湘南台のおすすめピラティス【7選】人気のマシンや安いプライベートのスタジオを紹介

「湘南台でピラティスを始めたいけど、どうやってスタジオを選べばいいの？」
「ピラティスを受けたいけど、湘南台ではどこのスタジオがおすすめかを知りたい」

小田急江ノ島線「湘南台」駅周辺でのピラティススタジオ選びに悩んでいるあなたに、ピラティスナビ編集部が厳選したおすすめスタジオを紹介します。

スタジオ選びのポイントや料金相場、人気のマシンピラティスについても解説しますので、湘南台でピラティススタジオを探している方はぜひ参考にしてください。

湘南台でのピラティススタジオの選び方

湘南台のピラティスはどこがいいか選ぶ方法を4つのポイントに絞ってご紹介します。

料金は安いか？

ピラティスは継続しないと効果を実感できません。最低でも3ヶ月は通うと考えて、レッスン料金を無理なく支払うことができるスタジオを選びましょう。体験レッスンに行く前に料金やレッスン内容をリサーチして、自分の希望に合っているか確認してみましょう。支払方法によって、安くも高くもなるので注意が必要です。

支払い	特徴	コスパ	デメリット
都度払い	・必要な時だけ支払う ・初期費用不要	損しにくいが割高	・1回あたりが高い ・定期利用には不向き
月払い	・毎月固定で安心 ・通うほど割安	継続利用で最もお得	通えなくても料金負担
回数券払い	・まとめ買いで割引 ・有効期限内で自由に利用可	通う頻度次第で割安	・初回費用が高い ・期限切れリスク

エクササイズの種類や強度も要チェック

ピラティススタジオによって、エクササイズの種類や強度は異なります。

運動に慣れていないなら、強度が低い初心者用レッスンがあるか確認しましょう。もともと運動の経験があり、強度が高いレッスンを希望するなら上級者向けのエクササイズがあるかの確認をしてください。

湘南台でのピラティススタジオの口コミ評価はどうか？

ピラティススタジオの評判を知るためには、口コミを確認するのが一番です。 口コミが確認できるところには、公式サイトや、SNSなどがあります。知り合いにスタジオを利用した事のある方がいるなら、その方に評判を聞いてみるのもよいでしょう。

サイト内での評判と、実際に利用したことのある方の評判は異なるケースがあります。口コミを確認する際には、その意見はサクラでないかも確認してください。 SNSなどの口コミと、公式サイトの口コミの内容があまりにも違う場合には注意が必要です。

湘南台駅からアクセスしやすいか？駐車場の有無も確かめよう

通勤や通学帰りにピラティススタジオに通いたいなら、湘南台駅からのアクセスが近いかは確認必須です。車や自転車でスタジオまで通うなら、駐車場や駐輪場があるかも確かめましょう。

湘南台のおすすめピラティススタジオ7選

湘南台で安いピラティススタジオを紹介しています。ピラティスナビ編集部がおすすめするスタジオなので、どこでピラティスを習えばいいか分からない方は、ぜひこちらを参考にしてみてください。

Pilates Mee湘南台店(藤沢市湘南台１丁目)

Pilates Mee湘南台店の基本情報

店舗名	Pilates Mee湘南台店
種類	マシンピラティス
料金	【月額料金】 セミパーソナルプラン 月2回コース　11,000円 月4回コース　19,800円 通い放題コース　37,500円 パーソナルプラン 月2回コース　22,000円 月4回コース　39,600円 月8回コース　70,400円 【入会金等】 入会金　33,000円 →今だけ無料
体験	あり(9,800円) →今だけ無料
所在地	〒252-0804 神奈川県藤沢市湘南台１丁目20−１ 202
アクセス	小田急江ノ島線「湘南台」駅より徒歩1分
地図
営業時間	9:00～21:15
定休日	なし
電話番号	050-1722-7696
男性利用	不可
公式SNS	Instagram
予約ページ	Pilates Mee湘南台店の予約はこちら
公式HP	Pilates Mee公式サイト

