「淡路島でピラティスを始めたいけど、どうやってスタジオを選べばいいの？」
「ピラティスを受けたいけど、淡路島ではどこのスタジオがおすすめかを知りたい」
淡路島でのピラティススタジオ選びに悩んでいるあなたに、ピラティスナビ編集部が厳選したおすすめスタジオを紹介します。
スタジオ選びのポイントや料金相場、人気のマシンピラティスについても解説しますので、兵庫県淡路市でピラティススタジオを探している方はぜひ参考にしてください。
- あなたに合うピラティススタジオの選び方
- 淡路島でおすすめのピラティススタジオ
- 淡路島のピラティススタジオの料金相場
ピラティスナビ編集部楽しく続けられる自分にぴったりのスタジオを見つけてください。
淡路島でのピラティススタジオの選び方
淡路島でピラティスを選ぶ際に、失敗しないためのスタジオの選び方を紹介します。日本全国、数多くのピラティススタジオを調査してきたピラティスナビ編集部ならではの、具体的なアドバイスを参考にしていただければ幸いです。
- 料金は安いか？
- ピラティスの目的は合っているか？
- 淡路島でのピラティススタジオの口コミ評価はどうか？
- レッスンの時間帯や回数は自分に合うか？
料金は安いか？
ピラティスは継続しないと効果を実感できません。最低でも3ヶ月は通うと考えて、レッスン料金を無理なく支払うことができるスタジオを選びましょう。体験レッスンに行く前に料金やレッスン内容をリサーチして、自分の希望に合っているか確認してみましょう。支払方法によって、安くも高くもなるので注意が必要です。
| 支払い | 特徴 | コスパ | デメリット |
|---|---|---|---|
| 都度払い | ・必要な時だけ支払う ・初期費用不要 | 損しにくいが割高 | ・1回あたりが高い ・定期利用には不向き |
| 月払い | ・毎月固定で安心 ・通うほど割安 | 継続利用で最もお得 | 通えなくても料金負担 |
| 回数券払い | ・まとめ買いで割引 ・有効期限内で自由に利用可 | 通う頻度次第で割安 | ・初回費用が高い ・期限切れリスク |
ピラティスの目的は合っているか？
ピラティスのレッスンには多くの種類があります。スタジオのコンセプトによって様々なレッスンがあり、例えば、整体や有酸素運動を取り入れたレッスンを行うスタジオもあります。自分の目的に合わせて、正しくスタジオを選びましょう。
| 目的 | 主な内容 | スタジオ選びのポイント |
|---|---|---|
| ダイエット目的 | ・脂肪を落とす ・ボディメイク ・全身の引き締め | ・継続のために低料金のグループレッスン ・効果を高めるためにパーソナルレッスン |
| 部分痩せ目的 | ・ウエスト ・二の腕や背中などの上半身 ・ヒップや脚など下半身 | ・部分痩せメニューがあるスタジオ ・ダイエット向けメニューがあるスタジオ |
| 身体の不調改善目的 | ・姿勢改善 ・身体の不調改善 | ・整体やストレッチがあるスタジオ ・理学療法士が居るスタジオ |
| 特殊な目的 | ・ウエディング向け ・マタニティピラティス ・怪我の改善 ・身体の柔軟性UP | ・専門知識を持つインストラクター在籍のスタジオ |
淡路島でのピラティススタジオの口コミ評価はどうか？
ピラティススタジオの評判を知るためには、口コミを確認するのが一番です。 口コミが確認できるところには、公式サイトや、SNSなどがあります。知り合いにスタジオを利用した事のある方がいるなら、その方に評判を聞いてみるのもよいでしょう。
サイト内での評判と、実際に利用したことのある方の評判は異なるケースがあります。口コミを確認する際には、その意見はサクラでないかも確認してください。 SNSなどの口コミと、公式サイトの口コミの内容があまりにも違う場合には注意が必要です。
レッスンの時間帯や回数は自分に合うか？
ピラティスのレッスンは朝のみや昼～夕方、夜などさまざまな時間帯に開催されています。レッスン数もスタジオによって異なるため、事前にチェックが必要です。
