「麻布十番でヨガを始めたいけど、どうやってスタジオを選べばいいの？」
「ヨガを受けたいけど、麻布十番ではどこのスタジオがおすすめかを知りたい」
都営地下鉄南北線・大江戸線「麻布十番」駅周辺でのヨガスタジオ選びに悩んでいるあなたに、ヨガナビ編集部が厳選したおすすめスタジオを紹介します。
スタジオ選びのポイントや料金相場、人気のヨガレッスンについても解説しますので、麻布十番でヨガスタジオを探している方はぜひ参考にしてください。
- あなたに合うヨガスタジオの選び方
- 麻布十番でおすすめのヨガスタジオ
- 麻布十番駅周辺のヨガスタジオの料金相場
ヨガナビ編集部楽しく続けられる自分にぴったりのスタジオを見つけてください。
麻布十番でのヨガスタジオの選び方
麻布十番でヨガを選ぶ際に、失敗しないためのスタジオの選び方を紹介します。日本全国、数多くのヨガスタジオを調査してきたヨガナビ編集部ならではの、具体的なアドバイスを参考にしていただければ幸いです。
- 麻布十番でのヨガスタジオの口コミ評価はどうか？
- 体験レッスンがあるか？
- グループヨガかプライベートのヨガレッスンか？
- クラスの種類や強度をチェックする
麻布十番でのヨガスタジオの口コミ評価はどうか？
ヨガスタジオの実際の雰囲気やレッスンの質を知るには、口コミのチェックが最も有効。公式サイトやGoogleマップ、InstagramなどのSNSで利用者の生の声を確認できます。知り合いにスタジオの経験者がいるなら、直接話を聞いてみるのもおすすめです。
ただし、公式サイトの口コミと実際の利用者の声が異なるケースもあるため要注意。過度に褒めちぎる投稿や、具体性に欠けるコメントばかりの場合は、やらせの可能性も考えられます。
SNSでの評判と公式サイトの口コミ内容に大きな温度差がある場合は、慎重に判断を。複数の情報源を比較して、客観的な評価を見極めることが大切です。
体験レッスンがあるか？
スタジオによってはWebのみで入会受付ができるところもありますが、契約の前に体験レッスンに行くことをおすすめします。スタジオの環境や設備、通っている受講生のタイプなど、実際に足を運んでみないとわからない情報はたくさんあります。多くのスタジオでは、無料だったりお得な値段で体験レッスンを行っているので、気になるスタジオがあったら体験レッスンに行ってみましょう。
グループヨガかプライベートのヨガレッスンか？
ヨガスタジオのレッスンは、プライベートレッスンとグループレッスンに分かれます。それぞれメリットとデメリットをまとめました。ヨガは長く続けることが大切なので、自分の希望に合うレッスンスタイルかどうかも大切なポイントになります。
| レッスン形式 | プライベートレッスン | グループレッスン |
|---|---|---|
| メリット | ・オーダーメイドのレッスンが可能 ・個人ごとに細かく見てもらえる | ・料金が比較的安い ・安い分多く通える ・周りの人がモチベーションになる |
| デメリット | ・料金が高く頻繁に通えない | ・細かい指導が受けられない ・習慣化は自分次第 |
さらに昨今は、その中間の少人数レッスン(セミパーソナル/セミプライベート)も登場しています。
クラスの種類や強度をチェックする
ヨガスタジオによって、提供されるクラスの種類や運動強度は大きく異なります。
ヨガを始めたばかりの方や体が硬い方は、ゆったりとしたペースで基本のポーズから学べる初心者向けクラスがあるか確認しましょう。
一方、すでにヨガの経験があり、より深くポーズを追求したい方や、パワフルな動きを求める方は、中級者・上級者向けのクラスが用意されているかチェックしてください。
ヨガナビ編集部初心者から上級者まで幅広いレベルがあるスタジオなら、自分の成長に合わせてステップアップできるため、長く続けやすくおすすめです。
麻布十番のおすすめヨガスタジオ6選
麻布十番で安いヨガスタジオを紹介しています。ヨガナビ編集部がおすすめするスタジオなので、おすすめのヨガスタジオを探している方は、ぜひこちらを参考にしてみてください。
