「山形でピラティスを始めたいけど、どうやってスタジオを選べばいいの？」
「ピラティスを受けたいけど、山形ではどこのスタジオがおすすめかを知りたい」
山形県でのピラティススタジオ選びに悩んでいるあなたに、ピラティスナビ編集部が厳選したおすすめスタジオを紹介します。
スタジオ選びのポイントや料金相場、人気のマシンピラティスについても解説しますので、山形でピラティススタジオを探している方はぜひ参考にしてください。
- あなたに合うピラティススタジオの選び方
- 山形でおすすめのピラティススタジオ
- 山形県のピラティススタジオの料金相場
楽しく続けられる自分にぴったりのスタジオを見つけてください。
- マシンピラティスのパーソナルレッスン
- 理学・作業療法士が在籍
- 24時間個別サポートが受けられる
＼ 山形をはじめ、全国にピラティススタジオを展開中！ ／
※体験受付中
山形でのピラティススタジオの選び方
山形のピラティスはどこがいいか選ぶ方法を4つのポイントに絞ってご紹介します。
- 料金は安いか？
- 駅からアクセスしやすいか？駐車場の有無も確かめよう
- レッスンの時間帯や回数は自分に合うか？
- インストラクターの質は高いか？
料金は安いか？
ピラティスは継続しないと効果を実感できません。最低でも3ヶ月は通うと考えて、レッスン料金を無理なく支払うことができるスタジオを選びましょう。体験レッスンに行く前に料金やレッスン内容をリサーチして、自分の希望に合っているか確認してみましょう。支払方法によって、安くも高くもなるので注意が必要です。
| 支払い | 特徴 | コスパ | デメリット |
|---|---|---|---|
| 都度払い | ・必要な時だけ支払う ・初期費用不要 | 損しにくいが割高 | ・1回あたりが高い ・定期利用には不向き |
| 月払い | ・毎月固定で安心 ・通うほど割安 | 継続利用で最もお得 | 通えなくても料金負担 |
| 回数券払い | ・まとめ買いで割引 ・有効期限内で自由に利用可 | 通う頻度次第で割安 | ・初回費用が高い ・期限切れリスク |
アクセスしやすいか？駐車場の有無も確かめよう
通勤や通学帰りにピラティススタジオに通いたいなら、アクセスが良いかは確認必須です。車や自転車でスタジオまで通うなら、駐車場や駐輪場があるかも確かめましょう。
特に山形では雪道など、ピラティススタジオに通いやすいかどうかも重要です。よく除雪されている幹線道路沿いや市街地のスタジオであれば問題ありませんが、それ以外では注意が必要です。
アクセス手段や車・自転車を停める場所の有無は公式サイトに掲載されていることが多いです。もし記載がない時には、お店に直接問い合わせをしましょう。
レッスンの時間帯や回数は自分に合うか？
ピラティスのレッスンは朝のみや昼～夕方、夜などさまざまな時間帯に開催されています。レッスン数もスタジオによって異なるため、事前にチェックが必要です。
毎日何度もレッスンをするお店もあれば、週1～2回しか講座をしていないところもあります。自分のライフスタイルや体調に合わせて、レッスンの時間帯や回数を選びましょう。
インストラクターの質は高いか？
スタジオ選びでは、どんなインストラクターが在籍しているのか確認するのもおすすめです。ピラティスの指導には必ずしも資格が必要ではありませんが、指導資格を持っているインストラクターは、解剖学や運動学などの専門知識があり、より細かく指導してくれます。資格は、以下のような国際的な資格を取得しているかをチェックしてみましょう。
山形のおすすめピラティススタジオ7選
山形で安いピラティススタジオを紹介しています。ピラティスナビ編集部がおすすめするスタジオなので、どこでピラティスを習えばいいか分からない方は、ぜひこちらを参考にしてみてください。
さまざまなタイプのスタジオを紹介します。
ピラティススタジオDEP山形店（山形県山形市嶋南）
ピラティススタジオDEP山形店の基本情報
| 店舗名 | ピラティススタジオDEP山形店 |
| 種類 | ・マシンピラティス ・パーソナルレッスン |
| 料金 | 【月額料金】 月2回 17,000円 月4回 32,000円 月7回 54,600円 【都度払い】 1回 9,900円 オーナー指名 5,000円 その他インストラクター指名 3,000円 【オンラインレッスン】 月4回受け放題 3,000円 |
