「大岡山駅でピラティスを始めたいけど、どうやってスタジオを選べばいいの？」
「ピラティスを受けたいけど、大岡山ではどこのスタジオがおすすめかを知りたい」
大岡山でのピラティススタジオ選びに悩んでいるあなたに、ピラティスナビ編集部が厳選したおすすめスタジオを紹介します。
スタジオ選びのポイントや料金相場、人気のマシンピラティスについても解説しますので、大岡山駅周辺でピラティススタジオを探している方はぜひ参考にしてください。
- あなたに合うピラティススタジオの選び方
- 大岡山でおすすめのピラティススタジオ
- 大岡山周辺のピラティススタジオの料金相場
楽しく続けられる自分にぴったりのスタジオを見つけてください。
大岡山でのピラティススタジオの選び方
大岡山のピラティスはどこがいいか選ぶ方法を4つのポイントに絞ってご紹介します。
- 料金は安いか？
- グループかパーソナルか？
- ピラティスの目的は合っているか？
- 体験レッスンがあるか？
料金は安いか？
ピラティスは継続しないと効果を実感できません。最低でも3ヶ月は通うと考えて、レッスン料金を無理なく支払うことができるスタジオを選びましょう。ただし、単に安ければいいというわけではなく、自分の通う目的や希望するレッスンを受けられるかどうかも大切です。体験レッスンに行く前に料金やレッスン内容をリサーチして、自分の希望に合っているか確認してみましょう。
グループかパーソナルか？
ピラティスのレッスンは、とパーソナルレッスンとグループレッスンに分かれます。それぞれメリットとデメリットをまとめました。
| レッスン形式 | メリット | デメリット |
|---|---|---|
| パーソナルレッスン | ・オーダーメイドのレッスンが可能 ・個人ごとに細かく見てもらえる | ・料金が高く頻繁に通えない |
| グループレッスン | ・料金が比較的安い ・安い分多く通える ・周りの人がモチベーションになる | ・細かい指導が受けられない ・習慣化は自分次第 |
ピラティスは長く続けることが大切なので、自分の希望に合うレッスンスタイルかどうかも大切なポイントになります。
ピラティスの目的は合っているか？
ピラティスのレッスンには多くの種類があります。スタジオのコンセプトによって様々なレッスンがあり、例えば、整体や有酸素運動を取り入れたレッスンを行うスタジオもあります。自分の目的に合わせて、正しくスタジオを選びましょう。
| 目的 | 主な内容 | スタジオ選びのポイント |
|---|---|---|
| ダイエット目的 | ・脂肪を落とす ・ボディメイク ・全身の引き締め | ・継続のために低料金のグループレッスン ・効果を高めるためにパーソナルレッスン |
| 部分痩せ目的 | ・ウエスト ・二の腕や背中などの上半身 ・ヒップや脚など下半身 | ・部分痩せメニューがあるスタジオ ・ダイエット向けメニューがあるスタジオ |
| 身体の不調改善目的 | ・姿勢改善 ・身体の不調改善 | ・整体やストレッチがあるスタジオ ・理学療法士が居るスタジオ |
| 特殊な目的 | ・ウエディング向け ・マタニティピラティス ・怪我の改善 ・身体の柔軟性UP | ・専門知識を持つインストラクター在籍のスタジオ |
体験レッスンがあるか？
スタジオによってはWebのみで入会受付ができるところもありますが、契約の前に体験レッスンに行くことをおすすめします。スタジオの環境や設備、通っている受講生のタイプなど、実際に足を運んでみないとわからない情報はたくさんあります。多くのスタジオでは、無料だったりお得な値段で体験レッスンを行っているので、気になるスタジオがあったら体験レッスンに行ってみましょう。
大岡山の安いおすすめピラティス4選
大岡山で安いピラティススタジオを紹介しています。ピラティスナビ編集部がおすすめするスタジオなので、どこでピラティスを習えばいいか分からない方は、ぜひこちらを参考にしてみてください。
大岡山のピラティススタジオを順番に紹介します！
Pilates Mirror 大岡山（大田区北千束１丁目）
Pilates Mirror 大岡山の基本情報
| 店舗名 | Pilates Mirror 大岡山 |
| 種類 | マシンピラティス |
| 料金 | 【月会費】 月6回まで 11,000円 【チケットプラン】 1回 2,750円 【プライベートレッスン】 30分 4,400円 50分 6,600円 |
| 体験 | あり（2,200円） |
| 所在地 | 〒145-0062 東京都大田区北千束１丁目４８−２ 2階 |
