「人形町や水天宮前でピラティスを始めたいけど、どうやってスタジオを選べばいいの？」
「ピラティスを受けたいけど、人形町・水天宮前エリアではどこのスタジオがおすすめかを知りたい」
人形町駅周辺や水天宮前駅でのピラティススタジオ選びに悩んでいるあなたに、ピラティスナビ編集部がおすすめスタジオを紹介します。
スタジオ選びのポイントや料金相場についても解説しますので、人形町・水天宮前でピラティススタジオを探している方はぜひ参考にしてください。
- あなたに合うピラティススタジオの選び方
- 人形町・水天宮前でおすすめのピラティススタジオ
- ピラティススタジオの料金相場
楽しく続けられる自分にぴったりのスタジオを見つけてください。
- マットピラティスもマシンピラティスもOK！
- 女性も男性も参加可能！夫婦やカップルでも楽しめる
- 体験講座あり！ピラティスが自分に合うかを確かめられる
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人形町・水天宮前でのピラティススタジオの選び方
人形町・水天宮前のピラティスはどこがいいか選ぶ方法を4つのポイントに絞ってご紹介します。
- 料金は安いか？
- グループかパーソナルか？
- ピラティスの目的は合っているか？
- 体験レッスンがあるか？
料金は安いか？
ピラティスは継続しないと効果を実感できません。最低でも3ヶ月は通うと考えて、レッスン料金を無理なく支払うことができるスタジオを選びましょう。ただし、単に安ければいいというわけではなく、自分の通う目的や希望するレッスンを受けられるかどうかも大切です。体験レッスンに行く前に料金やレッスン内容をリサーチして、自分の希望に合っているか確認してみましょう。
グループかパーソナルか？
ピラティスのレッスンは、とパーソナルレッスンとグループレッスンに分かれます。それぞれメリットとデメリットをまとめました。
| レッスン形式 | メリット | デメリット |
|---|---|---|
| パーソナルレッスン | ・オーダーメイドのレッスンが可能 ・個人ごとに細かく見てもらえる | ・料金が高く頻繁に通えない |
| グループレッスン | ・料金が比較的安い ・安い分多く通える ・周りの人がモチベーションになる | ・細かい指導が受けられない ・習慣化は自分次第 |
ピラティスは長く続けることが大切なので、自分の希望に合うレッスンスタイルかどうかも大切なポイントになります。
ピラティスの目的は合っているか？
ピラティスのレッスンには多くの種類があります。スタジオのコンセプトによって様々なレッスンがあり、例えば、整体や有酸素運動を取り入れたレッスンを行うスタジオもあります。自分の目的に合わせて、正しくスタジオを選びましょう。
| 目的 | 主な内容 | スタジオ選びのポイント |
|---|---|---|
| ダイエット目的 | ・脂肪を落とす ・ボディメイク ・全身の引き締め | ・継続のために低料金のグループレッスン ・効果を高めるためにパーソナルレッスン |
| 部分痩せ目的 | ・ウエスト ・二の腕や背中などの上半身 ・ヒップや脚など下半身 | ・部分痩せメニューがあるスタジオ ・ダイエット向けメニューがあるスタジオ |
| 身体の不調改善目的 | ・姿勢改善 ・身体の不調改善 | ・整体やストレッチがあるスタジオ ・理学療法士が居るスタジオ |
| 特殊な目的 | ・ウエディング向け ・マタニティピラティス ・怪我の改善 ・身体の柔軟性UP | ・専門知識を持つインストラクター在籍のスタジオ |
体験レッスンがあるか？
スタジオによってはWebのみで入会受付ができるところもありますが、契約の前に体験レッスンに行くことをおすすめします。スタジオの環境や設備、通っている受講生のタイプなど、実際に足を運んでみないとわからない情報はたくさんあります。多くのスタジオでは、無料だったりお得な値段で体験レッスンを行っているので、気になるスタジオがあったら体験レッスンに行ってみましょう。
人形町・水天宮前の安いおすすめピラティス6選
人形町・水天宮前でリーズナブルに通えるスタジオを紹介しています。ピラティスナビ編集部がおすすめするスタジオなので、どこでピラティスを習えばいいか分からない方は、ぜひこちらから選んでみてください。
