「青砥でピラティスを始めたいけど、どうやってスタジオを選べばいいの？」
「ピラティスを受けたいけど、青砥ではどこのスタジオがおすすめかを知りたい」
京成電鉄本線・押上線「青砥」駅周辺でのピラティススタジオ選びに悩んでいるあなたに、ピラティスナビ編集部が厳選したおすすめスタジオを紹介します。
スタジオ選びのポイントや料金相場、人気のマシンピラティスについても解説しますので、青砥でピラティススタジオを探している方はぜひ参考にしてください。
- あなたに合うピラティススタジオの選び方
- 青砥でおすすめのピラティススタジオ
- 青砥駅周辺のピラティススタジオの料金相場
ピラティスナビ編集部楽しく続けられる自分にぴったりのスタジオを見つけてください。
青砥でのピラティススタジオの選び方
青砥でピラティスを選ぶ際に、失敗しないためのスタジオの選び方を紹介します。日本全国、数多くのピラティススタジオを調査してきたピラティスナビ編集部ならではの、具体的なアドバイスを参考にしていただければ幸いです。
- 料金は安いか？
- グループかパーソナルか？
- レッスンの時間帯や回数は自分に合うか？
- インストラクターの質は高いか？
料金は安いか？
ピラティスは継続しないと効果を実感できません。最低でも3ヶ月は通うと考えて、レッスン料金を無理なく支払うことができるスタジオを選びましょう。体験レッスンに行く前に料金やレッスン内容をリサーチして、自分の希望に合っているか確認してみましょう。支払方法によって、安くも高くもなるので注意が必要です。
| 支払い | 特徴 | コスパ | デメリット |
|---|---|---|---|
| 都度払い | ・必要な時だけ支払う ・初期費用不要 | 損しにくいが割高 | ・1回あたりが高い ・定期利用には不向き |
| 月払い | ・毎月固定で安心 ・通うほど割安 | 継続利用で最もお得 | 通えなくても料金負担 |
| 回数券払い | ・まとめ買いで割引 ・有効期限内で自由に利用可 | 通う頻度次第で割安 | ・初回費用が高い ・期限切れリスク |
グループかパーソナルか？
ピラティスのレッスンは、パーソナルレッスンとグループレッスンに分かれます。それぞれメリットとデメリットをまとめました。ピラティスは長く続けることが大切なので、自分の希望に合うレッスンスタイルかどうかも大切なポイントになります。
| レッスン形式 | メリット | デメリット |
|---|---|---|
| パーソナルレッスン | ・オーダーメイドのレッスンが可能 ・個人ごとに細かく見てもらえる | ・料金が高く頻繁に通えない |
| グループレッスン | ・料金が比較的安い ・安い分多く通える ・周りの人がモチベーションになる | ・細かい指導が受けられない ・習慣化は自分次第 |
レッスンの時間帯や回数は自分に合うか？
ピラティスのレッスンは朝のみや昼～夕方、夜などさまざまな時間帯に開催されています。レッスン数もスタジオによって異なるため、事前にチェックが必要です。
毎日何度もレッスンをするお店もあれば、週1～2回しか講座をしていないところもあります。自分のライフスタイルや体調に合わせて、レッスンの時間帯や回数を選びましょう。
インストラクターの質は高いか？
スタジオ選びでは、どんなインストラクターが在籍しているのか確認するのもおすすめです。ピラティスの指導には必ずしも資格が必要ではありませんが、指導資格を持っているインストラクターは、解剖学や運動学などの専門知識があり、より細かく指導してくれます。資格は、以下のような国際的な資格を取得しているかをチェックしてみましょう。
青砥のおすすめピラティススタジオ6選
青砥で安いピラティススタジオを紹介しています。ピラティスナビ編集部がおすすめするスタジオなので、どこでピラティスを習えばいいか分からない方は、ぜひこちらを参考にしてみてください。