| アクセス | 東急大井町線「大岡山駅」より徒歩1分 |
| 地図 | |
| 営業時間 | 営業時間はレッスンスケジュールをご確認ください |
| 定休日 | 水曜日 |
| 電話番号 | ー |
| 男性利用 | 不可 |
| 公式SNS | |
| 予約ページ | Pilates Mirror 大岡山の予約はこちら |
| 公式HP | Pilates Mirror 大岡山公式サイト |
- ミラーを使った女性専用マシンピラティススタジオ
- 安心の少人数制レッスン
- 初心者に適したマシンを使用
Pilates Mirror 大岡山のメリット・デメリット
Pilates Mirror 大岡山は、天井に設置してある鏡で自分の身体の動きを確認しながら取り組む新しいスタイルのスタジオです。インナーマッスルや背骨に働きかけ、ボディラインや姿勢の改善に効果があるプログラムが豊富に用意されています。
1レッスンは30分だから、気軽に参加でき、音楽をかけながら楽しくエクササイズできます。レッスンは最大6名の少人数制で、インストラクターのきめ細やかなサポートが受けられるので初めての方でも安心です。
初心者でも扱いやすい「リフォーマー」というマシンを使うので、短時間でも効果的なエクササイズが期待できます。料金も比較的リーズナブルで続けやすいですよ。
まずは気軽に体験レッスンを受けてみてはいかがでしょうか。
Pilates Mirror 大岡山の口コミ・レビュー
通いやすさと30分でも十分満足できる内容で
引用：Googleマップ
最近コースも増えてきて楽しく通わせていただいております。
先生の皆さんもフレンドリーで、
体の変化などにも気がついてくださったり、励ましてくださったりモチベーションに繋がります！
これからもよろしくお願いいたします。
学芸大学店で入会待ちをしていた所、家のすぐ近所の大岡山にもオープンするのを知り、入会しました。 始めて３ヶ月なので、まだ体の変化は感じていませんが、駅近で通いやすく、自分の予定を優先しながらの予約ができるので、続けてみようと思っています。 先生方も、レッスンの前後に、私にあったアドバイスをして下さるのが嬉しいです。
引用：Googleマップ
PILATES STUDIO Double R（目黒区大岡山１丁目）
PILATES STUDIO Double Rの基本情報
| 店舗名 | PILATES STUDIO Double R |
| 種類 | マシンピラティス |
| 料金 | 【パーソナルマシンピラティス】 12回プラン 60,000円 月8回プラン 42,000円 月4回プラン 22,000円 月2回プラン 26,000円 【ペアピラティスコース】 月4回プラン 14,000円 ゆったり月2回コース 16,000円 |
| 体験 | あり（3,300円） |
| 所在地 | 〒152-0033 東京都目黒区大岡山１丁目１６−１９ |
| アクセス | 東急大井町線「大岡山駅」より徒歩10分 |
| 地図 | |
| 営業時間 | 10:00～16:00 |
| 定休日 | 土日 |
| 電話番号 | ー |
| 男性利用 | 要確認 |
| 公式SNS | ー |
| 予約ページ | PILATES STUDIO Double Rの予約はこちら |
| 公式HP | PILATES STUDIO Double R公式サイト |
- 完全個室のプライベートホームスタジオ
- イヤーセラピー(耳ツボ）も受けられる
- 友達と2人で受けてもOK
PILATES STUDIO Double Rのメリット・デメリット
PILATES STUDIO Double Rは、住宅街の中にあるアットホームなスタジオです。仕事や家事、育児、介護などでめまぐるしい日々を送る方にとって、日常の喧騒を忘れて静かに眠っている自分の間隔を目覚めさせる指導を目指しています。
完全プライベートレッスンだから、初心者や運動が苦手な方でも安心です。アラフォー、アラフィフでも年齢に関係なく始められます。ピラティスレッスンはもともとはリハビリ目的なので、キツイトレーニングのイメージを払拭させてくれますよ。。
レッスンチケットをお持ちの方は、ピラティスのレッスンチケットで「イヤーセラピーリラックスコース60分」も受けられます。意気込みは一切不要で、楽しく始められるところが魅力です
親しみやすいインストラクターなので、気になる方は体験レッスンから始めてみましょう。
PILATES STUDIO Double Rの口コミ・レビュー
