「伊丹でピラティスを始めたいけど、どうやってスタジオを選べばいいの？」
「ピラティスを受けたいけど、伊丹ではどこのスタジオがおすすめかを知りたい」
JR福知山線、阪急伊丹線「伊丹」駅周辺でのピラティススタジオ選びに悩んでいるあなたに、ピラティスナビ編集部が厳選したおすすめスタジオを紹介します。
スタジオ選びのポイントや料金相場、人気のマシンピラティスについても解説しますので、伊丹でピラティススタジオを探している方はぜひ参考にしてください。
- あなたに合うピラティススタジオの選び方
- 伊丹でおすすめのピラティススタジオ
- 伊丹駅周辺のピラティススタジオの料金相場
楽しく続けられる自分にぴったりのスタジオを見つけてください。
- マシンピラティスのグループレッスンが受けられる
- レベルや目的別のプログラムが多く初めてでも安心
- お得な通い放題プランもありピラティスを習慣化しやすい
＼ 伊丹でも人気のスタジオを展開中！ ／
無料体験受付中
伊丹でのピラティススタジオの選び方
伊丹でピラティスを選ぶ際に、失敗しないためのスタジオの選び方を紹介します。日本全国、数多くのピラティススタジオを調査してきたピラティスナビ編集部ならではの、具体的なアドバイスを参考にしていただければ幸いです。
- 料金は安いか？
- グループかパーソナルか？
- レッスンの時間帯や回数は自分に合うか？
- インストラクターの質は高いか？
料金は安いか？
ピラティスは継続しないと効果を実感できません。最低でも3ヶ月は通うと考えて、レッスン料金を無理なく支払うことができるスタジオを選びましょう。体験レッスンに行く前に料金やレッスン内容をリサーチして、自分の希望に合っているか確認してみましょう。支払方法によって、安くも高くもなるので注意が必要です。
| 支払い | 特徴 | コスパ | デメリット |
|---|---|---|---|
| 都度払い | ・必要な時だけ支払う ・初期費用不要 | 損しにくいが割高 | ・1回あたりが高い ・定期利用には不向き |
| 月払い | ・毎月固定で安心 ・通うほど割安 | 継続利用で最もお得 | 通えなくても料金負担 |
| 回数券払い | ・まとめ買いで割引 ・有効期限内で自由に利用可 | 通う頻度次第で割安 | ・初回費用が高い ・期限切れリスク |
グループかパーソナルか？
ピラティスのレッスンは、パーソナルレッスンとグループレッスンに分かれます。それぞれメリットとデメリットをまとめました。ピラティスは長く続けることが大切なので、自分の希望に合うレッスンスタイルかどうかも大切なポイントになります。
| レッスン形式 | メリット | デメリット |
|---|---|---|
| パーソナルレッスン | ・オーダーメイドのレッスンが可能 ・個人ごとに細かく見てもらえる | ・料金が高く頻繁に通えない |
| グループレッスン | ・料金が比較的安い ・安い分多く通える ・周りの人がモチベーションになる | ・細かい指導が受けられない ・習慣化は自分次第 |
レッスンの時間帯や回数は自分に合うか？
ピラティスのレッスンは朝のみや昼～夕方、夜などさまざまな時間帯に開催されています。レッスン数もスタジオによって異なるため、事前にチェックが必要です。
毎日何度もレッスンをするお店もあれば、週1～2回しか講座をしていないところもあります。自分のライフスタイルや体調に合わせて、レッスンの時間帯や回数を選びましょう。
インストラクターの質は高いか？
スタジオ選びでは、どんなインストラクターが在籍しているのか確認するのもおすすめです。ピラティスの指導には必ずしも資格が必要ではありませんが、指導資格を持っているインストラクターは、解剖学や運動学などの専門知識があり、より細かく指導してくれます。資格は、以下のような国際的な資格を取得しているかをチェックしてみましょう。
伊丹のおすすめピラティススタジオ7選
