ピラティスで人生が変わったって本当？ピラティスを始めて効果を感じた方の口コミやおすすめのスタジオを紹介

「ピラティスで人生変わった！」
「ピラティスは本当に効果があるの？」

よく知らないけどピラティスを始めてみたいという方が増えています。
近年人気のあるピラティスは、その魅力についてまだあまり知られていないのではないでしょうか。

この記事は、ピラティスで人生変えてみたい、という方にぜひ読んでいただきたい内容となっています。

【身体面】ピラティスで人生が変わった

ピラティスとは、怪我人でもできるリハビリとして始められたとも伝えられています。その内容によっては、誰でも始められる運動といえそうです。

理想のボディが手に入る

ピラティスは、ダイエットとして始めることも多いエクササイズです。全身や部位別のボディメイクコースを設けているスタジオが多くあります。

痩せるだけでなく、目標としているボディラインをつくるために必要な筋肉を鍛えて身体をつくります。しなやかな身体や、メリハリのある身体つきを目指すことができるでしょう。

食事制限や急な運動で痩せた身体はリバウンドを招きやすいですが、ピラティスはインナーマッスルから鍛えることで、太りにくい身体につながり、憧れている体形が手に入るのです。

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身体の痛みが改善できる

姿勢が崩れていると、身体の不調を招きやすく、肩の痛みや腰痛など生活に支障をきたすことまであります。ピラティスは身体の奥深い筋肉部分まで鍛えられるので、骨格そのものを元にあるべき位置に戻すことで整った姿勢を保つことができます。

マッサージなどで一時的に身体の痛みが良くなることがあるかもしれませんが、すぐに痛みを感じてしまう方は少なくないはずです。頻繁に通うには費用がかさみますし、根本的な原因を取り除くことにはなりません。

ピラティスを続けることで身体そのものを健康な形に近づけてくれるため、身体の痛みに悩むことのない生活を送ることができるでしょう。痛みにより遠出をあきらめていた方が、ピラティスを始めてから長時間歩くのが苦ではなくなったという声もあります。

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疲れにくい身体になり人生が楽しい

筋肉不足は血行のめぐりの低下につながり、身体に必要な栄養素の運搬がしっかり行われないので、全身のだるさや疲れやすさを感じやすくなります。

体幹を意識したピラティスの動きは、インナーマッスルを鍛えることで内臓を正しい位置に戻してくれるため、基礎代謝がアップします。基礎代謝がよくなるということは、血液の流れがよくなることでもあり、酸素や栄養が全身に行き渡る状態にできれば、疲労感を感じにくい身体が手に入るでしょう。

何をしていてもすぐに疲れる状態では、何事も楽しさが半減してしまい外出や行事への参加も億劫になってしまいます。疲れにくい身体でアクティブに楽しく行動するには、ピラティスでのエクササイズがおすすめです。

【精神面】ピラティスで人生が変わった

ピラティスには、身体面だけでなくメンタルにおいてもメリットがあるといわれています。どんな良い影響があるのか、その効果を知ればピラティスを始めたくなるはずです。

ポジティブな自分になれる

身体の面で、自分の理想としていたボディに近づければそれは自信につながります。ただそうなれたという事実だけではなく、そこまで努力して結果を出したという成功体験となるのです。

それは身体の痛みをピラティスによって克服した場合も同じです。今までネックになっていたマイナスな要素が改善されることで、前向きな気持ちにで過ごすことができるでしょう。

運動は気分をよくしてくれるエンドルフィンの分泌を促します。ピラティスで無理のない運動を続けることが、ポジティブな発想ができる自分をつくってくれます。

集中力がついて物事がうまく進む

ピラティスは呼吸法を重要としていて、心を落ち着かせながら行うエクササイズです。脳がリラックス状態になることで集中力がアップします。

またこの運動で、精神を安定させて平常心を保つことで頭の回転をよくするセロトニンが分泌されます。朝の時間にピラティスを行えば、そのあとの仕事や勉強でパフォーマンス向上が期待できるかもしれません。

ピラティスで自分の身体と向き合うことで、自然と集中できる時間がもてます。ピラティスを続けることは、瞑想のような落ち着いた時間がつくれるのもメリットといえるでしょう。

