「尼崎でピラティスを始めたいけど、どうやってスタジオを選べばいいの？」
「ピラティスを受けたいけど、尼崎ではどこのスタジオがおすすめかを知りたい」
兵庫県尼崎市でのピラティススタジオ選びに悩んでいるあなたに、ピラティスナビ編集部が厳選したおすすめスタジオを紹介します。
スタジオ選びのポイントや料金相場、人気のマシンピラティスについても解説しますので、尼崎でピラティススタジオを探している方はぜひ参考にしてください。
- あなたに合うピラティススタジオの選び方
- 尼崎でおすすめのピラティススタジオ
- 尼崎市のピラティススタジオの料金相場
楽しく続けられる自分にぴったりのスタジオを見つけてください。
- マットピラティスもマシンピラティスもOK！
- 女性も男性も参加可能！夫婦やカップルでも楽しめる
- 体験講座あり！ピラティスが自分に合うかを確かめられる
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※体験受付中
尼崎でのピラティススタジオの選び方
尼崎でピラティスを選ぶ際に、失敗しないためのスタジオの選び方を紹介します。日本全国、数多くのピラティススタジオを調査してきたピラティスナビ編集部ならではの、具体的なアドバイスを参考にしていただければ幸いです。
- 料金は安いか？
- グループかパーソナルか？
- レッスンの時間帯や回数は自分に合うか？
- インストラクターの質は高いか？
料金は安いか？
ピラティスは継続しないと効果を実感できません。最低でも3ヶ月は通うと考えて、レッスン料金を無理なく支払うことができるスタジオを選びましょう。体験レッスンに行く前に料金やレッスン内容をリサーチして、自分の希望に合っているか確認してみましょう。支払方法によって、安くも高くもなるので注意が必要です。
| 支払い | 特徴 | コスパ | デメリット |
|---|---|---|---|
| 都度払い | ・必要な時だけ支払う ・初期費用不要 | 損しにくいが割高 | ・1回あたりが高い ・定期利用には不向き |
| 月払い | ・毎月固定で安心 ・通うほど割安 | 継続利用で最もお得 | 通えなくても料金負担 |
| 回数券払い | ・まとめ買いで割引 ・有効期限内で自由に利用可 | 通う頻度次第で割安 | ・初回費用が高い ・期限切れリスク |
グループかパーソナルか？
ピラティスのレッスンは、パーソナルレッスンとグループレッスンに分かれます。それぞれメリットとデメリットをまとめました。ピラティスは長く続けることが大切なので、自分の希望に合うレッスンスタイルかどうかも大切なポイントになります。
| レッスン形式 | メリット | デメリット |
|---|---|---|
| パーソナルレッスン | ・オーダーメイドのレッスンが可能 ・個人ごとに細かく見てもらえる | ・料金が高く頻繁に通えない |
| グループレッスン | ・料金が比較的安い ・安い分多く通える ・周りの人がモチベーションになる | ・細かい指導が受けられない ・習慣化は自分次第 |
レッスンの時間帯や回数は自分に合うか？
ピラティスのレッスンは朝のみや昼～夕方、夜などさまざまな時間帯に開催されています。レッスン数もスタジオによって異なるため、事前にチェックが必要です。
毎日何度もレッスンをするお店もあれば、週1～2回しか講座をしていないところもあります。自分のライフスタイルや体調に合わせて、レッスンの時間帯や回数を選びましょう。
インストラクターの質は高いか？
スタジオ選びでは、どんなインストラクターが在籍しているのか確認するのもおすすめです。ピラティスの指導には必ずしも資格が必要ではありませんが、指導資格を持っているインストラクターは、解剖学や運動学などの専門知識があり、より細かく指導してくれます。資格は、以下のような国際的な資格を取得しているかをチェックしてみましょう。
尼崎のおすすめピラティススタジオ7選
尼崎で安いピラティススタジオを紹介しています。ピラティスナビ編集部がおすすめするスタジオなので、どこでピラティスを習えばいいか分からない方は、ぜひこちらを参考にしてみてください。
尼崎市にあるピラティススタジオを見ていきましょう！
zen place pilates ゼンプレイス 塚口(尼崎市塚口町)
zen place pilates 塚口の基本情報