伊丹で安いピラティススタジオを紹介しています。ピラティスナビ編集部がおすすめするスタジオなので、どこでピラティスを習えばいいか分からない方は、ぜひこちらを参考にしてみてください。
伊丹駅から通いやすいピラティススタジオを紹介します！
Rintosull リントスル イオンモール伊丹店(伊丹市藤ノ木1丁目)
Rintosull イオンモール伊丹店の基本情報
| 店舗名 | Rintosull イオンモール伊丹店 |
|---|---|
| 種類 | マシンピラティス |
| 料金 | 【月額料金】 マンスリーメンバー プレミアムフリー(3ブランド 全店通い放題） 18,800円 マンスリーメンバー フリーフルタイム(全店通い放題) 16,800円 マンスリーメンバー ライトフルタイム(2店舗通い放題) 13,800円 マシンピラティ月4回プラン 8,800円 【入会金等】 入会金 5,000円 登録金 5,000円 施設使用料 2,500円 運営管理費 480円/月 |
| 体験 | あり(無料) |
| 所在地 | 〒664-0847 兵庫県伊丹市藤ノ木１丁目１−１イオンモール伊丹1F |
| アクセス | JR福知山線「伊丹」駅より徒歩1分 |
| 地図 | |
| 営業時間 | 10:00～22:00 |
| 定休日 | 日曜日 |
| 電話番号 | ー |
| 男性利用 | 不可 |
| 公式SNS | |
| 予約ページ | Rintosull イオンモール伊丹店の予約はこちら |
| 公式HP | Rintosull公式サイト |
- 女性専用マシンピラティススタジオ
- 大画面スクリーンを活用したレッスン
- 初心者でも安心の多彩なプログラム
Rintosull イオンモール伊丹店のメリット・デメリット
Rintosull イオンモール伊丹店は、女性専用のマシンピラティススタジオで、イオンモール伊丹の1階に位置しており、買い物ついでに気軽に立ち寄れます。
スタジオでは、大画面のスクリーンに映し出される映像を見ながらエクササイズを行い、経験豊富なインストラクターが一人一人に合わせて丁寧にサポート。解剖学などの専門知識を持ったインストラクターが、基礎からしっかりと指導してくれるので安心して始められます。
プログラムは、初心者向けの基本プログラムから、パーツ別プログラム、高効率・高強度プログラムまで多彩に用意されています。ホットヨガや暗闇キックボクシングにも通えるプランもあるので、自分に合ったプランをチェックしてみてください。無料体験も受付中です。
Rintosull イオンモール伊丹店は新しくキレイなスタジオです。
ピラティススタジオREVEARTH(伊丹市中央４丁目)
ピラティススタジオREVEARTHの基本情報
| 店舗名 | ピラティススタジオREVEARTH |
|---|---|
| 種類 | マシンピラティス |
| 料金 | 【都度払い】 1回60分 9,000円 【回数チケット】 8回券 69,200円 16回券 132,800円 24回券 190,800円 32回券 243,200円 |
| 体験 | あり(5,500円) |
| 所在地 | 〒664-0851 兵庫県伊丹市中央４丁目４−８ エステート林 302 |
| アクセス | 阪急伊丹線「伊丹」駅より徒歩3分 JR福知山線「伊丹」駅より徒歩10分 |
| 地図 | |
| 営業時間 | 10:00〜22:00 |
| 定休日 | 不定休 |
| 電話番号 | 080-4099-4066 |
| 男性利用 | 可 |
| 公式SNS | |
| 予約ページ | ピラティススタジオREVEARTHの予約はこちら |
| 公式HP | ピラティススタジオREVEARTH公式サイト |
- 完全個室のマンツーマンのマシンピラティス&パーソナルトレーニング
- 整えてから鍛えるトレーニング
- 経験豊富なトレーナーが在籍
