「高知で運動を始めたいけど、どうやってスタジオを選べばいいの？」
「トレーニングを受けたいけど、高知県ではどこのジムがおすすめかを知りたい」
高知県でのフィットネススタジオ選びに悩んでいるあなたに、マイフィットネス編集部が厳選したおすすめスタジオを紹介します。
スタジオ選びのポイントや料金相場、効果の高いダイエットジム、ボディメイクが得意なフィットネススタジオなど、高知でフィットネストレーニングができるスタジオを探している方はぜひ参考にしてください。
- あなたに合うフィットネススタジオの選び方
- 高知でおすすめのフィットネススタジオ
- 高知県のフィットネススタジオの料金相場
マイフィットネス編集部楽しく続けられる自分にぴったりのスタジオを見つけてください。
フィットネススタジオの選び方
高知でフィットネススタジオを選ぶ際に、失敗しないための選び方を紹介します。日本全国、数多くのフィットネススタジオを調査してきたマイフィットネス編集部ならではの、具体的なアドバイスを参考にしていただければ幸いです。
- 体験トレーニングがあるか？
- レッスン形態は自分に合っているか？
- 通いやすいか？
- セッションの時間帯や回数は自分に合うか？
体験トレーニングがあるか？
ジムによってはWebのみで入会受付ができるところもありますが、契約の前に体験トレーニングに行くことをおすすめします。ジムの環境や設備、通っている会員のタイプなど、実際に足を運んでみないとわからない情報はたくさんあります。
多くのジムでは、無料もしくは割引料金で体験トレーニングを行っているので、気になるジムがあったら体験トレーニングに行ってみましょう。
| 形態 | 体験料 | 解説 |
|---|---|---|
| 体験料無料 | 0円 | どのような場合であっても完全に体験料が無料 |
| 条件付きで体験料無料 | 0円〜数千円 | その日の内に入会するなどの条件によって体験料が無料になるが、入会しない場合は相応の料金が掛かる |
| 割引での体験 | 数千円 | 初回のみ通常料金より割安で体験レッスンが受けられる |
レッスン形態は自分に合っているか？
フィットネススタジオ選びは、まずレッスンの形態をチェックします。
パーソナルトレーニングジムでは1対1の完全マンツーマンが主流ですが、近年は料金を約半額に抑えつつ仲間と刺激し合えるセミパーソナル（2〜4名）が増えています。友人や家族と受けられるペアトレーニングも新しい選択肢です。
またその他のフィットネスジムでは、グループレッスン形式やパーソナルレッスン形式に大別されます。
| 形態 | トレーナー：利用者 | 1回あたり目安 | 特徴 |
|---|---|---|---|
| パーソナルトレーニング | 1：1 | 7,000〜10,000円 | 集中度・個人の効果が最高 |
| セミパーソナル | 1：2〜4 | 3,000〜5,000円 | 費用半減・仲間効果で継続 |
| ペアトレーニング | 1：２ | 5,000〜7,000円 | 家族・友人で同時受講 |
| グループレッスン | 1：多数 | 1,000〜3,000円 | 低コスト・仲間と楽しく参加 |
| プライベートレッスン | 1：1 | 5,000〜8,000円 | 個別指導・柔軟なメニュー |
| セルフトレーニング | 0：1 | 300〜1,000円 | 自分のペース・コスト最小 |
通いやすいか？
高知でフィットネススタジオを探す際は、公共交通機関の利便性だけでなく、車でのアクセスや駐車場の有無も重要なポイントになります。特に通勤経路や買い物ついでに立ち寄りやすい場所なら、忙しい日常の中でも無理なく通い続けることができます。雨の日などでは、歩く距離が短いとモチベーションを保ちやすいでしょう。
また、夜遅い時間帯のトレーニングに参加する場合は、安全面にも配慮しましょう。街灯の少ない道は慣れていないと不安になりがちなので、明るい通りに面したジムや、車での移動がしやすい環境だと安心感が高まります。アクセスのしやすさは継続的に通うための大きなカギ。自分のライフスタイルや移動手段に合ったジムを選ぶことが、長く続ける秘訣になります。
セッションの時間帯や回数は自分に合うか？
トレーニングのセッションは朝のみや昼～夕方、夜などさまざまな時間帯に開催されています。セッション数もジムによって異なるため、事前にチェックが必要です。
毎日何度もセッションをするジムもあれば、週1～2回しか営業していないところもあります。自分のライフスタイルや体調に合わせて、セッションの時間帯や回数を選びましょう。
