「江東区大島でピラティスを始めたいけど、どうやってスタジオを選べばいいの？」
「ピラティスを受けたいけど、大島駅周辺ではどこのスタジオがおすすめかを知りたい」
東京江東区の大島でのピラティススタジオ選びに悩んでいるあなたに、ピラティスナビ編集部が厳選したおすすめスタジオを紹介します。
スタジオ選びのポイントや料金相場、人気のマシンピラティスについても解説しますので、大島駅や西大島駅周辺でピラティススタジオを探している方はぜひ参考にしてください。
- あなたに合うピラティススタジオの選び方
- 江東区大島でおすすめのピラティススタジオ
- 大島駅・西大島駅周辺のピラティススタジオの料金相場
江東区大島で楽しく続けられる自分にぴったりのスタジオを見つけてください。
大島でのピラティススタジオの選び方
大島のピラティスはどこがいいか選ぶ方法を4つのポイントに絞ってご紹介します。
- 料金は安いか？
- グループかパーソナルか？
- ピラティスの目的は合っているか？
- 体験レッスンがあるか？
料金は安いか？
ピラティスは継続しないと効果を実感できません。最低でも3ヶ月は通うと考えて、レッスン料金を無理なく支払うことができるスタジオを選びましょう。ただし、単に安ければいいというわけではなく、自分の通う目的や希望するレッスンを受けられるかどうかも大切です。体験レッスンに行く前に料金やレッスン内容をリサーチして、自分の希望に合っているか確認してみましょう。
グループかパーソナルか？
ピラティスのレッスンは、とパーソナルレッスンとグループレッスンに分かれます。それぞれメリットとデメリットをまとめました。
| レッスン形式 | メリット | デメリット |
|---|---|---|
| パーソナルレッスン | ・オーダーメイドのレッスンが可能 ・個人ごとに細かく見てもらえる | ・料金が高く頻繁に通えない |
| グループレッスン | ・料金が比較的安い ・安い分多く通える ・周りの人がモチベーションになる | ・細かい指導が受けられない ・習慣化は自分次第 |
ピラティスは長く続けることが大切なので、自分の希望に合うレッスンスタイルかどうかも大切なポイントになります。
ピラティスの目的は合っているか？
ピラティスのレッスンには多くの種類があります。スタジオのコンセプトによって様々なレッスンがあり、例えば、整体や有酸素運動を取り入れたレッスンを行うスタジオもあります。自分の目的に合わせて、正しくスタジオを選びましょう。
| 目的 | 主な内容 | スタジオ選びのポイント |
|---|---|---|
| ダイエット目的 | ・脂肪を落とす ・ボディメイク ・全身の引き締め | ・継続のために低料金のグループレッスン ・効果を高めるためにパーソナルレッスン |
| 部分痩せ目的 | ・ウエスト ・二の腕や背中などの上半身 ・ヒップや脚など下半身 | ・部分痩せメニューがあるスタジオ ・ダイエット向けメニューがあるスタジオ |
| 身体の不調改善目的 | ・姿勢改善 ・身体の不調改善 | ・整体やストレッチがあるスタジオ ・理学療法士が居るスタジオ |
| 特殊な目的 | ・ウエディング向け ・マタニティピラティス ・怪我の改善 ・身体の柔軟性UP | ・専門知識を持つインストラクター在籍のスタジオ |
体験レッスンがあるか？
スタジオによってはWebのみで入会受付ができるところもありますが、契約の前に体験レッスンに行くことをおすすめします。スタジオの環境や設備、通っている受講生のタイプなど、実際に足を運んでみないとわからない情報はたくさんあります。多くのスタジオでは、無料だったりお得な値段で体験レッスンを行っているので、気になるスタジオがあったら体験レッスンに行ってみましょう。
大島の安いおすすめピラティス4選
大島でリーズナブルに通えるスタジオを紹介しています。ピラティスナビ編集部がおすすめするスタジオなので、どこでピラティスを習えばいいか分からない方は、ぜひこちらから選んでみてください。
URBAN CLASSIC PILATES 大島（江東区大島６丁目）
URBAN CLASSIC PILATES 大島の基本情報
| 店舗名 | URBAN CLASSIC PILATES 大島 |
| 種類 | マシンピラティス |
| 料金 | 【マンスリー4】 月額 8,580円 【マンスリー8】 月額 10,780円 【レギュラー】 月額 11,800円 |
| 体験 | なし |
| 所在地 | 〒136-0072 東京都江東区大島６丁目１０−１５ 3F |
| アクセス | 都営新宿線「大島駅」より徒歩1分 |
