「八尾でピラティスを始めたいけど、どうやってスタジオを選べばいいの？」
「ピラティスを受けたいけど、八尾ではどこのスタジオがおすすめかを知りたい」
八尾市でのピラティススタジオ選びに悩んでいるあなたに、ピラティスナビ編集部が厳選したおすすめスタジオを紹介します。
スタジオ選びのポイントや料金相場、人気のマシンピラティスについても解説しますので、八尾でピラティススタジオを探している方はぜひ参考にしてください。
- あなたに合うピラティススタジオの選び方
- 八尾でおすすめのピラティススタジオ
- 八尾市のピラティススタジオの料金相場
楽しく続けられる自分にぴったりのスタジオを見つけてください。
- リフォーマーを使ったグループレッスンが体験できる
- 音楽のリズムにのって楽しくエクササイズ
- シンプルでおしゃれな外観のスタジオ
＼ 八尾でも人気のスタジオを展開中！ ／
体験レッスン受付中
八尾でのピラティススタジオの選び方
八尾のピラティスはどこがいいか選ぶ方法を4つのポイントに絞ってご紹介します。
- 料金は安いか？
- 駅からアクセスしやすいか？駐車場の有無も確かめよう
- レッスンの時間帯や回数は自分に合うか？
- インストラクターの質は高いか？
料金は安いか？
ピラティスは継続しないと効果を実感できません。最低でも3ヶ月は通うと考えて、レッスン料金を無理なく支払うことができるスタジオを選びましょう。体験レッスンに行く前に料金やレッスン内容をリサーチして、自分の希望に合っているか確認してみましょう。支払方法によって、安くも高くもなるので注意が必要です。
| 支払い | 特徴 | コスパ | デメリット |
|---|---|---|---|
| 都度払い | ・必要な時だけ支払う ・初期費用不要 | 損しにくいが割高 | ・1回あたりが高い ・定期利用には不向き |
| 月払い | ・毎月固定で安心 ・通うほど割安 | 継続利用で最もお得 | 通えなくても料金負担 |
| 回数券払い | ・まとめ買いで割引 ・有効期限内で自由に利用可 | 通う頻度次第で割安 | ・初回費用が高い ・期限切れリスク |
アクセスしやすいか？駐車場の有無も確かめよう
八尾市で通勤や通学帰りにピラティススタジオに通いたいなら、アクセスが近いかは確認必須です。車や自転車でスタジオまで通うなら、駐車場や駐輪場があるかも確かめましょう。
アクセス手段や車・自転車を停める場所の有無は公式サイトに掲載されていることが多いです。もし記載がない時には、お店に直接問い合わせをしましょう。
レッスンの時間帯や回数は自分に合うか？
ピラティスのレッスンは朝のみや昼～夕方、夜などさまざまな時間帯に開催されています。レッスン数もスタジオによって異なるため、事前にチェックが必要です。
毎日何度もレッスンをするお店もあれば、週1～2回しか講座をしていないところもあります。自分のライフスタイルや体調に合わせて、レッスンの時間帯や回数を選びましょう。
インストラクターの質は高いか？
スタジオ選びでは、どんなインストラクターが在籍しているのか確認するのもおすすめです。ピラティスの指導には必ずしも資格が必要ではありませんが、指導資格を持っているインストラクターは、解剖学や運動学などの専門知識があり、より細かく指導してくれます。資格は、以下のような国際的な資格を取得しているかをチェックしてみましょう。
八尾のおすすめピラティススタジオ7選
八尾で安いピラティススタジオを紹介しています。ピラティスナビ編集部がおすすめするスタジオなので、どこでピラティスを習えばいいか分からない方は、ぜひこちらを参考にしてみてください。
八尾のピラティススタジオを見ていきましょう！
ピラティスK 八尾店（八尾市光町１丁目）
ピラティスK 八尾店の基本情報
| 店舗名 | ピラティスK 八尾店 |
| 種類 | マシンピラティス |
| 料金 | 【月額料金】 マンスリー4メンバー 11,220円〜13,420円 マンスリーフルメンバー 15,070円〜16,170円 マンスリーデイメンバー 12,320円〜14,520円 追加受講料 2,200円 施設維持費 月額825円 【都度払い・回数チケット】 3,850円/都度払い 【入会金等】 入会金 5,500円 事務手数料 5,500円 入会時施設利用料 2,530円 |