ヨガナビ編集部「麻布十番」駅周辺でヨガをしたい方は、目的に合わせてスタジオを選ぶのがおすすめです。
INSEA 麻布十番店(港区麻布十番２丁目)
INSEA 麻布十番店の基本情報
| 店舗名 | マグマファスティングスタジオ INSEA（インシー）麻布十番店 |
|---|---|
| 種類 | ホットヨガ |
| 料金 | 【月額料金】 4回 14,960円 6回 21,780円 フルタイム 33,000円～44,000円 【都度払い】 4,800円 【入会金等】 入会金 5,500円 事務手数料 5,500円 |
| 体験 | あり(無料) |
| 所在地 | 〒106-0045 東京都港区麻布十番２丁目２０−７ AZABU MARTO 2F |
| アクセス | 都営地下鉄南北線・大江戸線「麻布十番」駅より徒歩1分 |
| 地図 | |
| 営業時間 | 7:45～22:00 |
| 定休日 | 不定休 |
| 電話番号 | 03-5419-6064 |
| 男性利用 | 不可 |
| 公式SNS | |
| 予約ページ | INSEA 麻布十番店の予約はこちら |
| 公式HP | INSEA 麻布十番店公式サイト |
- 都営地下鉄南北線・大江戸線「麻布十番」駅より徒歩1分
- 温活×腸活の溶岩浴マグマスタジオ
- ヨガを中心にピラティス、ダンス、ストレッチ、有酸素運動のプログラムが可能
INSEA 麻布十番店のメリット・デメリット
INSEA 麻布十番店は、都営地下鉄南北線・大江戸線「麻布十番」駅より徒歩1分の好立地にある、天然溶岩石を使用した高機能な「マグマスパスタジオ」です。一般的なホットヨガとは異なり、遠赤外線によって体の深部からじっくり温めるのが特徴。30種類の天然鉱石から発生するミネラル環境の中でレッスンを行うことで、効率的なデトックスや体質改善をサポートします。
「毎回汗びっしょりで、気持ちも身体もデトックスできる」「ストレス発散になって最高」といった声が多く、滝のような汗をかいた後の爽快感が好評です。
プログラムは「ヨガ」「メンテナンス」「有酸素運動」「ファンクショナル」の4つのカテゴリーに分かれており、体力レベルや目的に合わせて選択可能。初心者でも安心して参加できるリラックス系クラスから、本格的に身体を鍛えたい方向けの高強度プログラムまで幅広く揃っています。
ヨガナビ編集部発汗・代謝アップを通じて、健康維持や美容効果を引き出したい方に適した環境が整ったスタジオです。
INSEA 麻布十番店の口コミ・レビュー
気づけば10年近くお世話になっています。
明るいスタッフさんに迎えられるのも元気になりますし、
インストさんもみなさん良い方で
身体の気になるところを伝えるとおすすめの家でできるストレッチを教えてくださったり
親身になって指導してくだる気さくな方が多いので楽しくて通ってます。ヨガ、ストレッチ等調整系、有酸素運動とあらゆるプログラムがあるのでその日の気分でいろんなレッスンを受けられるのも良いです。
通い始めた最初の2-3年で5kgくらい体重が落ちた以来今はダイエットの目的というより日頃のストレス発散と身体の為に通っています。
引用：Googleマップ
10年以上通っていますが、通い始めてから汗をかきやすくなり、レッスン後は毎回すごく体がスッキリします。久しぶりに受けるクラスでも先生が覚えていて声をかけてくださるので、とてもやりやすい雰囲気です。ハードなクラスも先生の掛け声や周りの皆さんと一緒だと不思議と頑張れて、終わった後の達成感が気持ちいいです。これからもずっと通い続けたいと思える大切な場所です！
引用：Googleマップ
アストライアヨガスクール(港区麻布十番１丁目)
アストライアヨガスクールの基本情報
| 店舗名 | アストライアヨガスクール |
|---|---|
| 種類 | ヨガ |
| 料金 | 要確認 |
| 体験 | あり(2,750円) |