zen place yoga mix 人形町(中央区日本橋人形町１丁目)
zen place yoga mix 人形町の基本情報
| 店舗名 | zen place yoga mix 人形町 |
| 種類 | ・マットピラティス ・ヨガ |
| 料金 | 【月額料金】 マットグループレッスン料金 14,960円／月（フリープラン） 11,968円／月（デイフリー） 9,625円／月（月4回） 13,200円／月（月6回） プラベートレッスン料金 32,560円／月（月4回） 【都度払い・回数チケット】 88,825円/40枚チケット（有効期限10ヶ月間） 85,800/40枚チケット（有効期限6ヶ月間） 47,300円/20枚チケット（有効期限6ヶ月間） 【入会金等】 33,000円 ※体験当日入会で入会金0円 |
| 体験 | あり（1,000円～） |
| 所在地 | 〒103-0013 東京都中央区日本橋人形町1-17-7 ナンヤビル 7F |
| アクセス | 日比谷線 人形町駅 A2出口から徒歩1分 浅草線 人形町駅 A3出口から徒歩5分 |
| 地図 | |
| 営業時間 | 平日：8:00～21:15 土日祝：7:00～21:25 |
| 定休日 | なし |
| 電話番号 | 03-6661-7150 |
| 男性利用 | 可 |
| 公式SNS | |
| 予約ページ | zen place yoga mix 人形町の予約はこちら |
| 公式HP | Zen Place公式サイト |
- 他店舗との相互利用OK
- プライベートレッスンも受けられる
zen place yoga mix 人形町のメリット・デメリット
zen placeは、東京都内を中心に全国で140店舗を展開する、日本で最も店舗数の多いスタジオです。
全国展開のスタジオだけあって、レッスン内容やコースの種類が豊富にあり、自分が好きな時間・内容のエクササイズを選択できます。
女性も男性もレッスンを受けることができ、運動経験がない初心者から経験者まで幅広く入会ができます。男性の入会も歓迎していて、グループレッスンにも参加できることが特徴です。
zen place yoga mix 人形町は、日比谷線の人形町駅から徒歩1分とアクセスしやすい場所にあります。ヨガとマットピラティスのレッスンを受けられるスタジオなので、ピラティスもヨガもやってみたい方にはぴったりのスタジオです。
注意点としては、マシンピラティスのレッスンは受けられません。zen placeは相互利用ができるので、マシンピラティスのレッスンを受けたい場合は、他店舗で予約しましょう。
ピラティスもヨガも体験できます。
zen place yoga mix 人形町の口コミ
何よりインストラクターさんの質がとても良いと思います。知識が豊富でどのレベルでも充実したレッスンが受けられます。 駅近で予約も取りやすいし、レッスンも多く、生徒さんとスタッフさんもちょうどよい距離感で心地良く通えます。
引用：zen place yoga mix 人形町 Googleマップ
豊富なプログラムが朝から夜まで揃っていて、人形町駅すぐの場所なので、通いやすいです。先生方のアドバイスも的確で、レッスン後は体が整います。
引用：zen place yoga mix 人形町 Googleマップ
パーソナルマシンピラティス＆ジム ELEMENT人形町店（中央区日本橋富沢町５丁目）
ELEMENT 人形町店の基本情報
| 店舗名 | パーソナルマシンピラティス＆ジム ELEMENT人形町店 |
| 種類 | ・マシンピラティス ・ウエイトトレーニング |
| 料金 | 【月額料金】 月4回デイプラン 月額20,000円 月4回ミックスプラン 月額25,500円 月8回デュアルプラン 月額36,300円 【入会金】 33,000円（初回体験後の入会で半額） |
| 体験 | あり 3,300円（体験後の入会で無料） |
| 所在地 | 〒103-0006 東京都中央区日本橋富沢町5-10 月村マンションNo.28 203号室 |
| アクセス | 都営浅草線人形町駅から徒歩3分 水天宮前駅から徒歩8分 |
| 地図 | |
| 営業時間 | 10:00〜22:00 |
