「島根でピラティスを始めたいけど、どうやってスタジオを選べばいいの？」
「ピラティスを受けたいけど、島根ではどこのスタジオがおすすめかを知りたい」
島根県でのピラティススタジオ選びに悩んでいるあなたに、ピラティスナビ編集部が厳選したおすすめスタジオを紹介します。
スタジオ選びのポイントや料金相場、人気のマシンピラティスについても解説しますので、島根でピラティススタジオを探している方はぜひ参考にしてください。
- あなたに合うピラティススタジオの選び方
- 島根でおすすめのピラティススタジオ
- 島根のピラティススタジオの料金相場
ピラティスナビ編集部楽しく続けられる自分にぴったりのスタジオを見つけてください。
- マシンピラティスのパーソナルレッスン
- 理学・作業療法士が在籍
- 24時間個別サポートが受けられる
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※体験受付中
島根でのピラティススタジオの選び方
島根のピラティスはどこがいいか選ぶ方法を4つのポイントに絞ってご紹介します。
- 料金は安いか？
- インストラクターの質は高いか？
- ピラティスの目的は合っているか？
- マシンピラティスかマットピラティスか？
料金は安いか？
ピラティスは継続しないと効果を実感できません。最低でも3ヶ月は通うと考えて、レッスン料金を無理なく支払うことができるスタジオを選びましょう。体験レッスンに行く前に料金やレッスン内容をリサーチして、自分の希望に合っているか確認してみましょう。支払方法によって、安くも高くもなるので注意が必要です。
| 支払い | 特徴 | コスパ | デメリット |
|---|---|---|---|
| 都度払い | ・必要な時だけ支払う ・初期費用不要 | 損しにくいが割高 | ・1回あたりが高い ・定期利用には不向き |
| 月払い | ・毎月固定で安心 ・通うほど割安 | 継続利用で最もお得 | 通えなくても料金負担 |
| 回数券払い | ・まとめ買いで割引 ・有効期限内で自由に利用可 | 通う頻度次第で割安 | ・初回費用が高い ・期限切れリスク |
インストラクターの質は高いか？
スタジオ選びでは、どんなインストラクターが在籍しているのか確認するのもおすすめです。ピラティスの指導には必ずしも資格が必要ではありませんが、指導資格を持っているインストラクターは、解剖学や運動学などの専門知識があり、より細かく指導してくれます。資格は、以下のような国際的な資格を取得しているかをチェックしてみましょう。
ピラティスの目的は合っているか？
ピラティスのレッスンには多くの種類があります。スタジオのコンセプトによって様々なレッスンがあり、例えば、整体や有酸素運動を取り入れたレッスンを行うスタジオもあります。自分の目的に合わせて、正しくスタジオを選びましょう。
| 目的 | 主な内容 | スタジオ選びのポイント |
|---|---|---|
| ダイエット目的 | ・脂肪を落とす ・ボディメイク ・全身の引き締め | ・継続のために低料金のグループレッスン ・効果を高めるためにパーソナルレッスン |
| 部分痩せ目的 | ・ウエスト ・二の腕や背中などの上半身 ・ヒップや脚など下半身 | ・部分痩せメニューがあるスタジオ ・ダイエット向けメニューがあるスタジオ |
| 身体の不調改善目的 | ・姿勢改善 ・身体の不調改善 | ・整体やストレッチがあるスタジオ ・理学療法士が居るスタジオ |
| 特殊な目的 | ・ウエディング向け ・マタニティピラティス ・怪我の改善 ・身体の柔軟性UP | ・専門知識を持つインストラクター在籍のスタジオ |
マシンピラティスかマットピラティスか？
ピラティススタジオを選ぶ際、マシンピラティス or マットピラティスはとても大きなポイントです。それぞれ一長一短があるので、一方だけが優れているというものではありませんが、あなたに合ったスタイルや強度のピラティスができるかも、事前に見ておきましょう。
