「ピラティスに向いている人はどんな人？」
「自分がピラティスに向いているのか知りたい」
ピラティスを始めてみたいが、どんな人に向いていて、自分がピラティスを始めた場合効果が表れるのか不安に思う方もいるでしょう。
そこで今回は「ピラティスに向いている人の特徴」についてご紹介していきます。
- ピラティスが向いている人・向いていない人の特徴
- ピラティスの種類
- ピラティスが向いていないと感じた際の対処法
自分がピラティスに向いている人なのかを本記事でチェックしてみましょう。
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この記事を書いた人
ピラティスナビ編集部 弓川堅士
週3回のジム・フィットネス通いからピラティスに興味を持ち、本サイトの運営を開始しました。ピラティスに興味を持っている方・ピラティススタジオ選びに迷っている方の参考になる情報を執筆します。（運営者情報はこちら） ピラティスナビの掲載情報に関するお問い合わせはお問い合わせフォームよりお寄せください。
ピラティスが向いている人の特徴
ピラティスが向いているのは、以下のような特徴を持っている人です。
- 1日10分でも継続的に行える人
- 猫背などの姿勢を改善したい人
- しなやかな身体を手に入れたい人
- スポーツが好きで成果に繋げたい人
- 集中できる時間で自分と向き合いたい人
- 論理的な思考を持っている人
- 更年期症状が心配な人
身体の不調が今現在ある人だけでなく、予防策として取り入れたい人にも向いているので、自分に当てはまる項目がないかを確認してみましょう。
1日10分でも継続的に行える人
ピラティスに向いている人は、毎日少しでも継続した取り組みを行える人です。
ピラティスは継続が大切なので、1日10分程度のエクササイズでも毎日続けることで次第に効果を実感できるようになります。
スタジオなどに通わず自宅で行う場合は、インストラクターが共にエクササイズを行なってくれる動画などを活用してみましょう。
音楽や解説、モチベーションを上げてくれるコメントなど楽しめる要素がたくさん詰まっているので、1人でピラティスを続けたいという方におすすめです。
猫背などの姿勢を改善したい人
ピラティスは猫背の方にも向いているエクササイズです。
普段、座り仕事をしている方や身体の癖で猫背になってしまっている方が、筋肉や骨にアプローチをかけるピラティスを行うことで姿勢を改善できるようになります。
また、綺麗なボディラインを手に入れたい方や、肩こりや腰痛に悩んできる方にもおすすめです。
身体の歪みを根本から改善していき、姿勢や立ち姿が綺麗な人物へと変化していくことでしょう。
しなやかな身体を手に入れたい人
ピラティスは大きい筋肉を強化するトレーニングではないため、しなやかで柔軟性のある身体を手に入れたいと考えている方に向いています。
ピラティスを行うことで鍛えられる筋肉は主にインナーマッスルであり、身体を大きく見せるアウターマッスルではありません。
そのため細くて長い筋肉が強化され、すらっとした引き締まりのある身体へと変化していくことでしょう。
スポーツが好きで成果に繋げたい人
ピラティスはスポーツなど、身体を動かすことが好きな方にも向いているエクササイズです。
ピラティスを行うことにより、身体の軸を強化したり、関節の可動域を広げたりと、スポーツに欠かせない瞬時な動きにも対応できるようになるため、怪我の予防に繋がります。
そのため、必然的に自分を高めることができるため、よりスポーツの成果を得られるようになるでしょう。
集中できる時間で自分と向き合いたい人
あらゆる情報が飛び交う現代、家事や仕事、さらに子育てなど落ち着かない日々が続いていますが、そんな方にこそ集中力を高め自分と向き合う時間を設けられるピラティスがおすすめです。
ピラティスは呼吸を意識することも大切にしているため、心身ともに効果を得られるエクササイズです。
細かな動きと呼吸を合わせることにより、常に集中を途切らせない時間を設けることができるでしょう。
完全個室のパーソナルレッスンを行えるスタジオもあるため、より集中力を高めたいと考えている方は、気分転換も兼ねてピラティスを行ってみてはいかがでしょうか。
論理的な思考を持っている人
論理的な思考の方であればなぜその動きが必要なのかを考えられるため、1つ1つ意味のある動きであることを理解し効果を実感できるようになります。
