成田富里店(成田市東町)
Rintosull 成田富里店の基本情報
| 店舗名 | マシンピラティスRintosull イオンタウン成田富里店 |
|---|---|
| 種類 | マシンピラティス |
| 料金 | 【月額料金】 マンスリーメンバー プレミアムフリー(3ブランド 全店通い放題） 18,800円 マンスリーメンバー フリーフルタイム(全店通い放題) 16,800円 マンスリーメンバー ライトフルタイム(2店舗通い放題) 13,800円 デイタイム 11,800円 マンスリー・メンバー4 8,800円 【入会金等】 入会金 5,000円 登録金 5,000円 施設使用料 2,500円 運営管理費 480円/月 |
| 体験 | あり(100円) |
| 所在地 | 〒286-0025 千葉県成田市東町１３３ イオンタウン成田富里 2F |
| アクセス | 京成本線「京成成田」駅より徒歩13分 |
| 地図 | |
| 営業時間 | 月曜日～土曜日 9:00～22:00 日曜日・祝日 9:00～20:00 |
| 定休日 | 第2金曜日 |
| 電話番号 | 0120-64-9766 |
| 男性利用 | 可 |
| 公式SNS | |
| 予約ページ | Rintosull 成田富里店の予約はこちら |
| 公式HP | Rintosull公式サイト |
- ホットヨガスタジオLAVA併設の超大型店舗
- 初めての方も安心のサポート体制
- 大画面スクリーンを活用したレッスン
Rintosull 成田富里店のメリット・デメリット
Rintosull 成田富里店は、イオンタウン成田富里の2階にあるマシンピラティススタジオです。ホットヨガスタジオLAVAと併設された超大型店舗で、ホットヨガとマシンピラティスを並行して行うことで、相乗効果が期待できます。
目的に合わせた多彩なレッスンが提供されているため、初心者から上級者まで誰でも安心して通えます。レッスン時間は30分と50分の2種類があり、スケジュールに合わせて効率よく短時間で鍛えることができるのが魅力です。
イオンタウン内にあるため、買い物ついでに立ち寄りやすいのもメリット。駐車場が無料で提供されているため、車で通う方にも便利です。
手ぶらで参加できる体験レッスンも実施中なので、気になる方はぜひ試してみてください。
成田ピラティススタジオハーモニー(成田市ウイング土屋)
成田ピラティススタジオハーモニーの基本情報
| 店舗名 | 成田ピラティススタジオハーモニー |
|---|---|
| 種類 | ・マットピラティス ・マシンピラティス |
| 料金 | 【都度払い】 プライベートレッスン 60分 8,800円 45分 7,500円 デュエットレッスン 2名60分 13,000円 グループマットレッスン 60分 3,000円 【回数チケット】 プライベートチケット5回 40,000円 グループマットチケット10回 26,000円 |
| 体験 | あり(グループマット2,600円/プライベート8,000円) |
| 所在地 | 〒286-0029 千葉県成田市ウイング土屋２５６ |
| アクセス | JR成田線、京成成田線「成田」駅より車で9分 |
| 地図 | |
| 営業時間 | 8:00～21:00 |
| 定休日 | 年中無休 |
| 電話番号 | 0476-23-0757 |
| 男性利用 | 可 |
| 公式SNS | |
| 予約ページ | 成田ピラティススタジオハーモニーの予約はこちら |
| 公式HP | 成田ピラティススタジオハーモニー公式サイト |
- 2006年千葉県で初めてスタートしたピラティス専門スタジオ
- ピラティスの全てのマシンがある
- 充実したグループレッスンプログラムと1人1人に合わせたプライベートレッスンが選べる
成田ピラティススタジオハーモニーのメリット・デメリット
成田ピラティススタジオハーモニーは、千葉県で初めてオープンしたピラティス専門スタジオです。開店当初、ピラティス専用マシンがまだ珍しかった時期に導入し、効果的で質の高いレッスンを提供してきました。
スタジオには全種類のピラティスマシンが揃っており、マシンを使うことで筋肉にピンポイントでアプローチでき、効率よく気になる部分を鍛えることができます。マットクラスはレベル分けされているため、男女問わず、誰でも自分のレベルに合わせて楽しめます。