一般的にはマシンピラティスは初心者に向いているとされていますが、マットピラティスに比べると専用のマシンを使うだけに、パーソナルピラティスに限られていたり、また料金も高めに設定されている傾向があります。
島根のおすすめピラティススタジオ7選
島根で安いピラティススタジオを紹介しています。ピラティスナビ編集部がおすすめするスタジオなので、どこでピラティスを習えばいいか分からない方は、ぜひこちらを参考にしてみてください。
ピラティスナビ編集部島根県のピラティススタジオを見ていきましょう！
ピラティススタジオDEP松江店（島根県松江市上乃木）
ピラティススタジオDEP松江店の基本情報
| 店舗名 | ピラティススタジオDEP松江店 |
| 種類 | マシンピラティス |
| 料金 | 【月額料金】 月2回 14,800円 月4回 28,800円 月7回 47,600円 【都度払い】 1回 9,900円 【オンラインレッスン】 体験 750円 月4回受け放題 3,000円 |
| 体験 | あり（2,980円） |
| 所在地 | 〒690-0015 島根県松江市上乃木６丁目 永原第一ビル２階南号室 ２番５９号 |
| アクセス | JR山陰本線「松江」駅より車で15分 |
| 地図 | |
| 営業時間 | 9:00～19:00 |
| 定休日 | 日、年末年始 |
| 電話番号 | 080-3878-5495 |
| 男性利用 | 可 |
| 公式SNS | |
| 予約ページ | ピラティススタジオDEP松江店の予約はこちら |
| 公式HP | ピラティススタジオDEP松江店公式サイト |
- 全スタッフ国家資格の療法士
- マシンピラティス1,000以上の個別アプローチ
- 1レッスンで変化が出る
ピラティススタジオDEP松江店のメリット・デメリット
ピラティススタジオDEP松江店は、高品質なピラティスマシンと専門的な技術を活かし、1,000種類以上の運動を提供するピラティススタジオです。年間2,000セッション以上の実績を誇り、理学療法士・作業療法士などの専門家やピラティス資格を持つインストラクターがレッスンを担当します。安全で効果的に身体を整えることができます。
一度のレッスンでも多くの方が変化を実感しており、初回の姿勢や動作改善率は驚異の99％に達しています。短期的なトレーニングではなく、自分自身でケアができるよう指導してもらえるため、時間やお金を無駄にすることはありません。
さらに、24時間いつでも専用コミュニティや個別LINEを通じて悩み相談ができるサポート体制も整っています。効果を実感できなければ全額返金保証もついているので、安心してレッスンを試してみてください。
ピラティスナビ編集部体験レッスンは公式ラインでお得に予約できます。
ピラティススタジオDEP松江店の口コミ・レビュー
初めてピラティスを体験しました。
引用：Googleマップ
自分の身体や癖に合ったトレーニングを提案してくださり無理なくやることができました。普段使わない筋肉を動かしたのでプルプルしたのですが、心地よい疲労感もありながら終わった後は身体がスッキリとした感覚でした。1回だけでビフォーアフターに変化があり効果があると実感しました。家でもできるトレーニングを教えてもらったので次回行く時までに身体をならしておこうと思います。
インストラクターさんは優しくて丁寧に教えてくださる方でした。
ありがとうございました！
初めてお試し体験に行きました。
引用：Googleマップ
とても綺麗で居心地の良い、明るい店内で、先生も物腰柔らかな方でリラックスできました。
カウンセリング含めトータル1時間半のセッションでしたが、Before Afterで写真を撮っていただいたら少し体型に変化が現れて驚きました。
自分に必要なトレーニングの時間だと感じられて、その場で会員登録し次回予約しました。
今後ともどうぞよろしくお願いします。
La pilates 松江店（島根県松江市浜乃木）
La pilates 松江店の基本情報
| 店舗名 | La pilates 松江店 |
| 種類 | マシンピラティス |
