ピラティスはなぜ高いと感じる？期待できる効果やコスパの良いピラティス教室を紹介

「ピラティスって人気だけど、なぜ料金が高いの？」
「ピラティスを習いたいのでコスパのいいピラティス教室を知りたい」

ピラティスは、ヨガと並んで人気のあるエクササイズです。精神的なリラックス効果を得られるヨガに対し、ピラティスはインナーマッスルを鍛えてしなやかな身体を目指すことができます。

でも、ピラティスをやってみたい方がネックになるのは料金が高いこと。そこでこの記事では、ピラティス教室がなぜ高いのかや、コスパの良いおすすめのピラティススタジオを紹介します。

ピラティスはなぜ料金が高いのか

ピラティスを習ってみたいけど躊躇してしまうという方の中には、レッスン料金が高いというイメージを持っている方も少なくないのではないでしょうか。

マシンピラティスだと器具が必要なため料金が高い

ピラティスには主に、マットピラティスとマシンピラティスの2種類がありますが、マシンピラティスはレッスン料金が高くなる傾向があります。

それは、専用のマシンが必要だから。

マットピラティスはマットが1枚あればピラティスができる一方で、マシンピラティスは幅広く使われるリフォーマーというマシンをはじめ、キャディラック・バレル・チェアーなどいろいろな種類の専用マシンがあります。

それぞれのマシンでメンテナンスなどの維持費用がかかったり、マシンを設置するためにスタジオの広さが必要だったりして、その分料金も高くなってしまいます。

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プライベートレッスンだと1対1のため料金が高い

インストラクターが付きっきりで教えてくれるプライベートレッスンは、どうしても費用が高くなりがちです。
1回あたりのレッスン料金は、地域にもよりますが6～7,000円程度かかります。スタジオによっては10,000円を超えるところもあります。

ただ、プライベートレッスンは体調や希望に合わせて内容を自由に変えられたり、都合のいい時間でレッスンを受けられたりと融通がきくことが最大のメリットです。

また、正確性を重視したエクササイズが多いピラティスは、プライベートレッスンだと効果が早く実感でき、トータルで見ればプライベートレッスンの方がコスパが良い場合もあります。

オフライン（対面）レッスンだとスタジオ費用などで料金が高い

ピラティスの料金が高くなる原因として、オフライン（対面）のレッスンということも挙げられます。

オフラインのレッスンは、スタジオの維持費用やインストラクターの人件費などがかかるため、オンラインと比べると高くなってしまいます。

ただ、ピラティスは骨盤の位置や呼吸の仕方など、対面でないとわからない細かい指導が必要なエクササイズです。ですので、より効果を実感したいなら、オフラインのレッスンがおすすめです。

ピラティス教室は種類によって価格が違う

ピラティス教室はいろいろな種類があり、それぞれの料金相場も違います。ご自分に合ったピラティス教室を見つけるためにも、違いを把握しておきましょう。

マットピラティスの料金相場

マットピラティスは、フロアにヨガマットを敷いて行うピラティスです。自分の体重を使って、体幹を中心に全身の筋肉を鍛えます。
特別な器具が必要なく、どこでも行えることがメリットです。

レッスンスタイルは、数人～10人程度で行うグループレッスンと、インストラクターと1対1で行うプライベートレッスンに分かれ、料金はグループレッスンの方が安く済みます。

具体的な相場は地域によって差がありますが、東京の場合だと月4回のグループレッスンで、1月あたり8,000円～10,000円程度です。

プライベートレッスンは、1回あたり7,000円～10,000円ほどかかります。

マシンピラティスの料金相場

マシンピラティスは、リフォーマーなどの専用マシンを使ってエクササイズを行います。マシンが身体の動きをサポートしてくれるため、効率よく鍛えることができます。

マシンピラティスは、マシンの維持費用やスタジオの広さが必要になるので、マットピラティスよりも料金が高くなる傾向があります。

マシンピラティスにもグループレッスンとプライベートレッスンがあり、料金相場はグループレッスンが月4回プランで10,000円～16,000円程度、プライベートレッスンは1回あたり10,000円以上かかる場合が多いです。

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オンライン教室の料金相場

ピラティスは、オンラインでレッスンを受けることもできます。
自分のタイミングで受講できるビデオレッスンとインストラクターと画面越しで繋がるライブレッスンがあり、忙しくてスタジオに通う時間がない人にはぴったりです。