語学が堪能なバイリンガルのインストラクターも在籍しており、英語やイタリア語でのレッスンも受講可能です。駅からは少し離れていますが、イオンモール成田行きのバスを利用すれば通いやすい立地です。体験レッスンも実施しているので、興味のある方はぜひ一度試してみてください。
体験はプライベートとグループのマットレッスンが選べます。
成田ピラティススタジオハーモニーの口コミ・レビュー
CALDO成田(成田市公津の杜)
CALDO成田の基本情報
| 店舗名 | CALDO成田 ホットヨガスタジオ×ジム |
|---|---|
| 種類 | ・ホットヨガ ・マットピラティス |
| 料金 | 【月額料金】 プレミアムプラン: 12,100円~18,700円 フルタイムプラン: 9,900円~14,850円 デイタイムプラン: 8,250円~11,550円 マンスリー4: 8,250円~12,100円 【都度払い】 4,180円 【入会金等】 入会金 11,000〜33,000円 事務手数料 5,500円 システム登録料 2,970円 |
| 体験 | あり（990円） |
| 所在地 | 〒286-0048 千葉県成田市公津の杜４丁目5−３ ユアエルム成田 2F |
| アクセス | 京成本線「公津の杜」駅より徒歩1分 |
| 地図 | |
| 営業時間 | 平日 8:30～22:45 土日祝 8:30～19:30 |
| 定休日 | 毎月6日・16日・26日・月末最終日 |
| 電話番号 | 0476-37-8243 |
| 男性利用 | 可 |
| 公式SNS | |
| 予約ページ | CALDO成田の予約はこちら |
| 公式HP | CALDO公式サイト |
- 男女共用定員70名の広々スタジオ
- 溶岩石ホットヨガ＆フィットネスジム
- 業界最安値の料金
CALDO成田のメリット・デメリット
CALDO成田は、溶岩石ホットヨガとフィットネスジムが一体となった施設です。事前予約不要で、好きな時に通えるシステムが高評価を得ており、仕事終わりや買い物ついでなど、自分のライフスタイルに合わせて無理なく通えます。忙しい方にもぴったりのスタジオです。
レンタル用品が充実しているため、「今行ける！」と思ったときでも安心して利用できます。カルド自慢の大型加湿器からは、銀イオンで抗菌されたスチームが放出され、まるで白煙のような霧を発生させるのが特徴です。このスチームは肌にうるおいを与え、清潔な空間で安心してレッスンを受けることができます。
リラックスからダイエットまで、さまざまなプログラムが用意されており、ホットヨガだけでなくフィットネスジムエリアも完備しています。加圧ボディメイキングのパーソナルトレーニングも実施しており、本気で身体を変えたい方にも人気です。体験レッスンも受付中なので、気になるプログラムをぜひ体験してみてください。
ヨガプログラムが豊富ですが、ピラティスプログラムもあります。
CALDO成田の口コミ・レビュー
日頃の疲れが癒やされてスッキリした気持ちになれました。接客も丁寧で施設も清潔感がありました。
引用：Googleマップ
インストラクターの方の丁寧な説明のもと、無理なく体を動かせて、スッキリした時間になりました。
引用：Googleマップ
ホットヨガスタジオLAVA イオンタウン成田富里店(成田市東町)
ホットヨガスタジオLAVA イオンタウン成田富里店の基本情報
| 店舗名 | ホットヨガスタジオLAVA イオンタウン成田富里店 |
|---|---|
| 種類 | ・ホットヨガ ・マシンピラティス |
| 料金 | 【月額料金】 10,800円/フルタイム 9,800円/デイタイム 18,800円/プレミアムフリー 16,800円/フリー 8,800円/マンスリーメンバー4 4,800円/学割マンスリープラン4 【入会金等】 入会金 5,000円 登録金 5,000円 |
| 体験 | あり（500円） |
| 所在地 | 〒286-0025 千葉県成田市東町１３３ イオンタウン成田富里 2F |
| アクセス | 京成本線「京成成田」駅より徒歩13分 |
| 地図 | |
| 営業時間 | 月曜日～土曜日 9:00～22:00 日曜日・祝日 9:00～20:00 |
| 定休日 | 第2金曜日 |
| 電話番号 | 0120-649-766 |
| 男性利用 | 可 |
| 公式SNS | |
| 予約ページ | ホットヨガスタジオLAVA イオンタウン成田富里店の予約はこちら |
| 公式HP | ホットヨガスタジオLAVA公式サイト |
