「上大岡でピラティスを始めたいけど、どうやってスタジオを選べばいいの？」
「ピラティスを受けたいけど、上大岡ではどこのスタジオがおすすめかを知りたい」
京浜急行線、横浜市営地下鉄ブルーライン「上大岡」駅周辺でのピラティススタジオ選びに悩んでいるあなたに、ピラティスナビ編集部が厳選したおすすめスタジオを紹介します。
スタジオ選びのポイントや料金相場、人気のマシンピラティスについても解説しますので、神奈川の上大岡でピラティススタジオを探している方はぜひ参考にしてください。
- あなたに合うピラティススタジオの選び方
- 上大岡でおすすめのピラティススタジオ
- 上大岡駅周辺のピラティススタジオの料金相場
ピラティスナビ編集部楽しく続けられる自分にぴったりのスタジオを見つけてください。
- マットピラティスもマシンピラティスもOK！
- 女性も男性も参加可能！夫婦やカップルでも楽しめる
- 体験講座あり！ピラティスが自分に合うかを確かめられる
＼ 日本No.1！上大岡を始め80店舗以上のピラティススタジオ全国展開中！ ／
※体験受付中
上大岡でのピラティススタジオの選び方
上大岡でピラティスを選ぶ際に、失敗しないためのスタジオの選び方を紹介します。日本全国、数多くのピラティススタジオを調査してきたピラティスナビ編集部ならではの、具体的なアドバイスを参考にしていただければ幸いです。
- レッスンの時間帯や回数は自分に合うか？
- 通いやすいか？
- ピラティスの目的は合っているか？
- 体験レッスンがあるか？
レッスンの時間帯や回数は自分に合うか？
ピラティスのレッスンは朝のみや昼～夕方、夜などさまざまな時間帯に開催されています。レッスン数もスタジオによって異なるため、事前にチェックが必要です。
毎日何度もレッスンをするお店もあれば、週1～2回しか講座をしていないところもあります。自分のライフスタイルや体調に合わせて、レッスンの時間帯や回数を選びましょう。
通いやすいか？
上大岡でピラティススタジオを探す際は、公共交通機関の利便性だけでなく、車でのアクセスや駐車場の有無も重要なポイントになります。特に通勤経路や買い物ついでに立ち寄りやすい場所なら、忙しい日常の中でも無理なく通い続けることができます。雨の日などでは、歩く距離が短いとモチベーションを保ちやすいでしょう。
また、夜遅い時間帯のレッスンに参加する場合は、安全面にも配慮しましょう。街灯の少ない道は慣れていないと不安になりがちなので、明るい通りに面したスタジオや、車での移動がしやすい環境だと安心感が高まります。アクセスのしやすさは継続的に通うための大きなカギ。自分のライフスタイルや移動手段に合ったスタジオを選ぶことが、長く続ける秘訣になります。
ピラティスの目的は合っているか？
ピラティスのレッスンには多くの種類があります。スタジオのコンセプトによって様々なレッスンがあり、例えば、整体や有酸素運動を取り入れたレッスンを行うスタジオもあります。自分の目的に合わせて、正しくスタジオを選びましょう。
| 目的 | 主な内容 | スタジオ選びのポイント |
|---|---|---|
| ダイエット目的 | ・脂肪を落とす ・ボディメイク ・全身の引き締め | ・継続のために低料金のグループレッスン ・効果を高めるためにパーソナルレッスン |
| 部分痩せ目的 | ・ウエスト ・二の腕や背中などの上半身 ・ヒップや脚など下半身 | ・部分痩せメニューがあるスタジオ ・ダイエット向けメニューがあるスタジオ |
| 身体の不調改善目的 | ・姿勢改善 ・身体の不調改善 | ・整体やストレッチがあるスタジオ ・理学療法士が居るスタジオ |
| 特殊な目的 | ・ウエディング向け ・マタニティピラティス ・怪我の改善 ・身体の柔軟性UP | ・専門知識を持つインストラクター在籍のスタジオ |
体験レッスンがあるか？
スタジオによってはWebのみで入会受付ができるところもありますが、契約の前に体験レッスンに行くことをおすすめします。スタジオの環境や設備、通っている受講生のタイプなど、実際に足を運んでみないとわからない情報はたくさんあります。多くのスタジオでは、無料だったりお得な値段で体験レッスンを行っているので、気になるスタジオがあったら体験レッスンに行ってみましょう。
上大岡のおすすめピラティススタジオ7選
