「北海道でピラティスを始めたいけど、どうやってスタジオを選べばいいの？」
「ピラティスを受けたいけど、北海道ではどこのスタジオがおすすめかを知りたい」
北海道のピラティススタジオ選びに悩んでいるあなたに、ピラティスナビ編集部が厳選したおすすめスタジオを紹介します。
スタジオ選びのポイントや料金相場、人気のマシンピラティスについても解説しますので、北海道でピラティススタジオを探している方はぜひ参考にしてください。
- あなたに合うピラティススタジオの選び方
- 北海道でおすすめのピラティススタジオ
- 北海道のピラティススタジオの料金相場
楽しく続けられる自分にぴったりのスタジオを見つけてください。
- マットピラティスもマシンピラティスもOK！
- 女性も男性も参加可能！夫婦やカップルでも楽しめる
- 体験講座あり！ピラティスが自分に合うかを確かめられる
＼ 日本No.1！北海道を始め80店舗以上のピラティススタジオ全国展開中！ ／
※体験受付中
北海道でのピラティススタジオの選び方
北海道のピラティスはどこがいいか選ぶ方法を4つのポイントに絞ってご紹介します。
- 料金は安いか？
- 雪道でも通いやすいか？
- インストラクターの質は高いか？
- 体験レッスンがあるか？
料金は安いか？
ピラティスは継続しないと効果を実感できません。最低でも3ヶ月は通うと考えて、レッスン料金を無理なく支払うことができるスタジオを選びましょう。体験レッスンに行く前に料金やレッスン内容をリサーチして、自分の希望に合っているか確認してみましょう。支払方法によって、安くも高くもなるので注意が必要です。
| 支払い | 特徴 | コスパ | デメリット |
|---|---|---|---|
| 都度払い | ・必要な時だけ支払う ・初期費用不要 | 損しにくいが割高 | ・1回あたりが高い ・定期利用には不向き |
| 月払い | ・毎月固定で安心 ・通うほど割安 | 継続利用で最もお得 | 通えなくても料金負担 |
| 回数券払い | ・まとめ買いで割引 ・有効期限内で自由に利用可 | 通う頻度次第で割安 | ・初回費用が高い ・期限切れリスク |
雪道でも通いやすいか？
広大な北海道でピラティススタジオを探す際は、公共交通機関の利便性だけでなく、もちろん車でのアクセスや駐車場の有無も重要なポイントになります。特に通勤経路や買い物ついでに立ち寄りやすい場所なら、忙しい日常の中でも無理なく通い続けることができます。雪が多い地域では、歩く距離が短いとモチベーションを保ちやすいでしょう。
また、夜遅い時間帯のレッスンに参加する場合は、安全面にも配慮しましょう。街灯の少ない道は慣れていないと不安になりがちなので、明るい通りに面したスタジオや、車での移動がしやすい環境だと安心感が高まります。アクセスのしやすさは継続的に通うための大きなカギ。自分のライフスタイルや移動手段に合ったスタジオを選ぶことが、長く続ける秘訣になります。
インストラクターの質は高いか？
スタジオ選びでは、どんなインストラクターが在籍しているのか確認するのもおすすめです。ピラティスの指導には必ずしも資格が必要ではありませんが、指導資格を持っているインストラクターは、解剖学や運動学などの専門知識があり、より細かく指導してくれます。資格は、以下のような国際的な資格を取得しているかをチェックしてみましょう。
体験レッスンがあるか？
スタジオによってはWebのみで入会受付ができるところもありますが、契約の前に体験レッスンに行くことをおすすめします。スタジオの環境や設備、通っている受講生のタイプなど、実際に足を運んでみないとわからない情報はたくさんあります。多くのスタジオでは、無料だったりお得な値段で体験レッスンを行っているので、気になるスタジオがあったら体験レッスンに行ってみましょう。
北海道のおすすめピラティススタジオ7選
北海道で安いピラティススタジオを紹介しています。ピラティスナビ編集部がおすすめするスタジオなので、どこでピラティスを習えばいいか分からない方は、ぜひこちらを参考にしてみてください。
北海道のピラティススタジオを見ていきましょう！
zen place pilates 札幌（北海道札幌市中央区北５条）
| 店舗名 | zen place pilates札幌 |
| 種類 | ・プライベート（マット・マシン） ・グループ（マット） |
