有明のおすすめピラティス【3選】人気のマシンピラティススタジオも紹介

「有明でピラティスを始めたいけど、どうやってスタジオを選べばいいの？」
「ピラティスを受けたいけど、有明ではどこのスタジオがおすすめかを知りたい」

ゆりかもめ有明駅近辺でのピラティススタジオ選びに悩んでいるあなたに、ピラティスナビ編集部が厳選したおすすめスタジオを紹介します。

スタジオ選びのポイントや料金相場、人気のマシンピラティスについても解説しますので、有明でピラティススタジオを探している方はぜひ参考にしてください。

有明でのピラティススタジオの選び方

有明のピラティスはどこがいいか選ぶ方法を4つのポイントに絞ってご紹介します。

料金は安いか？

ピラティスは継続しないと効果を実感できません。最低でも3ヶ月は通うと考えて、レッスン料金を無理なく支払うことができるスタジオを選びましょう。ただし、単に安ければいいというわけではなく、自分の通う目的や希望するレッスンを受けられるかどうかも大切です。体験レッスンに行く前に料金やレッスン内容をリサーチして、自分の希望に合っているか確認してみましょう。

グループかパーソナルか？

ピラティスのレッスンは、パーソナルレッスンとグループレッスンに分かれます。それぞれメリットとデメリットをまとめました。

レッスン形式	メリット	デメリット
パーソナルレッスン	・オーダーメイドのレッスンが可能 ・個人ごとに細かく見てもらえる	・料金が高く頻繁に通えない
グループレッスン	・料金が比較的安い ・安い分多く通える ・周りの人がモチベーションになる	・細かい指導が受けられない ・習慣化は自分次第

ピラティスは長く続けることが大切なので、自分の希望に合うレッスンスタイルかどうかも大切なポイントになります。

ピラティスの目的は合っているか？

ピラティスのレッスンには多くの種類があります。スタジオのコンセプトによって様々なレッスンがあり、例えば、整体や有酸素運動を取り入れたレッスンを行うスタジオもあります。自分の目的に合わせて、正しくスタジオを選びましょう。

目的	主な内容	スタジオ選びのポイント
ダイエット目的	・脂肪を落とす ・ボディメイク ・全身の引き締め	・継続のために低料金のグループレッスン ・効果を高めるためにパーソナルレッスン
部分痩せ目的	・ウエスト ・二の腕や背中などの上半身 ・ヒップや脚など下半身	・部分痩せメニューがあるスタジオ ・ダイエット向けメニューがあるスタジオ
身体の不調改善目的	・姿勢改善 ・身体の不調改善	・整体やストレッチがあるスタジオ ・理学療法士が居るスタジオ
特殊な目的	・ウエディング向け ・マタニティピラティス ・怪我の改善 ・身体の柔軟性UP	・専門知識を持つインストラクター在籍のスタジオ

マシンピラティスかマットピラティスか？

ピラティススタジオを選ぶ際、マシンピラティス or マットピラティスはとても大きなポイントです。それぞれ一長一短があるので、一方だけが優れているというものではありませんが、あなたに合ったスタイルや強度のピラティスができるかも、事前に見ておきましょう。

一般的にはマシンピラティスは初心者に向いているとされていますが、マットピラティスに比べると専用のマシンを使うだけに、パーソナルピラティスに限られていたり、また料金も高めに設定されている傾向があります。

有明のおすすめピラティススタジオ3選

有明で安いピラティススタジオを紹介しています。ピラティスナビ編集部がおすすめするスタジオなので、どこでピラティスを習えばいいか分からない方は、ぜひこちらを参考にしてみてください。

CLUB PILATES 有明ガーデン店（江東区有明２丁目）

CLUB PILATES 有明ガーデン店の基本情報

店舗名	CLUB PILATES 有明ガーデン店
種類	・マットピラティス ・マシンピラティス
料金	要確認
体験	あり（無料）
所在地	〒135-0063 東京都江東区有明２丁目１−８ ガーデン 2階
アクセス	東京臨海新交通臨海線（ゆりかもめ）「有明」駅より徒歩4分
地図
営業時間	月木 7:00～21:00 火水金 8:00～21:00 土 8:00～20:00 日 7:00～19:00
定休日	ー
電話番号	03-6824-2408
男性利用	可
公式SNS	Instagram
予約ページ	CLUB PILATES 有明ガーデン店の予約はこちら
公式HP	CLUB PILATES公式サイト

CLUB PILATES 有明ガーデン店のメリット・デメリット

CLUB PILATES 有明ガーデン店は、マシンピラティスの専門スタジオです。ゆりかもめ「有明駅」から徒歩4分の有明ガーデン内にあるため、レッスンの前後に飲食やショッピングができて便利です。

レッスンはグループレッスンが中心で、ピラティスの国際資格を持った認定インストラクターが指導します。CLUB PILATESのクラスは4段階のレベル分けされているので、初心者は安心して始められ、中級～上級者レベルの人も満足できます。

