「東新宿でピラティスを始めたいけど、どうやってスタジオを選べばいいの？」
「ピラティスを受けたいけど、東新宿ではどこのスタジオがおすすめかを知りたい」
都営地下鉄大江戸線、東京メトロ副都心線線「東新宿」駅周辺でのピラティススタジオ選びに悩んでいるあなたに、ピラティスナビ編集部が厳選したおすすめスタジオを紹介します。
スタジオ選びのポイントや料金相場、人気のマシンピラティスについても解説しますので、東新宿でピラティススタジオを探している方はぜひ参考にしてください。
- あなたに合うピラティススタジオの選び方
- 東新宿でおすすめのピラティススタジオ
- 東新宿駅周辺のピラティススタジオの料金相場
楽しく続けられる自分にぴったりのスタジオを見つけてください。
- マットピラティスもマシンピラティスもOK！
- 女性も男性も参加可能！夫婦やカップルでも楽しめる
- 体験講座あり！ピラティスが自分に合うかを確かめられる
＼ 日本No.1！東新宿を始め80店舗以上のピラティススタジオ全国展開中！ ／
※体験受付中
東新宿でのピラティススタジオの選び方
東新宿のピラティスはどこがいいか選ぶ方法を4つのポイントに絞ってご紹介します。
- 料金は安いか？
- 駅から近いか？
- インストラクターの質は高いか？
- 体験レッスンがあるか？
料金は安いか？
ピラティスは継続しないと効果を実感できません。最低でも3ヶ月は通うと考えて、レッスン料金を無理なく支払うことができるスタジオを選びましょう。体験レッスンに行く前に料金やレッスン内容をリサーチして、自分の希望に合っているか確認してみましょう。支払方法によって、安くも高くもなるので注意が必要です。
| 支払い | 特徴 | コスパ | デメリット |
|---|---|---|---|
| 都度払い | ・必要な時だけ支払う ・初期費用不要 | 損しにくいが割高 | ・1回あたりが高い ・定期利用には不向き |
| 月払い | ・毎月固定で安心 ・通うほど割安 | 継続利用で最もお得 | 通えなくても料金負担 |
| 回数券払い | ・まとめ買いで割引 ・有効期限内で自由に利用可 | 通う頻度次第で割安 | ・初回費用が高い ・期限切れリスク |
東新宿の駅から近いか？
都営地下鉄大江戸線、東京メトロ副都心線「東新宿駅」でピラティススタジオを選ぶ際、駅からの距離は重要なポイントです。特に忙しい毎日の中で無理なく通い続けるためには、通勤や買い物のついでに立ち寄れる「駅近」のスタジオが便利です。徒歩5分圏内であれば雨の日でも足を運びやすく、ジム通いのモチベーションを維持しやすくなります。
また、駅から近いスタジオは安全面でもメリットがあります。特に夜遅い時間帯のレッスン帰りには、明るい通りを通ることで安心感が得られます。駅からの距離は、継続的に通うための「心理的なハードル」を低くする大きな要素。自分のライフスタイルに合ったスタジオ選びに重要です。
インストラクターの質は高いか？
スタジオ選びでは、どんなインストラクターが在籍しているのか確認するのもおすすめです。ピラティスの指導には必ずしも資格が必要ではありませんが、指導資格を持っているインストラクターは、解剖学や運動学などの専門知識があり、より細かく指導してくれます。資格は、以下のような国際的な資格を取得しているかをチェックしてみましょう。
体験レッスンがあるか？
スタジオによってはWebのみで入会受付ができるところもありますが、契約の前に体験レッスンに行くことをおすすめします。スタジオの環境や設備、通っている受講生のタイプなど、実際に足を運んでみないとわからない情報はたくさんあります。多くのスタジオでは、無料だったりお得な値段で体験レッスンを行っているので、気になるスタジオがあったら体験レッスンに行ってみましょう。
東新宿のおすすめピラティススタジオ7選
東新宿で安いピラティススタジオを紹介しています。ピラティスナビ編集部がおすすめするスタジオなので、どこでピラティスを習えばいいか分からない方は、ぜひこちらを参考にしてみてください。
東新宿でピラティスができる店舗を紹介します！
zen place pilates(ゼンプレイス)新宿南口（新宿区新宿４丁目）