ピラティスナビ編集部青砥駅周辺のおすすめピラティススタジオを見ていきましょう！
整体＆パーソナルジム ASFiT 葛飾青戸店(葛飾区青戸)
整体＆パーソナルジム ASFiT 葛飾青戸店の基本情報
| 店舗名 | 【医療提携】整体＆パーソナルジム ASFiT 葛飾青戸店 |
|---|---|
| 種類 | ・整体 ・姿勢矯正 ・パーソナルレッスン |
| 料金 | 【月額料金】 パーソナルトレーニング＆整体 10,780円/月2回 短期集中ダイエット2ケ月コース 217,800円 【入会金等】 入会金 55,000円 |
| 体験 | あり（2,178円） |
| 所在地 | 〒125-0062 東京都葛飾区青戸３丁目２９−５ ヴェルドミール 102 |
| アクセス | 京成電鉄本線・押上線「青砥」駅から徒歩5分 |
| 地図 | |
| 営業時間 | 平日 10:00〜22:00 土日祝 10:00〜17:00 |
| 定休日 | 不定休 |
| 電話番号 | 03-6662-9922 |
| 男性利用 | 可 |
| 公式SNS | |
| 予約ページ | 整体＆パーソナルジム ASFiT 葛飾青戸店の予約はこちら |
| 公式HP | 整体＆パーソナルジム ASFiT 葛飾青戸店公式サイト |
- 整体や姿勢矯正、パーソナルトレーニングが受けられて、食事指導もあり
- DNA分析やAIを使った姿勢分析で最適な指導を受けられる
- 青砥駅から徒歩5分で通える
整体＆パーソナルジム ASFiT 葛飾青戸店のメリット・デメリット
整体＆パーソナルジム ASFiT 葛飾青戸店では、整体や姿勢矯正を取り入れたパーソナルトレーニングを体験できます。マンツーマンのトレーニングでも、比較的リーズナブルに指導を受けられます。
特徴の1つとして姿勢分析やDNA分析ができる点が挙げられるため、自分に必要なトレーニングが明確になり、理想のボディを目指しやすいことが挙げられるでしょう。
さまざまなトレーニング方法で身体にアプローチしてみたい方に最適なスタジオです。キャンペーンによっては入会金55,000円が無料になるため、ぜひお得な情報をチェックしてみてください。
ピラティスナビ編集部比較的お財布に優しい値段でパーソナルレッスンが受けられますよ！
整体＆パーソナルジム ASFiT 葛飾青戸店の口コミ・レビュー
ASFiT葛飾青戸店を利用しています。
最初はダイエットを目的に通い始めましたが、パーソナルトレーニングや姿勢矯正、整体などを組み合わせて、全体的に体力がアップし、腰痛や肩こりも改善されました。担当の方がとても親身で、私の体に合わせたトレーニングメニューを提案してくれるので、無理なく続けられています。また、整体の知識もとても豊富のため、仕事で疲れた体がリフレッシュされ、姿勢も改善された実感があります。
引用：整体＆パーソナルジム ASFiT 葛飾青戸店Googleマップ
家でできるトレーニング方法も教えてもらえるので、ジムに行けない日でもしっかりケアできるのが嬉しいです。
姿勢の悪さや運動不足が気になり、ASFiT青戸店に来店しました。 週一でパーソナルトレーニングを受けておりますが、その時々の体調や個人のペースに合わせてメニューを組んでくれるので無理せず通えています。 元々腰痛持ちでしたが、初めて坐骨神経痛が出て夜も眠れないほどひどくなった際、施術を受けにきてくださいと連絡をいただき、行くとその日のうちに痛みもしんどさもなくなりました！ 私の身体の状態に真摯に向き合ってくれて、家でできるストレッチやトレーニング、歩き方や座り方も教えていただけるのでとてもありがたいです。 こらからも引き続きお世話になります！
引用：整体＆パーソナルジム ASFiT 葛飾青戸店Googleマップ
クリオ接骨院・鍼灸院・背骨ヨガ・ピラティス(葛飾区青戸)
クリオ接骨院・鍼灸院・背骨ヨガ・ピラティスの基本情報
| 店舗名 | クリオ接骨院・鍼灸院・背骨ヨガ・ピラティス |
