渋谷のフィットネススタジオ【9選】安くて体験レッスンのあるおすすめのジムを紹介

「渋谷で運動を始めたいけど、どうやってスタジオを選べばいいの？」
「トレーニングを受けたいけど、渋谷駅ではどこのジムがおすすめかを知りたい」

JR山手線・東急東横線「渋谷」駅周辺でのフィットネススタジオ選びに悩んでいるあなたに、マイフィットネス編集部が厳選したおすすめスタジオを紹介します。

スタジオ選びのポイントや料金相場、効果の高いダイエットジム、ボディメイクが得意なフィットネススタジオなど、渋谷でフィットネストレーニングができるスタジオを探している方はぜひ参考にしてください。

フィットネススタジオの選び方

渋谷駅周辺でフィットネススタジオを選ぶ際に、失敗しないための選び方を紹介します。日本全国、数多くのフィットネススタジオを調査してきたマイフィットネス編集部ならではの、具体的なアドバイスを参考にしていただければ幸いです。

トレーニングの目的は合っているか？

パーソナルジムやフィットネススタジオのトレーニングには多くの種類があります。

あなたの目的に応じて、ダイエット特化や筋力向上、機能改善など、重視すべきトレーニングが変わってきます。

自分の目的に合わせて、正しくジムを選びましょう。

目的	主な内容	ジム選びのポイント
ダイエット目的	・体脂肪を落とす ・ボディメイク ・全身の引き締め	・食事指導が充実しているジム ・有酸素運動設備が整っているジム
筋力アップ目的	・筋肉量増加 ・基礎代謝向上 ・体力向上	・ウェイトトレーニング設備が充実 ・筋力トレーニング専門のトレーナー在籍
身体の不調改善目的	・姿勢改善 ・腰・肩こり改善 ・運動機能向上	・理学療法士や柔道整復師が在籍 ・コンディショニング専門ジム
特殊な目的	・競技パフォーマンス向上 ・リハビリ ・怪我予防 ・高齢者向けトレーニング	・専門知識を持つトレーナー在籍のジム ・医療連携があるジム

支払い方法は自分に合っているか？

運動は継続しないとその効果を実感できません。最低でも3ヶ月は通うと考えて、レッスン料金を無理なく支払うことができるジムを選びましょう。渋谷駅での体験セッションに行く前に料金やトレーニング内容をリサーチし、自分の希望に合っているか確認します。通い方や支払方法によって、安くも高くもなるので注意が必要です。

支払い方法	特徴	コスパ	デメリット
都度払い	・必要な時だけ支払う ・初期費用不要	損しにくいが割高	・1回あたりが高い ・定期利用には不向き
月払い	・毎月固定で安心 ・通うほど割安	継続利用で最もお得	通えなくても料金負担
回数券払い	・まとめ買いで割引 ・有効期限内で自由に利用可	通う頻度次第で割安	・初回費用が高い ・期限切れリスク

渋谷駅から近いか？

フィットネススタジオを選ぶ際、駅からの距離は重要なポイントです。特に忙しい毎日の中で無理なく通い続けるためには、通勤や買い物のついでに立ち寄れる「駅近」のジムが便利です。徒歩5分圏内であれば雨の日でも足を運びやすく、ジム通いのモチベーションを維持しやすくなります。

また、駅から近いジムは安全面でもメリットがあります。特に夜遅い時間帯のトレーニング帰りには、明るい通りを通ることで安心感が得られます。駅からの距離は、継続的に通うための「心理的なハードル」を低くする大きな要素。自分のライフスタイルに合ったジム選びに重要です。

トレーニングの種類や強度も要チェック

ジムによって、トレーニングの種類や強度は異なります。

運動に慣れていないなら、強度が低い初心者用プログラムがあるか確認しましょう。もともと運動の経験があり、強度が高いトレーニングを希望するなら上級者向けのプログラムがあるかの確認をしてください。

渋谷のおすすめのフィットネススタジオ9選

渋谷駅周辺でおすすめフィットネススタジオを紹介しています。マイフィットネス編集部がおすすめするジムなので、パーソナルジムやフィットネススタジオを探している方は、ぜひこちらを参考にしてみてください。

REDY'S GYM(レディーズジム) 渋谷店(渋谷区道玄坂２丁目)

