「中野区で運動を始めたいけど、どうやってスタジオを選べばいいの？」
「トレーニングを受けたいけど、中野区ではどこのジムがおすすめかを知りたい」
中野区でのフィットネススタジオ選びに悩んでいるあなたに、マイフィットネス編集部が厳選したおすすめスタジオを紹介します。
スタジオ選びのポイントや料金相場、効果の高いダイエットジム、ボディメイクが得意なフィットネススタジオなど、東京都中野区でフィットネストレーニングができるスタジオを探している方はぜひ参考にしてください。
- あなたに合うフィットネススタジオの選び方
- 中野区でおすすめのパーソナルジム
- 中野区のフィットネススタジオの料金相場
マイフィットネス編集部楽しく続けられる自分にぴったりのスタジオを見つけてください。
中野区でのフィットネススタジオの選び方
中野区でフィットネススタジオを選ぶ際に、失敗しないための選び方を紹介します。日本全国、数多くのフィットネススタジオを調査してきたマイフィットネス編集部ならではの、具体的なアドバイスを参考にしていただければ幸いです。
- トレーナーの質は高いか？
- レッスン形態は自分に合っているか？
- 支払い方法や料金は自分に適しているか？
- セッションの時間帯や回数は自分に合うか？
トレーナーの質は高いか？
中野区でのジム選びでは、どんなトレーナーが在籍しているのか確認するのもおすすめです。パーソナルトレーニングの指導には必ずしも資格が必要ではありませんが、指導資格を持っているトレーナーは、解剖学や運動生理学などの専門知識があり、より効果的で安全な指導をしてくれます。資格は、以下のような国際的な資格や国家資格を取得しているかをチェックしてみましょう。
- NSCA-CPT（全米ストレングス&コンディショニング協会認定パーソナルトレーナー）
- NESTA-PFT（全米エクササイズ&スポーツトレーナー協会認定パーソナルフィットネストレーナー）
- ACSM-CPT（米国スポーツ医学会認定パーソナルトレーナー）
- JATI-ATI（日本トレーニング指導者協会認定トレーニング指導者）
- 理学療法士・柔道整復師などの国家資格
レッスン形態は自分に合っているか？
フィットネススタジオ選びは、まずレッスンの形態をチェックします。
パーソナルトレーニングジムでは1対1の完全マンツーマンが主流ですが、近年は料金を約半額に抑えつつ仲間と刺激し合えるセミパーソナル（2〜4名）が増えています。友人や家族と受けられるペアトレーニングも新しい選択肢です。
またその他のフィットネスジムでは、グループレッスン形式やパーソナルレッスン形式に大別されます。
| 形態 | トレーナー：利用者 | 1回あたり目安 | 特徴 |
|---|---|---|---|
| パーソナルトレーニング | 1：1 | 7,000〜10,000円 | 集中度・個人の効果が最高 |
| セミパーソナル | 1：2〜4 | 3,000〜5,000円 | 費用半減・仲間効果で継続 |
| ペアトレーニング | 1：２ | 5,000〜7,000円 | 家族・友人で同時受講 |
| グループレッスン | 1：多数 | 1,000〜3,000円 | 低コスト・仲間と楽しく参加 |
| プライベートレッスン | 1：1 | 5,000〜8,000円 | 個別指導・柔軟なメニュー |
| セルフトレーニング | 0：1 | 300〜1,000円 | 自分のペース・コスト最小 |
支払い方法や料金は自分に適しているか？
フィットネススタジオを選ぶ際には、支払い形態や料金設定が自分に合っているか確認しましょう。いかに優れたジムでも、支払いができず通えなければ意味がありません。ご自身の金銭事情や通える時間を把握し、どのジムが合っているかを体験の段階で見極めてください。
クレジットカードや電子マネーなどで支払いができるかも確認しておきましょう。支払い方法が多彩なジムを選べば、資金計画が立てやすくなります。
セッションの時間帯や回数は自分に合うか？
パーソナルトレーニングのセッションは朝のみや昼～夕方、夜などさまざまな時間帯に開催されています。セッション数もジムによって異なるため、事前にチェックが必要です。