料金は、レッスン受け放題で月額3,000円～10,000円ほどで、対面のレッスンよりもだいぶ安くレッスンを受けられます。

また、無料の体験期間を設けている教室もあり、いろいろなレッスンをお試しで受講することができます。

ピラティスの料金が高いと感じる場合の対処法

「ピラティスを習ってみたいけど、やっぱりレッスン料金が高くて…」という場合はどうしたらいいでしょうか。
ここでは3つの対処法を紹介します。

マシンではなくマットピラティス選ぶ

先ほどの料金相場のところで紹介しましたが、マットピラティスよりもマシンピラティスの方が料金が高くなりがちです。

まずはリーズナブルに始められるマットピラティスを選ぶのも1つの方法です。

マシンピラティスの方が初心者向きと言われますが、マットピラティスにも初心者ができるエクササイズもあります。インストラクターが見てくれれば安心ですし、躊躇して1歩を踏み出せないのはもったいないのではないでしょうか。

オフライン（対面）ではなくオンラインピラティスを選ぶ

料金相場を比べると、オフライン（対面）レッスンはオンラインよりもレッスン料金が高額です。

ピラティスは、骨盤の位置や呼吸の仕方など細かい点にも注意が必要なので、対面で直接インストラクターに指導してもらった方が上達しやすいです。

でも、どうしてもレッスン料金がネックになってしまう方は、オンラインレッスンから始めてみるのもいいかもしれません。

オンラインレッスンは、ピラティス以外にもヨガなどのエクササイズを自由に受講できることが多いので、興味のあるエクササイズに気軽に挑戦できます。

プライベートではなくグループレッスンを選ぶ

先ほども解説した通り、ピラティスはプライベートレッスンを受けることがおすすめですが、1回のレッスンで10,000円近くかかってしまうと、実際には値段的に難しいと考える人が少なくないかと思います。

そういう方は、ますはグループレッスンを定期的に受けていくという形でも大丈夫です。

プライベートレッスンには劣るものの、グループレッスンでもインストラクターがきちんと見てくれるので、まったく効果が出ないということはありません。

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料金が高いと言われるなかでもおすすめピラティス教室4選

全国にあるおすすめのピラティススタジオを紹介します。

・pilates K
・zen place pilates
・Rintosull（リントスル）
・CLUB PILATES

pilates K

名称	pilates K
レッスン内容	・マシンピラティス
料金	11,220円〜/月4回
体験レッスン	あり　無料 ※一部店舗有料
店舗	東京都、神奈川県、埼玉県、千葉県、大阪府、兵庫県、宮城県、広島県
営業時間	火〜金 10:00〜22:00 土日祝 10:00〜20:00
定休日	月曜日（銀座本店）
電話番号	0570-050-055（銀座本店）
男性利用	不可
公式SNS	Instagram
予約サイト	pilates Kの予約はこちら
公式HP	https://pilates-k.jp/

pilates Kは、マシン専門のピラティススタジオです。女性限定なので、女性に特化したプログラムや設備が充実しています。

東京などの関東圏や大阪・兵庫の関西圏を中心に20店舗を展開しています。そのうち、2023年5月以降に7つのスタジオがオープンしており、勢いのあるスタジオです。

店舗によって、体験レッスン当日の入会で入会金と事務手数料が無料になるキャンペーンや、月会費が割引になるキャンペーンを実施しているので、まずは体験レッスンを予約してみましょう。

pilates Kのレッスンでは、骨格のゆがみを改善することで習慣化している身体の使い方を修正していくことで、ボディラインを整えていきます。

クラスも、ビギナー向けからお腹まわりを集中的に鍛えるクラス、お尻や脚を集中的に鍛えるクラスなど、さまざまなタイプのクラスがあるので、ご自分の目的に合ったクラスを選ぶことができます。

zen place pilates

名称	zen place pilates
レッスン内容	・マットピラティス ・マシンピラティス
料金	10,450円～
体験レッスン	あり（1,000円～）
店舗	北海道、宮城県、埼玉県、千葉県、東京都、神奈川県、愛知県、京都府、大阪府、兵庫県、広島県、福岡県
営業時間	平日： 10:00-21:00 土日祝： 9:00-18:00（銀座四丁目スタジオ） ※店舗によって営業時間が異なります
定休日	不定休
電話番号	03-4405-1245（代表）
男性利用	可
公式SNS	Instagram
予約サイト	zen place pilatesの予約はこちら
公式HP	zen place pilatesの公式HP

zen place pilatesは、全国に100店舗以上展開している日本最大規模のピラティススタジオです。

すべてのスタジオにピラティス専用マシンを完備しているzen place pilatesでは、流れるような動きの中で全身をまんべんなく動かすマットピラティスと、負荷を調整しながら自分だけでは動かせない箇所にもアプローチできるマシンピラティスどちらも体験できることがメリットです。