ピラティススタジオREVEARTHのメリット・デメリット
ピラティススタジオREVEARTHは、従来のトレーニングに加えて「整えてから鍛える」アプローチで、健康的で動きやすい身体作りを目指します。美しい姿勢を作り、良い動きへ導くことで、痛みや不調を改善し、疲れにくい身体を手に入れることができます。
トレーニング前には、独自のストレッチで身体のアンバランスや歪みを整え、短時間で最大の効果を実現。完全個室でマンツーマン指導を行うため、運動が苦手な方や初心者の方も安心して始められます。
健康を重視した食事指導も行っており、無理な食事制限ではなく、健康的に痩せるための食事方法を提案しているのが特徴です。入会金や事務手数料は一切不要で、都度払いかチケット制なので、忙しい方でも通いやすいです。まずは1回75分の初回体験に参加して、スタジオの雰囲気を感じてみてください。
体験当日の入会で体験料が無料になります。
ピラティススタジオREVEARTHの口コミ・レビュー
ピラティスは初めてで不安もありましたが、トレーナーさんが呼吸や各部位への意識を的確に説明しくれ大変分かりやすいです。
引用：Googleマップ
正しいポーズをとることが難しく力が抜けてしまったり、よくない姿勢をとってしまったり、上手く出来なくて挫けそうな時もありますが、その都度優しく指導して下さるのがとても良いです。
普段使わないようなところを使うことで、今頑張りすぎているところが少し楽になったり、普段の生活でも意識できたりといい効果も出てきています。
女性らしく健康的なスタイルのトレーナーさんを目標に、これからも頑張っていきたいと思っています。
体験レッスンを受けました。
引用：Googleマップ
初めてのピラティスで、体力の自信も無く申し込みましたが、ペース配分して頂いたのか、スピードもゆっくりで丁寧に教えて頂きました。
とりあえず５ヶ月コースを頑張ってみようと思います！
宜しくお願い致します。
スターピラティス阪急伊丹駅前スタジオ(伊丹市中央１丁目)
スターピラティス阪急伊丹駅前スタジオの基本情報
| 店舗名 | スターピラティス阪急伊丹駅前スタジオ |
|---|---|
| 種類 | マシンピラティス |
| 料金 | 【月額料金】 月2回 5,500円 月4回 8,800円 追加レッスンチケット 2,750円/回 |
| 体験 | あり(550円) |
| 所在地 | 〒664-0851 兵庫県伊丹市中央１丁目５−５ ボントンビル 2F |
| アクセス | 阪急伊丹線「伊丹」駅より徒歩1分 JR福知山線「伊丹」駅より徒歩9分 |
| 地図 | |
| 営業時間 | レッスン開始30分前～レッスン終了30分後 ※曜日によってレッスンの時間が違うため、スケジュールをご確認ください。 |
| 定休日 | 不定休 |
| 電話番号 | 0120-937-744 |
| 男性利用 | 不可 |
| 公式SNS | |
| 予約ページ | スターピラティス阪急伊丹駅前スタジオの予約はこちら |
| 公式HP | スターピラティス阪急伊丹駅前スタジオ公式サイト |
- ヨガ・セルフエステ受け放題
- 女性専用スタジオ
- すべてのレッスンがインストラクターによるレッスン
スターピラティス阪急伊丹駅前スタジオのメリット・デメリット
スターピラティス阪急伊丹駅前スタジオは、阪急伊丹線「伊丹」駅の2階東通路から直結しているピラティススタジオです。リフォーマー7台を完備しており、インストラクターが常にサポートしている中でレッスンを受けることができます。
レッスン内容はシンプルで分かりやすく、初心者の方でも安心して始められます。レッスンは30分間なので、忙しい方でも手軽に参加できるのが魅力です。
業界トップクラスのリーズナブルな料金でマシンピラティスを体験できるため、無理なく続けられます。芸能人やモデルの間でも注目されているマシンピラティスに興味がある方は、まず初心者専用の体験レッスンを試してみてください。