毎日何度もセッションをするジムもあれば、週1～2回しか営業していないところもあります。自分のライフスタイルや体調に合わせて、セッションの時間帯や回数を選びましょう。
中野区のおすすめのフィットネススタジオ7選
中野区でおすすめのフィットネススタジオを紹介しています。マイフィットネス編集部がおすすめするジムなので、パーソナルジムやフィットネススタジオを探している方は、ぜひこちらを参考にしてみてください。
マイフィットネス編集部中野区で自分に合ったフィットネススタジオを見つけてみましょう。
BEYOND 中野店(中野区中野５丁目)
BEYOND 中野店の基本情報
| 店舗名 | BEYOND 中野店 |
|---|---|
| 種類 | パーソナルトレーニング |
| 料金 | 【コース料金】 ライフプランニング16 16回 290,400円 ライフプランニング24 24回 435,600円 ライフプランニング32 32回 545,600円 【回数チケット】 10回 102,300円 20回 187,000円 30回 264,000円 【入会金等】 入会金 無料 |
| 体験 | あり（無料） |
| 所在地 | 〒164-0001 東京都中野区中野５丁目６５−３ ホワイトハウスビル 4F |
| アクセス | JR中央線、JR中央・総武線、東京メトロ東西線「中野」駅から徒歩1分 |
| 地図 | |
| 営業時間 | 10:00～22:00 |
| 定休日 | 年中無休 |
| 電話番号 | 03-5318-9431 |
| 女性専用 | 女性専用ではない |
| 公式SNS | |
| 予約ページ | BEYOND 中野店の予約はこちら |
| 公式HP | BEYOND 中野店舗公式サイト |
- ボディメイクコンテストで入賞経験があるトレーナーが在籍
- 黒と木目調を基調とした高級感・清潔感のある内装
- 中野区中野５丁目に位置するパーソナルジム
BEYOND 中野店のメリット・デメリット
| メリット | デメリット |
|---|---|
| 駅チカで通いやすい ウェア・タオルのレンタルあり シャワー完備(アメニティあり) | 女性専用ではない 食事管理が付かないプランもある |
BEYOND 中野店は、中野区中野５丁目にあるパーソナルジムです。ボディメイクコンテストで入賞経験があるトレーナーが在籍し、運動初心者から上級者まで幅広いニーズに対応しています。
トレーナーへの信頼が厚く「トレーナーの人柄に惹かれて夫婦で通い続けている」「プロフェッショナルな技術を持ち、楽しい雰囲気の中しっかり追い込んでくれる」といった声。「値段以上の価値を感じている」という口コミもあり、質の高い指導が魅力です。
食事指導については「毎食ごとに良かった点や不足している点を丁寧に見てもらえる。LINEサポートもあり心強い」「食事指導が丁寧で体内からもトレーニングができる」など手厚いサポートが好評。ライフプランニングコースは食事管理が含まれているため、より効率的に目標を目指したい方にはおすすめのコースです。
マイフィットネス編集部BEST GYM AWARDを受賞しているジムです！
BEYOND 中野店の口コミ・レビュー
1ヶ月ほど前から通わせていただいています。 まず、店内がとても綺麗で快適に過ごせます。初めてのジムで何もわからなかったのですが、トレーナーの方が丁寧に教えてくださるので初心者の私でも安心して通うことができています。まだ通って1ヶ月ですが確実に体の変化も感じてます。変化を感じられるからこそもっと頑張ろうと思えます。初めてのジムがこちらのジムでよかったです。
引用：Googleマップ
ダイエット、ボディメイクを目的に通っています。安くはないお値段なので最初は迷いましたが、今は値段以上の価値を感じています。月5〜6回のペースで通っていますが、効果的面です。中々こんなにいい環境のパーソナルジムは無いと思うので、通えて嬉しいです。生活に張り合いが出ます。目的を達成したら卒業しようと思って入会しましたが、あまりにも楽しすぎて離れられそうにありません。トレーニング後のプロテインも最高です！いつもありがとうございます。まだまだ道半ばなのでこれからもサポートよろしくお願いします！
引用：Googleマップ
THE PERSONAL GYM 中野店(中野区中野２丁目)