| 地図 | |
| 営業時間 | 平日9:30～21:30 土祝9:30～19:30 ※平日13:00～14:00の時間帯はマシンメンテナンスおよび店内全体の消毒実施 |
| 定休日 | 日曜日 |
| 電話番号 | ー |
| 男性利用 | 可 |
| 公式SNS | |
| 予約ページ | URBAN CLASSIC PILATES 大島の予約はこちら |
| 公式HP | URBAN CLASSIC PILATES公式サイト |
- マシンピラティス「リフォーマー」でコアを強化
- TRXによる全身ワークアウト
- 30分のサーキット形式で本格ボディメイク
URBAN CLASSIC PILATES 大島のメリット・デメリット
URBAN CLASSIC PILATES 大島は、マシンピラティスとファンクショナルトレーニングを合わせたサーキット形式のボディメイクスタジオです。自分のペースで通えるため、続けやすいと人気が高まっています。
マシンピラティスはインナーマッスルを働かせ、身体の気になるパーツに集中アプローチできるため、効率的なボディメイクが可能です。インナーマッスルや体幹を鍛えることでダイエット・姿勢改善・骨盤矯正などの効果も期待できます。専用サスペンションを使ったTRXでは、自分の体重と重力を利用した全身ワークアウトも可能です。
毎月の会費を永久割引してくれるため、お得に続けられます。効率的なトレーニングと抜群のコストパフォーマンスで、続けやすいスタジオといえるでしょう。
見学予約は公式サイトから24時間受付中です。
URBAN CLASSIC PILATES 大島の口コミ・レビュー
運動不足解消のために通い始めました。
引用：URBAN CLASSIC PILATES 大島 Googleマップ
ピラティスは初めでなのと、サーキット形式という点で少し不安がありましたが、スタッフのみなさんが動作のポイントや姿勢など丁寧に教えてくれるので、楽しく通えています。
1回のトレーニング時間が2分と短いため、スタッフさんにコツを教えていただいて動きを理解した時には残り数秒だったりすることが多く、やり足りないなぁと感じることがあるので、トレーニングの時間が1回3分くらいあるといいなぁと思います。
仕事帰りでも気軽に通える点はとてもありがたいです！
マシンピラティスは初めてでしたが、スタッフさんが呼吸の方法や姿勢なども指導 してくださって、わかりやすかったです。サーキット方式や駅からも近いので気軽に長く続けられそうかなと思っています。だんだん使わない筋肉が増えてきて、体型も気になってきたので良いところと出会えてよかったです。
引用：URBAN CLASSIC PILATES 大島 Googleマップ
マシンピラティスうるる（江東区大島３丁目）
マシンピラティスうるるの基本情報
| 店舗名 | マシンピラティスうるる |
| 種類 | マシンピラティス |
| 料金 | 60分×6回券 48,000円 60分×3回券 24,600円 |
| 体験 | あり（6,600円） |
| 所在地 | 〒136-0072 東京都江東区大島３丁目１２ 1MHビル 2階 |
| アクセス | 都営新宿線「西大島駅」より徒歩4分 都営新宿線「西大島」より徒歩11分 |
| 地図 | |
| 営業時間 | 平日 9:00～20:00 土日 9:00～17:00 |
| 定休日 | ー |
| 電話番号 | ー |
| 男性利用 | 不可 |
| 公式SNS | |
| 予約ページ | マシンピラティスうるるの予約はこちら |
| 公式HP | マシンピラティスうるる公式サイト |
- 女性専用マシンピラティススタジオ
- インストラクターはエステティシャン
- 40代から始められる美しくなるためのピラティス
マシンピラティスうるるのメリット・デメリット
マシンピラティスうるるは、1階がエステサロン、2階がスタジオになった小さな一軒家です。その日の体調に合わせて、一番良いと思う姿勢を行うことから始めます。分かりやすくて楽しいセッションで、おしゃべりしながら、笑いながらレッスンに取り組めます。
インストラクターとの1対1のレッスンだから、他の人と比較することなく自分だけに集中してレッスンが受けられます。初心者や運動が苦手でも問題ありません。40代からはじめても遅くありません。自分に合ったプログラムをこなすことで、理想の身体に近づけます。
見た目に変化が表れて、美しくなることが楽しくなるはずです。気になったらエステも受けられるので、全身キレイを目指したい人にもぴったりですよ。