zen place pilates 新宿南口の基本情報
| 店舗名 | zen place pilates(ゼンプレイス)新宿南口 |
|---|---|
| 種類 | ・マシンピラティス ・マットピラティス |
| 料金 | 【マットグ/グループ】 フリープラン グレード01：16,940円/月 グレード02：14,960円/月 デイフリープラン グレード01：13,552円/月 グレード02：11,968円/月 月6プラン グレード01：14,520円/月 グレード02：13,200円/月 月4プラン グレード01：10,450円/月 グレード02：9,625円/月 【マット&マシン/グループ】 MM22（各2回）：12,650円/月 MM33（各3回）：18,150円/月 MM44（各4回）：21,560円/月 【リフォーマー(マシン)/グループ】 RG8（月8回）：25,300円/月 RG4（月4回）：15,400円/月 都度払い：5,000円/回 【プライベート】 月4プラン グレード01：37,400円/月 グレード02：32,560円/月 【都度払い】 グレード01：9,900円/回 グレード02：8,250円/回 【回数券】 40枚チケット（10ヶ月有効） グレード01：104,500円 グレード02：88,825円 40枚チケット（6ヶ月有効） グレード01：101,750円 グレード02：85,800円 20枚チケット（6ヶ月有効） グレード01：57,200円 グレード02：47,300円 |
| 体験 | マットグループ：1,000円 マシングループ：グレード01 3,300円/回、グレード02 2,200円/回 2週間体験：グレード01 11,858円、グレード02 10,472円 プライベート：～9,900円 |
| 入会金等 | 【入会金】33,000円 ※体験当日入会で入会金0円 |
| 所在地 | 〒160-0022 東京都新宿区新宿４丁目１−２２ 新宿コムロビル 2階 |
| アクセス | 都営地下鉄大江戸線、東京メトロ副都心線「東新宿」駅より徒歩18分 東京メトロ丸の内・副都心・都営新宿線「新宿三丁目」駅より徒歩1分 |
| 地図 | |
| 営業時間 | ー |
| 定休日 | ー |
| 電話番号 | 0570-050-055 |
| 男性利用 | 可 |
| 公式SNS | |
| 予約ページ | zen place pilates 新宿南口の予約はこちら |
| 公式HP |
- 業界トップレベルのエデュケーターが本物のピラティスを提供してくれる
- ピラティスとは違ったメソッドのフェルデンクライスやコアフィットネスローラー、ヤムナボールを使ったレッスンがある
- スタジオグレードは「グレード01」
zen place pilates 新宿南口のメリット・デメリット
zen place pilates 新宿南口は、新宿三丁目駅から徒歩で通えるアクセスが便利なスタジオです。zen place pilatesは設備の充実度によってグレードが分かれており、新宿南口店はグレード01で充実した環境の中でエクササイズができます。
ピラティス指導歴10年以上のベテランインストラクターによる、丁寧な指導が受けられます。スタジオ利用者の方はピラティス初心者の方ばかりだから、安心して始められますよ。グループレッスンとプライベートレッスンのどちらのレッスンも受けられます。
ピラティスとは違った、デルデンクライスやコアフィットネスローラー、ヤムナボールを使ったレッスンもあり、多彩なクラスを取り揃えているのも特長です。ピラティスが気になっている人や、姿勢や身体の不調を整えたい人は、ぜひ体験レッスンに足を運んでみてください。
ウェブから1分で簡単に体験レッスンの予約ができます。
zen place pilates 新宿南口の口コミ・レビュー
初めてのピラティスですがどの先生も初心者向けに丁寧に教えてもらえるので、すぐに慣れました。
webで予約しやすい、ミネラルウォーターあり、なのもよいです。
10回ほど過ぎたころから体型が引き締まってきたよう、、、続けます！
引用：Googleマップ
