近年、ピラティスは健康目的やボディメイクのために始める方が増え続けている人気のエクササイズです。
神戸でピラティスを始めたみたいけど、どのスタジオを選べばいいのか分からない方が多いでしょう。
この記事では、神戸でおすすめのピラティススタジオの詳細を紹介しています。神戸には多くのピラティススタジオが存在するので、自分に適したスタジオを吟味したい方はぜひ参考にしてください。
- 神戸のピラティススタジオを選ぶポイント
- 神戸のおすすめピラティス7選
- ピラティスの特徴やヨガとの違い
いくつかある神戸のピラティススタジオについて比較してみましょう。
- リフォーマーを使ったグループレッスンが体験できる
- 音楽のリズムにのって楽しくエクササイズ
- シンプルでおしゃれな外観のスタジオ
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この記事を書いた人
ピラティスナビ編集長 高橋 玲子
週3回のジム・フィットネス通いからピラティスに興味を持ち、本サイトの運営を開始しました。ピラティスに興味を持っている方・ピラティススタジオ選びに迷っている方の参考になる情報を執筆します。（運営者情報はこちら） ピラティスナビの掲載情報に関するお問い合わせはお問い合わせフォームよりお寄せください。
神戸のピラティスのおすすめの選び方
「神戸にはいくつもピラティススタジオがあって選べない」という方のために、おすすめのスタジオを選び方を解説します。
こちらで挙げたポイントをおさえておくことで、後悔しないスタジオ選びができるでしょう。
毎月支払うのが難しい料金ではないか
ピラティスによる効果をしっかり感じるためにはまず継続することが重要です。毎月支払い続けられる利用料金で通いましょう。
スタジオの内容にいくら満足できても、料金が高すぎると継続が困難になってしまいます。
ピラティスを長く続けて、目的とする身体の変化を実際に感じてみましょう。そのためには無理のない料金のスタジオを選ぶ計画性を意識してください。
どんなレッスン形式かをチェック
ピラティスのレッスン形式は、基本的に複数人で実施するグループレッスンか、インストラクターとマンツーマンで受けるプライベートレッスンとに分けられます。
知らない方とも会話しながら楽しくレッスンしたい方や何人かの友達同士で通いたい方は、グループレッスンがおすすめです。
一人でレッスンに集中したい、また短期間でエクササイズによる成果を出したい方はプライベートレッスンが向いているでしょう。
アクセスのいいスタジオであるか
ピラティススタジオの立地も、選ぶ際に考慮すべきポイントの1つです。
最低でも週に1回は通うのが望ましいとされるピラティスなので、できるだけ自宅や職場・学校からアクセスの良いスタジオを選びましょう。
自転車や車で通いたい方は、駐車場や駐輪場の有無も確認しておくのも大切です。
インストラクターの質にばらつきはないか
インストラクターがどんな経歴で資格をもって在籍しているのかを確認しておきましょう。なかにはアルバイトでピラティスの知識をほとんど持たないインストラクターも存在します。
スタジオの公式サイトでインストラクターの自己紹介が掲載されていると安心です。事前に公式サイトをチェックしておくといいでしょう。
サイトに掲載されているメンバーが実際に在籍しているかもチェックです！
やってみたいエクササイズの種類を選べるか
まずは、ご自身がどんなピラティスを体験してみたいのかをイメージしましょう。
マシンを使って行うピラティスをやってみたいと考えているなら、マシンピラティスができる設備が整ったスタジオであるかチェックが必要です。
また、マットがあれば実施できるマットピラティスをメインとしたスタジオもあります。どちらのピラティスを体験したいのかをはっきりさせると、スタジオをスムーズに選びやすいでしょう。
神戸のピラティス7選
ここでは、神戸でおすすめのピラティススタジオを紹介します。
対応しているピラティスの種類や立地などをチェックして、自分の希望に近い条件のスタジオを見つけましょう。
- ピラティスK 神戸三宮店（神戸市中央区）
- Studio Pbreath（神戸市中央区）
