「草加でピラティスを始めたいけど、どうやってスタジオを選べばいいの？」
「ピラティスを受けたいけど、草加ではどこのスタジオがおすすめかを知りたい」
埼玉県草加市でのピラティススタジオ選びに悩んでいるあなたに、ピラティスナビ編集部が厳選したおすすめスタジオを紹介します。
スタジオ選びのポイントや料金相場、人気のマシンピラティスについても解説しますので、草加でピラティススタジオを探している方はぜひ参考にしてください。
- あなたに合うピラティススタジオの選び方
- 草加でおすすめのピラティススタジオ
- 草加市のピラティススタジオの料金相場
楽しく続けられる自分にぴったりのスタジオを見つけてください。
- マシンピラティスのグループレッスンが受けられる
- レベルや目的別のプログラムが多く初めてでも安心
- お得な通い放題プランもありピラティスを習慣化しやすい
＼ 草加でも人気のスタジオを展開中！ ／
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草加でのピラティススタジオの選び方
草加でピラティスを選ぶ際に、失敗しないためのスタジオの選び方を紹介します。日本全国、数多くのピラティススタジオを調査してきたピラティスナビ編集部ならではの、具体的なアドバイスを参考にしていただければ幸いです。
- 料金は安いか？
- グループかパーソナルか？
- レッスンの時間帯や回数は自分に合うか？
- インストラクターの質は高いか？
料金は安いか？
ピラティスは継続しないと効果を実感できません。最低でも3ヶ月は通うと考えて、レッスン料金を無理なく支払うことができるスタジオを選びましょう。体験レッスンに行く前に料金やレッスン内容をリサーチして、自分の希望に合っているか確認してみましょう。支払方法によって、安くも高くもなるので注意が必要です。
| 支払い | 特徴 | コスパ | デメリット |
|---|---|---|---|
| 都度払い | ・必要な時だけ支払う ・初期費用不要 | 損しにくいが割高 | ・1回あたりが高い ・定期利用には不向き |
| 月払い | ・毎月固定で安心 ・通うほど割安 | 継続利用で最もお得 | 通えなくても料金負担 |
| 回数券払い | ・まとめ買いで割引 ・有効期限内で自由に利用可 | 通う頻度次第で割安 | ・初回費用が高い ・期限切れリスク |
グループかパーソナルか？
ピラティスのレッスンは、パーソナルレッスンとグループレッスンに分かれます。それぞれメリットとデメリットをまとめました。ピラティスは長く続けることが大切なので、自分の希望に合うレッスンスタイルかどうかも大切なポイントになります。
| レッスン形式 | メリット | デメリット |
|---|---|---|
| パーソナルレッスン | ・オーダーメイドのレッスンが可能 ・個人ごとに細かく見てもらえる | ・料金が高く頻繁に通えない |
| グループレッスン | ・料金が比較的安い ・安い分多く通える ・周りの人がモチベーションになる | ・細かい指導が受けられない ・習慣化は自分次第 |
レッスンの時間帯や回数は自分に合うか？
ピラティスのレッスンは朝のみや昼～夕方、夜などさまざまな時間帯に開催されています。レッスン数もスタジオによって異なるため、事前にチェックが必要です。
毎日何度もレッスンをするお店もあれば、週1～2回しか講座をしていないところもあります。自分のライフスタイルや体調に合わせて、レッスンの時間帯や回数を選びましょう。
インストラクターの質は高いか？
スタジオ選びでは、どんなインストラクターが在籍しているのか確認するのもおすすめです。ピラティスの指導には必ずしも資格が必要ではありませんが、指導資格を持っているインストラクターは、解剖学や運動学などの専門知識があり、より細かく指導してくれます。資格は、以下のような国際的な資格を取得しているかをチェックしてみましょう。
草加のおすすめピラティススタジオ7選