- マシンピラティススタジオも併設した大型店
- 男女兼用ホットヨガスタジオ
- ヒノキと鉱石の「ウッドストーン・スタジオ」導入店舗
ホットヨガスタジオLAVA イオンタウン成田富里店のメリット・デメリット
ホットヨガスタジオLAVA イオンタウン成田富里店は、国道51号線沿いのイオンタウン成田富里2階にある男女兼用のホットヨガスタジオです。ヒノキウッドストーン床を採用しており、遠赤外線効果により美肌、デトックス、ダイエット効果が期待できます。
ホットヨガでは、発汗や老廃物の排出を促進し、代謝を高めることで、肌質改善や冷え、むくみ、肩こりの改善など、さまざまな効果を実感している方が多いです。スタジオ内にはマシンピラティスも併設されており、体幹やインナーマッスルを鍛えたい方にも最適です。
ホットヨガとマシンピラティスを並行して続けることで、相乗効果が期待でき、効率的にボディメイクを進めることができます。体験レッスンも実施中ですので、まずはスタジオの雰囲気をチェックしてみてください。
イオンタウンの中にあるため、買い物ついでにも立ち寄りやすいです。
ホットヨガスタジオLAVA イオンタウン成田富里店の口コミ・レビュー
以前、通っていたのですが、運動不足解消とダイエット目的のために再度通わせていただくことになりました。やはり、インストラクターの方に指導していただくほうが、よいと思い、LAVAを選びました。インストラクターの方は、みなさん明るく、優しく接してくださり、モチベーションが上がります。これから、たくさん通いたいと思います。
引用：Googleマップ
インストラクターの先生方全員とても明るく元気で話しやすい雰囲気があり、こちらも気持ちが明るくなります。スタジオやロッカーも綺麗に保たれています。
引用：Googleマップ
chocoZAP成田土屋(成田市土屋)
chocoZAP成田土屋の基本情報
| 店舗名 | chocoZAP成田土屋 |
|---|---|
| 種類 | マシンピラティス |
| 料金 | 【月額料金】 3,278円 【入会金等】 入会金 3,000円 事務手数料 2,000円 |
| 体験 | なし |
| 所在地 | 〒286-0021 千葉県成田市土屋５１６−４ 青柳第一ビル 1F |
| アクセス | JR成田線、京成東成田線、京成本線 成田エクスプレス「成田」駅より車で10分 |
| 地図 | |
| 営業時間 | 24時間 |
| 定休日 | ー |
| 電話番号 | ー |
| 男性利用 | 可 |
| 公式SNS | |
| 予約ページ | chocoZAP成田土屋の予約はこちら |
| 公式HP |
※使い放題はトレーニングマシンに限ります
※一部、テナント規制により 24時間営業ではない店舗・休館日がある店舗もございます
※サービスおよび関連設備は店舗により異なり、取扱いのない店舗もございます
- 24時間365日通い放題のコンビニジム
- 月額税込3,278円で通える
- 全店舗利用可能
chocoZAP成田土屋のメリット・デメリット
chocoZAP成田土屋は、24時間365日営業のコンビニジムで、いつでも通えるのが魅力です。駐車場も完備しており、イオンからも近いため、通いやすさが人気です。
スタジオにはピラティスマシンが設置されており、マシンピラティスを試してみたい方にもぴったりの環境が整っています。マシンの使い方が分からなくても、説明書や専用アプリを使って簡単に確認できるので、初心者の方でも安心して始められます。
リーズナブルな月額料金が魅力で、料金面でマシンピラティスを諦めていた方でも気軽に始めやすいです。トレーニングだけでなく、セルフエステ、セルフ脱毛、ホワイトニングなど、美容ケア設備も充実しています。アプリから簡単に入会できるので、気になる方はぜひ始めてみてください。
月額料金が安いので、マシンピラティスを試してみたい人にもおすすめです。
chocoZAP成田土屋の口コミ・レビュー
Ruvbody(成田市橋賀台)
Ruvbodyの基本情報
| 店舗名 | Ruvbody |
|---|---|
| 種類 | マットピラティス |
| 料金 | 【マンツーマンパーソナルトレーニング】 入会金 5,500円 1回45分 6,500円 4回券 24,800円 8回券 46,400円 +550円で骨盤調整 【マットピラティス(2人まで)】 1回40分 5,000円 入会金 11,000円 10回券 39,000円 |