- Nピラティス神戸三宮店（神戸市中央区）
- 神戸三宮TwoThree（神戸市中央区）
- ドットエル ピラティス ＆トレーニング（神戸市北区）
- ピラティス/整体 RENICO-元町店-【ピラ体】神戸元町（神戸市中央区）
- マシンピラティススタジオBe.R（神戸市東灘区）
ピラティスK 神戸三宮店（中央区）
| 名称 | ピラティスK 神戸三宮店 |
| レッスン内容 | マシンピラティス |
| 料金 | 13,420円/月4回～ |
| 体験レッスン | あり 60分2,000円 |
| 所在地 | 兵庫県神戸市中央区三宮町1丁目4-3クレフィ三宮7階 |
| アクセス | 阪急線「神戸三宮駅」西口より徒歩3分 |
| 地図 | |
| 営業時間 | 火・木/9:30～22:00 水・金/10:00～22:00 土・祝/9:30～20:00 日/10:00～19:00 |
| 定休日 | 月曜日 |
| 電話番号 | 0570-050-055 |
| 男性利用 | 不可 |
| 公式SNS | |
| 予約サイト | ピラティスK 神戸三宮店の予約はこちら |
| 公式HP | https://pilates-k.jp/ |
- 女性だけのマシンピラティス専門スタジオ
- 店内がシンプルでおしゃれな外観
- 音楽のリズムにのってエクササイズを楽しめる
ピラティスKは、全国に50店舗以上のスタジオを構えるマシンピラティスのスタジオです。特徴としては、女性のみ通える、グループレッスンでマシンピラティスができる、などがあげられます。
店内のデザインがシンプルでおしゃれだと人気で、女性がエクササイズするのにモチベーションが上がる環境です。
また部位別のボディメイクメニューが人気で、気になる自分自身の身体の部位を集中的に鍛えて理想の体型に近づけることができます。
まずは体験レッスンでスタジオの雰囲気を確かめてみましょう。女性が薄着のトレーニングウェアなどでも過ごせる環境なので、気兼ねなく通えておすすめです。
三ノ宮店OPENから、5年くらい通っています。アラフィフですが、続けていると効果を感じるので、これからも通い続けたいです。引き締めと、筋力低下が防げるのと、ストレス発散になると思います！インストラクターの皆さんの笑顔が素敵で、グループレッスンなので一人よりも頑張れます。
引用：ピラティスK 神戸三宮店 Googleマップ
トレーナーの方がどなたも可愛いくスタイルが良いので、あんな風になれたらいいなぁと思いながら、楽しくレッスンに参加しています。ネットでの予約システムも便利です。
引用：ピラティスK 神戸三宮店 Googleマップ
これからも、楽しく通うつもりです。
Studio Pbreath（神戸市中央区）
| 名称 | Studio Pbreath |
| レッスン内容 | マットピラティス マシンピラティス |
| 料金 | 2,400円/グループマット1回（会員）～ |
| 体験レッスン | 1,200円/回 |
| 所在地 | 神戶市中央区下山手2丁目13-19シルバービル2F |
| アクセス | 阪急線「神戸三宮駅」より徒歩約10分 |
| 地図 | |
| 営業時間 | 9:30～19:00 |
| 定休日 | 不定休 |
| 電話番号 | 090-1447-0088 |
| 男性利用 | 要問い合わせ |
| 公式SNS | |
| 予約サイト | Studio Pbreathの予約はこちら |
| 公式HP | https://pbreath.com/ |
- 集中してレッスンしたい方向けのプライベートレッスンあり
- 会員でなくてもマットレッスンが体験できる
Studio Pbreathは、8名までのグループマットレッスンとリフォーマーを使ったプライベートレッスンが体験できるピラティススタジオです。
神戸三宮駅から徒歩で約10分の場所に位置しており、アクセスしやすい立地といえるでしょう。
ピラティスに慣れている方や、友達と楽しくレッスンしたい方は複数人でマットレッスンがおすすめです。
マシンピラティスを集中して実施したい方は、プライベートレッスンが向いています。また、高額になりがちなプライベートレッスンの料金の中でも比較的リーズナブルに通えるスタジオだといえるでしょう。