納得しながらエクササイズが行えるので、自分が求めている身体を手に入れるための期間や強化すべき部位などを自ら分析できるようにもなるでしょう。
そのため、自然と諦めることなく継続的にピラティスに取り組めるようになります。
更年期症状が心配な人
ピラティスは、閉経によって生じる更年期症状が心配な方にも向いています。
更年期障害は、早くて40歳あたりの女性が自覚するようになり、次のような症状が表れるようになります。
- 精神的な不安
- 異常な発汗
- 血圧異常
- 耳鳴り
- 動機や息切れ
- 頭痛やめまい
更年期症状は自分の意思では改善できないため、ピラティスのエクササイズを取り入れ、症状の改善や予防を行っていきましょう。
ピラティスが向いていない人の特徴
逆にピラティスが向いていない人は、どのような特徴を持っている人なのでしょうか。
大きく4つにまとめたので、確認してみましょう。
- ボディビルディングのような筋肉体型を目指している人
- 短期間ダイエットを目的としている人
- オンラインレッスンのみ受講しようと考えている人
- 持病や体の不調がある人
ピラティスではなく、別の方法を行った方がいい場合もあるので、自分の目標が本当にピラティスに向いているのかを確認しておきましょう。
ボディビルディングのような筋肉体型を目指している人
ピラティスは身体の中心となるインナーマッスルを刺激したエクササイズなため、ボディビルディングのような外側の大きくて短い筋肉を強化したいと考えている方にはおすすめしません。
ピラティスを継続的に行うと、しなやかで引き締まったボディラインへ変化していきます。そのためボディビルダーを目指している方はピラティスよりも筋トレ中心のトレーニングを行いましょう。
しかしピラティスは、身体の柔軟性を高め怪我の予防効果もあるため、関節や腰などの負担を軽減させることができます。筋トレによる身体の負担をピラティスのエクササイズでサポートしてみましょう。
短期間ダイエットを目的としている人
ピラティスは長期的に継続させることで効果を得られるため、短期間のダイエットを目的としている人には向いていません。
早く痩身を実感したいと考えている方はピラティスではなく、体重を減らすことに特化した筋トレなどを行ってみましょう。
しかしピラティスは長期的なダイエットには向いています。継続して取り組むことにより血液の流れや代謝が良くなり、内面から少しずつ痩せやすい身体へと変化することができます。
オンラインレッスンのみ受講しようと考えている人
ピラティスを習う際に、オンラインレッスンを設けているスタジオもありますが、オンラインレッスンのみの受講を考えている方は継続が困難なため、ピラティスには向いていないと言えます。
オンラインレッスンは自宅で簡単に受講できるため、気軽に始められるメリットはありますが、直接的な指導を受けていないため3日坊主になってしまう可能性もあります。
正しいフォームをインストラクターから直に指導してもらうことは、オンラインよりもわかりやすいだけでなく、コミュニケーションによる内面からのやる気にも繋がるでしょう。
ピラティスを本格的に行いたい方はオンラインレッスンを控え、どうしても通えない事情などの際に利用しましょう。
持病や体の不調がある人
ピラティスは見た目以上に運動量が多いため、持病や体に不調がある方には向いていません。
元々ピラティスはリハビリ療法からきているエクササイズではありますが、以下のような症状がある方は控えておきましょう。
- 関節に深刻な不調がある方
- 体に力を入れることが難しいほどの持病を持っている方
- 激しい運動を控えるよう医師に言われている方
など。
持病や体の不調がある方は、ピラティスを行う前に医療機関に受診し医師に相談してみることをおすすめします。
自分に向いているピラティスを見つけるにはスタジオの体験を利用しよう
ほとんどのピラティススタジオでは、入会前に体験レッスンを受けることができます。
体験レッスンは入会後のレッスンの雰囲気やスタジオの設備、さらにはインストラクターとの相性なども確認できます。
グループレッスンやマシンピラティスなど、体験できるレッスンはスタジオによって異なるので、ホームページなどで確認しておきましょう。
また、体験レッスンを行なったその日の内に入会を決めると、通常価格より低コストで始められるキャンペーンを行なっているスタジオもあります。