Pilates Mee湘南台店のメリット・デメリット

Pilates Mee湘南台店は、最大3名まで同時に指導するセミパーソナルのピラティススタジオです。継続して通うことで、姿勢改善やボディメイクを目指せます。

自分の体の悩みや目標に合わせて、最適なプランを提案。当日予約・当日キャンセルOKで、ペナルティ料金なしのため、気軽に通えます。(※当日キャンセルは、レッスン開始日時の3時間前まで)

「湘南台」駅から徒歩1分の好立地にあり、21時過ぎまで営業しており、仕事帰りにも通いやすい環境です。通い方も自由に選べますが、37,500円の通い放題プランが最もコストパフォーマンスに優れており、30日間通えば1回あたり1,250円の計算です。まずは体験レッスンで、スタジオの雰囲気を試してみてください。

Pilates Mee湘南台店の口コミ・レビュー

URBAN CLASSIC PILATES 湘南台(藤沢市湘南台２丁目)

URBAN CLASSIC PILATES 湘南台の基本情報

店舗名	URBAN CLASSIC PILATES 湘南台
種類	マシンピラティス
料金	【月額料金】 マンスリー4　9,680円 マンスリー8　11,880円 レギュラー　14,080円 【入会金等】 入会金　11,000円 事務手数料　5,500円 入会時施設利用料　2,200円
体験	なし
所在地	〒252-0804 神奈川県藤沢市湘南台２丁目5−９ FACE S 2F
アクセス	小田急江ノ島線「湘南台」駅より徒歩1分
地図
営業時間	平日　9:30～21:30 土祝　9:30～19:30 ※平日13:00～14:00の時間帯はマシンメンテナンスおよび店内全体の消毒実施
定休日	日曜日
電話番号	ー
男性利用	可
公式SNS	Instagram
予約ページ	URBAN CLASSIC PILATES 湘南台の予約はこちら
公式HP	URBAN CLASSIC PILATES 湘南台公式サイト

URBAN CLASSIC PILATES 湘南台のメリット・デメリット

URBAN CLASSIC PILATES 湘南台は、マシンピラティスとファンクショナルトレーニングを組み合わせたサーキット形式のスタジオです。インナーとアウター両方の筋肉を鍛えることで、効率的にボディメイクを目指せます。

予約不要・1回40分のため、忙しい方でも気軽に立ち寄れて、しっかりと運動効果を実感できます。サーキット形式ですが、インストラクターが個々に合わせたサポートを行うため、初心者でも安心です。

月額10,000円以下から始められるお得な料金プランも魅力です。体験レッスンは実施していませんが、見学予約は受付中です。興味のある方は、ぜひ見学に訪れてみてください。

URBAN CLASSIC PILATES 湘南台の口コミ・レビュー

PilatesBodyGift(藤沢市亀井野２丁目)

PilatesBodyGiftの基本情報

店舗名	PilatesBodyGift
種類	マシンピラティス
料金	【プライベートレッスン】 マンツーマン60分 1回　7,000円 4回　26,000円 マンツーマン30分 1回　3,500円 4回　13,000円 セミプライベート60分 1回　5,500円 4回　20,000円 セミプライベート30分 1回　2,750円 4回　10,000円 【グループレッスン】 マットピラティス60分 1回　2,750円 4回　10,000円
体験	あり(グループ1,500円/プライベート3,000円)
所在地	〒252-0813 神奈川県藤沢市亀井野２丁目３９−８
アクセス	小田急江ノ島線「湘南台」駅より車で6分
地図
営業時間	要確認
定休日	要確認
電話番号	ー
男性利用	不可
公式SNS	Instagram
予約ページ	PilatesBodyGiftの予約はこちら
公式HP	PilatesBodyGift公式サイト

PilatesBodyGiftのメリット・デメリット

PilatesBodyGiftは、藤沢・湘南エリアにある女性専用のピラティススタジオです。本場アメリカの専用マシン「リフォーマー」や「キャデラック」を使用した、本格的なピラティストレーニングを提供しています。

産前産後のケア、体型戻し、ダイエット、姿勢矯正など、一人ひとりの悩みに合わせたレッスンが受けられます。年齢制限はなく、ジュニアからシニアまで対応。プライベートレッスンは30分から可能で、気軽に通えるのも魅力です。

