「京成立石でピラティスを始めたいけど、どうやってスタジオを選べばいいの？」
「ピラティスを受けたいけど、京成立石ではどこのスタジオがおすすめかを知りたい」
京成電鉄押上線「京成立石」駅周辺でのピラティススタジオ選びに悩んでいるあなたに、ピラティスナビ編集部が厳選したおすすめスタジオを紹介します。
スタジオ選びのポイントや料金相場、人気のマシンピラティスについても解説しますので、京成立石でピラティススタジオを探している方はぜひ参考にしてください。
- あなたに合うピラティススタジオの選び方
- 京成立石でおすすめのピラティススタジオ
- 京成立石駅周辺のピラティススタジオの料金相場
ピラティスナビ編集部楽しく続けられる自分にぴったりのスタジオを見つけてください。
京成立石でのピラティススタジオの選び方
京成立石でピラティスを選ぶ際に、失敗しないためのスタジオの選び方を紹介します。日本全国、数多くのピラティススタジオを調査してきたピラティスナビ編集部ならではの、具体的なアドバイスを参考にしていただければ幸いです。
- 料金は安いか？
- グループかパーソナルか？
- レッスンの時間帯や回数は自分に合うか？
- インストラクターの質は高いか？
料金は安いか？
ピラティスは継続しないと効果を実感できません。最低でも3ヶ月は通うと考えて、レッスン料金を無理なく支払うことができるスタジオを選びましょう。体験レッスンに行く前に料金やレッスン内容をリサーチして、自分の希望に合っているか確認してみましょう。支払方法によって、安くも高くもなるので注意が必要です。
| 支払い | 特徴 | コスパ | デメリット |
|---|---|---|---|
| 都度払い | ・必要な時だけ支払う ・初期費用不要 | 損しにくいが割高 | ・1回あたりが高い ・定期利用には不向き |
| 月払い | ・毎月固定で安心 ・通うほど割安 | 継続利用で最もお得 | 通えなくても料金負担 |
| 回数券払い | ・まとめ買いで割引 ・有効期限内で自由に利用可 | 通う頻度次第で割安 | ・初回費用が高い ・期限切れリスク |
グループかパーソナルか？
ピラティスのレッスンは、パーソナルレッスンとグループレッスンに分かれます。それぞれメリットとデメリットをまとめました。ピラティスは長く続けることが大切なので、自分の希望に合うレッスンスタイルかどうかも大切なポイントになります。
| レッスン形式 | メリット | デメリット |
|---|---|---|
| パーソナルレッスン | ・オーダーメイドのレッスンが可能 ・個人ごとに細かく見てもらえる | ・料金が高く頻繁に通えない |
| グループレッスン | ・料金が比較的安い ・安い分多く通える ・周りの人がモチベーションになる | ・細かい指導が受けられない ・習慣化は自分次第 |
レッスンの時間帯や回数は自分に合うか？
ピラティスのレッスンは朝のみや昼～夕方、夜などさまざまな時間帯に開催されています。レッスン数もスタジオによって異なるため、事前にチェックが必要です。
毎日何度もレッスンをするお店もあれば、週1～2回しか講座をしていないところもあります。自分のライフスタイルや体調に合わせて、レッスンの時間帯や回数を選びましょう。
インストラクターの質は高いか？
スタジオ選びでは、どんなインストラクターが在籍しているのか確認するのもおすすめです。ピラティスの指導には必ずしも資格が必要ではありませんが、指導資格を持っているインストラクターは、解剖学や運動学などの専門知識があり、より細かく指導してくれます。資格は、以下のような国際的な資格を取得しているかをチェックしてみましょう。
京成立石のおすすめピラティススタジオ5選
京成立石で安いピラティススタジオを紹介しています。ピラティスナビ編集部がおすすめするスタジオなので、どこでピラティスを習えばいいか分からない方は、ぜひこちらを参考にしてみてください。
ピラティスナビ編集部京成立石でピラティス体験できるおすすめのスタジオを紹介します！
HITOTOKI yoga & pilates(葛飾区東立石)
引用：https://hitotoki-tokyo.com/