上大岡で安いピラティススタジオを紹介しています。ピラティスナビ編集部がおすすめするスタジオなので、どこでピラティスを習えばいいか分からない方は、ぜひこちらを参考にしてみてください。
ピラティスナビ編集部上大岡駅から徒歩で通えるスタジオがたくさんあります。
zen place pilates ゼンプレイス 上大岡(横浜市港南区上大岡西１丁目)
zen place pilates 上大岡の基本情報
| 店舗名 | zen place ピラティス 上大岡 |
|---|---|
| 種類 | ・マシンピラティス ・マットピラティス |
| 料金 | 【マットグ/グループ】 フリープラン グレード01：16,940円/月 グレード02：14,960円/月 デイフリープラン グレード01：13,552円/月 グレード02：11,968円/月 月6プラン グレード01：14,520円/月 グレード02：13,200円/月 月4プラン グレード01：10,450円/月 グレード02：9,625円/月 【マット&マシン/グループ】 MM22（各2回）：12,650円/月 MM33（各3回）：18,150円/月 MM44（各4回）：21,560円/月 【リフォーマー(マシン)/グループ】 RG8（月8回）：25,300円/月 RG4（月4回）：15,400円/月 都度払い：5,000円/回 【プライベート】 月4プラン グレード01：37,400円/月 グレード02：32,560円/月 【都度払い】 グレード01：9,900円/回 グレード02：8,250円/回 【回数券】 40枚チケット（10ヶ月有効） グレード01：104,500円 グレード02：88,825円 40枚チケット（6ヶ月有効） グレード01：101,750円 グレード02：85,800円 20枚チケット（6ヶ月有効） グレード01：57,200円 グレード02：47,300円 |
| 体験 | マットグループ：1,000円 マシングループ：グレード01 3,300円/回、グレード02 2,200円/回 2週間体験：グレード01 11,858円、グレード02 10,472円 プライベート：～9,900円 |
| 入会金等 | 【入会金】33,000円 ※体験当日入会で入会金0円 |
| 所在地 | 〒2230002 神奈川県横浜市港南区上大岡西１丁目６−１ ゆめおおおかオフィスタワー18F |
| アクセス | 京浜急行線、横浜市営地下鉄ブルーライン「上大岡」駅より徒歩1分 |
| 地図 | |
| 営業時間 | 平日 8:30-21:00 土日祝 9:00-16:00 |
| 定休日 | ー |
| 電話番号 | 050-3355-5225 |
| 男性利用 | 可 |
| 公式SNS | |
| 予約ページ | zen place pilates 上大岡の予約はこちら |
| 公式HP |
- 京浜急行線、横浜市営地下鉄ブルーライン「上大岡」駅より徒歩1分の場所にあるスタジオ
- 全国150スタジオを展開する大手のピラティススタジオ
- マシンの種類が豊富
zen place pilates 上大岡のメリット・デメリット
zen place pilates 上大岡は、京浜急行線、横浜市営地下鉄ブルーライン「上大岡」駅より徒歩1分の場所にあるピラティススタジオです。駅直結でアクセス抜群のため、仕事帰りやお出かけついでに通いやすいでしょう。
20年にわたる日本のピラティス・ヨガ界のリーディングカンパニーとして、質の高いエデュケーターによる本格的な指導が受けられます。全国150スタジオを展開しており、朝から夜まで毎月多種多様なレッスンを提供。
スタジオからのライブ配信レッスンも実施しているので、好きな場所で好きなレッスンを受けられるのが魅力です。マット、ウォーターサーバーなども用意されているので、動きやすい恰好をしていけば手ぶらでも通えます。
メンズもOK、プライベートやリフォーマーグループレッスンも充実しており、どんな方にでも楽しめるスタジオとなっています。上大岡店はグレード01スタジオのため、設備も充実していますよ。
ピラティスナビ編集部ウェブから簡単に体験レッスン予約が可能です。
ピラティスK 上大岡店(横浜市港南区上大岡西１丁目)
ピラティスK 上大岡店の基本情報
| 店舗名 | ピラティスK 上大岡店 |
|---|---|
| 種類 | マシンピラティス |
