「垂水でピラティスを始めたいけど、どうやってスタジオを選べばいいの？」
「ピラティスを受けたいけど、垂水ではどこのスタジオがおすすめかを知りたい」
兵庫県垂水区でのピラティススタジオ選びに悩んでいるあなたに、ピラティスナビ編集部が厳選したおすすめスタジオを紹介します。
スタジオ選びのポイントや料金相場、人気のマシンピラティスについても解説しますので、垂水でピラティススタジオを探している方はぜひ参考にしてください。
- あなたに合うピラティススタジオの選び方
- 垂水でおすすめのピラティススタジオ
- 垂水区のピラティススタジオの料金相場
ピラティスナビ編集部楽しく続けられる自分にぴったりのスタジオを見つけてください。
垂水でのピラティススタジオの選び方
垂水でピラティスを選ぶ際に、失敗しないためのスタジオの選び方を紹介します。日本全国、数多くのピラティススタジオを調査してきたピラティスナビ編集部ならではの、具体的なアドバイスを参考にしていただければ幸いです。
- ピラティスの目的は合っているか？
- 支払い方や料金は自分に適しているか？
- インストラクターの質は高いか？
- 通いやすいか？
ピラティスの目的は合っているか？
ピラティスのレッスンには多くの種類があります。スタジオのコンセプトによって様々なレッスンがあり、例えば、整体や有酸素運動を取り入れたレッスンを行うスタジオもあります。自分の目的に合わせて、正しくスタジオを選びましょう。
| 目的 | 主な内容 | スタジオ選びのポイント |
|---|---|---|
| ダイエット目的 | ・脂肪を落とす ・ボディメイク ・全身の引き締め | ・継続のために低料金のグループレッスン ・効果を高めるためにパーソナルレッスン |
| 部分痩せ目的 | ・ウエスト ・二の腕や背中などの上半身 ・ヒップや脚など下半身 | ・部分痩せメニューがあるスタジオ ・ダイエット向けメニューがあるスタジオ |
| 身体の不調改善目的 | ・姿勢改善 ・身体の不調改善 | ・整体やストレッチがあるスタジオ ・理学療法士が居るスタジオ |
| 特殊な目的 | ・ウエディング向け ・マタニティピラティス ・怪我の改善 ・身体の柔軟性UP | ・専門知識を持つインストラクター在籍のスタジオ |
支払い方や料金は自分に適しているか？
ピラティススタジオを選ぶ際には、支払い形態や料金設定が自分に合っているか確認しましょう。 いかに優れたスタジオでも、支払いができず通えなければ意味がありません。ご自身の金銭事情や通える時間を把握し、どのスタジオが合っているかを体験の段階で見極めてください。後述する「垂水での料金相場」もスタジオ選びの参考にしてください。
クレジットカードや電子マネーなどで支払いができるかも確認しておきましょう。支払い方法が多彩なスタジオを選べば、資金計画が立てやすくなります。
インストラクターの質は高いか？
スタジオ選びでは、どんなインストラクターが在籍しているのか確認するのもおすすめです。ピラティスの指導には必ずしも資格が必要ではありませんが、指導資格を持っているインストラクターは、解剖学や運動学などの専門知識があり、より細かく指導してくれます。資格は、以下のような国際的な資格を取得しているかをチェックしてみましょう。
通いやすいか？
垂水でピラティススタジオを探す際は、公共交通機関の利便性だけでなく、車でのアクセスや駐車場の有無も重要なポイントになります。特に通勤経路や買い物ついでに立ち寄りやすい場所なら、忙しい日常の中でも無理なく通い続けることができます。雨の日などでは、歩く距離が短いとモチベーションを保ちやすいでしょう。
また、夜遅い時間帯のレッスンに参加する場合は、安全面にも配慮しましょう。街灯の少ない道は慣れていないと不安になりがちなので、明るい通りに面したスタジオや、車での移動がしやすい環境だと安心感が高まります。アクセスのしやすさは継続的に通うための大きなカギ。自分のライフスタイルや移動手段に合ったスタジオを選ぶことが、長く続ける秘訣になります。
垂水のおすすめピラティススタジオ7選
垂水で安いピラティススタジオを紹介しています。ピラティスナビ編集部がおすすめするスタジオなので、どこでピラティスを習えばいいか分からない方は、ぜひこちらを参考にしてみてください。
