「大東でピラティスを始めたいけど、どうやってスタジオを選べばいいの？」
「ピラティスを受けたいけど、大東ではどこのスタジオがおすすめかを知りたい」
大東市でのピラティススタジオ選びに悩んでいるあなたに、ピラティスナビ編集部が厳選したおすすめスタジオを紹介します。
スタジオ選びのポイントや料金相場、人気のマシンピラティスについても解説しますので、大東でピラティススタジオを探している方はぜひ参考にしてください。
- あなたに合うピラティススタジオの選び方
- 大東でおすすめのピラティススタジオ
- 大東市のピラティススタジオの料金相場
楽しく続けられる自分にぴったりのスタジオを見つけてください。
- リフォーマーを使ったグループレッスンが体験できる
- 音楽のリズムにのって楽しくエクササイズ
- シンプルでおしゃれな外観のスタジオ
＼ 大東でも人気のスタジオを展開中！ ／
体験レッスン受付中
大東でのピラティススタジオの選び方
大東のピラティスはどこがいいか選ぶ方法を4つのポイントに絞ってご紹介します。
- 料金は安いか？
- 駅からアクセスしやすいか？駐車場の有無も確かめよう
- レッスンの時間帯や回数は自分に合うか？
- インストラクターの質は高いか？
料金は安いか？
ピラティスは継続しないと効果を実感できません。最低でも3ヶ月は通うと考えて、レッスン料金を無理なく支払うことができるスタジオを選びましょう。体験レッスンに行く前に料金やレッスン内容をリサーチして、自分の希望に合っているか確認してみましょう。支払方法によって、安くも高くもなるので注意が必要です。
| 支払い | 特徴 | コスパ | デメリット |
|---|---|---|---|
| 都度払い | ・必要な時だけ支払う ・初期費用不要 | 損しにくいが割高 | ・1回あたりが高い ・定期利用には不向き |
| 月払い | ・毎月固定で安心 ・通うほど割安 | 継続利用で最もお得 | 通えなくても料金負担 |
| 回数券払い | ・まとめ買いで割引 ・有効期限内で自由に利用可 | 通う頻度次第で割安 | ・初回費用が高い ・期限切れリスク |
駅からアクセスしやすいか？駐車場の有無も確かめよう
大東市で通勤や通学帰りにピラティススタジオに通いたいなら、駅からのアクセスが近いかは確認必須です。車や自転車でスタジオまで通うなら、駐車場や駐輪場があるかも確かめましょう。
アクセス手段や車・自転車を停める場所の有無は公式サイトに掲載されていることが多いです。もし記載がない時には、お店に直接問い合わせをしましょう。
レッスンの時間帯や回数は自分に合うか？
ピラティスのレッスンは朝のみや昼～夕方、夜などさまざまな時間帯に開催されています。レッスン数もスタジオによって異なるため、事前にチェックが必要です。
毎日何度もレッスンをするお店もあれば、週1～2回しか講座をしていないところもあります。自分のライフスタイルや体調に合わせて、レッスンの時間帯や回数を選びましょう。
インストラクターの質は高いか？
スタジオ選びでは、どんなインストラクターが在籍しているのか確認するのもおすすめです。ピラティスの指導には必ずしも資格が必要ではありませんが、指導資格を持っているインストラクターは、解剖学や運動学などの専門知識があり、より細かく指導してくれます。資格は、以下のような国際的な資格を取得しているかをチェックしてみましょう。
大東のおすすめピラティススタジオ7選
大東で安いピラティススタジオを紹介しています。ピラティスナビ編集部がおすすめするスタジオなので、どこでピラティスを習えばいいか分からない方は、ぜひこちらを参考にしてみてください。
大東市のピラティススタジオを比較してみましょう！
ピラティスK 住道店（大東市赤井１丁目）
ピラティスK 住道店の基本情報
| 店舗名 | ピラティスK 住道店 |
| 種類 | マシンピラティス |
