「学園前駅周辺でピラティスを始めたいけど、どうやってスタジオを選べばいいの？」
「ピラティスを受けたいけど、学園前駅近辺ではどこのスタジオがおすすめかを知りたい」
近鉄奈良線「学園前」駅から徒歩圏内でのピラティススタジオ選びに悩んでいるあなたに、ピラティスナビ編集部が厳選したおすすめスタジオを紹介します。
スタジオ選びのポイントや料金相場、人気のマシンピラティスについても解説しますので、学園前でピラティススタジオを探している方はぜひ参考にしてください。
- あなたに合うピラティススタジオの選び方
- 学園前でおすすめのピラティススタジオ
- 学園前駅周辺のピラティススタジオの料金相場
ピラティスナビ編集部楽しく続けられる自分にぴったりのスタジオを見つけてください。
学園前でのピラティススタジオの選び方
学園前でピラティスを選ぶ際に、失敗しないためのスタジオの選び方を紹介します。日本全国、数多くのピラティススタジオを調査してきたピラティスナビ編集部ならではの、具体的なアドバイスを参考にしていただければ幸いです。
- グループかパーソナルか？
- 学園前でのピラティススタジオの口コミ評価はどうか？
- インストラクターの質は高いか？
- 支払い方や料金は自分に適しているか？
グループかパーソナルか？
ピラティスのレッスンは、パーソナルレッスンとグループレッスンに分かれます。それぞれメリットとデメリットをまとめました。ピラティスは長く続けることが大切なので、自分の希望に合うレッスンスタイルかどうかも大切なポイントになります。
| レッスン形式 | メリット | デメリット |
|---|---|---|
| パーソナルレッスン | ・オーダーメイドのレッスンが可能 ・個人ごとに細かく見てもらえる | ・料金が高く頻繁に通えない |
| グループレッスン | ・料金が比較的安い ・安い分多く通える ・周りの人がモチベーションになる | ・細かい指導が受けられない ・習慣化は自分次第 |
学園前でのピラティススタジオの口コミ評価はどうか？
ピラティススタジオの評判を知るためには、口コミを確認するのが一番です。 口コミが確認できるところには、公式サイトや、SNSなどがあります。知り合いにスタジオを利用した事のある方がいるなら、その方に評判を聞いてみるのもよいでしょう。
サイト内での評判と、実際に利用したことのある方の評判は異なるケースがあります。口コミを確認する際には、その意見はサクラでないかも確認してください。 SNSなどの口コミと、公式サイトの口コミの内容があまりにも違う場合には注意が必要です。
インストラクターの質は高いか？
スタジオ選びでは、どんなインストラクターが在籍しているのか確認するのもおすすめです。ピラティスの指導には必ずしも資格が必要ではありませんが、指導資格を持っているインストラクターは、解剖学や運動学などの専門知識があり、より細かく指導してくれます。資格は、以下のような国際的な資格を取得しているかをチェックしてみましょう。
支払い方や料金は自分に適しているか？
ピラティススタジオを選ぶ際には、支払い形態や料金設定が自分に合っているか確認しましょう。 いかに優れたスタジオでも、支払いができず通えなければ意味がありません。ご自身の金銭事情や通える時間を把握し、どのスタジオが合っているかを体験の段階で見極めてください。後述する「学園前での料金相場」もスタジオ選びの参考にしてください。
クレジットカードや電子マネーなどで支払いができるかも確認しておきましょう。支払い方法が多彩なスタジオを選べば、資金計画が立てやすくなります。
学園前のおすすめピラティススタジオ7選
学園前で安いピラティススタジオを紹介しています。ピラティスナビ編集部がおすすめするスタジオなので、どこでピラティスを習えばいいか分からない方は、ぜひこちらを参考にしてみてください。
ピラティスナビ編集部学園前駅周辺のピラティススタジオを紹介します。
360°pilates(奈良市学園北１丁目)
360°pilatesの基本情報
| 店舗名 | マシンピラティススタジオ『360°pilates(サブロクピラティス)』 |
|---|---|
| 種類 | マシンピラティス |