| 料金 | 【都度払い】 1回 12,000円 他要確認 |
| 体験 | あり（3,000円） |
| 所在地 | 〒690-0044 島根県松江市浜乃木７丁目３−２１ 東ビル 1階 |
| アクセス | JR山陰本線「乃木」駅より車で5分 |
| 地図 | |
| 営業時間 | 9:00~21:00 (最終受付20:00) |
| 定休日 | 年末年始 |
| 電話番号 | 0852-61-5210 |
| 男性利用 | 不可（紹介のみ可） |
| 公式SNS | |
| 予約ページ | La pilates 松江店の予約はこちら |
| 公式HP | La pilates 松江店公式サイト |
- 専任の女性インストラクターによる1on1レッスン
- マシンピラティスと骨膜整体の融合
- オーナーはYoutubeチャンネル登録者数72万人の整体サロンFilament代表
La pilates 松江店のメリット・デメリット
La pilates 松江店は、マシンピラティスと骨膜整体を融合させたオリジナルの美メソッドを提供するピラティススタジオです。根本から身体を整え、効率的にしなやかな美ボディを維持できる身体作りをサポートします。
骨膜整体で身体のゆがみをチェックし、メンテナンスを行います。その後、日常の姿勢の癖を整え、マシンピラティスで美しい姿勢を保つための筋肉を鍛えるという流れです。正しい姿勢で整えるから、身体への負担も少なくすみます。
オーナーは、Youtubeチャンネル登録者数72万人を誇る整体サロンFilamentの代表で、身体の専門知識を持つプロフェッショナルです。著書も累計20,000部以上を売り上げ、その人気は高まっています。
レッスンは、理学療法士や元エステティシャンなど、美と健康をサポートするスタッフが、個々の悩みに合わせたメニューを提案してくれます。また、当日の身体の状態に合わせて効果的なアプローチをしてくれるので、より実感しやすいです。初回トライアルはお得な価格で試すことができるので、ぜひチェックしてみてください。
ピラティスナビ編集部初回トライアルは90分フルセットお試し体験が可能です。
La pilates 松江店の口コミ・レビュー
初めてピラティスを体験しました。nigikaさんに担当していただきました。全く知識のない私ですが、丁寧に正しい姿勢について説明していただき、正しい姿勢を心がけようと思いました。整体がとても気持ちよかったです！初ピラティスは難しかったですが、丁寧に教えてくださるので楽しかったです。これから通うのが楽しみです！
引用：Googleマップ
ピラティスは全くしたことなくて緊張しましたが、最初のカウンセリングでしっかり悩みを聞いていただき、丁寧に説明しながらしてもらえたので、最後まで安心してできました。
引用：Googleマップ
やる前と終わったあとでは姿勢がとても良くなっていて、体もとても軽くなっていました。
最後まで優しく教えて下さりありがとうございました。
次回が楽しみです。
Umito/カラダ・コンサルティング（島根県出雲市枝大津町）
Umito/カラダ・コンサルティングの基本情報
| 店舗名 | Umito/カラダ・コンサルティング |
| 種類 | ・マットピラティス ・マシンピラティス |
| 料金 | 【カラダ・コンディショニング】 初回コンサル 5,000円 2回目以降 8,500円 3回セット割 19,800円 10回セット割 64,000円 【マシンピラティス】 1回単発 8,000円 2回券 14,980円 4回券 29,800円 8回券 55,000円 【産後のカラダケア】 1回 7,500円 骨盤・筋膜ケア6回 39,500円 骨盤オールケア10回 64,000円 |
| 体験 | あり（5,000円） |
| 所在地 | 〒693-0017 島根県出雲市枝大津町15−８ 中央 |
| アクセス | JR・電鉄「出雲市」駅より車で7分 |
| 地図 | |
| 営業時間 | 9:00～19:00 |
| 定休日 | 不定休 |