THE PERSONAL GYM 中野店の基本情報
| 店舗名 | THE PERSONAL GYM 中野店 |
|---|---|
| 種類 | パーソナルトレーニング |
| 料金 | 【コース料金】 ボディメイクコンサルコース 2ヶ月/16回 281,600円 3ヶ月/24回 408,000円 3ヶ月/36回 594,000円 6ヶ月/48回 720,000円 6ヶ月/72回 1,044,000円 【回数チケット】 10回券 88,000円 20回券 165,000円 30回券 231,000円 40回券 286,000円 【月額料金】 月2回 17,600円 月4回 33,000円 月6回 47,850円 月8回 61,600円 【入会金等】 入会金 無料 |
| 体験 | あり（11,000円） |
| 所在地 | 〒164-0001 東京都中野区中野２丁目１３−２１ パール美里 101号室 |
| アクセス | JR中央線、JR中央・総武線、東京メトロ東西線「中野」駅から徒歩5分 |
| 地図 | |
| 営業時間 | 7:00～23:00 |
| 定休日 | 年中無休 |
| 電話番号 | 03-6382-8335 |
| 女性専用 | 女性専用ではない |
| 公式SNS | |
| 予約ページ | THE PERSONAL GYM 中野店の予約はこちら |
| 公式HP |
- 「動かす前に整える」をテーマに独自のストレッチを取り入れている
- 黒を基調としたシンプルでスタイリッシュな広々とした店内
- 中野区中野２丁目に位置するパーソナルジム
THE PERSONAL GYM 中野店のメリット・デメリット
| メリット | デメリット |
|---|---|
| ウェア・タオルのレンタルあり プロテイン提供あり(コースによる) 営業時間が長い(7:00～23:00) | 女性専用ではない 回数券と月額コースは付属のサービスが限定的 |
THE PERSONAL GYM 中野店は、中野区中野２丁目にあるマンツーマン指導を行うパーソナルジムです。初心者から上級者まで幅広いニーズに対応できるトレーニング機材がそろっています。
「姿勢をきれいに、楽しく運動習慣をつけたいという思いに寄り添ってくれる」「ボディメイク・ダイエット・ストレッチをバランスよく取り入れてくれる」といった声があり、身体を整えながら取り組める点が魅力。カウンセリングの段階から丁寧に対応してもらえることも、利用者の安心感や信頼につながっています。
施設については「清潔感があり設備も整っていてとても居心地が良い」「シックでかっこいい雰囲気」など、落ち着いてトレーニングに集中できる環境が好評。居心地の良さは、前向きに通い続けられる理由の一つです。
マイフィットネス編集部複数の料金プランが用意されており、通う頻度や目的に応じて自分に合ったスタイルを選択できます。
THE PERSONAL GYM 中野店の口コミ・レビュー
初めてTHEPERSONAL GYM中野店に行ってみました。 1人でトレーニングを続けてましたが、限界を感じたため来店を決意しました。 仕事柄、姿勢が悪くなりがちのため姿勢改善や身体のラインを綺麗にしていきたい要望で契約しました！！ 以前お世話になっていた降矢トレーナーだったので、安心して契約してきました😊 久しぶりに降矢トレーナーのトレーニングを受けましたが、私の身体のコンディションを汲み取ってくれ安心してお任せできました！！ またトレーニングだけでなく、休憩中の会話も女性の悩みに寄り添っていただきとても嬉しかったです✨ トレーニングだけでなく、ダイエット目的、ストレッチに関しても相談できます( ´ ▽ ` ) K-popとカフェ巡りも好きなため、共通の話題で盛り上がれそうです！！ おすすめのカフェも聞けました！
引用：Googleマップ
最初のカウンセリングからとても丁寧でした。 自分では気づけなかった姿勢の癖や弱い部分を瞬時に見抜いてくれて必要な箇所にピンポイントでアプローチしてくれました。 トレーナーさんはとても優しく親切で、分かるように一つ一つの動きを丁寧に説明してくれました。 施設は清潔感があり、設備も整っていてとても居心地が良い空間です。細かい配慮が行き届いてるのが伝わります。 初めての方やジム選びに迷っている方におすすめできる信頼できるジムです。パーソナル初心者でも無理なく効果を実感できる素晴らしい環境と人柄の良さが揃っていて、ここを選んで本当に良かったと思える体験でした。これからもよろしくお願いします！☺️