| 料金 | 【月額料金】 マンスリー2 10,000円 マンスリー4 16,000円 マンスリー6 22,000円 【都度払い】 5,500円 【入会金等】 入会金 3,000円 |
| 体験 | あり(要確認) |
| 所在地 | 〒631-0036 奈良県奈良市学園北１丁目１５−２６ ニューロータリー壱番館 1階101 |
| アクセス | 近鉄奈良線「学園前」駅より徒歩3分 |
| 地図 | |
| 営業時間 | 9:30～21:30 |
| 定休日 | ー |
| 電話番号 | ー |
| 男性利用 | 可 |
| 公式SNS | |
| 予約ページ | 360°pilatesの予約はこちら |
| 公式HP | 360°pilates公式サイト |
- 奈良県初のマシンピラティスグループレッスンスタジオ
- 近鉄奈良線「学園前」駅より徒歩3分
- 最大5名までのセミパーソナルレッスン
360°pilatesのメリット・デメリット
360°pilatesは奈良県初のマシンピラティススタジオで、学園前駅より徒歩3分の好立地です。最大5名までのセミパーソナルレッスンを行います。
レッスンは、Basic(ベーシック)、Advance(アドバンス)に分かれており、自分のレベルに合わせて身体を動かせます。ベーシックでは基本的な身体の使い方を、アドバンスでは、より多くの動きを取り入れることで深く身体の使い方を学び、構造通りにコントロールできるようなレッスンを行うのが特徴です。
1人1台リフォーマーを使用し、姿勢の改善やスタイルアップ、肩こり、腰痛などの悩みを解決できる身体づくりを目指します。養成講座も開講しているので、より深くピラティスを学びたい人にもおすすめです。
ピラティスナビ編集部まずは体験レッスンに参加してみましょう。
360°pilatesの口コミ・レビュー
マシンピラティスを習い始めて半年がすぎました。きっかけは 肩こり首こりがひどいのと腰痛をなんとかできればと思っての事でした。
引用：Googleマップ
当初は体が硬い私にできるのかなと不安いっぱいでしたが 少人数制なので一人一人に親切に指導して下さり すぐに不安はなくなり 段々とレッスンに行くことが楽しみになってきました。
同時に肩こりも楽になってきたのと 何より腰痛がほとんどなくなっている事にビックリしています。いつまでも自分の足で歩ける身体で居続けるためにも頑張って続けたいと思います。
マットの上で行うピラティスとはまた違った感覚で関節や筋肉の動きを実感できます。自分の苦手な動きを他の筋肉の動きで誤魔化していたことに気付かされたり毎回発見があります。
引用：Googleマップ
どこかしら痛みがあったりできない動きがあっても、体の仕組みを知り尽くしたインストラクターが適切な指導をしてくださるので一度体験してみることをおすすめします。
GRANDY学園前店(奈良市学園北２丁目)
GRANDY学園前店の基本情報
| 店舗名 | GRANDY学園前店 |
|---|---|
| 種類 | ・マットピラティス ・マシンピラティス |
| 料金 | 【月額料金】 月4回 35,200円 【都度利用】 11,000円 【回数券】 5回券 46,750円 【入会金等】 入会金 10,000円 |
| 体験 | あり(体験3回16,500円) |
| 所在地 | 〒631-0036 奈良県奈良市学園北２丁目５−１ Annex Mitaka 学園前 203 |
| アクセス | 近鉄奈良線「学園前」駅より徒歩4分 |
| 地図 | |
| 営業時間 | 月〜金 09:30～20:30 土・日 09:30～20:30 |
| 定休日 | 不定休 |
| 電話番号 | 070-9158-4178 |
| 男性利用 | 可 |
| 公式SNS | |
| 予約ページ | GRANDY学園前店の予約はこちら |
| 公式HP | GRANDY学園前店公式サイト |
- 完全プライベートレッスン
- 国際資格STOTT PILATES®公認インストラクターまたは理学療法士の資格を保有したインストラクターが指導
- 落ち着いたアンティークな雰囲気のスタジオ
GRANDY学園前店のメリット・デメリット