| 所在地 | 〒106-0045 東京都港区麻布十番１丁目１０−３ |
| アクセス | 都営地下鉄南北線・大江戸線「麻布十番」駅より徒歩2分 |
| 地図 | |
| 営業時間 | 火～金 10:00～12:00/14:00～20:00 土 10:00～12:00/14:00～18:00 日 10:00～12:00/14:00～17:00 |
| 定休日 | 月・第3火曜・第5日曜・祝祭日・夏季不定・年末年始 |
| 電話番号 | 03-55705256 |
| 男性利用 | 紹介のみ |
| 公式SNS | ー |
| 予約ページ | アストライアヨガスクールの予約はこちら |
| 公式HP | アストライアヨガスクール公式サイト |
- 都営地下鉄南北線・大江戸線「麻布十番」駅より徒歩2分
- 心身の調和を目指すホリスティックな健康法を提案するスクール
- インド・ネパールで発祥したといわれる伝統的なヨガが基本
アストライアヨガスクールのメリット・デメリット
アストライアヨガスクールは、都営地下鉄南北線・大江戸線「麻布十番」駅より徒歩2分の場所にあるヨガスクールです。古代インドの伝統的な教えを基盤とし、心・身体・精神の調和を目指すホリスティックな健康法を大切にしています。
呼吸法や瞑想、ハタヨガを組み合わせた指導により、現代人が抱えやすいストレスの緩和や健康増進をサポート。一人ひとりの体力や目的に合わせたマンツーマン指導を行っているため、初心者の方でも周囲を気にせず、自分のペースで安心して取り組めます。
クラス制ではなくフリータイム制を採用しているのも特徴です。決まった時間割に縛られず、自分のライフスタイルに合わせて通えます。アットホームな雰囲気の中で、心身を整えながらリフレッシュできるヨガスクールです。
ヨガナビ編集部内面的な癒しと精神的な成長を包括的に促すカウンセリングも行っています。
一乗寺 DE ヨガ(港区麻布台２丁目)
一乗寺 DE ヨガの基本情報
| 店舗名 | 一乗寺 DE ヨガ |
|---|---|
| 種類 | ヨガ |
| 料金 | 【月額料金】 8,800円 【都度払い】 3,000円 【回数券】 10,000円 【入会金等】 入会金 11,000円 年会費 1,100円 |
| 体験 | あり(要確認) |
| 所在地 | 〒106-0041 東京都港区麻布台２丁目３−２２ |
| アクセス | 都営地下鉄南北線・大江戸線「麻布十番」駅より徒歩11分 |
| 地図 | |
| 営業時間 | 火曜日 8:30～9:30 |
| 定休日 | ー |
| 電話番号 | 0120-945-325 |
| 男性利用 | 可 |
| 公式SNS | |
| 予約ページ | 一乗寺 DE ヨガの予約はこちら |
| 公式HP | 一乗寺 DE ヨガ公式サイト |
- 都営地下鉄南北線・大江戸線「麻布十番」駅より徒歩11分
- 一乗寺の非日常空間で実施されるヨガ
- 毎週火曜日8:30より開催
一乗寺 DE ヨガのメリット・デメリット
一乗寺 DE ヨガは、都営地下鉄南北線・大江戸線「麻布十番」駅より徒歩11分の一乗寺で開催されているヨガレッスンです。少人数制のアットホームな教室で、落ち着いたお寺の空間の中、心地よく身体を動かせます。
「先生が分かりやすく教えてくれるので初心者でも参加しやすい」「インドで修業やリトリートを重ねてきた先生から直接学べる」といった声があり、経験豊富なインストラクターによる丁寧な指導が高評価。麻布エリアのパワースポット的なお寺でヨガを楽しめる点も好評です。
各種資格を保有し、知識・経験ともに豊富なインストラクター。痛みや無理を伴う指導は行わず、どの世代の方でも安心して取り組める内容を提供しています。お寺ならではの静かな雰囲気の中で、心身を整え、健康づくりを目指しましょう。
ヨガナビ編集部お寺のお堂の中で行うヨガは、気持ちを落ち着かせてくれますよ。
一乗寺 DE ヨガの口コミ・レビュー