体験で伺わせていただきました。ピラティスの初心者には、とてもお薦めだと体感しました。先生の説明も分かりやすく、入会しようと、思いました。出来れば、月謝を全教室一定にしていただけると、嬉しいです。
引用：Googleマップ
ルルト新宿店（新宿区新宿５丁目）
ルルト新宿店の基本情報
| 店舗名 | ルルト新宿店 |
| 種類 | マシンピラティス |
| 料金 | 【月額料金】 月3回 29,700円 月4回 38,400円 月6回 55,800円 月8回 72,000円 指名料 +2,000円 【入会金等】 入会金 22,000円 |
| 体験 | あり（5,000円） |
| 所在地 | 〒160-0022 東京都新宿区新宿５丁目１−１ ローヤルマンションビル 506 |
| アクセス | 都営地下鉄大江戸線、東京メトロ副都心線「東新宿」駅より徒歩17分 都営新宿線「新宿御苑前」駅より徒歩7分 |
| 地図 | |
| 営業時間 | 9:00～20:00 |
| 定休日 | ー |
| 電話番号 | 050-3155-0301 |
| 男性利用 | 可 |
| 公式SNS | |
| 予約ページ | ルルト新宿店の予約はこちら |
| 公式HP | ルルト公式サイト |
- 身体のプロ理学療法士が監修するスタジオだから安心
- マンツーマンレッスン専門
- マシンピラティスができる
ルルト新宿店のメリット・デメリット
ルルト新宿店は、東新宿駅から徒歩17分の場所にあるマシンピラティススタジオです。経験豊富な理学療法士が、教育から監修まで全て行っており、医学的な知識や経験から、自分に最適な運動を指導してもらえます。
1人1人に合わせたマンツーマンレッスンなので、マシンピラティス初心者でも安心です。リフォーマー、キャデラック、チェアなどの様々な器具を使い、身体を動かすことに自信がない人も正確な動きでトレーニングできます。
料金はやや高めではあるものの、完全予約制のパーソナルレッスンでマシンの順番待ちのなく、ロスタイムなく効率よいトレーニングが可能です。まずはルルト新宿店の体験レッスンでマシンピラティスを体感してみてください。
体験レッスン当日の入会で入会金が無料になってお得に始められます。
ルルト新宿店の口コミ・レビュー
初心者から始めて、月4回コースで通い8ヶ月目になります。
引用：Googleマップ
その日の体調に合わせてレッスンを組んでくださり、毎回程よいキツさなので運動習慣のない私でも通い続けることが出来ています。
終わった後は体の不調や歪みが改善され、体が楽になります。
その時々の体の状態や筋肉の動きをよく見て適切な指示を出してくださり、生体力学に精通している理学療法士の方の知識や経験に基づいたレッスンを受けられるのも凄く安心感があります。
担当してくださっているhiyoriさんには、日常生活での癖や自宅でできるエクササイズ等も指導していただいたおかげで、今では酷かった脚の歪みもかなり改善されました。
健康な体づくりや姿勢改善、ボディメイク、どの目的に対しても実際に効果が現れているので、自信を持ってお勧めできるスタジオです！
ピラティス経験者です。経験者の私でも学びのある楽しいレッスンでした！細かく動作をみつつ自分に合ったエクササイズを選択して提供して頂きました。間違った動作はすぐに修正してくださるので完全に身を任せて動くことができました。エクササイズのバリエーションも豊富で適切な負荷や課題を見極めつつ指導してくださるので安心して人にも勧められます！教育体制を伺ったところ全スタッフのレベルはかなり高いと思われます。特にkyokaさんは理学療法士としての知識も豊富ですし美人なのでとても推しています！パーソナルでのマシーンピラティスはlulutoで間違いないかと。
引用：Googleマップ
漢方ヨガスタジオ美遥（新宿区大久保２丁目）
漢方ヨガスタジオ美遥の基本情報
| 店舗名 | 漢方ヨガスタジオ美遥 |
| 種類 | ・ヨガ ・マットピラティス |
| 料金 | 【都度払い】 1回 3,200円 【回数チケット】 5回券 12,800円 10回券 22,500円 【入会金等】 入会金 5,000円 |
| 体験 | あり（2,500円） |
| 所在地 | 〒162-0072 東京都新宿区大久保２丁目３３−２３ |