引用：Googleマップ
かたぎり塾 鷺ノ宮店(中野区鷺宮３丁目)
かたぎり塾 鷺ノ宮店の基本情報
| 店舗名 | パーソナルジム かたぎり塾 鷺ノ宮店 |
|---|---|
| 種類 | パーソナルトレーニング ペアトレーニング |
| 料金 | 【月額料金】 <パーソナルトレーニング> 月4回 33,000円 月8回 59,400円 <ペアトレーニング> 月4回 49,500円 月8回 79,200円 【都度払い】 <パーソナルトレーニング> 1回 8,800円 <ペアトレーニング> 1回 13,200円 【入会金等】 入会金 55,000円 |
| 体験 | あり（無料） |
| 所在地 | 〒165-0032 東京都中野区鷺宮３丁目１８−２ グレース鷺宮 1階 |
| アクセス | 西武鉄道新宿線「鷺ノ宮」駅から徒歩1分 |
| 地図 | |
| 営業時間 | 月～金 10:00～22:00 土・日 9:00～20:00 |
| 定休日 | ー |
| 電話番号 | 03-6381-6269 |
| 女性専用 | 女性専用ではない |
| 公式SNS | |
| 予約ページ | かたぎり塾 鷺ノ宮店の予約はこちら |
| 公式HP | かたぎり塾 鷺ノ宮店舗公式サイト |
- 完全個室・マンツーマン指導
- ペアトレーニングにも対応している
- 公式アプリによるAI食事指導が無料で利用できる
かたぎり塾 鷺ノ宮店のメリット・デメリット
| メリット | デメリット |
|---|---|
| ウェアやシューズなどレンタル用品が充実 アフタープロテイン付き お子様連れOK | 平日と土日で営業時間が異なる 入会金が必要 |
かたぎり塾 鷺ノ宮店は、中野区鷺宮３丁目にある完全個室のパーソナルジムです。マンツーマン指導のほか、ペアトレーニングにも対応しており、家族や友人と一緒に通うこともできます。
「初めてで緊張していたが、良いところを言葉にしてくれて楽しく取り組めた」「身体の状態を見ながら、自分に合った方法で指導してくれる」など、一人ひとりに寄り添った指導が好評。初心者でもわかりやすく、楽しみながら続けられる雰囲気が魅力です。
ウェアやシューズのレンタルに加え、トレーニング後のプロテイン提供などサービス面も充実。「手ぶらで通えて便利」「カフェオレ味のプロテインがおいしい」といった口コミもあり、仕事帰りや外出ついでにも気軽に立ち寄りやすい点は嬉しいポイントです。
マイフィットネス編集部継続期間の縛りがなく、1か月から気軽に始めることができます。
かたぎり塾 鷺ノ宮店の口コミ・レビュー
毎回楽しくトレーニングしています。トレーナーさんは人の身体を見ると筋肉・骨格図に見えるようで（笑）どこの筋肉が弱い、強い、など、的確に分析してより良い方法で指導してくださいます。具体的にどこが弱いと言われると毎日の生活の中で気をつけるようになってきました。いろいろと気づかされることがたくさんあります。
引用：Googleマップ
無料体験からの入会でした。初めてのパーソナルトレーニングで緊張しましたが、良いところを言葉にしてくださって、あっという間のトレーニングに感じました。楽しかったです。産後なので緩やかに身体を戻していけたら良いなと思います。
引用：Googleマップ
NEXUS新中野店(中野区本町６丁目)
NEXUS新中野店の基本情報
| 店舗名 | NEXUSパーソナルジム新中野店 |
|---|---|
| 種類 | パーソナルトレーニング セミパーソナルトレーニング |