| 体験 | あり（無料） |
| 所在地 | 〒581-0803 大阪府八尾市光町１丁目６４ オカダビル 3F |
| アクセス | 近鉄大阪線「近鉄八尾」駅より徒歩2分 |
| 地図 | |
| 営業時間 | 火・水・金/10:00～22:00 木/17:30～22:00 土・祝/10:00～18:30 日/10:00～16:00 |
| 定休日 | 月曜日 |
| 電話番号 | 0570-050-055 |
| 男性利用 | 不可 |
| 公式SNS | |
| 予約ページ | ピラティスK 八尾店の予約はこちら |
| 公式HP |
- 女性専用マシンピラティススタジオ
- 音楽に合わせたグループレッスンが楽しめるスタジオ
- 強度や目的に合わせて選択可能
ピラティスK八尾店のメリット・デメリット
ピラティスK八尾店は、近鉄八尾駅中央口から徒歩2分の便利な立地にある、女性専用のマシンピラティススタジオです。駅近なので、仕事帰りや買い物のついでにも通いやすいのが魅力です。
スタジオでは、ピラティス専用マシン「リフォーマー」を使用したグループレッスンを提供しています。音楽に合わせて楽しくトレーニングを行うだけでなく、女性が気になる部位に特化したボディメイクプログラムも充実。強度や目的に応じて自分に合ったプログラムを選べます。
清潔でおしゃれなスタジオは女性専用のため、安心してレッスンを受けられます。体験レッスンが0円なので、マシンピラティスに興味がある方はぜひ気軽に試してみてください。
曜日や時間帯によっては予約が埋まりやすいため、早めの予約がおすすめです。
ピラティスK 八尾店の口コミ・レビュー
店内も明るく、女性のみなので、柔らかい雰囲気でした。ピラティスも様々なコースがあり、自分に合ったコースを選べそうなので良かったです。
引用：Googleマップ
初めてピラティスを体験しましたが、インストラクターの皆様に明るく・丁寧にご対応いただき楽しくレッスンを受けることができました。これから継続していきたいです。
引用：Googleマップ
ピラティスアヴニール八尾店（八尾市桜ヶ丘２丁目）
ピラティスアヴニール八尾店の基本情報
| 店舗名 | ピラティスアヴニール八尾店 |
| 種類 | マシンピラティス |
| 料金 | 【マンツーマン】 1回 7,920円 月4回 28,600円 8回 57,200円 16回 114,400円（体験料無料） 24回 171,600円（体験料無料） 32回 228,800円（入会金無料） 48回 343,200円（継続の方限定） 【ペアパーソナル】 1回 4,730円 月4回 16,940円 8回 33,880円 16回 67,760円（体験料無料） 24回 101,640円（体験料無料） 32回 135,520円（入会金無料） 48回 203,280円（継続の方限定） 【セミパーソナル】 1回 4,070円 月4回 15,180円 8回 30,360円 16回 60,720円（体験料無料） 24回 91,080円（体験料無料） 32回 121,440円（入会金無料） 48回 182,160円（継続の方限定） 【入会金等】 入会金 8,800円 |
| 体験 | あり（マンツーマン4,400円・ペアパーソナル2,750円・セミパーソナル2,200円） |
| 所在地 | 〒581-0869 大阪府八尾市桜ヶ丘２丁目７６ 井上第一ビル ２F |
| アクセス | 近鉄大阪線「近鉄八尾」駅より徒歩8分 |
| 地図 | |
| 営業時間 | 7:00～23:00 |
| 定休日 | ー |
| 電話番号 | ー |
| 男性利用 | 可 |
| 公式SNS | |
| 予約ページ | ピラティスアヴニール八尾店の予約はこちら |
| 公式HP | ピラティスアヴニール八尾店公式サイト |
- 完全プライベート空間で行うパーソナルレッスン
- ピラティス指導者が完全にカスタムしたトレーニングプログラムを提供
- 便利なチケット制
ピラティスアヴニール八尾店のメリット・デメリット
ピラティスアヴニール八尾店は、人目を気にせずピラティスを楽しめる完全個室のスタジオです。近鉄八尾駅から徒歩8分、リノアスから徒歩5分、アリオ八尾から徒歩7分と、通いやすい立地が魅力です。