お子様連れOKのため、子育て中のママも安心して通える環境が整っています。脱毛やエステなどの施術も併設しており、1つのスタジオで全身の美をトータルサポートしてくれるスタジオです。興味のある方は、ぜひ体験レッスンを試してみてください。

ホットヨガスタジオLAVA 湘南台店(藤沢市湘南台２丁目)

ホットヨガスタジオLAVA 湘南台店の基本情報

店舗名	ホットヨガスタジオLAVA 湘南台店
種類	ホットヨガ
料金	【月額料金】 10,800円/フルタイム 9,800円/デイタイム 18,800円/プレミアムフリー 16,800円/フリー 8,800円/マンスリーメンバー4 4,800円/学割マンスリープラン4 【入会金等】 入会金　5,000円 登録金　5,000円
体験	あり（500円）
所在地	〒252-0804 神奈川県藤沢市湘南台２丁目１０−７ マーベルスクエア 6F
アクセス	小田急江ノ島線「湘南台」駅より徒歩1分
地図
営業時間	各曜日のレッスンスケジュールにより異なります
定休日	金曜日
電話番号	03-6387-3577
男性利用	不可
公式SNS	Instagram
予約ページ	ホットヨガスタジオLAVA 湘南台店の予約はこちら
公式HP	ホットヨガスタジオLAVA公式サイト

ホットヨガスタジオLAVA 湘南台店のメリット・デメリット

ホットヨガスタジオLAVA 湘南台店は、スタジオ数No.1の女性専用ホットヨガスタジオです。小田急江ノ島線「湘南台」駅にほぼ直結しており、雨の日でも濡れずに通える便利な立地が魅力です。

LAVAのレッスンは、日本人女性の体型や体質に合わせたプログラムが特徴です。柔軟性を高め、発汗や老廃物の排出を促す最適な温度・湿度設定で、ヨガの効果を最大限に引き出します。

さらに、LAVA独自開発のウッドストーン・スタジオを導入し、ホットヨガの効果をより高める工夫もなされています。ホットヨガだけでなく、マシンピラティスや暗闇キックボクシングに通い放題のプランもあるので、気になる方はぜひチェックしてみてください。

ホットヨガスタジオLAVA 湘南台店の口コミ・レビュー

chocoZAP湘南台二丁目(藤沢市湘南台２丁目)

chocoZAP湘南台二丁目の基本情報

店舗名	chocoZAP湘南台二丁目
種類	マシンピラティス
料金	【月額料金】 3,278円 【入会金等】 入会金　3,000円 事務手数料　2,000円
体験	なし
所在地	〒252-0804 神奈川県藤沢市湘南台２丁目1−１０ 地下AB号室 アリーナ湘南 B1F
アクセス	小田急江ノ島線「湘南台」駅より徒歩1分
地図
営業時間	24時間
定休日	ー
電話番号	ー
男性利用	可
公式SNS	Instagram
予約ページ	chocoZAP湘南台二丁目の予約はこちら
公式HP	chocoZAP公式サイト

chocoZAP湘南台二丁目のメリット・デメリット

chocoZAP湘南台二丁目は、小田急江ノ島線「湘南台駅」西口から徒歩1分の場所にある24時間365日営業のコンビニジムです。月額税込み3,278円で全部コミコミ、トレーニングから美容ケアまで利用可能なサービスがたくさんあります。

普段着のままOK、予約不要で好きなタイミングで通える手軽さが魅力です。スタジオにはピラティスマシンも完備されており、ピラティスに興味がある方も気軽に始められます。初心者でも説明書やアプリの動画を見ながら簡単に実践できるので安心です。

追加料金も必要ありません。一般的なピラティススタジオと比べてもリーズナブルな価格のため、まずは気軽に試してみたい方におすすめです。

chocoZAP湘南台二丁目の口コミ・レビュー

寺ヨガ湘南【東勝寺】(藤沢市高倉)

