東京でおすすめのピラティススタジオはこちら

岡山の安いおすすめピラティス8選|口コミで人気のマシンピラティススタジオも紹介

「岡山でピラティスを始めたいけど、どうやってスタジオを選べばいいんだろう…」
「岡山にある安くておすすめのピラティススタジオを知りたい」

岡山でピラティスを始めたいけれど、スタジオ選びに悩まれている方も多いのではないでしょうか。

そこでこの記事では、岡山でレッスンを受けられるおすすめのピラティススタジオを紹介します。口コミで人気のマシンピラティスのスタジオもありますよ。
スタジオ選びのポイントについても解説します。

この記事でわかること
  • 自分に合うピラティススタジオの選び方
  • 岡山でおすすめのピラティススタジオ
  • 岡山にあるピラティススタジオの料金相場

岡山でピラティススタジオを探している方は、ぜひ参考にしてください!

目次
本記事はピラティスナビ編集部が独自で制作しています。店舗の評価基準や記事コンテンツの作成については編集ポリシーをご覧ください。

この記事を書いた人

ピラティスナビ編集部 弓川堅士

週3回のジム・フィットネス通いからピラティスに興味を持ち、本サイトの運営を開始しました。ピラティスに興味を持っている方・ピラティススタジオ選びに迷っている方の参考になる情報を執筆します。(運営者情報はこちら) ピラティスナビの掲載情報に関するお問い合わせはお問い合わせフォームよりお寄せください。

岡山のピラティスはどこがいいか選ぶポイント

ピラティスを始めようと思った時に、スタジオ選びはとても大切です。ピラティスは継続しないと効果が出ませんが、ご自分に合ったスタジオでないと続かないからです。

そこで、スタジオ選びの4つのポイントを紹介します。

4つのポイントの中から、ご自身の中で優先順位を決めましょう。

レッスン料金が自分の予算と合うか

まず大切なのが、レッスン料金です。月額の会費がご自分の予算と合っているか、無理せず支払いができる金額かどうかを確認しましょう。

レッスン料金のほかにも、入会金や事務手数料・施設利用料などがかかるスタジオもあります。費用についてはホームページに掲載されているので、細かい部分も忘れずにチェックしましょう。 

キャンペーンなどで割引を行っているスタジオもあるので、事前にチェックしましょう。

希望するスタイルのレッスンが受けられるか

ピラティスのレッスンにはいろいろなスタイルがあります。

まず選択するのが、マシンピラティスかマットピラティスにするか。
マシンピラティスの方が初心者に向いていると言われますが、予算面やオンライン希望でマットピラティスを選択することもあるでしょう。

また、グループレッスンかパーソナルレッスンかの選択も必要です。
パーソナルレッスンの方がインストラクターにしっかり見てもらえるので効果はありますが、グループレッスンの方がリーズナブルで継続しやすいです。

自宅や職場からのアクセスはどうか

スタジオへのアクセスも重要なポイントです。雰囲気が気に入ったスタジオでも、通いづらいと長続きしにくいです。

自宅だけでなく、学校や勤務先からのアクセスも考慮しておきましょう。休日に自宅から通うイメージだったけれど、仕事帰りや放課後に通うこともあるかもしれません。

また、車でスタジオに行くことを考えている方は、スタジオ駐車場が併設されているか、近くに提携駐車場などがあるかどうかも確認しておきましょう。

実際に利用した人の口コミや評判は?

気になるスタジオが見つかったら、実際に利用した方の口コミや評判を確認しておきましょう。

口コミは公式サイトだけでなく、インスタ・XなどのSNS、Googleマップなどでも探すことをおすすめします。
スタジオの雰囲気やインストラクターの対応など、レッスンを受けた人でないとわからない情報がたくさんあります。 

良くない口コミもあるかもしれませんが、ご自分の許容範囲かどうかも確認するといいでしょう。

岡山の安いピラティス8選

岡山でレッスンを受けられる、安くておすすめのピラティススタジオを紹介します。

  • Rintosull
  • ピラティススタジオDEP
  • ARC Labo岡山
  • One Form
  • PILATES HOUSE
  • ピラティス&整体サロン eureka
  • スタジオクウア
  • ピラティススタジオUPLIFEGALLERY