初心者から上級者までレベル別のレッスンに分かれているので、鍛えたい部分や自分のレベルによってピッタリのエクササイズを選ぶことができます。

「エデュケーター」と呼ばれるインストラクターは、国際的な資格を取得した人も多く在籍しています。
レッスン中に細かく動きのサポートをすることによって、「身体の動きを通じて脳神経系にアプローチする」zen placeのピラティスメソッドを指導してくれます。

zen place pilatesではオンラインレッスンも選択でき、スタジオレッスンのライブ中継に参加することが可能です。スタジオレッスンと同じように、画面を通してインストラクターに指導してもらえます。

いろいろな種類のピラティスを、いろいろな場所で、いろいろなスタイルで受講できるzen place pilatesは、性別や年齢を問わず幅広い世代におすすめです。

WECLE

名称	WECLE（ウィークル）
レッスン内容	マシンピラティス、オリジナルマシンを使ったトレーニング
料金	9,680円/月～
体験レッスン	見学のみ
店舗	埼玉県、東京都、神奈川県、新潟県、石川県、愛知県、大阪府、兵庫県
営業時間	24時間営業
定休日	毎月第二水曜日
電話番号	03-5315-0365
男性利用	可
公式SNS	Instagram
予約サイト	マシンピラティス WECLEの予約はこちら
公式HP	https://wecle.jp/

WECLEは、日本初のストレッチ（伸ばす）ピラティス（使う）を掛け合わせた「ストレッチピラティス」の専門店です。関東と関西、北陸に12店舗を展開しています。

ストレッチピラティスは、系列のストレッチ業界店舗数No.1「Dr.stretch」の独自技術から生まれました。

ピラティスは体幹やインナーマッスルを鍛えられますが、本当にバランスのとれた身体を作には鍛えるだけでは不十分で、同時に身体を伸ばして柔らかくする必要があります。

そこで、体の不調の原因を抱える「深層筋」に直接アプローチすることができるオリジナルマシンを開発し、4分間ずつ5つのマシンを順に回るという独自のエクササイズスタイルを確立しました。

WECLEは、24時間営業で予約不要なので、いつでも空いた時間に手軽にエクササイズできることが最大のメリットです。

価格面も、24時間利用の通い放題で月額12,980円となっており、マシンピラティスを体験できるスタジオとしては非常にリーズナブルです。

CLUB PILATES

名称	CLUB PILATES
レッスン内容	・マットピラティス ・マシンピラティス
料金	11,990/月4回～
体験レッスン	あり　無料
店舗	茨城県、埼玉県、千葉県、東京都、神奈川県、大阪府、兵庫県、福岡県
営業時間	平日　7:00〜21:00/土日　7:00〜18:00（代官山店）
定休日	不定休
電話番号	03-6824-4001（代官山店）
男性利用	可
公式SNS	Instagram
予約サイト	CLUB PILATESの予約はこちら
公式HP	https://clubpilates.co.jp/

アメリカのサンディエゴ発祥のCLUB PILATESは、世界各国で800店舗以上展開している世界で最大規模のピラティススタジオです。

最大12名のグループレッスンで、専用マシンだけでなく数々のアイテムを取り入れたエクササイズを行います。

CLUB PILATESでは、初心者向けの基礎クラスからストレッチ中心のクラス、筋膜リリースを行うクラス、有酸素運動を組み込んだクラスなど、8種類のレッスンが難易度別に4段階に分けられています。
合計32通りものレッスンメニューの中から、その都度自分に合ったレッスンを選択できることが魅力です。

営業時間が7時〜21時と長く、自分の都合に合わせてレッスンを受けられることもメリットです。

CLUB PILATESでは無料体験クラスも開催しているので、ぜひ30分間のピラティスレッスンを体験してみてください。

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コスパ良く効果を実感したいならzen place pilatesがおすすめ

zen place pilatesは、全国に100店舗以上展開している日本最大規模のピラティススタジオです。会員なら他店舗の利用料が無料なので、スタジオ間の相互利用がしやすい環境です。

各スタジオに複数台のリフォーマーを完備していて、いつでもマシンピラティスのレッスンを受けることができます。

また、zen place pilatesではインストラクター養成コースも開講しており、質の高い指導を受けられることもポイントです。ピラティス資格の中でも最も難度の高いBASI pilatesを取得しているインストラクターも多く在籍します。

