南森町のおすすめピラティス【7選】安くて通いやすいピラティススタジオや自分に合うスタジオの選び方をご紹介

南森町にあるピラティススタジオを探しているが、どこのスタジオがいいか悩む方も多いでしょう。初心者であれば、マシンとマットどちらにしたらいいかも選ばなければなりません。

そこで今回は「南森町にあるピラティススタジオ7選」を紹介します。

安さだけでなく通いやすさなども参考にし、自分に合うスタジオ選びをしてみましょう。

南森町のピラティスのおすすめの選び方

大阪府の南森町のピラティスのおすすめの選び方を紹介します。

自分の目標やニーズに合うスタジオを選ぶためのポイントをまとめましたので参考にしましょう。

• 継続的に通っても家計の負担にならない料金設定か
• プライベートやグループなど好みのレッスン形態が用意されているか
• 最寄り駅から徒歩圏内などアクセスが簡単で通いやすいスタジオか
• ピラティスに必要な資格を保有しているインストラクターが在籍しているか
• 自分のニーズに合うエクササイズが用意されているか

継続的に通っても家計の負担にならない料金設定か

スタジオを選んだ際、まずはじめに気になるのが料金設定でしょう。

ピラティスは継続的に行わないと効果が現れないエクササイズです。そのため、毎月通っても家計の負担にならない料金設定のスタジオを選ぶようにしましょう。

また、入会費・年会費・事務手数料・施設利用料など、さまざまな費用が加算されるスタジオもあるので、入会する前にHPや体験レッスンにて細か部分のチェックも大切です。

プライベートやグループなど好みのレッスン形態が用意されているか

ピラティスレッスンはプライベートレッスンとグループレッスンに分かれていること多いので、自分好みのレッスン形態のスタジオがあるかを事前に確認しておくようにしましょう。

プライベートレッスンとグループレッスンのメリット・デメリットは以下のような点です。

	プライベートレッスン	グループレッスン
メリット	・マンツーマン指導のため、集中した時間を過ごせる ・効果を実感しやすい ・継続しやすい	・比較的料金設定が安い ・他の生徒と交流がありモチベーションが上がる ・手軽に始められる
デメリット	・料金設定が高い ・インストラクターと相性が合うかわからない	・細かい指導を受けづらい ・無理をしすぎてしまい、不調になることもある

人によって好みやニーズが異なるので、自分の身体と最も向き合えるレッスン形態を選ぶのがおすすめです。

最寄り駅から徒歩圏内などアクセスが簡単で通いやすいスタジオか

スタジオ選びには、最寄り駅や自宅近くなどアクセスしやすい立地にあるかも大切です。アクセスしやすいスタジオだと、仕事帰りや買い物のついでなど自分の生活スタイルに合わせながら通えます。

逆に遠くのスタジオを選ぶと、通う時間や交通費がかさんでしまうこともあり、続けていくうちに億劫になる可能性もあります。

南森町駅から徒歩5分圏内にスタジオが多数あるので、仕事帰りや買い物ついでに立ち寄れる通いやすいスタジオを選ぶようにしましょう。

ピラティスに必要な資格を保有しているインストラクターが在籍しているか

ピラティスの指導には資格は必要ありませんが、専門的な資格を保有しているとより細かく専門的な指導も行ってくれます。以下のような資格を保有しているとより信頼度が高いので参考にしてみてください。

• basi pilates
• PHI Pilates
• Stott Pilates
• POLESTAR PILATES

また、以下の点がHPに記載されていることがあるので、入会する前に確認しておきましょう。

• 国家資格を保有しているか
• インストラクターは資格を複数保有しているか
• 指導経験はどれくらいか
• 整体や運動学の知識があるか

自分のニーズに合うエクササイズが用意されているか

多くのピラティススタジオでは、大きくピラティスという項目で指導は行っていますが、全てのスタジオで同じ指導を行っている訳ではありません。

目的やレベルに沿ってクラス分けされているスタジオもあるので、入会前にニーズを明確にしておくのがおすすめです。どうなりたいかを明確にするためにも以下の目的を参考にしましょう。