|---|---|
| 種類 | ・ヨガ ・ピラティス ・グループレッスン |
| 料金 | 【回数チケット】 1,500円/60分 |
| 体験 | なし |
| 所在地 | 〒125-0062 東京都葛飾区青戸３丁目３９−２ |
| アクセス | 京成電鉄本線・押上線「青砥」駅から徒歩1分 |
| 地図 | |
| 営業時間 | 月～金 9:00～12:30 15:00～19:00 土 土 9:00～12:30 14:00～18:00 （ピラティス教室は第1・3火曜日、毎週金曜日13:45～14:45） |
| 定休日 | 日曜日・祝日 |
| 電話番号 | 03-3602-2777 |
| 男性利用 | 可 |
| 公式SNS | |
| 予約ページ | クリオ接骨院・鍼灸院・背骨ヨガ・ピラティスの予約はこちら |
| 公式HP | クリオ接骨院・鍼灸院・背骨ヨガ・ピラティス公式サイト |
- 保険診療や自費診療を行う接骨院で、ピラティス教室の開催あり
- ヨガマット、ストレッチボールなど無料で貸し出し
- 痛みの改善だけでなく、しなやかで丈夫な身体を目指す
クリオ接骨院・鍼灸院・背骨ヨガ・ピラティスのメリット・デメリット
クリオ接骨院・鍼灸院・背骨ヨガ・ピラティスは、治療院がメインですがヨガやピラティス、背骨コンディショニングの教室も開催しています。各専門の資格を所持したインストラクターが指導してくれる教室です。
ピラティス教室では、ヨガとピラティスの資格をもつインストラクターが最大8名のグループレッスンでマットピラティスを指導してくれます。使用するマットの無料貸し出しもあり、便利です。
レッスン料は他のスタジオの料金と比較するとかなりリーズナブルといえます。友達同士でピラティスのレッスンに参加してみたい方や、気軽にピラティスを始めてみたい方にぜひおすすめの教室です。
ピラティスナビ編集部公式サイトで詳細についてチェックしてみましょう！
クリオ接骨院・鍼灸院・背骨ヨガ・ピラティスの口コミ・レビュー
夫婦で何年も通っています。
引用：クリオ接骨院・鍼灸院・背骨ヨガ・ピラティスGoogleマップ
仕事で運転の時間が長く、歳を重ねるにつれ腰と背中の痛みが増し寝るのも辛くなり、以前からお世話になっていた妻の勧めで通うように。
初回に「よくこうなるまで我慢したね」と言われ…。それが数回の施術で明らかな変化が。
体のメンテナンスを怠っていたのを痛感し、出来るだけ週一回は行くようにし、理想は週二回通いたいところですね。
家から歩いて行かれるし、予約無しで気軽に通えるのもいいですね。
これからも宜しくお願い致します！
先生の説明が丁寧で安心感がありました。 頭を悩ませていた痛みが取れました。 また行きます。
引用：クリオ接骨院・鍼灸院・背骨ヨガ・ピラティスGoogleマップ
セントラルフィットネスクラブ 青砥(葛飾区立石)
セントラルフィットネスクラブ 青砥の基本情報
| 店舗名 | セントラルフィットネスクラブ 青砥 |
|---|---|
| 種類 | ・ヨガ ・ピラティス ・グループレッスン |
| 料金 | 【月額料金】 ジム24 4,950円 モーニング 6,820円 ホリデイ 7,331円 ナイト 7,353円 プール 7,353円 スチューデント 7,628円 フルプール 9,003円 デイタイム 9,020円 イブニング 9,553円 ナイト＆ホリデイ 10,103円 シングル 12,100円 【入会金等】 登録手数料 2,200円 カード発行手数料 1,100円 |
| 体験 | あり（500円） |
| 所在地 | 〒124-0012 東京都葛飾区立石６丁目３９−８ |
| アクセス | 京成電鉄本線・押上線「青砥」駅から徒歩1分 |
| 地図 | |
| 営業時間 | 平日 9:00～22:00 土日祝 9:00～19:00 |
| 定休日 | 毎週木曜日、季節休館日 |