ストレス発散となりイライラが軽減される

前述したとおり、リラックス効果もあり、自分の身体に向き合う時間ができることでストレス発散となります。時間に追われる生活は知らず知らずのうちにストレスを生み出してしまうのです。

単純に、運動不足が解消されるだけでもイライラが減ることでしょう。苦しくない程度の呼吸でおこなう有酸素運動のピラティスは、無理をせずに続けやすい運動です。

スタジオに通えば、週に1回からそれ以上、自分のペースで定期的に運動をする機会をつくることができるので、運動を続けることが苦手という方も身体を動かす習慣がつき、健康的な毎日を送れますよ。

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ピラティスで人生が変わった人の声・口コミ

ピラティススタジオやインストラクターが、ピラティスのメリットを説明しているのが信用できないという方は、リアルな声をのぞいてみませんか？

SNSや口コミなどで、実際にピラティスを始めてから人生が変わったといえるくらいの効果を実感した方の口コミを紹介します。

男性ですが、今までの身体の使い方の概念が変わります。そして無理の無い快適な方に向かっている実感を得ています。始めて1.5ヶ月ですが。スタッフの方もフレンドリーで親しみ易いです。これからも宜しくお願いします！

引用：zen place pilates 豊中 Googleマップ

ピラティスで人生変わった。着たい服も着れるようになり自信がついた。ピラティスをもっともっと世に広めたいもっと身体締めていきたい変わりたい

引用：Twitter

おはりほ🧡
ピラティスと出会って人生変わった！
姿勢を改善し歪みのない体を手に入れることで必ず脚痩せできます。私は今までダイエットに何度も挑戦し、体重は減ったけど脚だけが太かった。脚だけ太いのは"姿勢の悪さと関節の歪み"これを改善するにはピラティスするしかない❣️

引用：Twitter

人生を変えたい人にピラティスがおすすめな理由・メリット

ピラティスは誰でも始められる

ピラティスにはマットピラティスとマシンピラティスがあります。後者は、敷居が高いと思われがちですが、専用マシンにより個人に合わせた負荷の設定ができるので、初心者でも簡単に始められる運動です。

マットピラティスは正しいやり方さえ身に付ければ、場所を選ばずにどこでも続けられるのがメリットといえるでしょう。しっかり続けることで、人生が変わったといえるほどの効果を目の当たりにできるかもしれません。

スタジオに通うことを迷われる方は、オンラインで受講できる時代なので、ネット環境があれば始めることができます。気軽にできるのがピラティスをすすめるポイントの一つです。

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ピラティスで自分に自信がつく

ピラティスで身体を変えられたという成功体験は自分の自信となり、大げさでなく生きる糧となります。普段の生活で、やり遂げたり、達成する感覚を得ることが少なくなっている場合にはとても大きな経験だと思います。

自分の身体を変えるということは、実は大変なことです。ダイエットに失敗したり、せっかく痩せたのにリバウンドしてしまった、などの失敗をしている方にはよくわかると思います。

ピラティスという積み重ねで自分自身を変えることができれば、物事に対して前向きに向き合うきっかけがつくれるでしょう。今の自分に悩んでいるかたに始めてほしい運動、それがピラティスです。

ピラティスは身体にプラスの効果ばかり

これまで説明してきた内容でピラティスの効果について十分理解していただいたと思いますが、やり過ぎたり無理をしない限り、ピラティスを続けることは身体面でメリット尽くしです。

身体の痛みや体形の改善、姿勢を整えたいなどの悩みがない方でも、基礎代謝を高めるために必要なインナーマッスルを鍛えることで、健康体を保てます。

ピラティスでエクササイズすることで、身体が軽くなったり動かしやすくなったりと予想していなかった良い影響に気付かされることもあります。

ピラティスで人生を変えるために注意すべき私生活のポイント

短期間での効果を期待しない

ピラティスは一度体験してみてその効果を感じる場合もありますが、身体の深層部分の筋肉まで鍛えて姿勢を正したり、体質を改善するにはそれ相応の期間が必要です。

本当のピラティスによる効果を実感するためには、個人差がありますが、週に1～2回のペースでまずは3か月程度続ける必要があるでしょう。すぐに変化があると思って始めると、トレーニングが身体に効いていないのではないかと勘違いしてしまうこともあるので注意してください。