HITOTOKI yoga & pilatesの基本情報
| 店舗名 | HITOTOKI yoga & pilates |
|---|---|
| 種類 | ・マットピラティス ・グループレッスン ・パーソナルレッスン |
| 料金 | 【月額料金】 初回お試し3回 10,500円 【都度払い】 4,000円/回 【回数チケット】 11,500円/3回 18,000円/5回 25,000円/7回 31,500円/10回 各チケット1回分＋5,000円でプライベートレッスンに切り替え (プライベートレッスンは中止している時期もあり) 【入会金等】 初回メンバー登録料 5,500 円 |
| 体験 | あり（グループレッスン3,500円） |
| 所在地 | 〒124-0013 東京都葛飾区東立石４丁目４９−７ |
| アクセス | 京成電鉄押上線「京成立石」駅から徒歩2分 |
| 地図 | |
| 営業時間 | スケジュールによる |
| 定休日 | 不定休 |
| 電話番号 | 03- 6662-8159 |
| 男性利用 | 可 |
| 公式SNS | |
| 予約ページ | HITOTOKI yoga & pilates の予約はこちら |
| 公式HP | HITOTOKI yoga & pilates 公式サイト |
- 古民家をリノベーションしたヨガ・ピラティススタジオ＆カフェ
- レッスン後にドリンクサービスあり
- 運動量別にプログラムが分かれている
HITOTOKI yoga & pilatesのメリット・デメリット
HITOTOKI yoga & pilatesは、ヨガやピラティスが体験できてさらにカフェを併設している古民家をリノベーションしたおしゃれな空間です。
性別問わずにレッスンに参加できて、10～80代の方まで幅広く利用されています。また、毎週月・木・金曜日はお子さん連れでもレッスンできるクラスが開催されているため、忙しいママさんも通いやすいです。
レッスン後はドリンクサービスも付いていて、ドリンクを楽しみに頑張ってエクササイズできるでしょう。汗をかいた後に、併設されているカフェで一休みするのも良さそうです。
ピラティスナビ編集部ヨガやピラティスで身体を整えたい方にぜひおすすめです！
HITOTOKI yoga & pilatesの口コミ・レビュー
自分のペースで楽しみながら通っています。ピラティスは毎週は難しくても、できる限り継続して参加しており、姿勢や体型に効果が出ていると実感しています。先生方とスタジオの雰囲気の温かさにも癒され、気がついたら夢中になっていました。心身共にリフレッシュになるヨガとピラティスはこれからも日常に取り入れていきたいと思っています。今後も引き続きよろしくお願いいたします！
引用：HITOTOKI yoga & pilates Googleマップ
とてもマイペースに週一で通っています。回数券を購入して通うシステムなので焦らず気楽に続けることができています。 先生も、通う生徒さんも、穏やかで優しい空間です。駅近のスタジオなのに、喧騒から離れてこぼれ日の下で伸びをするようにリラックスできます。 夜のリラックスヨガのレッスンに参加しているので、1週間頑張った自分の身体と会話をするひとときを過ごしています。その成果か、自分のことを大事にできて、少しずつ自分が好きになれてきました。 レッスン後にいただけるお茶も美味しくて好きです。引き継ぎのんびり通いたいなと思っています。
引用：HITOTOKI yoga & pilates Googleマップ
ピラティススタジオ セイズジム(葛飾区立石)
ピラティススタジオ セイズジムの基本情報
| 店舗名 | ピラティススタジオ セイズジム |
|---|---|
| 種類 | ・マシンピラティス ・グループレッスン |
| 料金 | 【月額料金】 14,520円/月4回 19,668円/月6回 24,640円/月8回 【入会金等】 入会金 22,000円 事務手数料 3,300円 体幹トレーニング 2,200円 |
| 体験 | あり（3,300円） |
| 所在地 | 〒124-0012 東京都葛飾区立石7-6-3 15サンビル |
