「川西能勢口でピラティスを始めたいけど、どうやってスタジオを選べばいいの？」
「ピラティスを受けたいけど、川西能勢口ではどこのスタジオがおすすめかを知りたい」
阪急宝塚本線、能勢電鉄妙見線「川西能勢口」駅周辺でのピラティススタジオ選びに悩んでいるあなたに、ピラティスナビ編集部が厳選したおすすめスタジオを紹介します。
スタジオ選びのポイントや料金相場、人気のマシンピラティスについても解説しますので、兵庫県の川西能勢口でピラティススタジオを探している方はぜひ参考にしてください。
- あなたに合うピラティススタジオの選び方
- 川西能勢口でおすすめのピラティススタジオ
- 川西能勢口駅周辺のピラティススタジオの料金相場
ピラティスナビ編集部楽しく続けられる自分にぴったりのスタジオを見つけてください。
川西能勢口でのピラティススタジオの選び方
川西能勢口でピラティスを選ぶ際に、失敗しないためのスタジオの選び方を紹介します。日本全国、数多くのピラティススタジオを調査してきたピラティスナビ編集部ならではの、具体的なアドバイスを参考にしていただければ幸いです。
- 料金は安いか？
- グループかパーソナルか？
- レッスンの時間帯や回数は自分に合うか？
- インストラクターの質は高いか？
料金は安いか？
ピラティスは継続しないと効果を実感できません。最低でも3ヶ月は通うと考えて、レッスン料金を無理なく支払うことができるスタジオを選びましょう。体験レッスンに行く前に料金やレッスン内容をリサーチして、自分の希望に合っているか確認してみましょう。支払方法によって、安くも高くもなるので注意が必要です。
| 支払い | 特徴 | コスパ | デメリット |
|---|---|---|---|
| 都度払い | ・必要な時だけ支払う ・初期費用不要 | 損しにくいが割高 | ・1回あたりが高い ・定期利用には不向き |
| 月払い | ・毎月固定で安心 ・通うほど割安 | 継続利用で最もお得 | 通えなくても料金負担 |
| 回数券払い | ・まとめ買いで割引 ・有効期限内で自由に利用可 | 通う頻度次第で割安 | ・初回費用が高い ・期限切れリスク |
グループかパーソナルか？
ピラティスのレッスンは、パーソナルレッスンとグループレッスンに分かれます。それぞれメリットとデメリットをまとめました。ピラティスは長く続けることが大切なので、自分の希望に合うレッスンスタイルかどうかも大切なポイントになります。
| レッスン形式 | メリット | デメリット |
|---|---|---|
| パーソナルレッスン | ・オーダーメイドのレッスンが可能 ・個人ごとに細かく見てもらえる | ・料金が高く頻繁に通えない |
| グループレッスン | ・料金が比較的安い ・安い分多く通える ・周りの人がモチベーションになる | ・細かい指導が受けられない ・習慣化は自分次第 |
レッスンの時間帯や回数は自分に合うか？
ピラティスのレッスンは朝のみや昼～夕方、夜などさまざまな時間帯に開催されています。レッスン数もスタジオによって異なるため、事前にチェックが必要です。
毎日何度もレッスンをするお店もあれば、週1～2回しか講座をしていないところもあります。自分のライフスタイルや体調に合わせて、レッスンの時間帯や回数を選びましょう。
インストラクターの質は高いか？
スタジオ選びでは、どんなインストラクターが在籍しているのか確認するのもおすすめです。ピラティスの指導には必ずしも資格が必要ではありませんが、指導資格を持っているインストラクターは、解剖学や運動学などの専門知識があり、より細かく指導してくれます。資格は、以下のような国際的な資格を取得しているかをチェックしてみましょう。
川西能勢口のおすすめピラティススタジオ7選
川西能勢口で安いピラティススタジオを紹介しています。ピラティスナビ編集部がおすすめするスタジオなので、どこでピラティスを習えばいいか分からない方は、ぜひこちらを参考にしてみてください。
ピラティスナビ編集部川西能勢口駅周辺のピラティススタジオを見ていきましょう！
URBAN CLASSIC PILATES 川西(川西市中央町)
URBAN CLASSIC PILATES 川西の基本情報
| 店舗名 | URBAN CLASSIC PILATES 川西 |
|---|---|
