長居のおすすめピラティス【7選】人気のマシンや安いプライベートのスタジオを紹介

「長居でピラティスを始めたいけど、どうやってスタジオを選べばいいの？」
「ピラティスを受けたいけど、長居ではどこのスタジオがおすすめかを知りたい」

JR阪和線、大阪メトロ御堂筋線「長居」駅でのピラティススタジオ選びに悩んでいるあなたに、ピラティスナビ編集部が厳選したおすすめスタジオを紹介します。

スタジオ選びのポイントや料金相場、人気のマシンピラティスについても解説しますので、大阪の長居でピラティススタジオを探している方はぜひ参考にしてください。

長居でのピラティススタジオの選び方

長居でピラティスを選ぶ際に、失敗しないためのスタジオの選び方を紹介します。日本全国、数多くのピラティススタジオを調査してきたピラティスナビ編集部ならではの、具体的なアドバイスを参考にしていただければ幸いです。

料金は安いか？

ピラティスは継続しないと効果を実感できません。最低でも3ヶ月は通うと考えて、レッスン料金を無理なく支払うことができるスタジオを選びましょう。体験レッスンに行く前に料金やレッスン内容をリサーチして、自分の希望に合っているか確認してみましょう。支払方法によって、安くも高くもなるので注意が必要です。

支払い	特徴	コスパ	デメリット
都度払い	・必要な時だけ支払う ・初期費用不要	損しにくいが割高	・1回あたりが高い ・定期利用には不向き
月払い	・毎月固定で安心 ・通うほど割安	継続利用で最もお得	通えなくても料金負担
回数券払い	・まとめ買いで割引 ・有効期限内で自由に利用可	通う頻度次第で割安	・初回費用が高い ・期限切れリスク

グループかパーソナルか？

ピラティスのレッスンは、パーソナルレッスンとグループレッスンに分かれます。それぞれメリットとデメリットをまとめました。ピラティスは長く続けることが大切なので、自分の希望に合うレッスンスタイルかどうかも大切なポイントになります。

レッスン形式	メリット	デメリット
パーソナルレッスン	・オーダーメイドのレッスンが可能 ・個人ごとに細かく見てもらえる	・料金が高く頻繁に通えない
グループレッスン	・料金が比較的安い ・安い分多く通える ・周りの人がモチベーションになる	・細かい指導が受けられない ・習慣化は自分次第

レッスンの時間帯や回数は自分に合うか？

ピラティスのレッスンは朝のみや昼～夕方、夜などさまざまな時間帯に開催されています。レッスン数もスタジオによって異なるため、事前にチェックが必要です。

毎日何度もレッスンをするお店もあれば、週1～2回しか講座をしていないところもあります。自分のライフスタイルや体調に合わせて、レッスンの時間帯や回数を選びましょう。

インストラクターの質は高いか？

スタジオ選びでは、どんなインストラクターが在籍しているのか確認するのもおすすめです。ピラティスの指導には必ずしも資格が必要ではありませんが、指導資格を持っているインストラクターは、解剖学や運動学などの専門知識があり、より細かく指導してくれます。資格は、以下のような国際的な資格を取得しているかをチェックしてみましょう。　　　　　　　　　　　　　　

• basi pilates
• PHI Pilates
• Stott Pilates
• POLESTAR PILATES

長居のおすすめピラティススタジオ6選

長居で安いピラティススタジオを紹介しています。ピラティスナビ編集部がおすすめするスタジオなので、どこでピラティスを習えばいいか分からない方は、ぜひこちらを参考にしてみてください。

studio.piuスタジオピュー(大阪市住吉区長居東４丁目)

studio.piuスタジオピューの基本情報

店舗名	studio.piuスタジオピュー ピラティス・ヨガ
種類	・マットピラティス ・マシンピラティス
料金	【月額料金】 マシンピラティス(プライベート) 月2回チケット　16,000円 週1回(月4回)チケット　28,000円 【都度払い】 グループレッスンドロップイン　3,800円 【回数チケット】 グループレッスン 2回チケット　6,500円 4回チケット　9,600円 5回チケット　13,000円 10回チケット　22,000円 マシンピラティスプライベート 9,000円 【入会金等】 入会金　5,000円
体験	あり(マット1,500円/マシンプライベート5,000円/マットプライベート4,000円)
所在地	〒558-0004 大阪府大阪市住吉区長居東４丁目２−３ FRONT FLELD 2 階A
アクセス	JR阪和線「長居」駅より徒歩3分 大阪メトロ御堂筋線「長居」駅より徒歩1分
地図
営業時間	スケジュールをご確認ください
定休日	要確認
電話番号	090-6737-2011
男性利用	可
公式SNS	Instagram
予約ページ	studio.piuスタジオピューの予約はこちら
公式HP	studio.piuスタジオピュー公式サイト