コースは「月4回コース」「月8回コース」「通い放題コース」があり、自分の生活スタイルや目標に合う回数を選ぶことが可能です。料金は公式サイトには記載されていないため、直接店舗に問い合わせるか、無料体験の案内にて確認しましょう。

CLUB PILATES 有明ガーデン店の口コミ・レビュー

Pilates Studio Refi（江東区東雲１丁目）

Pilates Studio Refiの基本情報

店舗名	Pilates Studio Refi
種類	マシンピラティス マットピラティス
料金	【パーソナルレッスン】 60分 8,800円 3回チケット 22,500円 【ペアレッスン】 60分 11,000円 【マットグループレッスン】 60分 3,300円
体験	あり パーソナル 60分 6,600円 ペアレッスン 60分 4,400円 マットグループレッスン 60分 2,750円
所在地	〒135-0062 東京都江東区東雲１丁目６−２３ 401
アクセス	東京臨海新交通臨海線（ゆりかもめ）「有明」駅より徒歩25分 東京臨海高速鉄道りんかい線「東雲」駅より徒歩11分
地図
営業時間	月 10:00～19:00 火水木 9:00～20:30 金 9:00～20:30 土日 9:00～18:00
定休日	ー
電話番号	050-3555-4658
男性利用	家族・友人との利用は可
公式SNS	Instagram
予約ページ	Pilates Studio Refiの予約はこちら
公式HP	Pilates Studio Refi公式サイト

Pilates Studio Refiのメリット・デメリット

Pilates Studio Refiは、リラックスしながら身体づくりができるピラティススタジオです。有明駅から徒歩25分とやや距離がありますが、スタジオ近くの有料駐車場があるため車で通いやすいです。マシンピラティスのパーソナルレッスンと、マットピラティスとグループレッスンの両方が受けられます。

代表インストラクターは10年以上の指導歴があり、ピラティスの資格だけでなく、リフレクソロジストでもあります。温もりのある手のサポートを受けつつ、理想の身体を目指せます。陽の光を感じる明るいスペースも癒されると高評価です。

Pilates Studio Refiでは、Crowne Pilatesのインストラクター養成コースも行っています。自分の身体をもっと深く知りたい人や、インストラクターとして活躍したい人から選ばれています。

Pilates Studio Refiの口コミ・レビュー

溶岩ホットヨガスタジオ アミーダ 有明ガーデン店（江東区有明２丁目）

溶岩ホットヨガスタジオ アミーダ有明ガーデン店の基本情報

店舗名	溶岩ホットヨガスタジオ アミーダ有明ガーデン店
種類	ホットピラティス
料金	要確認
体験	あり（500円）
所在地	〒135-0063 東京都江東区有明２丁目１−８ ガーデン 5階
アクセス	東京臨海新交通臨海線（ゆりかもめ）「有明」駅より徒歩4分
地図
営業時間	平日 10:00～21:45 土日 10:00～22:00
定休日	ー
電話番号	03-6380-7977
男性利用	可
公式SNS	Instagram
予約ページ	溶岩ホットヨガスタジオ アミーダ 有明ガーデン店の予約はこちら
公式HP	溶岩ホットヨガスタジオ アミーダ公式サイト

溶岩ホットヨガスタジオ アミーダ 有明ガーデン店のメリット・デメリット

溶岩ホットヨガスタジオ アミーダ 有明ガーデン店は、溶岩ホットヨガ専門店の中で店舗数全国1位を誇ります。プログラムのメインはヨガですが、「ピラティスベーシック」「はじめてのピラティス」のレッスンも行われています。

溶岩浴は遠赤外線効果で身体の芯からじわじわと温まり、美肌効果も得られるのが特徴です。高温で汗をかくホットヨガと比べて溶岩ヨガは、呼吸がしやすい、溶岩のミネラルを取り入れられる、デトックス効果も高いなどのメリットがあります。

溶岩ホットヨガスタジオ アミーダは商業施設の「有明ガーデン」の5階に位置しているため、買い物ついでに通える立地も魅力です。体験は500円で受けられるので、まずは溶岩ホットヨガが自分に合うのか試してみましょう。

溶岩ホットヨガスタジオ アミーダ 有明ガーデン店の口コミ・レビュー

【料金相場】有明のピラティス

有明のスタジオの料金相場をまとめました。

月額制	要確認
回数券制	3,300円～22,500円

有明にあるスタジオは、一般的に最もリーズナブルなピラティスのグループレッスンから、マシンピラティスのグループレッスン、プライベートレッスンまでさまざまなスタイルでレッスンを行うスタジオがあるため、料金の幅も広くなっています。

プライベートレッスンは、月額制でも回数券制でも高額になりますが、その分効果を早く実感できるため、決してコスパが悪いわけではありません。

「グループレッスンを受けていたけれど、正しい動き方がわからなくてプライベートレッスンも始めた」という方もいるので、料金だけでなくレッスン内容やインストラクターの指導の仕方なども見て、総合的に判断しましょう。