寺ヨガ湘南【東勝寺】の基本情報

店舗名	寺ヨガ湘南【東勝寺】
種類	・ヨガ ・マットピラティス
料金	【都度払い】 1回　1,000円 お寺開催時+参加費300円
体験	要確認
所在地	〒252-0802 神奈川県藤沢市高倉２５８ 東勝禅寺
アクセス	小田急江ノ島線「湘南台」駅より車で4分
地図
営業時間	土日　8:00～ ※詳細はHPを確認
定休日	ー
電話番号	ー
男性利用	可
公式SNS	Instagram
予約ページ	寺ヨガ湘南【東勝寺】の予約はこちら
公式HP	寺ヨガ湘南【東勝寺】公式サイト

寺ヨガ湘南【東勝寺】のメリット・デメリット

寺ヨガ湘南【東勝寺】は、神奈川県藤沢市湘南台にある東勝寺で開催されるヨガ・ピラティスプログラムです。歴史ある禅宗の寺院で、心身のバランスを整える癒しのヨガを体験できます。

寺ヨガや寺ピラティスに加え、辻堂海岸での「海ヨガ湘南」や「パークヨガ湘南」も実施。ヨガを通じて、心・身体・魂がつながる感覚を味わえます。

登録料や年会費は不要で、都度払い制を採用しています。ポイント制度も導入されており、気軽に参加できます。日曜日には座禅からの参加もOKなので、興味のある方はぜひ問い合わせてみてください。

寺ヨガ湘南【東勝寺】の口コミ・レビュー

スポーツクラブNAS湘南台(藤沢市湘南台１丁目)

スポーツクラブNAS湘南台の基本情報

店舗名	スポーツクラブNAS湘南台
種類	マットピラティス
料金	【月額料金】 レギュラー会員　11,550円 レギュラーU30会員　10,450円 U21会員　6,930円 デイタイム会員　9,900円 イブニング会員　6,710円 中高生会員　6,160円 エリア会員　14,850円 エリア手ぶら会員　15,950円 プレミアム会員　19,250円 【入会金等】 入会金　13,200円 事務手数料　5,500円
体験	要確認
所在地	〒252-0804 神奈川県藤沢市湘南台１丁目７−７ スポーツクラブＮＡＳ湘南台
アクセス	小田急江ノ島線「湘南台」駅より徒歩3分
地図
営業時間	平日　10:00～23:00 土曜　10:00～22:00 日・祝　10:00～20:00
定休日	水曜日
電話番号	0466-47-7081
男性利用	可
公式SNS	ー
予約ページ	スポーツクラブNAS湘南台の予約はこちら
公式HP	スポーツクラブNAS湘南台公式サイト

スポーツクラブNAS湘南台のメリット・デメリット

スポーツクラブNAS湘南台は、多彩なプログラムを提供する大型スポーツクラブです。フィットネスジムやスタジオ、プールに加え、エステサロン・サウナ・スパなど、充実した設備が整っています。

小田急江ノ島線「湘南台」駅から徒歩3分とアクセスが良く、駐車場も完備されているため、電車でも車でも通いやすいのが魅力です。料金プランもいろいろ用意されているため、ライフスタイルに合わせてお得に通えます。

ピラティスプログラムでは、体幹や骨盤の調整を中心に、身体の歪みを整えたり、姿勢改善・シェイプアップなど、目的に合わせたエクササイズを選べます。入会申し込み・見学・体験の詳細については、店舗へ直接お問い合わせください。

スポーツクラブNAS湘南台の口コミ・レビュー

【料金相場】湘南台のピラティス

湘南台のスタジオの料金相場をまとめました。

都度払い	1,000円～7,000円
月額制	3,000円～70,000円
回数券制	10,000円～26,000円

湘南台にあるスタジオは、一般的に最もリーズナブルなピラティスのグループレッスンから、マシンピラティスのグループレッスン、プライベートレッスンまでさまざまなスタイルでレッスンを行うスタジオがあるため、料金の幅も広くなっています。

プライベートレッスンは、月額制でも回数券制でも高額になりますが、その分効果を早く実感できるため、決してコスパが悪いわけではありません。

「グループレッスンを受けていたけれど、正しい動き方がわからなくてプライベートレッスンも始めた」という方もいるので、料金だけでなくレッスン内容やインストラクターの指導の仕方なども見て、総合的に判断しましょう。