| アクセス | 京成電鉄押上線「京成立石」駅から徒歩3分 |
| 地図 | |
| 営業時間 | 月～金 10:00～19:00 土日祝 9:00～18:00 |
| 定休日 | 金曜日 |
| 電話番号 | 080-4192-1699 |
| 男性利用 | 要問い合わせ |
| 公式SNS | |
| 予約ページ | ピラティススタジオ セイズジムの予約はこちら |
| 公式HP | ピラティススタジオ セイズジム公式サイト |
- 2025年3月オープンの新スタジオ
- 少人数制のセミパーソナルレッスン
- 初心者でも通い始めやすいプログラムで安心
ピラティススタジオ セイズジムのメリット・デメリット
ピラティススタジオ セイズジムは、セミパーソナルジム セイズジムの系列でオープンしたマシンピラティススタジオです。少人数制でマシンピラティスを丁寧に指導してもらえる環境が整っています。
ピラティス初心者でも始めやすいプログラム内容で、きれいなボディラインを目指すことができます。見本を映すモニターやインストラクターのサポートにより、細かい動きを正確に行えるスタジオです。
マシンピラティスで体幹を鍛えたい方、姿勢を整えたい方などぜひ一度体験レッスンを試してみましょう。お得なキャンペーンが随時開催されているため、公式Instagramの情報を見逃さないでくださいね。
ピラティスナビ編集部きれいな新スタジオでピラティスを始めましょう！
ピラティススタジオ セイズジムの口コミ・レビュー
ピラティスは初めてでしたが細かくフォームを見ていただけるので調整しながら実践できます！ 運動は苦手ですが、これなら続けられそうです。
引用：ピラティススタジオ セイズジムGoogleマップ
セミパーソナルなので動きの途中もしっかりみてくださいます。楽しんで続けられそうです！
引用：ピラティススタジオ セイズジムGoogleマップ
整体×マシンピラティス×パーソナルトレーニング ひだまり整骨院(葛飾区立石)
整体×マシンピラティス×パーソナルトレーニング ひだまり整骨院の基本情報
| 店舗名 | 整体×マシンピラティス×パーソナルトレーニング ひだまり整骨院 |
|---|---|
| 種類 | ・マシンピラティス ・パーソナルレッスン |
| 料金 | 【都度払い】 日曜限定 整体×ピラティス60分 8,800円 【回数チケット】 日曜限定 整体×ピラティス 4回分 34,400円 パーソナルトレーニング30分 8回分 35,000円 パーソナルトレーニング60分 8回分 70,000円 |
| 体験 | あり（日曜限定 整体×ピラティス45分6,400円） |
| 所在地 | 〒124-0012 東京都葛飾区立石４丁目７−１ハイム立石101 |
| アクセス | 京成電鉄押上線「京成立石」駅から徒歩5分 |
| 地図 | |
| 営業時間 | 月～金 9:00～12:00 14:00～18:30 土曜日 9:00～12:00 日 15:30～16:30 16:45～17:45 18:00～19:00 |
| 定休日 | 木・祝日 |
| 電話番号 | 03-6657-7417 |
| 男性利用 | 可(コースによる) |
| 公式SNS | ー |
| 予約ページ | 整体×マシンピラティス×パーソナルトレーニング ひだまり整骨院の予約はこちら |
| 公式HP | 整体×マシンピラティス×パーソナルトレーニング ひだまり整骨院公式サイト |
- ピラティスと整体をかけ合わせたパーソナルトレーニング
- 日曜限定の女性専用コースあり
- マシンピラティスを体験できる
整体×マシンピラティス×パーソナルトレーニング ひだまり整骨院のメリット・デメリット
整体×マシンピラティス×パーソナルトレーニング ひだまり整骨院は、筋膜へのアプローチしながら整体やピラティスのメソッドをかけ合わせて一人一人の身体をトレーニングしていく整骨院です。
普段はパーソナルトレーニングができる場所ですが、日曜日限定で女性のセラピストがピラティスのレッスンを行います。慢性的な身体の痛みや姿勢のずれを整えることができますよ。