| 店舗名 | zen place ピラティス 塚口 |
|---|---|
| 種類 | ・マシンピラティス ・マットピラティス |
| 料金 | 【マット/グループ】 フリープラン グレード01：16,940円/月 グレード02：14,960円/月 デイフリープラン グレード01：13,552円/月 グレード02：11,968円/月 月6プラン グレード01：14,520円/月 グレード02：13,200円/月 月4プラン グレード01：10,450円/月 グレード02：9,625円/月 【マット&マシン/グループ】 MM22（各2回）：12,650円/月 MM33（各3回）：18,150円/月 MM44（各4回）：21,560円/月 【リフォーマー(マシン)/グループ】 RG8（月8回）：25,300円/月 RG4（月4回）：15,400円/月 都度払い：5,000円/回 【プライベート】 月4プラン グレード01：37,400円/月 グレード02：32,560円/月 【都度払い】 グレード01：9,900円/回 グレード02：8,250円/回 【回数券】 40枚チケット（10ヶ月有効） グレード01：104,500円 グレード02：88,825円 40枚チケット（6ヶ月有効） グレード01：101,750円 グレード02：85,800円 20枚チケット（6ヶ月有効） グレード01：57,200円 グレード02：47,300円 |
| 体験 | マットグループ：1,000円 マシングループ：グレード01 3,300円/回、グレード02 2,200円/回 2週間体験：グレード01 11,858円、グレード02 10,472円 プライベート：～9,900円 |
| 入会金等 | 【入会金】33,000円 ※体験当日入会で入会金0円 |
| 所在地 | 〒661-0002 兵庫県尼崎市塚口町１丁目16−６ ハイネススガヤビル 4階 |
| アクセス | 阪急神戸線「塚口」駅より徒歩4分 |
| 地図 | |
| 営業時間 | 平日：9:00-22:00 土日祝：7:00-16:00 |
| 定休日 | ー |
| 電話番号 | 0570-050-055 |
| 男性利用 | 可 |
| 公式SNS | |
| 予約ページ | zen place pilates 塚口の予約はこちら |
| 公式HP |
- 20年にわたる日本のピラティス・ヨガ界のリーディングカンパニー
- 業界トップレベルのエデュケーターが「本物のピラティス・ヨガ」を提供
- 地元の方が多く通うアットホームなスタジオ
zen place pilates 塚口のメリット・デメリット
zen place pilates 塚口は、日本全国に140のスタジオを展開する、ピラティス・ヨガ業界のリーディングカンパニーです。経験豊富なインストラクターによる、本格的なピラティスやヨガのレッスンを受けられます。
2016年のオープン以来、地元の方に親しまれているアットホームなスタジオです。マットやウォーターサーバーが用意されているので、動きやすい服装で行くだけでOK。手ぶらで通えるので、気軽にレッスンを受けられます。
プライベートレッスンやリフォーマーを使ったグループレッスンなど、ピラティスマシンを使ったメニューも充実しています。短期集中コースもあるため、しっかり効果を出したい方にもおすすめです。まずは体験レッスンで、質の高い指導を試してみてください。
体験レッスンは毎日受付中です！
zen place pilates 塚口の口コミ・レビュー
私のピラティスはこの塚口スタジオから始めました。私のホームのようなスタジオです。色々なスタジオでレッスンを受けていますが、塚口スタジオはやっぱり親近感が一番あります。マシンも複数設置されているし、スタジオも広いので開放感の中でピラティスしています！^ ^
引用：Googleマップ
わかりやすくおしえてもらえるので、とてもやる気になります。
引用：Googleマップ
体に意識をむけることが増えたので、体を動かすのが楽しくなりました。
Rintosull リントスル 阪神尼崎店(尼崎市神田中通)
Rintosull 阪神尼崎店の基本情報
| 店舗名 | マシンピラティスRintosull 阪神尼崎店 |
|---|---|
| 種類 | マシンピラティス |