毎日何度もレッスンをするお店もあれば、週1～2回しか講座をしていないところもあります。自分のライフスタイルや体調に合わせて、レッスンの時間帯や回数を選びましょう。
淡路島のおすすめピラティススタジオ6選
淡路島で安いピラティススタジオを紹介しています。ピラティスナビ編集部がおすすめするスタジオなので、どこでピラティスを習えばいいか分からない方は、ぜひこちらを参考にしてみてください。
ピラティスナビ編集部淡路島にはマシンピラティスができるスタジオも増えています。
ゆるリス pilates room(淡路市志筑)
ゆるリス pilates roomの基本情報
| 店舗名 | ゆるリス pilates room |
|---|---|
| 種類 | マットピラティス |
| 料金 | 【都度払い】 モーニングピラティス 3,500円 マットプライベート 5,000円 【回数券】 4回 19,200円 8回 36,500円 スペシャルチケット 5,500円 【入会金等】 入会金 5,000円 |
| 体験 | あり(3,500円) |
| 所在地 | 〒656-2131 兵庫県淡路市志筑１６３５−２ 久住ビル 2F ココロと身体の癒し空間 ゆるリス店内 |
| アクセス | 神戸淡路鳴門自動車道 洲本ICより車で15分 |
| 地図 | |
| 営業時間 | 平日 9:30～17:00 日 9:00～19:00 |
| 定休日 | 水・土曜日 |
| 電話番号 | ー |
| 男性利用 | 可 |
| 公式SNS | |
| 予約ページ | ゆるリス pilates roomの予約はこちら |
| 公式HP | ゆるリス pilates room公式サイト |
- 1人1人に合わせたオーダーメイドプログラムを提供
- マットプライベートレッスン、少人数制グループレッスン、モーニングピラティスができる
- わかりやすい指導
ゆるリス pilates roomのメリット・デメリット
ゆるリス pilates roomは、淡路島にあるピラティススタジオです。マットピラティスや少人数制のグループレッスン、モーニングピラティスなど、様々なメニューが用意されており、1人1人の姿勢や不調に合わせたオーダーメイドのプログラムを提供しています。
もみほぐしやドライヘッドスパなどのボディケアも行っている「ゆるリス」店内でピラティスのレッスンが受けられます。心と身体を整え、しなやかで自分らしい毎日を過ごせるようサポートしてくれます。
ピラティスだけでなく、メンタルトレーニングも行われており、優しく分かりやすいインストラクターによる指導が受けられるでしょう。まずは体験レッスンでスタジオの雰囲気を確かめてみてはいかがでしょうか。
ピラティスナビ編集部初回体験は、ヒアリング+姿勢分析+エクササイズの計60分です。
ゆるリス pilates roomの口コミ・レビュー
今回で2回目になり次の日には首付近の筋肉痛でしたが、その次の日には以前より首付近が良く回りとても視界良好になりました。
引用：Googleマップ
先生の指導の元に違いがわかるようになって来ました。
先生と一緒に「小さな事からコツコツと」の気持ちで先生と一緒に頑張って行きたいです☺
知人からの強い勧めもあり、まずはお試しで受講。
姿勢の悪さからくる体の違和感に長年悩まされており、これまでいろんなお店でボディケアを受けてきましたが一向に改善されず…
正直あまり期待していませんでしたが、レッスンを受けている最中、徐々に体が楽になる感覚があり、驚き以上に困惑してしまいました。
60分のレッスンが終わって体を動かしてみると、またもや困惑。
これまで長年悩まされていた違和感が随分と和らいでおり、使い古された表現ではありますが「自分の体じゃないみたい」と感動してしまいました。
以来、月に2回ほどレッスンを受講しており、レッスン後に自分の体が少しずつ良くなってきている実感があります。毎回親切・丁寧に教えてくれるインストラクターJ先生、ご縁を繋いでくれた知人に感謝します。
引用：Googleマップ