湘南台に行きたいピラティスがない場合はLEAN BODYがおすすめ

名称	LEAN BODY
レッスン方式	オンラインレッスン
料金	12ヶ月プラン：1,628円/月 月額プラン：2,178円/月
体験レッスン	2週間無料体験
入会金・解約金	無料
男性利用	可
公式SNS	Instagram
体験申し込み	LEAN BODYの無料体験の詳細
公式HP	LEAN BODY公式サイト

LEAN BODYは、オンラインで幅広いフィットネスレッスンを提供するサービスです。ピラティスナビ編集部が注目したいのは、ヨガやダンスなどバラエティ豊かなプログラムに加えて、本格的なピラティスも扱っている点です。

どれも短時間で終わるレッスンが多く、毎日忙しい人や飽きっぽい人でも取り組みやすい点が一番のおすすめです。自宅で気軽に始められるため、ジムに行く負担を減らしつつ運動習慣を身につけるきっかけになります。

実際の動きの確認など、細かなフォームをチェックしたい人にはやや物足りなさが残りますが、インストラクターの解説は十分わかりやすいので問題無いはず。運動初心者からある程度慣れている人まで幅広く利用しやすい設計なので、自分に合うペースで継続しやすいです。

無料体験期間が14日と長めなのも良い点ですが、月額制の料金設定がわかりやすく、ムダなく利用できる点は他のオンラインレッスンと比べても高評価です。

ピラティスと他のエクササイズとの比較

ピラティスについてより理解を深めるために、マットピラティスとマシンピラティスの特徴や、よく間違われるヨガとの違いについて、比較しながら解説します。　

マットピラティスとマシンピラティスの違い

マットピラティスとマシンピラティス、それぞれのメリット・デメリットをまとめました。

	メリット	デメリット
マットピラティス	・自分の体重を負荷にして行う ・身体を全体的にを鍛える ・やり方がわかれば自宅でもできる	・負荷の調節ができない ・正しいフォームを身につけるのが難しい
マシンピラティス	・エクササイズの種類が多くて楽しい ・負荷を調整できる ・マシンが動きをサポートするため初心者向き	・スタジオに行かないとできない ・料金が高くなりがち

マシンピラティスの方が初心者には向いているとされていますが、マットピラティスにも興味がある方は両方体験できるスタジオを選びましょう。　　

ヨガとピラティスの違い

ヨガとピラティスの大きな違いは、精神的なアプローチがメインのヨガに対し、ピラティスはインナーマッスルを鍛えて姿勢や身体の不調を改善する効果がある、ということです。

ヨガ	・約4500年前の古代インドで誕生 ・体の動かし方は静止するポーズがメイン ・リラックスやストレス軽減の効果がある ・呼吸法は腹式呼吸
ピラティス	・20世紀はじめのドイツで兵士のリハビリとして考案 ・インナーマッスルを鍛えて体幹を強くする効果がある ・姿勢の歪みや肩こりなど身体の機能改善を目的とする ・常にお腹を凹ませ胸に息を入れる胸式呼吸を使う

ヨガかピラティスかは、得られる効果によって選びましょう。どちらも興味がある方は、両方体験できるスタジオを選ぶのもおすすめです。　

湘南台のピラティスでよくある質問

湘南台でピラティスに通う人からよくある質問をまとめました。

湘南台に男性でも通えるピラティスはある？

ピラティスは女性が行うイメージが強いエクササイズですが、湘南台にも男性でも通えるピラティススタジオがあります。老若男女どなたでも始められるので、近年注目のエクササイズとしても人気を高めてきました。

しかし、中には女性専用や、セミプライベートのみ男性OKのスタジオもあります。HPに記載されていることが多いので、確認してから入会を検討してみましょう。

ピラティス初心者は週何回が理想？

ピラティスの効果を感じるには、週に2〜3回程度のエクササイズが理想的です。

特に初心者は、間隔があいてしまうと身体が元の状態に戻ろうとしてしまうためです。またピラティスの動きや呼吸法を早く身につけるためにも、週に2〜3回通えると効果を早く実感できます。