まずはお得な体験レッスンを申し込んでみましょう。
マシンピラティスうるるの口コミ
今年の春から月2回ペースでマシンピラティスを受けています。 バランスが整った健康的な美ボディをゆるいペースで目指しています。体重を落としただけでは、年齢を重ねたフォルムは改善出来ないと今更ながらに気づき、蓑輪先生のお世話になっています。 運動の習慣がないので続けられるか不安でしたが、蓑輪先生が初心者の私でも無理ないように丁寧に指導してくださるので楽しく継続しています。セッション以外の日も、姿勢に気をつける習慣が身につきました。 今後ともどうぞよろしくお願いいたします♪
引用：マシンピラティスうるる Googleマップ
ピラティスやりはじめて一年ちょっとたちました。マットからスタートして、マシーンもはじまりました。初心者だったわたしを少しずつレッスンしてくださり、体幹や、体が変わっていくのが楽しくなりました。レベルに合わせて、少しずつ教えてくださるので、とてもやりやすいです。
引用：マシンピラティスうるる Googleマップ
女性専用ヨガスタジオ pinnacle西大島店（江東区大島１丁目）
女性専用ヨガスタジオ pinnacle西大島店の基本情報
| 店舗名 | 女性専用ヨガスタジオ pinnacle西大島店 |
| 種類 | マットピラティス |
| 料金 | 月4会員 7,700円 平日会員 8,800円 フルタイム会員 9,900円 |
| 体験 | あり（1,000円） |
| 所在地 | 〒136-0072 東京都江東区大島１丁目３３−１２ 西大島和田ビル 8F |
| アクセス | 都営新宿線「西大島駅」より徒歩1分 都営新宿線「大島駅」より徒歩11分 |
| 地図 | |
| 営業時間 | 【平日】 7:00～13:00 18:00～22:00 【土日】 7:30～18:00 |
| 定休日 | 木曜日 ※他に年末年始等メンテナンス休講日有 |
| 電話番号 | 03-4400-2889 |
| 男性利用 | 不可 |
| 公式SNS | |
| 予約ページ | 女性専用ヨガスタジオ pinnacle西大島店の予約はこちら |
| 公式HP | 女性専用ヨガスタジオ pinnacle公式サイト |
- 女性専用ヨガスタジオ
- ピラティスクラスも開講
- 強度別にさまざまなプログラムが用意されている
女性専用ヨガスタジオ pinnacle西大島店のメリット・デメリット
女性専用ヨガスタジオ pinnacle西大島店は、東京都江東区に3店舗を展開する女性専用のヨガスタジオです。朝ヨガやリラックスヨガ、デトックスヨガなどさまざまな種類のヨガレッスンが受けられます。
ピラティスレッスンはマットピラティスで、体の筋肉や骨格を意識した無理のない自然なエクササイズが行えます。マタニティーやベビー向けのヨガレッスンも開講しているため、子育て中の女性でも通いやすいです。
通い放題でも月10,000円以下でリーズナブルに通えるところも嬉しいですね。本格的にピラティスを行いたい方のための養成講座も実施しています。プロのインストラクターを目指したい、しなやかで筋肉のついた身体になりたい方は、ぜひチェックしてみてください。
体験レッスンも1,000円とお得ですので、ぜひ試してみてください。
女性専用ヨガスタジオ pinnacle西大島店の口コミ
森下にある大人気ヨガスタジオの2号店が、西大島にオープンしました。
引用：女性専用ヨガスタジオ pinnacle西大島店 Googleマップ
会員になれば森下と西大島、どちらのスタジオのレッスンも追加料金なしで受けることができます。
森下と同じく定番の朝ヨガやアロマヨガ、赤ちゃんと楽しめるママとベビーの向けのレッスンもあります。
レッスン内容が受講人数の増減で変動するため、なくなってしまうこともあるのですが、
西大島はエアロビとバレエのレッスンがあるのが特徴かと思います。ヨガと違う趣向のものをひとつのスタジオで楽しむことができるのはとっても魅力的。
こちらのスタジオも、すべてのインストラクターさんが感じがよく、熱心に指導してくれます。
駅からとっても近いので通いやすく、大きな窓のあるスタジオなので天気のいい日は気持ち良く体を動かして、しっかりリフレッシュすることができますよ！
普段は森下店に通っていますが、いつもお世話になっている先生が西大島でもレッスンをされる日があったので行ってきました。
引用：女性専用ヨガスタジオ pinnacle西大島店 Googleマップ
スタジオもお手洗いも清潔感があり、非常にキレイでした⭐️