| 料金 | 【月額料金】 マンスリー4メンバー 11,220円〜13,420円 マンスリーフルメンバー 15,070円〜16,170円 マンスリーデイメンバー 12,320円〜14,520円 追加受講料 2,200円 【都度払い・回数チケット】 3,850円/都度払い 【入会金等】 入会金 5,500円 事務手数料 5,500円 入会時施設利用料 2,530円 |
| 体験 | あり（無料） |
| 所在地 | 〒233-0002 神奈川県横浜市港南区上大岡西１丁目１５−１ camio3階 |
| アクセス | 京浜急行線、横浜市営地下鉄ブルーライン「上大岡」駅より徒歩1分 |
| 地図 | |
| 営業時間 | 火・水・金 10:10-22:00 木 17:40-22:00 土・祝 10:10-18:30 日 10:10-16:00 |
| 定休日 | 月曜日 |
| 電話番号 | 0570-050-055 |
| 男性利用 | 不可 |
| 公式SNS | |
| 予約ページ | ピラティスK上大岡店の予約はこちら |
| 公式HP |
- 京急「上大岡」駅直結のスタジオ
- 清潔感ある女性専用スタジオ
- 音楽に合わせたグループレッスン
ピラティスK上大岡店のメリット・デメリット
ピラティスK上大岡店は、京急「上大岡」駅直結の女性専用マシンピラティススタジオです。レベル別のプログラムが充実しており、初心者から上級者まで安心して通えます。レッスンの特徴は、音楽に合わせたグループレッスン。部位に特化したボディメイクプログラムが豊富で、強度や目的にあわせて選べます。
体験で参加した方からも、「初めてでも楽しくレッスンできた」「先生が優しく説明も丁寧だった」と満足している声が多いです。ロッカールームもスタジオもきれいで、女性が楽しく通える環境が整っています。
上大岡店はスタッフの方もきれいで印象が良い方ばかりと評判なので、モチベーションもアップしますよ。徐々に強度を上げて、レベルアップしたい方にもぴったりです。
ピラティスナビ編集部ピラティス未経験の方も、まずはトライアルレッスンに参加してみましょう。
ピラティスK 上大岡店の口コミ・レビュー
見惚れるほどのスタイル抜群インストラクターのみなさんの丁寧なご指導のおかげで、楽しくピラティスすることができました！
引用：Googleマップ
8ヶ月ほどお世話になりましたが、ママ友にスタイルを褒められる事が多くなり、大満足です✨維持できるように頑張ります！
体験で伺いました。案内してくださったインストラクターの方の印象がとてもよかったです。
引用：Googleマップ
初めてで緊張してましたが、満足いく効果が得られそうだなと思いました。
これから通うの楽しみです！
Rintosull リントスル 上大岡店(横浜市港南区上大岡西１丁目)
Rintosull 上大岡店の基本情報
| 店舗名 | マシンピラティスRintosull 上大岡店 |
|---|---|
| 種類 | マシンピラティス |
| 料金 | 【月額料金】 マンスリーメンバー プレミアムフリー(3ブランド 全店通い放題） 18,800円 マンスリーメンバー フリーフルタイム(全店通い放題) 16,800円 マンスリーメンバー ライトフルタイム(2店舗通い放題) 13,800円 マシンピラティ月4回プラン 8,800円 【入会金等】 入会金 5,000円 登録金 5,000円 施設使用料 2,500円 運営管理費 480円/月 |
| 体験 | あり(無料) |
| 所在地 | 〒233-0002 神奈川県横浜市港南区上大岡西１丁目１１−７ 第１０オーヴァルビル 4F |
| アクセス | 京浜急行線、横浜市営地下鉄ブルーライン「上大岡」駅より徒歩5分 |
| 地図 | |
| 営業時間 | レッスンスケジュールにより異なる |
| 定休日 | 火曜日 |
| 電話番号 | ー |
| 男性利用 | 不可 |
| 公式SNS | |
| 予約ページ | Rintosull 上大岡店の予約はこちら |
| 公式HP | Rintosull公式サイト |
- 拡大リニューアルでマシン台数増加
- 京浜急行線、横浜市営地下鉄ブルーライン「上大岡」駅より徒歩5分のスタジオ
- 目的にあわせた多彩なレッスン
Rintosull 上大岡店のメリット・デメリット