| 料金 | 【月額料金】 マンスリー4メンバー 11,220円〜13,420円 マンスリーフルメンバー 15,070円〜16,170円 マンスリーデイメンバー 12,320円〜14,520円 追加受講料 2,200円 【都度払い・回数チケット】 3,850円/都度払い 【入会金等】 入会金 5,500円 事務手数料 5,500円 入会時施設利用料 2,530円 |
| 体験 | あり（無料） |
| 所在地 | 〒574-0046 大阪府大東市赤井１丁目２−１０ ポップタウン住道本館 1階 |
| アクセス | JR学研都市線「住道」駅より徒歩3分 |
| 地図 | |
| 営業時間 | 火・水・金 / 10:00～22:00 木 / 17:30～22:00 土・祝 / 10:00～18:30 日 / 10:00～18:00 |
| 定休日 | 月曜日 |
| 電話番号 | 0570-050-055 |
| 男性利用 | 不可 |
| 公式SNS | |
| 予約ページ | ピラティスK 住道店の予約はこちら |
| 公式HP |
- 女性専用マシンピラティススタジオ
- 音楽に合わせたグループレッスン
- 部位別に」特化した充実のボディメイクプログラム
ピラティスK住道店のメリット・デメリット
ピラティスK住道店は、住道駅北口から徒歩3分の便利な場所にある女性専用のマシンピラティススタジオです。仕事帰りや買い物ついでに立ち寄れる通いやすさが魅力です。
スタジオはカジュアルでスタイリッシュなデザインが特徴で、女性が気軽に通える雰囲気が整っています。音楽に合わせて行うグループレッスンでは、部位別に特化したボディメイクプログラムが充実しており、楽しみながら効果的にトレーニングが可能です。
プログラムは強度や目的に応じて選べるため、初心者から上級者まで幅広く対応しています。インストラクターも全員女性なので、安心してレッスンを受けられます。音楽に合わせた楽しいピラティスで、理想の体づくりを目指しましょう。
初回トライアルレッスンは0円でお試しできます。
ピラティスK 住道店の口コミ・レビュー
腰痛や姿勢が気になっていたので通う事にしました。とても綺麗な施設でオープンしたばかりなので好きな時に予約がとれます。
引用：Googleマップ
終わった後は程よい疲れで気持ちがいいです。年齢層も色々で安心しました。
講師の方がまわりながら1人1人をみてくださるので慣れていなくても大丈夫でした。
体の変化を感じられるようになるまで頑張りたいと思います!!
駅から程よい近さで施設が綺麗なので通いやすいです。定休日が月曜・日曜とありますが、スケジュール上は祝日も開催がなく…実際は火曜～土曜（木曜は17：30~のみ）と通える曜日が少ないのが難点です。OLをターゲットとするなら週末は定休にしないでほしいし、主婦層なら月曜～金曜の午前中は必須にしてほしいです。振替や予約も取りやすいシステムでスタッフさんは皆さん元気で優しくテンションは毎回上がります。
引用：Googleマップ
Tommyピラティス（大東市三箇６丁目）
Tommyピラティスの基本情報
| 店舗名 | Tommyピラティス |
| 種類 | ・マットピラティス ・マシンピラティス |
| 料金 | 【都度払い】 マシンプライベート45分 会員7,000円/非会員9,000円 マットレッスン45分（3名以上のグループレッスン） 1,500円 【回数チケット】 グループチケット マシン4回 15,000円 マット2回・マシン2回 11,000円 マシン6回 22,000円 マット3回・マシン3回 16,500円 マシン4回 22,000円 マシン6回 30000 円 マシン8回 39,000円 【入会金等】 入会金 10,000円 |
| 体験 | あり（マシン2,000円・マット1,000円） |
| 所在地 | 〒574-0077 大阪府大東市三箇６丁目１４ |
| アクセス | JR学研都市線「四条畷」駅より車で10分 |
| 地図 | |
| 営業時間 | 10:00～16:00 |
| 定休日 | 土曜・日曜・祝日 |
| 電話番号 | 090-1918-5628 |