気になるスタジオを複数体験し、比較してみてから自分に合うピラティスを検討してみてはいかがでしょうか。
ヨガよりもピラティスが向いてる人の特徴
ピラティスとヨガは、エクササイズのスタイルや効能が似ている部分も多いため、どちらが自分に合っているのか迷ってしまう方もいることでしょう。
以下にてヨガとピラティスの違いをまとめたので、どちらのエクササイズの方が自分に合っているかなど見極めておきましょう。
| エクササイズ法 | 特徴 | 向いてる人 |
|---|---|---|
| ヨガ | 瞑想や呼吸を組み合わせ、心身の緊張をほぐしながら行うエクササイズ | ・心身ともにバランスを整えたい人 ・集中力をアップさせたい人 |
| ピラティス | インナーマッスルを強化させたり、骨格を整えたりすることで代謝が上がり、痩せやすい身体を手に入れる | ・身体能力を向上させたい人 ・姿勢を改善したい人 ・痩せやすい身体を手に入れたい人 |
ピラティスが向いている人は、痩せやすい身体を手に入れたい人や、身体能力の向上を考えている方です。
そのため、短期的なダイエットには向いておらず、長期的でリバウンドしにくく痩せやすい身体を手に入れたいと考えている方が、ピラティスに向いています。
オンラインのピラティスが向いてる人の特徴
オンラインレッスンとは、スタジオで直接受講するのではなく、パソコンやスマホのインターネット回線を利用し、自宅にいながらインストラクターの指導を受けられるレッスン方法です。
オンラインレッスンが向いている人は以下のような人なので、参考にしてみましょう。
- 人の目を気にするひと
- スタジオが遠方にある人
- コスパを重視する人
スタジオ内のグループレッスンでは、自分の他にレッスンを受ける人もいるため、体型や動きを気にしてしまい、集中できないといった方もいます。
さらにスタジオまでの移動距離が長く、通うのに時間とお金がかかってしまうという方いるので、そんな方はオンラインレッスンを上手に使い、継続しやすい環境を自ら作ってみましょう。
しかしオンラインばかりでは、インストラクターの指導をうまく吸収できないため、適度な利用を心がけましょう。
ピラティスの種類
ピラティスは「マットピラティス」と「マシンピラティス」の2つに分かれています。
どちらが自分に当てはまるピラティスなのか把握しておけるよう、以下にてそれぞれの違いや向いてる人の特徴を確認しておきましょう。
- マットピラティスが向いてる人の特徴
- マシンピラティスが向いている人の特徴
マットピラティスが向いてる人の特徴
マットピラティスとは、フロアの上にピラティス専用マットを敷き、自分の体重や負荷となる重りを使用し、インナーマッスルを中心に全身の筋肉を鍛えるエクササイズです。
マットピラティスが向いている人の特徴や、メリットを以下にてまとめました。
| マットピラティスが向いてる人 | ・自宅でピラティスを行いたい人 ・全身をバランスよく鍛えたい人 ・オンラインレッスンを検討している人 |
| マットピラティスのメリット | ・どこでも行える ・必要な器具を揃える必要がない ・瞑想効果も同時に得られる |
| マットピラティスの効果 | ・全身を鍛えられる ・インナーマッスルが鍛えられる ・バランス感覚を高められる |
マシンピラティスが向いてる人の特徴
マシンピラティスは、ピラティス専用マシンを使用し、目的や身体の癖などに合わせて筋肉にアプローチをかけられるエクササイズです。
自宅でマシンピラティスを行うには難易度が高いので、マシンを完備しているピラティススタジオに通うことをおすすめします。
さらにマシンピラティスは初心者にも向いているエクササイズなので、インストラクターの指導の元、正しい姿勢や効率の良いアプローチのかけ方を覚えることができます。
| マシンピラティスが向いてる人 | ・ピラティス初心者 ・細かい部位の強化を行いたい人 ・スタジオに定期的に通える人 |
| マシンピラティスのメリット | ・身体の癖や目的に合わせたエクササイズができる ・バネの強度や角度を自分好みに調整できる |
| マシンピラティスの効果 | ・普段意識しづらい細かい部位まで鍛えられる |
ピラティスが向いてないと感じる場合の対処法
ピラティスは見た目以上に運動量が多いため、継続が難しいと感じてしまうこともあります。
そんな時は以下のようなことを試してみましょう。
- 通う頻度や回数を無理のないペースに変えてみよう