| 電話番号 | 080-4802-2381 |
| 男性利用 | 可 |
| 公式SNS | |
| 予約ページ | Umito/カラダ・コンサルティングの予約はこちら |
| 公式HP | Umito/カラダ・コンサルティング公式サイト |
- 有資格者による産後ケア（産後2ヶ月からOK）
- 国家資格を持った専門スタッフ
- 施術とボディワークで根本改善
Umito/カラダ・コンサルティングのメリット・デメリット
Umito/カラダ・コンサルティングは、産後の身体に特化した理学療法士がいる予防コンディショニングスタジオです。痛みや不調、身体の悩みで生活に制限がかからないよう、身体を予防的に見直し、不調の進行を防ぎます。
特に産後ケアに力を入れており、産後の骨盤調整や痛み・不調、姿勢や身体の歪み、肩こりや腰痛に悩んでいる方に最適です。整体とマシンピラティスを組み合わせたメニューで、動きやすい身体へと導きます。
また、ヨガやピラティスを取り入れたボディワークで姿勢を改善し、痛めない育児動作も指導してくれます。女性の身体に関する悩みを専門的に学んだ理学療法士からの指導を受けたい方は、ぜひチェックしてみてください。
ピラティスナビ編集部まずはLINEから相談してみましょう。
Umito/カラダ・コンサルティングの口コミ・レビュー
2人目出産後の姿勢改善、体重コントロール目的で、産後2ヶ月頃からお世話になりました。
引用：Googleマップ
産後は子どもの成長とともに、腱鞘炎や腰痛など痛いところが色々変化していきましたが、その都度施術で痛みを和らげてもらい、ストレス少なく育児ができました。理学療法士さんなので、とても安心して見てもらうことができました。
違う店舗の骨盤矯正も体験したことがありますが、Umitoさんはリラクゼーションもされていますがトレーニング要素もあり、産後に眠っていたインナーマッスルが少しずつ復活するのを感じることができました。1人目の時より体重の戻りがスムーズで、産前のパンツなども早く履けて感動しました。自宅でのトレーニングやストレッチも指導していただいたので、頑張って継続したいと思います。
アフターフォローもされているので、困ったことがあればお願いしたいと思います。
マシンピラティスを通い始めてもうすぐ半年ですが、毎回ビフォーアフターの写真をみると明らかに姿勢が良くなったのが感じられます。これからもよろしくお願いします！
引用：Googleマップ
ピラティススタジオ karte（島根県松江市西川津町）
ピラティススタジオ karteの基本情報
| 店舗名 | ピラティススタジオ karte |
| 種類 | ・マットピラティス ・マシンピラティス |
| 料金 | 【ポイント制】 6P 13,200円 12P 26,400円 18P 39,600円 24P 52,800円 30P 66,000円 【都度払い】 50分 8,800円（非会員9,900円） 30分 6,600円（非会員7,700円） 50分ペアトレーニング 13,200円 【ダイエットサポート】 栄養指導60日間サポート 66,000円 栄養指導60日間&フリーパスヶ月 105,600円 【入会金等】 入会金 5,000円 |
| 体験 | あり（5,500円） |
| 所在地 | 〒690-0826 島根県松江市西川津町4271番地2Fヴィーナスガーデン203 |
| アクセス | JR山陰本線「松江」駅より車で7分 |
| 地図 | |
| 営業時間 | 要確認 |
| 定休日 | 日曜日、月曜日 |
| 電話番号 | 070-5053-0675 |
| 男性利用 | 可 |
| 公式SNS | |
| 予約ページ | ピラティススタジオ karteの予約はこちら |
| 公式HP | ピラティススタジオ karte公式サイト |
- 個々の身体のクセや体型、目標に合わせたマンツーマンレッスン
- 乳がん患者さんの為のピラティスクラスあり
- ピラティス専用マシン完備
ピラティススタジオ karteのメリット・デメリット