| 電話番号 | 03-3838-0781 |
| 男性利用 | 可 |
| 公式SNS | |
| 予約ページ | セントラルフィットネスクラブ 青砥の予約はこちら |
| 公式HP | セントラルフィットネスクラブ 青砥公式サイト |
- ヨガやピラティスなどさまざまなプログラムが開催されている
- パーソナルトレーニングも受けられる
- 豊富なマシンでフィットネスを行える
セントラルフィットネスクラブ 青砥のメリット・デメリット
セントラルフィットネスクラブ 青砥は、トレーニングマシンを活用したり、プールで泳いだりができるフィットネスジムです。設備にはゴルフができるエリアやストレッチエリア、さらに筋トレができるエリアなどが用意されています。
スタジオプログラムにはさまざまな種類があり、ヨガやピラティスを始め、格闘エクササイズやダンスエクササイズなどで飽きずに楽しめるでしょう。
また、キッズスクールも開催されているため、お子さんが習い事の時間に親御さんがエクササイズをしながら待ち時間を有効に活用するのもいいかもしれません。ぜひ500円の体験利用から運動を始めてみましょう。
ピラティスナビ編集部公式サイトにはセントラルフィットネスジムの魅力がつまっていますよ！
セントラルフィットネスクラブ 青砥の口コミ・レビュー
インストラクターも元気の良い挨拶をしていて、気持ち良い一日を過ごせた。
引用：セントラルフィットネスクラブ 青砥Googleマップ
自宅から近いので、良かった
引用：セントラルフィットネスクラブ 青砥Googleマップ
スポーツクラブ ルネサンス青砥24(葛飾区青戸)
スポーツクラブ ルネサンス青砥24の基本情報
| 店舗名 | スポーツクラブ ルネサンス青砥24 |
|---|---|
| 種類 | ・ヨガ ・ピラティス ・グループレッスン |
| 料金 | 【月額料金】 アンダー30ジム・サウナおためし会員セルフプラス 4,400円 ジム・サウナおためし会員 5,500円 夫婦でおためし会員 4,400円 家族でルネサンス会員セルフプラス 5,940円 正会員セルフプラス 12,650円 アンダー30会員セルフプラス 11,220円 アンダー25会員セルフプラス 9,570円 Monthlyコーポレート会員 10,450円 法人ジム・サウナおためし会員 5,500円 「全国健康保険協会（協会けんぽ）東京支部」法人会員 10,450円 Vitalityプラン会員 7,810円 城東マスター会員セルフプラス 15,400円 東日本マスター会員セルフプラス 15,950円 全国マスター会員セルフプラス 16,500円 パパママ会員セルフプラス 7,370円 パパママペア会員セルフプラス 5,445円 月4会員 8,140円 アンダー17会員 8,470円 ホリデー会員 10,450円 平日会員 10,450円 ミッドナイトモーニング会員 3,278円 パーソナルトレーニング30分 3,300円 パーソナルトレーニング45分 4,950円 パーソナルトレーニング60分 6,600円 【入会金等】 入会金 3,300円 事務手数料 6,050円 |
| 体験 | あり（1,100円） |
| 所在地 | 〒125-0062 東京都葛飾区青戸６丁目２−１ |
| アクセス | 京成電鉄本線・押上線「青砥」駅から徒歩2分 |
| 地図 | |
| 営業時間 | 有人営業 月曜・水曜～金曜 10:00～23:00 土曜 10:00～21:00 日曜・祝日 10:00～20:00 ジムエリア 無人営業 水曜 9:00~10:00 木曜・金曜 23:00～翌10:00 土曜 21:00～翌10:00 日曜・祝日 20:00～翌10:00 |
| 定休日 | 毎週火曜日、年末年始 |
| 電話番号 | 03-5629-3923 |
| 男性利用 | 可 |
| 公式SNS | |