studioHAGI(洲本市塩屋１丁目)
studioHAGIの基本情報
| 店舗名 | studioHAGI |
|---|---|
| 種類 | ・マットピラティス ・マシンピラティス |
| 料金 | 【月額料金】 ヨガ＆マットピラティス受け放題 13,500円 【都度払い】 マシンピラティスグループ 5,500円 マシンピラティスパーソナル 8,800円 マシンピラティスパーソナルペア 5,500円 マットピラティスグループ 3,000円 ヨガグループ 3,000円 マタニティヨガパーソナルorグループ 3,500円 マタニティピラティスパーソナル 3,500円 【回数チケット】 マシンピラティスグループ 4回券 21,000円 6回券 30,000円 マシンピラティスパーソナル 4回券 34,000円 6回券 50,000円 |
| 体験 | あり(4,000円～6,000円) |
| 所在地 | 〒656-0021 兵庫県洲本市塩屋１丁目２−１５ 日流ビル 2F |
| アクセス | 神戸淡路鳴門自動車道 洲本ICより車で9分 |
| 地図 | |
| 営業時間 | レッスンスケジュールにより異なる |
| 定休日 | ー |
| 電話番号 | 0799-53-5122 |
| 男性利用 | 可 |
| 公式SNS | |
| 予約ページ | studioHAGIの予約はこちら |
| 公式HP | studioHAGI公式サイト |
- レディースクリニック併設のマシンピラティススタジオ
- 男女問わず参加可能
- マットピラティスもマシンピラティスも受けられる
studioHAGIのメリット・デメリット
studioHAGIは、淡路島では数少ないマシンピラティスが受けられるスタジオです。レディースクリニックに併設されているため、マタニティの方も安心して参加できます。マタニティレッスンを始める前にはメディカルチェックと医師の許可が必要となり、併設クリニックに通院している方は超音波のメディカルチェックが受けられます。
男女問わず誰でも参加OKで、プライベートレッスンであればお子様連れも可能です。入会金もなく、チケット制や都度払い制もあるので気軽に通い始められます。
淡路島にはマシンピラティススタジオが少ないため、通う方のほとんどが未経験者です。そのため、初心者の方も安心して始められる環境が整っています。駐車場も建物の前にあり、通いやすいのも魅力です。体験レッスンを実施しているプログラムもあるので、気になる方は一度試してみてはいかがでしょうか。
ピラティスナビ編集部はぎレディースクリニックの2階にあるスタジオです。
C pilates studio(洲本市本町５丁目)
C pilates studioの基本情報
| 店舗名 | C pilates studio |
|---|---|
| 種類 | マシンピラティス |
| 料金 | 【月額料金】 月2回 12,000円 月4回 23,000円 月6回 33,000円 月8回 42,000円 【都度払い】 6,800円 【回数チケット】 2回券 13,000円 4回券 25,000円 6回券 36,000円 8回券 46,000円 |
| 体験 | あり(4,500円) |
| 所在地 | 〒656-0025 兵庫県洲本市本町５丁目４−２８ 2F |
| アクセス | 神戸淡路鳴門自動車道 洲本ICより車で12分 |
| 地図 | |
| 営業時間 | 要確認 |
| 定休日 | 要確認 |
| 電話番号 | ー |
| 男性利用 | 要確認 |
| 公式SNS | |
| 予約ページ | C pilates studioの予約はこちら |
| 公式HP | C pilates studio公式サイト |
- 洲本市本町にある小さなスタジオ
- プライベート空間でマシンピラティスができる
- お子様、わんちゃん連れOK
C pilates studioのメリット・デメリット
C pilates studioは、淡路島でマシンピラティスができるスタジオです。小さなスタジオで、1対1のマンツーマンレッスンが受けられます。