| 体験 | あり（2,980円） |
| 所在地 | 〒990-0886 山形県山形市嶋南３丁目８−２７ |
| アクセス | JR左沢線「東小金井」駅から車で7分 |
| 地図 | |
| 営業時間 | 火・水・土・日 9:00～18:00 木・金 9:00～19:00 |
| 定休日 | 月曜・年末年始 |
| 電話番号 | ― |
| 男性利用 | 可 |
| 公式SNS | |
| 予約ページ | ピラティススタジオDEP山形店の予約はこちら |
| 公式HP | ピラティススタジオDEP公式サイト |
- マシンピラティスのパーソナルレッスン
- 理学療法士の資格も持ったインストラクターが指導
- ２種類の専用マシンを完備
ピラティススタジオDEP山形店のメリット・デメリット
全国に約40店舗を展開するピラティススタジオDEPは、マシンピラティスのパーソナルレッスンを受けられるスタジオです。山形店は、JR東小金井駅から車で7分の場所にある洋風一戸建てのスタジオです。5台分の駐車スペースがあるため、車で通うこともできます。
ピラティス専用マシンは、タワー付きリフォーマーとチェアを完備。リフォーマーのみのスタジオよりも、より幅広いエクササイズが可能です。
在籍する2人のインストラクターは、2人ともPHIピラティスと理学療法士の資格を取得しています。総合病院でのリハビリのサポート経験が豊富で、幅広い専門知識と丁寧な問診により多角的にサポートしてくれます。
レッスン以外にも、専用コミュニティや個別LINEでいつでも相談可能です。
ピラティススタジオDEP山形店の口コミ・レビュー
ピラティスをすると身体の歪みを整えながら、気持ちもスッキリして明るくなるので不思議です。以前は腰痛が辛かったですが、いつからか腰痛で悩むことはとても少なくなりました！
引用：ピラティススタジオDEP山形店 Googleマップ
1年ほど通わせていただいております。 今まで運動が大の苦手で身体も硬く、姿勢が悪いのがコンプレックスでした。そんな私でも無理なく行えるようなレッスンを組んでくださり、楽しみながら通うことができています。 周りの人からも姿勢を褒められることが増えて嬉しいです。
引用：ピラティススタジオDEP山形店 Googleマップ
pilates studio ito（山形県鶴岡市道田町）
pilates studio itoの基本情報
| 店舗名 | pilates studio ito |
| 種類 | ・マシンピラティス ・マットピラティス ・パーソナルレッスン |
| 料金 | 【都度払い】 6,500円 【回数チケット】 4回 24,000円（2ヶ月有効） 6回 35,000円（3ヶ月有効） |
| 体験 | あり（5,500円） |
| 所在地 | 〒997-0837 山形県鶴岡市道田町２５−１ シェアオフィス鶴岡H |
| アクセス | JR羽越本線「鶴岡」駅から車で17分 |
| 地図 | |
| 営業時間 | 10:00〜21:00 |
| 定休日 | 月曜 |
| 電話番号 | 050-1808-4880 |
| 男性利用 | 紹介のみ対応 |
| 公式SNS | |
| 予約ページ | pilates studio itoの予約はこちら |
| 公式HP | pilates studio ito公式サイト |
- 女性のためのマシンピラティススタジオ
- パーソナルストレッチ
- インストラクターはPHIピラティスの資格取得者
pilates studio itoのメリット・デメリット
pilates studio itoは、鶴岡市にある女性のためのピラティススタジオです。インストラクターはPHIピラティスの指導資格を取得しているため、1人1人の身体に向き合いながら、その日の姿勢や体調を見て丁寧に指導してくれます。
レッスンでは、カウンセリング後、身体の状態によってはパーソナルストレッチで身体を緩めてからピラティスのセッションという流れになります。
グループレッスンを希望する場合は、Studio Woods Re.(山形県大山字山田油田 147-2 )の2階で行うマットピラティスのグループレッスンに参加しましょう。
最大5名の少人数制なので、サポートが届きやすく細かく指導してもらえます。
無料駐車場も併設しています。
pilates studio itoの口コミ・レビュー