| 料金 | 【月額料金】 <ライトコース> 月4回 18,000円 月6回 25,800円 月8回 32,800円 <ベーシックコース> 月4回 34,000円 月6回 49,800円 月8回 64,800円 月12回 94,800円 <プレミアムコース> 月4回 48,000円 月6回 69,600円 月8回 89,600円 月12回 129,600円 <セミパーソナルコース> 1セッション60分 月2回 11,000円 月4回 22,000円 月6回 33,000円 月8回 44,000円 1セッション90分 月2回 17,600円 月4回 35,200円 月6回 52,800円 月8回 70,400円 1セッション120分 月2回 22,000円 月4回 44,000円 月6回 66,000円 月8回 88,000円 【入会金等】 入会金 55,000円 登録事務手数料 1,000円 |
| 体験 | あり（無料） |
| 所在地 | 〒164-0012 東京都中野区本町６丁目２１−１５ アクセス新中野 II 2F |
| アクセス | 東京メトロ丸ノ内線「新中野」駅から徒歩4分 |
| 地図 | |
| 営業時間 | 8:00～23:00 |
| 定休日 | 水曜日 |
| 電話番号 | 070-9029-7335 |
| 女性専用 | 女性専用ではない |
| 公式SNS | |
| 予約ページ | NEXUS新中野店の予約はこちら |
| 公式HP | NEXUS新中野店舗公式サイト |
- 完全個室・マンツーマン指導
- トレーニング時間や通う頻度を選べる豊富な料金プラン
- セミパーソナルにも対応している
NEXUS新中野店のメリット・デメリット
| メリット | デメリット |
|---|---|
| 23:00まで営業しているウェア・タオルのレンタルあり 全国50店舗相互利用可能 | 各コース原則2ヵ月の継続が必要 AI食事指導は有料 |
NEXUS新中野店は、中野区本町６丁目に位置する完全個室のパーソナルジムです。ダイエットやボディメイク、姿勢改善など、目的に合わせたプログラムを提供しています。
「自分に合った強度で進めてくれるので続けやすい」「動きのクセを見抜いてフォームを修正してくれるので、怪我の不安が減った」など、トレーナーのきめ細かなサポートが好評。初めての方でも楽しみながら取り組める雰囲気が魅力です。
「ウェアの貸し出しとプロテインのサービスがあり手ぶらで通えるのが嬉しい」「トレーニング後のおいしいプロテインが楽しみ」といった声も見られ、充実したサービスが通い続けたくなる理由の一つになっています。
マイフィットネス編集部料金プランが豊富で、トレーニング時間や通う頻度を選べるため、自分のライフスタイルに合わせて無理なく始められます。
NEXUS新中野店の口コミ・レビュー
駅からとても近くて通いやすく、さらに職場からも近いので無理なく継続できています。ウェアの貸し出しとプロテインのサービスがあるため、手ぶらで通えるのも大きな魅力です。トレーニングは自分の限界までしっかり追い込める内容で、毎回達成感があります。通い始めてからお腹が凹んできた実感があり、お尻のシルエットも明らかに良くなりました。体力もついて日常生活で疲れにくくなり、全体的に健康になったと感じています。サポートも丁寧なので、これからも続けたいです。
引用：Googleマップ
パーソナルジムに通い始めて3ヶ月、担当の戸森トレーナーが毎回とても丁寧にフォームを見てくださるので、安心してトレーニングが続けられています。特にお尻まわりのトレーニングは自分では上手く効かせられなかったのですが、「ここに効いている感覚ですよ」と分かりやすく指導してもらい、最近はヒップにしっかり筋肉がついてきた実感があります。姿勢も良くなり、鏡を見るのが少し楽しみになりました。これからの変化も楽しみに通い続けたいです。
引用：Googleマップ
Apple GYM（アップルジム）野方店(中野区若宮１丁目)
Apple GYM（アップルジム）野方店の基本情報
| 店舗名 | Apple GYM（アップルジム）野方店 |
|---|---|
| 種類 | パーソナルトレーニング |
| 料金 | 【月額料金】 個別指導 月4回 9,900円 月8回 19,800円 月12回 29,700円 プレミアム 月4回 14,850円 月8回 29,700円 月12回 44,550円 【入会金等】 入会金 11,000円 共用設備費 330円/月 |
| 体験 | あり（無料） |
| 所在地 | 〒165-0033 東京都中野区若宮１丁目２７−６ |