REDY'S GYM(レディーズジム) 渋谷店の基本情報

店舗名	REDY'S GYM(レディーズジム) 渋谷店
種類	・セミパーソナルトレーニング ・グループレッスン
料金	【月額料金】 ・マンスリー4メンバー：12,600円 ・マンスリー6メンバー：16,110円 ・マンスリー8メンバー：18,600円 ・マンスリープレミアムメンバー：21,100円 【都度払い】 3,850円 【入会金等】 入会金　5,500円 登録料　5,550円 施設利用料　2,530円 施設維持費　月額825円
体験	あり（無料）
所在地	〒150-0043 東京都渋谷区道玄坂２丁目１６−８ ビジネスヴィップ渋谷道玄坂坂本ビル 1F
アクセス	JR山手線・東急東横線「渋谷」駅より徒歩4分
地図
営業時間	火水金/9:30〜22:00 木/16:00〜22:00 土日祝/9:30〜18:30
定休日	月曜日
電話番号	05-7005-8108
女性専用	女性専用
公式SNS	Instagram
予約ページ	REDY'S GYM(レディーズジム) 渋谷店の予約はこちら
公式HP	REDY'S GYM(レディーズジム) 渋谷店公式サイト

REDY'S GYM(レディーズジム) 渋谷店のメリット・デメリット

メリット	デメリット
音楽に合わせるトレーニングだから飽きない マシンが一人一台使える 都度利用ができる	男性利用不可 すぐに解約できない

REDY'S GYM(レディーズジム) 渋谷店は、主にマシンを使った筋力トレーニングをセミパーソナル形式のグループレッスンで提供する女性専用のジムです。

少人数制（最大6～7名程度）の30分レッスンで、明るくプロフェッショナルなインストラクターがマシンの使い方や正しいフォームを一人ひとりに丁寧に指導。初心者でも安心して楽しく筋力トレーニングに取り組めると好評です。

音楽に合わせたトレーニングと清潔な施設も、モチベーション維持や効果の実感につながり、継続しやすいと口コミが多い点が安心できますよね。グループレッスンで音楽に合わせて楽しくマシンを使ってトレーニングを、ぜひ体感してみてください。

REDY'S GYM(レディーズジム) 渋谷店の口コミ・レビュー

GYMS（ジムズ）渋谷店(渋谷区宇田川町)

GYMS（ジムズ）渋谷店の基本情報

店舗名	GYMS（ジムズ） 渋谷店
種類	パーソナルトレーニング
料金	【月額料金】 4,180円 【コース料金】 1ヶ月/50分×8回コース：25,520円 【入会金等】 入会金　19,800円
体験	あり（無料）
所在地	〒150-0042 東京都渋谷区宇田川町３４−３ 5階
アクセス	JR山手線・東急東横線「渋谷」駅より徒歩4分
地図
営業時間	7:00〜23:00
定休日	ー
電話番号	0120-634-777
女性専用	女性専用
公式SNS	Instagram
予約ページ	GYMS（ジムズ） 渋谷店の予約はこちら
公式HP	GYMS（ジムズ） 渋谷店公式サイト

GYMS（ジムズ）渋谷店のメリット・デメリット

メリット	デメリット
低価格 3日に1回のトレーニングを推奨 手ぶらOK	男性利用不可 追加費用の発生

GYMS（ジムズ）渋谷店は、女性の体質に合わせたオーダーメイドトレーニングと痩身エステを組み合わせ、手ぶらで通えて結果にこだわる女性専用パーソナルジムです。

採用率10%未満の選び抜かれたトレーナーが、お客様の体調や運動能力を考慮し、正しいフォームを丁寧に指導。筋トレ初心者の方でも安心して楽しくトレーニングに取り組めると高く評価されています。

スタッフの皆さんが明るく親切で、モチベーションを維持しながら続けられるという口コミが多く、清潔感のある施設も安心して通えるポイントですよね。

ぜひ、GYMS（ジムズ） 渋谷店のパーソナルトレーニングを体感してみてください。

GYMS（ジムズ）渋谷店の口コミ・レビュー

UNDEUX SUPERBODY 渋谷店(渋谷区渋谷1丁目)