スタジオでは、1人ひとりのニーズや目的に合わせたカスタムプログラムを提供。プライベート空間だからこそ、効果的で集中したトレーニングが可能で、より高い効果が期待できます。
マシンピラティスのレッスンは、リーズナブルな料金設定で受けられます。短期集中・長期習慣・不定期など、自分のペースに合わせて通える便利なチケット制を採用しており、同じチケットでパーソナルトレーニングも受けられるのが特徴です。
まずは自分に合った受講スタイルを選んで、体験レッスンに申し込んでみてはいかがでしょうか。
体験当日入会の方は、体験料と入会金が無料になりお得です。
ピラティスアヴニール八尾店の口コミ・レビュー
ATHA yoga and pilates（八尾市神武町１丁目）
ATHA yoga and pilatesの基本情報
| 店舗名 | ATHA yoga and pilates |
| 種類 | マットピラティス |
| 料金 | 【回数チケット】 2ヶ月通いたい放題フリーパスチケット 9,900円 1回券 2,500円 2回券 3,800円 4回券 6,900円 8回券 12,500円 日曜日・祝日限定フリーパスチケット 7,900円 通いたい放題フリーパスチケット 14,500円 【入会金等】 入会金 3,000円 |
| 体験 | あり（1,000円） |
| 所在地 | 〒587-0061 大阪府八尾市神武町１−１５−２ |
| アクセス | JR大和路線「久宝寺」駅より徒歩1分 |
| 地図 | |
| 営業時間 | 火・水・金・日曜日 10:00～12:30 |
| 定休日 | 月・木・土曜日 |
| 電話番号 | ー |
| 男性利用 | 可 |
| 公式SNS | |
| 予約ページ | ATHA yoga and pilatesの予約はこちら |
| 公式HP | ATHA yoga and pilates公式サイト |
- 少人数制のグループレッスンを行うヨガ・ピラティススタジオ
- 完全予約制
- 「久宝寺」駅より徒歩1分の好立地
ATHA yoga and pilatesのメリット・デメリット
ATHA yoga and pilatesは、少人数制でヨガやピラティスのレッスンを提供するスタジオです。1人1人に丁寧な指導を行い、レッスン後には体と心がほぐれ、心地よさを実感する方が多くいます。
ピラティスはマットピラティスを採用しており、曜日や時間ごとに異なるプログラムを用意。姿勢改善ピラティス、リリースピラティス、ララバンド美脚ピラティス、背骨調整ピラティスなど、豊富なメニューが魅力です。
マットピラティスのため、通いやすい料金設定が特徴で、全てチケット制なので自分のライフスタイルに合わせて利用できます。レッスンは決まった曜日の午前中のみの開催となるため、早めの予約がおすすめです。
体験レッスン後にフリーパスチケット、もしくは2・4・8回を購入すると入会金が無料になります。
ATHA yoga and pilatesの口コミ・レビュー
気軽な気持ちで通い始めたんですけど、気付いたらすっかりハマってましたw。丁寧に教えてくださいますし、一人一人きちんと見てくださって、初心者の私でもとてもわかりやすいです。通い始めた頃にあった四十肩と腰痛も良くなり、何よりレッスン後とってもスッキリして、身体が軽くなったように気持ちいいです。
引用：Googleマップ
セールス的なものもないですし、教室の雰囲気もすごく良くて、みなさんフレンドリーな方ばかりで、本当は秘密にしておきたい私のお気に入りの教室です♪
以前は仕事帰りに本町のピラティススタジオに通って
いましたが通うのが大変だった為、自宅から近いこちらの
スタジオに変更しました。
先生方はみなさん素敵でとても丁寧にレッスンをして頂けます。ヨガとピラティスどちらもある為、柔軟性と体幹の両方が
鍛えられますし、料金もとても良心的です。普段は仕事と愛犬のお世話に追われ、自宅では自分の時間を
引用：Googleマップ
取りにくいため、スタジオでのレッスンは私にとってとても
貴重なリフレッシュの時間となっています。
Studio Just right（八尾市太子堂２丁目）
Studio Just rightの基本情報
| 店舗名 | Studio Just right |
| 種類 | ・マットピラティス ・マシンピラティス |