| アクセス | 都営地下鉄大江戸線、東京メトロ副都心線「東新宿」駅より徒歩13分 JR山手線「新大久保」駅より徒歩6分 |
| 地図 | |
| 営業時間 | 平日(火曜日～金曜日） 10：00～13：00、17：00～21：00 土曜日 10：00～19：00 |
| 定休日 | 月曜日 |
| 電話番号 | 03-6205-5718 |
| 男性利用 | 要相談（紹介者のみ） |
| 公式SNS | |
| 予約ページ | 漢方ヨガスタジオ美遥の予約はこちら |
| 公式HP | 漢方ヨガスタジオ美遥公式サイト |
- 都心の隠れ家的スタジオ
- 「オリジナル漢方茶」を飲みながらのレッスン
- 最大8人までの少人数制指導
漢方ヨガスタジオ美遥のメリット・デメリット
漢方ヨガスタジオ美遥は、都心にある隠れ家的なトータルサロンです。同じ敷地内には漢方薬局、ヨガスタジオ、アロマハウスが併設されており、日常生活に東洋医学の養生法を取り入れるサポートをしています。
スタジオではヨガとピラティスのメニューがあり、ピラティスは「お腹すっきりピラティス」と「スタイルアップピラティス」から選べます。姿勢改善やスマホ肩、腰痛が気になる方にもおすすめで、初心者にも分かりやすく丁寧に指導してくれますよ。
大きな窓から見えるハーブガーデンを眺めながら、癒しの空間でレッスンを受けられるのも魅力のひとつ。漢方ヨガスタジオ美遥の心地よい環境で、ヨガやピラティスの時間を楽しんでみてはいかがでしょうか。
Web予約は24時間受付中です。
漢方ヨガスタジオ美遥の口コミ・レビュー
1年半ぶりに通い始めました。質の高いレッスン、快適な環境に癒されています。いつもありがとうございます。
引用：Googleマップ
２年間くらいドロップインでお世話になっております。
洗練されたスタジオに時折日差しが降り注ぎ、緑のカーテンが視界を楽しませてくれます。
頂く漢方茶の美味しいこと・・。体験した講座はどれも申し分なく内容が素晴らしく、ベテランの先生方の絶妙なご指導は大変満足するものでした。
笑顔が素敵な先生ばかりです。
オーナーさんもいつも丁寧で柔らかいご対応ご案内、大変感謝しております。私の大好きな大切な時間と空間だと思っています。
引用：Googleマップ
今後とも、どうぞよろしくお願いいたします。
chocoZAP新宿若松（新宿区新宿７丁目）
chocoZAP新宿若松の基本情報
| 店舗名 | chocoZAP新宿若松 |
| 種類 | マシンピラティス |
| 料金 | 【月額料金】 3,278円 【入会金等】 入会金 3,000円 事務手数料 2,000円 |
| 体験 | なし |
| 所在地 | 〒160-0022 東京都新宿区新宿７丁目１−４ 抜弁天ＣＫビル 1F/2F |
| アクセス | 都営地下鉄大江戸線、東京メトロ副都心線「東新宿」駅より徒歩8分 |
| 地図 | |
| 営業時間 | 24時間 |
| 定休日 | ー |
| 電話番号 | ー |
| 男性利用 | 可 |
| 公式SNS | |
| 予約ページ | chocoZAP新宿若松の予約はこちら |
| 公式HP |
※使い放題はトレーニングマシンに限ります
※一部、テナント規制により 24時間営業ではない店舗・休館日がある店舗もございます
※サービスおよび関連設備は店舗により異なり、取扱いのない店舗もございます
- 月額3,278円でピラティスやカラオケも利用できる
- 自分のペースでマシンピラティスが使える
- こじんまりとした店内
chocoZAP新宿若松のメリット・デメリット
chocoZAP新宿若松は、24時間営業のジムで、筋トレや有酸素マシンの他にもピラティスやカラオケなどのサービスが利用できます。こじんまりとした店舗で、1階にカラオケが2室、2階にピラティスを含むトレーニングマシンが設置されています。
chocoZAPのピラティスは、インストラクターがいないセルフトレーニングです。直接指導を受けられないデメリットはあるものの、予約不要で自由に利用ができるため、気軽にセルフトレーニングができます。プロが監修した動画でやり方を学べるので初心者も安心です。