| 料金 | 【月額料金】 マンスリーメンバー プレミアムフリー(3ブランド 全店通い放題） 18,800円 マンスリーメンバー フリーフルタイム(全店通い放題) 16,800円 マンスリーメンバー ライトフルタイム(2店舗通い放題) 13,800円 【入会金等】 入会金 5,000円 登録金 5,000円 施設使用料 2,500円 運営管理費 480円/月 |
| 体験 | あり(無料) |
| 所在地 | 〒660-0884 兵庫県尼崎市神田中通２丁目27−４７ 阪神ＯＮＯビル 8F |
| アクセス | JR東海道本線・東海道線・福知山線・東西線「尼崎」駅より徒歩2分 |
| 地図 | |
| 営業時間 | 各曜日のレッスンスケジュールにより異なります |
| 定休日 | 日曜日 |
| 電話番号 | 0120-649-766 |
| 男性利用 | 不可 |
| 公式SNS | |
| 予約ページ | Rintosull 阪神尼崎店の予約はこちら |
| 公式HP | Rintosull公式サイト |
- 大画面スクリーンを使ったレッスン
- 多彩なレッスンプログラム
- 女性専用スタジオ
Rintosull 阪神尼崎店のメリット・デメリット
Rintosull 阪神尼崎店は、今話題のマシンピラティスで姿勢を整えながらボディメイクができる女性専用スタジオです。専用マシン「リフォーマー」を使用し、気になる部分にピンポイントで負荷をかけながらトレーニングができます。
マシンのスプリングで負荷を調整できるため、短時間でも効率よく理想のボディラインへと導いてくれます。大画面スクリーンを活用したレッスンに加え、インストラクターのサポートもあるので、初心者でも安心して取り組めます。
ホットヨガのLAVAや、音楽に合わせて動く暗闇キックボクシングにも通えるプランがあり、相乗効果を求める方にもぴったりです。まずは無料の体験会で、マシンピラティスの効果を実感してみてください。
人気が高いため、早めの予約がおすすめです。
Rintosull 阪神尼崎店の口コミ・レビュー
マシンピラティスは以前からずっと気になっていて、近くに出来るとのことで1月の事前体験からすぐ予約してインストラクターの方々の雰囲気も凄く良く入会を即決しました！今週3〜4のペースで2ヶ月経とうとしてますが、久しぶりに会った友達に『なんか痩せた？』と言われました∑(ﾟДﾟ)((体重は変わってないです笑))元々体重より見た目を変えたかったので、そこに関しては全然気にしてないです(^^)自分でも肋骨周りお腹周りはすぐに変化があったなと感じました！脚はまだまだ目標の細さにいっていないので、これからも今のペースで頑張って続けます！！インストラクターの方は月毎で入れ替わりがあるようですが、皆様本当に綺麗で良い方ばかりで、スタイルもとても理想のスタイルなので私もこうなりたい！っと凄くモチベになります٩( 'ω' )وいつも楽しく受講できてます！本当に入会して良かったです！ありがとございます(^_^)
引用：Rintosull 阪神尼崎店 Googleマップ
ダイエットと姿勢改善目的で始めました。残念ながら体重は減ってないですが、自己流で50キロ痩せて余ったたるみが引き締まりました！背中の贅肉がなくなってきて、太ももの間の隙間も広がってきたように感じます。脚がまっすぐにもなり、お腹の縦線もより長くくっきりしてきているのが嬉しいです。インストラクターの方も話しやすい雰囲気でこれからも頑張って通いたいです！
引用：Rintosull 阪神尼崎店 Googleマップ
URBAN CLASSIC PILATES 尼崎(尼崎市⾧洲本通)
URBAN CLASSIC PILATES 尼崎の基本情報
| 店舗名 | URBAN CLASSIC PILATES 尼崎 |
|---|---|
| 種類 | マシンピラティス |
| 料金 | 【月額料金】 マンスリー4 9,680円 マンスリー8 11,880円 レギュラー 14,080円 【入会金等】 入会金 10,000円 事務手数料 5,000円 入会時施設利用料 2,200円 |
| 体験 | なし |
| 所在地 | 〒660-0803 兵庫県尼崎市 ⾧洲本通1-2-1 エトワール尼崎 2F |
| アクセス | JR東海道本線・東海道線・福知山線・東西線「尼崎」駅より徒歩2分 |
| 地図 | |