GRANDY学園前店は、完全マンツーマンのプライベートレッスンが受けられるピラティススタジオです。肩こり・腰痛・膝の不調など、気になる症状や部位についても丁寧なカウンセリングで相談できます。自分に合ったプログラムでアプローチが可能です。
レッスンを担当するのは、STOTT PILATES®の国際資格や理学療法士の資格を持つ専門インストラクター。体の構造や機能に精通しているため、初心者の方も安心して始められます。
豊富なマシンを使って全身をバランスよく整え、不調の根本改善や再発防止を目指します。駅近でアクセスも良好、落ち着いた空間でじっくりと自分の身体と向き合える環境が整っています。まずは体験レッスンに参加してみてください。
ピラティスナビ編集部幅広い年齢層の方が通っています。
Pilates Body(奈良市学園南３丁目)
Pilates Bodyの基本情報
| 店舗名 | Pilates Body |
|---|---|
| 種類 | マットピラティス |
| 料金 | 【月額料金】 フリープラン 9,900円 【入会金等】 入会金 8,800円 事務手数料 3,300円 |
| 体験 | あり(2,200円) |
| 所在地 | 〒639-1042 奈良県奈良市学園南３丁目２−３ |
| アクセス | 近鉄奈良線「学園前」駅より徒歩5分 |
| 地図 | |
| 営業時間 | 月曜日 9:10〜10:25 |
| 定休日 | ー |
| 電話番号 | 0742-30-0056 |
| 男性利用 | 可 |
| 公式SNS | ー |
| 予約ページ | Pilates Bodyの予約はこちら |
| 公式HP | Pilates Body公式サイト |
- 15名程度のグループレッスン
- 1軒家で落ち着いた空間
- レッスン日は月曜日9:10〜10:25の75分
Pilates Bodyのメリット・デメリット
Pilates Bodyは、15人ほどのグループレッスンが行えるピラティススタジオです。マットピラティスで美しい姿勢に整るバレエバーレッスンや、背骨の左右バランスを整えるオーバーボールレッスンを取り入れています。
1軒屋で落ち着いた空間の中、ゆっくりエクササイズが行えます。レッスン日は月曜日の9:10〜10:25の75分間。月額制の受け放題です。友達同士や家族と一緒にピラティスが楽しめます。
駅から近く通いやすいです。プライベートレッスンやマシンピラティスが受けたければ、学園前以外にも大和西大寺スタジオや大和郡山スタジオもあります。まずは体験でスタジオの雰囲気を味わってみてください。
ピラティスナビ編集部一流のプロフェッショナルインストラクターによる丁寧な指導が受けられます。
ピラティスアヴニールあやめ池店(奈良市あやめ池南６丁目)
ピラティスアヴニールあやめ池店の基本情報
| 店舗名 | ピラティスアヴニールあやめ池店 |
|---|---|
| 種類 | ・マットピラティス ・マシンピラティス |
| 料金 | 【月額料金】 マンツーマン月4回 30,800円 【回数チケット】 1回 8,470円 8回 61,600円 16回 123,200円 24回 184,800円 32回 264,600円 48回(継続限定) 369,600円 【入会金等】 入会金 8,000円 |
| 体験 | あり(2,980円) |
| 所在地 | 〒631-0033 奈良県奈良市あやめ池南６丁目１−７ |
| アクセス | 近鉄奈良線「学園前」駅より徒歩15分 |
| 地図 | |
| 営業時間 | 7:00～23:00 |
| 定休日 | ー |
| 電話番号 | ー |
| 男性利用 | 可 |
| 公式SNS | |
| 予約ページ | ピラティスアヴニールあやめ池店の予約はこちら |
| 公式HP | ピラティスアヴニールあやめ池店公式サイト |
- 完全個室のプライベートスタジオ
- 質の高いパーソナルピラティスレッスン
- アクセスが良い
ピラティスアヴニールあやめ池店のメリット・デメリット
ピラティスアヴニールあやめ池店は、完全個室でマシンピラティスのパーソナルレッスンが受けられるスタジオです。朝7時から夜23時まで営業しており、無料駐車場も完備されているため、仕事前や後にも通いやすい環境が整っています。