他のスタジオの相互利用も可能です。(一部店舗除く)
スターピラティス阪急伊丹駅前スタジオの口コミ・レビュー
ピラティスアヴニール伊丹店(伊丹市西台２丁目)
ピラティスアヴニール伊丹店の基本情報
| 店舗名 | ピラティスアヴニール伊丹店 |
|---|---|
| 種類 | マシンピラティス |
| 料金 | 【月額料金】 月4回 マンツーマン 30,800円 ペア 19,360円 セミ 15,840円 ハーフ(30分) 16,720円 【都度払い】 マンツーマン 8,470円 ペア 5,170円 セミ 4,290円 ハーフ(30分) 4,400円 【回数チケット】 マンツーマン 8回 61,600円 16回 123,200円 24回 184,800円 32回 246,400円 月46回(継続限定) 369,600円 ペア 8回 38,720円 16回 77,440円 24回 116,160円 32回 154,880円 48回(継続限定) 232,320円 セミ 8回 31,680円 16回 63,360円 24回 95,040円 32回 126,720円 48回(継続限定) 190,080円 ハーフ(30分) 8回 33,440円 12回 50,160円 16回 66,880円 【入会金等】 入会金 8,000円 |
| 体験 | あり(2,000～5,000円) |
| 所在地 | 〒664-0858 兵庫県伊丹市西台２丁目５−１１ |
| アクセス | 阪急伊丹線「伊丹」駅より徒歩3分 |
| 地図 | |
| 営業時間 | 7:00～23:00 |
| 定休日 | ー |
| 電話番号 | ー |
| 男性利用 | 可 |
| 公式SNS | |
| 予約ページ | ピラティスアヴニール伊丹店の予約はこちら |
| 公式HP | ピラティスアヴニール伊丹店公式サイト |
- 完全個室のプライベートスタジオ
- 経験豊富なトレーナーが担当
- パーソナルトレーニングと回数券の相互利用可能
ピラティスアヴニール伊丹店のメリット・デメリット
ピラティスアヴニール伊丹店は、完全個室の空間でマンツーマンのピラティスレッスンを提供するスタジオです。同時セッションがないため、人目を気にせず、集中してトレーニングに取り組むことができます。
スタジオには、医療従事者や国家資格保有者、民間資格を持つ実績豊富なトレーナーが在籍しており、1人1人に合ったトレーニングを提供します。同じチケットでジムトレーニング、ピラティスレッスン、ストレッチを受けることができ、トレーニングの幅が広がるでしょう。
ピラティスは筋力と柔軟性を向上させるとともに、日常生活でのパフォーマンス向上にも役立ちます。ピラティスとパーソナルトレーニングの回数券は相互利用が可能なので、効果を最大限に引き出せるのも魅力です。朝早くから夜遅くまで営業しているため、忙しい方でも自分のライフスタイルに合わせて通いやすいですよ。
チケットの回数により入会金等がお得になりますので要チェックです。
ピラティスBodyStage伊丹(伊丹市中央１丁目)
ピラティスBodyStage伊丹の基本情報
| 店舗名 | ピラティスBodyStage伊丹 |
|---|---|
| 種類 | マットピラティス |
| 料金 | 【回数チケット】 ピラティスコース 4回チケット 27,200円 8回チケット 52,000円 16回チケット 100,000円 ボディメイクコース 4回チケット 34,000円 8回チケット 66,000円 16回チケット 128,000円 美ボディフルコース 4回チケット 48,000円 8回チケット 88,000円 16回チケット 160,000円 【入会金等】 入会金 10,000円 |
| 体験 | あり(6,000円) |
| 所在地 | 〒664-0851 兵庫県伊丹市中央１丁目４−７ ワタナベビル 302 |