マンツーマンのため、お子様連れやわんちゃんと一緒に通うのもOKです。自分のための時間を安心して過ごせる空間が整っています。支払方法も、月額制、チケット制、都度払い制と選べるので、忙しい方でもライフスタイルに合わせて通いやすいです。
それぞれの方に合わせて、その日の体調や身体の歪み、癖を見ながら悩みを取り除くためのエクササイズを重ねます。マシンピラティスで、本来の自分を取り戻しましょう。気になる方は、公式LINEから問い合わせてみましょう。
ピラティスナビ編集部予約専用サイトも用意されています。
STUDIO LEA/yoga. pilates(淡路市北山)
STUDIO LEA/yoga. pilatesの基本情報
| 店舗名 | STUDIO LEA/yoga. pilates |
|---|---|
| 種類 | ・マットピラティス ・マシンピラティス |
| 料金 | 【都度払い】 マシンピラティス Maki60分 7,000円 Minami60分 6,000円 ペアレッスン Maki/Minami 1人5,000円 マットグループ Minami60分 2,500円 ヨガグループ Maki60分 1,500円 |
| 体験 | あり(5,000円) |
| 所在地 | 〒656-1512 兵庫県淡路市北山２９４−３ |
| アクセス | 神戸淡路鳴門自動車道 洲本ICより車で16分 |
| 地図 | |
| 営業時間 | 平日 9:30～20:00 土曜 9:30～12:00 |
| 定休日 | 日曜日 |
| 電話番号 | 080-1529-0518 |
| 男性利用 | 要確認 |
| 公式SNS | |
| 予約ページ | STUDIO LEA/yoga. pilatesの予約はこちら |
| 公式HP | STUDIO LEA/yoga. pilates公式サイト |
- マットピラティスとマシンピラティスができるスタジオ
- KOMBUCHAに興味がある方にもおすすめ
- 淡路島伊弉諾神宮付近にある丘の上の小さなスタジオ
STUDIO LEA/yoga. pilatesのメリット・デメリット
STUDIO LEA/yoga. pilatesは、淡路島の伊弉諾神宮付近にある丘の上の小さなスタジオです。マシンピラティスやマットピラティス、ヨガなどのトレーニングを実施しています。
初めての方も参加できる体験レッスンから、プライベートレッスン、ペアレッスン、グループレッスンまでさまざまなスタイルで通えるため、1人で集中したい方、友達と一緒に通いたい方、みんなで楽しくトレーニングをしたい方など、さまざまなニーズに対応可能です。
目的や希望に合わせたそれぞれにぴったりのレッスンが選べます。グループレッスンも定員5名の少人数制なので、丁寧なサポートが受けられます。まずは体験レッスンを試してみてください。
ピラティスナビ編集部インストラクターはKOMBUCHAマイスター資格も保有しています。
Launen ＆ Dank(南あわじ市八木養宜上)
Launen ＆ Dankの基本情報
| 店舗名 | Launen ＆ Dank |
|---|---|
| 種類 | マットピラティス |
| 料金 | 【回数チケット】 1回券 3,000円 4回券 10,000円 10回券 22,000円 【入会金等】 入会金 15,000円 |
| 体験 | あり(2,000円) |
| 所在地 | 〒656-0443 兵庫県南あわじ市八木養宜上１０５８−２ |
| アクセス | 神戸淡路鳴門自動車道 洲本ICより車で12分 |
| 地図 | |
| 営業時間 | 9:00～22:00 |
| 定休日 | 不定休 |
| 電話番号 | 050-7116-4037 |
| 男性利用 | 可 |
| 公式SNS | |
| 予約ページ | Launen ＆ Dankの予約はこちら |
| 公式HP | Launen ＆ Dank公式サイト |
- 完全個室のスタジオ