それぞれのスタジオの特徴を詳しく紹介します。

Rintosull 岡山店(岡山市北区)

引用:https://rintosull.jp/lp/cp/okayama/entry.html
名称Rintosull
レッスン内容マシンピラティス
料金13,800円(税込)/月(マシンピラティス通い放題コース)
体験レッスンあり(無料)
所在地岡山県岡山市北区駅前町1-1-1 ビッグカメラ4F
アクセスJR山陽本線、伯備線、赤穂線、瀬戸大橋線、宇野線、吉備線、津山線
「岡山駅」東口(後楽園口)より徒歩1分
地図
営業時間問い合わせ
定休日毎週日曜
電話番号03-6387-3577 (コールセンター)
男性利用不可
公式SNS
予約サイトRintosullの予約はこちら
公式HPhttps://rintosull.jp/lp/cp/okayama/entry.html
Rintosullの特徴
  • 新規オープン店でマシンピラティスを体験
  • 通い放題で安心の料金システム
  • 駐車場完備で車でも通える

Rintosull 岡山店は、2023年11月に新規オープンする店舗です。岡山県に初出店で、1月現在は見学会を受け付けています。

Rintosullは、リフォーマーを使ったマシンピラティスのレッスンがメインです。お手本となる映像を見ながらインストラクターからサポートが受けられる「インストラクター×映像」のスタイルで行われます。
動き方は常にスクリーンで見られるため、インストラクターのアドバイスに集中できるがメリットがあります。

今なら新規オープンキャンペーンとして、初月の月会費が無料、永久割引特典で通い放題のプランが12,800円/月~とお得に利用できます。安いピラティススタジオを探している方にはおすすめのスタジオです。

通い放題プランがリーズナブルでおすすめです!

                               

ホットヨガのlavaが運営されてるマシンピラティススタジオです。グループレッスンのみです。スタジオ内にあるモニターを見て動きます。インストラクターの方もいて、直接動きの修正もしてくれます。シャワー室はありません。新しい施設なのでとってもキレイです。

引用:Rintosull三宮店 Googleマップ

マシンピラティスをやり始めて半年もしない内に気が付けば、体重はあまり変わらなかったのですが、ウエストがLサイズからSサイズへ2 サイズダウンしていました。

引用:Rintosull堺東店 Googleマップ

ピラティススタジオDEP 岡山店(岡山市北区)

引用:https://dep-pilates.com/
名称ピラティススタジオDEP(デップ)
レッスン内容マシンピラティス
料金9,000円/回(パーソナルレッスン)
体験レッスン1回5,000円(毎月5名様限定)
所在地岡山県岡山市北区中仙道1丁目4-23 ウェルネス中仙道101 
アクセス山陽本線北長瀬駅南口から徒歩14分
地図
営業時間 9:00~18:00
定休日日・月、年末年始
電話番号
男性利用
公式SNSInstagram
予約サイトピラティススタジオDEPの予約はこちら
公式HPhttps://dep-pilates.com/
ピラティススタジオDEPの特徴
  • マシンピラティスのパーソナルレッスン
  • 理学療法士の資格も持ったインストラクターが指導
  • 多彩なマシンを完備

ピラティススタジオDEP岡山店は、マシンピラティスをパーソナルレッスンで体験できるスタジオです。

インストラクターは、業界で定評のあるPHIピラティス資格だけでなく、理学療法士の資格も取得していて、幅広い専門知識と丁寧な問診で、多角的にサポートしてくれます。

リフォーマーだけでなく、キャデラックやチェアなどのいろいろなマシンを完備していて、1人1人に合わせたオーダーメイドのレッスンを行います。                       

初めての利用でしたが、とても清潔感のある空間でスタジオの説明からニーズについての問診、自分がピラティスに何を求めているか、何に困っているかなど目標を明確に決めていただき不安感なく利用出来ました。 自分の不良姿勢を把握したり修正したりするだけでなく、運動の際の声かけや自主練習の指導など、一般の方だけでなくインストラクターの方でも勉強になるのでは、と感じました。