| 料金 | 10,450円（税込）/月4回～（グループ） |
| 体験 | あり 1,000円〜（マットグループレッスン） |
| 所在地 | 〒060-0005 北海道札幌市中央区北５条西６丁目1−２３ 第二北海道通信ビル 508 |
| アクセス | JR函館本線「札幌」駅より徒歩3分 |
| 地図 | |
| 営業時間 | 平日 10:00〜21:00/ 土日祝 8:30〜17:30 |
| 定休日 | 不定休 |
| 電話番号 | 011-215-1725（札幌店） |
| 男性利用 | 可 |
| 公式SNS | |
| 予約ページ | zen place pilatesの予約はこちら |
| 公式HP |
- 全国に約80店舗展開の大手ピラティススタジオ
- 業界No. 1のインストラクター研修制度
- 全店舗のレッスンがライブ中継される
zen place pilates札幌店は、ヨガとピラティスの両方が行えるスタジオで、北海道を含め全国に約80店舗も展開しています。そのため、特定の店舗だけでなく複数利用することも可能です。
また、zen place pilatesに在籍するインストラクターは、業界No. 1と言われているほど研修制度がしっかりしているので、他のスタジオに比べても質の高い指導を受けられるでしょう。
さらにライブ中継で全店舗のレッスンが見られるので、家に居ながらでも本格的なレッスンを行えます。忙しくてスタジオに行けない日などに利用してみましょう。
今まで通ってきたピラティスのスタジオの中でレッスン内容が一番充実しててレッスン前とレッスン後では身体の軽さが違います。
引用：zen place pilates 札幌店（Googleマップ）
男性で通っている方も多いので、
引用：zen place pilates 札幌店（Googleマップ）
レッスンも抵抗なく受けることができると思います。
ピラティスK 函館店（北海道函館市美原）
ピラティスK 函館店の基本情報
| 店舗名 | ピラティスK 函館店 |
| 種類 | マシンピラティス |
| 料金 | 【月額料金】 マンスリー4メンバー 11,220円〜13,420円 マンスリーフルメンバー 15,070円〜16,170円 マンスリーデイメンバー 12,320円〜14,520円 追加受講料 2,200円 【都度払い・回数チケット】 3,850円/都度払い 【入会金等】 入会金 5,500円 事務手数料 5,500円 入会時施設利用料 2,530円 |
| 体験 | あり（無料） |
| 所在地 | 〒041-0806 北海道函館市美原１丁目７−１ MEGAドン・キホーテ函館店 地下1階 |
| アクセス | JR函館本線「五稜郭」駅より車で10分 |
| 地図 | |
| 営業時間 | 火・水・金 10:00～22:00 木 17:30～22:00 土・祝 10:00～18:30 日 10:00～18:00 |
| 定休日 | 月曜日 |
| 電話番号 | 0570-050-055 |
| 男性利用 | 不可 |
| 公式SNS | |
| 予約ページ | ピラティスK 函館店の予約はこちら |
| 公式HP |
- 女性限定のマシン専門ピラティススタジオ
- 東京・大阪を中心に店舗範囲を広げている
- 初心者でも安心の体験レッスン受付中
ピラティスK函館店のメリット・デメリット
ピラティスK函館店では、「30歳からの本気ボディメイク」をコンセプトに、美しい姿勢や引き締まった身体を目指す女性に最適なピラティススタジオです。専用マシン「リフォーマー」を使ったレッスンは、初心者でも正しいフォームで効率的に身体を動かせます。
音楽に合わせて行うグループレッスンが特徴で、楽しみながらボディメイクが可能です。女性専用であり、男性の目を気にせずトレーニングに集中できます。インストラクターも全員女性のため、安心感がありますよ。
初心者から上級者まで、それぞれの目標や体力に合わせたサポートが受けられる点も魅力です。興味がある方は、無料体験からはじめてみると良いでしょう。
レッスンは全て予約制です。公式サイトまたは電話から予約しましょう。
ピラティスK 函館店の口コミ・レビュー
通いはじめて、約３ヶ月程になりますが、飽きることもなく、楽しく通っています。
引用：Googleマップ