着替え不要のため、仕事帰りや外出ついでに利用ができるので、ピラティスを習慣化するのにもぴったりです。入会者はchocoZAP専用キットの「体組成計」と「ヘルスウォッチ」を店頭で受け取れるため、身体の変化を数字で実感しましょう。
リーズナブルな価格が魅力です！
chocoZAP新宿若松の口コミ・レビュー
隣の有料駐車場便利です。
引用：Googleマップ
SHINJUKU Pilates studio１（新宿区歌舞伎町２丁目）
SHINJUKU Pilates studio１の基本情報
| 店舗名 | SHINJUKU Pilates studio１ |
| 種類 | マシンピラティス |
| 料金 | 1時間1,800円 |
| 体験 | なし |
| 所在地 | 〒160-0021 東京都新宿区歌舞伎町２丁目1−２ 半六ビル 2f-1 |
| アクセス | 都営地下鉄大江戸線、東京メトロ副都心線「東新宿」駅より徒歩1分 |
| 地図 | |
| 営業時間 | 24時間 |
| 定休日 | ー |
| 電話番号 | 070-9318-2985 |
| 男性利用 | 可 |
| 公式SNS | |
| 予約ページ | SHINJUKU Pilates studio１の予約はこちら |
| 公式HP | SHINJUKU Pilates studio１公式サイト |
- マシンピラティスのレンタルスタジオ
- 個人利用でもグループレッスンでもどちらでも使える
- 新宿最安値でマシンピラティスの利用が可能
SHINJUKU Pilates studio１のメリット・デメリット
SHINJUKU Pilates studio１は、新宿で一番駅チカ＆最安値＆広く使えるマシンピラティスのレンタルスタジオです。1時間1,800円でマシンピラティスが使えるのは、かなりの高コスパといえるでしょう。
レンタルスタジオなのでインストラクターによる指導は受けられませんが、マシンピラティスを使った自己練習に最適です。もちろん、マシンや備品を使ってレッスンを行いたいインストラクターの方にも選ばれています。2つのスペースを予約すれば、グループレッスンも可能です。
SHINJUKU Pilates studio１には無料Wi-Fiもあり、大型鏡も完備されている高性能設備が魅力です。リノベ、クリーニング済みだから清潔感もあり、充実した環境のスタジオをレンタルしてみましょう。
まずは下見がてら、利用してみてはいかがでしょうか。
SHINJUKU Pilates studio１の口コミ・レビュー
🔶メリット •歌舞伎町にあるレンタルスタジオなのか、割と穴場かもしれません。→2時間前などの直前予約でも利用できたので、ありがたかったです。 •1時間半で3000円未満だったので、コスパよし 🔶デメリット •1つの部屋にAとBが分かれていて、 薄いカーテンで敷きられるだけなので、 見知らぬ2組が使うのはちょっと気にするかもです。 •たしかに更衣室があるのですがAゾーンのとこにあり、1人ずつしか利用できないため、Bゾーンで予約すると着替えしにくいと思います。 なので着替えなしの前提で使うスタジオです。 •新宿駅から向かうと徒歩15分くらい歩きました。 •交番の前を通過したりするようなエリアなので、少し女性1人では行きにくいかなぁ、、
引用：Googleマップ
ティップネス東新宿24hours（新宿区新宿６丁目）
ティップネス東新宿24hoursの基本情報
| 店舗名 | ティップネス東新宿24hours |
| 種類 | マットピラティス |
| 料金 | 【店舗会員】 スタートアップ会員 2,025円 レギュラー 12,760円 デイタイム 10,890円 アフター6 10,780円 月4回 8,360円 ティーン（高校生） 6,160円 ティーン（中学生） 5,060円 【エリア会員】 スタートアップ会員 2,025円 レギュラープラス 15,840円 デイタイムプラス 12,540円 【全国会員】 マスター 20,900円 【法人付き会費制会員】 コーポレートレギュラー 11,660円 コーポレートレギュラープラス 14,740円 【入会金等】 登録料 5,500円 |
| 体験 | あり（1日2,420円） |
| 所在地 | 〒160-0022 東京都新宿区新宿6-27-30 新宿イーストサイドスクエアB1F |