高知のおすすめのフィットネススタジオ7選
高知でおすすめのフィットネススタジオを紹介しています。マイフィットネス編集部がおすすめするジムなので、パーソナルジムやフィットネススタジオを探している方は、ぜひこちらを参考にしてみてください。
マイフィットネス編集部高知で楽しく続けられる自分にぴったりのスタジオを見つけてください。
ライザップ(RIZAP)高知店(高知市堺町)
ライザップ(RIZAP)高知店の基本情報
| 店舗名 | ライザップ(RIZAP)高知店 |
|---|---|
| 種類 | パーソナルトレーニング |
| 料金 | 【月額料金】 <ベーシックプラン> 16回/2か月 327,800円 <プライムプラン> 2か月 594,000円 【入会金】 55,000円 |
| 体験 | なし |
| 所在地 | 〒780-0864 高知県高知市堺町３−１３ SUEHIRO-BLD 2F/3F |
| アクセス | JR土讃線「高知駅」から徒歩16分 |
| 地図 | |
| 営業時間 | 7:00～23:00 |
| 定休日 | ー |
| 電話番号 | 0120-700-900 |
| 女性専用 | 女性専用ではない |
| 公式SNS | |
| 予約ページ | ライザップ(RIZAP)高知店の予約はこちら |
| 公式HP | ライザップ(RIZAP)高知店舗公式サイト |
- 結果にコミットする短期集中型プログラム
- 解剖学・運動力学・栄養学に基づく科学的トレーニング設計
- 管理栄養士・提携医師・カウンセラーも連携するサポート体制
ライザップ(RIZAP)高知店のメリット・デメリット
| メリット | デメリット |
|---|---|
| 食事まで含めた徹底サポート 専門職チーム連携で安心感がある 完全個室×マンツーマンで集中できる | 料金は相場より高め 食事管理が細かく負担に感じる場合がある |
ライザップ(RIZAP)高知店は、完全個室のマンツーマントレーニングで「結果にコミットする」プログラムを提供するパーソナルジム。
口コミでは「トレーナーが丁寧に寄り添ってくれて、不安なく運動や食事管理を進められた」「生活習慣の整え方まで学べた」といった声が見られ、サポートの手厚さが評価されています。
また「体重が落ちて嬉しい」「肩の痛みなど不安があってもフォローしながら進めてもらえた」「食事の説明が分かりやすく知識が身についた」といった感想もあり、トレーニング＋食事指導を軸に、体づくりを総合的に支えるスタイルが支持されていることが分かります。
マイフィットネス編集部短期で変化を出したい方向けの、本気の伴走型パーソナルジムです。
ライザップ(RIZAP)高知店の口コミ・レビュー
RISE 高知越前町本店(高知市越前町２丁目)
RISE 高知越前町本店の基本情報
| 店舗名 | パーソナルトレーニングジムRISE 高知越前町本店 |
|---|---|
| 種類 | パーソナルトレーニング ペアトレーニング |
| 料金 | 【月額料金】 <トライアルコース> 月5回 29,800円 <学割 U24パーソナル> 月5回 21,000円 <ダイエットコース> 48回 283,200円 【回数チケット】 <パーソナルトレーニング> 1回 6,600円 4回 25,000円 8回 49,000円 12回 73,000円 <ペアトレーニング> 1回 8,800円 4回 34,500円 8回 68,000円 12回 100,000円 【入会金】 11,000円 |
| 体験 | あり（3,300円） |
| 所在地 | 〒780-0928 高知県高知市越前町２丁目１０−１４ 濵田南マンション 101 |
| アクセス | JR土讃線「円光寺駅」から徒歩7分 |
| 地図 | |
| 営業時間 | 6:30～23:30 |
| 定休日 | ー |
| 電話番号 | 080-4032-7889 |
| 女性専用 | 女性専用ではない |
| 公式SNS | |
| 予約ページ | RISE 高知越前町本店の予約はこちら |
| 公式HP | RISE 高知越前町本店舗公式サイト |
- 高知最安値水準を掲げる続けやすい料金設定
- 過度な制限なしの食事指導で、リバウンドしにくい習慣づくりを重視
- 大型ジム級のマシン数で、目的や体調に合わせたメニューを組みやすい
RISE 高知越前町本店のメリット・デメリット
| メリット | デメリット |