綺麗なスタジオで、ピラティス初心者ですが、分かりやすく教えてくれて気持ちいいレッスンが受けれました！もっとピラティスの事を知りたいと思い、次のレッスンも楽しみです！
引用：Studio Pbreath Googleマップ
Nピラティス神戸三宮店（神戸市中央区）
| 名称 | Nピラティス神戸三宮店（神戸市中央区） |
| レッスン内容 | マシンピラティス |
| 料金 | 12,000円/回（パーソナルレッスン）～ |
| 体験レッスン | 7,000円/回（1日3組限定） |
| 所在地 | 兵庫県神戸市中央区旭通3丁目2−7 神戸三宮スカイビル6F |
| アクセス | 三ノ宮駅から徒歩5分 |
| 地図 | |
| 営業時間 | 月～日・祝 10:00～20:00 |
| 定休日 | なし |
| 電話番号 | - |
| 男性利用 | 可 |
| 公式SNS | |
| 予約サイト | Nピラティス神戸三宮店の予約はこちら |
| 公式HP | https://npilates.jp/ |
- パーソナルレッスンでマシンピラティスが体験できる
- 初回で身体の変化が認められない場合は全額返金保証
Nピラティス神戸三宮店は、一人ひとりにあったオーダーメイドのレッスンがマンツーマンで受けられるマシンピラティスのスタジオです。
初回のレッスンで身体に変化を感じない場合は全額返金するくらい、自信をもってピラティスは効果のあるエクササイズだとしています。
スタジオだけでなく、オンラインレッスンも行っているためスケジュールが読めない方におすすめです。まずは体験レッスンでレッスン後の身体の違いを感じてみましょう。
オープン記念の体験レッスンを受けに行って来ました。
引用：Nピラティス神戸三宮店 Googleマップ
お洒落なスタジオにピラティスのマシンがあり、アロマの香りでリラックスして受けることができました。
オーナーさんは理学療法士&ピラティスインストラクターの資格を持っておられるとのことで、カラダの状態に合わせてレッスンしてくださるので、ガチガチだった背中と肩まわりがスッキリしました。
またお伺いしたいと思います。
はじめてのマシンピラティスでした。
引用：Nピラティス神戸三宮店 Googleマップ
緊張しましたが、とても優しい人ばかりで安心してできました。
姿勢がよくなって肩が上がりやすくなりました。
背中や足や体の裏側の、普段伸ばせないところが伸ばせて気持ちよかったです。
これからも健康のために続けて通います！
神戸三宮TwoThree（神戸市中央区）
| 名称 | 神戸三宮TwoThree（神戸市中央区） |
| レッスン内容 | マシンピラティス |
| 料金 | 13,200円/月4回（グループレッスン）～ |
| 体験レッスン | グループレッスン無料（オープニングキャンペーン） プライベートレッスンは5,500円 |
| 所在地 | 兵庫県神戸市中央区三宮町１丁目2番4号 大和神戸ビル2F |
| アクセス | 神戸三宮駅より徒歩5分 |
| 地図 | 神戸市中央区三宮町１丁目2番4号 大和神戸ビル2F |
| 営業時間 | スケジュールによる |
| 定休日 | 木曜日 |
| 電話番号 | 070-6553-0561 |
| 男性利用 | 可（パーソナルレッスンのみ） |
| 公式SNS | |
| 予約サイト | 神戸三宮Two Threeの予約はこちら |
| 公式HP | https://jiyugaoka-pilates.com/hyogo/ |
- グループレッスンとマンツーマンレッスンから選べる
- 2024年4月にオープンしたばかりのきれいなスタジオ
神戸三宮TwoThreeは、マシンピラティスがグループレッスンやプライベートレッスンで体験できるピラティススタジオです。特に、チェアを使ったグループレッスンは日本初ともいわれています。
スタジオ内は全面ガラス張りで解放感のある空間です。リラックスしながら、効果的にエクササイズできるでしょう。
2024年4月にオープンしたばかりなので、お得に通えるキャンペーンもあります。気になる方は公式サイトをチェックしてみてください。