| 定休日 | なし |
| 電話番号 | 03-6824-2642 |
| 男性利用 | 可 |
| 公式SNS | |
| 予約ページ | ELEMENT人形町店の予約はこちら |
| 公式HP | ELEMENT公式サイト |
- マシンピラティスのマンツーマンレッスン
- 1回30分で通い放題
- 手ぶらで通える
ELEMENT人形町店のメリット・デメリット
ELEMENTは、東京を中心に35店舗を展開するマシンピラティススタジオです。1回30分のパーソナルレッスンで、1人1人に合わせたオーダーメイドのレッスンを提案してくれます。
人形町店は、都営浅草線の人形町駅から徒歩3分と通いやすい場所にあり、水天宮前駅からのアクセスも可能です。
口コミでは、「1回30分のレッスンがちょうどよい」「個別指導で丁寧に見てくれる」と高評価の意見が多いです。
ELEMENTは料金プランが豊富で、マシンピラティスは月4回・月8回・通い放題のプランがあります。
さらに、マシンピラティスもウエイトトレーニングも受けられる「デュアルプラン」や、1回30分間のレッスンと50分間のレッスンを組み合わせて受けられる「ミックスプラン」もあり、1人1人の目的やスケジュールに合わせて柔軟に選ぶことができます。
ウェア・タオル・ドリンク・プロテインは全て無料でレンタルできます。
ELEMENT人形町店の口コミ
30分というのが絶妙で、週一回、仕事前にちょこっと行っています。その日はしっかり体を動かして気分よく1日を始められています。体が硬い私にも、優しくわかりやすく指導してくださり、楽しく通えています！
引用：ELEMENT人形町店 Googleマップ
ピラティスで通っています。 最初は30分って短いかなと思ったのですが、マンツーマンで指導してもらいながらトレーニングするので、短くてもしっかり筋肉が使えてる気がします！ 未経験でピラティス始める方におすすめです
引用：ELEMENT人形町店 Googleマップ
URBAN CLASSIC PILATES 水天宮（中央区日本橋蛎殻町１丁目）
URBAN CLASSIC PILATES 水天宮の基本情報
| 店舗名 | URBAN CLASSIC PILATES 水天宮 |
| 種類 | ・マシンピラティス ・サーキットトレーニング |
| 料金 | 【月額料金】 マンスリー4（月4回）9,680円 マンスリー8（月8回）11,880円 レギュラー（通い放題）14,080円 【入会金等】 入会金 11,000円 事務手数料 5,500円 入会時施設利用料 2,200円 |
| 体験 | あり（見学会） |
| 所在地 | 〒103-0014 東京都中央区蛎殻町1丁目29-5 ウィンド水天宮ビル 2F |
| アクセス | 東京メトロ半蔵門線「水天宮前」出口6より徒歩1分 |
| 地図 | |
| 営業時間 | 平日9:30～21:30 土祝9:30～19:30 |
| 定休日 | 日曜日 |
| 電話番号 | ― |
| 男性利用 | 不可 |
| 公式SNS | |
| 予約ページ | URBAN CLASSIC PILATES 水天宮の予約はこちら |
| 公式HP | https://urbanclassic.jp/suitengu/ |
- マシンピラティスでコアを強化
- TRXで全身ワークアウト
- 30分で本格ボディメイク
URBAN CLASSIC PILATES 水天宮のメリット・デメリット
URBAN CLASSIC PILATES は、マシンピラティスとファンクショナルトレーニングを組み合わせた、サーキット形式のボディメイクスタジオです。
リフォーマーを使用するマシンピラティスで体幹を鍛え、専用のサスペンションを使うTRXトレーニングで全身ワークアウトが可能です。
数種類のマシンを所定の時間で順番にまわるサーキット形式のトレーニングで、1回30分で本格的なボディメイクができます。
一般的なピラティスのグループレッスンとは違い、1人ずつ別の動きをするので、周りを気にせず集中できます。
水天宮店では先着20名様のモニター会員を募集していて、入会金と事務手数料が無料になり、さらに毎月の会費が10％程度永久割引で通えます。
水天宮店は、水天宮駅から徒歩1分とアクセスしやすい立地です。