産後の姿勢改善のために利用させていただいています。 気さくで明るい先生が緑多い素敵なスタジオで出迎えてくれます。 産後でガタガタの骨盤、育児による腰痛や巻き肩など、私の身体の状態に合わせてレッスンをして下さるため、レッスン終了後は身体がスッキリし、鏡で見る自分の姿に毎回感動しています！！ 自宅でできるストレッチやトレーニングなども教えて下さるため、育児で時間がない中でも自宅でセルフケアができるのでありがたいです。 姿勢改善に興味のある方は1度行ってみることをおすすめします。
引用：pilates studio ito Googleマップ
姿勢が悪かったのですが、itoさんで定期的に通ったら、劇的に良くなりました。 先生も明るい方なので、お勧めです
引用：pilates studio ito Googleマップ
pilates studio etome（山形県酒田市北新橋）
pilates studio etomeの基本情報
| 店舗名 | pilates studio etome |
| 種類 | ・マシンピラティス ・マットピラティス ・グループレッスン ・パーソナルレッスン |
| 料金 | 【都度払い】 パーソナルレッスン 60分 6,000円 パーソナルレッスン 80分 8,000円 グループレッスン 60分 2,000円 |
| 体験 | あり 6,000円（LINE登録で2,000円OFF） |
| 所在地 | 〒998-0865 山形県酒田市北新橋２丁目８−２ |
| アクセス | JR羽越本線駅「酒田」駅から徒歩20分 |
| 地図 | |
| 営業時間 | 9：00～21：00 |
| 定休日 | 火曜 |
| 電話番号 | ― |
| 男性利用 | 可 |
| 公式SNS | |
| 予約ページ | pilates studio etomeの予約はこちら |
| 公式HP | pilates studio etome公式サイト |
- 女性専用マシンピラティススタジオ
- マシンピラティスのパーソナル・ペアレッスン
- マットピラティスのグループレッスン
pilates studio etomeのメリット・デメリット
pilates studio etome（エトミー）は山形県酒田市にあるピラティススタジオで、マシンピラティスのパーソナルレッスンをメインに行っています。1人1人の身体の状態や悩みに合わせたオーダーメイドのセッションが特徴で、自宅でできるストレッチやエクササイズも教えてくれます。
パートナーや友人どうしでレッスンを受けられるペアレッスンや、マットピラティスのグループレッスンも開催しています。
グループレッスンは曜日ごとテーマに沿ったエクササイズを行い、最大4名の少人数制なので初心者でも安心して参加できますよ。
インストラクターは、世界基準の指導資格であるPHIピラティス資格を取得しているため、安全で効果的に身体を整えるサポートをしてくれます。
完全予約制なので、お子様連れもOKです。
pilates studio etomeの口コミ・レビュー
産後の体型や長年のX脚の悩みを改善したくてピラティスを始めました。
引用：pilates studio etome Googleマップ
最初は自分の体が思うように動かずモヤモヤしましたが、少しずつ筋肉に効いているのがわかり、きつさが楽しく感じられるようになりました。
インストラクターの方は知識が豊富で人柄も良く、その日のコンディションに合わせてメニューを調整してくれるので、無理なく効率的に鍛えられ安心して通えます。プライベート空間なので集中しやすく、リフレッシュにもおすすめです。
体の使い方や呼吸の仕方がわからなく初めは苦戦しましたが、少しずつ慣れてきました。猫背や反り腰、肩こりが改善され、周りからも姿勢が良くなったと言われることが増えました。何より一番続けられている要因は、トレーナーさんの声かけや笑顔が素敵で、キツくてももう少し頑張ろうと思え、毎週いい時間を過ごせています！
引用：pilates studio etome Googleマップ
ホットヨガロイブ山形店（山形県山形市嶋北）
ホットヨガロイブ山形店の基本情報
| 店舗名 | ホットヨガロイブ山形店 |
| 種類 | ・ホットヨガ ・ホットピラティス ・グループレッスン |