| 料金 | 【月額料金】 4回 8,800円 8回 16,500円 デイフリー 16,500円 ナイトフリー 13,200円 フリーパス 22,000円 【都度払い】 パーソナルレッスン 60分 5,500円～ リフォーマーセッション 60分（月謝会員） 6,600円～ 60分（チケット会員） 8,800円～ 60分（ペアセッション） 9,900円～ 【回数チケット】 1回券 2,750円 3回券 7,700円 5回券 12,650円 10回券 24,200円 【入会金等】 入会金 5,500円 |
| 体験 | あり（グループ1回1,500円/2回2,000円・パーソナル30分2,000円・耳つぼ30分3,000円） |
| 所在地 | 〒581-0063 大阪府八尾市太子堂２丁目１−２５ 昌和 2F |
| アクセス | JR大和路線「久宝寺」駅より徒歩9分 |
| 地図 | |
| 営業時間 | 8:00～21:30 |
| 定休日 | 水曜・日曜 |
| 電話番号 | 080-3855-0603 |
| 男性利用 | 可 |
| 公式SNS | |
| 予約ページ | Studio Just rightの予約はこちら |
| 公式HP | Studio Just right公式サイト |
- リフォーマーを使ったピラティスレッスンが受けられる
- 耳つぼケアによる内側からの健康をサポート
- 多彩なレッスンプログラムを用意している
Studio Just rightのメリット・デメリット
Studio Just rightは、ピラティスとヨガを中心に、出張での耳つぼマッサージも行うフィットネススタジオです。
ピラティスで身体の外側をケアし、耳つぼマッサージで内側からのケアをサポートします。スタジオでは、1週間を通して多彩なプログラムが用意されており、自分の都合に合わせてスケジュールを選べます。
マシンピラティスでは、リフォーマーを使用した無理のない運動を提供。体力に自信がない方でも安心して始められるのが特徴です。また、ヨガを併せて体験することで、より自然に健康的な生活を意識できるようになります。まずは一度、体験レッスンに参加してみてはいかがでしょうか。
体験レッスン当月内に入会の場合、入会金が半額になります。
Studio Just rightの口コミ・レビュー
ホットヨガスタジオLAVA 近鉄八尾店(八尾市光町１丁目)
ホットヨガスタジオLAVA 近鉄八尾店の基本情報
| 店舗名 | ホットヨガスタジオLAVA 近鉄八尾店 |
| 種類 | ホットヨガ |
| 料金 | 【月額料金】 10,800円/フルタイム 9,800円/デイタイム 18,800円/プレミアムフリー 16,800円/フリー 8,800円/マンスリーメンバー4 4,800円/学割マンスリープラン4 【入会金等】 入会金 5,000円 登録金 5,000円 |
| 体験 | あり（500円） |
| 所在地 | 〒581-0803 大阪府八尾市光町１丁目47 マルキルミエールアリオ前 3F |
| アクセス | 近鉄大阪線「近鉄八尾駅」中央北出口より徒歩3分 |
| 地図 | |
| 営業時間 | 平日 9:00～22:30 土日 7:30～20:00 |
| 定休日 | 金曜日 |
| 電話番号 | 03-6387-3577 |
| 男性利用 | 不可 |
| 公式SNS | |
| 予約ページ | ホットヨガスタジオLAVA 近鉄八尾店の予約はこちら |
| 公式HP | ホットヨガスタジオLAVA公式サイト |
- 日本最大級のホットヨガスタジオ
- 多様なプログラムがある
- 駅チカの繁華街に立地
ホットヨガスタジオLAVA 近鉄八尾店のメリット・デメリット
ホットヨガスタジオLAVAは日本最大級のホットヨガスタジオで、近鉄八尾店はアリオ八尾の通りを挟んで向かいの建物に入っています。駅チカでショッピングにも便利な立地のため、続けやすいのがメリットです。
LAVAにはピラティスのプログラムはありませんが、姿勢改善や部分トレーニングのレッスンもあり、目的に合わせて参加できます。アットホームな雰囲気で、インストラクターのサポートがあるため初心者も安心して始められます。
料金プランのプレミアムフリーを選ぶと、LAVAだけでなくマシンピラティスのリントスル、暗闇キックボクシングも全店舗利用が可能です。ホットヨガとピラティスを併用して、より早く理想の身体を目指しましょう。