| 予約ページ | スポーツクラブ ルネサンス青砥24の予約はこちら |
| 公式HP | スポーツクラブ ルネサンス青砥24公式サイト |
- ライフスタイルに合わせて豊富な料金プランから通い方が選べる
- ピラティスやヨガなどいくつものプログラムがある
- プールでのエクササイズも楽しめる
スポーツクラブ ルネサンス青砥24のメリット・デメリット
スポーツクラブ ルネサンス青砥24は、全国に多くの店舗をもつフィットネスジムです。トレーニングマシンでの運動だけでなく、ヨガやピラティスなどのスタジオプログラムも体験できます。
ピラティスのプログラムは30～45分の内容で、全体のプログラムの中で強度や難易度もそう高くないものになっています。初心者の方でも始めやすいでしょう。
スタジオでは他にも腰痛予防ストレッチや骨格リセットエクササイズなど気になるプログラムが用意されています。1,100円で体験レッスンできるため、ぜひ一度試してみてください。
ピラティスナビ編集部夜にジムエリアで運動できるのも便利なポイントですね！
スポーツクラブ ルネサンス青砥24の口コミ・レビュー
利用してますが、ジムのトレーナーさん皆さんが優しくて居心地良く運動ができます。
引用：スポーツクラブ ルネサンス青砥24Googleマップ
スタッフがしっかりしており、施設も綺麗です。プールも浄水されているようで有り難い限り。雰囲気がいいです。
引用：スポーツクラブ ルネサンス青砥24Googleマップ
YUI BALLET STUDIO(葛飾区青戸)
YUI BALLET STUDIOの基本情報
| 店舗名 | YUI BALLET STUDIO |
|---|---|
| 種類 | マットピラティス |
| 料金 | 【月額料金】 受け放題 18,000円 【都度払い】 ビジター1回 3,000円 会員1回 2,500円 パーソナル会員 7,000円 【入会金等】 入会金 10,000円 |
| 体験 | あり（2,500円） |
| 所在地 | 〒125-0062 東京都葛飾区青戸７丁目８−１７ ハイムライラック １F |
| アクセス | 京成本線、京成押上線「青砥」駅より徒歩15分 |
| 地図 | |
| 営業時間 | スケジュールにより異なる |
| 定休日 | 木・日曜日 |
| 電話番号 | ー |
| 男性利用 | 要確認 |
| 公式SNS | |
| 予約ページ | YUI BALLET STUDIOの予約はこちら |
| 公式HP | YUI BALLET STUDIO公式サイト |
- マットの上でストレッチやピラティスレッスンを行うスタジオ
- バンドやローラーなどのツールを使用して身体を整える
- ピラティスの有資格者が丁寧に指導
YUI BALLET STUDIOのメリット・デメリット
YUI BALLET STUDIOは、大人バレエとピラティスが受けられるスタジオです。ピラティスクラスでは、マットの上でストレッチやピラティスを行い、バンドやローラーなどのツールを使用して身体を整えるのが特徴です。
リハビリの要素を持つエクササイズなので、年齢や身体の状態に関係なく誰でも参加できる点が魅力です。ピラティスの有資格者による丁寧な指導が受けられます。
親子ピラティスも実施しており、小さなお子様がいる方でも参加できます。産後ダイエットをしたい方にもぴったりです。都度払いのプランや受け放題のプランなど、自分のペースに合わせて通える柔軟なプランが揃っています。体験レッスンも開催しているので、興味がある方はぜひお問い合わせください。
ピラティスナビ編集部ピラティスだけでなくバレエに興味がある人にもおすすめです。
YUI BALLET STUDIOの口コミ・レビュー
ピラティスで5年近く前からお世話になってる先生がご自分のスタジオオープン!しばらく行けていませんでしたがこの機会にまた通い始めました。都度払いなので毎週行けなくても大丈夫、都合に合わせて行けるので通いやすいです。先生のお人柄がとてもよく、クラスが明るい雰囲気で楽しいです。道具も全て貸していただけるので、手ぶらで行けるところも魅力!体も心もリフレッシュします♪