|---|---|
| 低価格でパーソナルを始めやすい 設備が充実していて種目の幅が広い 食事は「3食しっかり」で続けやすい | 格安のトライアルコースは月5名限定 短期間での変化より、習慣づくり重視の設計 |
パーソナルトレーニングジムRISE 高知越前町本店は、低価格で通いやすい料金体系と、大型ジム級の豊富なマシン設備を強みにしたパーソナルジム。
口コミでは「料金が良心的で継続しやすい」「トレーナーが丁寧で、安心して任せられる」といった声が見られ、はじめてのパーソナルでも通い続けやすい点が評価されています。
また「体調に合わせてトレーニングを調整してくれる」「食事も厳しすぎずストレスが少ない」という感想もあり、追い込み一辺倒ではなく、日常に無理なく落とし込むサポートが特徴のジムと言えます。
マイフィットネス編集部料金を抑えつつ、しっかり結果を狙えるパーソナルジムです。
RISE 高知越前町本店の口コミ・レビュー
ある年齢から自分だけではなかなか体重が落ちなくなり、通い始めました。西元トレーナーにお世話になりながら順調に体重も落ちています。
パーソナルなので、周囲の目を気にすることなくトレーニングできますし、こちらの都合を聞きながら日程を組んでくれるので、コンスタントに通うことができています。LINEで食事指導もしていただけるのはとてもありがたいです！
引用：Googleマップ
入会して3ヶ月になります。 効果が出てきて周りから変わったねと言われるようになり自分自身の意識が変わるようになりました！
優しくて話題の引き出しが豊富で的確なアドバイスをくれる西元さんのおかげです😊 知り合いでパーソナルジムに行きたい人がいれば必ずRISEを勧めます🙌🏻
引用：Googleマップ
Beginning fitness(高知市栄田町３丁目)
Beginning fitnessの基本情報
| 店舗名 | Beginning fitness |
|---|---|
| 種類 | パーソナルトレーニング ペアトレーニング |
| 料金 | 【都度払い】 <ペアトレーニング> 5,000円/1人 <60分単発セッション> 8,000円 <90分単発セッション> 11,000円 <使用整体コース> 7,000円 【入会金等】 記載なし |
| 体験 | あり（2,000円） |
| 所在地 | 〒780-0061 高知県高知市栄田町３丁目７−１０ 2階 |
| アクセス | JR土讃線「高知駅」から徒歩3分 |
| 地図 | |
| 営業時間 | 9:00～22:00 |
| 定休日 | ー |
| 電話番号 | 080-6383-0808 |
| 女性専用 | 女性専用ではない |
| 公式SNS | |
| 予約ページ | Beginning fitnessの予約はこちら |
| 公式HP | Beginning fitness店舗公式サイト |
- 妊婦・産後OK／子連れOK／個室・予約制で安心して通える環境
- パーソナルトレーニングと美容整体を同時に受けられる独自スタイル
- 国際資格保有トレーナー＋タイ政府文科省認定（タイ古式）資格保有
Beginning fitnessのメリット・デメリット
| メリット | デメリット |
|---|---|
| 姿勢や不調にも対応しやすい 運動と整体を同時に受けられる 資格保有者のみ在籍しており安心できる | 都度払いのみの料金設定でコースによる割引は期待できない 美容整体込みの内容のため、一般的な筋トレ特化型とは目的が異なる |
Beginning fitnessは、パーソナルトレーニングと美容整体を同時に受けられる、運動×ケア一体型のパーソナルジム。
口コミでは「肩こりや腰痛、猫背などの不調を抱えたままでも相談しやすい」「整体で身体を整えながら運動できるので効率が良い」といった声が見られ、体型だけでなく姿勢や慢性不調まで一緒に整えたい層に支持されています。
また「月1回からでも通えるので続けやすい」「年齢が不安だったが、丁寧なサポートで前向きに取り組めた」という感想もあり、20代〜70代まで幅広い世代が運動を始めるきっかけとして利用しやすいジムと言えます。
マイフィットネス編集部姿勢も体型も同時に整えたい女性におすすめです。
Beginning fitnessの口コミ・レビュー
毎回とても丁寧に教えて下さいます。 私は運動はからきしの初心者なので一人で通い放題などのジムに行くのもハードルが高いと思っていたところ、見つけたのがこちらのBeginningfitnessさんでした。