Rintosull 上大岡店は、京浜急行線、横浜市営地下鉄ブルーライン「上大岡」駅より徒歩5分の場所にある女性専用マシンピラティススタジオです。スタジオ内に大画面スクリーンが設置されており、映像を見ながらレッスンするのが特徴です。インストラクターも常に巡回しているので、1人1人丁寧な指導が受けられます。
上大岡店はピラティス導入が早い店舗であり、生徒もインストラクターも経験を積んでいる人が多い印象です。はじめは簡単なトレーニングから始めるため、「初心者でも安心して始められた」という声が多く見られます。
インストラクターの方も皆親切で、素敵な方ばかり。「行くだけで元気がもらえる」などの口コミも多いです。ホットヨガのLAVAや暗闇キックボクシングなどに通い放題のプランもあるため、効率的に身体を動かしたい人にもぴったりです。
ピラティスナビ編集部人気店のため、早めの予約がおすすめです。
Rintosull 上大岡店の口コミ・レビュー
いつもLAVA 上大岡店の前に通っています。筋トレとホットヨガのセットは、アンチエイジング効果が高いと思っています。スタッフみなさん明るく、キビキビとしていて気持ちがいいです。確かに予約は取りにくいかも。10日前までにキャンセル待ち入れれば入れると思いますよ。
引用：Rintosull 上大岡店 Googleマップ
いつもありがとうございます😊インストラクターの皆さんが全員可愛くて素敵です💓寒いと行きたくないなと思ったりもするけど行くとかならず行って良かったと思えます。通い始めて1年4ヶ月頑張って続けてぽっこりお腹解消したいです‼️
引用：Rintosull 上大岡店 Googleマップ
Pilates mee上大岡店(横浜市港南区上大岡西１丁目)
Pilates mee上大岡店の基本情報
| 店舗名 | Pilates mee上大岡店 |
| 種類 | マシンピラティス |
| 料金 | 【月額料金】 セミパーソナルプラン 月2回コース 11,000円 月4回コース 19,800円 通い放題コース 37,500円 パーソナルプラン 月2回コース 22,000円 月4回コース 39,600円 月8回コース 70,400円 【入会金等】 入会金 33,000円 |
| 体験 | あり(9,800円) |
| 所在地 | 〒233-0002 神奈川県横浜市港南区上大岡西１丁目１７−２６ ＫＴＭビル ３０２ |
| アクセス | 京浜急行線、横浜市営地下鉄ブルーライン「上大岡」駅より徒歩2分 |
| 地図 | |
| 営業時間 | 9:00〜21:15 |
| 定休日 | 不定休 |
| 電話番号 | 070-1400-7769 |
| 男性利用 | 不可 |
| 公式SNS | |
| 予約ページ | Pilates mee上大岡店の予約はこちら |
| 公式HP | Pilates mee公式サイト |
- 京浜急行線、横浜市営地下鉄ブルーライン「上大岡」駅より徒歩2分の場所にあるピラティススタジオ
- 最大3名のセミパーソナルレッスン
- 豊富なメニューで初心者～上級者でも満足できる
Pilates mee上大岡店のメリット・デメリット
Pilates mee上大岡店は、京浜急行線、横浜市営地下鉄ブルーライン「上大岡」駅より徒歩2分の場所にある女性専用マシンピラティススタジオです。朝9時から夜21時15分まで営業しているので、仕事帰りでも通いやすいです。特徴は、1人のインストラクターにつき最大3名のセミパーソナルレッスン。1人1人に合った形のレッスンを提供しています。
「少人数制レッスンのため、インストラクターの方に丁寧に教えてもらえた」「初めてでも安心して受けられた」などの良い口コミが多いです。運動不足解消でも、激しい動きなどがないため安心して通えます。
激しくないのに、全身筋肉痛になるほど部位に効くトレーニングです。予約制ですが、当日予約OK、当日キャンセルも可能なため、忙しい方でも通いやすいでしょう。自分に合ったレッスンで、理想の身体に近づけましょう。
ピラティスナビ編集部インストラクターは、ピラティスの各種資格も保有しているプロフェッショナルの方ばかりです。
Pilates mee上大岡店の口コミ・レビュー
Olive Pilates(横浜市港南区最戸１丁目)
Olive Pilatesの基本情報
| 店舗名 | Olive Pilates-上大岡のマシンピラティススタジオ- |
|---|---|
| 種類 | ・マットピラティス ・マシンピラティス |