| 料金 | 【月額料金】 月4回会員 8,910円 フルタイム会員 12,320円 フルタイムプラス会員 17,600円 デイタイム会員 10,450円 追加受講 2,200円 【入会金等】 入会金 1,100円 事務手数料 5,170円 入会時施設利用料 2,530円 施設維持費 月額825円 |
| 体験 | あり（無料） |
| 所在地 | 〒990-0885 山形県山形市嶋北２丁目５−１７ フレスポ山形北 D棟２階 |
| アクセス | JR左沢線「東小金井」駅から車で7分 |
| 地図 | |
| 営業時間 | 平日 10：00～22：00 土曜 10：00～18：30 日曜 10：00～16：45 |
| 定休日 | 月曜 |
| 電話番号 | 0570-666-999 |
| 男性利用 | 不可 |
| 公式SNS | |
| 予約ページ | ホットヨガロイブ山形店の予約はこちら |
| 公式HP | ホットヨガロイブ公式サイト |
- 全国に64店舗を展開するホットヨガスタジオ
- プログラムの種類が豊富
- 女性専用スタジオのため安心して通える
ホットヨガロイブ山形店のメリット・デメリット
ロイブは、北海道から九州まで全国に64店舗を展開する、大手のホットヨガスタジオです。
ショッピングモール「フレスポ山形北」の施設内にある山形店は、無料駐車場を完備しているので、車で通いたい人にも便利です。
プログラムは、ホットヨガだけでなくピラティス、エクササイズ、ダンス系などバリエーションが豊富で、合計40種類も。
マットピラティスもいくつかプログラムがあるので、いろいろな種類のエクササイズを楽しみたい人にはおすすめです。
シャワールームやパウダールームが完備され、レッスンでかいた汗をスッキリ流して帰ることができます。また、タオルやウェアもすべてレンタルできるので、手ぶらで通えるのも魅力です。
体験当日の入会で、入会金と事務手数料が無料になるキャンペーンを実施中です。
ホットヨガロイブ山形店の口コミ・レビュー
1年半ほど通っています。最初は月4回コースで通っていましたが、楽しくて色んな種類のレッスンがあるのでもっと通いたいと思いフルタイム会員になりました。いつもステキな時間を提供してくださりありがとうございます。
引用：ホットヨガロイブ山形店 Googleマップ
２年以上通っています。ボディメイク目的で通い始めました。レッスン中のスタッフさんのお話を聞いているうちに、自分を労る事の大切さも気付かされました！今は心身共に健康を維持するために通っています。 スタッフさんの笑顔は私の癒やしです
引用：ホットヨガロイブ山形店 Googleマップ
ホットヨガスタジオLAVA 山形店（山形県山形市七日町）
ホットヨガスタジオLAVA 山形店の基本情報
| 店舗名 | ホットヨガスタジオLAVA山形店 |
| 種類 | ホットヨガ |
| 料金 | 【月額料金】 10,800円/フルタイム 9,800円/デイタイム 18,800円/プレミアムフリー 16,800円/フリー 8,800円/マンスリーメンバー4 4,800円/学割マンスリープラン4 【入会金等】 入会金 5,000円 登録金 5,000円 |
| 体験 | あり（500円） |
| 所在地 | 〒990-0042 山形県山形市七日町２丁目１−１７ 2F ARC |
| アクセス | JR奥羽本線・左沢線・仙山線「山形」駅東口より徒歩20分 |
| 地図 | |
| 営業時間 | 平日 8：30～22：30 土日 8：00～20：00 |
| 定休日 | 金曜 |
| 電話番号 | 03-6387-3577 |
| 男性利用 | 可 |
| 公式SNS | |
| 予約ページ | ホットヨガスタジオLAVA 山形店の予約はこちら |
| 公式HP | ホットヨガスタジオLAVA公式サイト |
- 全国展開する大手のホットヨガスタジオ
- 98%の受講者が肌質の変化などの効果を実感
- 山形駅から徒歩圏内
ホットヨガスタジオLAVA 山形店のメリット・デメリット
ホットヨガスタジオLAVAは、全国で520店舗以上を展開する大手のホットヨガスタジオです。ホットヨガは高温多湿のスタジオで行うため大量に汗をかき、美容・健康効果を期待できます。
ホットヨガスタジオLAVA山形店は、山形駅から徒歩圏内にある男女共用スタジオ。駐車場完備で3時間まで無料で利用できるため、車で通うのも便利です。