| 営業時間 | 平日 9:30～21:30 土祝 9:30～19:30 ※平日13:00～14:00の時間帯はマシンメンテナンスおよび店内全体の消毒実施 |
| 定休日 | 日曜日 |
| 電話番号 | ー |
| 男性利用 | 可 |
| 公式SNS | |
| 予約ページ | URBAN CLASSIC PILATES 尼崎の予約はこちら |
| 公式HP | URBAN CLASSIC PILATES 尼崎公式サイト |
- マシンピラティスとファンクショナルトレーニングを組み合わせたサーキット形式のスタジオ
- 1人ずつ違う動きを行うため周りを気にせずトレーニングできる
- 1回30分で忙しい人もOK
URBAN CLASSIC PILATES 尼崎のメリット・デメリット
URBAN CLASSIC PILATES 尼崎は、マシンピラティスとファンクショナルトレーニングを組み合わせたサーキット形式のボディメイクスタジオです。インナーとアウターの両方の筋肉を鍛えることで、効率よく理想のボディラインを目指せます。
1回のレッスンは30分と短時間なので、仕事帰りやスキマ時間にも通いやすいのが魅力です。サーキット形式ながらも、インストラクターが一人ひとりに合わせてサポートしてくれるため、初心者でも安心して取り組めます。
リーズナブルな月額料金で始めやすく、毎月の会費が永久割引になるモニター会員も募集中です。興味がある方は、まずは見学を申し込んでみてください。
見学予約は公式ウェブサイトから受付中です。
URBAN CLASSIC PILATES 尼崎の口コミ・レビュー
30歳になって、ヨガからピラティスに
通い始めました！初めてのマシンピラティスでしたが、
セミパーソナルで分からないところ等は
気軽に聞ける環境なのと、駅からすぐで
仕事終わりなど通いやすいのが魅力だと
思います^ ^*実際にやってみて、所要時間は30分なのに
引用：Googleマップ
体幹がしっかり鍛えられるのでこのまま通い続けたいと思います！
通い始めて二回目ですが、丁寧にアドバイスしてくださるので、通い続けられそうです。 予約しなくてもいけることと、滞在時間が短くて済むところで、こちらに通うことにしました。 駅からも近く通いやすいです。 サーキット形式ですが、インスタラクターさんが適宜アドバイスしてくださるので、自宅のトレーニングなどよりもコツがわかり、効いてる感じがします。
引用：Googleマップ
Rive Pilates JR尼崎店(尼崎市長洲西通)
Rive Pilates JR尼崎店の基本情報
| 店舗名 | Rive Pilates JR尼崎店 |
|---|---|
| 種類 | マシンピラティス |
| 料金 | 【月額料金】 ライトプラン(月4回) 15,400円 スタンダードプラン(月8回) 22,000円 プレミアムプラン(回数無制限) 29,800円 【入会金等】 入会金 11,000円 |
| 体験 | あり(3,300円) |
| 所在地 | 〒660-0807 兵庫県尼崎市長洲西通１丁目１３−７ 2F |
| アクセス | JR東海道本線・東海道線・福知山線・東西線「尼崎」駅より徒歩4分 |
| 地図 | |
| 営業時間 | 9：00～21：00 |
| 定休日 | ー |
| 電話番号 | 050-7110-3577 |
| 男性利用 | 可 |
| 公式SNS | |
| 予約ページ | Rive Pilates JR尼崎店の予約はこちら |
| 公式HP | Rive Pilates JR尼崎店公式サイト |
- マシンピラティスと世界基準のファンクショナルトレーニング
- Rive Pilatesでしか体験できないプログラム
- セミパーソナルマシンピラティス
Rive Pilates JR尼崎店のメリット・デメリット
Rive Pilates JR尼崎店は、少人数制のセミパーソナルマシンピラティススタジオです。大阪や神戸からもアクセスしやすい便利な立地にあります。
少人数制のグループレッスンのため、パーソナルよりもリーズナブルにピラティスを始められるのが魅力です。全インストラクターが有資格者であり、医療国家資格保持者が監修したプログラムを受けられるため、安心してトレーニングできます。1回50分のレッスンで、理想的な動ける身体を目指しましょう。