引用:ピラティススタジオDEP岡山店 Googleマップ

理学療法士のインストラクターさんが自分の姿勢を細かく評価してくれます。 加えて自分に合う効果的なエクササイズを選択してくださるので、終わった後は明らかに姿勢が改善していました^ ^ スタジオもキレイでおすすめです✨

引用:ピラティススタジオDEP岡山店 Googleマップ

ARC Labo岡山(岡山市北区)

引用:https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000533655/?cstt=4
名称ARC Labo(アークラボ)
レッスン内容マシンピラティス、マットピラティス
料金マシンピラティス(45分×3回)13,200円/マットピラティス(45分×3回)10,000円
体験レッスンマシンピラティス 3,520円/マットピラティス 2,750円
所在地岡山県岡山市北区野田2-1-5 ハーモニーパーク2F 
アクセスJR瀬戸大橋線 大元駅から徒歩20分
地図
営業時間月曜~金曜:9:30~21:30
土曜・祝日:9:30~18:00 
定休日日曜日
電話番号086-244-8787
男性利用
公式SNSInstagram
予約サイトARC Laboの予約はこちら
公式HPhttps://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000533655/?cstt=4
ARC Laboの特徴
  • マシンピラティスもマットピラティスも体験可能
  • パーソナルレッスンで確実な効果
  • 駐車スペース6台分完備

ARC Labo岡山は、整体×ピラティス×エステの3つを軸に健幸な身体づくりをトータルサポートするスタジオです。      

規模が小さいスタジオながら、マシンピラティスもマットピラティスも体験できます。レッスンはパーソナルが基本ですが、友人や家族と一緒のペアレッスンにも対応しています。

マシンは、リフォーマーのほかにもキャデラックやチェア、ラダーバレルといった専用マシンも完備。その人に合わせたきめ細かいレッスンをしてくれます。

Instagramでは、利用者のビフォーアフターの写真や自宅でできるエクササイズを投稿していて、情報発信も積極的に行っています。                       

ピラティスは初心者ですが、それに応じてレベルを調整してくださるので「簡単な負荷ではないけれど続けれそう」といういい塩梅のトレーニングになっています。トレーニングに入る前に普段の習慣で硬くなっている筋膜、関節をストレッチで伸ばしたり、意識するように教えて下さるので無理なくその後のトレーニングが出来たように思います。

引用:ARC Labo岡山 ホットペッパービューティー

ずっと興味のあったマシンピラティスを受けました。
ビフォーアフターの写真も撮影して頂き、45分間の変化を目で見て実感できて良かったです。
定期的に通って姿勢を改善していけたらなと思います。

引用:ARC Labo岡山 ホットペッパービューティー

One Form(岡山市北区)

引用:https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000654079/
名称One Form(ワン フォーム)
レッスン内容マットピラティス
料金パーソナル30分 2,500円/60分 5,000円/90分 7,500円
体験レッスンなし
所在地岡山県岡山市南区新保1175-2 エルハウス101 
アクセス備前西市駅から車4分、徒歩約15分
地図
営業時間9:00 ~ 22:00(最終受付21:00) 
定休日不定休
電話番号090-6430-0543 
男性利用
公式SNSInstagram
予約サイトOne Formの予約はこちら
公式HPhttps://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000654079/
One Formの特徴
  • マットピラティスを体験できる
  • パーソナル・セミパーソナル・グループレッスンあり
  • スタッフ全員理学療法士免許取得

One Formは、整体・ピラティス・筋膜リリース(メディセル)・インソールといった多彩なメニューで身体の不調を改善するスタジオです。

ピラティスは、マットピラティスのレッスンを行い、パーソナルレッスンのほかにも親子・友人・パートナーと受けられるセミパーソナルレッスンやグループレッスンも選べます。

1回のレッスン時間が30分、60分、90分から選択できることも大きな特徴です。その日の気分や都合に合わせて、レッスン時間の長さを選ぶことができます。                    

ピラティス初心者の私に合わせて、進めてくださりました。ジワジワと効いて来る感じがクセになります。

 

引用:One Form ホットペッパービューティー

初めてピラティスを体験しました。
とても優しく丁寧に指導してくださったおかげで、初めてでもなんの不安もなく挑戦することができました!!
また、個人のペースに合わせて指導してくださるので、無理なく続けられそうです!