草加で安いピラティススタジオを紹介しています。ピラティスナビ編集部がおすすめするスタジオなので、どこでピラティスを習えばいいか分からない方は、ぜひこちらを参考にしてみてください。
草加市でピラティスレッスンが受けられるスタジオを見ていきましょう！
Rintosull リントスル 草加店(草加市氷川町)
Rintosull 草加店の基本情報
| 店舗名 | マシンピラティスRintosull 草加店 |
|---|---|
| 種類 | マシンピラティス |
| 料金 | 【月額料金】 マンスリーメンバー プレミアムフリー(3ブランド 全店通い放題） 18,800円 マンスリーメンバー フリーフルタイム(全店通い放題) 16,800円 マンスリーメンバー ライトフルタイム(2店舗通い放題) 13,800円 マシンピラティ月4回プラン 8,800円 【入会金等】 入会金 5,000円 登録金 5,000円 施設使用料 2,500円 運営管理費 480円/月 |
| 体験 | あり(無料) |
| 所在地 | 〒340-0034 埼玉県草加市氷川町2121−５ ケイユービル 3F |
| アクセス | 東武伊勢崎線「草加」駅より徒歩１分 |
| 地図 | |
| 営業時間 | 金曜日 9:30～22:00 土曜日 8:00～19:30 |
| 定休日 | 日曜日 |
| 電話番号 | 0120-649-766 |
| 男性利用 | 不可 |
| 公式SNS | |
| 予約ページ | Rintosull 草加店の予約はこちら |
| 公式HP | Rintosull公式サイト |
- 目的に合わせた多彩なプログラム
- ライフスタイルに合わせて通い放題
- 大画面のスクリーンを活用したレッスン
Rintosull 草加店のメリット・デメリット
Rintosull 草加店は、東武伊勢崎線「草加」西口より徒歩１分の場所にある女性専用マシンピラティススタジオです。大画面のスクリーンとインストラクターによる直接のアドバイスで効率的なレッスンが受けられます。
多彩なレッスンプログラムが特徴で、初心者から上級者までレベルに合わせたレッスンが受けられます。初めての方でも安心のサポート体制が整っており、短時間で効率よく鍛えられるところが魅力です。
マシンピラティスだけでなくホットヨガや暗闇キックボクシングにも通えるお得なプランもあります。少しでも気になることがあれば、無料の体験会に参加してみてください。なんでも気軽に相談し、不安を解消してから入会を検討しましょう。
お得なキャンペーンも随時開催中なのでチェックしてみてください。
草加マシンピラティス専門exeed/パーソナルスタジオ(草加市高砂２丁目)
草加マシンピラティス専門exeed/パーソナルスタジオの基本情報
| 店舗名 | 草加マシンピラティス専門exeed/パーソナルスタジオ |
|---|---|
| 種類 | マシンピラティス |
| 料金 | 【月額料金】 月2回 16,500円 月3回 24,000円 月4回 30,800円 【回数チケット】 5回券 41,000円 11回券 88,000円 22回券 170,000円 【入会金等】 入会金 10,000円 |
| 体験 | あり(5,500円) |
| 所在地 | 〒340-0015 埼玉県草加市高砂２丁目１８−５１−２ KYビルⅢ 1階 |
| アクセス | 東武伊勢崎線「草加」駅より徒歩3分 |
| 地図 | |
| 営業時間 | 平日 8:00 〜 23:00 土・日 9:00 〜 20:00 |
| 定休日 | 不定休 |
| 電話番号 | 03-4589-0731 |
| 男性利用 | 可 |
| 公式SNS | |
| 予約ページ | 草加マシンピラティス専門exeed/パーソナルスタジオの予約はこちら |
| 公式HP | 草加マシンピラティス専門exeed/パーソナルスタジオ公式サイト |
- 完全個室のプライベート空間
- マンツーマンで1人1人に合ったオリジナルプログラムを提供
- パーソナルトレーニングとの組み合わせもOK