身体の不調がある方は一度相談してみるのがおすすめです。公式サイトの「よくある質問」では、身体の悩みに専門家が丁寧に回答・説明してくれているのでチェックしてみてください。
ピラティスナビ編集部身体を整えたい方にぜひおすすめの場所ですよ！
整体×マシンピラティス×パーソナルトレーニング ひだまり整骨院の口コミ・レビュー
いつもお世話になっています。
引用：整体×マシンピラティス×パーソナルトレーニング ひだまり整骨院Googleマップ
パーソナルトレーニングをしてから肩こりや腰痛が良くなりました。
たまに痛くなる時には施術してもらって調子を整えています。知識が豊富なのでどう自分で整えていけばいいのか分かりやすく教えてもらえてありがたいです。
とても技術と知識のある優しい先生です。
身体の状態に合わせて施術してもらい、ピンポイントに和らげる技術が素晴らしく体がスッキリ楽になっていく感じがわかりました。
引用：整体×マシンピラティス×パーソナルトレーニング ひだまり整骨院Googleマップ
とても気持ちがよく体も軽くなります。
自宅で気軽に出来るケア方法も教えてもらい
質問に対しても、わかりやすく的確に説明してくださいます。
本当に健康な体になるよう考えてくださる先生なので、おすすめです。
またよろしくお願いします。
スポーツクラブ メガロス葛飾(葛飾区四つ木)
スポーツクラブ メガロス葛飾の基本情報
| 店舗名 | スポーツクラブ メガロス葛飾 |
|---|---|
| 種類 | ・マシンピラティス ・マットピラティス ・グループレッスン |
| 料金 | 【月額料金】 24レギュラー 13,728円 24アンダー39 11,748円 24アンダー32 10,648円 24アンダー27 10,098円 アンダー39 10,648円 アンダー32 9,548円 アンダー27 8,998円 レギュラー 12,628円 ウィークデイ 9,328円 ナイトモーニング 8,668円 ナイト＆ホリデー 10,648円 リボーンズ（スイム・フィット）4,840円 シニア 10,098円 中学生 5,280円 パパママ 5,280円 メガロスゴールド 17,600円 24メガロスゴールド 18,700円 【入会金等】 事務登録料 6,600円 |
| 体験 | あり（グループマシンピラティス 1,100円） |
| 所在地 | 〒124-0011 東京都葛飾区四つ木２丁目２３−１０ |
| アクセス | 京成電鉄押上線「京成立石」駅から徒歩12分 京成電鉄京成線「立石」駅から徒歩9分 |
| 地図 | |
| 営業時間 | 24時間営業 通常営業時間 平日 9:00～23:00 土曜 9:00～21:00 日祝 9:00～20:00 |
| 定休日 | 毎週金曜日、夏期、年末年始 木曜23:00(木曜が祝日の場合は20:00)～土曜9:00 |
| 電話番号 | 03-5654-0700 |
| 男性利用 | 可(プログラムによる) |
| 公式SNS | |
| 予約ページ | スポーツクラブ メガロス葛飾の予約はこちら |
| 公式HP | スポーツクラブ メガロス葛飾公式サイト |
- ピラティスマシンを使ったグループレッスンプログラムあり
- 豊富なプログラム数から選んで楽しめる
- お得な利用料金で通える
スポーツクラブ メガロス葛飾のメリット・デメリット
スポーツクラブ メガロス葛飾は、年齢や性別問わずに通いやすいスポーツジムです。豊富なスタジオプログラムが用意されており、ピラティスやヨガが体験できます。
フィットネスジムのプログラムで体験できるのはマットピラティスのみかと思われるかもしれませんが、スポーツクラブ メガロス葛飾ではマシンピラティスのグループレッスンが開催されているのも特徴的です。
さまざまな方法でエクササイズを楽しみたい方、ヨガやピラティスと併せてジムエリアで有酸素運動を行いたい方に適している環境といえます。利用料金は通い方に合わせて選べるので、自分のトレーニング頻度で選んでみましょう。
ピラティスナビ編集部24時間営業なのでいつでも運動したい方にぴったりです！