| アクセス | 西武鉄道新宿線「野方」駅から徒歩4分 |
| 地図 | |
| 営業時間 | 9:00~21:25 |
| 定休日 | 水曜日 |
| 電話番号 | ー |
| 女性専用 | 女性専用ではない |
| 公式SNS | |
| 予約ページ | Apple GYM（アップルジム）野方店の予約はこちら |
| 公式HP | Apple GYM（アップルジム）野方店舗公式サイト |
- 見た目にコミットした「海外式ボディメイク」を取り入れている
- 個別指導は最大2名までの指導体制・プレミアムは完全マンツーマン指導
- 中野区若宮１丁目に位置するパーソナルジム
Apple GYM（アップルジム）野方店のメリット・デメリット
| メリット | デメリット |
|---|---|
| 体験は無料 駐輪場あり お子様連れOK | 妊娠中の方は利用できない 食事指導はオプション |
Apple GYM（アップルジム）野方店は、中野区若宮１丁目に位置するパーソナルジムです。トレーニングは最大2名までの個別指導プランと、完全マンツーマンのプレミアムプランから選択できます。
「真面目で教え方も上手なので、日々筋トレするのが楽しい」「続けられるか不安だったが、寄り添ってくれるのでトレーニングが楽しくなってきた」などポジティブな声が多数。トレーナーの丁寧なサポートが、安心感につながっています。
「お手頃な価格でパーソナルを受けられるのが魅力で入会した」「リーズナブルで通いやすい」など、料金面での満足度も高め。「時間帯によって差はあると思うが、予約も取りやすい」といった声もあり、通いやすい環境は継続につながる理由の一つです。
マイフィットネス編集部無料体験を実施しているため、まずは実際の雰囲気やトレーニング内容を体験してみるのもおすすめです。
Apple GYM（アップルジム）野方店の口コミ・レビュー
ダイエットと筋肉をつける目的でジムを探してましたが、ジムだと1人で何の運動をしていいか分からないので、家から近かったのと値段もリーズナブルなこちらのパーソナルジムに入りました。 運動初心者だったのですが自分に合ったトレーニングを丁寧に細かく指導してくれて楽しく運動ができてます！ 仕事帰りでも通える時間までやっていただけるのも通いやすくてありがたいです。 まだ3ヶ月ですがこれから体が変わっていくのが楽しみです！ これからもよろしくお願いします😊
引用：Googleマップ
施設もキレイで比較的お手頃な価格でパーソナルを受けられるのが魅力で入会致しました。 最初に丁寧にカウンセリングをして頂き、個々の状況に合ったメニューを組んで頂けているので非常に良いです。 自分でジムに通うよりも意識するポイントや身体の使い方を教えて頂きながらトレーニング出来るので股関節にのる事や体幹が徐々に変わってきていて、趣味のテニスにも活かされていて非常に満足しています。いつもありがとうございます😊 今後ともお世話になります！！
引用：Googleマップ
GIDDYUP(中野区新井２丁目)
GIDDYUPの基本情報
| 店舗名 | 女性専用パーソナルジムGIDDYUP |
|---|---|
| 種類 | パーソナルトレーニング ペアトレーニング |
| 料金 | <月額プラン> 4回コース(週1回) 44,000円 8回コース(週2回) 79,800円 <年一括払い> 4回コース(週1回) 440,000円 8回コース(週2回) 798,000円 <クイック集中プラン> 16回(2ヶ月) 238,000円 <チケットプラン> 4回 48,000円 8回 88,000円 16回 160,000円 24回 237,600円 【入会金等】 入会金 無料～33,000円 |
| 体験 | あり（5,500円） |
| 所在地 | 〒165-0026 東京都中野区新井２丁目３９−１ |
| アクセス | JR中央線、JR中央・総武線、東京メトロ東西線「中野」駅から徒歩10分 |
| 地図 | |
| 営業時間 | 8:00～18:30 |
| 定休日 | 日・祝 |
| 電話番号 | ー |
| 女性専用 | 女性専用 |
| 公式SNS | |
| 予約ページ | GIDDYUPの予約はこちら |
| 公式HP | GIDDYUP店舗公式サイト |