レッスンは、経験豊富なトレーナーによるマンツーマン指導。1人1人の目的や体の状態に合わせたプログラムで、正しいフォームと効果的な動きを丁寧にサポートしてくれます。初心者にもわかりやすい説明で、ピラティスが初めての方にも安心です。
完全プライベート空間のため、お子様連れもOK。同じチケットでパーソナルトレーニングやストレッチも受けられるため、効率的に体を整えることができます。まずは体験レッスンから、自分に合ったピラティスを体感してみてください。
ピラティスナビ編集部初心者から経験者まで幅広く通っているスタジオです。
ピラティスアヴニールあやめ池店の口コミ・レビュー
chocoZAP近鉄学園前(奈良市学園北１丁目)
chocoZAP近鉄学園前の基本情報
| 店舗名 | chocoZAP近鉄学園前 |
|---|---|
| 種類 | マシンピラティス |
| 料金 | 【月額料金】 3,278円 【入会金等】 入会金 3,000円 事務手数料 2,000円 |
| 体験 | なし |
| 所在地 | 〒631-0036 奈良県奈良市学園北１丁目１１−４ エル・アベニュー 学園前 1f |
| アクセス | 近鉄奈良線「学園前」駅より徒歩3分 |
| 地図 | |
| 営業時間 | 24時間 |
| 定休日 | ー |
| 電話番号 | ー |
| 男性利用 | 可 |
| 公式SNS | |
| 予約ページ | chocoZAP近鉄学園前の予約はこちら |
| 公式HP |
※使い放題はトレーニングマシンに限ります
※一部、テナント規制により 24時間営業ではない店舗・休館日がある店舗もございます
※サービスおよび関連設備は店舗により異なり、取扱いのない店舗もございます
- 24時間365日通えるコンビニジム
- 近鉄奈良線「学園前」駅北口より徒歩3分
- 月額3,278円(税込)で通い放題
chocoZAP近鉄学園前のメリット・デメリット
chocoZAP近鉄学園前は、「学園前」駅北口から徒歩3分、24時間365日いつでも通える便利なコンビニジムです。予約不要・着替え不要・靴の履き替え不要で、思い立ったときにすぐ運動ができます。
館内には、トレーニングマシンのほか、美容ケア設備やアミューズメントも完備。ピラティスマシン「リフォーマー」も導入されており、追加料金なしでマシンピラティスができるのが大きな魅力です。
インストラクターによる直接のサポートはありませんが、プロ監修の専用動画や説明書が用意されているので、初心者でも安心して利用できます。他店舗も通い放題なので、自分の生活スタイルに合わせて柔軟に運動を続けられます。アプリから簡単に登録・利用開始できるので、まずは気軽にチェックしてみてください。
ピラティスナビ編集部継続の縛りなどもありません。
chocoZAP近鉄学園前の口コミ・レビュー
2023年7月末に入会。CMの通り気軽に入れます。お客さんのマナーも良です。
引用：Googleマップ
駅から近いです！近くのお店で1000円以上買い物をした時に利用します。(数時間駐車料金無料になるので)
引用：Googleマップ
studio Kulah(奈良市学園北１丁目)
studio Kulahの基本情報
| 店舗名 | studio Kulah |
|---|---|
| 種類 | ・マットピラティス ・マシンピラティス |
| 料金 | 【都度払い】 ピラティス・ヨガ 3,300円 マシンピラティスプライベート 9,300円 ピラティス・ヨガ/マットプライベート60分 7,700円 ピラティス・ヨガ/デュエット 11,000円 ピラティス・ヨガ/セミプライベート 13,200円 【回数チケット】 ピラティス・ヨガ 4回券 10,000円 10回券 22,000円 12回券 24,000円 ナイト4回券 8,000円 マシンピラティスプライベート 4回券 33,200円 ピラティス・ヨガ/マットプライベート60分 4回券 26,800円 ピラティス・ヨガ/デュエット 4回券 40,000円 ピラティス・ヨガ/セミプライベート 4回券 48,000円 |
| 体験 | あり(1,500円～21,900円) |
| 所在地 | 〒631-0036 奈良県奈良市学園北１丁目１４−５ モンテクール学園前 301 |