ピラティスは続けることで意味がある運動です。楽しく通い続けられるスタジオ選びが大事なポイントとなるため、無料体験などで自分に合っているか試してから通うといいかもしれません。

食事内容を見直してみる

ピラティスを頑張って続けていても、普段の食事で暴飲暴食していては身体の変化は感じることができません。ピラティスで鍛えながら、食事管理を行うことで効果を最大限に感じることが出来ます。

注意していただきたいのは、食事管理ではなく食事制限を行ってしまうと、必要な栄養を摂る機会も失われてしまうので逆効果になることです。過度な制限によるストレスも、ピラティスを続けるモチベーションを奪ってしまうので控えましょう。

筋肉をつくるために必要といわれているタンパク質やビタミンCが摂取できるよう考慮して、自分の好きな食材を取り入れるなど、無理のないヘルシーな食生活を送ることが大切です。

経済的に無理のない計画を立てる

自分自身の経済状況から、ピラティスのレッスンを受けるのに払い続けられる料金はいくらくらいでしょうか？地域によるピラティススタジオの料金相場もあるとは思いますが、料金を払い続けるのが難しくトレーニングを中断することになれば、本当に目指していた効果が実感できないかもしれません。

スタジオの利用料金は無理せず、自分が払いつづけられる価格のところを選ぶといいでしょう。現実的に続けて通いつづけられる環境が大切です。

マンツーマンの指導が受けられるプライベートレッスンは比較的利用料金が高めなので、グループレッスンの方が安く通うことができます。また、スタジオでなくオンライン講座は安価に設定している場合が多いですよ。

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人生を変えたい人におすすめのピラティス4選

まずはピラティスを続けるために、スタジオ選びは重要になってくるはずです。ピラティスで人生を変えたいという方に通ってほしい、おすすめなスタジオを紹介していきます。

・zen place pilates
・WECLE
・pilates K
・CLUB PILATES

zen place pilates

名称	zen place pilates
レッスン内容	・マットピラティス ・マシンピラティス
料金	9,625円/月4回～（マットグループレッスン）
体験レッスン	あり　1000円
店舗	北海道、宮城県、埼玉県、千葉県、東京都、神奈川県、愛知県、京都府、大阪府、兵庫県、広島県、福岡県
営業時間	平日： 10:00-21:00 土日祝： 9:00-18:00（銀座四丁目スタジオ　※店舗ごとに異なります）
定休日	不定休
電話番号	03-4405-1245（代表）
男性利用	可
公式SNS	Instagram
予約サイト	zen place pilatesの予約はこちら
公式HP	zen place pilatesの公式HP

全国一のスタジオ数を誇るzen place pilatesでは本格的なマシンピラティスを体験することができます。利用者には初心者が多く、男性でも通いやすいスタジオです。

ピラティス以外にもヨガやホットヨガスタジオが100店舗以上、リフォーマー専用スタジオが2店舗あります。スタジオの相互利用は、出張が多い方やその日のスケジュールにより使い分けたい方には嬉しいですね。

他の人の目を気にせずにトレーニングしたい日には、スタジオだけでなく、オンラインレッスンも開催しています。自分の気分で通い方を選んでもいいかもしれません。

プログラム数が豊富なので、性別や年齢を問わずにさまざまな方のエクサイズに対応することができるのも特徴です。ぜひ、無料レッスンでその雰囲気を体験してみてください。

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WECLE

名称	WECLE（ウィークル）
レッスン内容	・マシンピラティス
料金	8,800円/月4回（浦和店）※店舗ごとに異なります
体験レッスン	なし（見学のみ）
店舗	埼玉県、東京都、神奈川県、新潟県、石川県、愛知県、大阪府、兵庫県
営業時間	24時間営業 ＜平日＞ 20:00～翌10:00＜土日祝＞ 18:00～翌10:00はスタッフ不在（浦和店） ※店舗ごとに異なります
定休日	毎月第二水曜日（浦和店）※店舗ごとに異なります
電話番号	080-4618-5222（浦和店）※店舗ごとに異なります
男性利用	可
公式SNS	Instagram
予約サイト	マシンピラティス WECLEの予約はこちら
公式HP	https://wecle.jp/