レッスン形式を迷っている方は、パーソナルとグループレッスンどちらも通えるプランがあるのでそちらもおすすめです。
きれいで掃除が行き届いたスタジオでした。広くて開放感でいっぱいです。
引用：神戸三宮TwoThree Googleマップ
できたばかりなので、Googleマップに手入力すると違うスタジオに行ってしまいました。住所を確かめて向かった方が良いです。
強度も人に合わせてしてもらえるので、普段全く運動しない人間でも取り組みやすかったです。トレーナーさんも受付の方も笑顔で迎えて下さり、緊張がほぐれました
新しいビルに入っている綺麗で清潔なスタジオです。マシンやポールなども色が統一されて可愛いです。少人数制なので、じっくり見て指摘してくださるのでしっかり効かせることができます。
引用：神戸三宮TwoThree Googleマップ
少し敷居が高いと感じていたプライベートレッスンも和やかに楽しく受けられました。
ドットエル ピラティス ＆トレーニング（神戸市北区）
| 名称 | ドットエル ピラティス ＆トレーニング（神戸市北区） |
| レッスン内容 | マットピラティス マシンピラティス ヨガ |
| 料金 | 8,500円/回（プライベートレッスン） |
| 体験レッスン | 6,600円/回（プライベートレッスン） |
| 所在地 | 神戸市北区鹿の子台北町8丁目にあるプライベートサロン （住所の詳細は予約前日に連絡） |
| アクセス | 要問い合わせ |
| 地図 | |
| 営業時間 | 火～土 9:00-16:30 |
| 定休日 | 日・月 第3木曜日の午前中（9:00～14:00） 祝日は不定休 |
| 電話番号 | 080-2516-5738 |
| 男性利用 | 不可 |
| 公式SNS | - |
| 予約サイト | ドットエル ピラティス ＆トレーニングの予約はこちら |
| 公式HP | https://dotto-l.com/ |
- お子様連れOKなプライベートレッスン
- グループレッスン専用スタジオも他にあり
ドットエル ピラティス ＆トレーニングは、グループレッスンのマットピラティスやプライベートレッスンでマシンピラティスがそれぞれ専用スタジオで体験できるスタジオです。
プライベートレッスンは、お子様を連れてのレッスンも可能になります。なかなか一人の時間が作れないママさんでも通いやすい環境です。
また新しいメニューとしてヨガの体験もできるので、ピラティスとヨガで迷っている方に適したスタジオといえるでしょう。
運動や食事についての相談にも対応しているので、普段の生活からできる理想の身体に近づくためのプランが明確になるスタジオです。
薬に頼らない体を作りたくて、時間のある時に通わせてもらっています。体の意識すべき箇所を分かりやすく教えていただき、毎回とても楽しみにしています。先生のお人柄も素敵で、栄養のお話も興味深くて◎です。
引用：ドットエル ピラティス ＆トレーニング Googleマップ
長く続けたいなと思っています。
運動しよう！そして出来れば身体を引き締めたい！と思い、ピラティスに挑戦してみたくて行ける日に通っています。
引用：ドットエル ピラティス ＆トレーニング Googleマップ
肩こりや腰痛もかなり改善され、集中することで気持ちもリフレッシュできます。
レッスン前のお話も勉強になるし、先生の気さくな雰囲気も通いやすいポイントです♪
ピラティス/整体 RENICO-元町店-【ピラ体】神戸元町（神戸市中央区）
| 名称 | ピラティス/整体 RENICO-元町店-【ピラ体】神戸元町（神戸市中央区） |
| レッスン内容 | マットピラティス |
| 料金 | 10,900円/40分～ |
| 体験レッスン | あり 2,980円 |
| 所在地 | 兵庫県神戸市中央区北長狭通3丁目2-9 JOY B.L.D 3F |
| アクセス | JR元町駅から徒歩2分 阪神元町駅から徒歩2分 |
| 地図 | |
| 営業時間 | 要問い合わせ |
| 定休日 | 不定休 |
| 電話番号 | - |
| 男性利用 | 要問い合わせ |
| 公式SNS | |
| 予約サイト | ピラティス/整体 RENICO-元町店-【ピラ体】神戸元町の予約はこちら |