予約は直前までOK、キャンセルはクラス開始1時間半前まで可能なので、予定が立てやすいのもポイントです。駅から近く、駐車場も完備されているため、電車でも車でも通いやすい環境です。まずは公式LINEから体験を申し込んでみてください。
体験時に即入会すると入会金が無料になります。
Rive Pilates JR尼崎店の口コミ・レビュー
Pilates Synergy武庫之荘スタジオ(尼崎市南武庫之荘)
Pilates Synergy武庫之荘スタジオの基本情報
| 店舗名 | Pilates Synergy武庫之荘スタジオ |
|---|---|
| 種類 | マシンピラティス |
| 料金 | 【月額料金】 パーソナル 月4回 34,100円 月6回 49,500円 月8回 63,800円 【回数チケット】 パーソナル 1回券 9,625円 5回券 46,750円 10回券 90,750円 15回券 132,000円 20回券 170,500円 【入会金等】 入会金 11,000円 |
| 体験 | あり(6,600円) |
| 所在地 | 〒661-0033 兵庫県尼崎市南武庫之荘１丁目１９−９ アクト武庫之荘 1F |
| アクセス | 阪急神戸線「武庫之荘」駅より徒歩2分 |
| 地図 | |
| 営業時間 | 平日 9:00〜12:00・16:00〜20:00 土曜日 9:00〜14:00 |
| 定休日 | 日曜・祝日 |
| 電話番号 | 06-6431-1051 |
| 男性利用 | 可 |
| 公式SNS | |
| 予約ページ | Pilates Synergy武庫之荘スタジオの予約はこちら |
| 公式HP | Pilates Synergy武庫之荘スタジオ公式サイト |
- Aizac尼崎あらき接骨院内で運営しているピラティススタジオ
- 20～70年代の運動未経験者からアスリートまで幅広い客層
- 阪急「武庫之荘」駅のすぐそば
Pilates Synergy武庫之荘スタジオのメリット・デメリット
Pilates Synergy武庫之荘スタジオは、阪急神戸線「武庫之荘駅」駅より徒歩2分の場所にあるパーソナル専門のマシンピラティススタジオです。トレーナーがマンツーマンで身体を見てくれるので1人1人に合わせたエクササイズが可能です。
リフォーマーやチェアー、タワー、バレル、リングと多くのマシンを完備しており、姿勢や動き、ニーズに合わせてそれぞれのマシンを駆使しながらプログラムを提案してもらえます。担当トレーナーはピラティス資格保有者であり、トレーニング系の資格や医療系国家資格を有している人ばかりです。
平日は夜20時まで営業しているため、仕事帰りに立ち寄りやすいです。体験レッスンもあり、入会前にどんなレッスンなのかお試しすることができます。しっかり納得してから入会に進むためにも、ぜひ試してみてください。
気になる方は問い合わせてみましょう。
Pilates Synergy武庫之荘スタジオの口コミ・レビュー
初めてピラティスを体験しました。 インナーマッスルに効いてるのが実感できます。トレーニングではないので苦しいきついというのはないです。身体の使い方や呼吸を意識することでよりよくなっていくと思います。通えば通うほど良くなると思います。 丁寧にカウンセリングして頂き、一対一でできるのでとてもいいと思います🤲
引用：Googleマップ
荒木先生にはピラティスを学び始めた頃からお世話になっていて、事あるごとに質問・相談させていただいてます。 その都度、悩みに対して真摯に向き合ってもらえているので自分がピラティスをお客様に提供する時には頂いたお言葉を頭の片隅に置かせてもらっています。 "木を見て森を見ず" 見る視点を変えるだけで学び幅が大きく変わります。そんなきっかけをくださる先生ですので 荒木先生のパーソナルセッションを受ける事に大きな意味がありますので是非これからも宜しくお願いします。
引用：Googleマップ
ホットヨガスタジオLAVA JR尼崎店(尼崎市潮江)
ホットヨガスタジオLAVA JR尼崎店の基本情報
| 店舗名 | ホットヨガスタジオLAVA JR尼崎店 |
|---|---|
| 種類 | ホットヨガ |
| 料金 | 【月額料金】 10,800円/フルタイム 9,800円/デイタイム 18,800円/プレミアムフリー 16,800円/フリー 8,800円/マンスリーメンバー4 4,800円/学割マンスリープラン4 【入会金等】 入会金 5,000円 登録金 5,000円 |