草加マシンピラティス専門exeed/パーソナルスタジオのメリット・デメリット
草加マシンピラティス専門exeed/パーソナルスタジオは、完全個室の貸切状態で1対1のマシンピラティスとトレーニングが受けられるスタジオです。平日営業は8時から23時までのため、仕事帰りのトレーニングにもぴったりです。
3ヶ月で理想の身体や姿勢作り、リバウンドしない身体作りを目指します。チケット制では、有効期限がないため自分のペースに合わせて通えるところが魅力です。
ウェアの貸出も無料のため、準備していなくても気軽に通えます。完全個室のため小さなお子様連れの女性もOK。メンズにもおすすめです。無理なく、確実に身体を変えたい人は体験から始めてみましょう。
月額コースも月2回からで続けやすいですよ。
草加マシンピラティス専門exeed/パーソナルスタジオの口コミ・レビュー
NeBoMo Pilates Studio -ネボモピラティススタジオ(草加市高砂２丁目)
NeBoMo Pilates Studio -ネボモピラティススタジオの基本情報
| 店舗名 | NeBoMo Pilates Studio -ネボモピラティススタジオ |
|---|---|
| 種類 | マットピラティス |
| 料金 | 【都度払い】 2,860円 【回数チケット】 5回券 12,650円 10回券 22,000円 【入会金等】 入会金 3,300円 |
| 体験 | あり(1,650円) |
| 所在地 | 〒340-0015 埼玉県草加市高砂２丁目６−１２ 片岸ビル ３Ｆ |
| アクセス | 東武伊勢崎線「草加」駅より徒歩1分 |
| 地図 | |
| 営業時間 | 毎週水曜日10:00〜 ピラティス 毎週水曜日11:15〜 マタニティピラティス |
| 定休日 | 不定休 |
| 電話番号 | ー |
| 男性利用 | 要確認 |
| 公式SNS | |
| 予約ページ | NeBoMo Pilates Studio -ネボモピラティススタジオの予約はこちら |
| 公式HP | NeBoMo Pilates Studio -ネボモピラティススタジオ公式サイト |
- 少人数のマタニティピラティス、グループレッスンを開催
- マットピラティスが受けられるスタジオ
- グループレッスンは水曜日、マタニティピラティスはパーソナル
NeBoMo Pilates Studio -ネボモピラティススタジオのメリット・デメリット
NeBoMo Pilates Studio -ネボモピラティススタジオは、最大5名の少人数制グループレッスンや、マタニティピラティスのレッスンを提供するスタジオです。
レッスンではマットピラティスを行い、自身の体重を活用して適度な負荷をかけることでインナーマッスルを鍛えます。小さなお子様を見守りながらレッスンを受けられる環境も整っており、育児中の方にも通いやすいスタジオです。マタニティピラティスは、出産前の体調を整え、心身のストレスを軽減することを目的としたクラスで、妊婦さんに寄り添った内容となっています。体調を整えておくことで、産後の回復も早く期待できます。
レッスンは単発または回数券で受けられるため、自分のペースで通うことができます。1回限りの体験レッスンも実施しているので、気になる方はぜひ参加してみてください。
各月のレッスンスケジュールを確認しておきましょう。
NeBoMo Pilates Studio -ネボモピラティススタジオの口コミ・レビュー
SOL PILATES獨協大学前駅店(草加市栄町２丁目)
SOL PILATES獨協大学前駅店の基本情報
| 店舗名 | SOL PILATES獨協大学前駅店 |
|---|---|
| 種類 | マシンピラティス |
| 料金 | 【月額料金】 月4回 11,000円 月8回 19,800円 無制限 33,000円 【入会金等】 入会金 11,000円 事務手数料 5,500円 |
| 体験 | あり(3,300円) |
| 所在地 | 〒340-0011 埼玉県草加市栄町２丁目１１−１０ 松原ツインタワービル B棟3階 |