- 中野区新井２丁目にある女性専用のパーソナルジム
- 完全個室・女性トレーナーによるマンツーマン指導
- 産後・お子様連れトレーニングにも対応している
GIDDYUPのメリット・デメリット
| メリット | デメリット |
|---|---|
| ウェア・シューズなどレンタル用品が充実 女性トレーナー在籍 ブライダルや夏に向けての短期集中コースがある | 日曜・祝日が定休日 体験は有料 |
GIDDYUPは、中野区新井２丁目にある女性専用のパーソナルジムです。完全個室のプライベート空間で女性トレーナーによるマンツーマン指導を行っており、周囲を気にせずリラックスして取り組めます。
「明るい人柄と笑顔で、落ち込んでいた日も帰るときには前向きな気持ちになれる」「真剣にサポートしてくれるので安心して通える」など、トレーナーへの信頼が厚いジム。楽しみながら通える雰囲気が魅力で「通い始めて良かった」と感じている方も多くいます。
「産後の悩みにも親身になってもらえる」「産後の悩みが改善してきた」など、女性ならではの悩みに寄り添ったサポートも特徴の一つ。お子様連れのトレーニングにも対応しており、子育て中の方でも安心してスタートできる環境です。
マイフィットネス編集部落ち着いた空間で、リラックスしながら自分のペースで取り組みたい方におすすめのジムです。
GIDDYUPの口コミ・レビュー
中野区の住宅街にあるセンス抜群の女性専用パーソナルジムです。 コロナ禍で漠然と運動しないと⋯と不安になり入会したジムで近藤トレーナーと出会って早4年近く。 筋トレの楽しさを教えてもらって、「痩せたい」ではなく「ここにボリュームを付けたい！」が明確になってきた私にとって、魅せる身体作りが得意な近藤トレーナーは最高のパートナーです。 パーソナルジムなので抵抗があったピタッとしたウェアも人目を気にすることなく着られますし、週に一度自分の身体と向き合う大切な時間になっています。 トレーニングだけでなく、近藤トレーナーの明るいお人柄やキラキラした笑顔で、落ち込んでいた日も帰る時には前向きハッピーな気持ちになれるので、ここに通って良かったと思うことしかないです。
引用：Googleマップ
毎週楽しみに通わせていただいています。 年齢が40を過ぎてますが、通い始めてから、少しずつ身体の変化を感じ始め、日々ワクワクしています。 楽しく、また真剣にサポートしてくださるトレーナーさんなので安心して通えます。これから内面も外見も磨きたいという方にはとってもオススメのパーソナルジムです。
引用：Googleマップ
カーブス 中野坂上(中野区中央１丁目)
カーブス 中野坂上の基本情報
| 店舗名 | カーブス 中野坂上 |
|---|---|
| 種類 | サーキットトレーニング |
| 料金 | 【月額料金】 7,150円～8,360円 【入会金等】 入会金 16,500円 |
| 体験 | あり（無料） |
| 所在地 | 〒164-0011 東京都中野区中央１丁目３５−１ 毛利ビル 4F |
| アクセス | 東京メトロ丸ノ内線、都営地下鉄大江戸線「中野坂上」駅から徒歩3分 |
| 地図 | |
| 営業時間 | 平日 10:00～13:00/15:00～19:00 土曜 10:00～13:00 |
| 定休日 | 日・祝 |
| 電話番号 | 03-6304-0561 |
| 女性専用 | 女性専用 |
| 公式SNS | |
| 予約ページ | カーブス 中野坂上の予約はこちら |
| 公式HP | カーブス 中野坂上店舗公式サイト |
- 中野区中央１丁目にある女性専用のフィットネスジム
- 1回30分のサーキットトレーニング（有酸素運動、筋力運動、柔軟運動をバランスよく行える）
- 通い放題・予約不要で利用できる(初回の無料体験のみ予約が必要)
カーブス 中野坂上のメリット・デメリット
| メリット | デメリット |
|---|---|
| 予約不要で通い放題 コーチのサポートを受けられる 女性専用 | 日中、営業していない時間帯がある 完全マンツーマン指導ではない |
カーブス 中野坂上は、中野区中央１丁目にある女性専用フィットネスジムです。1回30分のサーキットトレーニングで、有酸素運動、筋力運動、柔軟運動をバランスよく行えるのが特徴。