| 体験 | あり(3,500円) |
| 所在地 | 〒286-0037 千葉県成田市橋賀台２丁目６−４ |
| アクセス | JR成田線、京成東成田線、京成本線、成田エクスプレス「成田」駅より車で10分 |
| 地図 | |
| 営業時間 | 9：00～18：00 |
| 定休日 | 日曜日・祝日 |
| 電話番号 | 090-6512-1218 |
| 男性利用 | 不可 |
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| 公式HP | Ruvbody公式サイト |
- 自重トレーニング×ピラティスを融合した新しいトレーニング
- 成田唯一の女性トレーナーによるパーソナルトレーニング
- トレーニング、脱毛、痩身サロンを併設
Ruvbodyのメリット・デメリット
Ruvbodyは、自重トレーニングとピラティスを融合させた新しいトレーニング法を提供する女性専用のスタジオです。女性トレーナーによる指導が受けられるため、安心してトレーニングを始めることができます。
運動が苦手な方や産後のケアをしたい方など、それぞれの悩みに寄り添った指導を行っており、年間400人以上の骨盤矯正も同時に施術可能です。女性同士だからこそ理解できる身体の悩みをしっかりサポートしてくれます。
完全個室でのパーソナル指導では、丁寧なカウンセリングと、1人1人の悩みに合わせたボディメイクプログラムが特徴です。周りの目を気にせずリラックスしてトレーニングできる環境が整っているため、安心して通うことができます。お子様連れもOKなので、小さなお子様がいる女性も通いやすいです。体験レッスンも実施中なので、興味がある方はぜひ一度問い合わせてみてください。
お問い合わせは、ホットペッパービューティー、電話、メールで受け付けています。
Ruvbodyの口コミ・レビュー
産後ダイエットと健康の為に通いだし一年たちました。子供が急に体調を崩してしまった際など、予約の変更などもすぐにご対応していただきありがたいです。ジムの時間はとても話しやすくて可愛いトレーナーさんと楽しく運動ができて嬉しいです。次の目標体重まで頑張りたいです★！
引用：Googleマップ
週1回ペースで通っています。通う前とは明らかに身体が変わりました。下半身、背中、腕、お腹、まんべんなく鍛えてくれます。ちょっとキツイ位の内容と的確なアドバイスがいただけて、1人では挫折しがちな私にはピッタリなパーソナルトレーナーさんです！食事を減らすダイエットよりここに通う方が目指す身体に近づけます！
引用：Googleマップ
マグーナ成田(成田市花崎町)
マグーナ成田の基本情報
| 店舗名 | マグーナ成田 |
|---|---|
| 種類 | ・マットピラティス ・ホットヨガ |
| 料金 | 【月額料金】 U25 月3回9,300円 ウィークデイ4 月4回 11,110円 マンスリー4 月4回13,090円 追加受講料 2,825円/回 マンスリー6 月6回16,610円 追加受講料 2,657円/回 マンスリー8 月8回19,800円 追加受講料 2,392円/回 マグニスト・ゴールド(通い放題) 24,090円 【回数チケット】 1回 3,850円 5回チケット 18,150円 10回チケット 34,650円 【入会金等】 事務手数料 5,000円 |
| 体験 | あり(550円) |
| 所在地 | 〒286-0033 千葉県成田市花崎町８２８−１１ スカイタウン成田 ２F |
| アクセス | 京成本線「京成成田」駅より徒歩10分 |
| 地図 | |
| 営業時間 | 朝一レッスン開始20分前から最終レッスン終了後30分まで |
| 定休日 | 木曜日・夏季・年末年始 |
| 電話番号 | 0476-37-5595 |
| 男性利用 | 不可 |
| 公式SNS | |
| 予約ページ | マグーナ成田の予約はこちら |
| 公式HP | マグーナ成田公式サイト |
- 最大12名の少人数制レッスン
- 富士山溶岩石ホットスタジオ
- 女性専用
マグーナ成田のメリット・デメリット
マグーナ成田は、富士山の溶岩石で作られたホットスタジオで、マイナスイオンと遠赤外線効果が期待できる環境です。「体温を上げる」ことを目的としたトレーニングが特徴です。
ヒーターを使わず、一般的なホットヨガのような息苦しさがないため、快適にトレーニングできます。衛生面でも多くの検証データがあり、清潔な環境で安心して利用できます。