| 料金 | 【都度払い】 パーソナル 6,500円 グループ 3,500円 【回数チケット】 パーソナルレッスン 5回券 32,500円 10回券 65,000円 グループレッスン 5回券 17,500円 10回券 35,000円 |
| 体験 | あり(要確認) |
| 所在地 | 〒233-0008 神奈川県横浜市港南区最戸１丁目３−4 2 階 201号室 |
| アクセス | 京浜急行線、横浜市営地下鉄ブルーライン「上大岡」駅より徒歩6分 |
| 地図 | |
| 営業時間 | 9:00～21:00 |
| 定休日 | ー |
| 電話番号 | 070-1227-3473 |
| 男性利用 | 可 |
| 公式SNS | |
| 予約ページ | Olive Pilatesの予約はこちら |
| 公式HP | Olive Pilates公式サイト |
- 現役バレエ講師がインストラクター
- パーソナルレッスンとグループレッスンが選べる
- 通いやすいチケット制
Olive Pilatesのメリット・デメリット
Olive Pilatesは、京浜急行線、横浜市営地下鉄ブルーライン「上大岡」駅より徒歩6分の場所にあるピラティススタジオです。年齢や性別を問わず、健康的な身体づくりを目指すためのピラティスレッスンを実施しています。
Olive Pilatesでは、少人数制グループレッスン、ピラティスのパーソナルレッスン、バレエ・ヨガなどのパーソナルレッスンが受けられます。トレーナーは現役のクラシックバレエ講師であり、幅広く活躍しています。ピラティスに限らず、多角的な視点からの指導をしてくれるのが特徴です。
入会金・施設利用料は不要で、1回からOKのチケット制のため、続けられるか心配な方、忙しくて定期的に通えない方も安心です。友達や夫婦・カップルでも参加できます。1人1人に合わせたサポートが受けられると好評のレッスンをぜひ受けてみてください。
ピラティスナビ編集部予約・問い合わせはホームページやInstagramのDMからできます。
びーあーとすぺーす上大岡(横浜市港南区大久保２丁目)
びーあーとすぺーす上大岡の基本情報
| 店舗名 | ピラティス整体×パーソナルジムびーあーとすぺーす上大岡 |
|---|---|
| 種類 | マシンピラティス |
| 料金 | 【月額料金】 月4回 7,250円 月8回 6,600円 【都度払い】 60分 8,800円 90分 10,000円 |
| 体験 | あり(無料) |
| 所在地 | 〒233-0007 神奈川県横浜市港南区大久保２丁目３−１５ アン上大岡 B-3 |
| アクセス | 京浜急行線、横浜市営地下鉄ブルーライン「上大岡」駅より徒歩8分 |
| 地図 | |
| 営業時間 | 平日 7:00〜20:00 土日 7:00～19:00 |
| 定休日 | 不定休 |
| 電話番号 | 080-8716-6988 |
| 男性利用 | 可 |
| 公式SNS | |
| 予約ページ | びーあーとすぺーす上大岡の予約はこちら |
| 公式HP | びーあーとすぺーす上大岡公式サイト |
- ピラティス×最新医科学で上大岡地域最高峰のレッスンを提供
- 1人1人の身体の悩みを解消できるスタジオ
- 大手パーソナルジムの筆記＋実技試験同期内唯一の合格者であり多くの方を見てきたトレーナーによる指導
びーあーとすぺーす上大岡のメリット・デメリット
びーあーとすぺーす上大岡は、業界トップトレーナーによる最先端のアプローチが受けられるスタジオです。ピラティスと最新医学で、1人1人に最適な指導を行います。正しいフォームの習得だけでなく、自分だけが抱える悩みを解消できる施設です。
「初めてのアプローチ方法で、理論がしっかりしていて信頼できる」「運動が苦手でも楽しめる」などの口コミもあり、満足している声が多いです。普段使わない身体の部位を意識して動かすため、トレーニング後には心地よい疲れを感じられるでしょう。
運動だけでなく、食事や生活面でもさまざまなアドバイスが受けられます。カウンセリングもしてくれるので自分の身体のことを知る良い機会になるでしょう。
ピラティスナビ編集部体験トレーニングは無料です。初めての方はそちらを利用しましょう。
びーあーとすぺーす上大岡の口コミ・レビュー
ガニ股、Ｏ脚を改善したい為、初回体験を受けました。
引用：Googleマップ