料金が高くてもピラティスに期待できる効果・選ばれる理由

ピラティスに期待できる効果として、

• インナーマッスルが鍛えられ姿勢が改善する
• 心肺機能が高まり血行不良が改善する
• 代謝がよくなり痩せやすい身体になる
• セロトニンが分泌されポジティブなマインドを育てる

といったことが挙げられます。

インナーマッスルが鍛えられ姿勢が改善する

ピラティスの効果としてまず挙げられるのが、「インナーマッスルが鍛えられ姿勢が改善する」こと。

ピラティスは、身体の深層部にあるインナーマッスルにアプローチするエクササイズが多いです。
インナーマッスルを鍛えることで身体に大きな負担をかけることなく体幹を鍛えることができ、その結果、背骨や骨盤、関節の位置を正しい位置に調整できます。

背骨の位置が正しくなるとS字カーブが自然な曲線を描けるようになり、無理なく美しい姿勢を維持できるようになるのです。

心肺機能が高まり血行不良が改善する

ピラティスは、常に胸式呼吸を意識しながらエクササイズを行います。

深く呼することで心肺機能を向上させ、さらに独特な流れるような動作で身体の奥のインナーマッスルを鍛えることで、姿勢や内臓を適正な位置に調整してくれます。

そのため、内臓機能を活発化させて心肺機能が高まり、熱を発生させることで血行不良を改善させるのに効果的と言われています。

代謝がよくなり痩せやすい身体になる

ピラティスを継続することでインナーマッスルが鍛えられると、骨格の位置も整って内臓の代謝活動がアップします。

代謝が良くなれば、生活の中で消費するエネルギーも大きくなり、効率良くダイエットできる＝痩せやすい身体になります。

また、ピラティスは呼吸を意識して背骨を中心としたエクササイズを行うため自律神経も整います。

ダイエット中に自律神経がしっかり働いていることが痩せる条件にもなるので、ピラティスで自律神経が整えば、代謝が良くなり脂肪燃焼が促されて身体が痩せやすい状態になります。

セロトニンが分泌されポジティブなマインドを育てる

「セロトニン」は、脳内の神経伝達物質の1つです。気持ちを安定させる働きを持っていため「セロトニン」の分泌量が多いほど、気持ちのコントロールができネガティブな感情が抑えられ、ポジティブな感情で気持ちをより豊かにすることができると言われています。
セロトニンが「幸せホルモン」と呼ばれる所以ですね。

セロトニンは、主に太陽の光を浴びることにより体内で分泌されますが、一定のリズム運動でも分泌されます。

ピラティスは、呼吸を意識しながらカウントして行うエクササイズも多いです。自分の身体だけに集中するため、瞑想やヨガと同じくネガティブなマインドを手放すことができます。

料金の高いピラティスに通えば早く効果が実感できるのか

ピラティスは継続することで効果が出るエクササイズと言われていますが、中には1回目のレッスンで効果を実感できる人もいます。
特に、運動する習慣があまりなかった人は、最初のレッスン後に身体の変化を感じることができるでしょう。

一方で、回数を重ねないと効果を実感できない人もいます。ピラティスは大量に汗をかくような激しい運動ではないため、効果をなかなか実感できないかもしれません。

料金の高いピラティスに通えば早く効果が実感できるのかは、人によるので一概には言えません。しかし、中長期的に通うことで効果の持続や実感は強くなるでしょう。

ピラティスの効果を早く感じたいなら高くてもプライベートレッスンがおすすめ

できるだけ早くピラティスの効果を実感したいと思ったら、プライベートレッスンがおすすめです。

料金は高くなってしまいますが、効果はグループレッスンとは雲泥の差です。特にピラティスの動きに慣れていない初心者は、グループレッスンだと動作を追うことに集中しがちです。ピラティスで大切な骨盤の位置や胸式呼吸まで意識ができないのです。

料金面で厳しい場合は、グループレッスンに参加しつつもプライベートレッスンを定期的に受ければ、より早く効果を実感できます。

zen place pilatesは相場よりも高くなくおすすめ

この記事では、ピラティス教室の料金が高くなってしまう原因や対処法、ピラティス教室の料金相場を解説しました。

ピラティス教室はたくさんあって、どのスタジオを選んだらいいのか迷ってしまうかもしれません。

この記事で紹介したzen place pilatesなら、マットピラティスもマシンピラティスも体験できてとてもおすすめです。日本で最大規模のスタジオなので、レッスンのノウハウも蓄積され、本格的なピラティスのレッスンを受けられます。

zen place pilatesでは、1,000円で体験レッスンを受けられるので、まずは体験レッスンを受けてみるといいですね。

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