プログラムは全て定員制で、初心者向けのものも多いです。ヨガやピラティスの初級から上級レッスン、脂肪燃焼系のエクササイズや姿勢改善プログラムに加え、寝ているだけで素晴らしい効果が得られる溶岩浴も体験できます。手ぶらで参加できる体験レッスンも実施しているので、気になる方はぜひ予約してみてください。
体験レッスンは電話またはWeb予約が可能です。
マグーナ成田の口コミ・レビュー
【料金相場】成田のピラティス
成田のスタジオの料金相場をまとめました。
| 都度払い | 3,000円～9,000円 |
|---|---|
| 月額制 | 3,000円～20,000円 |
| 回数券制 | 20,000円～40,000円 |
成田にあるスタジオは、一般的に最もリーズナブルなピラティスのグループレッスンから、マシンピラティスのグループレッスン、プライベートレッスンまでさまざまなスタイルでレッスンを行うスタジオがあるため、料金の幅も広くなっています。
プライベートレッスンは、月額制でも回数券制でも高額になりますが、その分効果を早く実感できるため、決してコスパが悪いわけではありません。
「グループレッスンを受けていたけれど、正しい動き方がわからなくてプライベートレッスンも始めた」という方もいるので、料金だけでなくレッスン内容やインストラクターの指導の仕方なども見て、総合的に判断しましょう。
プライベートとグループを組み合わせて通う方法もあります。
成田に行きたいピラティスがない場合はLEAN BODYがおすすめ
| 名称 | LEAN BODY |
|---|---|
| レッスン方式 | オンラインレッスン |
| 料金 | 12ヶ月プラン：1,628円/月 月額プラン：2,178円/月 |
| 体験レッスン | 2週間無料体験 |
| 入会金・解約金 | 無料 |
| 男性利用 | 可 |
| 公式SNS | |
| 体験申し込み | LEAN BODYの無料体験の詳細 |
| 公式HP | LEAN BODY公式サイト |
- さまざまなエクササイズをまとめて楽しめる
- オンラインで手軽に始められて継続もしやすい
- 14日間の無料体験があるので試しやすい
LEAN BODYは、オンラインで幅広いフィットネスレッスンを提供するサービスです。ピラティスナビ編集部が特に注目しているのは、ヨガやダンスなどバラエティ豊かなプログラムに加えて、本格的なピラティスも扱っている点です。
オンラインのプログラムは、どれも短時間で終わるレッスンが多く、毎日忙しい人や飽きっぽい人でも取り組みやすい点が嬉しいですね。自宅で気軽に始められるため、ジムに行く負担を減らしつつ運動習慣を身につけるきっかけになる点も初心者におすすめです。
実際の動きの確認など、細かなフォームをチェックしてもらいたい人にはやや物足りなさが残りますが、インストラクターの解説は十分わかりやすいので問題無いはず！運動初心者から、ある程度慣れている経験者まで幅広く利用しやすい設計なので、自分に合うペースで継続しやすいです。
無料体験期間が14日と長めなのも良い点ですが、料金設定2種類だけと分かりやすく、ムダなく利用できる点は他のオンラインレッスンと比べても良い点ですね。
自分の部屋で気軽にフィットネスを楽しめるのが良いですね！
ピラティスと他のエクササイズとの比較
ピラティスについてより理解を深めるために、マットピラティスとマシンピラティスの特徴や、よく間違われるヨガとの違いについて、比較しながら解説します。
マットピラティスとマシンピラティスの違い
マットピラティスとマシンピラティス、それぞれのメリット・デメリットをまとめました。
| メリット | デメリット | |
|---|---|---|
| マットピラティス | ・自分の体重を負荷にして行う ・身体を全体的にを鍛える ・やり方がわかれば自宅でもできる | ・負荷の調節ができない ・正しいフォームを身につけるのが難しい |
| マシンピラティス | ・エクササイズの種類が多くて楽しい ・負荷を調整できる ・マシンが動きをサポートするため初心者向き | ・スタジオに行かないとできない ・料金が高くなりがち |
マシンピラティスの方が初心者には向いているとされていますが、マットピラティスにも興味がある方は両方体験できるスタジオを選びましょう。
ヨガとピラティスの違い