URBAN CLASSIC PILATES 水天宮の口コミ
初めてのピラティスでしたがジムでの動きとは違うキツさがありました。動きはゆっくりで単純ですが骨盤や呼吸を意識してやると意外と汗が出ます。良さそうなのでもう少し続けてみます。
引用：URBAN CLASSIC PILATES 水天宮 Googleマップ
初めてのマシンピラティスで30分も動けるか心配でしたが、あっという間に過ぎて気持ちのいい汗がかけます。スタッフの方々が動きや姿勢を教えてくれるので、初めてでもわかりやすいです。
引用：URBAN CLASSIC PILATES 水天宮 Googleマップ
マシンピラティス×バレエ プリマ人形町店（中央区日本橋人形町２丁目）
マシンピラティス×バレエ プリマ人形町店の基本情報
| 店舗名 | マシンピラティス×バレエ プリマ人形町店 |
| 種類 | ・マシンピラティス ・マットピラティス ・パーソナルレッスン |
| 料金 | 【月額料金】 月3回（50分） 29,700円 月4回（50分） 35,200円 月6回（50分） 49,500円 【都度払い・回数チケット】 セミパーソナル10回チケット（有効期限3ヶ月） 64,900円 セミパーソナル15回チケット（有効期限5ヶ月）80,850円 【入会金等】 入会金 33,000円 事務手数料 5,000円 |
| 体験 | あり 11,000円（キャンペーン中は無料） |
| 所在地 | 〒103-0013 東京都中央区日本橋人形町2-7-2 大江戸アクセスビル2F |
| アクセス | 都営浅草線、東京メトロ日比谷線 人形町駅 A3出口から徒歩1分 |
| 地図 | |
| 営業時間 | 9：30～21：30 |
| 定休日 | なし |
| 電話番号 | 080-3557-0638 |
| 男性利用 | 不可 |
| 公式SNS | ― |
| 予約ページ | マシンピラティス×バレエ プリマ人形町店の予約はこちら |
| 公式HP | https://ballet-training.com/tokyo/ |
- バレエの世界大会出場のトレーナー考案のメソッド
- 質の高い女性トレーナー
- 駅から徒歩1分で通える利便性
マシンピラティス×バレエ プリマ人形町店のメリット・デメリット
マシンピラティス×バレエ プリマは、名古屋と人形町に店舗がある、パーソナルレッスン専門のスタジオです。
受講者の目的に合わせて、バレエ、ピラティス、ストレッチを組み合わせた独自のトレーニングをマンツーマンで行います。
プリマのレッスンは、バレエで世界大会出場経験のあるトレーナーが、解剖学やトレーニング科学に基づき、バレエ未経験の方でもバレエの動きをボディメイクに取り入れられるよう考案したエクササイズです。
一般的な筋トレやマシントレーニングとは180度異なり、身体への負担が少ない方法で効率良く全身を引き締めることができます。
パーソナルレッスンなので月額での料金は高いと感じますが、1回のレッスン料金は7,700円～9,900円となっており、10,000円を超えないことを考えると、都内のパーソナルレッスンとしてはコスパのよいスタジオです。
今なら、キャンペーンでコース料金が永久に最大15%OFFになります！
マシンピラティス×バレエ プリマ人形町店の口コミ
特にバレエのトレーニングに焦点を当てた清潔で気持ちの良いピラティススタジオです。トレーナーさんが私の姿勢を注意深く調べ、私の弱点をすぐに正確に見つけてくれました！大人バレエのパフォーマンスアップを目標にしているのですが、こちらの指導のおかげでより良い姿勢と体の使い方を習得できそう！
引用：マシンピラティス×バレエ プリマ人形町店 Googleマップ
丁寧なカウンセリングと、トレーナーの方の専門的な知識に基づくアドバイスのおかげで、効かせたい場所にアプローチできて、気持ちよく身体を動かすことができました。意識する場所をピンポイントで教えてくれるので分かりやすく、ピラティス初心者ですがしっかり身体を使えていた感覚があります。強度も丁度よく、汗をじんわりかいて、終わった後は使ったところに心地よい伸び感がありました。 雨の日でしたが駅からすぐ近くなので、とても通いやすいと思いました。ありがとうございました。
引用：マシンピラティス×バレエ プリマ人形町店 Googleマップ