初回の体験レッスンでは、ウエア・ヨガマット・ラグ・タオルがレンタルできるので、手ぶらでレッスンを受けられます。
料金プランによっては、マシンピラティスのリンストル全店や暗闇キックボクシングスタジオも通い放題になるので、いろいろなエクササイズを体験してみたい方にはぴったりでしょう。
男性も利用できるため、カップルやご夫婦で通うこともできます。
ホットヨガスタジオLAVA 山形店の口コミ・レビュー
なんとなくやってみたいなという軽い気持ちで始めました！
引用：ホットヨガスタジオLAVA 山形店 Googleマップ
日頃中々、運動できていないのでホットヨガで汗をたくさんかいてストレス発散にも繋がっています！！
体質改善したいと思ったのがきっかけで通い始めました。
引用：ホットヨガスタジオLAVA 山形店 Googleマップ
ヨガを始めた事によって普段の姿勢はもちろん、食生活まで変わってきました。
自分の目標とするところがあるので楽しみながら続けたいと思います。
chocoZAP 鶴岡馬場（山形県鶴岡市馬場町）
chocoZAP鶴岡馬場の基本情報
| 店舗名 | chocoZAP 鶴岡馬場 |
| 種類 | マシンピラティス |
| 料金 | 【月額料金】 3,278円 【入会金等】 入会金 3,000円 事務手数料 2,000円 |
| 体験 | なし |
| 所在地 | 〒997-0035 山形県鶴岡市馬場町１０−２７ Mohachiビル 1F/2F |
| アクセス | JR羽越本線「鶴岡」駅から車で6分 |
| 地図 | |
| 営業時間 | 24時間 |
| 定休日 | ー |
| 電話番号 | ー |
| 男性利用 | 可 |
| 公式SNS | |
| 予約ページ | chocoZAP鶴岡馬場店の予約はこちら |
| 公式HP |
※使い放題はトレーニングマシンに限ります
※一部、テナント規制により 24時間営業ではない店舗・休館日がある店舗もございます
※サービスおよび関連設備は店舗により異なり、取扱いのない店舗もございます
- 月額3,278円ですべてのサービスが利用可能
- さまざまなトレーニングやセルフエステができる
- インストラクターがいないセルフトレーニング
chocoZAP鶴岡馬場店のメリット・デメリット
chocoZAPは、全国に店舗を展開する24時間ジムで、一部の店舗にピラティスの専用マシンが設置されています。鶴岡馬場店では、ピラティスの専用マシン「リフォーマー」が1台あり、予約なしでエクササイズが可能です。
インストラクターがいないためセルフトレーニングになりますが、プロが監修した動画で動き方を学べるので、ピラティス未経験の方も安心です。
ピラティスやジムの他にも、料金内でセルフエステやセルフ脱毛、セルフホワイトニングなどすべてのサービスを利用できます。
月額3,278円と料金がリーズナブルなことも大きなメリット。着替えや予約が不要なので隙間時間に通って、手軽にエクササイズを始めましょう。
駐車場もあるので車で通う方も安心です。
chocoZAP鶴岡馬場店の口コミ・レビュー
広くて綺麗で快適です トレーナーやスタッフがいない 誰からも干渉されず 会員同士もとくに交わるわけでもなく とてもその雰囲気がトレーニングするには相応しいと思う
引用：chocoZAP鶴岡馬場店 Googleマップ
鶴岡に出張した際に利用しました。 店内は広く、ディップスやバイセップスカールはありませんが、マシンは一通り揃っています。 洗濯機やワークデスクもありフィットネス以外の設備も整っていてマッサージチェアは豪華な方でした。 チョコカフェは他の店舗同様点検中で飲めませんでした。 狭い店舗が多くマシンが詰め込まれているところが多い中、総じて恵まれた店舗だと思います。
引用：chocoZAP鶴岡馬場店 Googleマップ
ヨガスタジオmelulu（山形県東置賜郡高畠町）
ヨガスタジオmeluluの基本情報
| 店舗名 | ヨガスタジオmelulu |
| 種類 | ・ヨガ ・マットピラティス ・グループレッスン ・パーソナルレッスン |
| 料金 | 【月額料金】 グループレッスン通い放題 7,700円 【都度払い】 60分 6,000円 90分 7,000円 【回数チケット】 プライベートヨガ 60分 4回券（1か月期限）20,000円 プライベートヨガ 90分 4回券（1か月期限）24,000円 プライベートヨガ 60分 4回券（2か月期限）22,000円 プライベートヨガ 90分 4回券（2か月期限）26,000円 【入会金等】 入会金 5,000円（当日入会で無料） |