| 体験 | あり（500円） |
| 所在地 | 〒661-0976 兵庫県尼崎市潮江１丁目３−３５ エピタ尼崎 2F |
| アクセス | JR東海道本線・東海道線・福知山線・東西線「尼崎」駅より徒歩3分 |
| 地図 | |
| 営業時間 | 各曜日のレッスンスケジュールにより異なります |
| 定休日 | 火曜日 |
| 電話番号 | 0120-649-766 |
| 男性利用 | 不可 |
| 公式SNS | |
| 予約ページ | ホットヨガスタジオLAVA JR尼崎店の予約はこちら |
| 公式HP | ホットヨガスタジオLAVA公式サイト |
- 幻想的な空間で光と音を楽しめる光スタジオ
- 経験豊富なインストラクターが一人一人丁寧にサポート
- 運動が苦手な方にもおすすめのホットヨガ
ホットヨガスタジオLAVA JR尼崎店のメリット・デメリット
ホットヨガスタジオLAVA JR尼崎店は、女性専用のホットヨガスタジオです。幻想的な光と音を楽しめる「光スタジオ」が特徴で、リラックスしながらヨガを楽しめます。
初心者でも安心できるよう、呼吸の基礎から丁寧に指導してくれます。インストラクターの質の高いレッスンが魅力で、幅広い世代の方が通っています。
マシンピラティスや暗闇キックボクシングにも通えるプランがあり、さまざまなトレーニングを楽しみたい方にもおすすめです。お得なプランも用意されているので、まずは体験レッスンでスタジオの雰囲気を試してみてください。
お得な体験レッスンでホットヨガの魅力を体感してみてください。
ホットヨガスタジオLAVA JR尼崎店の口コミ・レビュー
2ヶ月（週3）通っていますが、順調に体重が減っています。5kg減ったのでだいぶ身体が軽くなりました。 インストラクターの皆さんも、強度に合わせて指導してくださるのでとても心強いです。 目標体重まであと少し強度を上げて頑張って、あとは維持できるように頑張ります😊
引用：Googleマップ
体験だけでもしてみようと思って来ましたが、とても良かったので当日に入会を決めてしまいました。思ったより筋肉を使ったしストレッチもできて気持ちよかったです。汗もしっかりかきました。インストラクターの皆さんも快活で優しく、常連の方との雰囲気もよかったです。代謝を上げて痩せられるように頑張って通いたいと思います。
引用：Googleマップ
Zen Yoga Japan(尼崎市潮江)
Zen Yoga Japanの基本情報
| 店舗名 | Zen Yoga Japan |
|---|---|
| 種類 | マットピラティス |
| 料金 | 【月額料金】 平日モーニングパス(6ヶ月以上の継続が条件) 6,000円 フリーパス(6ヶ月以上の継続が条件) 8,000円 フリーパス(継続条件なし) 12,000円 【都度払い】 1回 2,750円 【入会金等】 入会金 8,000円 |
| 体験 | あり(2,000円/2週間通い放題4,000円) |
| 所在地 | 〒661-0976 兵庫県尼崎市潮江1丁目-8-1 210 |
| アクセス | JR東海道本線・東海道線・福知山線・東西線「尼崎」駅より徒歩4分 |
| 地図 | |
| 営業時間 | 10：00～20：00 |
| 定休日 | ー |
| 電話番号 | ー |
| 男性利用 | 要確認 |
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| 予約ページ | Zen Yoga Japanの予約はこちら |
| 公式HP | Zen Yoga Japan公式サイト |
- アットホームなクラス
- ベテランの講師陣が揃っている
- ヨガもピラティスも楽しめるスタジオ
Zen Yoga Japanのメリット・デメリット
Zen Yoga Japanは、ヨガもピラティスも楽しめるスタジオです。体力やレベルに合わせて選べる3つのコースがあり、初心者でも無理なく始められます。
アットホームな雰囲気のクラスなので、初回からリラックスできストレス解消にも最適。インストラクターは全員ベテランで、経験豊富な指導が受けられます。レッスン中は和やかな雰囲気で、楽しく続けられるのも魅力です。体の悩みにも親身に対応してくれます。