YARD人形町スタジオ（中央区日本橋人形町3丁目）
YARD人形町スタジオの基本情報
| 店舗名 | YARD人形町スタジオ |
| 種類 | ・ヨガ ・エアフローヨガ ・ホイールヨガ ・マットピラティス ・グループレッスン ・パーソナルレッスン |
| 料金 | 【月額料金】 月4回コース 9,680円 月8回コース 13,860円 MASTERコース（通い放題）18,480円 【都度払い・回数チケット】 1回券 4,070円 4回券（有効期限6ヶ月）14,960円 10回券（有効期限12ヶ月）33,000円 【パーソナルレッスン】 1回 7,700円 【入会金等】 入会金 8,800円 登録料 2,200円 |
| 体験 | あり（2,420円） |
| 所在地 | 〒103-0013 東京都中央区日本橋人形町3丁目6−6 NoR 日本橋人形町2階〜3階 |
| アクセス | 東京メトロ日比谷線・都営地下鉄浅草線「人形町駅」A5出口より徒歩2分 東京メトロ半蔵門線「水天宮駅」8出口より徒歩6分 |
| 地図 | |
| 営業時間 | 平日 9:30〜22:00 土日 8:15〜17:00 祝日 8:15〜15:00 |
| 定休日 | 金曜日 |
| 電話番号 | 03-6661-9057 |
| 男性利用 | 可 |
| 公式SNS | |
| 予約ページ | YARD人形町スタジオの予約はこちら |
| 公式HP | YARD公式サイト |
- ヨガとピラティス両方体験できるスタジオ
- 日本発導入のホイールヨガ
- 全店相互利用OK
YARD人形町スタジオのメリット・デメリット
YARDは、「庭（YARD）で過ごすひとときのように、心身が解放される心地いい時間を提供したい」という想いから作られたヨガスタジオで、首都圏を中心に14店舗を展開しています。
人形町スタジオは、人形町駅から徒歩2分の通いやすい場所にあり、水天宮駅からもアクセス可能です。たくさんの窓から光が入る解放的な空間で、落ち着いた雰囲気のスタジオとなっています。
ヨガやマットピラティスのほかにも、天井から吊るされた布を使って行う「エアフローヨガ」、日本初導入で円形の専用器具を使う「ホイールヨガ」など珍しいヨガも体験でき、バラエティ豊かなプログラムが特徴です。
料金プランは、月4回コース・月8回コース・MASTERコース（通い放題）の3種類。MASTERコースは、1日3本までグループレッスンを受講できます。
入会金や体験料が無料になる入会キャンペーンを実施しています。
YARD人形町スタジオの口コミ
どの先生も丁寧に教えてくださり、とてもフレンドリーです。初めての方も安心して通えると思います。 これからもたくさんお世話になりたいと思います。
引用：YARD人形町スタジオ Googleマップ
綺麗なビルで、少人数クラスでのレッスンで良かったです。 難易度が高いポーズもサポートしてくださり、出来ないものは休んでて良いと言われて、自分のペースで体験できました！
引用：YARD人形町スタジオ Googleマップ
I&B ピラティス（中央区東日本橋３丁目）
I&B ピラティスの基本情報
| 店舗名 | I&B ピラティス |
| 種類 | ・マシンピラティス ・マットピラティス ・パーソナルレッスン |
| 料金 | 【月額料金】 月１メンバー 9,900円 月２メンバー 17,600円 月３メンバー 23,100円 月４メンバー 26,400円 【入会金等】 入会金 11,000円 |
| 体験 | あり（1回50分 4,400円） |
| 所在地 | 〒103-0004 東京都中央区東日本橋３丁目８−１ 東日本橋コーポラス ３F |
| アクセス | 都営新宿線 馬喰横山駅、都営浅草線 東日本橋駅、JR馬喰町駅 A3出口より徒歩5秒 |
| 地図 | |
| 営業時間 | 10：00～22：00 |
| 定休日 | なし |
| 電話番号 | 03-6661-9441 |
| 男性利用 | 可 |
| 公式SNS | LINE |
| 予約ページ | I&B ピラティスの予約はこちら |
| 公式HP | https://pilates.iandb-golf.com/ |
- プライベートレッスンのみのピラティススタジオ