ピラティススタジオ karteは、マシンピラティスを使用したマンツーマンのプライベートレッスンを行いたい人におすすめのスタジオです。目標を達成するために、1人1人の身体の状況に合わせたプログラムを組んでくれます。
マシンが動きをサポートしてくれるから、運動が苦手な方やピラティス初心者でも効果的なトレーニングができます。局所的なトレーニングから全身のコーディネーションまで幅広くエクササイズでき、ダンサーやアスリートにもぴったりです。
「リボンクラス」という乳がん患者さんのためのピラティスクラスもあります。ピラティススタジオ karteでは、解剖学を学んだ安全な運動指導を受けられるので、興味のある方は体験レッスンを申し込んでみてください。
ピラティスナビ編集部体験予約はLINEが便利です。
ピラティススタジオ karteの口コミ・レビュー
昨日はお世話になりました(^o^)妊娠に向けてと妊娠中の体を整えるために利用させてもらっています！いつも明るくステキなスタッフお二人に癒やされながらの施術はとても楽しくあっという間に時間が経ってしまいます。不調な箇所を伝えると着実に見つけてくれるのでとても頼りにしています。終わったあとはじんわり体が温まって普段かかない汗も出て気持ちがよく達成感を感じます！リフレッシュした体で帰りに新鮮野菜を買って帰れるのも楽しみの一つです(^^)
引用：Googleマップ
ヨガ、ピラティスの色々な教室を受けてきましたが、はじめて身体の使い方、意識するポイントを理解できた気がしました。先生もとても明るく気さくでお話していても楽しいし、グループレッスンもパーソナルトレーニングもどちらも丁寧に教えて頂いてこれからも通いたい素敵な教室です♪
引用：Googleマップ
ホットヨガスタジオLAVA イオンモール出雲店（島根県出雲市渡橋町）
ホットヨガスタジオLAVA イオンモール出雲店の基本情報
| 店舗名 | ホットヨガスタジオLAVA イオンモール出雲店 |
| 種類 | ホットヨガ |
| 料金 | 【マンスリーメンバー・プレミアムフリー】 全国のLAVA・マシンピラティスRintosull・暗闇キックボクシングBurnesStyleの3ブランド通い放題 フルタイム 18,800円 【マンスリーメンバー・フリー】 LAVA全店通い放題 フルタイム 16,800円 【マンスリーメンバー・ライト】 LAVA２店舗通い放題 フルタイム 7,800円～15,800円 デイタイム 6,800円〜13,800円 【マンスリーメンバー・４】 LAVA１店舗限定・月４回まで フルタイム 6,800円〜10,800円 フルタイム学割 3,800円〜5,800円 【1回券】 2,900円～3,700円 |
| 体験 | あり（500円） |
| 所在地 | 〒693-0004 島根県出雲市渡橋町１０６６ イオンモール出雲 2F |
| アクセス | JR山陰本線「出雲市」駅より車で10分 |
| 地図 | |
| 営業時間 | 月～金 9:00～21:30 土日 9:00～18:30 |
| 定休日 | ー |
| 電話番号 | 03-6387-3577 |
| 男性利用 | 不可 |
| 公式SNS | |
| 予約ページ | ホットヨガスタジオLAVA イオンモール出雲店の予約はこちら |
| 公式HP | ホットヨガスタジオLAVA イオンモール出雲店公式サイト |
- 日本最大級のホットヨガスタジオ
- 3Dセンサによる姿勢パーソナル診断
- 女性専用スタジオ
ホットヨガスタジオLAVA イオンモール出雲店のメリット・デメリット
ホットヨガスタジオLAVAはイオンモール出雲店は、日本最大級のホットヨガスタジオで、ヒノキと鉱石の「ウッドストーン・スタジオ」の導入店舗です。イオンモール内にあるため、駐車場は完備、レッスンの前後に飲食やショッピングが楽しめます。
LAVAにはピラティスのレッスンはありませんが、部分トレーニングやパワー系のヨガなど、ホットヨガを始めとしたさまざまなプログラムが行われています。鍛えたい部位や目的・悩みに合わせて、レッスンを選べるのが魅力です。