UNDEUX SUPERBODY 渋谷店の基本情報

店舗名	UNDEUX SUPERBODY 渋谷店
種類	パーソナルトレーニング
料金	【コース料金】 ・2ヶ月集中コース：230,000円 ・3ヶ月集中コース：340,000円 ・4ヶ月集中コース：440,000円 【アフターコース料金】 ・ALL2回コース：18,900円 ・DAY4回コース：27,500円 ・ALL4回コース：32,000円 ※こちらのコースを単体で受けることはできません。 集中コースを終えられた方のみ申し込みが可能です。 【食事管理プラン】 29,800円 ※このプラン単体をお申し込みいただくことはできません。 2ヶ月〜4ヶ月コース、アフターコースをお申し込みの方のみ、 オプションとして追加することが可能です。 【入会金等】 入会金　33,000円
体験	あり（5,500円）
所在地	〒150-0002 東京都渋谷区渋谷１丁目８−７ 第２７ＳＹビル ４F A室
アクセス	JR山手線・東急東横線「渋谷」駅より徒歩5分
地図
営業時間	8:00〜22:00
定休日	不定休
電話番号	0120-330-150
女性専用	女性専用
公式SNS	Instagram
予約ページ	UNDEUX SUPERBODY 渋谷店の予約はこちら
公式HP	UNDEUX SUPERBODY 渋谷店公式サイト

UNDEUX SUPERBODY 渋谷店のメリット・デメリット

メリット	デメリット
返金制度あり リバウンド防止のための継続プランあり 手ぶらOK	男性利用不可 都度払いができない

UNDEUX SUPERBODY 渋谷店は、女性のダイエットと美容に特化したパーソナルジムです。専門トレーナーによるマンツーマントレーニングと糖質オフ宅配食付きの食事指導を通じて、健康的で美しいボディメイクを総合的にサポートします。

親切で明るいトレーナーが、一人ひとりの体調や目標に合わせて無理のないトレーニングメニューを提案してくれるため、楽しく継続して運動できると高評価。

体の変化を実感し、健康的で美しいボディメイクが実現しているという口コミが多い点が、マイフィットネス編集部がUNDEUX SUPERBODY 渋谷店をおすすめする大きな理由です。

UNDEUX SUPERBODY 渋谷店の口コミ・レビュー

INFINITE GYM（インフィニットジム）：渋谷店(渋谷区神南1丁目)

INFINITE GYM（インフィニットジム）：渋谷店の基本情報

店舗名	【女性専用パーソナルジム & ピラティス & 痩身エステ】INFINITE GYM（インフィニットジム）：渋谷店
種類	パーソナルトレーニング
料金	【月額料金】 ・月4回：30,800円 ・月8回：57,200円 【回数チケット】 ・5回券：41,250円 ・10回券：77,000円 ・15回券：107,250円 【入会金等】 入会金　無料
体験	あり
所在地	〒150-0041 東京都渋谷区神南１丁目１２−１８ メゾン渋谷 ６階 ６０２号室
アクセス	JR山手線・東急東横線「渋谷」駅より徒歩3分
地図
営業時間	8:00〜23:00
定休日	ー
電話番号	03-6455-3705
女性専用	女性専用ではない
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予約ページ	INFINITE GYM（インフィニットジム）：渋谷店の予約はこちら
公式HP	INFINITE GYM（インフィニットジム）：渋谷店公式サイト

INFINITE GYM（インフィニットジム）：渋谷店のメリット・デメリット

メリット	デメリット
学生割引あり 手ぶらOK トレーナーが1対1で丁寧に指導	シャワールームがない ホームページ上の料金がわかりづらい

INFINITE GYM（インフィニットジム）：渋谷店は、高品質なパーソナルトレーニングとピラティスや整体など多様なサービスを提供し、駅からのアクセスも良く利便性の高いジムです。

身体の歪みや弱い部分、骨格の悩みなど、「気づいていなかった部分も含めてピンポイントで指摘してもらえる」ことで、「質の高い運動ができる」と高評価。

「トレーニング自体初めてでしたが、1対1で丁寧に教えてくれるのでわかりやすい」と、初心者でも安心して取り組めるという口コミが多い点が安心できますよね。駅からのアクセスも良く、「仕事終わりの遅い時間でも通える」利便性も高く評価されています。

INFINITE GYM（インフィニットジム）：渋谷店の口コミ・レビュー

BEYOND 渋谷宮益坂店(渋谷区渋谷2丁目)