| アクセス | 近鉄奈良線「学園前」駅より徒歩4分 |
| 地図 | |
| 営業時間 | 要確認 |
| 定休日 | ー |
| 電話番号 | 0742-94-3148 |
| 男性利用 | 可(条件あり) |
| 公式SNS | |
| 予約ページ | studio Kulahの予約はこちら |
| 公式HP | studio Kulah公式サイト |
- 完全カスタマイズ可能なインストラクター
- ピラティス・ヨガ・シンギングボウル・インド占星術ができる
- 「日寧」というカフェ併設のスタジオ
studio Kulahのメリット・デメリット
studio Kulahは、学園前整体院がプロデュースした、少人数制のピラティス＆ヨガ専門スタジオです。身体の不調に悩む方や、健康で美しくしなやかな身体を目指す方が、安心して通える場所として開設されました。
ピラティスとヨガのグループレッスンからプライベート・マシンピラティス・セミプライベートまで、多彩なレッスンスタイルがあり、自分に合った通い方を選べます。ドロップインやチケット制なので、ライフスタイルに合わせて無理なく続けられるのも魅力です。
体験レッスンは1回だけでなく、3回までの回数券制を採用しており、しっかりとスタジオの雰囲気や指導を試してから入会を検討できます。まずは体験レッスンで、心地よく身体を動かす楽しさを体感してみてください。
ピラティスナビ編集部入会金・事務手数料無料です。
Pilates＆YogaHouse(奈良市 中山町)
Pilates＆YogaHouseの基本情報
| 店舗名 | Pilates＆YogaHouse |
|---|---|
| 種類 | マットピラティス |
| 料金 | 要確認 |
| 体験 | 要確認 |
| 所在地 | 〒631-0013 奈良県奈良市 中山町西1-730-1ブレバリービル301 |
| アクセス | 近鉄奈良線「学園前」駅より徒歩15分 |
| 地図 | |
| 営業時間 | 9:00～21:00 |
| 定休日 | 不定休 |
| 電話番号 | 090-6379-5257 |
| 男性利用 | 要確認 |
| 公式SNS | |
| 予約ページ | Pilates＆YogaHouseの予約はこちら |
| 公式HP | Pilates＆YogaHouse公式サイト |
- ピラティスとヨガができるスタジオ
- PeakPilatesフル認定保有のインストラクター
- 明るく優しい雰囲気のスタジオ
Pilates＆YogaHouseのメリット・デメリット
Pilates＆YogaHouseは、ヨガとピラティスを気軽に楽しめる、女性が1人でも安心して通える雰囲気づくりを大切にしているスタジオです。インストラクターは、世界的に認知されているPeakPilatesのフル認定資格を保有しており、基礎から本格的に学びたい方まで、レベルに応じた丁寧な指導が受けられます。初心者も安心してスタートできます。
スタジオは緑に囲まれ、木のぬくもりを感じられるリラックス空間で、心も身体ものびやかに整えられる環境です。レッスンでは、1人1人の身体の状態やライフスタイルに合わせて、無理のない運動方法やペースを提案してもらえます。
「まずは自分のペースで始めたい」という方にぴったりのスタジオです。ピラティス＆ヨガハウスで、心と身体のバランスを整えましょう。
ピラティスナビ編集部毎月ブログで定休日の案内があるのでチェックしてみましょう。
Pilates＆YogaHouseの口コミ・レビュー
学園前のフィットネスクラブで、ピラティスインストラクターをされていた紅（もみ）先生のスタジオです。先生はPeakPilatesフル認定を持っていて、本格的にピラティスを学びたい人にもおすすめです。もちろんこれからピラティスを始める人も、基礎から丁寧に楽しいレッスンで、続けていくことができます。私は６年続けていますよ！
引用：Googleマップ
肩こりや腰痛など不調な時は、改善をめざして一人一人に合ったアドバイスをしてもらえます。リラックスしたいときは、グラヴィティヨガがおすすめ。ゆったりするだけの、がんばらなくていいヨガ。レッスンを受けた後は、身体も心もすっきり！これは一度体験してみないと、この気持ちよさはわかりません。緑がいっぱいで、木の温もりのあるとっても居心地のいいスタジオです。まずは体験されるのがおすすめです。