ピラティスナビ編集部垂水駅周辺のピラティスができるスタジオを見ていきましょう。
pilates studio siiro(神戸市垂水区日向)
pilates studio siiroの基本情報
| 店舗名 | pilates studio siiro |
|---|---|
| 種類 | ・マットピラティス ・マシンピラティス |
| 料金 | 【都度払い】 パーソナル 9,900円～ マットグループ 3,500円～ 【入会金等】 入会金 6,600円 |
| 体験 | あり(パーソナル6,600円/マットグループ2,750円) |
| 所在地 | 〒655-0893 兵庫県神戸市垂水区日向１丁目６−１ レバンテ垂水3番館 205 |
| アクセス | 山陽電鉄本線「山陽垂水」駅、JR神戸線「垂水」駅より徒歩3分 |
| 地図 | |
| 営業時間 | 火 9:00～13:00 水 9:30～13:30 木 10:00～20:00 金 9:30～12:30/17:30～20:30 土 14:30～20:30 |
| 定休日 | 日・月曜日 |
| 電話番号 | ー |
| 男性利用 | 要確認 |
| 公式SNS | |
| 予約ページ | pilates studio siiroの予約はこちら |
| 公式HP | pilates studio siiro公式サイト |
- マットピラティスとマシンピラティスができるスタジオ
- 完全予約制
- 姿勢改善、歪み改善、ボディメイク、産後に特化したピラティス
pilates studio siiroのメリット・デメリット
pilates studio siiroは、「垂水」駅から徒歩3分の場所にあるピラティススタジオです。姿勢改善や歪み改善、ボディメイク、産後の身体に最適なピラティスが行えます。
ピラティスを通じて心身ともに前向きになれたインストラクターが丁寧に指導してくれます。レッスンは完全予約制なので待ち時間もなくスムーズです。マットピラティスとマシンピラティスがあり、その日の気分や体調に合わせて好きな方を選べます。特にマットピラティスは3人までの少人数制グループレッスンなので、1人1人に丁寧で細かい指導が受けられるのが魅力です。
お子様連れでもOKなので、子育て中の女性の方も安心して通えます。ピラティスは続けるほどに効果が感じられるものです。「最近痛くないな」と感じるようになるかもしれません。ぜひ身体の変化を楽しみながら続けてみてください。
ピラティスナビ編集部詳細は公式LINEをご確認ください。
pilates studio siiroの口コミ・レビュー
スタジオは清潔感があり、リラックスできる空間になっていて集中力が高まり終始快適に過ごせる印象です。
初心者にもわかりやすく説明してくれて、丁寧に体を見てくれて的確な指導をしてもらえるので満足度も高い。
レッスンを受けたあとは、痛かった膝が痛くなくなったり、生理痛が軽くなったり、夜ぐっすり眠れるようになったりと良い変化がたくさんあります。
ピラティスを始めてから骨格を正しい位置に戻す大切さを感じているのでしばらく続けようとおもいます。
体の不調や悩みに寄り添ってサポートしてくれることがなにより心強く、次のレッスンが楽しみです。
引用：Googleマップ
頭痛、自律神経の乱れでぐっすり眠れない、産後の姿勢のくずれが気になり通い始めました。スタジオの雰囲気は清潔感があり周りの目も気にならずにレッスンに集中できました。動き自体は地味でシンプルだけど奥が深くて難しい。正しく動けているのかに集中しすぎて呼吸することも忘れてしまいがちだけど、しっかり一つ一つ丁寧に教えてくれるので、徐々に感覚が身についてレッスン後には体の変化を毎回実感できる。
引用：Googleマップ
レッスンでは、日常生活の中でも意識すべきポイントを丁寧に教えてくれるので、自分の体としっかり向き合える時間になっています。筋トレほどハードじゃないけど、じわじわ効いてくる感じがちょうど良くて、無理なく続けられそうです。
Pilates Studio 余白(神戸市垂水区塩屋町)
Pilates Studio 余白の基本情報
| 店舗名 | Pilates Studio 余白 |