BEYOND 渋谷宮益坂店の基本情報

店舗名	BEYOND 渋谷宮益坂店
種類	パーソナルトレーニング
料金	【ライフプランニングコース】 ・ライフプランニング16　　2ヶ月/16回：290,400円 ・ライフプランニング24　　3ヶ月/24回：435,600円 【都度払い】 11,000円 【回数チケット】 ・STANDARD 10 　 10回：102,300円 ・ACHIEVE 20　　　20回：187,000円 ・BEYOND 30　　　30回：264,000円 【入会金等】 入会金　無料
体験	あり
所在地	〒150-0002 東京都渋谷区渋谷２丁目１０−９ ２１０野村ビル B1F
アクセス	JR山手線・東急東横線「渋谷」駅より徒歩7分
地図
営業時間	10:00〜22:00
定休日	なし
電話番号	03-3797-1150
女性専用	女性専用ではない
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予約ページ	BEYOND 渋谷宮益坂店の予約はこちら
公式HP	BEYOND 渋谷宮益坂店公式サイト

BEYOND 渋谷宮益坂店のメリット・デメリット

メリット	デメリット
入会金無料 充実したアメニティ 良心的な価格設定と多様なプラン	駅から遠い 当日キャンセルで1チケット消化される

BEYOND 渋谷宮益坂店は、経験豊富なプロのトレーナー陣が丁寧な指導と個々に合わせた食事管理を提供するパーソナルジムです。

運動が苦手な人や初心者でも「楽しく続けられる」「トレーニングの日が待ち遠しくなる」「トレーニングが習慣化しやすい」という口コミが多い点が安心できますよね。シャワールームにはシャンプー、リンス、ボディソープ、化粧水なども用意されており、アメニティの充実も魅力。

短期間での体重減少や体脂肪率の低下、筋肉量の増加を実感する口コミが多い点は、フィットネス編集部がBEYOND 渋谷宮益坂店をおすすめする大きな理由です。

BEYOND 渋谷宮益坂店の口コミ・レビュー

eviGym エビジム 渋谷店(渋谷区渋谷3丁目)

eviGym エビジム 渋谷店の基本情報

店舗名	eviGym エビジム 渋谷店
種類	パーソナルトレーニング
料金	【月額料金】 ・月1回プラン：9,900円 (1回あたり9,900円) ・月2回プラン：17,600円 (1回あたり8,800円) ・月4回プラン：33,000円 (1回あたり8,250円) ・月6回プラン：46,200円 (1回あたり7,700円) ・月8回プラン：57,200円 (1回あたり7,150円) ・月12回プラン：72,600円 (1回あたり6,050円) 【都度払い】 11,000円 【入会金等】 入会金　無料
体験	あり（11,000円）
所在地	〒150-0002 東京都渋谷区渋谷３丁目１８−４ 渋谷3丁目ビル 6階
アクセス	JR山手線・東急東横線「渋谷」駅より徒歩3分
地図
営業時間	8:00～22:00
定休日	年中無休（年末年始を除く）
電話番号	03-6419-7706
女性専用	女性専用ではない
公式SNS	Instagram
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公式HP	eviGym エビジム 渋谷店公式サイト

eviGym エビジム 渋谷店のメリット・デメリット

メリット	デメリット
どの店舗でも自由に通える 24時間前までシステムで予約が可能 入会金＆退会金が無料	通い放題プランがない 追加費用が発生するサービスがある

eviGym エビジム 渋谷店は、「こころと身体のコンサルティングジム」として、お客様一人ひとりに合わせたパーソナルトレーニングを提供するジムです。

トレーナーがその日の体調や身体の状況、目標や日々の不調（体の不調など）を丁寧にカウンセリングし、個別最適化された無理のないメニューを組んでくれることに利用者が満足しています。

セッション回数を「無期限で繰り越しできる」ため、自分のペースで無理なく通い続けられる点が好評。トレーニングが楽しく、1時間があっという間に感じられるという口コミが多くある点が、運動が苦手な人やジム初心者は安心ですよね。

eviGym エビジム 渋谷店の口コミ・レビュー

MITTNESS渋谷店(渋谷区宇田川町)