| アクセス | 阪急伊丹線「伊丹」駅より徒歩1分 JR福知山線「伊丹」駅より徒歩9分 |
| 地図 | |
| 営業時間 | 10:00～23:00 |
| 定休日 | 土日祝 |
| 電話番号 | 080-7500-7937 |
| 男性利用 | 可 |
| 公式SNS | |
| 予約ページ | ピラティスBodyStage伊丹の予約はこちら |
| 公式HP | ピラティスBodyStage伊丹公式サイト |
- マットピラティス×トレーニング×タイ古式マッサージが同時にできるスタジオ
- 完全オーダーメイドレッスン
- 完全個室スタジオ
ピラティスBodyStage伊丹のメリット・デメリット
ピラティスBodyStage伊丹は、マットピラティス、トレーニング、タイ古式マッサージを融合した独自のメソッドを取り入れたスタジオです。これらの要素を組み合わせることで、姿勢改善や痛みの軽減、ボディメイク、コアの強化など、相乗効果を生み出します。
完全オーダーメイドで自分だけのトレーニングメニューを作成してもらえるため、効果が抜群です。完全個室のスタジオで、他の人の目を気にせず、マンツーマン指導を受けることができ、疑問点もその場で解決できます。
また、チケット制を採用しており、忙しい方でも自分のペースで通いやすいのが魅力です。体験レッスンの予約は、Web、LINE、電話で受付中です。
興味のある方はぜひお問い合わせください。
CALDO伊丹(伊丹市西台１丁目)
CALDO伊丹の基本情報
| 店舗名 | CALDO伊丹 ホットヨガスタジオ |
|---|---|
| 種類 | ホットヨガ |
| 料金 | 【月額料金】 プレミアムプラン: 12,100円~18,700円 フルタイムプラン: 9,900円~14,850円 デイタイムプラン: 8,250円~11,550円 マンスリー4: 8,250円~12,100円 【都度払い】 4,180円 【入会金等】 入会金 11,000〜33,000円 事務手数料 5,500円 システム登録料 2,970円 |
| 体験 | あり（990円） |
| 所在地 | 〒664-0858 兵庫県伊丹市西台１丁目５−２１ 伊丹くれたけビル 地下1階 |
| アクセス | 阪急伊丹線「伊丹」駅より徒歩2分 |
| 地図 | |
| 営業時間 | 平日 8:30～22:45 土日祝 8:30～19:30 |
| 定休日 | 毎月5日・15日・25日・月末最終日・年末年始等 |
| 電話番号 | 072-772-7001 |
| 男性利用 | 不可 |
| 公式SNS | |
| 予約ページ | CALDO伊丹の予約はこちら |
| 公式HP | CALDO公式サイト |
- 最大定員70名の大型スタジオ
- 女性専用のホットヨガ・ヨガスタジオ
- 銀イオンスチームによる清潔空間
CALDO伊丹のメリット・デメリット
CALDO伊丹は、女性専用のホットヨガ・ヨガスタジオです。事前予約は不要で、仕事帰りや買い物の合間など、自分の好きなタイミングで気軽に通えるため、とても便利です。
スタジオは最大70名まで参加可能で、地域最大級の広さを誇ります。ホットヨガスタジオの中では業界最安値ともいえる料金設定で、コストパフォーマンスも抜群です。
駅からも近く、駐車場も完備しているため、車でも電車でも通いやすい立地です。ダイエット、ストレス発散、デトックス効果など、さまざまな効果が期待できるので、ぜひ体験レッスンを試してみてください。初めての方にはお得なキャンペーンもあるので、チェックしてみましょう。
手ぶらで通える体験レッスンは公式サイトから申し込み可能です。
CALDO伊丹の口コミ・レビュー
体験レッスンに参加して入会を決めました。キャンペーンあったのでお得だと思います。継続して通えるように頑張ります。
引用：Googleマップ