体験レッスンはワンコインです！
ホットヨガスタジオLAVA 近鉄八尾店の口コミ・レビュー
冷え性と汗をかきにくい体質を改善したくて体験レッスンを受けました。開始数分で額から汗が流れ始め、中盤にさしかかるころには、サラサラの汗がポタポタ落ちるほど出て、とても気持ちよかったです！ インストラクターさんが皆さん優しくて、心地よく過ごせて楽しかったです(*^-^)
引用：Googleマップ
元々腰痛があり少しでも筋力をつけたくて健康目的で入会しました。続けられるか少し不安でしたが、今はとても楽しみになっています。レッスン後、体がスッキリして本当に気持ちがいいです♪入会して3ヶ月ですが、腰痛も感じなくなって、疲れにくくなっていることを実感してます。 インストラクターの皆さんはいつも笑顔で声をかけてくださいますし、とても丁寧に説明してくださいます。 仕事と子育てで忙しいので、レッスン1時間前までなら何回もレッスン時間を変更できるのが私にとってとてもありがたいです！
引用：Googleマップ
chocoZAP八尾南（八尾市若林町１丁目）
chocoZAP八尾南の基本情報
| 店舗名 | chocoZAP八尾南 |
| 種類 | マシンピラティス |
| 料金 | 【月額料金】 3,278円 【入会金等】 入会金 3,000円 事務手数料 2,000円 |
| 体験 | なし |
| 所在地 | 〒581-0038 大阪府八尾市若林町１丁目８７ クロスティ八尾南壱番館 1F |
| アクセス | 大阪メトロ谷町線「八尾南駅」6番出口より徒歩2分 |
| 地図 | |
| 営業時間 | 24時間 |
| 定休日 | ー |
| 電話番号 | ー |
| 男性利用 | 可 |
| 公式SNS | |
| 予約ページ | chocoZAP八尾南の予約はこちら |
| 公式HP |
※使い放題はトレーニングマシンに限ります
※一部、テナント規制により 24時間営業ではない店舗・休館日がある店舗もございます
※サービスおよび関連設備は店舗により異なり、取扱いのない店舗もございます
- 月額3,278円でピラティスやエステも利用できる
- ピラティス専用マシンが設置されている
- インストラクターがいないセルフトレーニング
chocoZAP八尾南のメリット・デメリット
chocoZAPは全国展開の24時間ジムで、八尾南はchocoZAPの中では敷地が広めで、マシンやサービスが充実しています。ピラティスのマシンも設置されており、会員は予約不要で自由に利用が可能です。
インストラクターはいないため直接指導は受けられませんが、プロの動画を見ながら自分のペースでエクササイズができます。レッスンについていけるか不安な人や、一度ピラティスのマシンを体験してみたい人にもぴったりです。
chocoZAP八尾南店は、セルフエステ・セルフホワイトニング・デスクバイク・ランドリーなどのサービスもあります。追加料金不要で利用できるので、ピラティスやジムと合わせて活用しましょう。
入会するとスターターキットが受け取れます！
chocoZAP八尾南の口コミ・レビュー
すごく便利で、値段も安い24時間使えるジムでした。 コンビニみたいにいつでも誰でも便利で使えるジムがコンセップであるジムでした。 1ヶ月2980円で、今まで見たジムの中で一番安い。 今日初めて行きましたけど、ランニングマシンやバイシクル🚲、色んな運動器具まで揃えていました。本当に毎日気軽く運動したい方であれば、おすすめです。着替えるところもあります！ 普通のジムで使える全ての器具が揃えているわけではないので、ムキムキ💪筋肉を作りたい方はお勧めしません。 セルフ脱毛、セルフエステもできるところで、周りに住んでいる女性向けですかね！これはとても面白かったです。
引用：Googleマップ
運動が大嫌いでしたが、チョコザップに行きだして自分のルーティンができ、今では毎日欠かさず歩いていってます。室内も綺麗だし、何よりエステも脱毛も無料です。
引用：Googleマップ
Holistic Beauty Yoga Studio（八尾市本町５丁目）
Holistic Beauty Yoga Studioの基本情報
| 店舗名 | Holistic Beauty Yoga Studio |