| 男性利用 | 可 |
| 公式SNS | |
| 予約ページ | Tommyピラティスの予約はこちら |
| 公式HP | Tommyピラティス公式サイト |
- 女性限定パーソナルマシンピラティススタジオ
- よもぎ蒸しができる
- 完全予約制
Tommyピラティスのメリット・デメリット
Tommyピラティスは、マットピラティスとマシンピラティスができるピラティススタジオです。リフォーマーを使い、根本から一生モノの体質改善を目指します。
マシンを使用し、身体の動きを安定させながら自然と正しいフォームを身に着けられるため、無理のないトレーニングが可能です。マシンなしでは難しい動きをサポートし、安定して身体を動かせます。
インストラクターはダイエットコーチの資格も保有しており、食事についてもサポートしてもらえます。女性特有の悩みに効果的なよもぎ蒸しもできるので、ぜひ一度試してみてください。
体験日の入会で入会金5,000円オフ、体験後の次回予約で3,000円オフです。
Tommyピラティスの口コミ・レビュー
raffiniert pilates（大東市北条２丁目）
raffiniert pilatesの基本情報
| 店舗名 | raffiniert pilates |
| 種類 | マットピラティス |
| 料金 | 【都度払い】 プライベートレッスン 1回6,000円 【チケット制】 ピラティスグループレッスン 1 回券 2,300円 4回券 8,200円 4回＋券 8,800円 8回券 15,600円 8回＋券 16,800円 16回券 28,000円 |
| 体験 | あり（2,000円） |
| 所在地 | 〒574-0011 大阪府大東市北条２丁目１９−１ |
| アクセス | JR学研都市線「野崎」駅より徒歩7分 |
| 地図 | |
| 営業時間 | 火・金・土曜日 14:30〜15:30 |
| 定休日 | 月・水・木・日曜日 |
| 電話番号 | ー |
| 男性利用 | 可 |
| 公式SNS | ー |
| 予約ページ | raffiniert pilatesの予約はこちら |
| 公式HP | raffiniert pilates公式サイト |
- インストラクターは理学療法士
- プライベートレッスンとグループレッスンが選べる
- 参加者に合わせた的確なメニューを選んでくれる
raffiniert pilatesのメリット・デメリット
raffiniert pilatesは、理学療法士がインストラクターを務めており、医療の知識を持つスタッフによる指導が受けられます。口コミ評価が高く、インストラクターの手厚い指導・サポートに感動している人も多いです。
毎回新しいポーズやアプローチを導入し、常連の人にも刺激を与えてくれます。初めてでも安心して受講できるところが嬉しいです。
プライベートは都度払い制、グループレッスンはチケット制と選べるスタイルで、自分のペースに合わせて通えます。体験レッスンも用意されているため、ぜひ一度足を運んでみてください。
不明点があれば、メールで問い合わせてみましょう。
raffiniert pilatesの口コミ・レビュー
それぞれの 体調に合わせて 無理のない動作、それでいてじわじわと カラダの奥から 鍛えていけそうです。
引用：Googleマップ
ホットヨガスタジオLAVA 住道店(大東市赤井１丁目)
ホットヨガスタジオLAVA 住道店の基本情報
| 店舗名 | ホットヨガスタジオLAVA 住道店 |
| 種類 | ホットヨガ |
| 料金 | 【月額料金】 10,800円/フルタイム 9,800円/デイタイム 18,800円/プレミアムフリー 16,800円/フリー 8,800円/マンスリーメンバー4 4,800円/学割マンスリープラン4 【入会金等】 入会金 5,000円 登録金 5,000円 |
| 体験 | あり（500円） |
| 所在地 | 〒574-0046 大阪府大東市赤井１丁目１５−３０ イイダビル 3F |