【料金相場】学園前のピラティス
学園前のスタジオの料金相場をまとめました。
| 都度払い | 3,000円～11,000円 |
|---|---|
| 月額制 | 3,000円～35,000円 |
| 回数券制 | 8,000円～370,000円 |
学園前にあるスタジオは、一般的に最もリーズナブルなピラティスのグループレッスンから、マシンピラティスのグループレッスン、プライベートレッスンまでさまざまなスタイルでレッスンを行うスタジオがあるため、料金の幅も広くなっています。
プライベートレッスンは、月額制でも回数券制でも高額になりますが、その分効果を早く実感できるため、決してコスパが悪いわけではありません。
「グループレッスンを受けていたけれど、正しい動き方がわからなくてプライベートレッスンも始めた」という方もいるので、料金だけでなくレッスン内容やインストラクターの指導の仕方なども見て、総合的に判断しましょう。
ピラティスナビ編集部プライベートとグループを組み合わせて通う方法もあります。
学園前に行きたいピラティスがない場合はLEAN BODYがおすすめ
| 名称 | LEAN BODY |
|---|---|
| レッスン方式 | オンラインレッスン |
| 料金 | 12ヶ月プラン：1,628円/月 月額プラン：2,178円/月 |
| 体験レッスン | 2週間無料体験 |
| 入会金・解約金 | 無料 |
| 男性利用 | 可 |
| 公式SNS | |
| 体験申し込み | LEAN BODYの無料体験の詳細 |
| 公式HP | LEAN BODY公式サイト |
- さまざまなエクササイズをまとめて楽しめる
- オンラインで手軽に始められて継続もしやすい
- 14日間の無料体験があるので試しやすい
LEAN BODYは、オンラインで幅広いフィットネスレッスンを提供するサービスです。ピラティスナビ編集部が特に注目しているのは、ヨガやダンスなどバラエティ豊かなプログラムに加えて、本格的なピラティスも扱っている点です。
オンラインのプログラムは、どれも短時間で終わるレッスンが多く、毎日忙しい人や飽きっぽい人でも取り組みやすい点が嬉しいですね。自宅で気軽に始められるため、ジムに行く負担を減らしつつ運動習慣を身につけるきっかけになる点も初心者におすすめです。
実際の動きの確認など、細かなフォームをチェックしてもらいたい人にはやや物足りなさが残りますが、インストラクターの解説は十分わかりやすいので問題無いはず！運動初心者から、ある程度慣れている経験者まで幅広く利用しやすい設計なので、自分に合うペースで継続しやすいです。
無料体験期間が14日と長めなのも良い点ですが、料金設定2種類だけと分かりやすく、ムダなく利用できる点は他のオンラインレッスンと比べても良い点ですね。
ピラティスナビ編集部自分の部屋で気軽にフィットネスを楽しめるのが良いですね！
ピラティスと他のエクササイズとの比較
ピラティスについてより理解を深めるために、マットピラティスとマシンピラティスの特徴や、よく間違われるヨガとの違いについて、比較しながら解説します。
マットピラティスとマシンピラティスの違い
マットピラティスとマシンピラティス、それぞれのメリット・デメリットをまとめました。
| メリット | デメリット | |
|---|---|---|
| マットピラティス | ・自分の体重を負荷にして行う ・身体を全体的にを鍛える ・やり方がわかれば自宅でもできる | ・負荷の調節ができない ・正しいフォームを身につけるのが難しい |
| マシンピラティス | ・エクササイズの種類が多くて楽しい ・負荷を調整できる ・マシンが動きをサポートするため初心者向き | ・スタジオに行かないとできない ・料金が高くなりがち |
マシンピラティスの方が初心者には向いているとされていますが、マットピラティスにも興味がある方は両方体験できるスタジオを選びましょう。
ヨガとピラティスの違い