MITTNESS渋谷店の基本情報

店舗名	MITTNESS渋谷店
種類	・グループレッスン ・パーソナルレッスン ・パーソナルトレーニング
料金	【月額料金】 ・フルタイム会員：17,050円 ・デイタイム会員：13,200円 ・リミテッド会員：15,400円 ・VIP会員：25,300円 【回数券】 ・パーソナルミットネス 1回券：4,400円 5回券：19,800円（1回あたり3,960円） 10回券：35,200円（1回あたり3,520円） ※月会費が別途必要です。 ・パーソナルトレーニング 1回券：5,500円 5回券：24,750円（1回あたり4,950円） 10回券：44,000円（1回あたり4,400円） ※月会費が別途必要です。 【入会金等】 入会金：11,000円 事務手数料：3,300円 トレーナー指名料：500円
体験	あり
所在地	〒150-0042 東京都渋谷区宇田川町３６−１９ サーティー宇田川ビル1F
アクセス	JR山手線・東急東横線「渋谷」駅より徒歩6分
地図
営業時間	平日/10:00～22:00 土日祝/10:00～19:00
定休日	毎月第2・第4火曜日
電話番号	03-6416-3512
女性専用	女性専用
公式SNS	Instagram
予約ページ	MITTNESS渋谷店の予約はこちら
公式HP	MITTNESS渋谷店公式サイト

MITTNESS渋谷店のメリット・デメリット

メリット	デメリット
非日常的な空間で楽しめる 平日は遅くまでレッスンがある アメニティが豊富	男性利用不可 駅から遠い

MITTNESS渋谷店は、女性専用の暗闇キックボクシングスタジオです。高い運動効果とストレス発散を、初心者でも安心して楽しく継続できる快適な環境を提供します。

「とても楽しい」「すごく楽しい」といった口コミが多く寄せられており、暗闇の中で大音量の音楽と光の演出に合わせて体を動かす暗闇キックボクササイズは、非日常的な空間で気分をリフレッシュできると好評。

運動効果も実感されており、「基礎体力が向上した」「徐々に体力がついて強度の高いレッスンにも挑戦できるようになった」という口コミが多くある点が、フィットネス編集部がMITTNESS渋谷店をすすめる大きな理由です。

MITTNESS渋谷店の口コミ・レビュー

ファイトフィット渋谷宇田川町(渋谷区宇田川町)

ファイトフィット渋谷宇田川町の基本情報

店舗名	ファイトフィット渋谷宇田川町
種類	・パーソナルトレーニング ・グループレッスン ・セルフトレーニング
料金	【月額料金】 ・レギュラー会員 一般：9,000円 中高生：7,900円 小学生：6,800円 ・ロッカー会員 一般：10,100円 中高生：9,000円 小学生：7,900円 ※プライベートロッカー付 ・ウェア会員 一般：13,400円 中高生：12,300円 小学生：11,200円 ※レンタルウェア＆タオル毎回無料 ・プレミアム会員 一般：14,500円 中高生：13,400円 小学生：12,300円 ※レンタルウェア＆タオル毎回無料、プライベートロッカー付 【法人団体割引プラン】 ・5人プラン（5〜9人） 8,500円×人数 ・10人プラン（10〜19人） 8,000円×人数 ・20人プラン（20〜29人） 7,500円×人数 ・30人プラン（30〜39人） 7,000円×人数 ・40人プラン（40〜49人） 7,500円×人数 ・50人プラン（50人以上） 6,000円×人数 【パーソナルトレーニング】 ・30分：3,300円 ・60分：6,600円 ・90分：9,900円 ・120分：13,200円 ※会員以外の方がパーソナルトレーニングを受ける場合は、 施設利用料2,200円が別途かかります。 【入会金等】 入会金：16,500円 入会手数料：2,200円 口座振替手数料：330円 スポーツ保険料：3,000円
体験	あり（無料）
所在地	〒150-0042 東京都渋谷区宇田川町３１−１ ヒューリックアンニューシブヤB2
アクセス	JR山手線・東急東横線「渋谷」駅より徒歩5分
地図
営業時間	平日/7:00～22:00 土日/9:00～15:00 祝日/7:00～18:00
定休日	ー
電話番号	03-6455-2445
女性専用	女性専用ではない
公式SNS	Instagram
予約ページ	ファイトフィット渋谷宇田川町の予約はこちら
公式HP	ファイトフィット渋谷宇田川町公式サイト