| 種類 | マシンピラティス |
| 料金 | 【月額料金】 月4回 9,680円 月8回 11,880円 通い放題 14,080円 【入会金等】 入会金 11,000円 事務手数料 5,500 入会時施設利用料 2,200円 |
| 体験 | なし |
| 所在地 | 〒666-0016 兵庫県川西市中央町７−２ 川西ウェルビル 6F |
| アクセス | 阪急宝塚本線、能勢電鉄妙見線「川西能勢口」駅より徒歩2分 |
| 地図 | |
| 営業時間 | 平日9:30～21:30 土祝9:30～19:30 ※平日13:00～14:00の時間帯はマシンメンテナンスおよび店内全体の消毒実施 |
| 定休日 | 日曜日 |
| 電話番号 | ー |
| 男性利用 | 可 |
| 公式SNS | |
| 予約ページ | URBAN CLASSIC PILATES 川西の予約はこちら |
| 公式HP | URBAN CLASSIC PILATES 川西公式サイト |
- マシンとファンクショナルトレーニングを組み合わせたサーキット形式のスタジオ
- 1回30分のトレーニング
- 予約不要
URBAN CLASSIC PILATES 川西のメリット・デメリット
URBAN CLASSIC PILATES 川西は、マシンピラティスとファンクショナルトレーニングを組み合わせたサーキット形式のボディメイクスタジオです。1人ずつ違う動きを行うため、周りに合わせる必要はありません。
専用のサスペンションを使ったTRXで全身ワークアウトができます。1回30分のトレーニングですが、サーキット形式を取り入れているため短時間でも効率的に運動効果が得られるのが魅力です。
予約不要のため、仕事帰りや買い物の合間にサッと立ち寄れます。インストラクターによるサポートもあり、初心者の方も安心です。見学予約は24時間受付中ですので、チェックしてみましょう。
ピラティスナビ編集部見学予約は公式サイトの予約フォームから可能です。
URBAN CLASSIC PILATES 川西の口コミ・レビュー
ピラティスアヴニール川西能勢口店(川西市小花２丁目)
ピラティスアヴニール川西能勢口店の基本情報
| 店舗名 | ピラティスアヴニール川西能勢口店 |
|---|---|
| 種類 | ・マットピラティス ・マシンピラティス |
| 料金 | 【月額料金】 マンツーマン月4回 30,800円 【回数チケット】 1回 8,470円 8回 61,600円 16回 123,200円 24回 184,800円 32回 264,600円 48回(継続限定) 369,600円 【入会金等】 入会金 8,000円 |
| 体験 | あり(2,980円) |
| 所在地 | 〒666-0015 兵庫県川西市小花２丁目２−５ IKEBLDG2F |
| アクセス | 阪急宝塚本線、能勢電鉄妙見線「川西能勢口」駅より徒歩6分 |
| 地図 | |
| 営業時間 | 7:00～23:00 |
| 定休日 | ー |
| 電話番号 | ー |
| 男性利用 | 可 |
| 公式SNS | |
| 予約ページ | ピラティスアヴニール川西能勢口店の予約はこちら |
| 公式HP | ピラティスアヴニール川西能勢口店公式サイト |
- 完全個室のプライベートスタジオ
- パーソナルトレーニングと回数券の相互利用可能
- 1人1人に合ったトレーニングが受けられる
ピラティスアヴニール川西能勢口店のメリット・デメリット
ピラティスアヴニール川西能勢口店は、質の高いパーソナルピラティスレッスンが受けられるスタジオです。プロのピラティス指導者が完全カスタムしたトレーニングプログラムを実施。プライベートな空間で行うレッスンは、1対1のマンツーマン指導でそれぞれに合わせた効果的なアドバイスが受けられます。
チケット制のため自分のペースで気軽に通えるところも魅力です。1回からの受講もOK。最初にたくさん購入するほど、1回の料金がお得になります。
回数券はパーソナルトレーニングとの相互利用も可能です。トレーニングの効果を高めるためにも、合わせて行うのがおすすめです。体験レッスンも実施しているので、まずは試してみてください。
ピラティスナビ編集部回数券の購入によって入会金無料のプランもあります。
ピラティスアヴニール川西能勢口店の口コミ・レビュー