ただ、ほとんどのスタジオは 週1回、月4回のレッスンを想定していることが多いです。週の回数よりも、無理のない頻度で長く続けることを優先しましょう。

ピラティスは月にいくらかかる？

ピラティスは、マシンピラティスかマットピラティスか、グループレッスンかプライベートレッスンかと選ぶレッスンスタイルによってかかる金額もだいぶ違ってきます。

ただ、鹿児島にあるスタジオは比較的リーズナブルな料金設定にしているところが多く、マシンピラティスのプライベートレッスンでも1回6,000円ほどで受けられるスタジオもあります。

マシンピラティスのグループレッスンだと10,000～15,000円程度が相場ですので、無理なく支払えるスタジオを選びましょう。

ピラティスにデメリットはありますか？

ピラティスのデメリットは以下のことがあげられます。

• 効果を実感するまで時間がかかる
• 正しいフォームを覚えるのが難しい
• 無理に身体を動かすと怪我をする恐れがある
• 身体を鍛えたい方は物足りないと感じやすい

ピラティスは長期的に行うことで効果が実感できるエクササイズです。そのため、早く効果を出したいと考えている方には向いていません。

時間はかかりますが、インストラクターの指導をしっかりと受ければ必ずといっていいほど効果を実感できます。

ピラティスは食後にやらない方がいい？

ピラティスは激しい動きを伴うこともあるので、食後に行うことで気分を悪くする恐れがあります。満腹な状態では行わない方がいいでしょう。

反対に、空腹時にも行うべきではありません。ふらついたりめまいを起こす可能性もあります。食事の前後はピラティスのトレーニングを行いことをおすすめします。

湘南台の人気おすすめピラティスまとめ

湘南台でレッスンを受けられる安くておすすめのピラティススタジオや、スタジオを選ぶポイント、湘南台のスタジオの料金相場を紹介しました。

ピラティススタジオを選ぶポイントはたくさんあるので悩んでしまうかもしれませんが、気になるスタジオが見つかったら体験レッスンに行ってみましょう。

可能なら複数のスタジオの体験レッスンに足を運ぶことをおすすめします。スタジオによって雰囲気がだいぶ違うので、実際に見て比べてみるとどんなスタジオを希望しているのかがわかってきます。

湘南台に行きたいピラティスがない場合はLEAN BODYがおすすめ

名称	LEAN BODY
レッスン方式	オンラインレッスン
料金	12ヶ月プラン：1,628円/月 月額プラン：2,178円/月
体験レッスン	2週間無料体験
入会金・解約金	無料
男性利用	可
公式SNS	Instagram
体験申し込み	LEAN BODYの無料体験の詳細
公式HP	LEAN BODY公式サイト

LEAN BODYは、オンラインで幅広いフィットネスレッスンを提供するサービスです。ピラティスナビ編集部が注目したいのは、ヨガやダンスなどバラエティ豊かなプログラムに加えて、本格的なピラティスも扱っている点です。

どれも短時間で終わるレッスンが多く、毎日忙しい人や飽きっぽい人でも取り組みやすい点が一番のおすすめです。自宅で気軽に始められるため、ジムに行く負担を減らしつつ運動習慣を身につけるきっかけになります。

実際の動きの確認など、細かなフォームをチェックしたい人にはやや物足りなさが残りますが、インストラクターの解説は十分わかりやすいので問題無いはず。運動初心者からある程度慣れている人まで幅広く利用しやすい設計なので、自分に合うペースで継続しやすいです。

無料体験期間が14日と長めなのも良い点ですが、月額制の料金設定がわかりやすく、ムダなく利用できる点は他のオンラインレッスンと比べても高評価です。

ピラティスと他のエクササイズとの比較

ピラティスについてより理解を深めるために、マットピラティスとマシンピラティスの特徴や、よく間違われるヨガとの違いについて、比較しながら解説します。　

マットピラティスとマシンピラティスの違い

マットピラティスとマシンピラティス、それぞれのメリット・デメリットをまとめました。

	メリット	デメリット
マットピラティス	・自分の体重を負荷にして行う ・身体を全体的にを鍛える ・やり方がわかれば自宅でもできる	・負荷の調節ができない ・正しいフォームを身につけるのが難しい
マシンピラティス	・エクササイズの種類が多くて楽しい ・負荷を調整できる ・マシンが動きをサポートするため初心者向き	・スタジオに行かないとできない ・料金が高くなりがち