お寺の境内でヨガの体験ができることが何よりも特別な時間になるので、毎回とても楽しみに参加しています。
引用：Googleマップ
その日の参加者の体調に合わせて講師のチエ先生が内容をアレンジしてくれるのでリラックスをしたり、身体を鍛えたりできる素晴らしいヨガです。
チケット制なので都合が良い時だけ参加できる事もありがたい事と、一回2000円の良心的な価格もとても魅力的なので、仕事の前に身体を動かす習慣が出来るのがとても嬉しいです。
仕事の都合で毎週参加はできないのですが、チケットは既に5回ほどリピートしております。ちえ先生はあたたかく迎えてくださり、いつも来られている方も皆さん爽やかで、大人の豊かな時間です。ちえ先生はインドに修行やリトリートで常に経験を積まれ、それを還元してくださるのも嬉しいです。麻布台のパワースポット的なお寺のヨガ、おすすめです。
引用：Googleマップ
KANOA(港区麻布十番２丁目)
KANOAの基本情報
| 店舗名 | 麻布十番 aromaマッサージ ヨガ ピラティス KANOA |
|---|---|
| 種類 | ・ヨガ ・ホットヨガ |
| 料金 | 【都度払い】 パーソナルレッスン 6,600円 ピラティスorヨガ+アロマオイルリンパマッサージ 13,000円 【回数チケット】 5枚 28,000円 10枚 55,000円 |
| 体験 | あり(3,800円) |
| 所在地 | 〒106-0045 東京都港区麻布十番２丁目１９−１０ Jy麻布 azabu302 |
| アクセス | 都営地下鉄南北線・大江戸線「麻布十番」駅より徒歩3分 |
| 地図 | |
| 営業時間 | 9:00～21:00 |
| 定休日 | 不定休 |
| 電話番号 | 070-8395-4530 |
| 男性利用 | 不可 |
| 公式SNS | |
| 予約ページ | KANOAの予約はこちら |
| 公式HP | KANOA公式サイト |
- 都営地下鉄南北線・大江戸線「麻布十番」駅より徒歩3分
- 麻布十番の小さなハワイ風ヨガ・ピラティススタジオ＆アロマリンパマッサージ
- アットホームな雰囲気で一人ひとりに合った丁寧な指導
KANOAのメリット・デメリット
KANOAは、都営地下鉄南北線・大江戸線「麻布十番」駅より徒歩3分の場所にある、ハワイをイメージした癒し空間が魅力の女性専用パーソナルスタジオです。ヨガやピラティス、アロマリンパマッサージを提供しており、一人ひとりの目的や身体の状態に合わせたマンツーマン指導を行っています。
姿勢改善や肩こり解消、ダイエットなど、それぞれの悩みに寄り添ったきめ細やかなプログラムが特徴。「ヨガ初心者でも分かりやすく丁寧に教えてもらえて大変満足」「インストラクターがフレンドリーでアットホーム、費用対効果も抜群」といった口コミも多く、丁寧な個別対応と通いやすい料金設定が好評です。
クラスは、体ほぐしヨガや姿勢改善ヨガ、スタンダードヨガなど目的別に用意。レッスンには指圧も含まれており、トレーニングとケアを同時に受けられるのも嬉しいポイントです。
ヨガナビ編集部南国風のハワイアンな雰囲気の中で集中して身体を動かせます。
KANOAの口コミ・レビュー
ティップネス六本木(港区六本木６丁目)
ティップネス六本木の基本情報
| 店舗名 | ティップネス六本木 |
|---|---|
| 種類 | ヨガ |
| 料金 | 【月額料金】 スタートアップ 4,980円 レギュラー 15,960円 デイタイム 13,090円 アフター6 11,660円 月4回 9,680円 ティーン 5,060円～6,160円 【都度払い】 ビジター 1,100円～3,300円 【入会金等】 登録料 5,500円 |
| 体験 | あり(1,100円) |
| 所在地 | 〒106-0032 東京都港区六本木６丁目６−９ ピラミデビル B1F |
| アクセス | 都営地下鉄南北線・大江戸線「麻布十番」駅より徒歩14分 |