• 初心者か上級者か
• 姿勢改善
• ダイエット
• 部分的に鍛えたい
• 骨盤矯正
• 腰痛・肩こり改善

南森町の安いピラティス7選

南森町の安いピラティススタジオ7選を紹介します。

南森町には全国展開しているスタジオから地域に寄り添ったスタジオまであるので、それぞれの特徴やメリット・デメリットを比較してみましょう。

• zen place pilates（大阪府大阪市北区）
• CLUB PILATES 南森町店（大阪府大阪市北区）
• ピラティススタジオDEP 南森町店（大阪府大阪市北区）
• ピラティス整体サロン　fact　南森町（大阪府大阪市北区）
• Inner Breath（大阪府大阪市北区）
• pilates studio EMILY（大阪府大阪市北区南森町）
• ピラティス&トレーニングスタジオDTS（大阪府大阪市北区）

zen place pilates（大阪府大阪市北区）

名称	zen place pilates
レッスン内容	・リフォーマーグループ ・マットグループ ・プライベート
料金	15,400円/月4回（リフォーマーグループ） 9,625円/月4回（マットグループ）
体験レッスン	あり　1,000円
店舗	大阪府内に8店舗※2023年12月時点 梅田店・心斎橋店・天王寺店・南森町店・高槻店・江坂店・豊中店・千里中央店
営業時間	平日　7:00〜20:00/土日祝　7:00〜16:00
定休日	不定休
電話番号	03-4405-1245
男性利用	可
公式SNS	Instagram
予約サイト	zen place pilatesの予約はこちら
公式HP	zen place pilatesの公式HP

zen place pilatesは、全国に100店舗以上展開する大手ピラティススタジオです。全スタジオにピラティス専用マシンが完備されているため、南森町店でも充実した環境が整えられています。

マットピラティスとマシンピラティス両方を受けられるだけでなく、パーソナルかグループかも選べるので、自分の受けたいレッスンを選択できます。

また、男性でも通いやすいスタジオとしても人気なので男性生徒数は全国トップです。しかしグループレッスンでは女性と共同でスタジオを使用するため、異性からの目線が気になるという方には向いていないでしょう。

CLUB PILATES 南森町店（大阪府大阪市北区）

名称	CLUB PILATES 南森町店
レッスン内容	・マットピラティス ・マシンピラティス
料金	10,890円/月4回
体験レッスン	あり　無料
店舗	大阪府内に4店舗※2023年12月時点 江坂店・堀江店・大阪城公園店・南森町店
営業時間	平日　7:00〜21:00 休日　7:00〜18:00
定休日	不定休
電話番号	06-4400-2823（南森町店）
男性利用	可
公式SNS	Instagram
予約サイト	CLUB PILATES 南森町店の予約はこちら
公式HP	CLUB PILATES 公式HP

CLUB PILATES 南森町店は、世界最大級のマシン専門ピラティススタジオで、大阪初の店舗として2023年1月9日にグランドオープンしました。

プロのインストラクターが在籍しており、生徒のレベルに合わせて8種類ものクラスを用意しています。多種多様のピラティスマシンを安全かつ効果的に使用できるよう、インストラクターが丁寧に指導してくれます。

パーソナルレッスンはありませんが、レベルごとに分けられた最大12人のグループレッスンなので、ひとり一人に丁寧な指導を行なってくれるでしょう。

ピラティススタジオDEP 南森町店（大阪府大阪市北区）

名称	ピラティススタジオDEP 南森町店
レッスン内容	・パーソナルレッスン ・オンラインレッスン ・出張レッスン
料金	9,900円/1回（パーソナル）
体験レッスン	あり　750円〜（オンライン）
店舗	大阪府内に2店舗※2023年12月時点 心斎橋店・南森町店
営業時間	全日　9:00〜18:00
定休日	不定休
電話番号	-
男性利用	可
公式SNS	Instagram
予約サイト	ピラティススタジオDEP 南森町店の予約はこちら
公式HP	ピラティススタジオDEP公式HP