| アクセス | 都営地下鉄大江戸線、東京メトロ副都心線「東新宿」駅より徒歩3分 |
| 地図 | |
| 営業時間 | 平日 9:30-23:00 土曜 9:30-22:00 日曜 9:30-20:00 祝日 9:30-20:00 ジムエリア 24時間 |
| 定休日 | 毎週木曜日、年末年始、メンテナンス休館 ※ジムエリア休館：毎週木曜 9:30 ～ 18:00 |
| 電話番号 | 03-5291-9830 |
| 男性利用 | 可 |
| 公式SNS | |
| 予約ページ | ティップネス東新宿24hoursの予約はこちら |
| 公式HP | ティップネス東新宿24hours公式サイト |
- 東新宿駅直結「大人専用」フィットネスクラブ
- ピラティスプログラムあり
- 使う時間や頻度に合わせてライフスタイルで選べる料金プラン
ティップネス東新宿24hoursのメリット・デメリット
ティップネス東新宿24hoursは、ジムやスタジオ、プールやお風呂などの設備が充実した会員制の総合型フィットネスクラブです。豊富なレッスンプログラムや専門トレーナーの充実サポートで、楽しみながらエクササイズを続けられます。
ライフスタイルに合わせて選べるさまざまなプランが用意されているので、高い会費で諦める必要がありません。自分のペースで利用したい人のために、ビジター利用やオンラインフィットネスのサービスもありますよ。
ティップネス東新宿24hoursのピラティスは、マットピラティス、パワーフローピラティスなどのプログラムを受けることができます。ピラティス以外にも楽しいプログラムがたくさんあるので、チェックしてみてください。
充実の施設が1日使い放題の体験を試してみましょう。
ティップネス東新宿24hoursの口コミ・レビュー
FLOW CONDITIONING（新宿区新宿７丁目）
FLOW CONDITIONINGの基本情報
| 店舗名 | FLOW CONDITIONING |
| 種類 | マットピラティス |
| 料金 | 【月額料金】 トレーニング60分 月4回 31,680円 月8回 59,840円 月12回 84,480円 整体30分+トレーニング60分 月4回 45,540円 月8回 86,020円 月12回 121,440円 【都度払い】 整体60分 7,700円 トレーニング60分 8,800円 トレーニング90分 13,200円 ペアトレーニング60分 13,200円(1人6,600円） 【回数チケット】 トレーニング60分 月4回 35,200円 月8回 70,400円 月12回 106,600円 整体30分+トレーニング60分 月4回 50,600円 月8回 101,200円 月12回 151,800円 |
| 体験 | あり（4,400円） |
| 所在地 | 〒160-0022 東京都新宿区新宿７丁目２−１ 学友社ビル 2A |
| アクセス | 都営地下鉄大江戸線、東京メトロ副都心線「東新宿」駅より徒歩7分 |
| 地図 | |
| 営業時間 | 月〜金 7:00 〜 23:00 土・日 7:00 〜 23:00 |
| 定休日 | 不定休 |
| 電話番号 | ー |
| 男性利用 | 可 |
| 公式SNS | |
| 予約ページ | FLOW CONDITIONINGの予約はこちら |
| 公式HP | FLOW CONDITIONING公式サイト |
- エヴォルギアの最新型オールインワンラックを導入
- 完全予約制・清潔感がある完全個室のプライベートスペース
- 自然をテーマにした内装
FLOW CONDITIONINGのメリット・デメリット
FLOW CONDITIONINGは、筋トレとピラティス、整体を組み合わせた独自のメソッドで痛みのない健康的で動きやすい身体へ導いてくれるパーソナルジムです。身体のことを知り尽くした人気の高いトレーナーによる、根拠あるトレーニングで理想の身体へ最大限にサポートしてくれます。
エヴォルギアの最新型オールインワンラックを導入しており、マシン1つで全てのトレーニングが可能です。セッションごとに15分の清掃を行っているため、清潔感ある空間でセッションが受けられますよ。