「行く度にコーチの声掛けがあり嬉しい」「明るく元気なコーチのおかげで楽しく運動ができる」など、温かいサポートが継続しやすさにつながっています。コーチの声掛けが心強く、一人でのトレーニングに不安がある方でも通いやすい環境です。
一方で「負荷がやや軽め」「平日の最終受付時間が早めなので、仕事終わりだと通いづらいこともある」といった口コミも見られます。無料体験も実施しているため、入会前に施設の雰囲気やトレーニング内容が自分に合うか確認しておくと安心です。
マイフィットネス編集部無料体験を実施しているため、まずは施設の雰囲気を実際に体験してみましょう。
カーブス 中野坂上の口コミ・レビュー
スタッフの皆さんが明るくて元気で、情報共有がしっかりなされていて、元気をもらえる場所です！ まだ始めて少ししか立っていませんが、頑張って続けます‼️
引用：Googleマップ
コーチの笑顔が素敵で、楽しい！
引用：Googleマップ
中野区のフィットネスでよくある質問
中野区でフィットネススタジオに通う人からよくある質問をまとめました。
- トレーニングは週に何回くらいするのがいいですか？
- フィットネスでどんな運動をするか？
- パーソナルトレーニングはいつ辞めるべき？
- フィットネススタジオに行くときは化粧してもいいですか？
トレーニングは週に何回くらいするのがいいですか？
トレーニングは一般的に週2〜3回行うのが効果的とされています。特に筋力トレーニングは、運動後に筋肉を回復させる時間が必要なため、1日おきのペースが理想です。
有酸素運動は負荷が軽ければ毎日行っても問題ありませんが、体への疲労が蓄積しないよう注意が必要です。初心者はまず週2回から始め、体力や生活リズムに合わせて回数を増やすと無理なく継続できます。
マイフィットネス編集部最初から無理をすると怪我や挫折の原因になります。まずは継続できる回数から始め、慣れてきたら少しずつ増やしましょう。
フィットネスでどんな運動をするか？
フィットネスでは、筋力トレーニングや有酸素運動、柔軟性向上を目的とした多様な運動を行います。マシンやフリーウエイトを使った筋トレは、筋肉量の増加や基礎代謝の向上に効果的です。
有酸素運動としては、音楽に合わせて全身を動かすエクササイズや、リズムに乗って行うプログラムが人気。これらを組み合わせることで、体力向上や脂肪燃焼、姿勢改善といった総合的な効果が期待できます。
マイフィットネス編集部筋トレと有酸素運動をバランスよく取り入れることで、見た目の変化だけでなく健康維持にも効果が高まります。
パーソナルトレーニングはいつ辞めるべき？
パーソナルトレーニングを辞めるタイミングは、目的達成や生活環境の変化など人によって異なります。明確な目標を達成したときは、自分で継続できる環境へ移行するとよいでしょう。
反対に、成果が出にくくなった場合や指導内容に満足できない場合も見直し時。また、金銭的負担や時間的余裕がなくなったときも無理せず一度中断し、必要に応じて再開するのが賢明です。
フィットネススタジオに行くときは化粧してもいいですか？
フィットネススタジオに行くときに化粧をしても問題ありませんが、汗で崩れやすくなる点には注意が必要です。
軽めのベースメイクやウォータープルーフ製品を選び、トレーニング後はできるだけ早く洗顔すると肌への負担を減らせます。肌トラブルを防ぎたい場合は、すっぴんや日焼け止めのみでの参加もおすすめです。
中野区の人気おすすめフィットネススタジオまとめ
今回は中野区でトレーニングができるお手頃価格でおすすめのフィットネススタジオや、パーソナルジムを選ぶ時のポイント、中野区のスタジオの料金相場をご紹介しました。
フィットネススタジオを選ぶ時って、チェックポイントがたくさんあって迷ってしまいますよね。気になるスタジオやジムを見つけたら、ぜひ一度体験レッスンに参加してみてください。
できれば複数のスタジオで体験レッスンを受けてみることをおすすめします。スタジオごとに雰囲気やインストラクターさんの雰囲気も本当に違うので、実際に体験してみると自分の希望が見えてくるはずです。
マイフィットネス編集部この記事が、あなたにとって素敵なスタジオ・ジム選びのお手伝いになれれば嬉しいです！