ピラティススタジオDEP 南森町店は、年会2,000セッション以上の実績と理学療法士の専門知識を取り入れた全国展開しているピラティススタジオです。

PHI Pilatesの資格を保持しているインストラクターが在籍しているため、指導に対する信頼度も高いのが特徴です。

日常的な身体の痛みや、姿勢の歪みなどを改善したい方など、幅広いニーズに応えてたレッスンを行ってくれます。

また、オンラインでは750円〜体験レッスンが受けられます。入会後もオンラインにてマットピラティスが受講できるため、自宅から通うのが難しいという方におすすめです。

ピラティス整体サロン fact 南森町（大阪府大阪市北区）

名称	ピラティス整体サロン fact 南森町
レッスン内容	・整体＋ピラティス ・パーソナルピラティス
料金	15,000円/1回（整体＋ピラティス）
体験レッスン	有り(5,000円)
所在地	〒530-0041 大阪府大阪市北区天神橋３丁目４−１４ 天満ガーデン ２階
アクセス	大阪天満宮駅から徒歩5分
地図
営業時間	10:00〜22:00
定休日	月曜・金曜
電話番号	-
男性利用	可
公式SNS	Instagram
予約サイト	ピラティス整体サロン fact 南森町の予約はこちら
公式HP	ピラティス整体サロン fact 南森町 公式HP

ピラティス整体サロン fact 南森町は、整体とピラティスの両方を取り入れたスタジオで、マンツーマンセッションによってひとり一人の不調や痛みを改善していきます。

また、ピラティス整体サロン fact 南森町では頭痛専門ピラティス整体も行っています。これまで頭痛薬でも改善できなかったなど、慢性的に悩まれてきた方に体験してもらいたいエクササイズです。

生徒からの口コミでは「話しやすい先生」と評判もよく、はじめにカウンセリングなども行うため安心してレッスンを受けられるでしょう。

Inner Breath（大阪府大阪市北区）

名称	Inner Breath
レッスン内容	・プライベートセッション（スタジオ・オンライン） ・グループ（オンライン）
料金	33,000円/月4回（プライベート）
体験レッスン	あり　 6,600円（プライベート） 無料（グループオンライン）
所在地	〒530-0044 大阪府大阪市北区東天満1−3−11−201
アクセス	南森町駅から徒歩5分
地図
営業時間	平日 9:00〜20:00 土 8:30〜17:00 日 7:30〜17:00
定休日	不定休
電話番号	-
男性利用	紹介のみ（プライベート）
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公式HP	Inner Breath公式HP

Inner Breathは、女性の健康を考えたプログラムを考案してくれるピラティススタジオで、産前産後の身体の歪みや、更年期や年齢からくる不調改善に特化しています。

Inner Breathでは骨盤まわりやコアにアプローチをかけていくので、生活の中で使われてこなかった部位も温まり柔軟性も高まります。そのため、内側からあらゆる不調が改善していくでしょう。

また、生徒の中にはダンサーや音楽家もおり、よりパフォーマンス力を高めたい方にも向いています。

pilates studio EMILY（大阪府大阪市北区南森町）

名称	pilates studio EMILY
レッスン内容	・プライベートセッション ・セミプライベートセッション
料金	10,000円/1回（プライベートセッション）
体験レッスン	あり　7,000円（プライベートセッション）
所在地	〒530-0054 大阪府大阪市北区南森町２丁目１−１８ 301 ジャスティス
アクセス	南森町駅から徒歩2分
地図
営業時間	平日 8:00〜20:00 土日 9:00〜19:00
定休日	不定休
電話番号	080-1515-1675
男性利用	不可
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公式HP	pilates studio EMILY公式HP

pilates studio EMILYは、ピラティス専用マシンを使用したプログラムを考案し、健康的な身体作りを目的とする女性を全面的にサポートするスタジオです。