続けやすい料金システムも特徴で、フリーパス・都度払い・通い放題プランから選択可能です。駅チカなので、買い物や仕事帰りにも便利です。まずは体験レッスンでスタジオの雰囲気を試してみてください。
毎朝のように通っている人もいるようです。
【料金相場】尼崎のピラティス
尼崎のスタジオの料金相場をまとめました。
| 都度払い | 3,000～10,000円 |
|---|---|
| 月額制 | 5,000円～63,000円 |
| 回数券制 | 10,000円～170,000円 |
尼崎にあるスタジオは、一般的に最もリーズナブルなピラティスのグループレッスンから、マシンピラティスのグループレッスン、プライベートレッスンまでさまざまなスタイルでレッスンを行うスタジオがあるため、料金の幅も広くなっています。
プライベートレッスンは、月額制でも回数券制でも高額になりますが、その分効果を早く実感できるため、決してコスパが悪いわけではありません。
「グループレッスンを受けていたけれど、正しい動き方がわからなくてプライベートレッスンも始めた」という方もいるので、料金だけでなくレッスン内容やインストラクターの指導の仕方なども見て、総合的に判断しましょう。
プライベートとグループを組み合わせて通う方法もあります。
尼崎に行きたいピラティスがない場合はLEAN BODYがおすすめ
| 名称 | LEAN BODY |
|---|---|
| レッスン方式 | オンラインレッスン |
| 料金 | 12ヶ月プラン：1,628円/月 月額プラン：2,178円/月 |
| 体験レッスン | 2週間無料体験 |
| 入会金・解約金 | 無料 |
| 男性利用 | 可 |
| 公式SNS | |
| 体験申し込み | LEAN BODYの無料体験の詳細 |
| 公式HP | LEAN BODY公式サイト |
- さまざまなエクササイズをまとめて楽しめる
- オンラインで手軽に始められて継続もしやすい
- 14日間の無料体験があるので試しやすい
LEAN BODYは、オンラインで幅広いフィットネスレッスンを提供するサービスです。ピラティスナビ編集部が特に注目しているのは、ヨガやダンスなどバラエティ豊かなプログラムに加えて、本格的なピラティスも扱っている点です。
オンラインのプログラムは、どれも短時間で終わるレッスンが多く、毎日忙しい人や飽きっぽい人でも取り組みやすい点が嬉しいですね。自宅で気軽に始められるため、ジムに行く負担を減らしつつ運動習慣を身につけるきっかけになる点も初心者におすすめです。
実際の動きの確認など、細かなフォームをチェックしてもらいたい人にはやや物足りなさが残りますが、インストラクターの解説は十分わかりやすいので問題無いはず！運動初心者から、ある程度慣れている経験者まで幅広く利用しやすい設計なので、自分に合うペースで継続しやすいです。
無料体験期間が14日と長めなのも良い点ですが、料金設定2種類だけと分かりやすく、ムダなく利用できる点は他のオンラインレッスンと比べても良い点ですね。
自分の部屋で気軽にフィットネスを楽しめるのが良いですね！
ピラティスと他のエクササイズとの比較
ピラティスについてより理解を深めるために、マットピラティスとマシンピラティスの特徴や、よく間違われるヨガとの違いについて、比較しながら解説します。
マットピラティスとマシンピラティスの違い
マットピラティスとマシンピラティス、それぞれのメリット・デメリットをまとめました。
| メリット | デメリット | |
|---|---|---|
| マットピラティス | ・自分の体重を負荷にして行う ・身体を全体的にを鍛える ・やり方がわかれば自宅でもできる | ・負荷の調節ができない ・正しいフォームを身につけるのが難しい |
| マシンピラティス | ・エクササイズの種類が多くて楽しい ・負荷を調整できる ・マシンが動きをサポートするため初心者向き | ・スタジオに行かないとできない ・料金が高くなりがち |
マシンピラティスの方が初心者には向いているとされていますが、マットピラティスにも興味がある方は両方体験できるスタジオを選びましょう。
ヨガとピラティスの違い
ヨガとピラティスの大きな違いは、精神的なアプローチがメインのヨガに対し、ピラティスはインナーマッスルを鍛えて姿勢や身体の不調を改善する効果がある、ということです。