| 地図 | |
| 営業時間 | 平日 7:00～23:00 土曜 9:30～22:00 日曜 9:30～20:00 祝日 9:30～20:00 |
| 定休日 | 毎週木曜日、年末年始、メンテナンス休館 |
| 電話番号 | 03-5474-3531 |
| 男性利用 | 可 |
| 公式SNS | |
| 予約ページ | ティップネス六本木の予約はこちら |
| 公式HP | ティップネス六本木公式サイト |
- 都営地下鉄南北線・大江戸線「麻布十番」駅より徒歩14分
- 六本木にある総合フィットネスジム
- ジム・プール・スタジオ・サウナ完備
ティップネス六本木のメリット・デメリット
ティップネス六本木は、都営地下鉄南北線・大江戸線「麻布十番」駅より徒歩14分の場所にある総合フィットネスジムです。ジムエリアに加え、プールやスタジオ、サウナも完備しており、しっかり身体を鍛えたい方から、運動習慣を身につけたい方、トレーニング後にリフレッシュしたい方まで幅広く利用できます。
「ティップネスの中でも土日は比較的混雑が少なく、ゆったり過ごせる穴場」「スタジオプログラムが豊富で飽きない」といった口コミがあり、都心にありながら落ち着いて利用できる環境や、充実したプログラム内容が好評です。
ヨガプログラムも充実しており、ベーシックなヨガから、シェイプアップを目的としたクラス、身体をほぐすリラックス系クラスまで目的別に選べます。週70本以上のスタジオレッスンが用意されており、追加料金なしで参加できる点も魅力です。
ヨガナビ編集部仕事帰りや買い物ついでにも立ち寄りやすい立地です。
ティップネス六本木の口コミ・レビュー
ティップネス六本木店は、都心の中心にありながら落ち着いた環境でトレーニングができる総合フィットネスクラブです。駅からのアクセスも良く、仕事帰りや買い物の合間にも立ち寄れる便利さが魅力です。館内は明るく清潔感があり、開放的なフロアで気持ちよく運動ができます。マシンジムエリアは最新機器が揃っており、初心者から上級者まで幅広く対応可能。スタッフによる丁寧な指導やアドバイスも評判で、安心してトレーニングに取り組めます。スタジオプログラムも豊富で、ヨガやピラティス、ダンス系、格闘技系、筋力アップ系などバリエーションがあり、飽きずに継続できるのが嬉しい点です。プールやジャグジー、サウナなどリラクゼーション施設も完備しており、運動後の疲れを癒やすことができます。また、ロッカールームやシャワーも清潔で使いやすく、アメニティも整っているので手ぶらでも通いやすいのが特徴です。六本木という立地からビジネスマンや外国人利用者も多く、国際的な雰囲気を感じられるのも他店にはない魅力です。全体として、施設の充実度とスタッフの対応、立地の良さが揃ったジムであり、運動初心者から本格的に鍛えたい人まで満足できる場所だと感じます
引用：Googleマップ
ティップネスの中でも、土日が混雑なくゆったり過ごせて穴場です！コンパクトな地下店舗ながら、プール、サウナ、ミストサウナ、ジャグジー(2つ)と、リラクゼーション施設が充実しています。スタジオレッスンも土日なら予約取りやすいです。携帯の電波は入りにくいのでWiFi繋ぐといいです。どのスタッフさんも親切です。有酸素運動メインの感想です。
引用：Googleマップ
メガロスルフレ麻布十番(港区麻布十番２丁目)
メガロスルフレ麻布十番の基本情報
| 店舗名 | メガロスルフレ麻布十番 |
|---|---|
| 種類 | ホットヨガ |
| 料金 | 【月額料金】 デイ 13,508円 4Days 14,850円 レッスンフリー 18,260円 レッスンフリー アンダー 35 12,408円 ママ4 5,280円 マンスリー１ 4,070円 プラチナ 21,780円 24プラチナ 22,880円 【入会金等】 事務登録料 6,600円 入会金 11,000円 |
| 体験 | あり(500円) |