先生方はいつも身体の使い方を丁寧に教えて下さり、ヨガの上達を実感できます。(倒立も出来るようになりました！！)
Color Pilates（江東区北砂３丁目）
Color Pilatesの基本情報
| 店舗名 | Color Pilates |
| 種類 | マットピラティス・マシンピラティス |
| 料金 | 月2回 18,400円 月4回 36,000円 月8回 70,400円 回数券1回 10,000円 回数券4回 36,800円 回数券8回 72,000円 回数券16回 140,800円 |
| 体験 | あり（6,600円） |
| 所在地 | 〒136-0073 東京都江東区北砂３丁目１−６ |
| アクセス | 都営地下鉄新宿線「西大島駅」より徒歩15分 都営新宿線「大島駅」より徒歩23分 |
| 地図 | |
| 営業時間 | 月・木曜日 10:00～21：00 水・土・日曜日 17:00～21：00 |
| 定休日 | 火・金曜日 |
| 電話番号 | 08069711479 |
| 男性利用 | 可 |
| 公式SNS | |
| 予約ページ | Color Pilatesの予約はこちら |
| 公式HP | Color Pilates公式サイト |
- スタッフは医療系国家資格者
- 姿勢改善に特化している
- 完全予約制のプライベートレッスン
Color Pilatesのメリット・デメリット
Color Pilatesは、1日限定5名の完全予約制スタジオです。「お客様一人一人に合った運動を提供する」をコンセプトに、ピラティスをメインに姿勢・ゆがみ・痛みの改善が期待できます。
理学療法士とピラティス認定資格を所持し、医療機関での勤務経験も豊富なスタッフばかりです。累計9,000名以上を担当した実績があり、理学療法士の知識を活かして安心安全で効果的なレッスンが可能です。医師・医療従事者・スポーツトレーナー・インストラクターの推薦の声も多いため、安心して任せられます。
AIの導入と丁寧なカウンセリングで、身体の調子を根本的に改善する方法を考えてくれます。初回体験キャンペーンを実施中のため、ネットまたは電話でお申し込みください。
体験は1日3名限定です。気になる方は早めの連絡をおすすめします。
Color Pilatesの口コミ
腰痛改善や柔軟性向上のためピラティスに興味があり自宅周辺で探していたらパーソナルのマシンピラティスだったので迷わずこちらに決めました。
初めてのピラティスなので出来るか不安でしたが、パーソナルならではの身体の使い方の修正など常に声をかけて下さり、翌日には筋肉痛になるほどしっかり効いています。自宅でのトレーニング方法も毎回指導していただいたりメニューも毎回違うので楽しく通わせてもらっています。まだ始めたばかりなのでこれからどう変わっていくかが楽しみです！
引用：Color Pilates Googleマップ
今人気のピラティスに興味があり、近くでお店はないかな、と探したのが始まりでした。
引用：Color Pilates Googleマップ
気になる所は、腰痛 肩こり
お腹周りが太ってきたな…とか色々有りました。
月に2回ほど通うようになり、自分では出来ないマシンを使ってのストレッチは最高に気持ちが良いです。体幹が以前に比べ、格段に鍛えられていると思います。
先生が理学療法士の資格を持っているので、体の仕組みなども一緒に説明してくれます。
【料金相場】大島のピラティス
大島のスタジオの料金相場をまとめました。
| 月額制 | 7,700円～70,400円 |
| 回数券制 | 10,000円～140,800円 |
大島にあるスタジオは、一般的に最もリーズナブルなピラティスのグループレッスンから、マシンピラティスのグループレッスン、プライベートレッスンまでさまざまなスタイルでレッスンを行うスタジオがあるため、料金の幅も広くなっています。
プライベートレッスンは、月額制でも回数券制でも高額になりますが、その分効果を早く実感できるため、決してコスパが悪いわけではありません。
「グループレッスンを受けていたけれど、正しい動き方がわからなくてプライベートレッスンも始めた」という方もいるので、料金だけでなくレッスン内容やインストラクターの指導の仕方なども見て、総合的に判断しましょう。
プライベートとグループを組み合わせて通う方法もあります。
ピラティスと他のエクササイズとの比較
ピラティスについてより理解を深めるために、マットピラティスとマシンピラティスの特徴や、よく間違われるヨガとの違いについて、比較しながら解説します。
マットピラティスとマシンピラティスの違い