- 経験豊富で資格を持つインストラクターが指導
I&B ピラティスのメリット・デメリット
I&B ピラティスは、プライベートレッスン専門のピラティススタジオです。初心者から上級者まで、1人1人のニーズや目標に合わせたオーダーメイドのプログラムを提供します。
インストラクターはピラティスの指導資格を取得していて経験も豊富なので、リフォーマーだけでなくさまざまな器具も使いながらレッスンを行います。
体験レッスンでは、姿勢分析や身体の可動域チェックも行い、現在の身体の状態を見ながらどんなエクササイズが適しているかを提案してくれます。
プライベートレッスンのため月額の料金は高く感じますが、1回あたりの料金は6,600円～9,900円と良心的な設定です。
プライベートレッスンは、1回のレッスンでも効果を実感できます。
I&B ピラティスの口コミ
姿勢の悪さとぽっこりお腹が気になり通い始めました。1回目で効果を感じ、ヒップアップしました。先生も優しく、相談にのりながら進めてくれます！
引用：I&B ピラティス Googleマップ
体が楽になりました！雰囲気も良く、とても綺麗でした。コーチも親切で、楽しく体をほぐせました。リピートします！
引用：I&B ピラティス Googleマップ
【料金相場】人形町・水天宮前のピラティス
人形町・水天宮前のスタジオの料金相場をまとめました。
| 月額制 | 9,625円～32,560円 |
| 回数券制 | 4,070円～88,000円 |
人形町・水天宮前にあるスタジオは、一般的に最もリーズナブルなピラティスのグループレッスンから、マシンピラティスのグループレッスン、プライベートレッスンまでさまざまなスタイルでレッスンを行うスタジオがあるため、料金の幅も広くなっています。
プライベートレッスンは、月額制でも回数券制でも高額になりますが、その分効果を早く実感できるため、決してコスパが悪いわけではありません。
「グループレッスンを受けていたけれど、正しい動き方がわからなくてプライベートレッスンも始めた」という方もいるので、料金だけでなくレッスン内容やインストラクターの指導の仕方なども見て、総合的に判断しましょう。
プライベートとグループを組み合わせて通う方法もあります。
ピラティスの特徴を他のエクササイズと比較
ピラティスについてより理解を深めるために、マットピラティスとマシンピラティスの特徴や、よく間違われるヨガとの違いについて、比較しながら解説します。
マットピラティスとマシンピラティスの違い
マットピラティスとマシンピラティス、それぞれのメリット・デメリットをまとめました。
| メリット | デメリット | |
| マットピラティス | ・自分の体重を負荷にして行う ・身体を全体的にを鍛える ・やり方がわかれば自宅でもできる | ・負荷の調節ができない ・正しいフォームを身につけるのが難しい |
| マシンピラティス | ・エクササイズの種類が多くて楽しい ・負荷を調整できる ・マシンが動きをサポートするため初心者向き | ・スタジオに行かないとできない ・料金が高くなりがち |
マシンピラティスの方が初心者には向いているとされていますが、マットピラティスにも興味がある方は両方体験できるスタジオを選びましょう。
ヨガとピラティスの違い
| ヨガ | ・約4500年前の古代インドで誕生 ・体の動かし方は静止するポーズがメイン ・リラックスやストレス軽減の効果がある ・呼吸法は複式呼吸 |
| ピラティス | ・20世紀はじめのドイツで兵士のリハビリとして考案 ・インナーマッスルを鍛えて体幹を強くする効果がある ・姿勢の歪みや肩こりなど身体の機能改善を目的とする ・常にお腹を凹ませ胸に息を入れる胸式呼吸を使う |
ヨガとピラティスの大きな違いは、精神的なアプローチがメインのヨガに対し、ピラティスはインナーマッスルを鍛えて姿勢や身体の不調を改善する効果がある、ということです。
ヨガかピラティスかは、得られる効果によって選びましょう。どちらも興味がある方は、両方体験できるスタジオを選ぶのもおすすめです。
初心者が人形町・水天宮前のピラティスを体験するならzen place pilatesがおすすめ
- アクセス抜群
- フレンドリーで相談しやすいスタッフ
- グループレッスンもプライベートレッスンも充実している