スポーツクラブ メガロス葛飾の口コミ・レビュー
スタッフの方は感じが良いし、コーチの方々も能力が高く専門知識も豊富で優しく、施設にはスパもあるので、とても快適に通えています。 講座も自分に合ったものを探して受けているので楽しいです！ 葛飾店のオープン当初から会員という方も大勢いますし、よそのジムから移ってきたという方もいらっしゃるので、皆さん自分なりにジムを活用して楽しんでいるのではと思います。 とりあえず体力をつけたいという目的で入会しましたが、気分良く通えるので、風邪を引くこともなくなって体力がついたという実感もあり、入会して良かったと思います。
引用：スポーツクラブ メガロス葛飾 Googleマップ
初めて伺いましたが、店内が綺麗で、支配人さまがすごく元気に対応してくださり明るい気持ちで店を後にしました！また行きます
引用：スポーツクラブ メガロス葛飾 Googleマップ
整体＆パーソナルジム ASFiT 四つ木・立石店(葛飾区東四つ木)
整体＆パーソナルジム ASFiT 四つ木・立石店の基本情報
| 店舗名 | マシンピラティス＆パーソナルジム ASFiT四つ木・立石店【医療提携】 |
|---|---|
| 種類 | ・整体 ・姿勢矯正 ・パーソナルレッスン |
| 料金 | 【月額料金】 パーソナルトレーニング＆整体 10,780円/月2回 短期集中ダイエット2ケ月コース 217,800円 【入会金等】 入会金 55,000円 |
| 体験 | あり（2,178円） |
| 所在地 | 〒124-0014 東京都葛飾区東四つ木４丁目３４−１１ |
| アクセス | 京成電鉄押上線「京成立石」駅から徒歩12分 |
| 地図 | |
| 営業時間 | 月～金 9:00～22:00 土日祝 9:00～16:00 |
| 定休日 | 不定休 |
| 電話番号 | 03-5654-7266 |
| 男性利用 | 可 |
| 公式SNS | |
| 予約ページ | 整体＆パーソナルジム ASFiT 四つ木・立石店の予約はこちら |
| 公式HP | 整体＆パーソナルジム ASFiT 四つ木・立石店公式サイト |
- 整体・姿勢矯正・パーソナルトレーニングで身体の悩みを根本的に改善する
- 姿勢分析やDNA分析を活用して体質に合ったトレーニングができる
- LINE登録で初回体験が無料になるキャンペーンも
整体＆パーソナルジム ASFiT 四つ木・立石店のメリット・デメリット
整体＆パーソナルジム ASFiT 四つ木・立石店は、マシンピラティスが体験できるパーソナルジムです。整体やピラティス、姿勢矯正など、さまざまな観点から自分の目標としている身体の状態を目指せます。
国家資格をもつスタッフや経験豊富なインストラクターが、一人一人の特徴に合ったエクササイズを提案してくれるでしょう。お子様連れでも通えるという嬉しいポイントもあります。
まずDNA分析や姿勢分析から自分自身の体質を知れるため、その体質に合わせたトレーニングを始めることができます。気になる方はまずは体験レッスンから始めてみせんか？
ピラティスナビ編集部公式サイトから店内の雰囲気を３Dマップで確認できますよ！
整体＆パーソナルジム ASFiT 四つ木・立石店の口コミ・レビュー
ダイエット目的で1ヶ月前から週1で通い始めています。
引用：整体＆パーソナルジム ASFiT 四つ木・立石店Googleマップ
口コミを見て、30代以上のママさん世代が多い印象だったため、20代前半の自分が通うにはどうかなと思っていたのですが、通いやすさと予約の取りやすさ、姿勢矯正のプログラムがあることなどに魅力を感じて契約しました。運動は超苦手でダイエットも今まで一度も上手く行ったことがないのですが、少しずつでも変われるように引き続き頑張っていきます！
普段の姿勢やデスクワークによる肩こりで痛みが酷かったのですが、こちらの姿勢矯正を受けたところ順調に回復していきました。
引用：整体＆パーソナルジム ASFiT 四つ木・立石店Googleマップ
また、様々なプランがあり自分のペースに合った回数で無理なく通えるのもとてもよかったです。
【料金相場】京成立石のピラティス
京成立石のスタジオの料金相場をまとめました。