誰の目にも止まらない完全個室で、1人1人に合わせた特別なトレーニングが可能です。ベース作りからしていくので、初心者や高齢の方でも安心して始められます。本気で身体を変えたい人は、ぜひ初回トライアルを試してみてください。
朝早くから夜遅くまで営業しているので、通いやすいです。
FLOW CONDITIONINGの口コミ・レビュー
仕事での長時間デスクワークによる腰痛で伺いました。
引用：Googleマップ
以前は、歩くだけでも腰が痛くなるほど良くない状況だったのですが、自分に合った整体とトレーニングを組んでいただき腰の調子がかなり改善しました。
トレーナーさんの専門知識がとても豊富で、些細な疑問にも詳しく答えてくださるためしっかりと理解しながら進められるところが助かっています。
身体改善したいけれど何をどこからどうしたら良いか分からない、という方に是非おすすめしたいです。
このジムでの整体はまるで接骨院レベル！私の体のバランスを見事に整えてくれました。
整体の後は、個々の体力とニーズに合わせたカスタマイズされた筋力トレーニングが行われます。この個別化されたアプローチは、私の体力にぴったり合っており、効果的に体を鍛えることができました。このようなオーダーメイドのトレーニングは他ではなかなか経験できないものです。
ただ単に体を動かすだけでなく、体のバランスを整え、健康をトータルでサポートしてくれるところにあります。私はここでのトレーニングを通じて、体調が良くなり、日常生活においても大きな違いを感じるようになりました。
東新宿と若松河田付近のジムをお探しの方には、ぜひお勧めしたいと思います。整体とパーソナルトレーニングの組み合わせは、体にとって最高のギフトです。
引用：Googleマップ
【料金相場】東新宿のピラティス
東新宿のスタジオの料金相場をまとめました。
| 都度払い | 1,800円～5,000円 |
|---|---|
| 月額制 | 3,278円～121,440円 |
| 回数券制 | 12,800円～151,800円 |
東新宿にあるスタジオは、一般的に最もリーズナブルなピラティスのグループレッスンから、マシンピラティスのグループレッスン、プライベートレッスンまでさまざまなスタイルでレッスンを行うスタジオがあるため、料金の幅も広くなっています。
プライベートレッスンは、月額制でも回数券制でも高額になりますが、その分効果を早く実感できるため、決してコスパが悪いわけではありません。
「グループレッスンを受けていたけれど、正しい動き方がわからなくてプライベートレッスンも始めた」という方もいるので、料金だけでなくレッスン内容やインストラクターの指導の仕方なども見て、総合的に判断しましょう。
プライベートとグループを組み合わせて通う方法もあります。
ピラティスと他のエクササイズとの比較
ピラティスについてより理解を深めるために、マットピラティスとマシンピラティスの特徴や、よく間違われるヨガとの違いについて、比較しながら解説します。
マットピラティスとマシンピラティスの違い
マットピラティスとマシンピラティス、それぞれのメリット・デメリットをまとめました。
| メリット | デメリット | |
|---|---|---|
| マットピラティス | ・自分の体重を負荷にして行う ・身体を全体的にを鍛える ・やり方がわかれば自宅でもできる | ・負荷の調節ができない ・正しいフォームを身につけるのが難しい |
| マシンピラティス | ・エクササイズの種類が多くて楽しい ・負荷を調整できる ・マシンが動きをサポートするため初心者向き | ・スタジオに行かないとできない ・料金が高くなりがち |
マシンピラティスの方が初心者には向いているとされていますが、マットピラティスにも興味がある方は両方体験できるスタジオを選びましょう。
ヨガとピラティスの違い
ヨガとピラティスの大きな違いは、精神的なアプローチがメインのヨガに対し、ピラティスはインナーマッスルを鍛えて姿勢や身体の不調を改善する効果がある、ということです。
| ヨガ | ・約4500年前の古代インドで誕生 ・体の動かし方は静止するポーズがメイン ・リラックスやストレス軽減の効果がある ・呼吸法は複式呼吸 |