|---|---|
| 種類 | マシンピラティス |
| 料金 | 【月額料金】 月4回 34,600円 【都度払い】 1時間20分 10,000円 オンラインプライベート 6,000円 【回数チケット】 4回チケット 38,000円 |
| 体験 | あり(7,000円/3回18,000円) |
| 所在地 | 〒655-0872 兵庫県神戸市垂水区塩屋町４丁目３−３２ ブリーズド塩屋 202 |
| アクセス | JR神戸線「塩屋」駅より徒歩4分 山陽電鉄本線「山陽垂水」駅、JR神戸線「垂水」駅より車で9分 |
| 地図 | |
| 営業時間 | スケジュールにより異なる |
| 定休日 | 金・月・日 |
| 電話番号 | 080-2525-0319 |
| 男性利用 | 可 |
| 公式SNS | |
| 予約ページ | Pilates Studio 余白の予約はこちら |
| 公式HP | Pilates Studio 余白公式サイト |
- 1人1人の身体に合わせたプライベートレッスン
- 完全予約制
- ピラティス指導歴10年のインストラクター
Pilates Studio 余白のメリット・デメリット
Pilates Studio 余白は、1人1人の身体に合わせたプライベートレッスンを行うピラティススタジオです。完全予約制のため待ち時間もなくスムーズで、人目を気にすることなくトレーニングに集中できます。
腰痛や肩こりなどの慢性的な痛みにお悩みの方、運動不足の方、マタニティの方にも最適なトレーニングを提供しています。姿勢改善や予防医学、健康維持に関心がある方にもおすすめです。
インストラクターは、Basi Pilates ComprehensiveとBasi Pilates Mentor Programの資格を保有しており、骨盤底筋ケアピラティスの指導歴は10年目と豊富な経験を持っています。体験レッスンも実施しているので、気になる方はぜひ一度チェックしてみてはいかがでしょうか。
ピラティスナビ編集部公式Instagramも参考にしてみてください。
Pilates Studio 余白の口コミ・レビュー
PILATES.Y 本多聞(神戸市垂水区本多聞)
PILATES.Y 本多聞の基本情報
| 店舗名 | PILATES.Y 本多聞 |
|---|---|
| 種類 | ・マットピラティス ・マシンピラティス |
| 料金 | 【月額料金】 月3回(プライベート1回+マットグループ2回) 12,500円 追加ポイント1ポイント 3,000円 【回数チケット】 6ポイント 18,000円 12ポイント 34,800円 24ポイント 67,200円 【入会金等】 入会金 10,000円(当日入会で半額) |
| 体験 | 要確認 |
| 所在地 | 〒655-0006 兵庫県神戸市垂水区本多聞３丁目１１−１１ 201 |
| アクセス | 山陽電鉄本線「山陽垂水」駅、JR神戸線「垂水」駅より車で10分 |
| 地図 | |
| 営業時間 | 平日 9:00～16:00 土曜 7:30～11:00 |
| 定休日 | 日曜日 |
| 電話番号 | ー |
| 男性利用 | 要確認 |
| 公式SNS | |
| 予約ページ | PILATES.Y 本多聞の予約はこちら |
| 公式HP | PILATES.Y 本多聞公式サイト |
- PILATES.Y2店舗目となるスタジオ
- ピラティスマシン完備、マットグループレッスンもできる広々空間
- 40歳から始める大人女性のためのピラティス×骨格コンディショニング
PILATES.Y 本多聞のメリット・デメリット
PILATES.Y 本多聞は、垂水区初のピラティスマシン専門スタジオです。骨格から美しく、かっこ良い、動ける身体を目指します。
40歳からでも始められる、大人の女性のためのピラティスと骨格コンディショニングを提供しており、美姿勢、美尻、ボディメイクといった目標達成をサポートします。レッスン形式は、パーソナルセッションとグループレッスンが用意されています。
月額プランでは、月に2回のグループレッスンと月に1回のプライベートレッスンが可能です。チケットはポイント制で、1ポイントでマットグループ、3ポイントでグループレッスンが受けられるシステムとなっています。お問い合わせは、公式LINEから行えるので、気になる方はチェックしてみましょう。