| 都度払い | 4,000円～8,800円 |
|---|---|
| 月額制 | 5,300円～25,000円 |
| 回数券制 | 12,000円～70,000円 |
京成立石にあるスタジオは、一般的に最もリーズナブルなピラティスのグループレッスンから、マシンピラティスのグループレッスン、プライベートレッスンまでさまざまなスタイルでレッスンを行うスタジオがあるため、料金の幅も広くなっています。
プライベートレッスンは、月額制でも回数券制でも高額になりますが、その分効果を早く実感できるため、決してコスパが悪いわけではありません。
「グループレッスンを受けていたけれど、正しい動き方がわからなくてプライベートレッスンも始めた」という方もいるので、料金だけでなくレッスン内容やインストラクターの指導の仕方なども見て、総合的に判断しましょう。
ピラティスナビ編集部プライベートとグループを組み合わせて通う方法もあります。
京成立石に行きたいピラティスがない場合はLEAN BODYがおすすめ
| 名称 | LEAN BODY |
|---|---|
| レッスン方式 | オンラインレッスン |
| 料金 | 12ヶ月プラン：1,628円/月 月額プラン：2,178円/月 |
| 体験レッスン | 2週間無料体験 |
| 入会金・解約金 | 無料 |
| 男性利用 | 可 |
| 公式SNS | |
| 体験申し込み | LEAN BODYの無料体験の詳細 |
| 公式HP | LEAN BODY公式サイト |
- さまざまなエクササイズをまとめて楽しめる
- オンラインで手軽に始められて継続もしやすい
- 14日間の無料体験があるので試しやすい
LEAN BODYは、オンラインで幅広いフィットネスレッスンを提供するサービスです。ピラティスナビ編集部が特に注目しているのは、ヨガやダンスなどバラエティ豊かなプログラムに加えて、本格的なピラティスも扱っている点です。
オンラインのプログラムは、どれも短時間で終わるレッスンが多く、毎日忙しい人や飽きっぽい人でも取り組みやすい点が嬉しいですね。自宅で気軽に始められるため、ジムに行く負担を減らしつつ運動習慣を身につけるきっかけになる点も初心者におすすめです。
実際の動きの確認など、細かなフォームをチェックしてもらいたい人にはやや物足りなさが残りますが、インストラクターの解説は十分わかりやすいので問題無いはず！運動初心者から、ある程度慣れている経験者まで幅広く利用しやすい設計なので、自分に合うペースで継続しやすいです。
無料体験期間が14日と長めなのも良い点ですが、料金設定2種類だけと分かりやすく、ムダなく利用できる点は他のオンラインレッスンと比べても良い点ですね。
ピラティスナビ編集部自分の部屋で気軽にフィットネスを楽しめるのが良いですね！
ピラティスと他のエクササイズとの比較
ピラティスについてより理解を深めるために、マットピラティスとマシンピラティスの特徴や、よく間違われるヨガとの違いについて、比較しながら解説します。
マットピラティスとマシンピラティスの違い
マットピラティスとマシンピラティス、それぞれのメリット・デメリットをまとめました。
| メリット | デメリット | |
|---|---|---|
| マットピラティス | ・自分の体重を負荷にして行う ・身体を全体的にを鍛える ・やり方がわかれば自宅でもできる | ・負荷の調節ができない ・正しいフォームを身につけるのが難しい |
| マシンピラティス | ・エクササイズの種類が多くて楽しい ・負荷を調整できる ・マシンが動きをサポートするため初心者向き | ・スタジオに行かないとできない ・料金が高くなりがち |
マシンピラティスの方が初心者には向いているとされていますが、マットピラティスにも興味がある方は両方体験できるスタジオを選びましょう。
ヨガとピラティスの違い
ヨガとピラティスの大きな違いは、精神的なアプローチがメインのヨガに対し、ピラティスはインナーマッスルを鍛えて姿勢や身体の不調を改善する効果がある、ということです。