ホットヨガスタジオLAVA 川西能勢口駅前店(川西市中央町)
ホットヨガスタジオLAVA 川西能勢口駅前店の基本情報
| 店舗名 | ホットヨガスタジオLAVA 川西能勢口駅前店 |
|---|---|
| 種類 | ホットヨガ |
| 料金 | 【月額料金】 10,800円/フルタイム 9,800円/デイタイム 18,800円/プレミアムフリー 16,800円/フリー 8,800円/マンスリーメンバー4 4,800円/学割マンスリープラン4 【入会金等】 入会金 5,000円 登録金 5,000円 |
| 体験 | あり（500円） |
| 所在地 | 〒666-0016 兵庫県川西市中央町７−１８ ラ・ラ・グランデ 8F |
| アクセス | 阪急宝塚本線、能勢電鉄妙見線「川西能勢口」駅より徒歩1分 |
| 地図 | |
| 営業時間 | レッスンプログラムにより異なる |
| 定休日 | 水曜日 |
| 電話番号 | 03-6387-3577 |
| 男性利用 | 可 |
| 公式SNS | |
| 予約ページ | ホットヨガスタジオLAVA 川西能勢口駅前店の予約はこちら |
| 公式HP | ホットヨガスタジオLAVA公式サイト |
- インストラクターによる丁寧な指導が受けられる
- 広くてきれいなスタジオ
- 男女共用
ホットヨガスタジオLAVA 川西能勢口駅前店のメリット・デメリット
ホットヨガスタジオLAVA 川西能勢口駅前店は、全国540店舗以上を展開しているホットヨガスタジオです。男女共用店舗で、だれでもホットヨガが楽しめます。
1回60分のレッスンで、引き締めや美肌、カラダほぐし、ストレス解消などさまざまな効果が期待できます。鍵付きロッカーやシャワールームなど、設備も充実。通い放題のため、自分のペースで受講できるので続けやすいです。
レッスン数は30種類以上あり、目的に合わせてレッスンが選べます。マシンピラティスや暗闇キックボクシングにも通い放題のプランがあるので、コスパも抜群です。まずは体験レッスンに参加してみてください。
ピラティスナビ編集部体験レッスンは手ぶらでOKです。
ホットヨガスタジオLAVA 川西能勢口駅前店の口コミ・レビュー
始めてまだ1年未満ですが、悩まされていた腰痛がなくなりました。
引用：Googleマップ
仕事帰りに行くことが殆どですが、疲れてヘトヘトのハズなのにレッスン後は心身共にスッキリしていて本当にストレス発散になっています✨
素敵なインストラクターの方が沢山いらっしゃいます。
引用：Googleマップ
LAVAに行く通う様になって、肩こりが軽減しました。自分の身体と向き合う時間になっています。
Yuki.a Pilates＆Ballet(川西市火打１丁目)
Yuki.a Pilates＆Balletの基本情報
| 店舗名 | Yuki.a Pilates＆Ballet ユキピラティスバレエ |
|---|---|
| 種類 | マットピラティス |
| 料金 | 【都度払い】 ピラティス＆バレエクラス 1,800円 ピラティスのみ 1,500円 マスターストレッチ 3,500円 (スクール生 2,500円) |
| 体験 | あり(1,200円) |
| 所在地 | 〒666-0017 兵庫県川西市火打１丁目１２−１６ |
| アクセス | 阪急宝塚本線、能勢電鉄妙見線「川西能勢口」駅より徒歩12分 |
| 地図 | |
| 営業時間 | レッスンスケジュールにより異なる |
| 定休日 | 要確認 |
| 電話番号 | ー |
| 男性利用 | 要確認 |
| 公式SNS | |
| 予約ページ | Yuki.a Pilates＆Balletの予約はこちら |
| 公式HP | Yuki.a Pilates＆Ballet公式サイト |
- ピラティス、マスターストレッチ、バレエの指導が受けられる
- クラシックバレエの指導歴20年のインストラクター
Yuki.a Pilates＆Balletのメリット・デメリット
Yuki.a Pilates＆Balletは、幼少期からクラシックバレエの経験があり、20年の指導歴もあるインストラクターによる指導が受けられるスタジオです。ピラティスやバレエ、マスターストレッチのクラスを開催しています。