- 自分に合うレッスン形態を見つけよう
- 30回を継続的に受講し変化を感じよう
- インストラクターに相談しサポートしてもらおう
目標や進め方を考え直し、長期的に継続できる自分なりの方法を見つけ出しましょう。
通う頻度や回数を無理のないペースに変えてみよう
ピラティスが向いていないと感じたら、まずは通う頻度や回数を無理のないペースに変えてみましょう。
ピラティスは頻度が高ければ高いほど効果が現れるエクササイズではありますが、継続的に取り組まないと効果の持続だけでなく、強化させることすら難しくなっていきます。
そのため向いてないと感じたら、今よりも少ない頻度で通ってみるようペースを検討してみましょう。
例えば今現在のレッスン頻度が週3回であれば、週2回や1回に減らしてみるなど工夫してみてください。
自分に合うレッスン形態を見つけよう
レッスン形態はスタジオによってさまざまであるので、自分に合うスタイルで取り組める形態のスタジオを探してみましょう。
主なレッスン形態は、以下のようなものです。
- プライベートレッスン（マンツーマン）
- セミプライベートレッスン（ペアレッスン）
- グループレッスン
- オンラインレッスン
全てのレッスン形態を用意しているスタジオもありますが、プライベートレッスンのみのスタジオや、グループレッスンのみのスタジオなどもあるので、入会前にHPで確認したり、体験レッスンで確認したりしてみましょう。
レッスンを受ける際の環境や人数、さらに金額まで知ることができるため、続けやすいと感じるレッスン形態を見つけてみましょう。
30回を継続的に受講し変化を感じよう
ピラティス考案者のジョセフ・ピラティス氏は以下のような言葉を残してくれています。
「10回で違いを感じ、20回で見た目の変化に気づき、30回で身体のすべてが変わる。」
このようにピラティスは、30回を目安に身体の変化を感じられるようになってくるようです。
そのため、まずは30回を継続的に受講してみるよう取り組んでみましょう。
週1回での頻度でも30回取り組めば4〜5ヶ月で変化を感じられるようになります。
インストラクターに相談しサポートしてもらおう
ピラティスレッスンを受講している中で、自分にピラティスは向いていないと感じたら、遠慮なくインストラクターの方に自分の悩みを相談してみましょう。
スタジオに在籍するインストラクターは、ピラティスに関する知識や経験、さらに資格なども保持しているため、これまであらゆる受講者の悩みも解決してきたエキスパートです。
そのため、悩みや気持ちを汲み取り、無理なく継続的に続けられるようアドバイスやプログラムの変更なども行ってくれることでしょう。
痩せたい・体型を変えたい人にピラティスが向いてる理由
ピラティスは、すぐに痩せたい人や筋肉を大きくしたい人には向いていませんが、長期的なエクササイズをすることで痩せやすい身体を手に入れることができます。
そのため、健康的に体験を徐々に変えていきたいという方におすすめです。
さらに年齢関係なく行えるエクササイズでもあるので、歳を重ねるごとに痩せにくくなってしまった方や、更年期による症状を改善したいという方にもおすすめです。
効果を実感するまで時間がかかってしまいますが、回数を重ねるごとに着々と痩せやすい身体へと変わっていくので、継続的に続けていくことを心がけましょう。
初心者にも向いてるピラティススタジオ4選
全国には様々なピラティススタジオがありますが、とくに初心者にも向いているピラティススタジオを4つ厳選しました。
- zen place pilates
- pilates K
- CLUB PILATES
- WECLE
今回紹介するスタジオは、どれも全国展開している大手ピラティススタジオなため、あらゆる生徒の要望にも応えてきたプロフェッショナルなインストラクターが揃っています。
そのため、ピラティスが初めてで緊張してしまうという方にも、優しく丁寧に教えてくれる店舗が多いので、今回の4つのスタジオを参考に入会を検討してみましょう。
zen place pilates
| 名称 | zen place pilates |
| レッスン内容 | ・マットピラティス ・マシンピラティス |
| 料金 | 10,450円～ |
| 体験レッスン | あり 1,000円～ |