目標等についても真摯に相談に乗って下さり、運動自体は大変だけど大変すぎて嫌、苦痛！とならないいい塩梅にして下さいます。パーソナルと言う通り、一人一人に合わせた運動プランを行ってくれるのでとても安心です。 今後も健康の為に通っていきたいと思います。
引用：Googleマップ
運動不足が原因で体調に不調を感じるようになり、どうにかしたいと思っていたところ、こちらのジムに出会いました。最初は緊張していたのですが、明るく気さくな先生のおかげですぐにリラックスできました。
少しでもできたことをすぐに褒めていただけるので、ポジティブな気持ちでレッスンを楽しむことができています。予算の関係で月1回のペースですが、毎回内容が充実しており、大満足です。
引用：Googleマップ
プリッツジム高知店(高知市高須新町２丁目)
プリッツジム高知店の基本情報
| 店舗名 | プリッツジム高知店 |
|---|---|
| 種類 | セミパーソナルトレーニング |
| 料金 | 【月額料金】 <セミパーソナル> 月4回 14,300円 月6回 18,900円 月8回 24,000円 <食事指導> 11,000円 【入会金】 22,000円 |
| 体験 | あり（5,500円） |
| 所在地 | 〒781-8122 高知県高知市高須新町２丁目１−４３ 北岡ビル 1階東 |
| アクセス | JR土讃線「布師田駅」から徒歩46分 |
| 地図 | |
| 営業時間 | 11:00～21:00 |
| 定休日 | ー |
| 電話番号 | ー |
| 女性専用 | 女性専用 |
| 公式SNS | |
| 予約ページ | プリッツジム高知店の予約はこちら |
| 公式HP | プリッツジム高知店舗公式サイト |
- 1回50分の完全予約制で、週1でも効果を狙いやすい設計
- 女性専用＆最大3名までのセミパーソナルで「安いのに個別指導」が受けられる
- マシンピラティス（チェア）導入で、姿勢改善（猫背・反り腰）にもアプローチできる
プリッツジム高知店のメリット・デメリット
| メリット | デメリット |
|---|---|
| 女性専用の安心空間 セミパーソナルでも個別メニュー対応 ピラティス×筋トレで、体型だけでなく姿勢ケアまで狙える | 完全マンツーマン希望の方には合わない 予約制のため、希望時間がある方は早めの確保が安心 |
プリッツジム高知店は、無料駐車場完備の女性専用セミパーソナルジムで、低料金でパーソナル指導とピラティスを組み合わせたサポートが受けられます。
口コミでは「想像以上に個別指導してもらえた」「男性トレーナーとマンツーマンではないので緊張しにくい」といった声があり、パーソナルに興味はあるけど一対一が不安な女性にとって、始めやすい雰囲気が評価されていることがわかります。
さらに「他の会員さんが頑張っている姿で自分もあと1回頑張れる」「別々のメニューなので、できない恥ずかしさが少なく集中できる」といった感想も。ほどよい距離感でモチベーションを保ちながら続けられる点も魅力と言えるでしょう。
マイフィットネス編集部女性専用×少人数指導で、しっかり効果が得られるジムです。
プリッツジム高知店の口コミ・レビュー
体験トレーニングを受けて、そのまま入会しました。 男性スタッフの方がとても丁寧で、フォームや力の入れ方を分かりやすく説明してくれたのが印象的です。
無理のない範囲でしっかり効かせてくれるので、翌日はしっかり筋肉痛になりました。 これから継続して通って、体の変化を楽しみにしたいと思います。
引用：Googleマップ
日によって、1対1でのトレーニングから1対3のトレーニングと混み具合によって違いますが、どの人数でも丁寧な指導とアドバイスを貰いながらトレーニングすることができ、指導もとても分かりやすいです！
自分だけでは続けれなかったり途中で嫌になりそうな事も、トレーナーさんや他に頑張っている方がいる事で、やる気につながり頑張る事ができてありがたいです！
引用：Googleマップ
サーコス・スタディオン(高知市南久万)
サーコス・スタディオンの基本情報
| 店舗名 | 女性専用 パーソナルジム サーコス・スタディオン |
|---|---|
| 種類 | パーソナルトレーニング ペアトレーニング グループレッスン |