| アクセス | 東武伊勢崎線「獨協大学前」駅より徒歩1分 |
| 地図 | |
| 営業時間 | 9：00～21：00 |
| 定休日 | ー |
| 電話番号 | 090-1937--1435 |
| 男性利用 | 不可 |
| 公式SNS | |
| 予約ページ | SOL PILATES獨協大学前駅店の予約はこちら |
| 公式HP | SOL PILATES獨協大学前駅店公式サイト |
- 女性専用グループレッスン制のマシンピラティススタジオ
- 1回2,200円～のリーズナブルな料金
- 本格的なマシンピラティスを手軽に始められる
SOL PILATES獨協大学前駅店のメリット・デメリット
SOL PILATES獨協大学前駅店は、東武伊勢崎線「獨協大学前」駅東口から徒歩1分の場所にあるマシンピラティス専門スタジオです。女性専用のスタジオなので、周りの目を気にせず、リラックスしてトレーニングができます。
少人数制のグループレッスンを提供しており、1回2,200円～とリーズナブルな価格で本格的なマシンピラティスを始めることができます。月4回から通い放題のコースもあり、自分のライフスタイルに合わせたプランを選ぶことができます。
入会を検討している方には体験レッスンも実施しているので、ぜひ参加してみてください。体験レッスンの予約は公式LINEから簡単にできます。メニューから予約ができるので、確認してみましょう。
体験当日に入会した方には特典も用意されていますのでチェックしましょう。
SOL PILATES獨協大学前駅店の口コミ・レビュー
パーソナルトレーニング×マシンピラティス【カラダファイン】谷塚店(草加市谷塚１丁目)
パーソナルトレーニング×マシンピラティス【カラダファイン】谷塚店の基本情報
| 店舗名 | パーソナルトレーニング×マシンピラティス【カラダファイン】谷塚店 |
|---|---|
| 種類 | ・マットピラティス ・マシンピラティス |
| 料金 | 【月額料金】 少人数制セミパーソナルトレーニング 月4回 12,000円 月8回 15,000円 月16回 22,000円 ジュニアアスリートセッション ジュニア体幹スクール モニター8,000円 【都度払い】 マンツーマン 45分コース 7,700円 60分コース 8,800円 90分コース 11,000円 ジュニアパーソナルトレーニング モニター都度払い 5,500円 【回数チケット】 マンツーマン 45分×4回 28,000円 60分×4回 32,000円 90分×4回 42,000円 45分×8回 52,800円 60分×8回 61,600円 90分×8回 79,200円 |
| 体験 | あり(3,000円) |
| 所在地 | 〒340-0028 埼玉県草加市谷塚１丁目１−１４ 第一並木ビル 2階 |
| アクセス | 東武伊勢崎線「谷塚」駅より徒歩1分 |
| 地図 | |
| 営業時間 | 平日 10:00〜22:00 土曜 10:00〜20:00 日曜 10:00〜19:00 |
| 定休日 | 祝日 |
| 電話番号 | 048-085-7252 |
| 男性利用 | 可 |
| 公式SNS | |
| 予約ページ | パーソナルトレーニング×マシンピラティス【カラダファイン】谷塚店の予約はこちら |
| 公式HP | パーソナルトレーニング×マシンピラティス【カラダファイン】谷塚店公式サイト |
- 草加市のパーソナルトレーニング＆マシンピラティススタジオ
- 草加市で8年間の実績を持つスタジオ
- 中高年女性におすすめ
パーソナルトレーニング×マシンピラティス【カラダファイン】谷塚店のメリット・デメリット
パーソナルトレーニング×マシンピラティス【カラダファイン】谷塚店は、1人1人の悩みや要望、ライフスタイルに合わせて健康をサポートするトレーニングとマシンピラティスのスタジオです。指導するのではなく、パーソナルトレーナーが目的に向けてサポートするスタンスが特徴です。