| 店舗 | 国内に100店舗以上 ※2023年8月時点 札幌店、札幌大通店、仙台店、浦和店、大宮店、船橋店、渋谷店、銀座店、新宿店、六本木店、中目黒店、銀座二丁目店、下北沢第1、三軒茶屋店、自由が丘第1店、二子玉川店、用賀店、西葛西店、西部小山店、萩窪店、学芸大学店、新宿南口店、五反田西口店、高田馬場店、阿佐ヶ谷店、銀座四丁目店、門前仲町店、経堂店、三田店、大森店、茗荷谷店、東陽町店、代々木上原店、駒込店、恵比寿店、本郷三丁目店、目黒店、千駄木店、都立大学店、浜田山店、西萩窪店、府中店、国立店、国分寺店、立川店、千歳烏山店、麻布十番店、五反田東口店、上野店、調布店、大井町店、北千住店、神保町店、自由が丘第2店、下北沢第2店、戸越店、田町店、赤羽店、代官山店、吉祥寺店、成城学園前店、八重州店、飯田橋店、池袋店、祐天寺店、町田店、蒲田店、駒沢店、錦糸町店、浅草店、溝口店、横浜店、青葉台店、綱島店、横浜元町店、元住吉店、日吉店、横浜みなみ西口店、戸塚店、鎌倉店、藤沢店、川崎店、武蔵小杉店、新百合ヶ丘店、栄店、名駅店、金山店、京都店、千里中央店、梅田店、心斎橋店、高槻店、江坂店、天王寺店、豊中店、南森町店、三宮店、塚口店、広島店、福岡薬院店 |
| 営業時間 | 平日 7:00-20:30 / 土日祝 7:00-17:00（渋谷店） ※店舗によって時間が異なるためお問い合わせください |
| 定休日 | 不定休（渋谷店） |
| 電話番号 | 03-6427-9404 |
| 男性利用 | 可 |
| 公式SNS | |
| 予約サイト | zen place pilatesの予約はこちら |
| 公式HP | https://www.zenplace.co.jp/ |
- 全国100店舗以上の大手ピラティススタジオ
- 指導力・レッスン内容・サービス・男性利用者数が全国トップクラス
- 自宅にいながらオンラインレッスンも受けられる
zen place pilatesは、全国に100店舗を持つ大手ピラティススタジオです。
指導力やレッスン内容、生徒思いのサービスなども全国トップクラスなので、多くの利用者から高い評価を受けています。そのため初心者にもわかりやすく指導してくれるので安心して継続できるでしょう。
さらに男性受講者数も多いので、男性の方は女性に特化したピラティススタジオよりも通いやすいでしょう。
また、オンラインレッスンも行っているため、どうしても店舗に通えないという方はインターネットを通して自宅でレッスンを受けることもできます。
インストラクターの皆さんがフレンドリーに声を掛けてくださるので、ピラティスの事や日常の事、色々なお話が出来るのもとても楽しいです！
引用元：zen place pilates 大井町店 Googleマップ
腰痛改善を目的にピラティスを始めましたが、腰痛が改善するだけでなく、気持ちも前向きになれました。
引用元：zen place pilates 大森店 Googleマップ
pilates K
| 名称 | pilates K |
| レッスン内容 | マシンピラティス |
| 料金 | 11,220円〜/月4回 |
| 体験レッスン | あり 無料 ※一部店舗有料 |
| 店舗 | 国内に21店舗※2023年8月時点 銀座店、池袋店、渋谷店、オリナス錦糸町店、吉祥寺店、立川店、大森店、八王子オクトーレ店、横浜店、川崎店、埼玉県、大宮店、浦和PARCO店、所沢店、千葉店、仙台PARCO2店、梅田店（NU茶屋町）、なんば店、天王寺店、神戸三宮店、広島店 |
| 営業時間 | 火〜金 10:00〜22:00 土日祝 10:00〜20:00 |
| 定休日 | 月曜日（銀座本店） |
| 電話番号 | 0570-050-055（銀座本店） |
| 男性利用 | 不可 |
| 公式SNS | |
| 予約サイト | pilates Kの予約はこちら |
| 公式HP | https://pilates-k.jp/ |
- ピラティス専用マシンを使用したレッスン
- グループレッスンでも1人1人に専用マシンを提供
- 清潔感のあるスタジオで気持ちのいい時間を過ごせる
pilates Kは、ピラティス専用マシンを使用したレッスンを行う女性専用スタジオで、ボディメイクや姿勢改善など、あらゆるニーズに応えたプログラムで進めてくれるのが特徴です。
他のスタジオでグループレッスンを行うと、ほとんどがマットピラティスによるレッスンとなりますが、pilates Kのグループでレッスンでは全員に専用マシンを設け、1人1人がしっかりと効果が得られるよう指導してくれます。