| 体験 | あり 6,000円（LINご登録で3,000円割引クーポン発行） |
| 所在地 | 〒999-2171 山形県東置賜郡高畠町石岡５０１−２ |
| アクセス | JR山形線、山形新幹線、フラワー長井線「赤湯」駅から車で7分 |
| 地図 | |
| 営業時間 | 平日 8：30～17：00 土曜 13：00～17：00 日曜 10：00～14：00 |
| 定休日 | 火曜 |
| 電話番号 | 080-1052-0291 |
| 男性利用 | 問い合わせ |
| 公式SNS | |
| 予約ページ | ヨガスタジオmeluluの予約はこちら |
| 公式HP | ヨガスタジオmelulu公式サイト |
- ヨガのプライベートレッスン
- グループレッスンは毎週日曜に開催
- ママのためのヨガスタジオ
ヨガスタジオmeluluのメリット・デメリット
置賜地域の豊かな自然の中にあるヨガスタジオmeluluは、ヨガでは珍しいプライベートレッスンをメインとするスタジオです。完全個別空間なので、すっぴんでもジャージでもOK。お子さま連れでのレッスンもできるのは、子育て中のママにはうれしいポイントでしょう。
グループレッスンを希望するなら、毎週日曜日の10:30～11:30と13:00～14:00に開催されています。11月～4月の寒い季節には、薪ストーブホットヨガも開講しています。
インストラクターは、日本能力開発推進協会 (JADP)のヨガインストラクター、ピラティスインストラクター、マインドフルネススペシャリストの資格を取得しています。
1人1人の身体に合わせたオーダーメイドのプライべートヨガレッスンです。
ヨガスタジオmeluluの口コミ・レビュー
ヨガは、初めてでしたが、アットホームなスタジオで、先生には、優しく親身なご説明をいただいて、とても楽しく、ゆったりとした、良い時間を過ごす事が出来ました。
引用：ヨガスタジオmelulu Googleマップ
先生のポジティブな声掛けで気持ちのよい時間を過ごすことができました 高台から置賜盆地を眺めながらのヨガは、ここならではの贅沢だと思います
引用：ヨガスタジオmelulu Googleマップ
【料金相場】山形のピラティス
山形のスタジオの料金相場をまとめました。
| 都度払い | 2,000円～9,900円 |
|---|---|
| 月額制 | 3,278円～54,600円 |
| 回数券制 | 20,000円～26,000円 |
山形にあるスタジオは、一般的に最もリーズナブルなピラティスのグループレッスンから、マシンピラティスのグループレッスン、プライベートレッスンまでさまざまなスタイルでレッスンを行うスタジオがあるため、料金の幅も広くなっています。
プライベートレッスンは、月額制でも回数券制でも高額になりますが、その分効果を早く実感できるため、決してコスパが悪いわけではありません。
「グループレッスンを受けていたけれど、正しい動き方がわからなくてプライベートレッスンも始めた」という方もいるので、料金だけでなくレッスン内容やインストラクターの指導の仕方なども見て、総合的に判断しましょう。
プライベートとグループを組み合わせて通う方法もあります。
ピラティスと他のエクササイズとの比較
ピラティスについてより理解を深めるために、マットピラティスとマシンピラティスの特徴や、よく間違われるヨガとの違いについて、比較しながら解説します。
マットピラティスとマシンピラティスの違い
マットピラティスとマシンピラティス、それぞれのメリット・デメリットをまとめました。
| メリット | デメリット | |
|---|---|---|
| マットピラティス | ・自分の体重を負荷にして行う ・身体を全体的にを鍛える ・やり方がわかれば自宅でもできる | ・負荷の調節ができない ・正しいフォームを身につけるのが難しい |
| マシンピラティス | ・エクササイズの種類が多くて楽しい ・負荷を調整できる ・マシンが動きをサポートするため初心者向き | ・スタジオに行かないとできない ・料金が高くなりがち |
マシンピラティスの方が初心者には向いているとされていますが、マットピラティスにも興味がある方は両方体験できるスタジオを選びましょう。