| 所在地 | 〒106-0045 東京都港区麻布十番２丁目１３−５ ココスペース麻布十番 1F･2F |
| アクセス | 都営地下鉄南北線・大江戸線「麻布十番」駅より徒歩3分 |
| 地図 | |
| 営業時間 | 平日 7:00～22:00 土曜 7:30～19:00 日祝 7:30～19:00 |
| 定休日 | 毎月5日・15日・25日・月末最終日、夏期、年末年始 |
| 電話番号 | 03-5439-6870 |
| 男性利用 | 不可 |
| 公式SNS | |
| 予約ページ | メガロスルフレ麻布十番の予約はこちら |
| 公式HP | メガロスルフレ麻布十番公式サイト |
- 都営地下鉄南北線・大江戸線「麻布十番」駅より徒歩3分
- 女性の美と健康をサポートするフィットネススタジオ
- 自律神経をバランスよく整えるプログラムが揃っている
メガロスルフレ麻布十番のメリット・デメリット
メガロスルフレ麻布十番は、都営地下鉄南北線・大江戸線「麻布十番」駅より徒歩3分の、女性の美と健康をサポートするフィットネススタジオです。女性らしさを引き出すことをコンセプトに、PMS緩和や美姿勢づくり、ボディメイクなどを効率よく行える多彩なプログラムが揃っています。
「アットホームな雰囲気で、インストラクターも親切」「ハンモックヨガが楽しくて続けやすい」といった口コミが寄せられており、女性が安心して通える空間づくりや豊富なレッスン内容が好評です。野村不動産グループが運営していることもあり、設備やサービス面の充実度も高く評価されています。
特に人気なのがアンティグラビティフィットネス。ハンモックを使って体を支えながら行うことで、コアの強化や柔軟性向上、リフレッシュ効果が期待できるフィットネスヨガです。発汗を促すホットヨガプログラムも用意されており、冷え性やむくみなど女性特有の悩み改善を目指す方にも選ばれています。
ヨガナビ編集部カウンセリングにより、自分にぴったりの運動プログラムを提案してもらえます。
メガロスルフレ麻布十番の口コミ・レビュー
【料金相場】麻布十番のヨガスタジオ
麻布十番のヨガスタジオの料金相場をまとめました。
| 都度払い | 1,000円～13,000円 |
|---|---|
| 月額制 | 5,000円～44,000円 |
| 回数券制 | 10,000円～55,000円 |
麻布十番にあるヨガスタジオは、運動初心者でも気軽に始められるリーズナブルなグループレッスンから、脂肪燃焼効果の高いホットヨガ、しっかり体を動かすパワーヨガ、そして個別サポートのプライベートレッスンまで、ダイエットや運動不足解消に適したクラスを幅広く提供しています。
多くのスタジオでは、初回体験料金や初月割引キャンペーンを実施しているため、まずはお試しで始めやすいのも魅力です。月額通い放題プランなら、週に何回通っても定額なので、運動習慣を作りたい方にぴったりです。
グループレッスンは他の参加者と一緒に楽しく続けられ、料金も手頃ですが、「もっと効果的にダイエットしたい」「正しいフォームで怪我なく運動したい」という方には、プライベートレッスンもおすすめです。料金は高めですが、あなたの体力や目標に合わせてメニューを組んでもらえるので、結果が出やすくなります。
運動が苦手な方でも無理なく続けられるよう、料金プランだけでなく、レッスンの強度や雰囲気、通いやすさ、シャワーなどの設備も確認して、自分に合ったスタジオを選びましょう。
ヨガナビ編集部プライベートとグループを組み合わせて通う方法もあります。
麻布十番のヨガでよくある質問
麻布十番でヨガに通う人からよくある質問をまとめました。
- ヨガで柔軟性を高めると体にどんな変化が出る？
- ヨガは太っていてもできる？
- ヨガウェアはどのように選んだら良いですか？
- ヨガは何回やれば効果が出る？
- ヨガはいつやるのが効果的？
ヨガで柔軟性を高めると体にどんな変化が出る？
ヨガで柔軟性を高めると、筋肉や関節の可動域が広がり、体にさまざまな良い変化が現れます。前屈や開脚などのポーズを継続することで、硬くなった筋肉がほぐれ、体全体がしなやかに。