| 公式HP | https://renico.co.jp/ |
- 整体×ピラティスの新しいエクササイズ
- マンツーマンで一人ひとりに合わせたオーダーメイドレッスン
ピラティス/整体 RENICO-元町店-【ピラ体】神戸元町は、ピラティスと整体の施術をかけ合わせたメニューで一人ひとりに合わせたレッスンをしてくれるスタジオです。
複雑な動作が少ないマットピラティスで身体へアプローチしていきます。また日常生活においてはLINEで、個人に合わせた食事内容や習慣についてのアドバイスをしてくれるシステムを採用しているのも特徴です。
まずはお得なトライアルレッスンから、ピラティスと整体のハイブリット施術をぜひ受けてみてください。
育児による肩こりがひどいのが悩みでしたが、1時間施術してもらっただけでとても肩まわりがすっきり楽になりました。
産後緩んだ下腹部の筋肉を鍛えるため、お家でできるトレーニングを、育児で時間が取れないことも考えて"ながら"でできるやり方と正しい姿勢と、両方教えてもらえました。
子連れOKとのことで、1歳2ヶ月の子どもを連れて行きましたが、施術中自由に歩き回っても大丈夫というのはとてもありがたいです。
引用： ピラティス/整体 RENICO-元町店-【ピラ体】神戸元町 Googleマップ
長年にわたって腰痛に苦しんできました。数多くの治療法を試しましたが、どれも効果がなく、痛みは続いていました。そんな中、RENICOさんの治療を受ける機会がありました。初めての施術で痛みが劇的に軽減され、その効果に驚きました。さらに、ピラティスのトレーニングを取り入れることで、一時的な改善にとどまらず、長期間にわたって痛みのない状態を維持できるようになりました。
治療を受けるたびに、体全体のバランスが整い、腰痛だけでなく、他の部位の不調も改善されていることを実感しています。日常生活が大きく変わり、以前は避けていた活動にも積極的に取り組めるようになりました。これほどまでに生活の質が向上するとは思ってもみませんでした。RENICOさんの専門的な治療とピラティスのトレーニングに心から感謝しています。
今後もRENICOさんのお世話になりながら、痛みのない健康な生活を続けていきたいと思っています。どうぞよろしくお願いいたします。
引用： ピラティス/整体 RENICO-元町店-【ピラ体】神戸元町 Googleマップ
マシンピラティススタジオBe.R（神戸市東灘区）
| 名称 | マシンピラティススタジオBe.R（神戸市東灘区） |
| レッスン内容 | マシンピラティス |
| 料金 | 15,400円/月4回～ |
| 体験レッスン | あり 3,300円 |
| 所在地 | 兵庫県神戸市東灘区御影本町2-15-19御影本町ビル３F |
| アクセス | 阪神御影駅南口から南へ徒歩１分 |
| 地図 | ★ |
| 営業時間 | 9:00～21:00 |
| 定休日 | 不定休 |
| 電話番号 | - |
| 男性利用 | 不可 |
| 公式SNS | - |
| 予約サイト | マシンピラティススタジオBe.Rの予約はこちら |
| 公式HP | https://berpilates.jp/ |
- 全員有資格者のインストラクターが指導
- 最大4名までの少人数制グループレッスン
マシンピラティススタジオBe.Rは、2024年6月にオープンしたばかりのマシンピラティス女性専用スタジオです。初心者向きのベーシッククラスから、気になる身体の部位別に用意されたボディメイクのクラスがあります。
インストラクターは6名在籍しており、全員がピラティスの資格をもっているため安心して自分の身体について相談しやすいです。
最寄り駅から徒歩1分でアクセス良好なのも魅力的といえるでしょう。気になる方は、まずは体験レッスンに参加してみて自分に合うかチェックしてみてください。
体験してきました！
インストラクターの方の考え方が賛同できたので安心してレッスンができました。
日々の身体の使い方をマスターすれば我慢するようなダイエットは必要ないなと思いました。インストラクターの方の一つ一つの言葉が受講する方のモチベーションに繋がると思いました。先生方に身体の仕組みやトレーニングなどを教えて頂きながら自身の体を変えていきたいと思いました。