80％以上が未経験からスタートしており、初心者も安心のサポートが受けられます。身体を動かすことに自信がない人は、まずはプログラムの強度「1.5」や「2」から始めてみましょう。慣れてくれば強度や難易度が高いレッスンに挑戦するのがおすすめです。
ピラティスナビ編集部まずは体験レッスンを受けてみましょう！
ホットヨガスタジオLAVA イオンモール出雲店の口コミ・レビュー
太陽フィットネスクラブ石見（島根県益田市駅前町）
太陽フィットネスクラブ石見の基本情報
| 店舗名 | 太陽フィットネスクラブ石見 |
| 種類 | マットピラティス |
| 料金 | 【スタジオレッスン】 月会費 8,250円 ※すべてのスタジオレッスンを自由に利用できます |
| 体験 | あり（無料） |
| 所在地 | 〒698-0024 島根県益田市駅前町３７−１３ |
| アクセス | JR山陰本線、山口線「益田」駅より徒歩10分 |
| 地図 | |
| 営業時間 | 月～土 10:00～22:00 日曜日 10:00～19:00 |
| 定休日 | 月曜日 |
| 電話番号 | 0856-23-5581 |
| 男性利用 | 可 |
| 公式SNS | |
| 予約ページ | 太陽フィットネスクラブ石見の予約はこちら |
| 公式HP | 太陽フィットネスクラブ石見公式サイト |
- 月額制でスタジオレッスン受け放題
- ピラティスクラスは水曜日と金曜日
- ヨガやエアロビなど豊富なプログラム
太陽フィットネスクラブ石見のメリット・デメリット
太陽フィットネスクラブ石見は、島根県益田市にある地域密着型のフィットネスクラブです。心と体の健康づくりをサポートし、幅広い世代が楽しく通える環境を提供しています。大人向けのスクールでは、マットピラティスのプログラムを受講可能です。ピラティスは、体力や筋力、柔軟性を向上させながら、インナーマッスルを鍛えることで、効率的なボディメイクを目指します。
ヨガやエアロビクス、サーキットトレーニング、ステップエクササイズなど、多彩なプログラムが用意されており、月額制で自由に利用できるのも魅力です。その日の気分や目的に合わせてトレーニングを選べるので、飽きることなく続けられるでしょう。
太陽フィットネスクラブ石見はこども向けのスクールも充実しており、親子で通うことも可能です。施設の見学は自由で、無料体験も実施しているため、興味がある方は気軽に相談してみてください。
ピラティスナビ編集部ピラティスレッスンは水曜日の夜と金曜日の午前中に開催しています。
太陽フィットネスクラブ石見の口コミ・レビュー
chocoZAP出雲荻杼（島根県出雲市荻杼町）
chocoZAP出雲荻杼の基本情報
| 店舗名 | chocoZAP出雲荻杼 |
| 種類 | マシンピラティス |
| 料金 | 【月額料金】 3,278円 【入会金等】 入会金 3,000円 事務手数料 2,000円 |
| 体験 | なし |
| 所在地 | 〒693-0013 島根県出雲市荻杼町５０４−６ 荻杼店舗 1F |
| アクセス | 一畑電車北松江線「武志」駅 徒歩10分 |
| 地図 | |
| 営業時間 | 24時間 |
| 定休日 | ー |
| 電話番号 | ー |
| 男性利用 | 可 |
| 公式SNS | |
| 予約ページ | chocoZAP出雲荻杼の予約はこちら |
| 公式HP |
※使い放題はトレーニングマシンに限ります
※一部、テナント規制により 24時間営業ではない店舗・休館日がある店舗もございます
※サービスおよび関連設備は店舗により異なり、取扱いのない店舗もございます
- 月額3,278円でピラティスを含むサービスがコミコミ
- ジムエリアの一角にピラティスのマシン
- インストラクターがいないセルフトレーニング
chocoZAP出雲荻杼のメリット・デメリット
chocoZAPは、全国に1,000店舗以上を展開する24時間ジムです。出雲荻杼店は駅からは距離があるものの、店舗に駐車場があるため、車で便利に通うことができます。