- パーソナルトレーニングとピラティスができる
- 「バレトン」のトレーニングもできる
Launen ＆ Dankのメリット・デメリット
Launen ＆ Dankは、パーソナルトレーニングとマットピラティスができるスタジオです。まるでカフェのような内装が特徴で、ジム経験がない方でも気軽に立ち寄ってトレーニングできるような雰囲気です。
ピラティスでは、正しい骨格を意識しながら体幹の筋肉を整えるトレーニングを行います。骨格の歪みや筋力不足による体調不良にお悩みの方におすすめです。
チケット制なので通いやすく、ジムは料金が高いと感じて抵抗がある方にもおすすめです。まずは気軽に体験レッスンに参加してみてください。友達と一緒に参加するとお得になるシステムもあるので、ぜひみんなで行ってみましょう。
ピラティスナビ編集部体験当日に入会すると入会金がお得になります。
Launen ＆ Dankの口コミ・レビュー
レシオボディデザイン洲本店(洲本市下加茂１丁目)
レシオボディデザイン洲本店の基本情報
| 店舗名 | レシオボディデザイン洲本店 |
|---|---|
| 種類 | マットピラティス |
| 料金 | 【月額料金】 7,590円 【入会金等】 入会費 7,590円 セキュリティキー発行費 5,500円 |
| 体験 | あり(要確認) |
| 所在地 | 〒656-0013 兵庫県洲本市下加茂１丁目１−５７ |
| アクセス | 神戸淡路鳴門自動車道 洲本ICより車で9分 |
| 地図 | |
| 営業時間 | 24時間営業 スタッフ受付時間 平日 9:00～13:00/17:00～22:00 土日祝 9:00～18:00 |
| 定休日 | ー |
| 電話番号 | 0799-53-6750 |
| 男性利用 | 可 |
| 公式SNS | |
| 予約ページ | レシオボディデザイン洲本店の予約はこちら |
| 公式HP | レシオボディデザイン洲本店公式サイト |
- 24時間通えるトレーニングジム
- 女性専用のレディースゾーンがある
- プログラムが豊富
レシオボディデザイン洲本店のメリット・デメリット
レシオボディデザイン洲本店は、24時間いつでも通えるフィットネスジムです。脂肪燃焼プログラムやヨガ、ピラティス、バーチャルレッスンなど、多彩なプログラムが用意されており、1人1人のニーズに合わせたさまざまなレッスンを受けられます。
男女ともに楽しめるトレーニングはもちろん、女性専用のトレーニングエリアも完備されているので、女性の方も安心して利用できます。年間利用の女性限定で、月会費にプラス3,300円でコラーゲンマシンが入り放題になるプランも魅力的です。
インストラクターがマシンの使い方や目安をわかるまで丁寧にレクチャーしてくれるほか、食事セミナーも実施しているので、トレーニングと合わせて食生活の改善も目指せます。利用者の約6割が女性で、20代から60代まで幅広い年齢層の方が通っています。見学や体験も実施しているので、気になる方はぜひ一度足を運んでみてください。
ピラティスナビ編集部ジムが初めての方でも安心して通える環境が整っています。
レシオボディデザイン洲本店の口コミ・レビュー
必然に迫られ健康の為ジムだけ利用しようと入会してみました。
引用：Googleマップ
設備も新しく整っている上にスタジオや食事やトレーニングのカウンセリング、プライペートレッスンやコラーゲンマシン他。
単一なジムの利用だけではなく、興味のあるところを膨らませていけるものが用意されており
スタッフの方々も皆さんとても親切で楽しくできる！
入会にあたり色々と他にも見学にもいきましたが内容も人もとてもバランス良く、
初めてジム通いが続けられそうです。
利用時間も制限がないので不規則な仕事をしている私にはとても便利です
始めたばかりですが、自分の都合で来れるので通いやすいです。
引用：Googleマップ
内装も清潔で、安心です。
スタッフの方はすごく親切に、初めて使うマシンも使い方を丁寧に教えてくださります。