引用:One Form ホットペッパービューティー

PILATES HOUSE(岡山市北区)

引用:https://pilates-house.com/
名称PILATES HOUSE
レッスン内容マシンピラティス、マットピラティス
料金グループ月4回 14,400円/パーソナル1回 6,300円
体験レッスン 1回 2,980円
所在地岡山県岡山市北区北長瀬表町2丁目17 みはらしプラザ内
アクセス山陽本線 北長瀬駅から徒歩8分
地図
営業時間月~木曜  9:00~21:00
土曜・日曜 9:00~18:00
定休日金曜
電話番号086-237-4370
男性利用
公式SNSInstagram
予約サイトPILATES HOUSEの予約はこちら
公式HPhttps://pilates-house.com/
PILATES HOUSEの特徴
  • 全トレーナーがピラティス資格保有者
  • 高品質の国産マシン完備
  • マシン別のクラスあり

PILATES HOUSEは、2023年4月に北長瀬にオープンしたスタジオです。マシンピラティスの少人数グループレッスンをメインに行い、アメリカの本格ピラティスのレッスンを受けることができます。

マシンは、リフォーマーのほかにもタワーやチェアーといった専用マシンやプロップスと呼ばれる道具を使い、姿勢・美脚・美尻など目的別に特化したクラスをその都度選択して受けます。

また、在籍するトレーナーは全員がピラティス団体の資格を保有しています。専門知識と指導法により、より効果的なレッスンを実現しています。                     

はじめてグループピラティスをしました。グループでも少人数なのでインストラクターの方にしっかり指導してもらえます。自分の悩みに合ったクラスを選択でき、迷ったら相談もできるので安心です。機械を自分で動かすのも面白かったです。個人レッスンより安価なので通いやすいなと思いました。

引用:PILATES HOUSE Googleマップ

初めてのピラティスでしたが、丁寧な説明で分かりやすかったです。苦手な姿勢もあり、その際は優しく指導してくれますし、出来ている所は褒めてくださるので自信になります。レッスン後は身体が楽になった感じがしました。

引用:PILATES HOUSE Googleマップ

ピラティス&整体サロン eureka(岡山市北区)

引用:https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000599989/?cstt=1
名称ピラティス&整体サロン eureka(エウレカ)
レッスン内容マシンピラティス、マットピラティス
料金1回 9,000円(回数券使用で1回7,700円~)
体験レッスン90分 6,000円
所在地岡山県岡山市北区富田町2-7-5 サンワビル204 
アクセスJR岡山駅から徒歩13分
地図
営業時間10:00~20:00
定休日不定休
電話番号050-3561-3191 
男性利用
公式SNSInstagram
予約サイトピラティス&整体サロン eurekaの予約はこちら
公式HPhttps://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000599989/?cstt=1
ピラティス&整体サロン eurekaの特徴
  • マシンピラティスのパーソナルレッスン
  • 多彩なマシンを完備
  • 整体や筋膜リリースも体験可能

ピラティス&整体サロン eurekaは、マシンピラティスのパーソナルレッスンをメインとするスタジオです。

レッスンで使用するのは、リフォーマーに加えてキャデラックやチェア、バレルといった多彩なマシンです。1人ずつの悩みを丁寧にカウンセリングし、マシンを使い分けてレッスンを行います。                         
レッスンを続けることで、セルフケアやトレーニングの仕方を覚え、自分でメンテナンスすることも可能になります。