ピラティスとバレエ初心者の方から始められる内容で、ストレッチをしたり立ち方などを少しずつ学べます。マスターストレッチは専用のシューズを使い、足裏の感覚をアップさせてバランスをとることで体幹を意識するトレーニングです。
ピラティスの機能解剖学を使って体幹を使うことで、とてもしなやかでキレイなポジションを取ることができます。バレエもピラティスも興味がある方は、ぜひ参加してみてください。
ピラティスナビ編集部予約や問い合わせは公式ホームページを参考にしてください。
コナミスポーツクラブ 川西(川西市中央町)
コナミスポーツクラブ 川西の基本情報
| 店舗名 | コナミスポーツクラブ 川西 |
|---|---|
| 種類 | ピラティスビューティー |
| 料金 | 【月額料金】 トライアルコース 週1回 36,300円 週2回 55,660円 週3回 73,810円 ベーシックコース 週1回 45,980円 週2回 73,810円 週3回 101,640円 アドバンスコース 週1回 55,660円 週2回 93,170円 週3回 129,470円 【都度払い】 1回 3,630円 【チケット制】 4回 12,705円 6回 18,150円 8回 23,595円 |
| 体験 | あり(1,100円) |
| 所在地 | 〒666-0016 兵庫県川西市中央町３−１２ ビッグボックス川西 内 |
| アクセス | 阪急宝塚本線、能勢電鉄妙見線「川西能勢口」駅より徒歩2分 |
| 地図 | |
| 営業時間 | 月火水金 10:00～22:00 土 10:00～20:00 日・祝休日 10:00～18:00 |
| 定休日 | 木曜日 |
| 電話番号 | 072-756-7780 |
| 男性利用 | 要確認 |
| 公式SNS | |
| 予約ページ | コナミスポーツクラブ 川西の予約はこちら |
| 公式HP | コナミスポーツクラブ 川西公式サイト |
- 広々したスタジオ・トレーニングルーム・プールがあるスポーツクラブ
- 女性に人気の「ピラティスビューティー」プログラムがある
- コースプラン・都度払い・回数制から選べる
コナミスポーツクラブ 川西のメリット・デメリット
コナミスポーツクラブ 川西は、広いスタジオやトレーニングルーム、プールを備えた総合スポーツクラブです。女性に人気の「ピラティスビューティー」など、年齢や目的別に選べるプログラムが充実しています。
ピラティスビューティーは、マンツーマンのパーソナルトレーニングです。専用サポート器具を使用し、体幹や柔軟性を鍛えます。初心者でも安全に効果を実感できるよう設計されているため、姿勢改善や女性らしい身体作りに最適です。
ピラティスビューティーだけでも受講できますが、月会費会員の方はお得に受けられます。コナミスポーツクラブにもさまざまなプログラムが充実していますので、そちらもチェックしてみましょう。
ピラティスナビ編集部詳細は公式ホームページをご確認ください。
コナミスポーツクラブ 川西の口コミ・レビュー
登録はコナミスポーツ北浜店ですが家が川西なので時々利用しています。
コナミスポーツは全国にあるので便利です。大阪ステーションや茶町のコナミスポーツも利用してます。
川西店は駐輪場が広いので自転車が停めやすくて良いですね。
サウナもそこそこ広いしジェットバス、ジャクジーもあってリラックスできます。
風呂上がりにソファに座って読書してます。
のんびりリラックスできます。これからも宜しくお願い致します。
引用：Googleマップ
施設は最新ではありませんが、必要十分です。
引用：Googleマップ
私は都度利用ですが、ジムで筋肉を鍛え、ランニングマシンで走り、プールで全身運動して、冷えた体を風呂で温めながらケアする感じで約2時間半。
ゆっくり風呂に浸かっていると、私は温泉施設より充実感があると思います。
ホットヨガスタジオ aina 川西能勢口店(川西市栄町)
ホットヨガスタジオ aina 川西能勢口店の基本情報
| 店舗名 | ホットヨガスタジオ aina 川西能勢口店 |
|---|---|
| 種類 | ヨガ |
| 料金 | 【月額料金】 正会員 11,440円 デイタイム会員 10,340円 月8会員 11,000円 月4会員 9,130円 【入会金等】 入会金 4,400円 事務手数料 3,300円 |
| 体験 | あり(1,000円) |