ピラティスナビ編集部専用予約フォームからも予約できます。
PILATES.Y 本多聞の口コミ・レビュー
ピラティスを初めて体験しました。
引用：Googleマップ
今までは整体しか経験が無かったんですが整体と違った面から経験する事が出来、又マシンも使って色んな体験が出来て普段使わない箇所を使いとても良かったです。
又先生も丁寧で親切に教えて下さりとても良かったです。
近くにピラティスができたと知って興味があったので行ってみました。ジムも契約していたことがあったのですが自分を追い込むだけの運動が苦手なのかなかなか続かず、ピラティスも続けるのが難しいのかな、と思っていました。ですが、気がついたら10回以上通い詰めてました。スタッフの皆様が一人一人のお悩みや体の状態をしっかりみてくださり、その方に合ったピラティス、無理のないエクササイズをしてくださいます。自分の体に興味がなく、ただ痩せれたらいいやと思い通い始めましたが、回数を重ねるごとに変化が目に見え、感じることができるのが楽しくなり、なにをするにも継続が難しかった私ですが今では継続しないと気持ちが悪くなるくらいピラティスをすきになりました！レッスンを受けている時だけではなく、日常でも自分の変化がだんだんと見えてくるのがとても楽しいです。
引用：Googleマップ
家や職場での少しの休憩時間でもできる簡単なエクササイズを毎回教えていただけるので今では毎日家でも少しの空き時間や寝る前の5分にエクササイズや呼吸法をするのも習慣になっています。なにをしても続かない私がこんなに続けることができることにびっくりしてます。続けられている理由として、スタッフの皆様が熱心なことと、苦なく続けられて効果を実感できるところがとてもよかったです。これからも続けて行きたいと思います。
ホットヨガスタジオLAVA 垂水店(神戸市垂水区宮本町)
ホットヨガスタジオLAVA 垂水店の基本情報
| 店舗名 | ホットヨガスタジオLAVA 垂水店 |
|---|---|
| 種類 | ホットヨガ |
| 料金 | 【月額料金】 10,800円/フルタイム 9,800円/デイタイム 18,800円/プレミアムフリー 16,800円/フリー 8,800円/マンスリーメンバー4 4,800円/学割マンスリープラン4 【入会金等】 入会金 5,000円 登録金 5,000円 |
| 体験 | あり（500円） |
| 所在地 | 〒655-0028 兵庫県神戸市垂水区宮本町４−１２ マリンビル 3F |
| アクセス | 山陽電鉄本線「山陽垂水」駅、JR神戸線「垂水」駅より徒歩1分 |
| 地図 | |
| 営業時間 | レッスンプログラムにより異なる |
| 定休日 | 木曜日 |
| 電話番号 | 03-6387-3577 |
| 男性利用 | 可 |
| 公式SNS | |
| 予約ページ | ホットヨガスタジオLAVA 垂水店の予約はこちら |
| 公式HP | ホットヨガスタジオLAVA公式サイト |
- 「垂水」「山陽垂水」駅からすぐの男女共用スタジオ
- 水素水サーバー、ドライヤー付きパウダースペースなど設備が充実している
- ニーズにあわせたヨガプログラムが豊富
ホットヨガスタジオLAVA 垂水店のメリット・デメリット
ホットヨガスタジオLAVA 垂水店は、JR神戸線「垂水」駅、山陽電鉄本線「山陽垂水」駅からすぐの場所にある通いやすさが魅力のホットヨガスタジオです。男女共用スタジオのため、家族やカップルでも一緒に通えます。
リラックスヨガやパワーヨガ、骨盤筋整ヨガなど多彩なレッスンプログラムが特徴で、初心者から上級者まで満足できる内容です。清潔感のある施設で、シャワーやパウダールームも完備されています。
予約も比較的取りやすく、スタッフの対応が良いと評判です。初めての方でも安心して通えるので、まずは体験レッスンに参加して雰囲気を確かめてみましょう。
ピラティスナビ編集部体験レッスンは手ぶらOK、当日予約も可能です。
ホットヨガスタジオLAVA 垂水店の口コミ・レビュー