駅近くで通いやすくスタジオ、更衣室もとても綺麗です。スタッフさんもみんなかわいくてニコニコされていて通いやすい。説明もわかりやすくいて親切。体験に行った日はグッスリ眠れて体がすがく調子いいので、これから通い続けたいと思います！！
引用：Googleマップ
スポーツクラブ＆サウナスパ ルネサンス 伊丹24(伊丹市東有岡１丁目)
スポーツクラブ＆サウナスパ ルネサンス 伊丹24の基本情報
| 店舗名 | スポーツクラブ＆サウナスパ ルネサンス 伊丹24 |
|---|---|
| 種類 | マットピラティス |
| 料金 | 【月額料金】 【初めての方限定】ジム・サウナおためし会員 5,500円 【65歳から入れます】健康70おためし会員 4,400円 【初めての方限定】夫婦でおためし会員 4,400円 【初めての方限定】アンダー30ジム・サウナおためし会員 4,400円 通い放題 12,100円 アンダー30会員 11,000円 アンダー25会員 9,570円 パパママ会員 7,260円 パパママペア会員 5,665円 Vitalityプラン会員 7,810円 Monthlyコーポレート会員 10,450円 全国会員セルフプラス 22,000円 西日本会員セルフプラス 20,350円 アンダー17会員 8,470円 平日会員 9,900円 アフタヌーン会員 8,250円 ナイト会員 9,350円 ミッドナイトモーニング会員 5,280円 【入会金等】 入会金 3,300円 事務手数料 6,050円 |
| 体験 | あり(1,100円) |
| 所在地 | 〒664-0845 兵庫県伊丹市東有岡１丁目２０ |
| アクセス | JR福知山線「伊丹」駅より徒歩3分 |
| 地図 | |
| 営業時間 | 24時間営業 |
| 定休日 | 毎週金曜日、年末年始他 |
| 電話番号 | 072-773-8160 |
| 男性利用 | 可 |
| 公式SNS | |
| 予約ページ | スポーツクラブ＆サウナスパ ルネサンス 伊丹24の予約はこちら |
| 公式HP | スポーツクラブ＆サウナスパ ルネサンス 伊丹24公式サイト |
- 週100本以上のプログラムが無料で受講可能
- 目的に合わせた豊富なフィットネスプログラム
- お子様から成人まで幅広い世代に支持される、地域最大級のスポーツクラブ
スポーツクラブ＆サウナスパ ルネサンス 伊丹24のメリット・デメリット
スポーツクラブ＆サウナスパ ルネサンス 伊丹24は、伊丹市で唯一の、子どもから成人まで利用できる地域最大級のスポーツクラブです。JR福知山線「伊丹」駅から徒歩3分の駅チカにあり、電車でも通いやすく、駐車場も完備されています。
充実したマシンや豊富なアイテムが揃っており、身体を鍛えたい方や動かしたい方にぴったりです。週100本以上のプログラムが無料で受講でき、事前予約制なので、参加したいプログラムを気軽に予約できます。
メインの定員数は最大68名で、予約が取りやすいのも魅力です。月会費だけで、何回でも受け放題なので、さまざまなトレーニングを楽しめます。見学や体験も受付けているので、気になる方はぜひ試してみてください。
体験の際はレンタル用品最大4点が無料です。
スポーツクラブ＆サウナスパ ルネサンス 伊丹24の口コミ・レビュー
【料金相場】伊丹のピラティス
伊丹のスタジオの料金相場をまとめました。
| 都度払い | 4,000円～9,000円 |
|---|---|
| 月額制 | 4,000円～30,000円 |
| 回数券制 | 30,000円～250,000円 |
伊丹にあるスタジオは、一般的に最もリーズナブルなピラティスのグループレッスンから、マシンピラティスのグループレッスン、プライベートレッスンまでさまざまなスタイルでレッスンを行うスタジオがあるため、料金の幅も広くなっています。
プライベートレッスンは、月額制でも回数券制でも高額になりますが、その分効果を早く実感できるため、決してコスパが悪いわけではありません。