ヨガとピラティスの大きな違いは、精神的なアプローチがメインのヨガに対し、ピラティスはインナーマッスルを鍛えて姿勢や身体の不調を改善する効果がある、ということです。
| ヨガ | ・約4500年前の古代インドで誕生 ・体の動かし方は静止するポーズがメイン ・リラックスやストレス軽減の効果がある ・呼吸法は腹式呼吸 |
|---|---|
| ピラティス | ・20世紀はじめのドイツで兵士のリハビリとして考案 ・インナーマッスルを鍛えて体幹を強くする効果がある ・姿勢の歪みや肩こりなど身体の機能改善を目的とする ・常にお腹を凹ませ胸に息を入れる胸式呼吸を使う |
ヨガかピラティスかは、得られる効果によって選びましょう。どちらも興味がある方は、両方体験できるスタジオを選ぶのもおすすめです。
成田のピラティスでよくある質問
成田でピラティスに通う人からよくある質問をまとめました。
- 成田に男性でも通えるピラティスはある？
- ピラティスに向いてない人は？
- マシンピラティスは月に何回がおすすめ？
- ピラティスは何回やれば効果が出る？
- ピラティス初心者は週何回が理想？
成田に男性でも通えるピラティスはある？
ピラティスは女性が行うイメージが強いエクササイズですが、成田にも男性でも通えるピラティススタジオがあります。老若男女どなたでも始められるので、近年注目のエクササイズとしても人気を高めてきました。
しかし、中には女性専用や、セミプライベートのみ男性OKのスタジオもあります。HPに記載されていることが多いので、確認してから入会を検討してみましょう。
ピラティスナビがおすすめする成田で男性でも通えるピラティススタジオはこちらです
ピラティスに向いてない人は？
ピラティスは、早く効果を実感したい人という人には向いていません。
数回だけでダイエットできたり体型が変わったりと効果が出るわけではないので、即効性を求める人には不向きです。
また、筋肉をつけたい人にも向いていません。
ピラティスはインナーマッスルを鍛えるため、外から見てわかるような筋肉はつきません。筋肉を大きくしたい場合は、筋トレも行いましょう。
マシンピラティスは月に何回がおすすめ？
マシンピラティスは、最低でも週に1回、月に4回が一般的な目標ラインです。さらに、慣れてきて週に2～3回の頻度で月に10回以上通えるのであれば、より効果を実感できるでしょう。
また、マシンピラティスは月に2回行い、それ以外はオンラインでマットピラティスを行うなどでも、自分のライフスタイルに合っていて長く続けられるならそれも効果的な通い方だと思います。
自分の生活に合わせて通い方を考えるといいですね。
ピラティスは何回やれば効果が出る？
ピラティスの発案者であるジョセフ・ピラティス氏は、「10回で違いを感じ、20回で見た目が変わり、30回で身体のすべてが変わる」という有名な言葉を残しています。
この言葉から、まずは10回を目指してピラティスに取り組んでみましょう。週1回レッスンを受けるとすると、約3ヶ月ですね。
少しでも効果を実感できるとモチベーションアップにつながり、ピラティスの魅力にはまっていくこと間違いありません。
ピラティス初心者は週何回が理想？
ピラティスの効果を感じるには、週に2〜3回程度のエクササイズが理想的です。
特に初心者は、間隔があいてしまうと身体が元の状態に戻ろうとしてしまうためです。またピラティスの動きや呼吸法を早く身につけるためにも、週に2〜3回通えると効果を早く実感できます。
ただ、ほとんどのスタジオは 週1回、月4回のレッスンを想定していることが多いです。週の回数よりも、無理のない頻度で長く続けることを優先しましょう。
成田の人気おすすめピラティスまとめ
成田でレッスンを受けられる安くておすすめのピラティススタジオや、スタジオを選ぶポイント、成田のスタジオの料金相場を紹介しました。
ピラティススタジオを選ぶポイントはたくさんあるので悩んでしまうかもしれませんが、気になるスタジオが見つかったら体験レッスンに行ってみましょう。
可能なら複数のスタジオの体験レッスンに足を運ぶことをおすすめします。スタジオによって雰囲気がだいぶ違うので、実際に見て比べてみるとどんなスタジオを希望しているのかがわかってきます。
この記事を参考にして、自分にピッタリのスタジオを見つけてください！
- マシンピラティスのグループレッスンが受けられる
- レベルや目的別のプログラムが多く初めてでも安心
- お得な通い放題プランもありピラティスを習慣化しやすい
＼ 成田でも人気のスタジオを展開中！ ／
無料体験受付中