studio.piuスタジオピューのメリット・デメリット

studio.piuスタジオピューは、窓から公園の緑が眺められる開放的な空間のスタジオです。肩こりや腰痛の予防・改善、ボディメイクなど、レベルや目的に合わせた多彩なクラスから自分の好きなものを選べます。

経験豊富なインストラクターによる丁寧な指導で、少人数制のため初めての方でも安心して始められます。マットのグループレッスンだけでなく、マンツーマンレッスンやプライベートレッスン、ピラティス専用マシン「リフォーマー」を使ったレッスンも可能です。

チケット制のため、ライフスタイルに合わせて自分のペースで通えます。グループレッスンもプライベートレッスンも体験レッスンを受け付けていますので、気になる方はぜひ参加してみてください。

studio.piuスタジオピューの口コミ・レビュー

ホットヨガスタジオLAVA 長居店(大阪市住吉区長居東４丁目)

ホットヨガスタジオLAVA 長居店の基本情報

店舗名	ホットヨガスタジオLAVA 長居店
種類	ホットヨガ
料金	【月額料金】 10,800円/フルタイム 9,800円/デイタイム 18,800円/プレミアムフリー 16,800円/フリー 8,800円/マンスリーメンバー4 4,800円/学割マンスリープラン4 【入会金等】 入会金　5,000円 登録金　5,000円
体験	あり（500円）
所在地	〒558-0004 大阪府大阪市住吉区長居東４丁目９−１４ レジデンスマツダビル 2F
アクセス	JR阪和線「長居」駅より徒歩4分 大阪メトロ御堂筋線「長居」駅より徒歩1分
地図
営業時間	レッスンスケジュールにより異なる
定休日	木曜日
電話番号	03-6387-3577
男性利用	不可
公式SNS	Instagram
予約ページ	ホットヨガスタジオLAVA 長居店の予約はこちら
公式HP	ホットヨガスタジオLAVA公式サイト

ホットヨガスタジオLAVA 長居店のメリット・デメリット

ホットヨガスタジオLAVA 長居店は、地下鉄御堂筋線「長居」駅の6号出口から徒歩1分の場所にある女性専用のホットヨガスタジオです。引き締め、美肌、カラダほぐし、ストレス解消など、さまざまな効果があるホットヨガ。

鍵付きロッカーやシャワールームなど設備も充実しており、女性専用なので安心して通える環境が整っています。特許庁にも特許権を認められたLAVA独自開発のウッドストーンスタジオで、ホットヨガの効果をさらに高められるところも魅力です。

暗闇ヨガやナイトサーフィンなど、最新のレッスンも続々導入しており、楽しみながら通えます。マシンピラティスや暗闇キックボクシングにも通い放題のプランがあるのでコスパも抜群です。まずは体験レッスンを試してみてください。

ホットヨガスタジオLAVA 長居店の口コミ・レビュー

chocoZAP大阪南住吉(大阪市住吉区南住吉１丁目)

chocoZAP大阪南住吉の基本情報

店舗名	chocoZAP大阪南住吉
種類	マシンピラティス
料金	【月額料金】 3,278円 【入会金等】 入会金　3,000円 事務手数料　2,000円
体験	なし
所在地	〒558-0041 大阪府大阪市住吉区南住吉１丁目４−１５ サコダビル 1F
アクセス	JR阪和線、大阪メトロ御堂筋線「長居」駅より徒歩10分
地図
営業時間	24時間
定休日	ー
電話番号	ー
男性利用	可
公式SNS	Instagram
予約ページ	chocoZAP大阪南住吉の予約はこちら
公式HP	chocoZAP公式サイト

chocoZAP大阪南住吉のメリット・デメリット

chocoZAP大阪南住吉は、マシンピラティスができる24時間営業のコンビニジムです。通い放題なのにリーズナブルな料金で、運動初心者の方でも気軽に始められます。

全店舗どこでも利用可能で、予約も不要。靴も履き替えなくて良いので、スキマ時間に気軽に通えます。マシンピラティスは、説明書や専用の動画を見ながら行うため、セルフでも効果的な運動が可能です。