「グループレッスンを受けていたけれど、正しい動き方がわからなくてプライベートレッスンも始めた」という方もいるので、料金だけでなくレッスン内容やインストラクターの指導の仕方なども見て、総合的に判断しましょう。
プライベートとグループを組み合わせて通う方法もあります。
伊丹に行きたいピラティスがない場合はLEAN BODYがおすすめ
| 名称 | LEAN BODY |
|---|---|
| レッスン方式 | オンラインレッスン |
| 料金 | 12ヶ月プラン：1,628円/月 月額プラン：2,178円/月 |
| 体験レッスン | 2週間無料体験 |
| 入会金・解約金 | 無料 |
| 男性利用 | 可 |
| 公式SNS | |
| 体験申し込み | LEAN BODYの無料体験の詳細 |
| 公式HP | LEAN BODY公式サイト |
- さまざまなエクササイズをまとめて楽しめる
- オンラインで手軽に始められて継続もしやすい
- 14日間の無料体験があるので試しやすい
LEAN BODYは、オンラインで幅広いフィットネスレッスンを提供するサービスです。ピラティスナビ編集部が特に注目しているのは、ヨガやダンスなどバラエティ豊かなプログラムに加えて、本格的なピラティスも扱っている点です。
オンラインのプログラムは、どれも短時間で終わるレッスンが多く、毎日忙しい人や飽きっぽい人でも取り組みやすい点が嬉しいですね。自宅で気軽に始められるため、ジムに行く負担を減らしつつ運動習慣を身につけるきっかけになる点も初心者におすすめです。
実際の動きの確認など、細かなフォームをチェックしてもらいたい人にはやや物足りなさが残りますが、インストラクターの解説は十分わかりやすいので問題無いはず！運動初心者から、ある程度慣れている経験者まで幅広く利用しやすい設計なので、自分に合うペースで継続しやすいです。
無料体験期間が14日と長めなのも良い点ですが、料金設定2種類だけと分かりやすく、ムダなく利用できる点は他のオンラインレッスンと比べても良い点ですね。
自分の部屋で気軽にフィットネスを楽しめるのが良いですね！
ピラティスと他のエクササイズとの比較
ピラティスについてより理解を深めるために、マットピラティスとマシンピラティスの特徴や、よく間違われるヨガとの違いについて、比較しながら解説します。
マットピラティスとマシンピラティスの違い
マットピラティスとマシンピラティス、それぞれのメリット・デメリットをまとめました。
| メリット | デメリット | |
|---|---|---|
| マットピラティス | ・自分の体重を負荷にして行う ・身体を全体的にを鍛える ・やり方がわかれば自宅でもできる | ・負荷の調節ができない ・正しいフォームを身につけるのが難しい |
| マシンピラティス | ・エクササイズの種類が多くて楽しい ・負荷を調整できる ・マシンが動きをサポートするため初心者向き | ・スタジオに行かないとできない ・料金が高くなりがち |
マシンピラティスの方が初心者には向いているとされていますが、マットピラティスにも興味がある方は両方体験できるスタジオを選びましょう。
ヨガとピラティスの違い
ヨガとピラティスの大きな違いは、精神的なアプローチがメインのヨガに対し、ピラティスはインナーマッスルを鍛えて姿勢や身体の不調を改善する効果がある、ということです。
| ヨガ | ・約4500年前の古代インドで誕生 ・体の動かし方は静止するポーズがメイン ・リラックスやストレス軽減の効果がある ・呼吸法は腹式呼吸 |
|---|---|
| ピラティス | ・20世紀はじめのドイツで兵士のリハビリとして考案 ・インナーマッスルを鍛えて体幹を強くする効果がある ・姿勢の歪みや肩こりなど身体の機能改善を目的とする ・常にお腹を凹ませ胸に息を入れる胸式呼吸を使う |