スタジオ内も清潔感があり、とても気持ちのいい空間で自分と向き合う時間を過ごせるでしょう。
通い始めて約1年になりますが、担当してくださっている先生も優しく毎回楽しくレッスン出来ています！
引用元：pilates K 新宿西口店 Googleマップ
お店は綺麗でスタッフの方々も優しく、丁寧に教えてくれました。
引用元：pilates K 銀座店 Googleマップ
CLUB PILATES
| 名称 | CLUB PILATES |
| レッスン内容 | ・マットピラティス ・マシンピラティス |
| 料金 | 14,190円/月4回 |
| 体験レッスン | あり 無料 |
| 店舗 | 国内に36店舗※2023年8月時点 千歳船橋店、二子玉川店、三軒茶屋店、成城学園店、用賀店、旗の台店、品川シーサイド店、田町店、吉祥寺店、代官山店、恵比寿ガーデンプレイス店、有明ガーデン店、巣鴨店、目白店、西葛西店、仙川店、高円寺店、神楽坂店、つくば店、浦和店、おおたかの森店、相模大野店、宮前平店、向ヶ丘遊園店、溝の口店、武蔵小杉店、センター北店、江ノ島店、江坂店、堀江店、大阪城公園店、南森町店、西宮北口店、博多店、福岡西新店、福岡赤坂薬院店 |
| 営業時間 | 平日 7:00〜21:00/土日 7:00〜18:00（代官山店） |
| 定休日 | 不定休 |
| 電話番号 | 03-6824-4001（代官山店） |
| 男性利用 | 可 |
| 公式SNS | |
| 予約サイト | CLUB PILATESの予約はこちら |
| 公式HP | https://clubpilates.co.jp/ |
- レッスンはピラティスの本場であるアメリカのクオリティ
- 15種類のアイテムを使用できる
- 指導経験豊富なインストラクターが在籍
CLUB PILATESは、アメリカに650店舗も展開する日本のピラティススタジオです。
ピラティスの本場であるアメリカと同じクオリティでレッスンを提供してくれるので、本格的なピラティスを受講できます。
また、グループレッスンでは15種類のピラティスアイテムを利用できるため、800通りもの組み合わせでレッスンが受けられます。いろんなエクササイズに興味がある方にぴったりのスタジオでしょう。
さらに在籍する多くのインストラクターは指導経験が豊富なので、ピラティスに関する知識を活かし、1人1人の悩みに合わせた指導を行ってくれます。
グループレッスンでも一人ひとり丁寧に見てもらえるので毎回安心して取り組んでいます。
引用元：CLUB PILATES 代官山店 Googleマップ
先生のご指導の質が大変高く、気持ちの良い1日のスタートを切れました。
引用元：CLUB PILATES 恵比寿ガーデンプレイス Googleマップ
WECLE
| 名称 | WECLE |
| レッスン内容 | マシンピラティス |
| 料金 | ・8,800円/月4回 ・11,800円/通い放題 |
| 体験レッスン | なし |
| 店舗 | 国内に12店舗※2023年8月時点 浦和店、三軒茶屋店、武蔵小山店、阿佐ヶ谷店、大山店、溝ノ口店、相模大野店、新潟新和店、金沢長坂台店、プライムツリー赤池店、せんちゅうパル店、神戸元町店 |
| 営業時間 | 平日 10:00～20:00/土日祝 10:00～18:00 |
| 定休日 | 不定休 |
| 電話番号 | 078-599-5370（神戸元町店） |
| 男性利用 | 可 |
| 公式SNS | |
| 予約サイト | WECLEの予約はこちら |
| 公式HP | https://wecle.jp/ |
- ストレッチ専門店「Dr.stretch」監修のマシンを使用している
- ストレッチとピラティスを融合させたレッスン
- 通い放題プランを利用すれば、お得にレッスンを受けられる
WECLEは、ストレッチ専門店で有名な「Dr.stretch」が監修のオリジナルマシンを使用し、ストレッチとピラティスを融合させたレッスンを行っているスタジオです。
ストレッチを取り入れているため、ピラティスのみのエクササイズよりも柔軟性を高め、効率的に効果を実感できるようになります。より引き締まった身体を手に入れたいという方におすすめのスタジオです。
料金設定の中には通い放題プランもあるため、回数を気にすることなく好きなタイミングで通い続けることがでいます。