指導歴10年以上のオーナーは、複数のピラティス資格や柔道整復師の資格を取得していて、整体や筋膜リリースも含め多角的にレッスンしてくれます。    

ピラティス体験させて頂きありがとうございました。 その人それぞれに合った難易度やメニューも選択してわかりやすく教えてもらえたので、とても効きましたし変化も目に見えてわかるので大満足でした! 立地も良く、駐車場も近くにあったので、そこも良かったです。

引用:ピラティス&整体サロン eureka Googleマップ

マシンピラティス体験してきました! マットではした事はありましたが、それでも効果を感じていましたが、マシンはマジ凄い‼️ってなりました! 初めてで不安もあったけど、指導がとても丁寧で分かりやすくそして話しやすい! どこに効いていると良いとかもしっかり教えてくれるので、効果を感じられて良かったです!

引用:ピラティス&整体サロン eureka Googleマップ

スタジオクウア(岡山市北区)

引用:https://studio-kua.com/
名称スタジオクウア
レッスン内容マシンピラティス、マットピラティス
料金マシングループ 1回4,950円/マットグループ 1回3,300
パーソナルレッスン 1回8,300円~
体験レッスンマシン 3,850円/マット 2,200円
所在地岡山市北区表町2丁目3-5大石ビル3F
アクセス岡山電軌東山本線 県庁通り駅 徒歩1分
地図
営業時間9:30~21:00
定休日日曜日
電話番号
男性利用
公式SNSInstagram
予約サイトスタジオクウアの予約はこちら
公式HPhttps://studio-kua.com/
スタジオクウアの特徴
  • マシンもマットもグループレッスンあり
  • パーソナルレッスンもグループレッスンも選択可能
  • インストラクターは、ピラティスの国際ライセンスを取得

「身体を自分で管理する」をコンセプトとするスタジオクウアは、マシンピラティスもマットピラティスも体験できるスタジオです。どちらも興味がある方にはおすすめのスタジオです。

レッスンはどちらもパーソナルレッスンとグループレッスンがあります。グループレッスンは、マシンが定員3名、マットが定員4名と少人数制なので、グループでもしっかり見てもらえます。

在籍しているインストラクターは、複数のピラティスの国際ライセンスを取得しているので、世界基準のピラティスレッスンを受けられます。                          

ピラティスに出会って体がとても楽になりました。運動神経には自信がなかったですが、丁寧に動き方を教えてもらえてよかったです。ピラティスはきついというイメージが覆りました!

引用:スタジオクウア Googleマップ

本格的なピラティススタジオだと思いました。 スタッフの方々の知識がすごいのと、ニーズに沿ったプログラムをたててくれます。 これからも通います。

引用:スタジオクウア Googleマップ

ピラティススタジオUPLIFEGALLERY(岡山県岡山市)

https://uplife-gallery.com/
名称ピラティススタジオUPLIFEGALLERY
レッスン内容マットピラティス
マシンピラティス
整体ピラティス
料金5,800円/マシン・マットピラティス(40分)
体験レッスンあり 5,500円/60分
所在地〒700-0026
岡山県岡山市北区奉還町1丁目6-7
HOKANCHO1丁目ビル2F
アクセス岡山駅から徒歩4分
地図
営業時間平日10:00〜20:00
定休日日曜・祝日
電話番号086-252-0006
男性利用不可
公式SNSInstagram
予約サイトピラティススタジオUPLIFEGALLERYの予約はこちら
公式HPhttps://uplife-gallery.com/
ピラティススタジオUPLIFEGALLERYの特徴
  • 3ヶ月先から10年先の未来まで実感できるレッスン
  • 女性特有の悩みも整体とピラティスによって改善
  • 岡山駅から徒歩4分で好立地

ピラティススタジオUPLIFEGALLERYは、一時的なダイエットやボディメイクではなく、お客様の3ヶ月先から10年先の未来まで実感できるレッスンを行います。また、美しい姿勢・痛みのない・動きたくなるカラダを実現するためにも指導してくれるので、身体の芯から改善していくでしょう。

さらにスタジオではマシンとマットの他に整体も行っています。出産や運動不足による骨盤の歪みも、ピラティスを始める前に整体を取り入れることによって筋肉が柔らぎ、より効果が現れやすい身体に導きます。

店舗は岡山駅から徒歩4分で着くため通いやすいのも嬉しいポイントの1つです。LINEからの予約も可能なので、電話や問い合わせが苦手という方にも向いているでしょう。   

年齢を重ねていくにつれ姿勢の大切さを痛感し元々興味があったのでピラティスを始めようと思い体験レッスンを受けその日に通う事を決めました!