| ヨガ | ・約4500年前の古代インドで誕生 ・体の動かし方は静止するポーズがメイン ・リラックスやストレス軽減の効果がある ・呼吸法は腹式呼吸 |
|---|---|
| ピラティス | ・20世紀はじめのドイツで兵士のリハビリとして考案 ・インナーマッスルを鍛えて体幹を強くする効果がある ・姿勢の歪みや肩こりなど身体の機能改善を目的とする ・常にお腹を凹ませ胸に息を入れる胸式呼吸を使う |
ヨガかピラティスかは、得られる効果によって選びましょう。どちらも興味がある方は、両方体験できるスタジオを選ぶのもおすすめです。
京成立石のピラティスでよくある質問
京成立石でピラティスに通う人からよくある質問をまとめました。
- 京成立石に男性でも通えるピラティスはある？
- ピラティスに向いてない人は？
- マシンピラティスは月に何回がおすすめ？
- ピラティスは何回やれば効果が出る？
- ピラティス初心者は週何回が理想？
京成立石に男性でも通えるピラティスはある？
ピラティスは女性が行うイメージが強いエクササイズですが、京成立石にも男性でも通えるピラティススタジオがあります。老若男女どなたでも始められるので、近年注目のエクササイズとしても人気を高めてきました。
しかし、中には女性専用や、セミプライベートのみ男性OKのスタジオもあります。HPに記載されていることが多いので、確認してから入会を検討してみましょう。
ピラティスナビ編集部ピラティスナビがおすすめする京成立石で男性でも通えるピラティススタジオはこちらです
ピラティスに向いてない人は？
ピラティスは、早く効果を実感したい人という人には向いていません。
数回だけでダイエットできたり体型が変わったりと効果が出るわけではないので、即効性を求める人には不向きです。
また、筋肉をつけたい人にも向いていません。
ピラティスはインナーマッスルを鍛えるため、外から見てわかるような筋肉はつきません。筋肉を大きくしたい場合は、筋トレも行いましょう。
マシンピラティスは月に何回がおすすめ？
マシンピラティスは、最低でも週に1回、月に4回が一般的な目標ラインです。さらに、慣れてきて週に2～3回の頻度で月に10回以上通えるのであれば、より効果を実感できるでしょう。
また、マシンピラティスは月に2回行い、それ以外はオンラインでマットピラティスを行うなどでも、自分のライフスタイルに合っていて長く続けられるならそれも効果的な通い方だと思います。
ピラティスナビ編集部自分の生活に合わせて通い方を考えるといいですね。
ピラティスは何回やれば効果が出る？
ピラティスの発案者であるジョセフ・ピラティス氏は、「10回で違いを感じ、20回で見た目が変わり、30回で身体のすべてが変わる」という有名な言葉を残しています。
この言葉から、まずは10回を目指してピラティスに取り組んでみましょう。週1回レッスンを受けるとすると、約3ヶ月ですね。
少しでも効果を実感できるとモチベーションアップにつながり、ピラティスの魅力にはまっていくこと間違いありません。
ピラティス初心者は週何回が理想？
ピラティスの効果を感じるには、週に2〜3回程度のエクササイズが理想的です。
特に初心者は、間隔があいてしまうと身体が元の状態に戻ろうとしてしまうためです。またピラティスの動きや呼吸法を早く身につけるためにも、週に2〜3回通えると効果を早く実感できます。
ただ、ほとんどのスタジオは 週1回、月4回のレッスンを想定していることが多いです。週の回数よりも、無理のない頻度で長く続けることを優先しましょう。
京成立石の人気おすすめピラティスまとめ
京成立石でレッスンを受けられる安くておすすめのピラティススタジオや、スタジオを選ぶポイント、京成立石のスタジオの料金相場を紹介しました。
ピラティススタジオを選ぶポイントはたくさんあるので悩んでしまうかもしれませんが、気になるスタジオが見つかったら体験レッスンに行ってみましょう。
可能なら複数のスタジオの体験レッスンに足を運ぶことをおすすめします。スタジオによって雰囲気がだいぶ違うので、実際に見て比べてみるとどんなスタジオを希望しているのかがわかってきます。
ピラティスナビ編集部この記事を参考にして、自分にピッタリのスタジオを見つけてください！