グループレッスンですが、周囲も気にならず、プライベート感があり落ち着きます。
インストラクターの皆さんも丁寧に対応してくださいます。
骨盤矯正、姿勢改善や運動不足の解消など色んな目標をもって通えるのでおすすめです。
オープンから2ヶ月が経ち、週に2.3回ペースで通っています。(本当は超楽しいので毎日行きたい！！)
引用：Googleマップ
骨盤の傾きが、少し改善されて来ているのを感じています。日常生活の中でも立ち仕事の時に思い出して、姿勢を正したりと意識が向くようになりました。かなりのO脚ですが、少し隙間が狭くなってる！と、この前鏡を見て嬉しくなりました。何歳からでも身体って変わるんですね！
Rintosull(リントスル)イオン旭川春光店（北海道旭川市春光町）
Rintosull イオン旭川春光店の基本情報
| 店舗名 | Rintosull(リントスル)イオン旭川春光店 |
| 種類 | マシンピラティス |
| 料金 | 【月額料金】 マシンピラティス全店舗通い放題プラン 16,800円 マシンピラティス2店舗通い放題プラン 13,800円 マシンピラティス月4回プラン 8,800円 【入会金等】 入会金 5,000円 登録金 5,000円 |
| 体験 | あり（無料） |
| 所在地 | 〒070-0902 北海道旭川市春光町10−２ イオン旭川春光 1F |
| アクセス | JR宗谷本線、石北本線「新旭川」駅より車で8分 |
| 地図 | |
| 営業時間 | 各曜日のレッスンスケジュールにより異なります |
| 定休日 | 日曜日 |
| 電話番号 | 0120-649-766 |
| 男性利用 | 不可 |
| 公式SNS | |
| 予約ページ | Rintosull イオン旭川春光店の予約はこちら |
| 公式HP | Rintosull公式サイト |
- 目的に合わせた多彩なレッスン
- ホットヨガ&フィットネスのLAVAにも通える
- 1回のレッスン時間は30分と50分から選べる
Rintosull イオン旭川春光店のメリット・デメリット
Rintosull イオン旭川春光店は、女性専用のマシンピラティススタジオです。ホットヨガスタジオLAVAの姉妹ブランドで、初心者から上級者まで幅広い層に対応したプログラムが受けられます。
専用マシン「リフォーマー」を使用したピラティスで、効率的にインナーマッスルを鍛えてしなやかで美しいボディラインを作ります。美脚・美尻や二の腕、背中など目的別プログラムも充実しています。
1回30分または60分のレッスンがあり、スケジュールが合わせやすいところも魅力です。同じグループ内のホットヨガLAVAや暗闇キックボクシングスタジオも利用可能なプランがあり、さまざまなエクササイズと組み合わせたボディメイクが可能です。清潔で快適な環境のスタジオでトレーニングしたい人は、チェックしてみましょう。
無料の体験会に、ぜひ足を運んでください。
Rintosull イオン旭川春光店の口コミ・レビュー
通いはじめて、約３ヶ月程になりますが、飽きることもなく、楽しく通っています。
引用：Rintosull イオン旭川春光店 Googleマップ
グループレッスンですが、周囲も気にならず、プライベート感があり落ち着きます。
インストラクターの皆さんも丁寧に対応してくださいます。
骨盤矯正、姿勢改善や運動不足の解消など色んな目標をもって通えるのでおすすめです。
オープンから2ヶ月が経ち、週に2.3回ペースで通っています。(本当は超楽しいので毎日行きたい！！)
引用：Rintosull イオン旭川春光店 Googleマップ
骨盤の傾きが、少し改善されて来ているのを感じています。日常生活の中でも立ち仕事の時に思い出して、姿勢を正したりと意識が向くようになりました。かなりのO脚ですが、少し隙間が狭くなってる！と、この前鏡を見て嬉しくなりました。何歳からでも身体って変わるんですね！
ルルト札幌大通西11丁目店（北海道札幌市中央区南１条）
ルルト札幌大通西11丁目店の基本情報
| 店舗名 | ピラティスパーソナルスタジオ『ルルト』札幌大通西11丁目店 |
| 種類 | マシンピラティス |
| 料金 | 【月額料金】 月3回 29,700円 月4回 38,400円 月6回 55,800円 月8回 72,000円 【入会金等】 入会金 22,000円（体験当日入会で無料） |