| 種類 | ・マットピラティス ・マシンピラティス |
| 料金 | 【ペアコース】 1回 5,000円 月3～4回 13,000円 【パーソナルコース】 1回 7,200円 月3回 19,500円 月4回 26,000円 【グループマットコース】（山城2号店） 月 5,000円 |
| 体験 | あり（ペアコース2,750円・パーソナルコース4,400円・マットピラティス800円） |
| 所在地 | 〒581-0003 大阪府八尾市本町５丁目８−１９ 1F |
| アクセス | 近鉄大阪線「近鉄八尾」駅より徒歩7分 |
| 地図 | |
| 営業時間 | 月〜金 9:30～21:00 土 9:30～17:30 |
| 定休日 | 不定休 |
| 電話番号 | ー |
| 男性利用 | 不可 |
| 公式SNS | |
| 予約ページ | Holistic Beauty Yoga Studioの予約はこちら |
| 公式HP | Holistic Beauty Yoga Studio公式サイト |
- ピラティスマシン完備のスタジオ
- ペアコース、パーソナルコースから選べる
- 近くに山城2号店がある
Holistic Beauty Yoga Studioのメリット・デメリット
Holistic Beauty Yoga Studioは、包括的な美しさを追求する女性のためのヨガ・ピラティススタジオです。外見的な美しさだけでなく、内面的な健康美を重視し、「すがた」「からだ」「こころ」「呼吸」を整えて、人間が本来持っている自然治癒力を高めることを目指しています。
レッスンではマシンを使用し、普段使いすぎている筋肉を休ませ、使えていない筋肉を意図的に動かし、姿勢改善や身体能力の向上をサポート。1号店から徒歩10分の場所にある2号店では、ヨガやマットピラティスのクラスも受講可能です。
20代から70代まで幅広い層に対応しており、健康管理士の資格を持つインストラクターからの丁寧な指導が受けられます。女性専用のプライベート空間のため、安心してリラックスしながらトレーニングに集中できますよ。
お問い合わせ、お申し込みは公式ラインやInstagramをご利用ください。
【料金相場】八尾のピラティス
八尾のスタジオの料金相場をまとめました。
| 都度払い | 2,500円～7,920円 |
|---|---|
| 月額制 | 3,278円～22,000円 |
| 回数券制 | 4,070円～343,200円 |
八尾にあるスタジオは、一般的に最もリーズナブルなピラティスのグループレッスンから、マシンピラティスのグループレッスン、プライベートレッスンまでさまざまなスタイルでレッスンを行うスタジオがあるため、料金の幅も広くなっています。
プライベートレッスンは、月額制でも回数券制でも高額になりますが、その分効果を早く実感できるため、決してコスパが悪いわけではありません。
「グループレッスンを受けていたけれど、正しい動き方がわからなくてプライベートレッスンも始めた」という方もいるので、料金だけでなくレッスン内容やインストラクターの指導の仕方なども見て、総合的に判断しましょう。
プライベートとグループを組み合わせて通う方法もあります。
ピラティスと他のエクササイズとの比較
ピラティスについてより理解を深めるために、マットピラティスとマシンピラティスの特徴や、よく間違われるヨガとの違いについて、比較しながら解説します。
マットピラティスとマシンピラティスの違い
マットピラティスとマシンピラティス、それぞれのメリット・デメリットをまとめました。
| メリット | デメリット | |
|---|---|---|
| マットピラティス | ・自分の体重を負荷にして行う ・身体を全体的にを鍛える ・やり方がわかれば自宅でもできる | ・負荷の調節ができない ・正しいフォームを身につけるのが難しい |
| マシンピラティス | ・エクササイズの種類が多くて楽しい ・負荷を調整できる ・マシンが動きをサポートするため初心者向き | ・スタジオに行かないとできない ・料金が高くなりがち |
マシンピラティスの方が初心者には向いているとされていますが、マットピラティスにも興味がある方は両方体験できるスタジオを選びましょう。
ヨガとピラティスの違い