マットピラティスとマシンピラティス、それぞれのメリット・デメリットをまとめました。
| メリット | デメリット | |
| マットピラティス | ・自分の体重を負荷にして行う ・身体を全体的にを鍛える ・やり方がわかれば自宅でもできる | ・負荷の調節ができない ・正しいフォームを身につけるのが難しい |
| マシンピラティス | ・エクササイズの種類が多くて楽しい ・負荷を調整できる ・マシンが動きをサポートするため初心者向き | ・スタジオに行かないとできない ・料金が高くなりがち |
マシンピラティスの方が初心者には向いているとされていますが、マットピラティスにも興味がある方は両方体験できるスタジオを選びましょう。
ヨガとピラティスの違い
| ヨガ | ・約4500年前の古代インドで誕生 ・体の動かし方は静止するポーズがメイン ・リラックスやストレス軽減の効果がある ・呼吸法は複式呼吸 |
| ピラティス | ・20世紀はじめのドイツで兵士のリハビリとして考案 ・インナーマッスルを鍛えて体幹を強くする効果がある ・姿勢の歪みや肩こりなど身体の機能改善を目的とする ・常にお腹を凹ませ胸に息を入れる胸式呼吸を使う |
ヨガとピラティスの大きな違いは、精神的なアプローチがメインのヨガに対し、ピラティスはインナーマッスルを鍛えて姿勢や身体の不調を改善する効果がある、ということです。
ヨガかピラティスかは、得られる効果によって選びましょう。どちらも興味がある方は、両方体験できるスタジオを選ぶのもおすすめです。
大島に行きたいピラティスがない場合はオンラインヨガSOELUもおすすめ
大島のピラティスでよくある質問
大島でピラティスに通う人からよくある質問をまとめました。
- ピラティスは週何回やると効果が出る？
- ピラティスは太っていてもできる？
- ピラティスはどんな効果がある？
- ピラティスはどの年齢層に適している？
ピラティスは週何回やると効果が出る？
ピラティス初心者の方は、週に1回はレッスンを受けるようにしましょう。
それ以上間隔が空くと、エクササイズの動きが覚えられなかったり、ピラティス独特の胸式呼吸がなかなか身につかなかったりして、モチベーションを保つのが難しくなってしまう可能性があります。
早く効果を実感したかったり、運動習慣を身につけたいという方は、週に2～3回通うのがおすすめです。
効果を実感するまでの期間は個人差があるので、レッスン頻度よりも自分のペースで続けることを心がけましょう。
ピラティスは太っていてもできる？
ピラティスはもともと病気やケガのリハビリのために考案されたなので、老若男女問わず誰でもできるエクササイズです。もちろん太っている人でもできます。
インナーマッスルを効率よく鍛えることができるので、継続すれば引き締まった身体を作ることができます。
一説によると、ピラティスは水泳の次に身体に負担がかからないエクササイズと言われています。太っている人でも関節に負担をかけずに運動できます。
ピラティスはどんな効果がある？
ピラティスには、以下のような効果があると言われています。
- 姿勢改善
- 体幹の強化
- 肩こりや腰痛など慢性的な不調の改善
- 骨盤の歪みの改善
- 集中力が高まる
- 自分と向き合う時間を作れる
- 運動習慣が身につく
- 更年期症状の対策
- ストレス解消
- 睡眠の質の向上
- 免疫力の向上
- 集中力アップ
- スポーツやダンスのパフォーマンス向上
ピラティスは、さまざまな身体の不調を改善してくれます。継続することで良い状態を保ち、日常生活にも変化をもたらしてくれます。
ピラティスはどの年齢層に適している？
ピラティスは、老若男女幅広い年齢層に適しているエクササイズです。姿勢の改善やケガの予防に役立つことから、年齢を問わず多くの人に支持されています。
もともと負傷兵のリハビリとして考案されたピラティスは、子供から高齢者まで、体力や運動能力に応じて調整しながらエクササイズを行うことができます。
大島の安いおすすめピラティスまとめ
大島でレッスンを受けられる安くておすすめのピラティススタジオや、スタジオを選ぶポイント、大島のスタジオの料金相場を紹介しました。
ピラティススタジオを選ぶポイントはたくさんあるので悩んでしまうかもしれませんが、気になるスタジオが見つかったら体験レッスンに行ってみましょう。
可能なら複数のスタジオの体験レッスンに足を運ぶことをおすすめします。スタジオによって雰囲気がだいぶ違うので、実際に見て比べてみるとどんなスタジオを希望しているのかがわかってきます。
この記事を参考にして、自分にピッタリのスタジオを見つけてください！