| 体験 | あり（期間限定で1,000円） |
| 所在地 | 〒060-0061 北海道札幌市中央区南１条西９丁目1−２ アルファ西9丁目ビル 5D号室 |
| アクセス | 札幌地下鉄東西線「西11丁目」駅から徒歩4分 札幌市電「西8丁目」駅から徒歩2分 |
| 地図 | |
| 営業時間 | 9:00~21:00 |
| 定休日 | ― |
| 電話番号 | 050-3155-0301 |
| 男性利用 | 可 |
| 公式SNS | |
| 予約ページ | ルルト 札幌大通西11丁目店の予約はこちら |
| 公式HP | ルルト公式サイト |
- マシンピラティスのマンツーマンレッスン専門
- 理学療法士が監修するスタジオ
ルルト 札幌大通西11丁目店のメリット・デメリット
ピラティスパーソナルスタジオルルトは、全国に27店舗を展開するマンツーマン指導専門のピラティススタジオです。札幌大通西11丁目店は、市電の西8丁目駅から徒歩2分、地下鉄東西線の西11丁目駅から徒歩4分の便利な立地にあり、札幌中心部からも徒歩圏内のため、通いやすいスタジオです。
レッスンでは、リフォーマー・キャデラック・チェアといったピラティス専用マシンを使いながら、1人1人の目的や希望に合わせてオーダーメイドのレッスンを提案してくれます。
ルルトは経験豊富な理学療法士が教育から監修まで全て行い、PHIピラティスインストラクターの資格を持つインストラクターが在籍しているため、医学的な知識や経験からより質の高い指導を受けられます。
マンツーマンレッスンだから初心者でも安心です。
ルルト 札幌大通西11丁目店の口コミ・レビュー
体験に参加させていただきました‼︎
マシンを利用し細かい動作から指導していただけるので大変な動きもありましたが、効果が目に見えてわかったのでとても楽しかったです！
またマシンも種類があり次はどんな運動をするんだろうというワクワク感もありました
1時間あっという間にすぎました！ありがとうございました！
引用：ルルト 札幌大通西11丁目店 Googleマップ
呼吸から動き方まで詳しく教えていただいて楽しかったです！ 終わった後は自然と自分でインナーマッスルを使っていて姿勢が綺麗になります！ 体験でしたが無理な勧誘も無く1000円で受けられました🙆♀️ 医療系で働いていたらしく体のことに詳しくて、自分の癖も分かり効果を求められるピラティスだなと思いました! ありがとうございます
引用：ルルト 札幌大通西11丁目店 Googleマップ
CLUB PILATES 札幌（札幌市北区北８条）
CLUB PILATES 札幌の基本情報
| 店舗名 | CLUB PILATES 札幌 |
| 種類 | マシンピラティス |
| 料金 | 【月額料金】 月4回 10,890円 月8回 19,690円 通い放題 34,540円 |
| 体験 | あり（無料） |
| 所在地 | 〒060-0808 北海道札幌市北区北８条西１丁目３ さつきた8・1 A棟1F |
| アクセス | JR函館本線、千歳線「札幌」駅北口 1番出口から徒歩3分 |
| 地図 | |
| 営業時間 | 7：30～22：00 |
| 定休日 | ― |
| 電話番号 | 011-600-0677 |
| 男性利用 | 可 |
| 公式SNS | |
| 予約ページ | CLUB PILATES 札幌の予約はこちら |
| 公式HP | CLUB PILATES公式サイト |
- 世界最大のマシンピラティススタジオ
- 2024年9月にオープンした新しいスタジオ
CLUB PILATES 札幌のメリット・デメリット
アメリカのサンディエゴ発祥のCLUB PILATESは、全世界で800店舗以上を展開している世界最大級のマシンピラティススタジオです。札幌店は、2024年9月にオープンした新しいスタジオです。JR札幌駅からのアクセスが良く、通いやすい場所にあります。
最大12名のグループレッスンでは、ピラティスの国際資格を持ったインストラクターが指導し、8種類のプログラムが4段階に分かれた構成となっています。初心者から上級者まで、常に自分の目的やレベルに合うレッスンを受けられます。
レッスンでは、リフォーマーをメインとしてジャンプボードやフォームローラーなど15種類のアイテムも使用するため、多彩なエクササイズが体験可能です。