引用：Googleマップ
マシンピラティス＆パーソナルジム ASFiTお花茶屋北口店(葛飾区白鳥)
マシンピラティス＆パーソナルジム ASFiTお花茶屋北口店の基本情報
| 店舗名 | マシンピラティス＆パーソナルジム ASFiTお花茶屋北口店 |
|---|---|
| 種類 | マシンピラティス |
| 料金 | 【月額料金】 マスタープラン 月4回 16,000円 月8回 30,000円 受け放題コース 42,000円 ビギナープラン 月4回 30,000円 月8回 54,800円 受け放題コース 80,000円 |
| 体験 | あり（2,178円） |
| 所在地 | 〒125-0063 東京都葛飾区白鳥２丁目２−１０ 106 |
| アクセス | 京成本線「青砥」駅より徒歩23分 京成本線「お花茶屋」駅より徒歩3分 |
| 地図 | |
| 営業時間 | 平日 10:00-22:00 土日祝 10:00-17:00 |
| 定休日 | 不定休 |
| 電話番号 | 03-6231-2555 |
| 男性利用 | 可 |
| 公式SNS | |
| 予約ページ | マシンピラティス＆パーソナルジム ASFiTお花茶屋北口の予約はこちら |
| 公式HP | マシンピラティス＆パーソナルジム ASFiTお花茶屋北口公式サイト |
- ピラティス×トレーニングで身体の内側から整えるスタジオ
- 個室でのマンツーマン指導で初心者でも安心
- トレーニング併用で脂肪燃焼・体力アップ
マシンピラティス＆パーソナルジム ASFiTお花茶屋北口店のメリット・デメリット
マシンピラティス＆パーソナルジム ASFiTお花茶屋北口店は、ピラティスによる姿勢改善とパーソナルトレーニングで、筋力アップや脂肪燃焼効果が期待できるジムです。個室でのマンツーマン指導なので、1人1人の目的に合わせたレッスンが受けられます。周りの目も気になりません。
正しい動きでピラティスやトレーニングができ、効率よく体を鍛えることができます。駅から近く、21時まで営業しているので、仕事帰りにも通いやすいのが特徴です。
月8回コースや受け放題コースに加入すると、週1回まで整体や他店舗の利用も可能です。体を整えながら鍛えることができ、効率的に理想のボディを目指せます。気軽に相談してみてください。
ピラティスナビ編集部LINEからの予約で体験料無料になります。
マシンピラティス＆パーソナルジム ASFiTお花茶屋北口店の口コミ・レビュー
腰痛で悩んでいて白鳥のパーソナルジムを探していて、ASFiT葛飾白鳥店を見つけて来店しました。
引用：Googleマップ
姿勢矯正にトレーニングもできるので腰痛の改善に加えてダイエットもできています！これからも通い続けたいと思います。
肩こりと腰痛改善、ダイエットをしたくジムを探していたところ、整体とトレーニングが一緒に出来るASFiTを見つけて来店しました。担当の方がいる葛飾白鳥店を利用しています。
引用：Googleマップ
肩周りが固くなっていましたが回し方や肩に力が入ってるので意識して力を抜いた方がいいとアドバイスを頂き楽になって来ました。トレーニングも開始し身体の使い方に自信がありませんでしたがとても褒めてくださるので楽しく出来ています。
【料金相場】青砥のピラティス
青砥のスタジオの料金相場をまとめました。
| 都度払い | 1,500円～7,000円 |
|---|---|
| 月額制 | 3,200円～80,000円 |
| 回数券制 | 1,500円～ |
青砥にあるスタジオは、一般的に最もリーズナブルなピラティスのグループレッスンから、マシンピラティスのグループレッスン、プライベートレッスンまでさまざまなスタイルでレッスンを行うスタジオがあるため、料金の幅も広くなっています。