| アクセス | JR学研都市線「住道」駅より徒歩7分 |
| 地図 | |
| 営業時間 | 平日 8:30～22:30 土日 7:30～20:30 |
| 定休日 | 金曜日 |
| 電話番号 | 03-6387-3577 |
| 男性利用 | 不可 |
| 公式SNS | |
| 予約ページ | ホットヨガスタジオLAVA住道店の予約はこちら |
| 公式HP | ホットヨガスタジオLAVA公式サイト |
- スタジオ数No.1の日本最大規模のホットヨガスタジオ
- 高品質のレッスン＆環境
- 初心者も安心のサポート体制
ホットヨガスタジオLAVA 住道店のメリット・デメリット
ホットヨガスタジオLAVA住道店は、JR学研都市線「住道」駅から徒歩7分の便利な場所にある、日本最大級のホットヨガスタジオです。幅広いプログラムが用意されており、初心者から上級者まで楽しめます。
スタジオ内は広々として清潔感があり、快適に過ごせる空間が魅力です。インストラクターはフレンドリーで親しみやすく、丁寧な指導でサポートしてくれるため、初心者でも安心して通えます。
ホットヨガに興味がある方や、体質改善やストレス解消を目指したい方にぴったりの環境が整っています。体験レッスンでホットヨガの魅力を実感してみてください。
たくさん通いたいなら、マンスリーメンバー・プレミアムフリープランがおすすめです。
ホットヨガスタジオLAVA 住道店の口コミ・レビュー
効果が本当にあるのか半信半疑でしたがみるみる変わっていく体にびっくりしています!3週間で約1kg体重も落ち、体脂肪率も約2%落ちました。先生が丁寧に教えてくださるので、初めてのレッスンでも安心して受けられます🫧今までいろんな運動やジムを試してきましたが、ここまで達成感と爽快感が味わえたのは初めてです!! …
引用：Googleマップ
アットホームなスタジオです。スタジオは決して広くはないですが、その分インストラクターの方との距離が近く、和んだ雰囲気でヨガができます。
引用：Googleマップ
忙しくてヨガに行くのがおっくうな時もたびたびありますが、レッスンを受けると体がスッキリするだけでなく、心も晴れやかな気持ちになって、行って良かったなといつも思います。
インストラクターの方々も丁寧に誘導してくださる優しくて素敵な方ばかりで元気をもらえるので、ずっと通い続けたいです。
chocoZAP大東栄和（大東市栄和町）
chocoZAP大東栄和の基本情報
| 店舗名 | chocoZAP大東栄和 |
| 種類 | マシンピラティス |
| 料金 | 【月額料金】 3,278円 【入会金等】 入会金 3,000円 事務手数料 2,000円 |
| 体験 | なし |
| 所在地 | 〒574-0032 大阪府大東市栄和町１３−１１ サンビュー 1F |
| アクセス | JR学研都市線「住道」駅より徒歩12分 |
| 地図 | |
| 営業時間 | 24時間 |
| 定休日 | ー |
| 電話番号 | ー |
| 男性利用 | 可 |
| 公式SNS | |
| 予約ページ | chocoZAP大東栄和の予約はこちら |
| 公式HP |
※使い放題はトレーニングマシンに限ります
※一部、テナント規制により 24時間営業ではない店舗・休館日がある店舗もございます
※サービスおよび関連設備は店舗により異なり、取扱いのない店舗もございます
- 24時間無人営業
- 全国の店舗で通い放題
- 月額3,278円（税込）で通える圧倒的なコストパフォーマンス
chocoZAP大東栄和のメリット・デメリット
chocoZAP大東栄和は、JR学研都市線「住道」駅から徒歩12分の場所にある24時間営業のコンビニジムです。リーズナブルな料金で、運動習慣をつけたい人にぴったりの環境が整っています。
会員になると、全国どこの店舗でも通い放題。トレーニングだけでなく、セルフエステやセルフ脱毛、セルフホワイトニングといったサービスも利用できるため、女性にも通いやすいのが魅力です。