ジムエリアの一角にピラティスのマシンがあり、手軽にちょこっとエクササイズするのにぴったりです。専用マシンで普段使わない筋肉にアプローチしましょう。インストラクターがいないセルフトレーニングですが、自分のペースでエクササイズができます。フリーWi-Fiが使え、プロが監修した動画でやり方を学べるので、初心者も安心です。
chocoZAPは、月額料金内でセルフエステ・セルフ脱毛・セルフホワイトニング・ランドリー・ドリンクサービスなどが利用できるため、コスパは抜群です。着替え不要だから仕事帰りや外出ついでに立ち寄りやすく、予約不要でいつでも通えます。
ピラティスナビ編集部追加料金なしで全店舗が利用できます。
chocoZAP出雲荻杼の口コミ・レビュー
店舗内は、広くて快適に利用出来ました。 ランドリー・ピラティス・ドリンクバーもあります。 駐車場も広く10台ぐらいは停めれるのでありがたいですね。
引用：Googleマップ
出来たばかりなのでとても綺麗です
引用：Googleマップ
オープンしたてから行ってますので当初は人がほとんどいなくて独占して気分が良かったです
今は利用者も増えてきて活気に溢れてます
空調もとても効いておりとても涼しく快適で、コインランドリーやエステ、ホワイトニングなどもあり言うことありません。オススメです
【料金相場】島根のピラティス
島根のスタジオの料金相場をまとめました。
| 都度払い | 6,600円～12,000円 |
|---|---|
| 月額制 | 3,278円～47,600円 |
| 回数券制 | 14,980円～55,000円 |
島根にあるスタジオは、一般的に最もリーズナブルなピラティスのグループレッスンから、マシンピラティスのグループレッスン、プライベートレッスンまでさまざまなスタイルでレッスンを行うスタジオがあるため、料金の幅も広くなっています。
プライベートレッスンは、月額制でも回数券制でも高額になりますが、その分効果を早く実感できるため、決してコスパが悪いわけではありません。
「グループレッスンを受けていたけれど、正しい動き方がわからなくてプライベートレッスンも始めた」という方もいるので、料金だけでなくレッスン内容やインストラクターの指導の仕方なども見て、総合的に判断しましょう。
ピラティスナビ編集部プライベートとグループを組み合わせて通う方法もあります。
ピラティスと他のエクササイズとの比較
ピラティスについてより理解を深めるために、マットピラティスとマシンピラティスの特徴や、よく間違われるヨガとの違いについて、比較しながら解説します。
マットピラティスとマシンピラティスの違い
マットピラティスとマシンピラティス、それぞれのメリット・デメリットをまとめました。
| メリット | デメリット | |
|---|---|---|
| マットピラティス | ・自分の体重を負荷にして行う ・身体を全体的にを鍛える ・やり方がわかれば自宅でもできる | ・負荷の調節ができない ・正しいフォームを身につけるのが難しい |
| マシンピラティス | ・エクササイズの種類が多くて楽しい ・負荷を調整できる ・マシンが動きをサポートするため初心者向き | ・スタジオに行かないとできない ・料金が高くなりがち |
マシンピラティスの方が初心者には向いているとされていますが、マットピラティスにも興味がある方は両方体験できるスタジオを選びましょう。
ヨガとピラティスの違い
ヨガとピラティスの大きな違いは、精神的なアプローチがメインのヨガに対し、ピラティスはインナーマッスルを鍛えて姿勢や身体の不調を改善する効果がある、ということです。
| ヨガ | ・約4500年前の古代インドで誕生 ・体の動かし方は静止するポーズがメイン ・リラックスやストレス軽減の効果がある ・呼吸法は腹式呼吸 |
|---|---|
| ピラティス | ・20世紀はじめのドイツで兵士のリハビリとして考案 ・インナーマッスルを鍛えて体幹を強くする効果がある ・姿勢の歪みや肩こりなど身体の機能改善を目的とする ・常にお腹を凹ませ胸に息を入れる胸式呼吸を使う |