30分の無料体験クラスやお得な入会キャンペーンを実施中です。
CLUB PILATES 札幌の口コミ・レビュー
インストラクターさんの丁寧な指導や、スタッフの方々がとても親切でした。 ピラティススタジオとしては料金もとても通いやすいです。ピラティス気になってる人はここオススメです！
引用：CLUB PILATES 札幌 Googleマップ
本日体験で参加しました。スタッフ、インストラクターの方々が皆様ユーモア溢れる方で最初から最後までとても楽しく受講できました！ 今後ともよろしくお願いします！
引用：CLUB PILATES 札幌 Googleマップ
ホットヨガ ロイブ苫小牧店（北海道苫小牧市木場町）
ホットヨガ ロイブ苫小牧店の基本情報
| 店舗名 | ホットヨガ ロイブ苫小牧店 |
| 種類 | マットピラティス |
| 料金 | 【月額料金】 月4回会員 フルタイム 8,910円 フルタイム会員 全店舗1ヶ月通い放題（1日1レッスン） フルタイム 12,320円 フルタイムプラス会員 全店舗1ヶ月通い放題（1日2レッスン） フルタイム 17,600円 デイタイム会員 全店舗1ヶ月通い放題 10,450円 追加受講 1回 2,200円 【入会金等】 入会金 1,100円 事務手数料 5,170円 入会時施設利用料 2,350円 |
| 体験 | あり（無料） |
| 所在地 | 〒053-0033 北海道苫小牧市木場町１丁目６−１ ３階 MEGAドン・キホーテ 苫小牧店 |
| アクセス | JR日高本線、JR千歳線、室蘭本線「苫小牧」駅より徒歩3分 |
| 地図 | |
| 営業時間 | 火・水・金10:00～22:00 木 17:00～20:00 土日祝日 10:00～19:00 |
| 定休日 | 月曜日 |
| 電話番号 | 011-251-1450 |
| 男性利用 | 不可 |
| 公式SNS | |
| 予約ページ | ホットヨガ ロイブ苫小牧店の予約はこちら |
| 公式HP | ホットヨガ ロイブ苫小牧店公式サイト |
- 苫小牧駅前のMEGAドン・キホーテ苫小牧3階にある女性専用ホットヨガスタジオ
- ホットヨガをはじめ、ピラティス、エクササイズ、ダンス系などプログラムのバリエーションが豊富
- スタッフの99％が女性
ホットヨガ ロイブ苫小牧店のメリット・デメリット
ホットヨガ ロイブ苫小牧店は、苫小牧駅から徒歩1分MEGAドン・キホーテにある女性専用ホットヨガスタジオです。シャワールームやパウダールームが完備されていて、手ぶら通えるため、仕事終わりや買い物ついでにサッと立ち寄れます。
プログラムはホットヨガをはじめ、ピラティスやエクササイズなどバリエーションが豊富。スタッフの99％が女性であり、女性が通いやすい環境が整っています。
女性だけのスタジオで、周りの目を気にせず汗をかいたりポーズをとったりできるのも人気の理由のひとつです。ピラティスだけでも豊富なプログラムから選べるので、ぜひ一度体験レッスンを試してみてはいかがでしょうか。
体験レッスンの予約は、電話または予約フォームからお願いします。
ホットヨガ ロイブ苫小牧店の口コミ・レビュー
ホットヨガスタジオLAVA 長崎屋小樽店(北海道小樽市稲穂)
ホットヨガスタジオLAVA 長崎屋小樽店の基本情報
| 店舗名 | ホットヨガスタジオLAVA 長崎屋小樽店 |
| 種類 | ホットヨガ |
| 料金 | 【月額料金】 10,800円/フルタイム 9,800円/デイタイム 18,800円/プレミアムフリー 16,800円/フリー 8,800円/マンスリーメンバー4 4,800円/学割マンスリープラン4 【入会金等】 入会金 5,000円 登録金 5,000円 |
| 体験 | あり（500円） |
| 所在地 | 〒047-0032 北海道小樽市稲穂２丁目２０−１ 3F 長崎屋小樽店 |
| アクセス | JR函館本線「小樽駅」駅より徒歩1分 |
| 地図 | |
| 営業時間 | 平日 10:00～21:00 土日祝 10:00～18:00 |
| 定休日 | 金曜日 |
| 電話番号 | 03-6387-3577 |
| 男性利用 | 不可 |
| 公式SNS | |
| 予約ページ | ホットヨガスタジオLAVA 長崎屋小樽店の予約はこちら |
| 公式HP | ホットヨガスタジオLAVA公式サイト |