| 料金 | 【回数チケット】 <80分集中コース> 1回 10,000円 4回 36,000円 8回 64,800円 ペア1回 7,700円/1人 ペア4回 26,800円/1人 ペア8回 50,400/1人 <60分コース> 1回 7,500円 4回 26,800円 8回 50,400円 ペア1回 5,800円/1人 ペア4回 21,200円/1人 ペア8回 39,200円/1人 <45分コース> 1回 5,700円 4回 20,900円 8回 39,600円 <グループレッスン> 1回 2,500円 【入会金等】 記載なし |
| 体験 | あり（4,000円） |
| 所在地 | 〒780-0985 高知県高知市南久万86番地4号 |
| アクセス | JR土讃線「円光寺駅」から徒歩12分 |
| 地図 | |
| 営業時間 | 9:00～21:00 |
| 定休日 | ー |
| 電話番号 | ー |
| 女性専用 | 女性専用 |
| 公式SNS | |
| 予約ページ | サーコス・スタディオンの予約はこちら |
| 公式HP | サーコス・スタディオン店舗公式サイト |
- トレーナー・スタッフ・会員まで全員女性の「女性だけの安心空間」
- ストレッチや健康情報など、自宅でも続けられるコンテンツ発信が充実
- 老化防止・アンチエイジングを軸に、筋力アップで“10年後も動ける体”を目指す
サーコス・スタディオンのメリット・デメリット
| メリット | デメリット |
|---|---|
| 女性だけの環境で相談しやすい 運動が久しぶりでも始めやすい 体力・不調ケアまで含めて取り組める | 短期集中ダイエットよりも、健康美・継続重視の設計 食事や体の内側から整える内容が中心のため、自己管理も求められる |
サーコス・スタディオンは、女性専用のパーソナルジムとして「10年・20年後も理想の自分でいる」ための健康美づくりをテーマに、筋力トレーニングと食の習慣を軸にサポートしています。
口コミでは「効いている部位がわかるほど丁寧に指導してくれる」「フォームや身体の使い方を細かく教えてもらえて安心」といった声が多く見られ、自己流では続かなかった方でも“理解しながら”トレーニングできる点が高評価。
また「明るいオーナートレーナーのおかげで楽しく続けられる」「食事や生活習慣までアドバイスがあり期待以上だった」といった感想もあり、運動面だけでなく日常改善まで含めたサポート力が評価されていることがわかります。
マイフィットネス編集部体力や不調も整えて“これからの自分”を変えたい女性におすすめです。
サーコス・スタディオンの口コミ・レビュー
ペアトレーニングで参加させてもらいました。 自重トレーニングも家ではすぐにくじけてしまいますが、一緒にトレーニングする友達とオーナートレーナーの明るいキャラクターとパワーでいつも楽しくレッスンしてもらっています。
素人の私ではジムに行っても体のどの部分がきいているかなどが分からないので、漠然とした運動になってしまいますが、アドバイスを交えながらサポートしてもらえるので理解しながら運動することができています。 また女性専用スタジオなので、その辺りも安心です。
引用：Googleマップ
今回2回目のトレーニングに行きました！ 2ヶ月空いたので 最後までできるか心配でしたが本当にギリギリできました。
前回もそうでしたが、ヘルニアがあるので自分で筋トレやストレッチすると次の日ヘルニアの痛みと痺れがでたりするのですが、 ここでは正しい姿勢をしっかりみてもらえるので変な所が痛くなりません。 質問も丁寧に答えてくれるのでありがたいです。
引用：Googleマップ
スリムブライド(高知市相生町)
スリムブライドの基本情報
| 店舗名 | スリムブライド パーソナルジム 高知 |
|---|---|
| 種類 | パーソナルトレーニング |
| 料金 | 【月額料金】 <パーソナル> 月4回（50分） 24,000円 月8回（30分） 35,000円 月8回（50分） 44,000円 <食事指導> 10,000円 【回数チケット】 10回（30分） 55,000円 【入会金等】 記載なし |
| 体験 | あり（2,200円） |
| 所在地 | 〒780-0054 高知県高知市相生町４−５ グランヒル 1F |
| アクセス | JR土讃線「高知駅」から徒歩6分 |
| 地図 | |
| 営業時間 | 6:30～21:00 |
| 定休日 | ー |
| 電話番号 | 088-881-6292 |
| 女性専用 | 女性専用ではない |
| 公式SNS | |
| 予約ページ | スリムブライドの予約はこちら |
| 公式HP | スリムブライド店舗公式サイト |