| 所在地 | 〒666-0033 兵庫県川西市栄町１６−６ アクロスキューブ 4階 |
| アクセス | 阪急宝塚本線、能勢電鉄妙見線「川西能勢口」駅より徒歩1分 |
| 地図 | |
| 営業時間 | 平日 朝9:30～最終レッスン終了後30分 土日祝 朝9:00～最終レッスン終了後30分 |
| 定休日 | ー |
| 電話番号 | 072-757-4533 |
| 男性利用 | 不可 |
| 公式SNS | |
| 予約ページ | ホットヨガスタジオ aina 川西能勢口店の予約はこちら |
| 公式HP | ホットヨガスタジオ aina 川西能勢口店公式サイト |
- 女性専用ホットヨガスタジオ
- 大型フィットネスジム24時間無料
- よもぎ蒸しも受けられる
ホットヨガスタジオ aina 川西能勢口店のメリット・デメリット
ホットヨガスタジオ aina 川西能勢口店は、ハワイ語で「集う場所」という意味を持ち、さまざまな人が集まり、心と体の健康を育む場所でありたいという想いが込められたスタジオです。
室温約37～46度、湿度約50～60％の環境で行うホットヨガは、柔軟性を高め、発汗を促進することで、通常のヨガよりも高い効果が期待できます。ainaの会員になると、マシンが完備された隣接のフィットネスジムを無料で利用できるのも大きな魅力です。ホットヨガとマシントレーニングを組み合わせることで、有酸素運動と無酸素運動をバランスよく取り入れ、効率よく理想のボディを目指せます。
女性に嬉しい美顔器も利用可能です。全身を美しく整えたい方にぴったりの環境です。健康と美を手に入れたい方は、ぜひ一度ainaを体験してみてください。
ピラティスナビ編集部入会前に、まず体験レッスンに参加してみましょう。
ホットヨガスタジオ aina 川西能勢口店の口コミ・レビュー
バタフライライフ川西店(川西市中央町)
バタフライライフ川西店の基本情報
| 店舗名 | バタフライライフ川西店 |
|---|---|
| 種類 | マットピラティス |
| 料金 | 【月額料金】 7,920円～ 【入会金等】 入会金 10,000円 |
| 体験 | あり(無料) |
| 所在地 | 〒666-0016 兵庫県川西市中央町３−６ 川西大陽ビル 4F |
| アクセス | 阪急宝塚本線、能勢電鉄妙見線「川西能勢口」駅より徒歩3分 |
| 地図 | |
| 営業時間 | 平日 10:00～12:00 14:00～20:30 土 10:00～20:00 日祝 10:00～18:00 |
| 定休日 | 金曜日 |
| 電話番号 | 072-757-3985 |
| 男性利用 | 不可 |
| 公式SNS | |
| 予約ページ | バタフライライフ川西店の予約はこちら |
| 公式HP | バタフライライフ川西店公式サイト |
- 30分のグループレッスン
- 豊富なプログラムが予約不要で受けられる
- 女性のために独自にデザインされたマシンで納得のトレーニングが可能
バタフライライフ川西店のメリット・デメリット
初心者から幅広い世代の方が安心して通える、女性専用のフィットネスクラブです。ストレッチ、ヨガ、ピラティス、ダンス、エアロビクスなど、30分の多彩なグループレッスンが予約不要で受けられるのが魅力です。豊富なプログラムと丁寧なサポート体制で、自分のペースで無理なく運動を続けられます。
スタジオは自然光がたっぷり差し込む開放的な空間で、気持ちよく体を動かせます。施設内にはマシンやトランポリンも完備されており、すべて無料で利用可能です。運動が初めての方や久しぶりの方にもおすすめです。
マンツーマンのカウンセリングも、費用をかけずに受けられます。まずは気軽に体験レッスンから、バタフライライフの雰囲気を感じてみてください。
ピラティスナビ編集部体験・見学は完全予約制です。
バタフライライフ川西店の口コミ・レビュー
営業時間内だったら、好きな時間に行って好きな時間に帰れるという
引用：Googleマップ
自分のペースで通えるのが、長続きできてるポイントだと思います。
スタジオレッスンで、教えて頂けるヨガでは、先生も丁寧に教えて下さり終わった後は、ほんとに爽快な気分になれます。
スタッフの方々も、ガツガツ感がなく穏やかでそれでいて、
きめ細やかに対応して下さるのでホッとできる場所になってます😊
女性専用のフィットネスジムです。