マンツーマンでしっかり丁寧にレッスンしてもらえました。おしゃべりしながらの最初のマッサージがイタ気持ちよくよかったです。変に力が入ってしまうこと、腕がねじれていたこと(ビックリ‼)など気付きもあり、普段から意識できるようになりました。なおさんの人柄や、アットホームなスタジオでリラックスして受けることができます。次回はイヤーセラピーも受けてみたいです。
引用：Googleマップ
ピラティススタジオ Ciel（目黒区緑が丘１丁目）
ピラティススタジオ Cielの基本情報
| 店舗名 | ピラティススタジオ Ciel |
| 種類 | マシンピラティス |
| 料金 | 【パーソナル50分】 月2回 12,000円 月4回 22,500円 【パーソナル30分】 月6回 22,500円 【少人数制グループ】 月4回（1回30分） 11,000円 |
| 体験 | あり（1,100円～3,300円） |
| 所在地 | 〒152-0034 東京都目黒区緑が丘１丁目２１−３ 緑ヶ丘グリーンヒルビル 202 |
| アクセス | 東急大井町線「大岡山駅」より徒歩15分 |
| 地図 | |
| 営業時間 | 平日 9:00～15:00 |
| 定休日 | 土日 |
| 電話番号 | ー |
| 男性利用 | 可 |
| 公式SNS | |
| 予約ページ | ピラティススタジオ Cielの予約はこちら |
| 公式HP | ピラティススタジオ Ciel公式サイト |
- 完全マンツーマンプライベートレッスン
- 少人数制（最大2名）だからサポートが手厚い
- レベルに合わせたプログラムが用意されている
ピラティススタジオ Cielのメリット・デメリット
ピラティススタジオ Cielは、姿勢改善、不調改善、ボディラインを整えたい、運動習慣を作りたい人にぴったりのピラティススタジオです。完全マンツーマンプライベートレッスンで、、一人ひとりに合ったメニューで指導してもらえます。
個人スタジオならではの距離感で寄り添ってくれるから、より良い身体へと近づけますよ。50分間のレッスンもあっという間と感じる人も多く、楽しいレッスンで何度も通いたくなるはずです。
本気で身体を変えたい方も、運動習慣を作りたい方も、心身共にスッキリして効果を感じられます。身体で気になることがある方は、ぜひ体験レッスンに足を運んでみてください。
体験はパーソナルでもグループでもOKです。
ピラティススタジオ Cielの口コミ・レビュー
パーソナルピラティスを始めてから1ヶ月ですが、インナーマッスルがついて姿勢がよくなりました！
引用：Google口コミ
身体がみるみる変化していて嬉しいです。
インストラクターの方が、個人に合わせたトレーニングをしてくださるので無理なく通うことができています。
こんなに楽しく身体を鍛える事ができて
ストレス発散になっています！
これからはインストラクターのLisaさんが独立したこちらのスタジオに通おうと思います！
よろしくお願い致します♪
以前からちょっぴり気になっていたピラティス。自宅近くにスタジオがOpenしたので足を運んでみました。
引用：Google口コミ
知識も経験もゼロの状態だったので予約日まではドキドキソワソワ。
そして当日、スタジオに入るなりまず飛び込んできたのは先生のキュートな笑顔と元気なオーラ！若干人見知りの私でもすぐに打ち解けられました。
グループレッスンに参加させていただきましたが、他の生徒さん達も和気藹々としていて堅苦しさはゼロ。また先生にお会いしたい！生徒さん達とももっとお話しがしたい！体もスッキリした〜✨そんな事を自然と思えた帰り道にこちらへ書き込んでいます。
身体が整ったのは勿論のこと、心まで救われたようなイキイキと力が沸いてくる感覚がありました。
悩んだらまずは騙されたと思って一度足を運んでみてください！きっと後悔はしないはずです。
yoga salon YUJ（目黒区大岡山１丁目）
yoga salon YUJの基本情報
| 店舗名 | yoga salon YUJ |
| 種類 | マットピラティス |
| 料金 | 【チケット制】 1枚 3,500円 4枚 13,400円 8枚 26,000円 12枚 37,800円 |
| 体験 | あり（8,800円） |
| 所在地 | 〒152-0033 東京都目黒区大岡山１丁目２２−９ |
| アクセス | 東急目黒線・大井町線「 大岡山駅 」より徒歩７分 |
| 地図 | |
| 営業時間 | 月・木 8:00～22:00 水・土 8:00～19:30 日 8:00～13:00 |