立ち姿や歩く姿、簡単な動きから身体のバランスや使われていない筋肉を教えていただきました。トレーニング前に身体の悩みや生活習慣、改善していきたい部分をしっかりカウンセリングした上で、改善に必要なトレーニングの強度をオーダーメイドで提案して頂けます。運動が苦手だったり筋力がない人でも安心して通えると思います。
長年のデスクワークで、肩こりと腰痛がひどく、姿勢の悪さも気になっていました。運動不足も感じており、何か始めたいと思いつつ、運動経験が少ないため、パーソナルレッスンで丁寧に指導してもらえるスタジオを探していました。
引用：Googleマップ
体験レッスンで、トレーナーの方が私の状態を丁寧にチェックしてくださり、原因や改善方法を事前に用意した資料や図などを使って分かりやすく説明してくれました。同時に、改善できるという希望も持てました。ピラティスマシンの使い方も、体の動きをサポートしてくれるものを選んでくだたさったので、運動が苦手な私でも安心して取り組めました。
おかげで、普段使えていない体の部分を意識できるようになり、レッスン後には肩こりや首周りも軽く、姿勢も良くなったことを実感できました。
私のように運動経験が少ない方や、体の不調に悩んでいる方はもちろん、専門的な知識を持ったトレーナーの方が、自分のレベルや目標に合わせて丁寧に指導してくれます！
これからもよろしくお願いします。
Studio Pinky(横浜市南区別所１丁目)
Studio Pinkyの基本情報
| 店舗名 | Studio Pinky | パーソナルマシンピラティス・マットピラティス・ダンススタジオ |
|---|---|
| 種類 | ・マットピラティス ・マシンピラティス |
| 料金 | 【都度払い】 パーソナルマシンピラティス 9,350円 グループレッスン 2,750円 【回数チケット】 パーソナルマシンピラティスレッスン 5回券 44,000円 10回券 88,000円 グループレッスン 10回券 22,000円 |
| 体験 | あり(2,000円～8,000円) |
| 所在地 | 〒232-0064 神奈川県横浜市南区別所１丁目３−１４ 第一スカイハイム 南区別所1-3-14第一スカイハイム201 |
| アクセス | 京浜急行線、横浜市営地下鉄ブルーライン「上大岡」駅より徒歩10分 |
| 地図 | |
| 営業時間 | 9:00～19:00 |
| 定休日 | 金曜日・日曜日(その他不定休) |
| 電話番号 | ー |
| 男性利用 | 可 |
| 公式SNS | |
| 予約ページ | Studio Pinkyの予約はこちら |
| 公式HP | Studio Pinky公式サイト |
- 元サンリオダンサーのスタジオ
- グループ・少人数制のマシンピラティスができるスタジオ
- 子連れヨガ・ピラティスクラスがある
Studio Pinkyのメリット・デメリット
Studio Pinkyは、パーソナルマシンピラティス、グループマットピラティスに加え、ダンスやバレエもできるスタジオです。京浜急行線および横浜市営地下鉄ブルーライン「上大岡」駅より徒歩10分の場所に位置しており、ピラティスをマンツーマンで学びたい方や、ダンスや身体を動かすのが好きな方にぴったりです。
初心者も安心して参加できるアットホームな雰囲気が好評で、「先生は褒め上手で声掛けや細かいところをよく見てくれている」「毎回違ったメニューなので飽きない」といった口コミが見られます。ポジティブなレッスンと先生の笑顔に癒されている人も多いようです。
男女問わず誰でも通えるため、身体の痛みや姿勢が気になる方におすすめです。時間いっぱいに効率よく指導してもらえるため、効果も実感しやすいでしょう。
ピラティスナビ編集部サンリオピューロランドのエンターテイナーとして活躍していたインストラクターによる指導が受けられると人気が高いです。
Studio Pinkyの口コミ・レビュー
マット・マシンピラティスでお世話になっています。
引用：Googleマップ
MOE先生と出会ってピラティスを始めてずっと痛めていた股関節痛が出なくなりました。
マシンピラティスは、何よりもパーソナルで受けるべきものだと思っています。筋肉の使い方、身体の動かし方を的確に指導をしてくださるので、Before〜Afterの自分の身体の変化に毎度ビックリ。
調整がつかずなかなか続けて通えていないですが、間が開いても身体がリセットされる感覚を体験できますよ。