マシンピラティスの方が初心者には向いているとされていますが、マットピラティスにも興味がある方は両方体験できるスタジオを選びましょう。　　

ヨガとピラティスの違い

ヨガとピラティスの大きな違いは、精神的なアプローチがメインのヨガに対し、ピラティスはインナーマッスルを鍛えて姿勢や身体の不調を改善する効果がある、ということです。

ヨガ	・約4500年前の古代インドで誕生 ・体の動かし方は静止するポーズがメイン ・リラックスやストレス軽減の効果がある ・呼吸法は腹式呼吸
ピラティス	・20世紀はじめのドイツで兵士のリハビリとして考案 ・インナーマッスルを鍛えて体幹を強くする効果がある ・姿勢の歪みや肩こりなど身体の機能改善を目的とする ・常にお腹を凹ませ胸に息を入れる胸式呼吸を使う

ヨガかピラティスかは、得られる効果によって選びましょう。どちらも興味がある方は、両方体験できるスタジオを選ぶのもおすすめです。　

湘南台のピラティスでよくある質問

湘南台でピラティスに通う人からよくある質問をまとめました。

湘南台に男性でも通えるピラティスはある？

ピラティスは女性が行うイメージが強いエクササイズですが、湘南台にも男性でも通えるピラティススタジオがあります。老若男女どなたでも始められるので、近年注目のエクササイズとしても人気を高めてきました。

しかし、中には女性専用や、セミプライベートのみ男性OKのスタジオもあります。HPに記載されていることが多いので、確認してから入会を検討してみましょう。

ピラティス初心者は週何回が理想？

ピラティスの効果を感じるには、週に2〜3回程度のエクササイズが理想的です。

特に初心者は、間隔があいてしまうと身体が元の状態に戻ろうとしてしまうためです。またピラティスの動きや呼吸法を早く身につけるためにも、週に2〜3回通えると効果を早く実感できます。

ただ、ほとんどのスタジオは 週1回、月4回のレッスンを想定していることが多いです。週の回数よりも、無理のない頻度で長く続けることを優先しましょう。

ピラティスは月にいくらかかる？

ピラティスは、マシンピラティスかマットピラティスか、グループレッスンかプライベートレッスンかと選ぶレッスンスタイルによってかかる金額もだいぶ違ってきます。

ただ、鹿児島にあるスタジオは比較的リーズナブルな料金設定にしているところが多く、マシンピラティスのプライベートレッスンでも1回6,000円ほどで受けられるスタジオもあります。

マシンピラティスのグループレッスンだと10,000～15,000円程度が相場ですので、無理なく支払えるスタジオを選びましょう。

ピラティスにデメリットはありますか？

ピラティスのデメリットは以下のことがあげられます。

• 効果を実感するまで時間がかかる
• 正しいフォームを覚えるのが難しい
• 無理に身体を動かすと怪我をする恐れがある
• 身体を鍛えたい方は物足りないと感じやすい

ピラティスは長期的に行うことで効果が実感できるエクササイズです。そのため、早く効果を出したいと考えている方には向いていません。

時間はかかりますが、インストラクターの指導をしっかりと受ければ必ずといっていいほど効果を実感できます。

ピラティスは食後にやらない方がいい？

ピラティスは激しい動きを伴うこともあるので、食後に行うことで気分を悪くする恐れがあります。満腹な状態では行わない方がいいでしょう。

反対に、空腹時にも行うべきではありません。ふらついたりめまいを起こす可能性もあります。食事の前後はピラティスのトレーニングを行いことをおすすめします。

湘南台の人気おすすめピラティスまとめ

湘南台でレッスンを受けられる安くておすすめのピラティススタジオや、スタジオを選ぶポイント、湘南台のスタジオの料金相場を紹介しました。

ピラティススタジオを選ぶポイントはたくさんあるので悩んでしまうかもしれませんが、気になるスタジオが見つかったら体験レッスンに行ってみましょう。

可能なら複数のスタジオの体験レッスンに足を運ぶことをおすすめします。スタジオによって雰囲気がだいぶ違うので、実際に見て比べてみるとどんなスタジオを希望しているのかがわかってきます。