引用:ピラティススタジオUPLIFEGALLERY Googleマップ

日々の姿勢や家でもできる簡単なメニューも教えてくださるので、レッスンがない時でも続けることができます!

引用:ピラティススタジオUPLIFEGALLERY Googleマップ

金沢に行きたいピラティスがない場合はオンラインヨガSOELUもおすすめ

引用:https://soelu.com/
名称SOELU
レッスン方式ライブレッスン、ビデオレッスン
料金ライト:3,278円/月~
プレミアム:6,578円/月~
体験レッスントライアル会員登録
男性利用
公式SNSInstagram
公式HPhttps://www.soelu.com/
体験申し込みオンラインヨガの申し込みはこちら
SOELUの特徴
  • トライアル会員登録で30日間ライブレッスン受け放題
  • 100種以上の中から好きなレッスンを選べる
  • 自分のタイミングでレッスンの受講が可能

「忙しくてスタジオに通う時間が取れない」という方には、オンラインレッスンがおすすめです。

SOELUのオンラインレッスンは、インストラクターと画面越しにリアルタイムで繋がることができるライブレッスンと、自分のタイミングで受けられるビデオレッスンの2種類があります。

ピラティスは、初級・中級・上級の3クラスがあり、自分に合ったレベルのレッスンを受けられます。

ピラティスだけでなく、ヨガなど100種類以上のレッスンを受けられます。

岡山のピラティススタジオの気になる料金相場

岡山のピラティススタジオの料金相場は以下の通りになります。

1回払い   3,300円~9,000円
月額払い10,000円~14,400円

岡山にあるピラティススタジオは、マシンピラティスとマットピラティスの両方レッスンを行っていたり、グループレッスンもパーソナルレッスンも対応しているスタジオが多い印象です。

マットピラティスのグループレッスンが料金としては一番リーズナブルです。ただ、マシンピラティスの方が初心者には向いていたり、パーソナルレッスンだとより早く効果が現れたりします。

料金相場を参考にしつつ、ご自分の中で優先順位を決めてスタジオを選ぶようにしましょう。

マットピラティスとマシンピラティスの違い

マットピラティスとマシンピラティスには、次のような違いがあります。

マットピラティス・自分の体重や重力を利用しながら、身体を全体的にを鍛える
・どこでもできるためオンラインレッスンも受講可能
・姿勢やフォームの習得が必要で、初心者には難しい
・実施しているスタジオは多い
マシンピラティス・専用マシンを使ってエクササイズを行う
・マシンが身体の動きをサポートしてくれるため、初心者でも取り組みやすい
・スタジオでのみ受講可能
・料金が高くなりがち

初心者にはマシンピラティスが向いていると言われていますが、料金を抑えたいならマットピラティスがおすすめです。

ヨガとピラティスの違い

ヨガとピラティスはよく混同されがちですが、このような違いがあります。

 ヨガ・約4500年前の古代インド発祥
・呼吸法と瞑想がメインで自律神経の働きを整える
・ストレス解消や心の安定、集中力向上などが期待できる
・呼吸法は複式呼吸
 ピラティス・20世紀はじめのドイツでリハビリとして考案
・身体の内側にあるインナーマッスルを鍛えて体幹を強くする
・姿勢や肩こり・腰痛の改善、ケガの予防効果などが期待できる
・呼吸法は胸式呼吸

ヨガとピラティスは、実はだいぶ違いがありますね。

岡山でピラティスに通う人からよくある質問

岡山でピラティスに通う人からよくある質問をまとめました。

  • 岡山に男性でも通えるピラティスはある?
  • ピラティスは月にいくらかかる?
  • ピラティスはどんな人が向いている?
  • ピラティスは1回何分やればいい?
  • ピラティスとヨガどっちが痩せる?