身体の歪みをリセットしたい、筋トレも好きという方にかなりお勧めです。
パーソナルピラティスを通って2ヶ月目になります(^^)
ジムみたいに辛い訳ではないのにきちんと筋肉痛が来ていてちゃんと効いています。
終わった後は体も軽くポジティブな気持ちになります✨先生も明るく分かりやすく説明してくれるのでいつも楽しく受けれています🫶
引用：Googleマップ
ピラティスはちゃんとしたフォームでやった方が効果がきちんと出るのでグループレッスンでは効果があまり出ないという方パーソナルがオススメです！
これからもよろしくお願いします😊
【料金相場】上大岡のピラティス
上大岡のスタジオの料金相場をまとめました。
| 都度払い | 3,000円～10,000円 |
|---|---|
| 月額制 | 6,000円～100,000円 |
| 回数券制 | 4,000円～100,000円 |
上大岡にあるスタジオは、一般的に最もリーズナブルなピラティスのグループレッスンから、マシンピラティスのグループレッスン、プライベートレッスンまでさまざまなスタイルでレッスンを行うスタジオがあるため、料金の幅も広くなっています。
プライベートレッスンは、月額制でも回数券制でも高額になりますが、その分効果を早く実感できるため、決してコスパが悪いわけではありません。
「グループレッスンを受けていたけれど、正しい動き方がわからなくてプライベートレッスンも始めた」という方もいるので、料金だけでなくレッスン内容やインストラクターの指導の仕方なども見て、総合的に判断しましょう。
ピラティスナビ編集部プライベートとグループを組み合わせて通う方法もあります。
上大岡に行きたいピラティスがない場合はLEAN BODYがおすすめ
| 名称 | LEAN BODY |
|---|---|
| レッスン方式 | オンラインレッスン |
| 料金 | 12ヶ月プラン：1,628円/月 月額プラン：2,178円/月 |
| 体験レッスン | 2週間無料体験 |
| 入会金・解約金 | 無料 |
| 男性利用 | 可 |
| 公式SNS | |
| 体験申し込み | LEAN BODYの無料体験の詳細 |
| 公式HP | LEAN BODY公式サイト |
- さまざまなエクササイズをまとめて楽しめる
- オンラインで手軽に始められて継続もしやすい
- 14日間の無料体験があるので試しやすい
LEAN BODYは、オンラインで幅広いフィットネスレッスンを提供するサービスです。ピラティスナビ編集部が特に注目しているのは、ヨガやダンスなどバラエティ豊かなプログラムに加えて、本格的なピラティスも扱っている点です。
オンラインのプログラムは、どれも短時間で終わるレッスンが多く、毎日忙しい人や飽きっぽい人でも取り組みやすい点が嬉しいですね。自宅で気軽に始められるため、ジムに行く負担を減らしつつ運動習慣を身につけるきっかけになる点も初心者におすすめです。
実際の動きの確認など、細かなフォームをチェックしてもらいたい人にはやや物足りなさが残りますが、インストラクターの解説は十分わかりやすいので問題無いはず！運動初心者から、ある程度慣れている経験者まで幅広く利用しやすい設計なので、自分に合うペースで継続しやすいです。
無料体験期間が14日と長めなのも良い点ですが、料金設定2種類だけと分かりやすく、ムダなく利用できる点は他のオンラインレッスンと比べても良い点ですね。
ピラティスナビ編集部自分の部屋で気軽にフィットネスを楽しめるのが良いですね！
ピラティスと他のエクササイズとの比較
ピラティスについてより理解を深めるために、マットピラティスとマシンピラティスの特徴や、よく間違われるヨガとの違いについて、比較しながら解説します。
マットピラティスとマシンピラティスの違い
マットピラティスとマシンピラティス、それぞれのメリット・デメリットをまとめました。
| メリット | デメリット | |
|---|---|---|
| マットピラティス | ・自分の体重を負荷にして行う ・身体を全体的にを鍛える ・やり方がわかれば自宅でもできる | ・負荷の調節ができない ・正しいフォームを身につけるのが難しい |
| マシンピラティス | ・エクササイズの種類が多くて楽しい ・負荷を調整できる ・マシンが動きをサポートするため初心者向き | ・スタジオに行かないとできない ・料金が高くなりがち |