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zen place pilates 人形町・水天宮前の口コミ
何よりインストラクターさんの質がとても良いと思います。知識が豊富でどのレベルでも充実したレッスンが受けられます。 駅近で予約も取りやすいし、レッスンも多く、生徒さんとスタッフさんもちょうどよい距離感で心地良く通えます。
引用：zen place yoga mix 人形町 Googleマップ
豊富なプログラムが朝から夜まで揃っていて、人形町駅すぐの場所なので、通いやすいです。先生方のアドバイスも的確で、レッスン後は体が整います。
引用：zen place yoga mix 人形町 Googleマップ
人形町・水天宮前に行きたいピラティスがない場合はオンラインヨガSOELUもおすすめ
人形町・水天宮前でピラティスに通う人からよくある質問
人形町・水天宮前でピラティスに通う人からよくある質問をまとめました。
- ピラティスは週何回やると効果が出る？
- ピラティスは太っていてもできる？
- ピラティスはどんな効果がある？
- ピラティスはどの年齢層に適している？
ピラティスは週何回やると効果が出る？
ピラティス初心者の方は、週に1回はレッスンを受けるようにしましょう。
それ以上間隔が空くと、エクササイズの動きが覚えられなかったり、ピラティス独特の胸式呼吸がなかなか身につかなかったりして、モチベーションを保つのが難しくなってしまう可能性があります。
早く効果を実感したかったり、運動習慣を身につけたいという方は、週に2～3回通うのがおすすめです。
効果を実感するまでの期間は個人差があるので、レッスン頻度よりも自分のペースで続けることを心がけましょう。
ピラティスは太っていてもできる？
ピラティスはもともと病気やケガのリハビリのために考案されたなので、老若男女問わず誰でもできるエクササイズです。もちろん太っている人でもできます。
インナーマッスルを効率よく鍛えることができるので、継続すれば引き締まった身体を作ることができます。
一説によると、ピラティスは水泳の次に身体に負担がかからないエクササイズと言われています。太っている人でも関節に負担をかけずに運動できます。
ピラティスはどんな効果がある？
ピラティスには、以下のような効果があると言われています。
- 姿勢改善
- 体幹の強化
- 肩こりや腰痛など慢性的な不調の改善
- 骨盤の歪みの改善
- 集中力が高まる
- 自分と向き合う時間を作れる
- 運動習慣が身につく
- 更年期症状の対策
- ストレス解消
- 睡眠の質の向上
- 免疫力の向上
- 集中力アップ
- スポーツやダンスのパフォーマンス向上
ピラティスは、さまざまな身体の不調を改善してくれます。継続することで良い状態を保ち、日常生活にも変化をもたらしてくれます。
ピラティスはどの年齢層に適している？
ピラティスは、老若男女幅広い年齢層に適しているエクササイズです。姿勢の改善やケガの予防に役立つことから、年齢を問わず多くの人に支持されています。
もともと負傷兵のリハビリとして考案されたピラティスは、子供から高齢者まで、体力や運動能力に応じて調整しながらエクササイズを行うことができます。
人形町・水天宮前の安くておすすめなピラティスまとめ
人形町・水天宮前でレッスンを受けられる安くておすすめのピラティススタジオや、スタジオを選ぶポイント、人形町・水天宮前のスタジオの料金相場を紹介しました。
ピラティススタジオを選ぶポイントはたくさんあるので悩んでしまうかもしれませんが、気になるスタジオが見つかったら体験レッスンに行ってみましょう。
可能なら複数のスタジオの体験レッスンに足を運ぶことをおすすめします。スタジオによって雰囲気がだいぶ違うので、実際に見て比べてみるとどんなスタジオを希望しているのかがわかってきます。
この記事を参考にして、自分にピッタリのスタジオを見つけてください！
- マットピラティスもマシンピラティスもOK！
- 女性も男性も参加可能！夫婦やカップルでも楽しめる
- 体験講座あり！ピラティスが自分に合うかを確かめられる
＼ 日本No.1！人形町・水天宮前を始め80店舗以上のピラティススタジオ全国展開中！ ／
※体験受付中