ファイトフィット渋谷宇田川町のメリット・デメリット

メリット	デメリット
入会金無料 平日は早朝から夜遅くまで営業している シャワールームあり	スポーツ保険に加入必須 口座振替手数料がかかる

ファイトフィット渋谷宇田川町は、渋谷駅から徒歩5分という好立地にあるキックボクシング・格闘技スポーツフィットネスジムです。

施設全体が清潔に保たれている点が多くの利用者から評価されています。店内だけでなく、更衣室やシャワールームも常にきれいなため、気持ち良く利用できると好評。

受講者のレベルに合わせて内容を調整し、楽しく体力向上や身体の引き締めができるという口コミが多い点が、初心者にとって安心ですよね。

インストラクターの先生たちの雰囲気が非常に良いため、楽しくトレーニングを継続できる環境であるという口コミが多い点は、フィットネス編集部がファイトフィット渋谷宇田川町をおすすめする大きな理由です。

ファイトフィット渋谷宇田川町の口コミ・レビュー

ShapesGirl渋谷本店(渋谷区南平台町2丁目)

ShapesGirl渋谷本店の基本情報

店舗名	ShapesGirl渋谷本店
種類	パーソナルトレーニング
料金	【月額料金】 ・ヘルシーボディメイク 月4回：30,000円 【コース料金】 ・モデルダイエット 60日/週2回コース：335,000円 ・ミラクルシェイプ 30日/週3回コース：285,000円 【入会金等】 入会金　35,000円 ※ヘルシーボディメイクのみ入会金あり ※コースは入会金無料
体験	あり
所在地	〒150-0036 東京都渋谷区南平台町２−１２ 渋谷南平台ビル 1階
アクセス	JR山手線・東急東横線「渋谷」駅より徒歩8分
地図
営業時間	9:30～21:30 完全予約制／時間外は要相談
定休日	ー
電話番号	03-6416-3706
女性専用	女性専用
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公式HP	ShapesGirl渋谷本店公式サイト

ShapesGirl渋谷本店のメリット・デメリット

メリット	デメリット
手ぶらOK シューズ不要 担当トレーナーは全員女性	男性利用不可 駅から遠い

ShapesGirl渋谷本店は、独自の「OZEKIメソッド」に基づき「無理なく」「正しく」「確実に」美しく変わることを目指す、女性専用のパーソナルトレーニングジムです。

トレーナーも女性のみであり、男性の視線を気にせずトレーニングに集中できるという口コミが多い点が、女性にとって安心できますよね。食事指導では「おなかいっぱい食べられる」という点が好評で、食事制限に苦しむことなくダイエットを進められます。

ShapesGirl渋谷本店のトレーナーと利用者の信頼関係が築かれている口コミがある点が、マイフィットネス編集部がおすすめする大きな理由です。「シセトレ」と呼ばれるトレーニングをぜひ体感してみてください。

ShapesGirl渋谷本店の口コミ・レビュー

渋谷駅のフィットネスでよくある質問

渋谷でフィットネススタジオに通う人からよくある質問をまとめました。

フィットネスの目的は何ですか？

フィットネスの目的は、心身の健康維持と生活の質向上にあります。筋力や柔軟性を高めることで、日常動作が快適になり、怪我の予防にもつながります。

さらに、運動習慣はストレス軽減や集中力向上にも効果的です。

フィットネスはいつやるのが効果的ですか？

フィットネスは昼から夕方にかけて行うと最も効果的です。体温が高まり筋肉が動きやすく、負荷をかけても怪我のリスクが低い時間帯といえます。

朝は代謝を上げたい人に向き、就寝直前は睡眠の質を下げる恐れがあるため控えるとよいでしょう。

フィットネススタジオは月に何回通えばいいですか？

一般的には月4〜8回、週1〜2回のペースで通うのが効果的とされています。週1回でも正しいフォームやトレーニング方法を学び、自宅やジムで自主練を取り入れれば十分成果が期待できます。

一方、短期間で大きな変化を求める場合や運動習慣がない場合は、週2回のほうが効率的です。体力や生活リズム、予算とのバランスも重要な判断基準。無理のない頻度で継続することが、理想の身体づくりへの近道です。

パーソナルトレーニングを週1回やって効果はある？

パーソナルトレーニングは週1回でも十分効果が期待できます。正しいフォームや負荷設定を専門家から学べるため、自主トレーニングの質も高まりやすいのがメリット。

週1回の指導で得た内容を自宅やジムで復習すれば、筋力や体型の変化を感じやすくなります。