- 日本最大規模のホットヨガスタジオ
- 1店舗分の月会費で2店舗通えるサービスは店舗数No.1のLAVAならでは
- 高品質のレッスン&環境
ホットヨガスタジオLAVA 長崎屋小樽店のメリット・デメリット
ホットヨガスタジオLAVA 長崎屋小樽店は、女性専用のホットヨガスタジオで、アクセスが「小樽」駅より徒歩1分と好立地で、アクセスが非常に便利です。長崎屋小樽店の3階にあるので、ショッピングのついでにも立ち寄りやすいでしょう。
無料駐車場も完備されており、車でも通いやすいところが魅力です。女性専用のため、安心して利用できる環境が整っています。丁寧で分かりやすい指導が好評で、初心者でも安心してレッスンに参加できますよ。
初回来店時のみ、「手ぶらセット」が付くため、トレーニング初心者の方も安心です。条件次第では、マシンピラティスのリンストル全店や暗闇キックボクシングスタジオも通い放題で利用できます。月額料金がお得なキャンペーンが実施されていることもあるため、チェックしてみましょう！
プログラムは、全30種類以上。基礎を学べるベーシックや太陽礼拝をベースとしたパワーヨガ、リラックス、ボディメイクなど幅広く用意されています。
日本人女性の体型や体質に合わせてプログラムが作られていて、肌質の変化や肩こり改善・シェイプアップなど、98%の受講者が効果を実感しています。
料金プランは4種類あり、月4回から通い放題、さらにマシンピラティスやキックボクシングもできるプランまで、幅広い中から選ぶことができます
ヨガとピラティスの組み合わせによる相乗効果で、効率的にトレーニングしましょう。
ホットヨガスタジオLAVA 長崎屋小樽店の口コミ・レビュー
初心者でもレベルがきちんと分けられているので安心ですし、小樽駅前で徒歩はもちろん契約駐車場もあり行きやすいです。いつも声をかけてくれるインストラクターの皆さん皆可愛くて優しいです。終わったあとは本当に心身共にスッキリします♪
引用：Googleマップ
1年以上通ってますが、たくさん汗をかいてスッキリするし運動不足も解消されるので良いと思います！先生方も皆様優しいです😊
引用：Googleマップ
【料金相場】北海道のピラティス
北海道のスタジオの料金相場をまとめました。
| 都度払い | 3,850円～ |
|---|---|
| 月額制 | 8,800円～72,000円 |
| 回数券制 | 3,850円～ |
北海道にあるスタジオは、一般的に最もリーズナブルなピラティスのグループレッスンから、マシンピラティスのグループレッスン、プライベートレッスンまでさまざまなスタイルでレッスンを行うスタジオがあるため、料金の幅も広くなっています。
プライベートレッスンは、月額制でも回数券制でも高額になりますが、その分効果を早く実感できるため、決してコスパが悪いわけではありません。
「グループレッスンを受けていたけれど、正しい動き方がわからなくてプライベートレッスンも始めた」という方もいるので、料金だけでなくレッスン内容やインストラクターの指導の仕方なども見て、総合的に判断しましょう。
プライベートとグループを組み合わせて通う方法もあります。
ピラティスと他のエクササイズとの比較
ピラティスについてより理解を深めるために、マットピラティスとマシンピラティスの特徴や、よく間違われるヨガとの違いについて、比較しながら解説します。
マットピラティスとマシンピラティスの違い
マットピラティスとマシンピラティス、それぞれのメリット・デメリットをまとめました。
| メリット | デメリット | |
|---|---|---|
| マットピラティス | ・自分の体重を負荷にして行う ・身体を全体的にを鍛える ・やり方がわかれば自宅でもできる | ・負荷の調節ができない ・正しいフォームを身につけるのが難しい |
| マシンピラティス | ・エクササイズの種類が多くて楽しい ・負荷を調整できる ・マシンが動きをサポートするため初心者向き | ・スタジオに行かないとできない ・料金が高くなりがち |
マシンピラティスの方が初心者には向いているとされていますが、マットピラティスにも興味がある方は両方体験できるスタジオを選びましょう。
ヨガとピラティスの違い
ヨガとピラティスの大きな違いは、精神的なアプローチがメインのヨガに対し、ピラティスはインナーマッスルを鍛えて姿勢や身体の不調を改善する効果がある、ということです。