運動を楽しみながら継続できるよう、必要な情報提供や環境づくりを行ってくれます。レッスンは予約サイトやLINEから好きな時間に予約できるため、忙しい方でも自分のペースで通いやすいです。
プロのトレーナーによる少人数制の指導が行われており、運動が苦手な方や身体に痛みがある方でも安心して参加できます。少人数制のため、質問もしやすく、正しい姿勢や動きを習得することができます。特に大人女性におすすめで、姿勢や身体の痛みが気になる方はぜひ試してみてください。
初回トライアルの予約は、電話か予約フォームで可能です。
パーソナルトレーニング×マシンピラティス【カラダファイン】谷塚店の口コミ・レビュー
いつも様々なアプローチからセッションプランを考えてくださり、自分の体の強いところ、弱いところが改めて認識できるようになりました。今後はその弱点を補うべく、自分でも日々調整していきたいと思います。
引用：Googleマップ
故障のない健やかな体を継続していくためにとてもこちらはオススメです！
マシンピラティスの体験、貴重な体験でした。普段ヨガもピラティスもどちらかと言うと苦手、率先してやらない、ストレッチも嫌い、、、でもとても楽しくて色んな気づきがありました。担当してくださったインストラクターはプロフェッショナルで、的確な指導と誘導、素晴らしかったです。マシンも負荷を与えればキツくなり、得意な動きは気持ちよくのびのびと、トレーニング要素もあり、マシンの誘導で正しい体の使い方もわかり、得るものばかりでした。新しいことにチャレンジするのもいいことですね。本当に楽しくてあっという間でした。ありがとうございます。
引用：Googleマップ
ヨガ・ピラティススタジオSerenita 草加店(草加市住吉１丁目)
ヨガ・ピラティススタジオSerenita 草加店の基本情報
| 店舗名 | ヨガ・ピラティススタジオSerenita 草加店 |
|---|---|
| 種類 | マットピラティス |
| 料金 | 【月額料金】 月4回 5,180円 月8回 7,180円 オプショナル受講 6,480円 オプショナル8プラス 8,280円 フリー受講 9,380円 フリー受講プラス 10,080円 追加受講 950円/回 3ヶ月ごとの支払い 1クラス選択 15,040円 2クラス選択 20,540円 オプショナル受講 18,640円 オプショナル8プラス 23,540円 フリー受講 26,640円 フリー受講プラス 28,440円 【入会金等】 入会金 3,000円 |
| 体験 | あり(1,100円) |
| 所在地 | 〒340-0014 埼玉県草加市住吉１丁目１３−３１ 3階 |
| アクセス | 東武伊勢崎線「草加」駅より徒歩5分 |
| 地図 | |
| 営業時間 | 火曜～日曜 8：30～22：00 |
| 定休日 | 月曜 |
| 電話番号 | 050-3555-0206 |
| 男性利用 | 可 |
| 公式SNS | |
| 予約ページ | ヨガ・ピラティススタジオSerenita 草加店の予約はこちら |
| 公式HP | ヨガ・ピラティススタジオSerenita 草加店公式サイト |
- ヨガ、ピラティス、フラダンス、ベリーダンス、キッズダンス、バレトンなど豊富なレッスン
- 専門性が高く選び抜かれたインストラクターがレッスンを担当
- リーズナブルな月会費
ヨガ・ピラティススタジオSerenita 草加店のメリット・デメリット
ヨガ・ピラティススタジオSerenita 草加店は、東武伊勢崎線「草加」駅から徒歩5分の場所にあるヨガスタジオです。初心者の方でも気軽に通えるアットホームな雰囲気が魅力です。
ヨガだけでなく、ピラティスやベリーダンス、キッズHIPHOPなど多彩なレッスンもあり、妊娠中でも参加できるマタニティ向けのレッスンも提供しています。
質の高いレッスンは、厳しいオーディションを通過した講師が担当します。草加店では託児サービスもあり、1レッスンにつき有料で別室でお子様を預けることができるため、自分の時間に集中してレッスンを楽しむことができます。ストレスや自律神経の乱れ、不眠症、腰痛などでお悩みの方も、ぜひ一度体験レッスンを受けてみてください。