30分のサーキットトレーニングの他に、ヨガやピラティス、音楽に合わせてバランスボールやステップ台など色々あるので、飽きずにトレーニングを楽しんでいます。スタッフの方たちもとても気さくで親切です(^^)
引用：Googleマップ
【料金相場】川西能勢口のピラティス
川西能勢口のスタジオの料金相場をまとめました。
| 都度払い | 1,500円～3,500円 |
|---|---|
| 月額制 | 5,000円～130,000円 |
| 回数券制 | 8,000円～370,000円 |
川西能勢口にあるスタジオは、一般的に最もリーズナブルなピラティスのグループレッスンから、マシンピラティスのグループレッスン、プライベートレッスンまでさまざまなスタイルでレッスンを行うスタジオがあるため、料金の幅も広くなっています。
プライベートレッスンは、月額制でも回数券制でも高額になりますが、その分効果を早く実感できるため、決してコスパが悪いわけではありません。
「グループレッスンを受けていたけれど、正しい動き方がわからなくてプライベートレッスンも始めた」という方もいるので、料金だけでなくレッスン内容やインストラクターの指導の仕方なども見て、総合的に判断しましょう。
ピラティスナビ編集部プライベートとグループを組み合わせて通う方法もあります。
川西能勢口に行きたいピラティスがない場合はLEAN BODYがおすすめ
| 名称 | LEAN BODY |
|---|---|
| レッスン方式 | オンラインレッスン |
| 料金 | 12ヶ月プラン：1,628円/月 月額プラン：2,178円/月 |
| 体験レッスン | 2週間無料体験 |
| 入会金・解約金 | 無料 |
| 男性利用 | 可 |
| 公式SNS | |
| 体験申し込み | LEAN BODYの無料体験の詳細 |
| 公式HP | LEAN BODY公式サイト |
- さまざまなエクササイズをまとめて楽しめる
- オンラインで手軽に始められて継続もしやすい
- 14日間の無料体験があるので試しやすい
LEAN BODYは、オンラインで幅広いフィットネスレッスンを提供するサービスです。ピラティスナビ編集部が特に注目しているのは、ヨガやダンスなどバラエティ豊かなプログラムに加えて、本格的なピラティスも扱っている点です。
オンラインのプログラムは、どれも短時間で終わるレッスンが多く、毎日忙しい人や飽きっぽい人でも取り組みやすい点が嬉しいですね。自宅で気軽に始められるため、ジムに行く負担を減らしつつ運動習慣を身につけるきっかけになる点も初心者におすすめです。
実際の動きの確認など、細かなフォームをチェックしてもらいたい人にはやや物足りなさが残りますが、インストラクターの解説は十分わかりやすいので問題無いはず！運動初心者から、ある程度慣れている経験者まで幅広く利用しやすい設計なので、自分に合うペースで継続しやすいです。
無料体験期間が14日と長めなのも良い点ですが、料金設定2種類だけと分かりやすく、ムダなく利用できる点は他のオンラインレッスンと比べても良い点ですね。
ピラティスナビ編集部自分の部屋で気軽にフィットネスを楽しめるのが良いですね！
ピラティスと他のエクササイズとの比較
ピラティスについてより理解を深めるために、マットピラティスとマシンピラティスの特徴や、よく間違われるヨガとの違いについて、比較しながら解説します。
マットピラティスとマシンピラティスの違い
マットピラティスとマシンピラティス、それぞれのメリット・デメリットをまとめました。
| メリット | デメリット | |
|---|---|---|
| マットピラティス | ・自分の体重を負荷にして行う ・身体を全体的にを鍛える ・やり方がわかれば自宅でもできる | ・負荷の調節ができない ・正しいフォームを身につけるのが難しい |
| マシンピラティス | ・エクササイズの種類が多くて楽しい ・負荷を調整できる ・マシンが動きをサポートするため初心者向き | ・スタジオに行かないとできない ・料金が高くなりがち |
マシンピラティスの方が初心者には向いているとされていますが、マットピラティスにも興味がある方は両方体験できるスタジオを選びましょう。
ヨガとピラティスの違い
ヨガとピラティスの大きな違いは、精神的なアプローチがメインのヨガに対し、ピラティスはインナーマッスルを鍛えて姿勢や身体の不調を改善する効果がある、ということです。