ヨガとピラティスの違い
ヨガとピラティスの大きな違いは、精神的なアプローチがメインのヨガに対し、ピラティスはインナーマッスルを鍛えて姿勢や身体の不調を改善する効果がある、ということです。
| ヨガ | ・約4500年前の古代インドで誕生 ・体の動かし方は静止するポーズがメイン ・リラックスやストレス軽減の効果がある ・呼吸法は複式呼吸 |
|---|---|
| ピラティス | ・20世紀はじめのドイツで兵士のリハビリとして考案 ・インナーマッスルを鍛えて体幹を強くする効果がある ・姿勢の歪みや肩こりなど身体の機能改善を目的とする ・常にお腹を凹ませ胸に息を入れる胸式呼吸を使う |
ヨガかピラティスかは、得られる効果によって選びましょう。どちらも興味がある方は、両方体験できるスタジオを選ぶのもおすすめです。
山形のピラティスでよくある質問
山形でピラティスに通う人からよくある質問をまとめました。
- 山形に男性でも通えるピラティスはある？
- ピラティスはいつやるのが効果的？
- ピラティスは何か月続ければ効果がでる？
- ピラティスでは靴下を履くと良いのは本当？
- 体幹を鍛えると体にどんな変化が出る？
山形に男性でも通えるピラティスはある？
ピラティスは女性が行うイメージが強いエクササイズですが、山形にも男性でも通えるピラティススタジオがあります。老若男女どなたでも始められるので、近年注目のエクササイズとしても人気を高めてきました。
しかし、中には女性専用や、セミプライベートのみ男性OKのスタジオもあります。HPに記載されていることが多いので、確認してから入会を検討してみましょう。
ピラティスナビがおすすめする山形で男性でも通えるピラティススタジオはこちらです
ピラティスはいつやるのが効果的？
ピラティスは朝行うとその日のパフォーマンス向上の効果など期待され、良いとされています。ただし、仕事や学校、育児などで朝の時間がない方は多いと思うので自分の時間が空いたときに行えればいいでしょう。
タイミングとしては空腹時や満腹の時にはトレーニングしないようにしましょう。エネルギー不足であったり、集中力が欠けてしまうといったデメリットが挙げられます。
自分の生活に合わせて時間帯を調整すれば問題ないです。
ピラティスは何か月続ければ効果がでる？
3か月続けてみてはじめて、ピラティスの効果が実感できるともいわれています。期間としてもそうですが、最低でも週に1回程度の頻度で続けることがポイントです。
ピラティスは、10回、20回、30回と回数を重ねるごとに身体への変化を感じられるものです。楽しく通えるスタジオやインストラクターに出会うことが必須といえるでしょう。
この記事でお気に入りのスタジオを見つけてください！
ピラティスでは靴下を履くとよいのは本当？
ピラティスで靴下を履くと、足が滑りにくくなったり、冷えを防いだりできるメリットがあります。足裏に負担をかけたくない方や、体が冷えやすい方は靴下を履いてピラティスを受けましょう。
しかし、ピラティスで靴下を履くと、脚がむくみやすくなるデメリットもあります。足がむくまないよう新陳代謝をしっかり高め、汗をかきたい方は靴下を履くのに注意が必要です。
体幹を鍛えると体にどんな変化が出る？
ピラティスで体幹のインナーマッスルを鍛えると、天然のコルセットの役割を果たすため体幹部が安定ます。体幹部が安定すると、次のような変化があります。
- 姿勢の改善
- 骨盤のゆがみ解消
- 肩こりや腰痛などの不調の改善
- むくみ軽減
山形の人気おすすめピラティスまとめ
山形でレッスンを受けられる安くておすすめのピラティススタジオや、スタジオを選ぶポイント、山形のスタジオの料金相場を紹介しました。
ピラティススタジオを選ぶポイントはたくさんあるので悩んでしまうかもしれませんが、気になるスタジオが見つかったら体験レッスンに行ってみましょう。
可能なら複数のスタジオの体験レッスンに足を運ぶことをおすすめします。スタジオによって雰囲気がだいぶ違うので、実際に見て比べてみるとどんなスタジオを希望しているのかがわかってきます。
この記事を参考にして、自分にピッタリのスタジオを見つけてください！
- マシンピラティスのパーソナルレッスン
- 理学・作業療法士が在籍
- 24時間個別サポートが受けられる
＼ 山形をはじめ、全国にピラティススタジオを展開中！ ／
※体験受付中