ヨガかピラティスかは、得られる効果によって選びましょう。どちらも興味がある方は、両方体験できるスタジオを選ぶのもおすすめです。
島根のピラティスでよくある質問
島根でピラティスに通う人からよくある質問をまとめました。
- 島根に男性でも通えるピラティスはある？
- ピラティスはなぜ流行っているのですか？
- ピラティスはダイエット効果がありますか？
- ピラティスが向いているのはどんな人ですか？
- ピラティスにデメリットはありますか？
島根に男性でも通えるピラティスはある？
ピラティスは女性が行うイメージが強いエクササイズですが、島根にも男性でも通えるピラティススタジオがあります。老若男女どなたでも始められるので、近年注目のエクササイズとしても人気を高めてきました。
しかし、中には女性専用や、セミプライベートのみ男性OKのスタジオもあります。HPに記載されていることが多いので、確認してから入会を検討してみましょう。
ピラティスナビ編集部ピラティスナビがおすすめする島根で男性でも通えるピラティススタジオはこちらです
ピラティスはなぜ流行っているのですか？
ピラティスブームは、2000年頃のハリウッドのセレブたちによって起こり、後に日本にも伝わってきたと考えられます。
ピラティスは週に1〜2回、30分〜1時間程度と日常の中に取り入れやすいエクササイズだったため、忙しい日本人でも続けやすいと人気になっていったのでしょう。
アメリカをはじめ、日本でもピラティス人口が年々増え続けているようです。
ピラティスはダイエット効果がありますか？
ピラティスはダイエットにも最適です。続けていくにつれてインナーマッスルが鍛えられ、痩せやすい身体へと導いてくれるでしょう。
しかしピラティスは長期にわたる健康的な減量や、体質改善が見込まれるエクササイズのため、夏までに痩せたいなどの期間を設けたダイエットには向いていません。
ピラティスナビ編集部自律神経も整うため、食事のコントロールもしやすくなります。
ピラティスが向いているのはどんな人ですか？
ピラティスは次のような人に向いています。
- 姿勢を改善したい人
- 痩せやすい身体を手に入れたい人
- 身体を引き締めたい人
- 腰痛や肩こりを改善したい人
- スポーツパフォーマンスを向上させたい人
また、妊婦さんや高齢者の方にもおすすめです。
ピラティスは、続けることで効果が期待できるエクササイズのため、長期的に取り組める方に向いています。
ピラティスにデメリットはありますか？
ピラティスのデメリットは以下のことがあげられます。
- 効果を実感するまで時間がかかる
- 正しいフォームを覚えるのが難しい
- 無理に身体を動かすと怪我をする恐れがある
- 身体を鍛えたい方は物足りないと感じやすい
ピラティスは長期的に行うことで効果が実感できるエクササイズです。そのため、早く効果を出したいと考えている方には向いていません。
時間はかかりますが、インストラクターの指導をしっかりと受ければ必ずといっていいほど効果を実感できます。
ピラティスナビ編集部スタジオで正しいフォームを学べば、デメリットらしいデメリットは無いと言えます！
島根の人気おすすめピラティスまとめ
島根でレッスンを受けられる安くておすすめのピラティススタジオや、スタジオを選ぶポイント、島根のスタジオの料金相場を紹介しました。
ピラティススタジオを選ぶポイントはたくさんあるので悩んでしまうかもしれませんが、気になるスタジオが見つかったら体験レッスンに行ってみましょう。
可能なら複数のスタジオの体験レッスンに足を運ぶことをおすすめします。スタジオによって雰囲気がだいぶ違うので、実際に見て比べてみるとどんなスタジオを希望しているのかがわかってきます。
ピラティスナビ編集部この記事を参考にして、自分にピッタリのスタジオを見つけてください！
- マシンピラティスのパーソナルレッスン
- 理学・作業療法士が在籍
- 24時間個別サポートが受けられる
＼ 日本No.1！島根を始め80店舗以上のピラティススタジオ全国展開中！ ／
※体験受付中