| 定休日 | 金曜日 |
| 電話番号 | 08013352411 |
| 男性利用 | 可 |
| 公式SNS | |
| 予約ページ | yoga salon YUJの予約はこちら |
| 公式HP | yoga salon YUJ公式サイト |
- 理学療法士が監修するパーソナルヨガ・ピラティスサロン
- すべてのメニューに使える回数券制
- オンラインサロンにも参加できる
yoga salon YUJのメリット・デメリット
yoga salon YUJは、理学療法士が監修するパーソナルヨガ・ピラティスサロンです。大岡山の一軒家にある隠れ家的スタジオで、落ち着いた雰囲気が魅力です。
ただヨガやピラティスをするだけでなく、間接の動きやすさを出すため手技やマッサージも行います。解剖機能学に基づいてほぐし、運動するから、肩こりや背中のハリにも効果は抜群。パーソナルならではの自分に合った強度、シークエンスで無理なく最短で実感できます。
マンツーマンならではの深いアジャストで可動域を広げ、呼吸法で自律神経へもアプローチしてくれます。チケットはピラティスもヨガもどちらにも使用できるので、その時の体調によって自分に必要なクラスを選びましょう。
初回のみカウンセリング費1,000円が必要です。
yoga salon YUJの口コミ・レビュー
ピラティス初心者でしたがパーソナルレッスンなので自分のペースでその日の体調や不調な箇所にも柔軟に対応してレッスンを組みててくださいます。
引用：Googleマップ
優しく丁寧で的確なご指導でどこに効いているかをしっかり確認しながらレッスンを受けられるので無駄がなく効率よく体を鍛えることができますし、絶妙な調整とサポートでチャレンジングな動きにも安心して挑め毎回リフレッシュできて心身共に元気になります！
半年以上通って体脂肪率が下がり筋肉量が増えたり、日々の生活で痛めた箇所がありながらもレッスンで動かすことで痛みを軽減できたり調子が良くなったりするので運動習慣を途切らすことなく通えることがとても嬉しいです。
大人になるとなかなか人に褒めてもらうこともないのですが先生に褒めてもらったり励ましてもらいながら楽しく続けられています。
オーナー先生の素敵なティストのドライフラワーや家具の落ち着いた雰囲気に癒されますし、かわいい看板猫ちゃんにも会える（気まぐれなので会えない日もありますが…）のでストレスフルな日常を忘れて自分と向き合い元気をチャージできる心のオアシスのようなサロンです。
怪我をした事もあり、マンツーマンのピラティスは先生がその時の体調でメニューを組んでくださるので、とてもありがたいです。
引用：Googleマップ
優しく指導してくださり、いつもありがとうございます。
自分の心と身体に向き合うことのできるとても大切な時間です。
これからも続けたいと思います。
【料金相場】大岡山のピラティス
大岡山のスタジオの料金相場をまとめました。
| 月額制 | 11,000円～42,000円 |
| 回数券制 | 2,750円～60,000円 |
大岡山にあるスタジオは、一般的に最もリーズナブルなピラティスのグループレッスンから、マシンピラティスのグループレッスン、プライベートレッスンまでさまざまなスタイルでレッスンを行うスタジオがあるため、料金の幅も広くなっています。
プライベートレッスンは、月額制でも回数券制でも高額になりますが、その分効果を早く実感できるため、決してコスパが悪いわけではありません。
「グループレッスンを受けていたけれど、正しい動き方がわからなくてプライベートレッスンも始めた」という方もいるので、料金だけでなくレッスン内容やインストラクターの指導の仕方なども見て、総合的に判断しましょう。
プライベートとグループを組み合わせて通う方法もあります。
ピラティスと他のエクササイズとの比較
ピラティスについてより理解を深めるために、マットピラティスとマシンピラティスの特徴や、よく間違われるヨガとの違いについて、比較しながら解説します。
マットピラティスとマシンピラティスの違い
マットピラティスとマシンピラティス、それぞれのメリット・デメリットをまとめました。
| メリット | デメリット | |
| マットピラティス | ・自分の体重を負荷にして行う ・身体を全体的にを鍛える ・やり方がわかれば自宅でもできる | ・負荷の調節ができない ・正しいフォームを身につけるのが難しい |
| マシンピラティス | ・エクササイズの種類が多くて楽しい ・負荷を調整できる ・マシンが動きをサポートするため初心者向き | ・スタジオに行かないとできない ・料金が高くなりがち |