柔軟性が向上すると、次のような効果を実感できます。
- 血行促進による冷えやむくみの改善
- 肩こりや腰痛などの慢性的な不調の軽減
- 姿勢の改善
- 怪我の予防
- 疲労回復の促進
筋肉の緊張がほぐれることで自律神経も整い、深いリラックス効果も得られます。日常生活でも動きがスムーズになり、疲れにくい体質へと変化。ヨガを続けることで、しなやかで健康的な体づくりが可能です。
ヨガは太っていてもできる？
ヨガは年齢や体型を問わず、誰でも始められるエクササイズです。もちろん太っている人でも安心して取り組めます。
ヨガの大きな特徴は、自分の体に合わせてポーズの強度を調整できること。完璧なポーズを目指す必要はなく、今の自分ができる範囲で行えば十分効果が得られます。ブロックやベルトなどの補助具を使えば、体が硬い人や可動域が限られている人でも無理なくポーズが取れるのも魅力。
また、ヨガは激しい動きが少なく、関節への負担も比較的少ないエクササイズ。自分のペースで呼吸を整えながら行うため、運動が苦手な人でも続けやすくなっています。継続すれば柔軟性が高まり、徐々に動きやすい体へと変化していきます。
ヨガウェアはどのように選んだら良いですか？
ヨガ専用のウェアは、スポーツ用品店やヨガスタジオの物販コーナーで購入できます。価格はブランドや素材によって幅がありますが、一般的に2,000円〜10,000円程度が相場です。
専用ウェアの魅力は、ストレッチ性と動きやすさに優れている点。前屈や開脚などの大きな動きでもずれにくく、吸水・速乾性能も高いため快適に練習できます。デザインも豊富で、お気に入りの一着を見つければモチベーションアップにもつながるはず。
ヨガを本格的に続けたい方や、より集中して練習したい方は、専用ウェアの購入がおすすめです。再試行
ヨガは何回やれば効果が出る？
ヨガの効果は、個人の目標や体質によって異なりますが、多くの場合10〜15回のレッスンで体の変化を感じ始めます。姿勢の改善や体の軽さ、呼吸の深まりなどが最初に実感しやすい変化です。
20〜30回と続けていくうちに、柔軟性の向上や筋力の定着、心の落ち着きなど、より深いレベルでの効果を感じられるように。週1回のペースなら3〜6ヶ月が一つの目安となります。
少しずつでも変化を実感できればモチベーションが上がり、ヨガの奥深さに魅了されていくはず。焦らず、自分のペースで続けることが何より大切です。
ヨガはいつやるのが効果的？
ヨガは朝行うと心身がリフレッシュされ、その日の集中力や活動の質を高める効果が期待できるため、理想的とされています。ただし、仕事や学校、育児などで朝の時間が取れない方も多いでしょうから、自分の都合の良いタイミングで行えれば十分です。
気をつけたいのは、空腹時や満腹時を避けることです。空腹すぎるとエネルギー不足で集中できず、満腹時は体が重く感じたり、ポーズが取りづらくなったりします。
ヨガナビ編集部自分の生活リズムに合わせて無理なく続けられる時間帯を見つけることが、何よりも大切です。
麻布十番の人気おすすめヨガまとめ
麻布十番でレッスンを受けられる安くておすすめのヨガスタジオや、スタジオを選ぶポイント、麻布十番のスタジオの料金相場を紹介しました。
ヨガスタジオを選ぶポイントはたくさんあるので悩んでしまうかもしれませんが、気になるスタジオが見つかったら体験レッスンに行ってみましょう。
可能なら複数のスタジオの体験レッスンに足を運ぶことをおすすめします。スタジオによって雰囲気がだいぶ違うので、実際に見て比べてみるとどんなスタジオを希望しているのかがわかってきます。
ヨガナビ編集部この記事を参考にして、自分にピッタリのスタジオを見つけてください！
- 手ぶらでもOKなトライアルレッスン
- 日本で一番店舗数が多いホットヨガスタジオ
- 初心者が通い始めやすいプログラム内容
＼ 全国に店舗を展開するヨガスタジオ！ ／
※無料体験受付中