- ダイエット指導全国No.1の実績を持つトレーナーがサポート
- 最先端の分析装置「InBody」を用いた測定×科学的アプローチ
- 年齢・運動経験・身体の状態に合わせた完全オーダーメイドプログラム
スリムブライドのメリット・デメリット
| メリット | デメリット |
|---|---|
| 完全個室マンツーマンで集中できる InBody測定で体の変化を数値で把握できる トレーニング＋美容/ケアまでまとめて相談できる | 少人数運営のため予約が取りにくい可能性がある InBodyでの測定を活用するため、数値管理が苦手な方には合わない可能性がある |
スリムブライド パーソナルジム 高知は、年齢や運動経験に合わせた完全オーダーメイドプログラムを提供し、健康的に体を整えながら理想のボディを目指せるパーソナルジム。
口コミでは「丁寧に寄り添ってくれる」「無理のない食生活改善までサポートしてもらえる」といった声が多く見られ、トレーニングだけで終わらず生活習慣ごと整えられる点が評価されています。
また「InBody測定で変化がわかりやすい」「筋膜リリースなどケアも一緒に受けられて安心」といった感想もあり、運動だけでなく身体のメンテナンスまでまとめて任せられるスタジオと言えるでしょう。
マイフィットネス編集部完全個室＆測定付きで、数字を見ながら確実に変わりたい方におすすめです。
スリムブライドの口コミ・レビュー
サイズを気にせず好きな服を着たいと思ってトレーニングを始めました。知識ゼロでも、トレーナーさんが親身に相談にのってくれるので安心して続けることができます。
減量の成果はもちろん、今ではトレーニング自体が楽しくて身体を動かすことがストレス発散になっています。アットホームな雰囲気なので、女性の方も通いやすいと思います！
引用：Googleマップ
極度の運動嫌いでしたが、トレーナーさんが褒めてやる気を出させてくれるので、楽しくトレーニングができています。 生活習慣も180度変わり、階段を使う、なるべく歩く等、自然と健康的な習慣が身につきました。
何でも相談でき、信頼できるトレーナーさんなのでオススメです！
引用：Googleマップ
mental & body cota(高知市本町３丁目)
mental & body cotaの基本情報
| 店舗名 | mental & body cota |
|---|---|
| 種類 | パーソナルトレーニング |
| 料金 | 【月額料金】 <cotaプラン> B会員single 55,000円 B会員pair入会 50,000円/1人 B会員pair 35,000/1人 S会員single 45,000円 S会員pair入会 40,000円/1人 S会員pair 30,000円/1人 L会員single 35,000円 L会員pair入会 30,000円/1人 L会員pair 25,000円/1人 M会員single 7,000円 M会員pair入会 6,000円/1人 M会員pair 5,000円/1人 <freeプラン> P会員 150,000円 S会員 56,000円 B会員 48,000円 R会員 36,000円 【回数チケット】 <トライアルプラン> 3回/50分 15,000円 【入会金】 10,000円 |
| 体験 | あり（3,000円） |
| 所在地 | 〒780-0870 高知県高知市本町３丁目４−４ |
| アクセス | JR土讃線「高知駅」から徒歩21分 |
| 地図 | |
| 営業時間 | 9:00～22:00 |
| 定休日 | ー |
| 電話番号 | 090-2789-3938 |
| 女性専用 | 女性専用ではない |
| 公式SNS | |
| 予約ページ | mental & body cotaの予約はこちら |
| 公式HP | mental & body cota店舗公式サイト |
- 「元に戻らない体づくり（リバウンドしにくい体）」を重視した指導
- 22時まで営業＋ウェア・シューズ・水・タオル無料で手ぶら通いしやすい
- 筋トレだけでなく、キックボクササイズ・リラクゼーションなど多彩なメニュー
mental & body cotaのメリット・デメリット
| メリット | デメリット |
|---|---|
| 手ぶらOK＆22時まで営業で継続しやすい 食事相談や悩み相談まで含めたサポート体制がある トレーニング＋リラクゼーション＋キックボクササイズなど選択肢が多い | メニューが複雑で分かりにくい マシントレーニングに集中したい方には不向き |