30分から始めるマシンピラティスができるスタジオで、長時間のレッスンでは続かなそうな方にぴったりのトレーニング方法です。24時間対応のスタジオが多く、隙間時間に通うこともできて長く続きそうです。動きやすい服装でなら着替え不要なので手ぶらで通えます。

ピラティス専用マシンはもちろん、その他にオリジナルのストレッチマシンを使用して「ストレッチピラティス」なるものでトレーニングしていきます。「ストレッチピラティス」は筋肉を伸ばし使うことで、美しい姿勢やメリハリボディが手に入るようです。

雑誌などでもとりあげられ、人気のこちらのスタジオは24時間Webで入会申し込み受付中です。店舗ごとに利用時間や料金が異なるので、公式ホームページにてチェックしてみましょう。

pilates K

名称	pilates K
レッスン内容	マシンピラティス
料金	10,200円/月4回～
体験レッスン	あり　2,000円
店舗	宮城県、埼玉県、東京都、神奈川県、千葉県、兵庫県、大阪府、広島県
営業時間	火〜金/10:00-21:00　土/10:00-19:30　日祝/10:00-17:30 （広島店の場合　※店舗ごとに異なります）
定休日	毎週月曜日（広島店の場合　※店舗ごとに異なります）
電話番号	0570-050-055（代表）
男性利用	不可
公式SNS	Instagram
予約サイト	pilates Kの予約はこちら
公式HP	https://pilates-k.jp/

都市部を中心に人気のpilates Kでは全身のトレーニングはもちろん、気になる部分の身体の部位別にボディメイクのプログラムが設けられています。毎日レッスンができるフルメンバーでも、利用料金は15,000円前後と比較的リーズナブルといえるでしょう。

無料で体験レッスンを受けられるスタジオもあるので、最寄りのスタジオが該当しているかどうかは事前にチェックすることをおすすめします。電話または公式ホームページから申し込み可能で、60分間のピラティスを本格的に体験することができる内容となっています。

30代から始めるボディメイクをうたっており、体形に悩む方や、ダイエットが失敗ばかりで続かない方、結婚式やイベントに向けて健康的に痩せたいという女性にぴったりのスタジオです。

CLUB PILATES

名称	CLUB PILATES
レッスン内容	・マットピラティス ・マシンピラティス
料金	11,990/月4回～
体験レッスン	あり
店舗	茨城県、埼玉県、千葉県、東京都、神奈川県、大阪府、兵庫県、福岡県
営業時間	月～金　7:00～21:00　土・日　7:00～18:00 （二子玉川店の場合　※店舗ごとに異なります）
定休日	問い合わせ
電話番号	092-600-0354（福岡赤坂薬院店）
男性利用	可
公式SNS	Instagram
予約サイト	CLUB PILATESの予約はこちら
公式HP	https://www.clubpilates.co.jp/

ピラティスクラスが8種類もあり、専用マシンや多数のアイテムを使ってのトレーニングが体験できます。初心者から本格的なアスリートまでレッスンできるよう、内容はレベル分けされているので誰でも安心して通えるのが特徴です。

在籍しているインストラクターは有資格のプロで、他スタジオより多国籍のインストラクターが多いため楽しくコミュニケーションをとりながらエクササイズすることができます。

プライベートレッスンでは、怪我の既往があったり術後の方でも身体の評価を行い、適切なエクササイズの提案が可能となります。マンツーマン指導でしっかり効果を感じたい方におすすめのコースです。

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zen place Pilates で人生を変えよう

ここではピラティスで人生が変わったといわれる理由や、その効果と注意点について紹介しました。無理せずピラティスを正しく行えば、自分でも見違えるほどの身体の変化に驚くはずです。

ピラティスで人生を変えたい方には、zen place pilatesに通うことをおすすめします。子供から高齢の方まで、性別問わず本格的なピラティスができるスタジオです。

マシンピラティスは負荷の調節が可能で、初心者でも始めやすいといわれていますが、zen place pilatesは全てのピラティススタジオに豊富な種類のマシンピラティスが完備されています。