初心者でも安心して取り組めるマシンを使ったピラティスは、専用アプリの動画を見ながら簡単にトレーニングできます。全身のトレーニングから特定の部位に特化したエクササイズまで、多彩なメニューで気になる部分を効率よく引き締められます。簡単に会員登録ができ、すぐに利用を始められるので、気になる方はぜひ一度お試しください。
利用手続きは最短3分で完了します。
chocoZAP大東栄和の口コミ・レビュー
チョコザップはガチで鍛える方には向きません。普段運動をあまりしない方が運動習慣をつけましょうって感じでゆるく通うところだと思います。たまたま近所に店舗ができたのでちょくちょく通っていますが今のところ十分満足です。ゆるく続けていこうと思います。
引用：Googleマップ
チョコザップデビューこちらにお世話になりました！
引用：Googleマップ
駐車場は4台分あり、反対車線の元ワイモバ駐車場のところです。
有酸素系のマシーンが少な目？かと思いました。
まだ故障などもなく綺麗な店舗で良かったです。
yoga salon lien（大東市北楠の里町）
yoga salon lienの基本情報
| 店舗名 | yoga salon lien |
| 種類 | マットピラティス |
| 料金 | 【ピラティスプライベートレッスン】 60分 5,000円 セミプライベートレッスン（2～4名） 60分 8,000円（1名追加ごとに+1,000円） 【ヨガ】 プライベートレッスン 60分5,000円 セミプライベートレッスン 60分8,000円（2～4名まで） （5名以上は一人1,000円） 【からだメンテナンス】 1回60分 15,000円 【チェアヨガ】 体験 1,000円 1回 2,000円 回数券4回 7,000円 【耳つぼ施術】 1回30分程度 2,500円 初回体験 1,500円 【入会金】 3,000円 |
| 体験 | あり（要確認） |
| 所在地 | 〒574-0007 大阪府大東市北楠の里町２４−２３ ウェルネス三界 2Ｆ |
| アクセス | JR学研都市線「市場畷」駅より徒歩5分 |
| 地図 | |
| 営業時間 | 9:00～20:30 |
| 定休日 | 月曜日 |
| 電話番号 | 080-3585-5144 |
| 男性利用 | セミプライベートのみ女性同伴なら可 |
| 公式SNS | |
| 予約ページ | yoga salon lienの予約はこちら |
| 公式HP | yoga salon lien公式サイト |
- 女性専用、少人数なので始めての方も安心
- 最大8名までの少人数クラス
- 体メンテナンスや耳つぼ体験もできる
yoga salon lienのメリット・デメリット
Yoga Salon Lienは、女性専用の少人数制ピラティス＆ヨガスタジオです。ピラティスやヨガのほか、体のメンテナンスや耳つぼ施術も提供しています。
シニア向けには、椅子に座ったまま体を動かせるチェアヨガのレッスンを開催中。体が硬い方や体力に自信のない方でも、安心して取り組める内容になっています。
インストラクターは全員女性で、それぞれピラティスやヨガ、看護師などさまざまな資格保有者ばかりです。セミプライベートレッスンは、女性同伴であれば男性の受講も可能。ご家族やご友人と一緒に気軽に参加できます。ぜひYoga Salon Lienで、心身ともにリフレッシュしてみてください。
質問などは公式LINEからお気軽にお問い合わせください。
yoga salon lienの口コミ・レビュー
スポーツオアシス住道24Plus（大東市住道２丁目）
スポーツオアシス住道24Plusの基本情報
| 店舗名 | スポーツオアシス住道24Plus |
| 種類 | マットピラティス |
| 料金 | 【月額料金】 レギュラー 10,120円 デイタイム7,920円 【入会金等】 入会金 要確認 事務手数料 5,500円 |
| 体験 | あり（500円） |
| 所在地 | 〒574-0026 大阪府大東市住道２丁目３−１ アルビ住道 2F |