生活からくる身体の痛みの改善や、美容・健康維持の目的にも利用でき、さらにスポーツのパフォーマンスを向上させたい方にも向いています。

誰の目も気にすることのないプライベート空間によって自分のペースで進められるため、無理なく楽しみながらレッスンが受けられるでしょう。

ピラティス&トレーニングスタジオDTS（大阪府大阪市北区）

名称	ピラティス&トレーニングスタジオDTS
レッスン内容	・プライベートレッスン
料金	33,000円/4回チケット（一般） 28,600円/4回チケット（学生）
体験レッスン	あり　8,800円
所在地	〒530-0043 大阪市北区天満3丁目11-16
アクセス	南森町駅から徒歩3分
地図
営業時間	8:00〜21:00
定休日	不定休
電話番号	06-6809-5843
男性利用	可
公式SNS	Instagram
予約サイト	ピラティス&トレーニングスタジオDTS の予約はこちら
公式HP	ピラティス&トレーニングスタジオDTS公式HP

ピラティス&トレーニングスタジオDTSは、時代と共に使わなくなってしまった身体の機能をピラティスによって呼び起こし、本来のパフォーマンスを発揮できるようサポートしてくれるスタジオです。

教科書のような動きをするのではなく、呼吸や意識に集中した理想の動きで、本当に必要な動作を効率よく行います。

また、女性だけでなく男性に向けたプログラムも考案しています。女性とは違うニーズや身体のバランスを見ながら対応してくれるため、男性も通いやすいスタジオといえるでしょう。

【料金相場】南森町のピラティス

南森町にあるピラティススタジオの料金相場は以下の通りです。

1回	9,900〜15,000円
月4回	10,000〜33,000円

南森町にあるピラティススタジオは、月額制のパーソナルレッスンが多い傾向にありますが、全国的にみても平均価格で受けられます。

しかし、安いからといってマットピラティスやグループレッスンを選ぶのはおすすめしません。効果や続けやすさなども考慮し、自分に合ったレッスンを選びましょう。

ピラティスの特徴を他のエクササイズと比較

ピラティススタジオに通う前に、マットかマシンかを決めておくのも大切です。

また、動きが似ているヨガとの違いなども知り、最も自分に合うエクササイズを見つけましょう。

• マットピラティスとマシンピラティス
• ヨガとピラティス

マットピラティスとマシンピラティス

マットピラティスとマシンピラティスには以下のような違いがあります。

マットピラティス	・初心者には向いていない ・料金が比較的安い ・ピラティス専用マットを使用する ・自重を利用し、身体全体を鍛える
マシンピラティス	・初心者に向いている ・料金が比較的高い ・ピラティス専用マシンを使用する ・マシンのサポートを受けながら部分的に無理なく鍛えらる

マットピラティスの方が初心者向きと思われがちですが、マシンピラティスの方が身体に負担がかかりにくいといわれています。しかし自宅にマシンピラティスを設置するのは難しいため、ピラティススタジオに通うようにしましょう。

ヨガとピラティス

ヨガとピラティスは動きが似ていますが、効果や特徴が異なります。以下の表で違いを確認してみましょう。

ヨガ	・インドで誕生 ・柔軟性を高められる ・自律神経が整えられる ・呼吸、瞑想、姿勢を組み合わせたエクササイズ
ピラティス	・ドイツ人のリハビリ療法から考案 ・筋肉や骨の動きの質を高め、身体の不調を整える ・インナーマッスルを鍛える ・効果が出るまで時間がかかる

南森町にはヨガのスタジオもあるため、迷った際は複数の体験レッスンを受講したり、スタッフと相談をしてから決めましょう。

しかしなかなか決められないという方はzen place pilatesがおすすめです。zen place pilatesは大阪府内にヨガを専門とするスタジオも展開しているため、南森町店でピラティスを受けながら近隣のヨガスタジオでヨガも受講できます。

初心者が南森町のピラティスを体験するならzen place pilatesがおすすめ

南森町に行きたいピラティスがない場合はオンラインヨガSOELUもおすすめ

名称	SOELU
レッスン方式	ライブレッスン、ビデオレッスン
料金	ライト：3,278円/月～ プレミアム：6,578円/月～
体験レッスン	トライアル会員登録
男性利用	可
公式SNS	Instagram
公式HP	https://soelu.com/
体験申し込み	オンラインヨガの体験申し込みはこちら