駅近でとても通いやすく、帰りに買い物できるのがとても便利でGOOD！施設がいつもキレイに掃除してくださるのでとても気持ちいいです。また、ヨガしたあとは毎回スッキリできます！インストラクターさんやスタッフさんも感じよく、対応してくださるので安心して通ってます。
引用：Googleマップ
いつも楽しくレッスンを受けさせて頂いてます｡おかげさまで体重､腹回りも少しづつですが減ってきています｡がんばります脱メタボ＼(^o^)／
引用：Googleマップ
Rare yoga&pilates(神戸市垂水区松風台)
Rare yoga&pilatesの基本情報
| 店舗名 | Rare yoga&pilates レア ヨガアンドピラティス |
|---|---|
| 種類 | マットピラティス |
| 料金 | 【月額料金】 通い放題 15,100円 月4回 13,200円 月2回 7,040円 【都度払い】 3,850円 【回数チケット】 5回 15,950円 10回 30,800円 |
| 体験 | あり(1回1,500円/2回3,000円) |
| 所在地 | 〒655-0871 兵庫県神戸市垂水区松風台２丁目４−１ |
| アクセス | JR神戸線「塩屋」駅より徒歩20分 山陽電鉄本線「山陽垂水」駅、JR神戸線「垂水」駅より車で12分 |
| 地図 | |
| 営業時間 | 平日 10:00～21:00 土日 10:00～13:00 |
| 定休日 | ー |
| 電話番号 | 078-798-6622 |
| 男性利用 | 不可 |
| 公式SNS | |
| 予約ページ | Rare yoga&pilatesの予約はこちら |
| 公式HP | Rare yoga&pilates公式サイト |
- 女性目線で作られたヨガスタジオ
- きれいで通いやすい少人数制の女性専用スタジオ
- 半個室空間で「足湯タイム」が可能
Rare yoga&pilatesのメリット・デメリット
Rare yoga&pilatesは、すべての女性のためのヨガ・ピラティススタジオです。それぞれの身体の悩みや目的に合わせたレッスンが受けられます。
身体に関する専門的な資格を持つインストラクターが在籍しているため、1人1人に合わせた指導やアドバイスが受けられるのが特徴です。運動が苦手な方や初心者の方でも、わかりやすく丁寧なレッスンを行うので安心して始められます。
女性目線で作られたスタジオなので、どんなポーズをとっても安心。レッスンに集中できる環境が整っています。ヨガマットだけでなく、豊富な種類の補助具も無料でレンタルできるため、動きやすい服装で気軽に参加できますよ。
運動後には足湯でリラックスもでき、血行促進によるむくみ解消や代謝アップも期待できます。体験レッスンは2回まで受けられるので、ぜひ一度試してみてはいかがでしょうか。
ピラティスナビ編集部エアリアルヨガの設備もあるので、好きなレッスンを選びましょう。
Rare yoga&pilatesの口コミ・レビュー
マイフッドスタジオ(神戸市垂水区平磯)
マイフッドスタジオの基本情報
| 店舗名 | マイフッドスタジオ |
|---|---|
| 種類 | マットピラティス |
| 料金 | 【月額料金】 スタジオ会員 月8回 16,500円 月4回 8,800円 スタジオ+パーソナル会員 スタジオ8回+パーソナル60分×2回 29,500円 スタジオ8回+パーソナル30分×2回 21,900円 スタジオ4回+パーソナル60分×2回 21,800円 スタジオ4回+パーソナル30分×2回 16,200円 【都度払い】 ビジター 3,300円 【回数チケット】 レッスンチケット 7回券 16,800円 4回券 10,000円 1回券 2,750円 パーソナルチケット 60分7回券 48,200円 60分4回券 29,700円 30分7回券 27,000円 30分4回券 16,500円 30分1回券 4,400円 【入会金等】 入会金 5,500円 |
| 体験 | あり(1,100円) |
| 所在地 | 〒655-0892 兵庫県神戸市垂水区平磯３丁目３−１０ 1F |
| アクセス | 山陽電鉄本線「山陽垂水」駅、JR神戸線「垂水」駅より徒歩4分 |
| 地図 | |
| 営業時間 | 平日 11:00～20:30 土日祝 9:00～18:00 |