| アクセス | JR学研都市線「住道」駅より徒歩1分 |
| 地図 | |
| 営業時間 | 平日 9:00～23:00 土 9:00～21:00 日 9:00～20:00 |
| 定休日 | 木曜日 |
| 電話番号 | 072-889-1091 |
| 男性利用 | 可 |
| 公式SNS | |
| 予約ページ | スポーツオアシス住道24Plusの予約はこちら |
| 公式HP | スポーツオアシス住道24Plus公式サイト |
- ピラティスのレッスンプログラムがある
- サウナやジムなど設備が充実
- 駅直結で通いやすい
スポーツオアシス住道24Plusのメリット・デメリット
スポーツオアシス住道24Plusは、JR住道駅すぐにあるショッピングセンター「アルビ住道」の2階に入っているフィットネスジムです。駅直結なので、仕事帰りや休日に通いやすいのが特徴です。
スポーツオアシス住道24Plusにはさまざまなスタジオプログラムがあり、ピラティスのレッスンも受けられます。コアマッスルを安定させることにより、姿勢の歪みを正してボディバランスを整えるクラスです。筋力と柔軟性の向上により、機能的で調和のとれた身体を目指します。
ジムエリアやスタジオレッスンだけでなく、シャワーやサウナもあるので、快適なジムライフを送れます。レンタルなどのオプションも充実しているため、手ぶらで気軽に通うことも可能です。
体験をして雰囲気をチェックしてみましょう。
スポーツオアシス住道24Plusの口コミ・レビュー
【料金相場】大東のピラティス
大東のスタジオの料金相場をまとめました。
| 都度払い | 1,500円～9,000円 |
|---|---|
| 月額制 | 3,278円〜16,170円 |
| 回数券制 | 2,300円～39,000円 |
大東にあるスタジオは、一般的に最もリーズナブルなピラティスのグループレッスンから、マシンピラティスのグループレッスン、プライベートレッスンまでさまざまなスタイルでレッスンを行うスタジオがあるため、料金の幅も広くなっています。
プライベートレッスンは、月額制でも回数券制でも高額になりますが、その分効果を早く実感できるため、決してコスパが悪いわけではありません。
「グループレッスンを受けていたけれど、正しい動き方がわからなくてプライベートレッスンも始めた」という方もいるので、料金だけでなくレッスン内容やインストラクターの指導の仕方なども見て、総合的に判断しましょう。
プライベートとグループを組み合わせて通う方法もあります。
ピラティスと他のエクササイズとの比較
ピラティスについてより理解を深めるために、マットピラティスとマシンピラティスの特徴や、よく間違われるヨガとの違いについて、比較しながら解説します。
マットピラティスとマシンピラティスの違い
マットピラティスとマシンピラティス、それぞれのメリット・デメリットをまとめました。
| メリット | デメリット | |
|---|---|---|
| マットピラティス | ・自分の体重を負荷にして行う ・身体を全体的にを鍛える ・やり方がわかれば自宅でもできる | ・負荷の調節ができない ・正しいフォームを身につけるのが難しい |
| マシンピラティス | ・エクササイズの種類が多くて楽しい ・負荷を調整できる ・マシンが動きをサポートするため初心者向き | ・スタジオに行かないとできない ・料金が高くなりがち |
マシンピラティスの方が初心者には向いているとされていますが、マットピラティスにも興味がある方は両方体験できるスタジオを選びましょう。
ヨガとピラティスの違い
ヨガとピラティスの大きな違いは、精神的なアプローチがメインのヨガに対し、ピラティスはインナーマッスルを鍛えて姿勢や身体の不調を改善する効果がある、ということです。
| ヨガ | ・約4500年前の古代インドで誕生 ・体の動かし方は静止するポーズがメイン ・リラックスやストレス軽減の効果がある ・呼吸法は腹式呼吸 |
|---|---|