| ヨガ | ・約4500年前の古代インドで誕生 ・体の動かし方は静止するポーズがメイン ・リラックスやストレス軽減の効果がある ・呼吸法は腹式呼吸 |
|---|---|
| ピラティス | ・20世紀はじめのドイツで兵士のリハビリとして考案 ・インナーマッスルを鍛えて体幹を強くする効果がある ・姿勢の歪みや肩こりなど身体の機能改善を目的とする ・常にお腹を凹ませ胸に息を入れる胸式呼吸を使う |
ヨガかピラティスかは、得られる効果によって選びましょう。どちらも興味がある方は、両方体験できるスタジオを選ぶのもおすすめです。
川西能勢口のピラティスでよくある質問
川西能勢口でピラティスに通う人からよくある質問をまとめました。
- 川西能勢口に男性でも通えるピラティスはある？
- ピラティスに向いてない人は？
- マシンピラティスは月に何回がおすすめ？
- ピラティスは何回やれば効果が出る？
- ピラティス初心者は週何回が理想？
川西能勢口に男性でも通えるピラティスはある？
ピラティスは女性が行うイメージが強いエクササイズですが、川西能勢口にも男性でも通えるピラティススタジオがあります。老若男女どなたでも始められるので、近年注目のエクササイズとしても人気を高めてきました。
しかし、中には女性専用や、セミプライベートのみ男性OKのスタジオもあります。HPに記載されていることが多いので、確認してから入会を検討してみましょう。
ピラティスナビ編集部ピラティスナビがおすすめする川西能勢口で男性でも通えるピラティススタジオはこちらです
ピラティスに向いてない人は？
ピラティスは、早く効果を実感したい人という人には向いていません。
数回だけでダイエットできたり体型が変わったりと効果が出るわけではないので、即効性を求める人には不向きです。
また、筋肉をつけたい人にも向いていません。
ピラティスはインナーマッスルを鍛えるため、外から見てわかるような筋肉はつきません。筋肉を大きくしたい場合は、筋トレも行いましょう。
マシンピラティスは月に何回がおすすめ？
マシンピラティスは、最低でも週に1回、月に4回が一般的な目標ラインです。さらに、慣れてきて週に2～3回の頻度で月に10回以上通えるのであれば、より効果を実感できるでしょう。
また、マシンピラティスは月に2回行い、それ以外はオンラインでマットピラティスを行うなどでも、自分のライフスタイルに合っていて長く続けられるならそれも効果的な通い方だと思います。
ピラティスナビ編集部自分の生活に合わせて通い方を考えるといいですね。
ピラティスは何回やれば効果が出る？
ピラティスの発案者であるジョセフ・ピラティス氏は、「10回で違いを感じ、20回で見た目が変わり、30回で身体のすべてが変わる」という有名な言葉を残しています。
この言葉から、まずは10回を目指してピラティスに取り組んでみましょう。週1回レッスンを受けるとすると、約3ヶ月ですね。
少しでも効果を実感できるとモチベーションアップにつながり、ピラティスの魅力にはまっていくこと間違いありません。
ピラティス初心者は週何回が理想？
ピラティスの効果を感じるには、週に2〜3回程度のエクササイズが理想的です。
特に初心者は、間隔があいてしまうと身体が元の状態に戻ろうとしてしまうためです。またピラティスの動きや呼吸法を早く身につけるためにも、週に2〜3回通えると効果を早く実感できます。
ただ、ほとんどのスタジオは 週1回、月4回のレッスンを想定していることが多いです。週の回数よりも、無理のない頻度で長く続けることを優先しましょう。
川西能勢口の人気おすすめピラティスまとめ
川西能勢口でレッスンを受けられる安くておすすめのピラティススタジオや、スタジオを選ぶポイント、川西能勢口のスタジオの料金相場を紹介しました。
ピラティススタジオを選ぶポイントはたくさんあるので悩んでしまうかもしれませんが、気になるスタジオが見つかったら体験レッスンに行ってみましょう。
可能なら複数のスタジオの体験レッスンに足を運ぶことをおすすめします。スタジオによって雰囲気がだいぶ違うので、実際に見て比べてみるとどんなスタジオを希望しているのかがわかってきます。
ピラティスナビ編集部この記事を参考にして、自分にピッタリのスタジオを見つけてください！