体験当日入会で体験料が無料になります。
ヨガ・ピラティススタジオSerenita 草加店の口コミ・レビュー
BumpUp Plus 草加店(草加市中央１丁目)
BumpUp Plus 草加店の基本情報
| 店舗名 | BumpUp Plus 草加店 |
|---|---|
| 種類 | マシンピラティス |
| 料金 | 【月額料金】 パーソナルレッスン 月8回コース 50分 52,800円 70分 72,000円 月6回コース 50分 44,000円 70分 55,200円 月4回コース 50分 30,800円 70分 37,600円 月3回コース 50分 24,900円 70分 28,500円 月2回コース 50分 17,200円 70分 19,200円 ペアレッスン 月6回コース 31,680円 月4回コース 22,800円 【都度払い】 ペアレッスン 5,280円 【入会金等】 入会金 30,000円 |
| 体験 | あり(5,000円) |
| 所在地 | 〒340-0016 埼玉県草加市中央１丁目６−７ モールプラザ 2F Room-E |
| アクセス | 東武伊勢崎線「草加」駅より徒歩12分 |
| 地図 | |
| 営業時間 | 10：00～22：00 |
| 定休日 | ー |
| 電話番号 | 048-951-3868 |
| 男性利用 | 可 |
| 公式SNS | |
| 予約ページ | BumpUp Plus 草加店の予約はこちら |
| 公式HP | BumpUp Plus 草加店公式サイト |
- 筋トレ・ピラティス・ストレッチを効果的に組み合わせたトレーニング
- 通いやすい月額料金
- 継続的な研修でスキルアップしたハイレベルなトレーナーによる指導が受けられる
BumpUp Plus 草加店のメリット・デメリット
BumpUp Plus 草加店は、ピラティスと筋トレを組み合わせたトレーニングスタジオで、バランスの取れたしなやかな筋肉づくりを目指します。筋トレで筋力を高め、ピラティスでインナーマッスルを鍛えることで、全身の筋肉がバランスよく発達し、柔軟性も向上。疲れにくい身体作りが可能です。
基礎代謝が高まるため、痩せやすく太りにくい身体を実現できます。深い呼吸法や正しい姿勢を学ぶことで、自律神経を整え、ストレス軽減にも効果的です。
最寄り駅から徒歩圏内で通いやすく、継続しやすい手頃な料金プランも魅力的です。専任トレーナーが、個々のニーズに合わせたカスタムメイドレッスンを提供してくれるので、まずは体験トレーニングを試してみましょう。
体験トレーニングはLINEから簡単に予約できます。
BumpUp Plus 草加店の口コミ・レビュー
筋トレもしたいけど、ピラティスもやってみたい！と思い体験→入会しました！
引用：Googleマップ
ダイエットで減量に入る際は食事管理など伴走していただき、体重もしっかり落とせました！
そのあとのトレーニングでも、いつも丁寧にやり方を教えていただき本当に楽しく通っています！ありがとうございます！
去年の秋頃から始め、約半年ほど続けております。当初に比べ確実に見た目、筋力ともに変化が表れてきています。また1人では諦めてしまうような辛い時でも、声掛けやサポートがあるため最後まで頑張ることができます。効率良く鍛えたい、スポーツで結果を残したい、目に見える成長を実感したい方などにおすすめだと思います。
引用：Googleマップ
【料金相場】草加のピラティス
草加のスタジオの料金相場をまとめました。
| 都度払い | 3,000円～11,000円 |
|---|---|
| 月額制 | 9,000円～72,000円 |
| 回数券制 | 12,000円～170,000円 |
草加にあるスタジオは、一般的に最もリーズナブルなピラティスのグループレッスンから、マシンピラティスのグループレッスン、プライベートレッスンまでさまざまなスタイルでレッスンを行うスタジオがあるため、料金の幅も広くなっています。