SOELUは、朝5時〜24時までライブレッスンを行っているオンラインピラティススタジオです。

初級・中級・上級のレッスンや、部位ごとに鍛えられるレッスンなどから選べ、それぞれ運動量が異なるのが特徴です。

ライブレッスンでは画面越しでインストラクターに直接指導してもらえるため、正しい姿勢を自宅でキープできます。

公式HPからログインするだけで受講できるので手軽に始められるのも人気の1つでしょう。

南森町でピラティスに通う人からよくある質問

初めてのピラティススタジオだと緊張もあり、さまざまな不安が出てくることでしょう。

以下にて、南森町でピラティスに通う人からのよくある質問をまとめたので、参考にしてみてください。

• 南森町に男性でも通えるピラティスはある？
• ピラティスは週何回通うのがベスト？
• 女性が得られるピラティス効果とは？
• 友達と通えるピラティススタジオはありますか？
• スタジオに通うメリットはなんですか？

南森町に男性でも通えるピラティスはある？

南森町のピラティスには男性でも通えるピラティススタジオは多数存在します。

しかし女性限定のスタジオもあるため、男性でも通えるスタジオを探すのに時間がかかる場合もあるでしょう。

その際はzen place pilatesがおすすめです。全国展開している大手ピラティススタジオであり、さまざまなレッスンを男性も受けられるとして、年々男性会員の登録が増えています。

南森町駅から徒歩1分で着くので通いやすさでもおすすめです。

ピラティスは週何回通うのがベスト？

ピラティスは初心者であれば週1〜2回ペースで効果が得られるとされています。初めのうちは普段使わない筋肉を刺激したり、運動量の増加によって体に不調が出てきたりします。

そのため、無理のない範囲でピラティスを行うことがおすすめです。慣れてきたら徐々に回数を増やしていくなど、自分の体と向き合いながら進めていきましょう。

また、ピラティスを行った後はしっかりと筋肉を休めるのも大切です。早く効果を実感したいからといって、毎日運動してしまうと逆に体を痛めてしまう可能性もあります。年齢にもよりますが、はじめのうちは最低2〜3日は休むようにしましょう。

レベル	回数/週
初心者	1〜2回
中級者	2〜3回
上級者	3〜6回

女性が得られるピラティス効果とは？

ピラティスを女性が行うとインナーマッスルの強化だけでなく、ストレス解消や免疫力の向上なども期待できます。そのほかにも、更年期症状の緩和なども期待できるので女性に嬉しい効果を実感できます。

そのほかにも効果があるので、以下の効果を参考にしてみてください。

• インナーマッスルの強化
• ストレス解消
• 免疫力の向上
• 更年期症状の緩和
• 集中力アップ
• 冷え性改善
• 腸内環境の改善
• 代謝が上がりダイエット効果
• 美しいボディラインに近づく

友達と通えるピラティススタジオはありますか？

もちろん友達や家族と通えるピラティススタジオもあります。

グループレッスンに参加するのもおすすめですが、中には友人や家族と通えるセミプライベートレッスンを設けているスタジオもあります。

1人では恥ずかしい方や、友人と一緒に通うことでモチベーションが上がるという理由からセミプライベートレッスンを利用する方も増えており、継続力もアップするのでより楽しく効果を実感できるようになるのでおすすめです。

スタジオに通うメリットはなんですか？

ピラティススタジオに通うメリットはさまざまありますが、主に以下の理由があげられます。

• 専門のインストラクターに指導してもらえる
• 初心者でも安全に行える
• ピラティス専用マシンの使い方を理解できる
• 自己流より効果が出やすい
• モチベーションが上がり継続しやすい

スタジオにて指導してもらった方が効果が発揮されやすいので、まずは気になる店舗に体験レッスンを申し込んでみましょう。

南森町の安くておすすめなピラティスまとめ

今回は「南森町にあるピラティススタジオ7選」を紹介しました。南森町には安くて通いやすいスタジオがたくさんあるので、料金プランやレッスン形態なども参考に自分に合うスタジオを選んでみましょう。

また、紹介した中でもzen place pilatesは安くて通いやすい立地にあるのでおすすめです。男女共に評価が高く人気なので、迷っている方はぜひzen place pilatesの体験レッスンから始めてみましょう。