疑問を解決してからレッスンを始めましょう。

岡山に男性でも通えるピラティスはある?

岡山には、男性も通うことができるピラティススタジオは多くあります。

グループレッスンは女性のみでも、パーソナルレッスンならOKというスタジオや、家族・友人・パートナーと一緒に2~3人で行うセミパーソナルレッスンを開催しているスタジオもあります。

ホームページに男性利用について記載されていない場合は、直接問い合わせてみるといいでしょう。

ピラティスは月にいくらかかる?

料金面は、一番気になるポイントですよね。

岡山にあるピラティススタジオは、グループレッスンを行うスタジオも小規模の所が多いので、料金は高くなりがちです。
その中で、Rintosullの通い放題月額13,800円は破格と言えます。

ピラティスで効果を実感するには、継続することが最も大切です。そのためには、無理なく支払いができるスタジオを選びましょう。

ピラティスはどんな人が向いている?

ピラティスは、性別や年齢に関係なく行うことができるエクササイズですが、特に次のような方に向いています。

  • 身体のゆがみが気になる方
    猫背、巻き肩、反り腰、X脚・O脚など骨のゆがみがある方は、筋肉を同時に使えず左右差を引き起こしています。ピラティスで体幹を鍛えてゆがみを調整できます。
  • 女性らしいしなやかな身体を作りたい方
    ピラティスは身体の深層部にあるインナーマッスルを鍛えるため、無駄に筋肉がつくことがありません。
  • 身体の不調をケアしてパフォーマンスを向上したい方
    ピラティスは「自分で行う整体」と言われるほど、身体の不調を改善してくれます。身体の使い方がわかるようになるので、ケガの予防にもなり、パフォーマンスを向上できます。
  • 自分と向き合う時間を作りたい方
    ピラティスのレッスン中は、自分の呼吸や筋肉、身体の動かし方に意識を向けます。集中力が増し、余計なことを考えないので心が落ち着きます。

ピラティスは1回何分やればいい?

ピラティスのレッスンは、1回60分前後というスタジオが多いようです。

全身のインナーマッスルを鍛えるために多くのエクササイズを1つのレッスンで取り入れようとすると、60分程度の時間が必要となります。

ただ、30分でもしっかりと体を動かして十分な頻度で行えば、効果を実感することができます。

ピラティスとヨガどっちが痩せる?

ピラティスとヨガはどちらもダイエットに効果がありますが、より効果が期待できるのはピラティスです。

ピラティスで使う胸式呼吸は、脂肪を燃焼しやすく基礎代謝が上がりやすくなるという特徴があるため、その分1日の消費カロリーも多くなるからです。

 どちらとも有酸素運動なので、毎日少しずつでも継続していけば確実にダイエット効果を実感できますよ。

岡山の安くておすすめなピラティスまとめ

岡山にある安くておすすめのピラティススタジオや、口コミで人気のマシンピラティスが体験できるスタジオを紹介しました。

気になるスタジオが見つかったら、まずは体験レッスンを受けてみましょう。可能であれば、複数のスタジオの体験レッスンに行くことをおすすめします。
スタジオによって雰囲気がだいぶ違うので、自分に合うスタジオかどうかを確認してみましょう。

この記事で紹介したポイントも参考にして、ご自分にピッタリのスタジオを見つけてくださいね!

ピラティスナビでは正確な情報提供に努めておりますが、内容の正確性を保証するものではありません。
・ピラティスナビはピラティスナビ編集部が運営しております。ピラティスナビで記載している価格は全て税込み表記です。
・ピラティスナビでは編集ポリシーに則って製品・サービスを紹介しており、企業等の意見を代弁するものではありません。
・ピラティスナビではパートナーの製品への参照が含まれている場合があります。詳細は広告掲載基準をご覧ください。
・当記事の内容についてのご意見・誤字脱字のご指摘はお問い合わせフォームからお寄せください。

このピラティス記事を書いた人

コメント

コメントする

目次