| 定休日 | 木曜・日祝 |
| 電話番号 | 078-797-5738 |
| 男性利用 | 可 |
| 公式SNS | |
| 予約ページ | マイフッドスタジオの予約はこちら |
| 公式HP | マイフッドスタジオ公式サイト |
- 暖かい雰囲気のプライベート空間
- 上級者から初心者まで幅広い対応が可能
- パーソナルジムとスタジオレッスンがお得に通える
マイフッドスタジオのメリット・デメリット
マイフッドスタジオは、ピラティスレッスンとバレエレッスンが受けられるスタジオです。経験豊富なインストラクターが、ヨガやピラティス、ボディシェイプのトレーニングを丁寧に指導してくれます。
総合格闘技経験のあるトレーナーによる鍛えるメニューと、指導歴10年のヨガインストラクターによる整えるメニューが選べるハイブリッドなパーソナルトレーニングが特徴です。毎回やりたいメニューが選べるので、飽きることなく楽しみながら運動習慣がつけられます。
バレエレッスンも可能で、現役のバレエダンサーによる本格クラシックバレエの指導が受けられます。3歳から通えるプレクラスから15歳までのジュニアクラスもあるので、親子で通いたい方にもおすすめです。
ピラティスナビ編集部体験時はレンタルウェアやタオル、シューズ、水の用意があるので手ぶらでOKです。
マイフッドスタジオの口コミ・レビュー
プレレッスンでピラティスと子供バレエに行きました。どちらも講師の方がとても丁寧に教えてくれます。スタジオもとても綺麗で鍵付きのロッカーもあるので荷物や貴重品の保管なども大丈夫です。ジムとスタジオが隣同士なので運良くジムとスタジオ両方の予約が取れれば子供がバレエレッスンを受けている間付き添いの保護者もジムでパーソナルを受けれたりトレーニングを受けた後にヨガで身体をスッキリさせる事もできたりするのも魅力的です
引用：Googleマップ
プレオープンでヨガとピラティスを受けに行きました。
引用：Googleマップ
凄く明るく、贅沢な空間のスタジオでした！！
初心者にも受けやすい内容で、みんなで和気あいあいとした雰囲気で楽しく受けれました。
スタジオの横にあるマイフッドジムと併用しながら通おうと思います！！
ビュート フィットネススタジオ(神戸市垂水区御霊町)
ビュート フィットネススタジオの基本情報
| 店舗名 | ビュート フィットネススタジオ |
|---|---|
| 種類 | マットピラティス |
| 料金 | 【月額料金】 5,250円 【都度払い】 ビュート会員・一般 ピラティス1回 1,500円 【回数チケット】 ピラティス5回チケット 7,000円(ビュート会員) 【入会金等】 入会金 5,150円 |
| 体験 | あり(無料/1ヶ月体験2,000円/ピラティス一般500円) |
| 所在地 | 〒655-0024 兵庫県神戸市垂水区御霊町４−１３ 境ビル |
| アクセス | 山陽電鉄本線「山陽垂水」駅、JR神戸線「垂水」駅より徒歩10分 |
| 地図 | |
| 営業時間 | 月・水 10:00～18:00 火・木・金 10:00～19:00 土 10:00～17:00 |
| 定休日 | 日・祝日 |
| 電話番号 | 078-705-1332 |
| 男性利用 | 不可 |
| 公式SNS | |
| 予約ページ | ビュート フィットネススタジオの予約はこちら |
| 公式HP | ビュート フィットネススタジオ公式サイト |
- 30分のサーキットトレーニング形式のフィットネスジム
- 土曜限定でヨガ・ピラティスレッスンを実施
- 30～80代の方まで幅広い年齢層の方が通っているスタジオ
ビュート フィットネススタジオのメリット・デメリット
ビュート フィットネススタジオは、内側から、外側からのトータルビューティーが可能な還元美容サロン+フィットネスジムです。サーキット状になった9種の器具を使用して、1周約10分のトレーニングを3周行います。月額制で細かいプランもなく分かりやすいシステムが特徴です。
サーキットトレーニングのほかにも、土曜日限定でヨガやピラティスのレッスンも行っています。インナーマッスルを鍛え、身体全体のバランスを整えることで姿勢の改善やダイエット効果、更年期症状の緩和やぽっこりおなかの解消などの効果が期待できます。