初月の会費は日割りなので、いつ入会しても無駄がありません。最短翌月で解約OKで、退会手続きもアプリで完結のため、気軽に始められます。まずは試してみたい人にもおすすめです。駅チカで駐車場もあり、電車でも車でも通いやすいです。ぜひ、試してみてください。

chocoZAP大阪南住吉の口コミ・レビュー

PRIMO Plus -Body Design - 長居店(大阪市住吉区長居東４丁目)

PRIMO Plus -Body Design - 長居店の基本情報

店舗名	PRIMO Plus -Body Design - 長居店
種類	・マットピラティス ・マシンピラティス
料金	【月額料金】 パーソナル月8回　37,200円 パーソナル月4回　18,600円 グループフリー　14,300円 グループ月4回　9,300円 【都度払い】 パーソナルビジター　6,600円 グループビジター　3,300円 【入会金等】 入会金　5,000円 事務手数料　2,000円
体験	あり(グループ1,000円/プライベート3,000円)
所在地	〒558-0004 大阪府大阪市住吉区長居東４丁目１３−２４ 満英ビル 2階
アクセス	JR阪和線「長居」駅より徒歩5分 大阪メトロ御堂筋線「長居」駅より徒歩1分
地図
営業時間	10:00～21:00
定休日	水曜日
電話番号	06-6694-9060
男性利用	可
公式SNS	Instagram
予約ページ	PRIMO Plus -Body Design - 長居店の予約はこちら
公式HP	PRIMO Plus -Body Design - 長居店公式サイト

PRIMO Plus -Body Design - 長居店のメリット・デメリット

PRIMO Plus -Body Design - 長居店は、ピラティス、加圧トレーニング、栄養指導が受けられるスタジオです。マシンピラティスで集中的にキレイな身体のラインを作るレッスンを行い、専用ベルトで低負荷・短時間ながら効果をうっ乱せる加圧トレーニングを行います。

カラダの中からキレイになるために、栄養指導も受けられます。パーソナルの他、グループレッスンも多数実施中です。他にはないクラスがたくさんあり、楽しく身体を動かせるでしょう。

ジムに通っているだけでは知り得なかった知識や解決法を得る機会がたくさんあります。リニューアルしたスタジオはとても広く、キレイで清潔です。ぜひ、体験レッスンを申し込んでみましょう。

PRIMO Plus -Body Design - 長居店の口コミ・レビュー

ピラティス&よもぎ蒸しサロン Tsumugi(住吉区大領５丁目)

ピラティス&よもぎ蒸しサロン Tsumugiの基本情報

店舗名	ピラティス&よもぎ蒸しサロン Tsumugi
種類	マットピラティス
料金	【都度払い】 よもぎ蒸し30分　2,200円 温座蒸し10分延長　500円 よもぎ+モリンガミックス蒸し　3,300円 モリンガ蒸し　4,400円 ピラティス(30分)&よもぎ蒸し(30分)　3,300円 ピラティス　2,500円 リフトアップ耳つぼ　1,100円
体験	要確認
所在地	〒558-0001 大阪府住吉区大領５丁目４−２２
アクセス	JR阪和線、大阪メトロ御堂筋線「長居」駅より徒歩10分
地図
営業時間	月・火・木・土　10:30～16:00
定休日	水・金・日曜日
電話番号	ー
男性利用	不可
公式SNS	Instagram
予約ページ	ピラティス&よもぎ蒸しサロン Tsumugiの予約はこちら
公式HP	ピラティス&よもぎ蒸しサロン Tsumugi公式サイト

ピラティス&よもぎ蒸しサロン Tsumugiのメリット・デメリット

ピラティス&よもぎ蒸しサロン Tsumugiは、女性専用のよもぎ蒸しとピラティススタジオです。よもぎ蒸しは、よもぎなどの生薬を使用して専用マシンを使って肌や粘膜から直接成分を吸収させて代謝アップを促す韓国の民間療法です。

さらに、ダイエット効果やアンチエイジング効果が期待できるモリンガ蒸しも実施しています。ピラティスはマットを使用し、インナーマッスルを強化。骨格や骨盤の歪みを整えながら美しい姿勢や理想的なボディへ導きます。