プライベートレッスンは、月額制でも回数券制でも高額になりますが、その分効果を早く実感できるため、決してコスパが悪いわけではありません。
「グループレッスンを受けていたけれど、正しい動き方がわからなくてプライベートレッスンも始めた」という方もいるので、料金だけでなくレッスン内容やインストラクターの指導の仕方なども見て、総合的に判断しましょう。
ピラティスナビ編集部プライベートとグループを組み合わせて通う方法もあります。
青砥に行きたいピラティスがない場合はLEAN BODYがおすすめ
| 名称 | LEAN BODY |
|---|---|
| レッスン方式 | オンラインレッスン |
| 料金 | 12ヶ月プラン：1,628円/月 月額プラン：2,178円/月 |
| 体験レッスン | 2週間無料体験 |
| 入会金・解約金 | 無料 |
| 男性利用 | 可 |
| 公式SNS | |
| 体験申し込み | LEAN BODYの無料体験の詳細 |
| 公式HP | LEAN BODY公式サイト |
- さまざまなエクササイズをまとめて楽しめる
- オンラインで手軽に始められて継続もしやすい
- 14日間の無料体験があるので試しやすい
LEAN BODYは、オンラインで幅広いフィットネスレッスンを提供するサービスです。ピラティスナビ編集部が特に注目しているのは、ヨガやダンスなどバラエティ豊かなプログラムに加えて、本格的なピラティスも扱っている点です。
オンラインのプログラムは、どれも短時間で終わるレッスンが多く、毎日忙しい人や飽きっぽい人でも取り組みやすい点が嬉しいですね。自宅で気軽に始められるため、ジムに行く負担を減らしつつ運動習慣を身につけるきっかけになる点も初心者におすすめです。
実際の動きの確認など、細かなフォームをチェックしてもらいたい人にはやや物足りなさが残りますが、インストラクターの解説は十分わかりやすいので問題無いはず！運動初心者から、ある程度慣れている経験者まで幅広く利用しやすい設計なので、自分に合うペースで継続しやすいです。
無料体験期間が14日と長めなのも良い点ですが、料金設定2種類だけと分かりやすく、ムダなく利用できる点は他のオンラインレッスンと比べても良い点ですね。
ピラティスナビ編集部自分の部屋で気軽にフィットネスを楽しめるのが良いですね！
ピラティスと他のエクササイズとの比較
ピラティスについてより理解を深めるために、マットピラティスとマシンピラティスの特徴や、よく間違われるヨガとの違いについて、比較しながら解説します。
マットピラティスとマシンピラティスの違い
マットピラティスとマシンピラティス、それぞれのメリット・デメリットをまとめました。
| メリット | デメリット | |
|---|---|---|
| マットピラティス | ・自分の体重を負荷にして行う ・身体を全体的にを鍛える ・やり方がわかれば自宅でもできる | ・負荷の調節ができない ・正しいフォームを身につけるのが難しい |
| マシンピラティス | ・エクササイズの種類が多くて楽しい ・負荷を調整できる ・マシンが動きをサポートするため初心者向き | ・スタジオに行かないとできない ・料金が高くなりがち |
マシンピラティスの方が初心者には向いているとされていますが、マットピラティスにも興味がある方は両方体験できるスタジオを選びましょう。
ヨガとピラティスの違い
ヨガとピラティスの大きな違いは、精神的なアプローチがメインのヨガに対し、ピラティスはインナーマッスルを鍛えて姿勢や身体の不調を改善する効果がある、ということです。
| ヨガ | ・約4500年前の古代インドで誕生 ・体の動かし方は静止するポーズがメイン ・リラックスやストレス軽減の効果がある ・呼吸法は腹式呼吸 |
|---|---|