ビュート会員の方はチケット制でお得に受けられますし、一般の方の単発利用もOKです。体験レッスンも実施しているので、気になる方はぜひ試してみてください。
ピラティスナビ編集部ビュート会員の方は体験レッスン無料です。
【料金相場】垂水のピラティス
垂水のスタジオの料金相場をまとめました。
| 都度払い | 3,000円～10,000円 |
|---|---|
| 月額制 | 5,000円～35,000円 |
| 回数券制 | 3,000円～70,000円 |
垂水にあるスタジオは、一般的に最もリーズナブルなピラティスのグループレッスンから、マシンピラティスのグループレッスン、プライベートレッスンまでさまざまなスタイルでレッスンを行うスタジオがあるため、料金の幅も広くなっています。
プライベートレッスンは、月額制でも回数券制でも高額になりますが、その分効果を早く実感できるため、決してコスパが悪いわけではありません。
「グループレッスンを受けていたけれど、正しい動き方がわからなくてプライベートレッスンも始めた」という方もいるので、料金だけでなくレッスン内容やインストラクターの指導の仕方なども見て、総合的に判断しましょう。
ピラティスナビ編集部プライベートとグループを組み合わせて通う方法もあります。
垂水に行きたいピラティスがない場合はLEAN BODYがおすすめ
| 名称 | LEAN BODY |
|---|---|
| レッスン方式 | オンラインレッスン |
| 料金 | 12ヶ月プラン：1,628円/月 月額プラン：2,178円/月 |
| 体験レッスン | 2週間無料体験 |
| 入会金・解約金 | 無料 |
| 男性利用 | 可 |
| 公式SNS | |
| 体験申し込み | LEAN BODYの無料体験の詳細 |
| 公式HP | LEAN BODY公式サイト |
- さまざまなエクササイズをまとめて楽しめる
- オンラインで手軽に始められて継続もしやすい
- 14日間の無料体験があるので試しやすい
LEAN BODYは、オンラインで幅広いフィットネスレッスンを提供するサービスです。ピラティスナビ編集部が特に注目しているのは、ヨガやダンスなどバラエティ豊かなプログラムに加えて、本格的なピラティスも扱っている点です。
オンラインのプログラムは、どれも短時間で終わるレッスンが多く、毎日忙しい人や飽きっぽい人でも取り組みやすい点が嬉しいですね。自宅で気軽に始められるため、ジムに行く負担を減らしつつ運動習慣を身につけるきっかけになる点も初心者におすすめです。
実際の動きの確認など、細かなフォームをチェックしてもらいたい人にはやや物足りなさが残りますが、インストラクターの解説は十分わかりやすいので問題無いはず！運動初心者から、ある程度慣れている経験者まで幅広く利用しやすい設計なので、自分に合うペースで継続しやすいです。
無料体験期間が14日と長めなのも良い点ですが、料金設定2種類だけと分かりやすく、ムダなく利用できる点は他のオンラインレッスンと比べても良い点ですね。
ピラティスナビ編集部自分の部屋で気軽にフィットネスを楽しめるのが良いですね！
ピラティスと他のエクササイズとの比較
ピラティスについてより理解を深めるために、マットピラティスとマシンピラティスの特徴や、よく間違われるヨガとの違いについて、比較しながら解説します。
マットピラティスとマシンピラティスの違い
マットピラティスとマシンピラティス、それぞれのメリット・デメリットをまとめました。
| メリット | デメリット | |
|---|---|---|
| マットピラティス | ・自分の体重を負荷にして行う ・身体を全体的にを鍛える ・やり方がわかれば自宅でもできる | ・負荷の調節ができない ・正しいフォームを身につけるのが難しい |
| マシンピラティス | ・エクササイズの種類が多くて楽しい ・負荷を調整できる ・マシンが動きをサポートするため初心者向き | ・スタジオに行かないとできない ・料金が高くなりがち |
マシンピラティスの方が初心者には向いているとされていますが、マットピラティスにも興味がある方は両方体験できるスタジオを選びましょう。