| ピラティス | ・20世紀はじめのドイツで兵士のリハビリとして考案 ・インナーマッスルを鍛えて体幹を強くする効果がある ・姿勢の歪みや肩こりなど身体の機能改善を目的とする ・常にお腹を凹ませ胸に息を入れる胸式呼吸を使う |
ヨガかピラティスかは、得られる効果によって選びましょう。どちらも興味がある方は、両方体験できるスタジオを選ぶのもおすすめです。
大東のピラティスでよくある質問
大東でピラティスに通う人からよくある質問をまとめました。
- 大東に男性でも通えるピラティスはある？
- ピラティスはいつやるのが効果的？
- ピラティスは何か月続ければ効果がでる？
- ピラティスでは靴下を履くと良いのは本当？
- 体幹を鍛えると体にどんな変化が出る？
大東に男性でも通えるピラティスはある？
ピラティスは女性が行うイメージが強いエクササイズですが、大東にも男性でも通えるピラティススタジオがあります。老若男女どなたでも始められるので、近年注目のエクササイズとしても人気を高めてきました。
しかし、中には女性専用や、セミプライベートのみ男性OKのスタジオもあります。HPに記載されていることが多いので、確認してから入会を検討してみましょう。
ピラティスナビがおすすめする大東で男性でも通えるピラティススタジオはこちらです
ピラティスはいつやるのが効果的？
ピラティスは朝行うとその日のパフォーマンス向上の効果など期待され、良いとされています。ただし、仕事や学校、育児などで朝の時間がない方は多いと思うので自分の時間が空いたときに行えればいいでしょう。
タイミングとしては空腹時や満腹の時にはトレーニングしないようにしましょう。エネルギー不足であったり、集中力が欠けてしまうといったデメリットが挙げられます。
自分の生活に合わせて時間帯を調整すれば問題ないです。
ピラティスは何か月続ければ効果がでる？
3か月続けてみてはじめて、ピラティスの効果が実感できるともいわれています。期間としてもそうですが、最低でも週に1回程度の頻度で続けることがポイントです。
ピラティスは、10回、20回、30回と回数を重ねるごとに身体への変化を感じられるものです。楽しく通えるスタジオやインストラクターに出会うことが必須といえるでしょう。
この記事でお気に入りのスタジオを見つけてください！
ピラティスでは靴下を履くとよいのは本当？
ピラティスで靴下を履くと、足が滑りにくくなったり、冷えを防いだりできるメリットがあります。足裏に負担をかけたくない方や、体が冷えやすい方は靴下を履いてピラティスを受けましょう。
しかし、ピラティスで靴下を履くと、脚がむくみやすくなるデメリットもあります。足がむくまないよう新陳代謝をしっかり高め、汗をかきたい方は靴下を履くのに注意が必要です。
体幹を鍛えると体にどんな変化が出る？
ピラティスで体幹のインナーマッスルを鍛えると、天然のコルセットの役割を果たすため体幹部が安定ます。体幹部が安定すると、次のような変化があります。
- 姿勢の改善
- 骨盤のゆがみ解消
- 肩こりや腰痛などの不調の改善
- むくみ軽減
大東の人気おすすめピラティスまとめ
大東でレッスンを受けられる安くておすすめのピラティススタジオや、スタジオを選ぶポイント、大東のスタジオの料金相場を紹介しました。
ピラティススタジオを選ぶポイントはたくさんあるので悩んでしまうかもしれませんが、気になるスタジオが見つかったら体験レッスンに行ってみましょう。
可能なら複数のスタジオの体験レッスンに足を運ぶことをおすすめします。スタジオによって雰囲気がだいぶ違うので、実際に見て比べてみるとどんなスタジオを希望しているのかがわかってきます。
この記事を参考にして、自分にピッタリのスタジオを見つけてください！
- リフォーマーを使ったグループレッスンが体験できる
- 音楽のリズムにのって楽しくエクササイズ
- シンプルでおしゃれな外観のスタジオ
＼ 大東でも人気のスタジオを展開中！ ／
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