ヨガとピラティスの大きな違いは、精神的なアプローチがメインのヨガに対し、ピラティスはインナーマッスルを鍛えて姿勢や身体の不調を改善する効果がある、ということです。
| ヨガ | ・約4500年前の古代インドで誕生 ・体の動かし方は静止するポーズがメイン ・リラックスやストレス軽減の効果がある ・呼吸法は腹式呼吸 |
|---|---|
| ピラティス | ・20世紀はじめのドイツで兵士のリハビリとして考案 ・インナーマッスルを鍛えて体幹を強くする効果がある ・姿勢の歪みや肩こりなど身体の機能改善を目的とする ・常にお腹を凹ませ胸に息を入れる胸式呼吸を使う |
ヨガかピラティスかは、得られる効果によって選びましょう。どちらも興味がある方は、両方体験できるスタジオを選ぶのもおすすめです。
学園前のピラティスでよくある質問
学園前でピラティスに通う人からよくある質問をまとめました。
- ヨガとピラティスを両方行うメリットは？
- ピラティスはバストアップ効果が期待できますか？
- ピラティスは何か月続ければ効果がでる？
- マシンピラティスは月に何回がおすすめ？
- ピラティスは朝にすると良いって本当？
ヨガとピラティスを両方行うメリットは？
ヨガとピラティスを両方行うことで、それぞれのエクササイズのメリットを組み合わせられます。ヨガで身体の柔軟性を高めたあとにピラティスでインナーマッスルを鍛えれば、よりバランスの取れた身体を作れるでしょう。
ヨガの呼吸法とピラティスのトレーニングを組み合わせれば、心身の健康をより向上させる効果も期待できます。両方を行っているスタジオを選び、各エクササイズの良いとこ取りをしてみてはいかがでしょうか。
ピラティスはバストアップ効果が期待できますか？
ピラティスはバストアップ効果も期待できます。理由は以下が考えられます。
- 正しい姿勢になることで胸が上がるため
- 大胸筋が鍛えられるため
- 鎖骨と胸骨が正常な位置に整う
- 正しい呼吸になり、血流がよくなる
ピラティスによって自信のある身体へと変化していくでしょう。
しかし、授乳などでクーパー靭帯が損傷している場合は、残念ながらピラティスの効果は期待できません。
ピラティスは何か月続ければ効果がでる？
3か月続けてみてはじめて、ピラティスの効果が実感できるともいわれています。期間としてもそうですが、最低でも週に1回程度の頻度で続けることがポイントです。
ピラティスは、10回、20回、30回と回数を重ねるごとに身体への変化を感じられるものです。楽しく通えるスタジオやインストラクターに出会うことが必須といえるでしょう。
ピラティスナビ編集部この記事でお気に入りのスタジオを見つけてください！
マシンピラティスは月に何回がおすすめ？
マシンピラティスは、最低でも週に1回、月に4回が一般的な目標ラインです。さらに、慣れてきて週に2～3回の頻度で月に10回以上通えるのであれば、より効果を実感できるでしょう。
また、マシンピラティスは月に2回行い、それ以外はオンラインでマットピラティスを行うなどでも、自分のライフスタイルに合っていて長く続けられるならそれも効果的な通い方だと思います。
ピラティスナビ編集部自分の生活に合わせて通い方を考えるといいですね。
ピラティスは朝にすると良いって本当？
自律神経を整える効果を得たいなら、ピラティスを朝に行うのがおすすめです。血流を促進し、基礎代謝が高い状態で1日を過ごせます。
ピラティスナビ編集部しかし、食後すぐにピラティスを行うのはおなかの圧迫感に繋がるため逆効果です。食後一時間ほど経って消化が良くなってきてからピラティスを始めましょう。
学園前の人気おすすめピラティスまとめ
学園前でレッスンを受けられる安くておすすめのピラティススタジオや、スタジオを選ぶポイント、学園前のスタジオの料金相場を紹介しました。
ピラティススタジオを選ぶポイントはたくさんあるので悩んでしまうかもしれませんが、気になるスタジオが見つかったら体験レッスンに行ってみましょう。
可能なら複数のスタジオの体験レッスンに足を運ぶことをおすすめします。スタジオによって雰囲気がだいぶ違うので、実際に見て比べてみるとどんなスタジオを希望しているのかがわかってきます。
ピラティスナビ編集部この記事を参考にして、自分にピッタリのスタジオを見つけてください！