スタジオでできるメニューもあり、飽きずに色々チャレンジして続けられると思います。
【料金相場】淡路島のピラティス
淡路島のスタジオの料金相場をまとめました。
| 都度払い | 1,500円～9,000円 |
|---|---|
| 月額制 | 8,000円～42,000円 |
| 回数券制 | 3,000円～50,000円 |
淡路島にあるスタジオは、一般的に最もリーズナブルなピラティスのグループレッスンから、マシンピラティスのグループレッスン、プライベートレッスンまでさまざまなスタイルでレッスンを行うスタジオがあるため、料金の幅も広くなっています。
プライベートレッスンは、月額制でも回数券制でも高額になりますが、その分効果を早く実感できるため、決してコスパが悪いわけではありません。
「グループレッスンを受けていたけれど、正しい動き方がわからなくてプライベートレッスンも始めた」という方もいるので、料金だけでなくレッスン内容やインストラクターの指導の仕方なども見て、総合的に判断しましょう。
ピラティスナビ編集部プライベートとグループを組み合わせて通う方法もあります。
淡路島に行きたいピラティスがない場合はLEAN BODYがおすすめ
| 名称 | LEAN BODY |
|---|---|
| レッスン方式 | オンラインレッスン |
| 料金 | 12ヶ月プラン：1,628円/月 月額プラン：2,178円/月 |
| 体験レッスン | 2週間無料体験 |
| 入会金・解約金 | 無料 |
| 男性利用 | 可 |
| 公式SNS | |
| 体験申し込み | LEAN BODYの無料体験の詳細 |
| 公式HP | LEAN BODY公式サイト |
- さまざまなエクササイズをまとめて楽しめる
- オンラインで手軽に始められて継続もしやすい
- 14日間の無料体験があるので試しやすい
LEAN BODYは、オンラインで幅広いフィットネスレッスンを提供するサービスです。ピラティスナビ編集部が特に注目しているのは、ヨガやダンスなどバラエティ豊かなプログラムに加えて、本格的なピラティスも扱っている点です。
オンラインのプログラムは、どれも短時間で終わるレッスンが多く、毎日忙しい人や飽きっぽい人でも取り組みやすい点が嬉しいですね。自宅で気軽に始められるため、ジムに行く負担を減らしつつ運動習慣を身につけるきっかけになる点も初心者におすすめです。
実際の動きの確認など、細かなフォームをチェックしてもらいたい人にはやや物足りなさが残りますが、インストラクターの解説は十分わかりやすいので問題無いはず！運動初心者から、ある程度慣れている経験者まで幅広く利用しやすい設計なので、自分に合うペースで継続しやすいです。
無料体験期間が14日と長めなのも良い点ですが、料金設定2種類だけと分かりやすく、ムダなく利用できる点は他のオンラインレッスンと比べても良い点ですね。
ピラティスナビ編集部自分の部屋で気軽にフィットネスを楽しめるのが良いですね！
ピラティスと他のエクササイズとの比較
ピラティスについてより理解を深めるために、マットピラティスとマシンピラティスの特徴や、よく間違われるヨガとの違いについて、比較しながら解説します。
マットピラティスとマシンピラティスの違い
マットピラティスとマシンピラティス、それぞれのメリット・デメリットをまとめました。
| メリット | デメリット | |
|---|---|---|
| マットピラティス | ・自分の体重を負荷にして行う ・身体を全体的にを鍛える ・やり方がわかれば自宅でもできる | ・負荷の調節ができない ・正しいフォームを身につけるのが難しい |
| マシンピラティス | ・エクササイズの種類が多くて楽しい ・負荷を調整できる ・マシンが動きをサポートするため初心者向き | ・スタジオに行かないとできない ・料金が高くなりがち |
マシンピラティスの方が初心者には向いているとされていますが、マットピラティスにも興味がある方は両方体験できるスタジオを選びましょう。
ヨガとピラティスの違い