ヨガとピラティスの大きな違いは、精神的なアプローチがメインのヨガに対し、ピラティスはインナーマッスルを鍛えて姿勢や身体の不調を改善する効果がある、ということです。
| ヨガ | ・約4500年前の古代インドで誕生 ・体の動かし方は静止するポーズがメイン ・リラックスやストレス軽減の効果がある ・呼吸法は複式呼吸 |
|---|---|
| ピラティス | ・20世紀はじめのドイツで兵士のリハビリとして考案 ・インナーマッスルを鍛えて体幹を強くする効果がある ・姿勢の歪みや肩こりなど身体の機能改善を目的とする ・常にお腹を凹ませ胸に息を入れる胸式呼吸を使う |
ヨガかピラティスかは、得られる効果によって選びましょう。どちらも興味がある方は、両方体験できるスタジオを選ぶのもおすすめです。
八尾のピラティスでよくある質問
八尾でピラティスに通う人からよくある質問をまとめました。
- 八尾に男性でも通えるピラティスはある？
- ピラティスはいつやるのが効果的？
- ピラティスは何か月続ければ効果がでる？
- ピラティスでは靴下を履くと良いのは本当？
- 体幹を鍛えると体にどんな変化が出る？
八尾に男性でも通えるピラティスはある？
ピラティスは女性が行うイメージが強いエクササイズですが、八尾にも男性でも通えるピラティススタジオがあります。老若男女どなたでも始められるので、近年注目のエクササイズとしても人気を高めてきました。
しかし、中には女性専用や、セミプライベートのみ男性OKのスタジオもあります。HPに記載されていることが多いので、確認してから入会を検討してみましょう。
ピラティスナビがおすすめする八尾で男性でも通えるピラティススタジオはこちらです
ピラティスはいつやるのが効果的？
ピラティスは朝行うとその日のパフォーマンス向上の効果など期待され、良いとされています。ただし、仕事や学校、育児などで朝の時間がない方は多いと思うので自分の時間が空いたときに行えればいいでしょう。
タイミングとしては空腹時や満腹の時にはトレーニングしないようにしましょう。エネルギー不足であったり、集中力が欠けてしまうといったデメリットが挙げられます。
自分の生活に合わせて時間帯を調整すれば問題ないです。
ピラティスは何か月続ければ効果がでる？
3か月続けてみてはじめて、ピラティスの効果が実感できるともいわれています。期間としてもそうですが、最低でも週に1回程度の頻度で続けることがポイントです。
ピラティスは、10回、20回、30回と回数を重ねるごとに身体への変化を感じられるものです。楽しく通えるスタジオやインストラクターに出会うことが必須といえるでしょう。
この記事でお気に入りのスタジオを見つけてください！
ピラティスでは靴下を履くとよいのは本当？
ピラティスで靴下を履くと、足が滑りにくくなったり、冷えを防いだりできるメリットがあります。足裏に負担をかけたくない方や、体が冷えやすい方は靴下を履いてピラティスを受けましょう。
しかし、ピラティスで靴下を履くと、脚がむくみやすくなるデメリットもあります。足がむくまないよう新陳代謝をしっかり高め、汗をかきたい方は靴下を履くのに注意が必要です。
体幹を鍛えると体にどんな変化が出る？
ピラティスで体幹のインナーマッスルを鍛えると、天然のコルセットの役割を果たすため体幹部が安定ます。体幹部が安定すると、次のような変化があります。
- 姿勢の改善
- 骨盤のゆがみ解消
- 肩こりや腰痛などの不調の改善
- むくみ軽減
八尾の人気おすすめピラティスまとめ
八尾でレッスンを受けられる安くておすすめのピラティススタジオや、スタジオを選ぶポイント、八尾のスタジオの料金相場を紹介しました。
ピラティススタジオを選ぶポイントはたくさんあるので悩んでしまうかもしれませんが、気になるスタジオが見つかったら体験レッスンに行ってみましょう。
可能なら複数のスタジオの体験レッスンに足を運ぶことをおすすめします。スタジオによって雰囲気がだいぶ違うので、実際に見て比べてみるとどんなスタジオを希望しているのかがわかってきます。
この記事を参考にして、自分にピッタリのスタジオを見つけてください！
- リフォーマーを使ったグループレッスンが体験できる
- 音楽のリズムにのって楽しくエクササイズ
- シンプルでおしゃれな外観のスタジオ
＼ 八尾でも人気のスタジオを展開中！ ／
体験レッスン受付中