プライベートレッスンは、月額制でも回数券制でも高額になりますが、その分効果を早く実感できるため、決してコスパが悪いわけではありません。
「グループレッスンを受けていたけれど、正しい動き方がわからなくてプライベートレッスンも始めた」という方もいるので、料金だけでなくレッスン内容やインストラクターの指導の仕方なども見て、総合的に判断しましょう。
プライベートとグループを組み合わせて通う方法もあります。
草加に行きたいピラティスがない場合はLEAN BODYがおすすめ
| 名称 | LEAN BODY |
|---|---|
| レッスン方式 | オンラインレッスン |
| 料金 | 12ヶ月プラン：1,628円/月 月額プラン：2,178円/月 |
| 体験レッスン | 2週間無料体験 |
| 入会金・解約金 | 無料 |
| 男性利用 | 可 |
| 公式SNS | |
| 体験申し込み | LEAN BODYの無料体験の詳細 |
| 公式HP | LEAN BODY公式サイト |
- さまざまなエクササイズをまとめて楽しめる
- オンラインで手軽に始められて継続もしやすい
- 14日間の無料体験があるので試しやすい
LEAN BODYは、オンラインで幅広いフィットネスレッスンを提供するサービスです。ピラティスナビ編集部が特に注目しているのは、ヨガやダンスなどバラエティ豊かなプログラムに加えて、本格的なピラティスも扱っている点です。
オンラインのプログラムは、どれも短時間で終わるレッスンが多く、毎日忙しい人や飽きっぽい人でも取り組みやすい点が嬉しいですね。自宅で気軽に始められるため、ジムに行く負担を減らしつつ運動習慣を身につけるきっかけになる点も初心者におすすめです。
実際の動きの確認など、細かなフォームをチェックしてもらいたい人にはやや物足りなさが残りますが、インストラクターの解説は十分わかりやすいので問題無いはず！運動初心者から、ある程度慣れている経験者まで幅広く利用しやすい設計なので、自分に合うペースで継続しやすいです。
無料体験期間が14日と長めなのも良い点ですが、料金設定2種類だけと分かりやすく、ムダなく利用できる点は他のオンラインレッスンと比べても良い点ですね。
自分の部屋で気軽にフィットネスを楽しめるのが良いですね！
ピラティスと他のエクササイズとの比較
ピラティスについてより理解を深めるために、マットピラティスとマシンピラティスの特徴や、よく間違われるヨガとの違いについて、比較しながら解説します。
マットピラティスとマシンピラティスの違い
マットピラティスとマシンピラティス、それぞれのメリット・デメリットをまとめました。
| メリット | デメリット | |
|---|---|---|
| マットピラティス | ・自分の体重を負荷にして行う ・身体を全体的にを鍛える ・やり方がわかれば自宅でもできる | ・負荷の調節ができない ・正しいフォームを身につけるのが難しい |
| マシンピラティス | ・エクササイズの種類が多くて楽しい ・負荷を調整できる ・マシンが動きをサポートするため初心者向き | ・スタジオに行かないとできない ・料金が高くなりがち |
マシンピラティスの方が初心者には向いているとされていますが、マットピラティスにも興味がある方は両方体験できるスタジオを選びましょう。
ヨガとピラティスの違い
ヨガとピラティスの大きな違いは、精神的なアプローチがメインのヨガに対し、ピラティスはインナーマッスルを鍛えて姿勢や身体の不調を改善する効果がある、ということです。
| ヨガ | ・約4500年前の古代インドで誕生 ・体の動かし方は静止するポーズがメイン ・リラックスやストレス軽減の効果がある ・呼吸法は腹式呼吸 |
|---|---|
| ピラティス | ・20世紀はじめのドイツで兵士のリハビリとして考案 ・インナーマッスルを鍛えて体幹を強くする効果がある ・姿勢の歪みや肩こりなど身体の機能改善を目的とする ・常にお腹を凹ませ胸に息を入れる胸式呼吸を使う |