マシンピラティスの方が初心者には向いているとされていますが、マットピラティスにも興味がある方は両方体験できるスタジオを選びましょう。
ヨガとピラティスの違い
ヨガとピラティスの大きな違いは、精神的なアプローチがメインのヨガに対し、ピラティスはインナーマッスルを鍛えて姿勢や身体の不調を改善する効果がある、ということです。
| ヨガ | ・約4500年前の古代インドで誕生 ・体の動かし方は静止するポーズがメイン ・リラックスやストレス軽減の効果がある ・呼吸法は腹式呼吸 |
|---|---|
| ピラティス | ・20世紀はじめのドイツで兵士のリハビリとして考案 ・インナーマッスルを鍛えて体幹を強くする効果がある ・姿勢の歪みや肩こりなど身体の機能改善を目的とする ・常にお腹を凹ませ胸に息を入れる胸式呼吸を使う |
ヨガかピラティスかは、得られる効果によって選びましょう。どちらも興味がある方は、両方体験できるスタジオを選ぶのもおすすめです。
上大岡のピラティスでよくある質問
上大岡でピラティスに通う人からよくある質問をまとめました。
- レッスン時はどんな服装を用意したらいいのか？
- ピラティスはダイエット効果がありますか？
- ピラティスに向いてない人は？
- ピラティスは食後にやらない方がいい？
- マシンピラティスは月に何回がおすすめ？
レッスン時はどんな服装を用意したらいいのか？
レッスン時はTシャツや短パンなどでも代用できますが、できるだけ身体にフォットした動きやすい服装が好ましいとされています。
以下のような服装を目安に準備しておきましょう。
- ボタンや金具がないスポーツ用のブラトップ
- 伸縮性のあるスポーツ用のレギンス
レンタルウェアを設けているスタジオなら手ぶらで通うことも可能です。
ピラティスはダイエット効果がありますか？
ピラティスはダイエットにも最適です。続けていくにつれてインナーマッスルが鍛えられ、痩せやすい身体へと導いてくれるでしょう。
しかしピラティスは長期にわたる健康的な減量や、体質改善が見込まれるエクササイズのため、夏までに痩せたいなどの期間を設けたダイエットには向いていません。
ピラティスナビ編集部自律神経も整うため、食事のコントロールもしやすくなります。
ピラティスに向いてない人は？
ピラティスは、早く効果を実感したい人という人には向いていません。
数回だけでダイエットできたり体型が変わったりと効果が出るわけではないので、即効性を求める人には不向きです。
また、筋肉をつけたい人にも向いていません。
ピラティスはインナーマッスルを鍛えるため、外から見てわかるような筋肉はつきません。筋肉を大きくしたい場合は、筋トレも行いましょう。
ピラティスは食後にやらない方がいい？
ピラティスは激しい動きを伴うこともあるので、食後に行うことで気分を悪くする恐れがあります。満腹な状態では行わない方がいいでしょう。
反対に、空腹時にも行うべきではありません。ふらついたりめまいを起こす可能性もあります。食事の前後はピラティスのトレーニングを行いことをおすすめします。
マシンピラティスは月に何回がおすすめ？
マシンピラティスは、最低でも週に1回、月に4回が一般的な目標ラインです。さらに、慣れてきて週に2～3回の頻度で月に10回以上通えるのであれば、より効果を実感できるでしょう。
また、マシンピラティスは月に2回行い、それ以外はオンラインでマットピラティスを行うなどでも、自分のライフスタイルに合っていて長く続けられるならそれも効果的な通い方だと思います。
ピラティスナビ編集部自分の生活に合わせて通い方を考えるといいですね。
上大岡の人気おすすめピラティスまとめ
上大岡でレッスンを受けられる安くておすすめのピラティススタジオや、スタジオを選ぶポイント、上大岡のスタジオの料金相場を紹介しました。
ピラティススタジオを選ぶポイントはたくさんあるので悩んでしまうかもしれませんが、気になるスタジオが見つかったら体験レッスンに行ってみましょう。
可能なら複数のスタジオの体験レッスンに足を運ぶことをおすすめします。スタジオによって雰囲気がだいぶ違うので、実際に見て比べてみるとどんなスタジオを希望しているのかがわかってきます。
ピラティスナビ編集部この記事を参考にして、自分にピッタリのスタジオを見つけてください！
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