マシンピラティスの方が初心者には向いているとされていますが、マットピラティスにも興味がある方は両方体験できるスタジオを選びましょう。
ヨガとピラティスの違い
| ヨガ | ・約4500年前の古代インドで誕生 ・体の動かし方は静止するポーズがメイン ・リラックスやストレス軽減の効果がある ・呼吸法は複式呼吸 |
| ピラティス | ・20世紀はじめのドイツで兵士のリハビリとして考案 ・インナーマッスルを鍛えて体幹を強くする効果がある ・姿勢の歪みや肩こりなど身体の機能改善を目的とする ・常にお腹を凹ませ胸に息を入れる胸式呼吸を使う |
ヨガとピラティスの大きな違いは、精神的なアプローチがメインのヨガに対し、ピラティスはインナーマッスルを鍛えて姿勢や身体の不調を改善する効果がある、ということです。
ヨガかピラティスかは、得られる効果によって選びましょう。どちらも興味がある方は、両方体験できるスタジオを選ぶのもおすすめです。
大岡山のピラティスでよくある質問
大岡山でピラティスに通う人からよくある質問をまとめました。
- 大岡山に男性でも通えるピラティスはある？
- ピラティスは週何回やると効果が出る？
- ピラティスはダイエット効果があるのか？
- ピラティスはどんな効果がある？
- レッスン時はどんな服装を用意したらいいのか？
大岡山に男性でも通えるピラティスはある？
ピラティスは女性が行うイメージが強いエクササイズですが、大岡山にも男性でも通えるピラティススタジオがあります。老若男女どなたでも始められるので、近年注目のエクササイズとしても人気を高めてきました。
しかし、中には女性専用や、セミプライベートのみ男性OKのスタジオもあります。HPに記載されていることが多いので、確認してから入会を検討してみましょう。
ピラティスは週何回やると効果が出る？
ピラティス初心者の方は、週に1回はレッスンを受けるようにしましょう。
それ以上間隔が空くと、エクササイズの動きが覚えられなかったり、ピラティス独特の胸式呼吸がなかなか身につかなかったりして、モチベーションを保つのが難しくなってしまう可能性があります。
早く効果を実感したかったり、運動習慣を身につけたいという方は、週に2～3回通うのがおすすめです。
効果を実感するまでの期間は個人差があるので、レッスン頻度よりも自分のペースで続けることを心がけましょう。
ピラティスはダイエット効果があるのか？
ピラティスはダイエットにも最適です。続けていくにつれてインナーマッスルが鍛えられ、痩せやすい身体へと導いてくれるでしょう。
しかしピラティスは長期にわたる健康的な減量や、体質改善が見込まれるエクササイズのため、夏までに痩せたいなどの期間を設けたダイエットには向いていません。
自律神経も整うため、食事のコントロールもしやすくなります。
ピラティスはどんな効果がある？
ピラティスには、以下のような効果があると言われています。
- 姿勢改善
- 体幹の強化
- 肩こりや腰痛など慢性的な不調の改善
- 骨盤の歪みの改善
- 集中力が高まる
- 自分と向き合う時間を作れる
- 運動習慣が身につく
- 更年期症状の対策
- ストレス解消
- 睡眠の質の向上
- 免疫力の向上
- 集中力アップ
- スポーツやダンスのパフォーマンス向上
ピラティスは、さまざまな身体の不調を改善してくれます。継続することで良い状態を保ち、日常生活にも変化をもたらしてくれます。
レッスン時はどんな服装を用意したらいいのか？
レッスン時はTシャツや短パンなどでも代用できますが、できるだけ身体にフォットした動きやすい服装が好ましいとされています。
以下のような服装を目安に準備しておきましょう。
- ボタンや金具がないスポーツ用のブラトップ
- 伸縮性のあるスポーツ用のレギンス
レンタルウェアを設けているスタジオなら手ぶらで通うことも可能で
大岡山の安いおすすめピラティスまとめ
大岡山でレッスンを受けられる安くておすすめのピラティススタジオや、スタジオを選ぶポイント、大岡山のスタジオの料金相場を紹介しました。
ピラティススタジオを選ぶポイントはたくさんあるので悩んでしまうかもしれませんが、気になるスタジオが見つかったら体験レッスンに行ってみましょう。
可能なら複数のスタジオの体験レッスンに足を運ぶことをおすすめします。スタジオによって雰囲気がだいぶ違うので、実際に見て比べてみるとどんなスタジオを希望しているのかがわかってきます。
この記事を参考にして、自分にピッタリのスタジオを見つけてください！