| ヨガ | ・約4500年前の古代インドで誕生 ・体の動かし方は静止するポーズがメイン ・リラックスやストレス軽減の効果がある ・呼吸法は腹式呼吸 |
|---|---|
| ピラティス | ・20世紀はじめのドイツで兵士のリハビリとして考案 ・インナーマッスルを鍛えて体幹を強くする効果がある ・姿勢の歪みや肩こりなど身体の機能改善を目的とする ・常にお腹を凹ませ胸に息を入れる胸式呼吸を使う |
ヨガかピラティスかは、得られる効果によって選びましょう。どちらも興味がある方は、両方体験できるスタジオを選ぶのもおすすめです。
北海道のピラティスでよくある質問
北海道でピラティスに通う人からよくある質問をまとめました。
- 北海道に男性でも通えるピラティスはある？
- ピラティスは太っていてもできる？
- ピラティスはダイエット効果がありますか？
- ピラティスはバストアップ効果はありますか？
- レッスン時はどんな服装をしたら良いのか？
北海道に男性でも通えるピラティスはある？
ピラティスは女性が行うイメージが強いエクササイズですが、北海道にも男性でも通えるピラティススタジオがあります。老若男女どなたでも始められるので、近年注目のエクササイズとしても人気を高めてきました。
しかし、中には女性専用や、セミプライベートのみ男性OKのスタジオもあります。HPに記載されていることが多いので、確認してから入会を検討してみましょう。
ピラティスナビがおすすめする北海道で男性でも通えるピラティススタジオはこちらです
ピラティスは太っていてもできる？
ピラティスはもともと病気やケガのリハビリのために考案されたなので、老若男女問わず誰でもできるエクササイズです。もちろん太っている人でもできます。
インナーマッスルを効率よく鍛えることができるので、継続すれば引き締まった身体を作ることができます。
一説によると、ピラティスは水泳の次に身体に負担がかからないエクササイズと言われています。太っている人でも関節に負担をかけずに運動できます。
ピラティスはダイエット効果がありますか？
ピラティスはダイエットにも最適です。続けていくにつれてインナーマッスルが鍛えられ、痩せやすい身体へと導いてくれるでしょう。
しかしピラティスは長期にわたる健康的な減量や、体質改善が見込まれるエクササイズのため、夏までに痩せたいなどの期間を設けたダイエットには向いていません。
自律神経も整うため、食事のコントロールもしやすくなります。
ピラティスはバストアップ効果が期待できますか？
ピラティスはバストアップ効果も期待できます。理由は以下が考えられます。
- 正しい姿勢になることで胸が上がるため
- 大胸筋が鍛えられるため
- 鎖骨と胸骨が正常な位置に整う
- 正しい呼吸になり、血流がよくなる
ピラティスによって自信のある身体へと変化していくでしょう。
しかし、授乳などでクーパー靭帯が損傷している場合は、残念ながらピラティスの効果は期待できません。
レッスン時はどんな服装を用意したらいいのか？
レッスン時はTシャツや短パンなどでも代用できますが、できるだけ身体にフォットした動きやすい服装が好ましいとされています。
以下のような服装を目安に準備しておきましょう。
- ボタンや金具がないスポーツ用のブラトップ
- 伸縮性のあるスポーツ用のレギンス
レンタルウェアを設けているスタジオなら手ぶらで通うことも可能です。
北海道の人気おすすめピラティスまとめ
北海道でレッスンを受けられる安くておすすめのピラティススタジオや、スタジオを選ぶポイント、北海道のスタジオの料金相場を紹介しました。
ピラティススタジオを選ぶポイントはたくさんあるので悩んでしまうかもしれませんが、気になるスタジオが見つかったら体験レッスンに行ってみましょう。
可能なら複数のスタジオの体験レッスンに足を運ぶことをおすすめします。スタジオによって雰囲気がだいぶ違うので、実際に見て比べてみるとどんなスタジオを希望しているのかがわかってきます。
この記事を参考にして、自分にピッタリのスタジオを見つけてください！
- マットピラティスもマシンピラティスもOK！
- 女性も男性も参加可能！夫婦やカップルでも楽しめる
- 体験講座あり！ピラティスが自分に合うかを確かめられる
＼ 日本No.1！北海道を始め80店舗以上のピラティススタジオ全国展開中！ ／
※体験受付中