随時ストレッチピラティスの見学会を開催しているので、レッスンの流れや雰囲気、さらにどのようなマシンを使用しているのかなどを自分の目で確認することもできるでしょう。
インストラクターの皆様が優しく丁寧にご指導下さるので、安心して通うことが出来ます。
引用元：WECLE 三軒茶屋店 Googleマップ
トレーナーさん達の的確なアドバイスもあり、安心感の中でチャレンジ出来るので私のライフスタイルにとても合っています。
引用元：WECLE 武蔵小山店 Googleマップ
ピラティスに関するよくある質問
ピラティスに関するよくある質問をまとめました。
- 太っている人にもピラティスは向いてる？
- ピラティス初心者に向いてるスタジオの特徴とは？
- 年齢関係なく誰にでもピラティスは向いている？
- 男性の方でもピラティスは向いている？
入会する前に少しでも不安を取り除けるよう、参考にしてみてください。
太っている人にもピラティスは向いてる？
肥満気味の方でもピラティスを行えは、効率よくインナーマッスルを鍛えることができるので、次第に引き締まった身体へと変化していきます。
そもそも太っている人は、全身の筋肉が使われていないことが多いため、痩せにくい身体になってしまっています。
しかしピラティスを継続的に行えば、インナーマッスルを鍛えられるため、徐々に変化に気づけるようになり、くびれなどもできてくるようになるでしょう。
また、昔運動していたが辞めてしまったことで筋肉太りになっている方にもピラティスは向いています。ピラティスを行うことにより、筋肉の緊張もほぐせるので、筋肉太りも解消されていくことでしょう。
ピラティス初心者に向いてるスタジオの特徴とは？
ピラティススタジオは、全国に多数存在しており、どこに入会したらいいか迷ってしまうこともありますが、そんな時は全国展開している実績のあるスタジオを選ぶようにしましょう。
全国展開しているピラティススタジオであれば、受講者も多いため、あらゆるノウハウを身につけています。
そのため、自分の身体の悩みを理解してもらいながらレッスンを受けられるので、全国展開しているスタジオはピラティス初心者に向いていると言えます。
全国展開しているスタジオであれば出張などで遠方に行った際も受けられることがあるので便利です。
年齢関係なく誰にでもピラティスは向いている？
ピラティスは身体へかかる負担が少ないため、年齢関係なく行えるエクササイズです。
元々ピラティスは、リハビリのために考案されたエクササイズなため、年齢とともに足腰が弱ってしまったという方でも安心して行えます。
しかし自分なりにピラティスを始めてしまうと、間違った負荷のかけ方をしてしまい、身体を痛めてしまう恐れもあります。
そのため、どんな年齢層の方でも初めての場合はスタジオに通い、正しいフォームやエクササイズの方法を学びましょう。
男性の方でもピラティスは向いている？
ピラティスは柔軟性のあるしなやかな身体を手に入れたい男性の方にも向いています。
ジムなどでトレーニングを行うとどうしても外側の大きな筋肉が強化されてしまいますが、ピラティスならインナーマッスルを鍛えるエクササイズであるため、しなやかで健康的な身体へ導かせることができます。
しかし中には「女性専用」など、女性だけを受け入れているスタジオもあるので、入会を検討する前にHPなどで男性も受講できるスタジオなのかを確認しておきましょう。
zen place Pilatesなら男性生徒数が全国トップなので、気軽に受講することができますよ。
初心者にはzen place Pilatesでのピラティスがおすすめ
今回は「ピラティスに向いている人の特徴」について解説していきました。
ピラティスは元々リハビリを行う人に向けて考案されたエクササイズなため、老若男女問わず誰でも行えるのが特徴です。
肩こりや腰痛が気になる方や、痩せやすい身体を手に入れたいという方は、ぜひピラティスを始めてみましょう。
しかし、中にはどこのピラティスに通えばいいか迷ってしまう方もいるでしょう。そんな方は全国展開している大手ピラティススタジオ「zen place Pilates」がおすすめです。
経験豊富なインストラクターが在籍しているので自分の悩みを親身になって聞いてくれます。まずはお近くの店舗へ体験レッスンの申し込みから始めてみてはいかがでしょうか。
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