|---|---|
| ピラティス | ・20世紀はじめのドイツで兵士のリハビリとして考案 ・インナーマッスルを鍛えて体幹を強くする効果がある ・姿勢の歪みや肩こりなど身体の機能改善を目的とする ・常にお腹を凹ませ胸に息を入れる胸式呼吸を使う |
ヨガかピラティスかは、得られる効果によって選びましょう。どちらも興味がある方は、両方体験できるスタジオを選ぶのもおすすめです。
東新宿のピラティスでよくある質問
東新宿でピラティスに通う人からよくある質問をまとめました。
- 東新宿に男性でも通えるピラティスはある？
- ピラティスはなぜ流行っているのですか？
- ピラティスはダイエット効果がありますか？
- ピラティスにデメリットはありますか？
- レッスン時はどんな服装をしたら良いのか？
東新宿に男性でも通えるピラティスはある？
ピラティスは女性が行うイメージが強いエクササイズですが、東新宿にも男性でも通えるピラティススタジオがあります。老若男女どなたでも始められるので、近年注目のエクササイズとしても人気を高めてきました。
しかし、中には女性専用や、セミプライベートのみ男性OKのスタジオもあります。HPに記載されていることが多いので、確認してから入会を検討してみましょう。
ピラティスナビがおすすめする東新宿で男性でも通えるピラティススタジオはこちらです
ピラティスはなぜ流行っているのですか？
ピラティスブームは、2000年頃のハリウッドのセレブたちによって起こり、後に日本にも伝わってきたと考えられます。
ピラティスは週に1〜2回、30分〜1時間程度と日常の中に取り入れやすいエクササイズだったため、忙しい日本人でも続けやすいと人気になっていったのでしょう。
アメリカをはじめ、日本でもピラティス人口が年々増え続けているようです。
ピラティスはダイエット効果がありますか？
ピラティスはダイエットにも最適です。続けていくにつれてインナーマッスルが鍛えられ、痩せやすい身体へと導いてくれるでしょう。
しかしピラティスは長期にわたる健康的な減量や、体質改善が見込まれるエクササイズのため、夏までに痩せたいなどの期間を設けたダイエットには向いていません。
自律神経も整うため、食事のコントロールもしやすくなります。
ピラティスにデメリットはありますか？
ピラティスのデメリットは以下のことがあげられます。
- 効果を実感するまで時間がかかる
- 正しいフォームを覚えるのが難しい
- 無理に身体を動かすと怪我をする恐れがある
- 身体を鍛えたい方は物足りないと感じやすい
ピラティスは長期的に行うことで効果が実感できるエクササイズです。そのため、早く効果を出したいと考えている方には向いていません。
時間はかかりますが、インストラクターの指導をしっかりと受ければ必ずといっていいほど効果を実感できます。
スタジオで正しいフォームを学べば、デメリットらしいデメリットは無いと言えます！
レッスン時はどんな服装を用意したらいいのか？
レッスン時はTシャツや短パンなどでも代用できますが、できるだけ身体にフォットした動きやすい服装が好ましいとされています。
以下のような服装を目安に準備しておきましょう。
- ボタンや金具がないスポーツ用のブラトップ
- 伸縮性のあるスポーツ用のレギンス
レンタルウェアを設けているスタジオなら手ぶらで通うことも可能です。
東新宿の人気おすすめピラティスまとめ
東新宿でレッスンを受けられる安くておすすめのピラティススタジオや、スタジオを選ぶポイント、東新宿のスタジオの料金相場を紹介しました。
ピラティススタジオを選ぶポイントはたくさんあるので悩んでしまうかもしれませんが、気になるスタジオが見つかったら体験レッスンに行ってみましょう。
可能なら複数のスタジオの体験レッスンに足を運ぶことをおすすめします。スタジオによって雰囲気がだいぶ違うので、実際に見て比べてみるとどんなスタジオを希望しているのかがわかってきます。
この記事を参考にして、自分にピッタリのスタジオを見つけてください！
- マットピラティスもマシンピラティスもOK！
- 女性も男性も参加可能！夫婦やカップルでも楽しめる
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