ヨガとピラティスの違い
ヨガとピラティスの大きな違いは、精神的なアプローチがメインのヨガに対し、ピラティスはインナーマッスルを鍛えて姿勢や身体の不調を改善する効果がある、ということです。
| ヨガ | ・約4500年前の古代インドで誕生 ・体の動かし方は静止するポーズがメイン ・リラックスやストレス軽減の効果がある ・呼吸法は腹式呼吸 |
|---|---|
| ピラティス | ・20世紀はじめのドイツで兵士のリハビリとして考案 ・インナーマッスルを鍛えて体幹を強くする効果がある ・姿勢の歪みや肩こりなど身体の機能改善を目的とする ・常にお腹を凹ませ胸に息を入れる胸式呼吸を使う |
ヨガかピラティスかは、得られる効果によって選びましょう。どちらも興味がある方は、両方体験できるスタジオを選ぶのもおすすめです。
垂水のピラティスでよくある質問
垂水でピラティスに通う人からよくある質問をまとめました。
- ピラティスはダイエット効果がありますか？
- ピラティスでは靴下を履くとよいのは本当？
- ピラティスは何か月続ければ効果がでる？
- ピラティスに向いてない人は？
- ピラティスはいつやるのが効果的？
ピラティスはダイエット効果がありますか？
ピラティスはダイエットにも最適です。続けていくにつれてインナーマッスルが鍛えられ、痩せやすい身体へと導いてくれるでしょう。
しかしピラティスは長期にわたる健康的な減量や、体質改善が見込まれるエクササイズのため、夏までに痩せたいなどの期間を設けたダイエットには向いていません。
ピラティスナビ編集部自律神経も整うため、食事のコントロールもしやすくなります。
ピラティスでは靴下を履くとよいのは本当？
ピラティスで靴下を履くと、足が滑りにくくなったり、冷えを防いだりできるメリットがあります。足裏に負担をかけたくない方や、体が冷えやすい方は靴下を履いてピラティスを受けましょう。
しかし、ピラティスで靴下を履くと、脚がむくみやすくなるデメリットもあります。足がむくまないよう新陳代謝をしっかり高め、汗をかきたい方は靴下を履くのに注意が必要です。
ピラティスは何か月続ければ効果がでる？
3か月続けてみてはじめて、ピラティスの効果が実感できるともいわれています。期間としてもそうですが、最低でも週に1回程度の頻度で続けることがポイントです。
ピラティスは、10回、20回、30回と回数を重ねるごとに身体への変化を感じられるものです。楽しく通えるスタジオやインストラクターに出会うことが必須といえるでしょう。
ピラティスナビ編集部この記事でお気に入りのスタジオを見つけてください！
ピラティスに向いてない人は？
ピラティスは、早く効果を実感したい人という人には向いていません。
数回だけでダイエットできたり体型が変わったりと効果が出るわけではないので、即効性を求める人には不向きです。
また、筋肉をつけたい人にも向いていません。
ピラティスはインナーマッスルを鍛えるため、外から見てわかるような筋肉はつきません。筋肉を大きくしたい場合は、筋トレも行いましょう。
ピラティスはいつやるのが効果的？
ピラティスは朝行うとその日のパフォーマンス向上の効果など期待され、良いとされています。ただし、仕事や学校、育児などで朝の時間がない方は多いと思うので自分の時間が空いたときに行えればいいでしょう。
タイミングとしては空腹時や満腹の時にはトレーニングしないようにしましょう。エネルギー不足であったり、集中力が欠けてしまうといったデメリットが挙げられます。
ピラティスナビ編集部自分の生活に合わせて時間帯を調整すれば問題ないです。
垂水の人気おすすめピラティスまとめ
垂水でレッスンを受けられる安くておすすめのピラティススタジオや、スタジオを選ぶポイント、垂水のスタジオの料金相場を紹介しました。
ピラティススタジオを選ぶポイントはたくさんあるので悩んでしまうかもしれませんが、気になるスタジオが見つかったら体験レッスンに行ってみましょう。
可能なら複数のスタジオの体験レッスンに足を運ぶことをおすすめします。スタジオによって雰囲気がだいぶ違うので、実際に見て比べてみるとどんなスタジオを希望しているのかがわかってきます。
ピラティスナビ編集部この記事を参考にして、自分にピッタリのスタジオを見つけてください！