ヨガかピラティスかは、得られる効果によって選びましょう。どちらも興味がある方は、両方体験できるスタジオを選ぶのもおすすめです。
伊丹のピラティスでよくある質問
伊丹でピラティスに通う人からよくある質問をまとめました。
- 伊丹に男性でも通えるピラティスはある？
- ピラティスに向いてない人は？
- マシンピラティスは月に何回がおすすめ？
- ピラティスは何回やれば効果が出る？
- ピラティス初心者は週何回が理想？
伊丹に男性でも通えるピラティスはある？
ピラティスは女性が行うイメージが強いエクササイズですが、伊丹にも男性でも通えるピラティススタジオがあります。老若男女どなたでも始められるので、近年注目のエクササイズとしても人気を高めてきました。
しかし、中には女性専用や、セミプライベートのみ男性OKのスタジオもあります。HPに記載されていることが多いので、確認してから入会を検討してみましょう。
ピラティスナビがおすすめする伊丹で男性でも通えるピラティススタジオはこちらです
ピラティスに向いてない人は？
ピラティスは、早く効果を実感したい人という人には向いていません。
数回だけでダイエットできたり体型が変わったりと効果が出るわけではないので、即効性を求める人には不向きです。
また、筋肉をつけたい人にも向いていません。
ピラティスはインナーマッスルを鍛えるため、外から見てわかるような筋肉はつきません。筋肉を大きくしたい場合は、筋トレも行いましょう。
マシンピラティスは月に何回がおすすめ？
マシンピラティスは、最低でも週に1回、月に4回が一般的な目標ラインです。さらに、慣れてきて週に2～3回の頻度で月に10回以上通えるのであれば、より効果を実感できるでしょう。
また、マシンピラティスは月に2回行い、それ以外はオンラインでマットピラティスを行うなどでも、自分のライフスタイルに合っていて長く続けられるならそれも効果的な通い方だと思います。
自分の生活に合わせて通い方を考えるといいですね。
ピラティスは何回やれば効果が出る？
ピラティスの発案者であるジョセフ・ピラティス氏は、「10回で違いを感じ、20回で見た目が変わり、30回で身体のすべてが変わる」という有名な言葉を残しています。
この言葉から、まずは10回を目指してピラティスに取り組んでみましょう。週1回レッスンを受けるとすると、約3ヶ月ですね。
少しでも効果を実感できるとモチベーションアップにつながり、ピラティスの魅力にはまっていくこと間違いありません。
ピラティス初心者は週何回が理想？
ピラティスの効果を感じるには、週に2〜3回程度のエクササイズが理想的です。
特に初心者は、間隔があいてしまうと身体が元の状態に戻ろうとしてしまうためです。またピラティスの動きや呼吸法を早く身につけるためにも、週に2〜3回通えると効果を早く実感できます。
ただ、ほとんどのスタジオは 週1回、月4回のレッスンを想定していることが多いです。週の回数よりも、無理のない頻度で長く続けることを優先しましょう。
伊丹の人気おすすめピラティスまとめ
伊丹でレッスンを受けられる安くておすすめのピラティススタジオや、スタジオを選ぶポイント、伊丹のスタジオの料金相場を紹介しました。
ピラティススタジオを選ぶポイントはたくさんあるので悩んでしまうかもしれませんが、気になるスタジオが見つかったら体験レッスンに行ってみましょう。
可能なら複数のスタジオの体験レッスンに足を運ぶことをおすすめします。スタジオによって雰囲気がだいぶ違うので、実際に見て比べてみるとどんなスタジオを希望しているのかがわかってきます。
この記事を参考にして、自分にピッタリのスタジオを見つけてください！
- マシンピラティスのグループレッスンが受けられる
- レベルや目的別のプログラムが多く初めてでも安心
- お得な通い放題プランもありピラティスを習慣化しやすい
＼ 伊丹でも人気のスタジオを展開中！ ／
無料体験受付中