| ピラティス | ・20世紀はじめのドイツで兵士のリハビリとして考案 ・インナーマッスルを鍛えて体幹を強くする効果がある ・姿勢の歪みや肩こりなど身体の機能改善を目的とする ・常にお腹を凹ませ胸に息を入れる胸式呼吸を使う |
ヨガかピラティスかは、得られる効果によって選びましょう。どちらも興味がある方は、両方体験できるスタジオを選ぶのもおすすめです。
青砥のピラティスでよくある質問
青砥でピラティスに通う人からよくある質問をまとめました。
- 青砥に男性でも通えるピラティスはある？
- ピラティスに向いてない人は？
- マシンピラティスは月に何回がおすすめ？
- ピラティスは何回やれば効果が出る？
- ピラティス初心者は週何回が理想？
青砥に男性でも通えるピラティスはある？
ピラティスは女性が行うイメージが強いエクササイズですが、青砥にも男性でも通えるピラティススタジオがあります。老若男女どなたでも始められるので、近年注目のエクササイズとしても人気を高めてきました。
しかし、中には女性専用や、セミプライベートのみ男性OKのスタジオもあります。HPに記載されていることが多いので、確認してから入会を検討してみましょう。
ピラティスナビ編集部ピラティスナビがおすすめする青砥で男性でも通えるピラティススタジオはこちらです
ピラティスに向いてない人は？
ピラティスは、早く効果を実感したい人という人には向いていません。
数回だけでダイエットできたり体型が変わったりと効果が出るわけではないので、即効性を求める人には不向きです。
また、筋肉をつけたい人にも向いていません。
ピラティスはインナーマッスルを鍛えるため、外から見てわかるような筋肉はつきません。筋肉を大きくしたい場合は、筋トレも行いましょう。
マシンピラティスは月に何回がおすすめ？
マシンピラティスは、最低でも週に1回、月に4回が一般的な目標ラインです。さらに、慣れてきて週に2～3回の頻度で月に10回以上通えるのであれば、より効果を実感できるでしょう。
また、マシンピラティスは月に2回行い、それ以外はオンラインでマットピラティスを行うなどでも、自分のライフスタイルに合っていて長く続けられるならそれも効果的な通い方だと思います。
ピラティスナビ編集部自分の生活に合わせて通い方を考えるといいですね。
ピラティスは何回やれば効果が出る？
ピラティスの発案者であるジョセフ・ピラティス氏は、「10回で違いを感じ、20回で見た目が変わり、30回で身体のすべてが変わる」という有名な言葉を残しています。
この言葉から、まずは10回を目指してピラティスに取り組んでみましょう。週1回レッスンを受けるとすると、約3ヶ月ですね。
少しでも効果を実感できるとモチベーションアップにつながり、ピラティスの魅力にはまっていくこと間違いありません。
ピラティス初心者は週何回が理想？
ピラティスの効果を感じるには、週に2〜3回程度のエクササイズが理想的です。
特に初心者は、間隔があいてしまうと身体が元の状態に戻ろうとしてしまうためです。またピラティスの動きや呼吸法を早く身につけるためにも、週に2〜3回通えると効果を早く実感できます。
ただ、ほとんどのスタジオは 週1回、月4回のレッスンを想定していることが多いです。週の回数よりも、無理のない頻度で長く続けることを優先しましょう。
青砥の人気おすすめピラティスまとめ
青砥でレッスンを受けられる安くておすすめのピラティススタジオや、スタジオを選ぶポイント、青砥のスタジオの料金相場を紹介しました。
ピラティススタジオを選ぶポイントはたくさんあるので悩んでしまうかもしれませんが、気になるスタジオが見つかったら体験レッスンに行ってみましょう。
可能なら複数のスタジオの体験レッスンに足を運ぶことをおすすめします。スタジオによって雰囲気がだいぶ違うので、実際に見て比べてみるとどんなスタジオを希望しているのかがわかってきます。
ピラティスナビ編集部この記事を参考にして、自分にピッタリのスタジオを見つけてください！