都度払い制で通いやすく、ピラティスとよもぎ蒸しのスペシャルメニューも用意してあります。体験後の身体の違いを実感してみてください。

長居プール(大阪市東住吉区長居公園)

長居プールの基本情報

店舗名	長居プール
種類	マットピラティス
料金	【月額料金】 6,880円(2ヶ月・全8回)　6,880円
体験	あり(要確認)
所在地	〒546-0034 大阪府大阪市東住吉区長居公園１−５
アクセス	JR阪和線「長居」駅より徒歩15分 大阪メトロ御堂筋線「長居」駅より徒歩10分
地図
営業時間	9:00～21:00
定休日	月曜日（祝日の場合は翌平日）、年末年始 12月28日～1月4日
電話番号	06-6609-1580
男性利用	可
公式SNS	Instagram
予約ページ	長居プールの予約はこちら
公式HP	長居プール公式サイト

長居プールのメリット・デメリット

長居プールは、長居公園内にある屋内・屋外プール施設です。屋内プールは年間を通じて利用でき、夏季にはスライダー付きの屋外プールもオープンしています。家族連れや子どもたちにも人気のスポットです。

プールだけでなく、スタジオプログラムも充実しており、ピラティスやZUMBA、ヨガなど多彩なレッスンが受けられます。レッスンは2ヶ月間で全8回の受講スタイルなので、無理なく通いやすいのが魅力です。

曜日や時間帯によってクラスは異なりますが、スケジュールも組みやすく、忙しい方にもぴったりです。入会金や事務手数料は不要で、2ヶ月分の参加費のみで始められるのも嬉しいポイントです。体験レッスンも実施しているので、まずは気軽に参加してみてください。

【料金相場】長居のピラティス

長居のスタジオの料金相場をまとめました。

都度払い	2,000円～9,000円
月額制	3,000円～40,000円
回数券制	3,300円～25,000円

長居にあるスタジオは、一般的に最もリーズナブルなピラティスのグループレッスンから、マシンピラティスのグループレッスン、プライベートレッスンまでさまざまなスタイルでレッスンを行うスタジオがあるため、料金の幅も広くなっています。

プライベートレッスンは、月額制でも回数券制でも高額になりますが、その分効果を早く実感できるため、決してコスパが悪いわけではありません。

「グループレッスンを受けていたけれど、正しい動き方がわからなくてプライベートレッスンも始めた」という方もいるので、料金だけでなくレッスン内容やインストラクターの指導の仕方なども見て、総合的に判断しましょう。

長居に行きたいピラティスがない場合はLEAN BODYがおすすめ

名称	LEAN BODY
レッスン方式	オンラインレッスン
料金	12ヶ月プラン：1,628円/月 月額プラン：2,178円/月
体験レッスン	2週間無料体験
入会金・解約金	無料
男性利用	可
公式SNS	Instagram
体験申し込み	LEAN BODYの無料体験の詳細
公式HP	LEAN BODY公式サイト

LEAN BODYは、オンラインで幅広いフィットネスレッスンを提供するサービスです。ピラティスナビ編集部が特に注目しているのは、ヨガやダンスなどバラエティ豊かなプログラムに加えて、本格的なピラティスも扱っている点です。

オンラインのプログラムは、どれも短時間で終わるレッスンが多く、毎日忙しい人や飽きっぽい人でも取り組みやすい点が嬉しいですね。自宅で気軽に始められるため、ジムに行く負担を減らしつつ運動習慣を身につけるきっかけになる点も初心者におすすめです。

実際の動きの確認など、細かなフォームをチェックしてもらいたい人にはやや物足りなさが残りますが、インストラクターの解説は十分わかりやすいので問題無いはず！運動初心者から、ある程度慣れている経験者まで幅広く利用しやすい設計なので、自分に合うペースで継続しやすいです。

無料体験期間が14日と長めなのも良い点ですが、料金設定2種類だけと分かりやすく、ムダなく利用できる点は他のオンラインレッスンと比べても良い点ですね。

ピラティスと他のエクササイズとの比較

ピラティスについてより理解を深めるために、マットピラティスとマシンピラティスの特徴や、よく間違われるヨガとの違いについて、比較しながら解説します。　

マットピラティスとマシンピラティスの違い

マットピラティスとマシンピラティス、それぞれのメリット・デメリットをまとめました。

	メリット	デメリット
マットピラティス	・自分の体重を負荷にして行う ・身体を全体的にを鍛える ・やり方がわかれば自宅でもできる	・負荷の調節ができない ・正しいフォームを身につけるのが難しい
マシンピラティス	・エクササイズの種類が多くて楽しい ・負荷を調整できる ・マシンが動きをサポートするため初心者向き	・スタジオに行かないとできない ・料金が高くなりがち