引用：マシンピラティススタジオBe.R Googleマップ
体験させて頂きました。地味にきく、感じです。インストラクターの方が丁寧に指導してくださり、頑張ってみようと思いました。早速入会しました。
引用：マシンピラティススタジオBe.R Googleマップ
【料金相場】神戸のピラティス
神戸にあるピラティススタジオの料金相場は次のとおりです。
| 月額制（月4回） | 13,200〜18,000円 |
| 都度払い | 2,400〜10,900円 |
神戸でピラティスを体験するためにかかる金額は、他の地域と比較しても平均的といえるでしょう。
全国に店舗数をもっているチェーンのスタジオより、個人のスタジオは金額が高い傾向にあります。その反面、個人の方が臨機応変に対応できる場合が多いです。
また、マシンピラティスは専用マシンの設備が必要なため利用料金がマットピラティスより高めです。自分の希望や経済的状況に合わせてスタジオを選んでください。
金額面とレッスン内容のバランスを考慮して選びましょう。
ピラティスの特徴を他のエクササイズと比較
ピラティスについてしっかり理解されていない方も多いと思います。ピラティスの種類や、間違われやすいヨガとはどう異なるのかをここで知っておきましょう。
ピラティスをよく知らない方は、まずこちらの内容を読むことをおすすめします。
マットピラティスとマシンピラティス
| マットピラティス | マット上で自分の体重を利用した動きで全身を鍛える |
| マシンピラティス | 専用マシンを使って、目的とする部位のみのエクササイズも可能 |
マットピラティスは、マットがあれば実施できるエクササイズで初心者向きだと思われがちですが、自己流ではなくきちんとプロが指導してくれるスタジオで基本を学ぶべきです。自分では分からない身体の癖などをみてもらい、自分に必要な動きを知ることが大切でしょう。
一方でマシンピラティスは、専用マシンを使うため上級者向きだと思われる方が多いです。実際には、身体への負荷を調節できてピラティスの経験がなくても始めやすいエクササイズといえます。
ヨガとピラティス
| ヨガ | ・呼吸法は腹式呼吸で行うエクササイズ |
| ピラティス | ・エクササイズしながら胸式呼吸を繰り返す |
ヨガは瞑想を行うなどして、精神統一としての意味合いが強いエクササイズといえます。静止して行うさまざまなポーズを繰り返して、身体を整えるのがヨガです。
また、ピラティスはリハビリから始めったエクササイズでインナーマッスルから身体を鍛えて変化させていく内容になります。ヨガとは異なり、ポーズではなくさまざまな動きで体幹を鍛えていく方法です。
一方、ピラティスは姿勢改善やゆがみが気になるなど、体幹を鍛えてしなやかなボディラインを目指す方におすすめです。
どちらも人気のエクササイズです。
初心者が神戸のピラティスを体験するならピラティスKがおすすめ
- リフォーマーを使ったグループレッスンが体験できる
- 音楽のリズムにのって楽しくエクササイズ
- シンプルでおしゃれな外観のスタジオ
女性専用スタジオである点も特徴の1つです。
※無料体験受付中
体験レッスンを受けました！インストラクターさんが丁寧に教えてくださり、わかりやすかったです。これから通って体が変化していくのが楽しみです。スタジオはすごくキレイでした。
引用：ピラティスK 宇都宮店 Googleマップ
店舗全体に清潔感があり、インストラクターのみなさんの感じが良くて入会を決めました！レッスンも毎回楽しくて、継続して通えています！インストラクターのみなさんが毎回、全員に入店から退店まで笑顔で挨拶をしてくれて、素敵な空間です！
引用：ピラティスK 町田店 Googleマップ
神戸近隣のピラティススタジオ
神戸で理想のスタジオが見つからなかった方のために、近隣エリアのおすすめスタジオを紹介します。
神戸に行きたいピラティスがない場合はオンラインヨガSOELUもおすすめ
| 名称 | SOELU |
| レッスン方式 | ライブレッスン、ビデオレッスン |
| 料金 | ライト：3,278円/月～ プレミアム：6,578円/月～ |