ヨガかピラティスかは、得られる効果によって選びましょう。どちらも興味がある方は、両方体験できるスタジオを選ぶのもおすすめです。
草加のピラティスでよくある質問
草加でピラティスに通う人からよくある質問をまとめました。
- 草加に男性でも通えるピラティスはある？
- ピラティスに向いてない人は？
- マシンピラティスは月に何回がおすすめ？
- ピラティスは何回やれば効果が出る？
- ピラティス初心者は週何回が理想？
草加に男性でも通えるピラティスはある？
ピラティスは女性が行うイメージが強いエクササイズですが、草加にも男性でも通えるピラティススタジオがあります。老若男女どなたでも始められるので、近年注目のエクササイズとしても人気を高めてきました。
しかし、中には女性専用や、セミプライベートのみ男性OKのスタジオもあります。HPに記載されていることが多いので、確認してから入会を検討してみましょう。
ピラティスナビがおすすめする草加で男性でも通えるピラティススタジオはこちらです
ピラティスに向いてない人は？
ピラティスは、早く効果を実感したい人という人には向いていません。
数回だけでダイエットできたり体型が変わったりと効果が出るわけではないので、即効性を求める人には不向きです。
また、筋肉をつけたい人にも向いていません。
ピラティスはインナーマッスルを鍛えるため、外から見てわかるような筋肉はつきません。筋肉を大きくしたい場合は、筋トレも行いましょう。
マシンピラティスは月に何回がおすすめ？
マシンピラティスは、最低でも週に1回、月に4回が一般的な目標ラインです。さらに、慣れてきて週に2～3回の頻度で月に10回以上通えるのであれば、より効果を実感できるでしょう。
また、マシンピラティスは月に2回行い、それ以外はオンラインでマットピラティスを行うなどでも、自分のライフスタイルに合っていて長く続けられるならそれも効果的な通い方だと思います。
自分の生活に合わせて通い方を考えるといいですね。
ピラティスは何回やれば効果が出る？
ピラティスの発案者であるジョセフ・ピラティス氏は、「10回で違いを感じ、20回で見た目が変わり、30回で身体のすべてが変わる」という有名な言葉を残しています。
この言葉から、まずは10回を目指してピラティスに取り組んでみましょう。週1回レッスンを受けるとすると、約3ヶ月ですね。
少しでも効果を実感できるとモチベーションアップにつながり、ピラティスの魅力にはまっていくこと間違いありません。
ピラティス初心者は週何回が理想？
ピラティスの効果を感じるには、週に2〜3回程度のエクササイズが理想的です。
特に初心者は、間隔があいてしまうと身体が元の状態に戻ろうとしてしまうためです。またピラティスの動きや呼吸法を早く身につけるためにも、週に2〜3回通えると効果を早く実感できます。
ただ、ほとんどのスタジオは 週1回、月4回のレッスンを想定していることが多いです。週の回数よりも、無理のない頻度で長く続けることを優先しましょう。
草加の人気おすすめピラティスまとめ
草加でレッスンを受けられる安くておすすめのピラティススタジオや、スタジオを選ぶポイント、草加のスタジオの料金相場を紹介しました。
ピラティススタジオを選ぶポイントはたくさんあるので悩んでしまうかもしれませんが、気になるスタジオが見つかったら体験レッスンに行ってみましょう。
可能なら複数のスタジオの体験レッスンに足を運ぶことをおすすめします。スタジオによって雰囲気がだいぶ違うので、実際に見て比べてみるとどんなスタジオを希望しているのかがわかってきます。
この記事を参考にして、自分にピッタリのスタジオを見つけてください！
- マシンピラティスのグループレッスンが受けられる
- レベルや目的別のプログラムが多く初めてでも安心
- お得な通い放題プランもありピラティスを習慣化しやすい
＼ 草加でも人気のスタジオを展開中！ ／
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