| ヨガ | ・約4500年前の古代インドで誕生 ・体の動かし方は静止するポーズがメイン ・リラックスやストレス軽減の効果がある ・呼吸法は腹式呼吸 |
|---|---|
| ピラティス | ・20世紀はじめのドイツで兵士のリハビリとして考案 ・インナーマッスルを鍛えて体幹を強くする効果がある ・姿勢の歪みや肩こりなど身体の機能改善を目的とする ・常にお腹を凹ませ胸に息を入れる胸式呼吸を使う |
ヨガかピラティスかは、得られる効果によって選びましょう。どちらも興味がある方は、両方体験できるスタジオを選ぶのもおすすめです。
尼崎のピラティスでよくある質問
尼崎でピラティスに通う人からよくある質問をまとめました。
- 尼崎に男性でも通えるピラティスはある？
- ピラティスに向いてない人は？
- マシンピラティスは月に何回がおすすめ？
- ピラティスは何回やれば効果が出る？
- ピラティス初心者は週何回が理想？
尼崎に男性でも通えるピラティスはある？
ピラティスは女性が行うイメージが強いエクササイズですが、尼崎にも男性でも通えるピラティススタジオがあります。老若男女どなたでも始められるので、近年注目のエクササイズとしても人気を高めてきました。
しかし、中には女性専用や、セミプライベートのみ男性OKのスタジオもあります。HPに記載されていることが多いので、確認してから入会を検討してみましょう。
ピラティスナビがおすすめする尼崎で男性でも通えるピラティススタジオはこちらです
ピラティスに向いてない人は？
ピラティスは、早く効果を実感したい人という人には向いていません。
数回だけでダイエットできたり体型が変わったりと効果が出るわけではないので、即効性を求める人には不向きです。
また、筋肉をつけたい人にも向いていません。
ピラティスはインナーマッスルを鍛えるため、外から見てわかるような筋肉はつきません。筋肉を大きくしたい場合は、筋トレも行いましょう。
マシンピラティスは月に何回がおすすめ？
マシンピラティスは、最低でも週に1回、月に4回が一般的な目標ラインです。さらに、慣れてきて週に2～3回の頻度で月に10回以上通えるのであれば、より効果を実感できるでしょう。
また、マシンピラティスは月に2回行い、それ以外はオンラインでマットピラティスを行うなどでも、自分のライフスタイルに合っていて長く続けられるならそれも効果的な通い方だと思います。
自分の生活に合わせて通い方を考えるといいですね。
ピラティスは何回やれば効果が出る？
ピラティスの発案者であるジョセフ・ピラティス氏は、「10回で違いを感じ、20回で見た目が変わり、30回で身体のすべてが変わる」という有名な言葉を残しています。
この言葉から、まずは10回を目指してピラティスに取り組んでみましょう。週1回レッスンを受けるとすると、約3ヶ月ですね。
少しでも効果を実感できるとモチベーションアップにつながり、ピラティスの魅力にはまっていくこと間違いありません。
ピラティス初心者は週何回が理想？
ピラティスの効果を感じるには、週に2〜3回程度のエクササイズが理想的です。
特に初心者は、間隔があいてしまうと身体が元の状態に戻ろうとしてしまうためです。またピラティスの動きや呼吸法を早く身につけるためにも、週に2〜3回通えると効果を早く実感できます。
ただ、ほとんどのスタジオは 週1回、月4回のレッスンを想定していることが多いです。週の回数よりも、無理のない頻度で長く続けることを優先しましょう。
尼崎の人気おすすめピラティスまとめ
尼崎でレッスンを受けられる安くておすすめのピラティススタジオや、スタジオを選ぶポイント、尼崎のスタジオの料金相場を紹介しました。
ピラティススタジオを選ぶポイントはたくさんあるので悩んでしまうかもしれませんが、気になるスタジオが見つかったら体験レッスンに行ってみましょう。
可能なら複数のスタジオの体験レッスンに足を運ぶことをおすすめします。スタジオによって雰囲気がだいぶ違うので、実際に見て比べてみるとどんなスタジオを希望しているのかがわかってきます。
この記事を参考にして、自分にピッタリのスタジオを見つけてください！
- マットピラティスもマシンピラティスもOK！
- 女性も男性も参加可能！夫婦やカップルでも楽しめる
- 体験講座あり！ピラティスが自分に合うかを確かめられる
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