mental & body cotaは、高知市にあるパーソナルトレーニング施設で、ダイエット・ボディメイクから機能改善、ストレスケアまで幅広く対応しています。
口コミでは「キツすぎないメニューだったので生活に支障が出なかった」「仕事と両立しながらストレスなく痩せられた」といった声が見られ、負担の少ない設計と継続のしやすさが高評価。
また「食事の状況まで確認して提案してもらえた」という感想もあり、筋トレだけで終わらせず、日常に落とし込める形で支えてくれる点が支持されています。
マイフィットネス編集部夜22時まで＆手ぶらOKなので、忙しい方でも生活に無理なく組み込めます。
mental & body cotaの口コミ・レビュー
一人ひとりに合わせたトレーニングを提供してくれる個人トレーナーの方に感動しました！初めてのトレーニングにも関わらず、親身に寄り添い、無理のないメニューを提案してくれました。
特に、体の動かし方や呼吸法の指導がしっかりしていて、とても分かり易かったです。ジム内の雰囲気も良く、居心地抜群でした。これからも通い続けて、目標を達成したいと思います！運動初心者でも安心して通える場所です。
引用：Googleマップ
人生で初めてパーソナルトレーニングを受けました。 パーソナルは自分の中では厳しくて続かないイメージだったので、不安でしたが、一人一人に合った方法を教えてくださるので、不安も吹き飛びジムに行くことが楽しみになっています。
今後も定期的に通い綺麗な身体になれたらと思います。
引用：Googleマップ
高知のフィットネスでよくある質問
高知でフィットネススタジオに通う人からよくある質問をまとめました。
- フィットネスはいつやるのが効果的ですか？
- パーソナルトレーニングはいつ辞めるべき？
- パーソナルトレーニングを週1回やって効果はある？
- フィットネスでどんな運動をするか？
フィットネスはいつやるのが効果的ですか？
フィットネスは昼から夕方にかけて行うと最も効果的です。体温が高まり筋肉が動きやすく、負荷をかけても怪我のリスクが低い時間帯といえます。
朝は代謝を上げたい人に向き、就寝直前は睡眠の質を下げる恐れがあるため控えるとよいでしょう。
マイフィットネス編集部目的に合わせて時間帯を選ぶことで成果が出やすくなります。
パーソナルトレーニングはいつ辞めるべき？
パーソナルトレーニングを辞めるタイミングは、目的達成や生活環境の変化など人によって異なります。明確な目標を達成したときは、自分で継続できる環境へ移行するとよいでしょう。
反対に、成果が出にくくなった場合や指導内容に満足できない場合も見直し時。また、金銭的負担や時間的余裕がなくなったときも無理せず一度中断し、必要に応じて再開するのが賢明です。
パーソナルトレーニングを週1回やって効果はある？
パーソナルトレーニングは週1回でも十分効果が期待できます。正しいフォームや負荷設定を専門家から学べるため、自主トレーニングの質も高まりやすいのがメリット。
週1回の指導で得た内容を自宅やジムで復習すれば、筋力や体型の変化を感じやすくなります。
フィットネスでどんな運動をするか？
フィットネスでは、筋力トレーニングや有酸素運動、柔軟性向上を目的とした多様な運動を行います。マシンやフリーウエイトを使った筋トレは、筋肉量の増加や基礎代謝の向上に効果的です。
有酸素運動としては、音楽に合わせて全身を動かすエクササイズや、リズムに乗って行うプログラムが人気。これらを組み合わせることで、体力向上や脂肪燃焼、姿勢改善といった総合的な効果が期待できます。
マイフィットネス編集部筋トレと有酸素運動をバランスよく取り入れることで、見た目の変化だけでなく健康維持にも効果が高まります。
高知の人気おすすめフィットネススタジオまとめ
今回は高知でトレーニングができるお手頃価格でおすすめのフィットネススタジオや、パーソナルジムを選ぶ時のポイント、高知のスタジオの料金相場をご紹介しました。
フィットネススタジオを選ぶ時って、チェックポイントがたくさんあって迷ってしまいますよね。気になるスタジオやジムを見つけたら、ぜひ一度体験レッスンに参加してみてください。
できれば複数のスタジオで体験レッスンを受けてみることをおすすめします。スタジオごとに雰囲気やインストラクターさんの雰囲気も本当に違うので、実際に体験してみると自分の希望が見えてくるはずです。
マイフィットネス編集部この記事が、あなたにとって素敵なスタジオ・ジム選びのお手伝いになれれば嬉しいです！