ピラティスと他のエクササイズとの比較

ピラティスについてより理解を深めるために、マットピラティスとマシンピラティスの特徴や、よく間違われるヨガとの違いについて、比較しながら解説します。　

マットピラティスとマシンピラティスの違い

マットピラティスとマシンピラティス、それぞれのメリット・デメリットをまとめました。

	メリット	デメリット
マットピラティス	・自分の体重を負荷にして行う ・身体を全体的にを鍛える ・やり方がわかれば自宅でもできる	・負荷の調節ができない ・正しいフォームを身につけるのが難しい
マシンピラティス	・エクササイズの種類が多くて楽しい ・負荷を調整できる ・マシンが動きをサポートするため初心者向き	・スタジオに行かないとできない ・料金が高くなりがち

マシンピラティスの方が初心者には向いているとされていますが、マットピラティスにも興味がある方は両方体験できるスタジオを選びましょう。　　

ヨガとピラティスの違い

ヨガ	・約4500年前の古代インドで誕生 ・体の動かし方は静止するポーズがメイン ・リラックスやストレス軽減の効果がある ・呼吸法は腹式呼吸
ピラティス	・20世紀はじめのドイツで兵士のリハビリとして考案 ・インナーマッスルを鍛えて体幹を強くする効果がある ・姿勢の歪みや肩こりなど身体の機能改善を目的とする ・常にお腹を凹ませ胸に息を入れる胸式呼吸を使う

ヨガとピラティスの大きな違いは、精神的なアプローチがメインのヨガに対し、ピラティスはインナーマッスルを鍛えて姿勢や身体の不調を改善する効果がある、ということです。

ヨガかピラティスかは、得られる効果によって選びましょう。どちらも興味がある方は、両方体験できるスタジオを選ぶのもおすすめです。　

有明のピラティスでよくある質問

有明でピラティスに通う人からよくある質問をまとめました。

• 有明に男性でも通えるピラティスはある？
• ピラティスは週何回やると効果が出る？
• ピラティスはダイエット効果があるのか？
• ピラティスはどんな効果がある？
• レッスン時はどんな服装を用意したらいいのか？

有明に男性でも通えるピラティスはある？

ピラティスは女性が行うイメージが強いエクササイズですが、有明にも男性でも通えるピラティススタジオがあります。老若男女どなたでも始められるので、近年注目のエクササイズとしても人気を高めてきました。

しかし、中には女性専用や、セミプライベートのみ男性OKのスタジオもあります。HPに記載されていることが多いので、確認してから入会を検討してみましょう。

ピラティスは週何回やると効果が出る？

ピラティス初心者の方は、週に1回はレッスンを受けるようにしましょう。
それ以上間隔が空くと、エクササイズの動きが覚えられなかったり、ピラティス独特の胸式呼吸がなかなか身につかなかったりして、モチベーションを保つのが難しくなってしまう可能性があります。

早く効果を実感したかったり、運動習慣を身につけたいという方は、週に2～3回通うのがおすすめです。

効果を実感するまでの期間は個人差があるので、レッスン頻度よりも自分のペースで続けることを心がけましょう。

ピラティスはダイエット効果があるのか？

ピラティスはダイエットにも最適です。続けていくにつれてインナーマッスルが鍛えられ、痩せやすい身体へと導いてくれるでしょう。

しかしピラティスは長期にわたる健康的な減量や、体質改善が見込まれるエクササイズのため、夏までに痩せたいなどの期間を設けたダイエットには向いていません。

ピラティスはどんな効果がある？

ピラティスには、以下のような効果があると言われています。

• 姿勢改善
• 体幹の強化
• 肩こりや腰痛など慢性的な不調の改善
• 骨盤の歪みの改善
• 集中力が高まる
• 自分と向き合う時間を作れる
• 運動習慣が身につく
• 更年期症状の対策
• ストレス解消
• 睡眠の質の向上
• 免疫力の向上
• 集中力アップ
• スポーツやダンスのパフォーマンス向上

ピラティスは、さまざまな身体の不調を改善してくれます。継続することで良い状態を保ち、日常生活にも変化をもたらしてくれます。

レッスン時はどんな服装を用意したらいいのか？

レッスン時はTシャツや短パンなどでも代用できますが、できるだけ身体にフォットした動きやすい服装が好ましいとされています。

以下のような服装を目安に準備しておきましょう。

• ボタンや金具がないスポーツ用のブラトップ
• 伸縮性のあるスポーツ用のレギンス

レンタルウェアを設けているスタジオなら手ぶらで通うことも可能で

有明の安いおすすめピラティスまとめ

有明でレッスンを受けられる安くておすすめのピラティススタジオや、スタジオを選ぶポイント、有明のスタジオの料金相場を紹介しました。

ピラティススタジオを選ぶポイントはたくさんあるので悩んでしまうかもしれませんが、気になるスタジオが見つかったら体験レッスンに行ってみましょう。

可能なら複数のスタジオの体験レッスンに足を運ぶことをおすすめします。スタジオによって雰囲気がだいぶ違うので、実際に見て比べてみるとどんなスタジオを希望しているのかがわかってきます。