ヨガとピラティスの大きな違いは、精神的なアプローチがメインのヨガに対し、ピラティスはインナーマッスルを鍛えて姿勢や身体の不調を改善する効果がある、ということです。
| ヨガ | ・約4500年前の古代インドで誕生 ・体の動かし方は静止するポーズがメイン ・リラックスやストレス軽減の効果がある ・呼吸法は腹式呼吸 |
|---|---|
| ピラティス | ・20世紀はじめのドイツで兵士のリハビリとして考案 ・インナーマッスルを鍛えて体幹を強くする効果がある ・姿勢の歪みや肩こりなど身体の機能改善を目的とする ・常にお腹を凹ませ胸に息を入れる胸式呼吸を使う |
ヨガかピラティスかは、得られる効果によって選びましょう。どちらも興味がある方は、両方体験できるスタジオを選ぶのもおすすめです。
淡路島のピラティスでよくある質問
淡路島でピラティスに通う人からよくある質問をまとめました。
- ピラティスが向いているのはどんな人ですか？
- ピラティスはなぜ流行っているのですか？
- ピラティスでは靴下を履くとよいのは本当？
- ピラティスは何回やれば効果が出る？
- ピラティスは朝にすると良いって本当？
ピラティスが向いているのはどんな人ですか？
ピラティスは次のような人に向いています。
- 姿勢を改善したい人
- 痩せやすい身体を手に入れたい人
- 身体を引き締めたい人
- 腰痛や肩こりを改善したい人
- スポーツパフォーマンスを向上させたい人
また、妊婦さんや高齢者の方にもおすすめです。
ピラティスは、続けることで効果が期待できるエクササイズのため、長期的に取り組める方に向いています。
ピラティスはなぜ流行っているのですか？
ピラティスブームは、2000年頃のハリウッドのセレブたちによって起こり、後に日本にも伝わってきたと考えられます。
ピラティスは週に1〜2回、30分〜1時間程度と日常の中に取り入れやすいエクササイズだったため、忙しい日本人でも続けやすいと人気になっていったのでしょう。
アメリカをはじめ、日本でもピラティス人口が年々増え続けているようです。
ピラティスでは靴下を履くとよいのは本当？
ピラティスで靴下を履くと、足が滑りにくくなったり、冷えを防いだりできるメリットがあります。足裏に負担をかけたくない方や、体が冷えやすい方は靴下を履いてピラティスを受けましょう。
しかし、ピラティスで靴下を履くと、脚がむくみやすくなるデメリットもあります。足がむくまないよう新陳代謝をしっかり高め、汗をかきたい方は靴下を履くのに注意が必要です。
ピラティスは何回やれば効果が出る？
ピラティスの発案者であるジョセフ・ピラティス氏は、「10回で違いを感じ、20回で見た目が変わり、30回で身体のすべてが変わる」という有名な言葉を残しています。
この言葉から、まずは10回を目指してピラティスに取り組んでみましょう。週1回レッスンを受けるとすると、約3ヶ月ですね。
少しでも効果を実感できるとモチベーションアップにつながり、ピラティスの魅力にはまっていくこと間違いありません。
ピラティスは朝にすると良いって本当？
自律神経を整える効果を得たいなら、ピラティスを朝に行うのがおすすめです。血流を促進し、基礎代謝が高い状態で1日を過ごせます。
ピラティスナビ編集部しかし、食後すぐにピラティスを行うのはおなかの圧迫感に繋がるため逆効果です。食後一時間ほど経って消化が良くなってきてからピラティスを始めましょう。
淡路島の人気おすすめピラティスまとめ
淡路島でレッスンを受けられる安くておすすめのピラティススタジオや、スタジオを選ぶポイント、淡路島のスタジオの料金相場を紹介しました。
ピラティススタジオを選ぶポイントはたくさんあるので悩んでしまうかもしれませんが、気になるスタジオが見つかったら体験レッスンに行ってみましょう。
可能なら複数のスタジオの体験レッスンに足を運ぶことをおすすめします。スタジオによって雰囲気がだいぶ違うので、実際に見て比べてみるとどんなスタジオを希望しているのかがわかってきます。
ピラティスナビ編集部この記事を参考にして、自分にピッタリのスタジオを見つけてください！