マシンピラティスの方が初心者には向いているとされていますが、マットピラティスにも興味がある方は両方体験できるスタジオを選びましょう。　　

ヨガとピラティスの違い

ヨガとピラティスの大きな違いは、精神的なアプローチがメインのヨガに対し、ピラティスはインナーマッスルを鍛えて姿勢や身体の不調を改善する効果がある、ということです。

ヨガ	・約4500年前の古代インドで誕生 ・体の動かし方は静止するポーズがメイン ・リラックスやストレス軽減の効果がある ・呼吸法は腹式呼吸
ピラティス	・20世紀はじめのドイツで兵士のリハビリとして考案 ・インナーマッスルを鍛えて体幹を強くする効果がある ・姿勢の歪みや肩こりなど身体の機能改善を目的とする ・常にお腹を凹ませ胸に息を入れる胸式呼吸を使う

ヨガかピラティスかは、得られる効果によって選びましょう。どちらも興味がある方は、両方体験できるスタジオを選ぶのもおすすめです。　

長居のピラティスでよくある質問

長居でピラティスに通う人からよくある質問をまとめました。

長居に男性でも通えるピラティスはある？

ピラティスは女性が行うイメージが強いエクササイズですが、長居にも男性でも通えるピラティススタジオがあります。老若男女どなたでも始められるので、近年注目のエクササイズとしても人気を高めてきました。

しかし、中には女性専用や、セミプライベートのみ男性OKのスタジオもあります。HPに記載されていることが多いので、確認してから入会を検討してみましょう。

ピラティスに向いてない人は？

ピラティスは、早く効果を実感したい人という人には向いていません。
数回だけでダイエットできたり体型が変わったりと効果が出るわけではないので、即効性を求める人には不向きです。

また、筋肉をつけたい人にも向いていません。
ピラティスはインナーマッスルを鍛えるため、外から見てわかるような筋肉はつきません。筋肉を大きくしたい場合は、筋トレも行いましょう。

マシンピラティスは月に何回がおすすめ？

マシンピラティスは、最低でも週に1回、月に4回が一般的な目標ラインです。さらに、慣れてきて週に2～3回の頻度で月に10回以上通えるのであれば、より効果を実感できるでしょう。

また、マシンピラティスは月に2回行い、それ以外はオンラインでマットピラティスを行うなどでも、自分のライフスタイルに合っていて長く続けられるならそれも効果的な通い方だと思います。

ピラティスは何回やれば効果が出る？

ピラティスの発案者であるジョセフ・ピラティス氏は、「10回で違いを感じ、20回で見た目が変わり、30回で身体のすべてが変わる」という有名な言葉を残しています。 

この言葉から、まずは10回を目指してピラティスに取り組んでみましょう。週1回レッスンを受けるとすると、約3ヶ月ですね。

少しでも効果を実感できるとモチベーションアップにつながり、ピラティスの魅力にはまっていくこと間違いありません。

ピラティス初心者は週何回が理想？

ピラティスの効果を感じるには、週に2〜3回程度のエクササイズが理想的です。

特に初心者は、間隔があいてしまうと身体が元の状態に戻ろうとしてしまうためです。またピラティスの動きや呼吸法を早く身につけるためにも、週に2〜3回通えると効果を早く実感できます。

ただ、ほとんどのスタジオは 週1回、月4回のレッスンを想定していることが多いです。週の回数よりも、無理のない頻度で長く続けることを優先しましょう。

長居の人気おすすめピラティスまとめ

長居でレッスンを受けられる安くておすすめのピラティススタジオや、スタジオを選ぶポイント、長居のスタジオの料金相場を紹介しました。

ピラティススタジオを選ぶポイントはたくさんあるので悩んでしまうかもしれませんが、気になるスタジオが見つかったら体験レッスンに行ってみましょう。

可能なら複数のスタジオの体験レッスンに足を運ぶことをおすすめします。スタジオによって雰囲気がだいぶ違うので、実際に見て比べてみるとどんなスタジオを希望しているのかがわかってきます。