| 体験レッスン | トライアル会員登録 |
| 男性利用 | 可 |
| 公式SNS | |
| 公式HP | https://soelu.com/ |
| 体験申し込み | オンラインヨガの体験申し込みはこちら |
- トライアル会員なら100円で1ヶ月レッスン受け放題
- ライブレッスンはリアルタイムで受講可能
スケジュールが急に変わることが多い、スタジオに通えるタイミングがなかなかとれないという方は、SOELUでオンラインレッスンを始めることをおすすめします。
ピラティスだけでなく、ヨガのレッスンなど月に6,000以上も開講されていて種類豊富です。さらに、スタジオではなかなか予約が取れない人気のインストラクターのレッスンでもオンラインでなら簡単に受けられます。
スタジオに通いながら、空いている時間にトレーニングしたい方は合わせて登録しておくのもいいでしょう。
自分側のビデオをオフにすれば、スッピンでもどんな格好でも気になりません。
神戸でピラティスに通う人からよくある質問
神戸でピラティスに通う人からよくある質問にお答えします。
- ピラティスは1ヶ月いくらかかりますか？
- ピラティスは週に何回やれば効果がありますか？
- ヨガとピラティスはどっちが痩せますか？
- ピラティスはどのような人が向いていないですか？
ピラティスは1ヶ月いくらかかりますか？
ピラティスで1ヶ月にかかる料金相場は、神戸だと月4回のレッスンで13,200〜18,000円程度です。1回ごとに支払う料金制度では2,400〜10,900円となります。
マットピラティスよりマシンピラティス、全国チェーンのスタジオより個人経営のスタジオはより高い金額になる傾向です。
まずは、自分が通い続けられる料金のスタジオを選びましょう。
ピラティスは週に何回やれば効果がありますか？
ピラティスが初めての場合は、まず週に1回程度から始めましょう。無理をして長く続かないのでは意味がありません。
身体が慣れてきたら、週に2～3回のレッスンに通うことが理想的とされています。あくまでも一般論なので、自分の身体の状態をみて頻度を決めることが大切です。
最低でも週に1回はレッスンを受けておけば、3ヶ月後には身体の変化が見えてくるでしょう。効果を感じるために大事なポイントは、長い期間空けずにこつこつと継続することだといえます。
ヨガとピラティスはどっちが痩せますか？
ピラティスもヨガも、エクササイズによって消費されるカロリーは大差ないとされています。しかし、インナーマッスルから鍛え上げるピラティスはより効果的にボディメイクに適していると考えるインストラクターが多いです。
しかし、どちらのエクササイズもそれだけでは短期間のダイエット効果は得られないでしょう。日頃から、栄養を考えた食事内容にすることや、エクササイズ後の有酸素運動を意識するとよりダイエットとして成功しやすいです。
ピラティスはどのような人が向いていないですか？
ピラティスは続けなければ意味がないエクササイズともいえるため、すぐに成果が出ないとあきらめてしまう方やこつこつと目標に向かって続けることが得意でない方は不向きといえるでしょう。
モチベーションを下げることなく続けるには、楽しく通える自分に合ったスタジオを見つけることが重要です。友達同士やカップル、夫婦で通うのもいいかもしれません。
神戸のおすすめピラティスまとめ
この記事では、神戸でおすすめのピラティススタジオを紹介しました。
自分がやってみたいピラティスの種類や、希望のレッスン方式によってさまざまな選択肢が挙げられることがわかりました。神戸はスタジオの選択肢が多いため、体験レッスンで比較してみてもいいでしょう。
女性が本気で理想の体型に近づけたいと思うなら、ピラティスKがおすすめです。おしゃれなスタジオでモチベーションが上がり、メニューも気になる身体の部位ごとに選べて徹底したボディメイクができる環境といえます。
ピラティスを始めて、健康的な毎日を送ってください。
- リフォーマーを使ったグループレッスンが体験できる
- 音楽のリズムにのって楽しくエクササイズ
- シンプルでおしゃれな外観のスタジオ
＼ 神戸を始め関西に多くのピラティススタジオ展開中！ ／
※無料体験受付中