「三田でピラティスを始めたいけど、どうやってスタジオを選べばいいの？」
「ピラティスを受けたいけど、三田ではどこのスタジオがおすすめかを知りたい」
三田でピラティスを始めたい方にとって、スタジオ選びは悩んでしまうことが多いですよね？
そこでこの記事では、三田で料金が安いおすすめのピラティススタジオを紹介します。
スタジオ選びのポイントや、三田にあるピラティスの料金相場についても解説しますので、三田でピラティススタジオを探している方はぜひ参考にしてください。
- 三田でおすすめのピラティススタジオ
- 自分に合うピラティススタジオの選び方
- ピラティススタジオの料金相場
楽しく続けられる自分にぴったりのスタジオを見つけてください。
- マットピラティスもマシンピラティスもOK！
- 女性も男性も参加可能！夫婦やカップルでも楽しめる
- 体験講座あり！ピラティスが自分に合うかを確かめられる
＼ 日本No.1！三田を始め80店舗以上のピラティススタジオ全国展開中！ ／
※体験受付中
三田のピラティスはどこがいいか選ぶポイント
三田のピラティスはどこがいいか選ぶポイントを5つ紹介します。
- 料金は安いか？
- グループかパーソナルか？
- レッスンは自分の目的に合っているか？
- インストラクターの質は？
- 体験レッスンがあるか？
料金は安いか？
ピラティスは継続しないと効果を実感できません。最低でも3ヶ月は通うと考えて、レッスン料金を無理なく支払うことができるスタジオを選びましょう。ただし、単に安ければいいというわけではなく、自分の通う目的や希望するレッスンを受けられるかどうかも大切です。体験レッスンに行く前に料金やレッスン内容をリサーチして、自分の希望に合っているか確認してみましょう。
グループかパーソナルか？
ピラティスのレッスンは、とパーソナルレッスンとグループレッスンに分かれます。それぞれメリットとデメリットをまとめました。
| レッスン形式 | メリット | デメリット |
|---|---|---|
| パーソナルレッスン | ・オーダーメイドのレッスンが可能 ・個人ごとに細かく見てもらえる | ・料金が高く頻繁に通えない |
| グループレッスン | ・料金が比較的安い ・安い分多く通える ・周りの人がモチベーションになる | ・細かい指導が受けられない ・習慣化は自分次第 |
ピラティスは長く続けることが大切なので、自分の希望に合うレッスンスタイルかどうかも大切なポイントになります。
レッスンは自分の目的に合っているか？
ピラティスのグループレッスンには、以下のような種類があります。スタジオによっていろいろな種類のレッスンがあり、有酸素運動を取り入れたハードなレッスンを行うスタジオもあります。レッスンの種類が豊富で選択肢が多いと、自分の目的に合わせてレッスンを選べるし、飽きずに通うことができるでしょう。
| 全身を整えるレッスン | ・ベーシック ・姿勢改善 ・体幹強化 |
| パーツごとに鍛えるレッスン | ・ウエスト ・二の腕や背中などの上半身 ・ヒップや脚など下半身 |
インストラクターの質は？
スタジオ選びでは、どんなインストラクターが在籍しているのか確認するのもおすすめです。ピラティスの指導には必ずしも資格が必要ではありませんが、指導資格を持っているインストラクターは、解剖学や運動学などの専門知識があり、より細かく指導してくれます。資格は、以下のような国際的な資格を取得しているかをチェックしてみましょう。
体験レッスンがあるか？
スタジオによってはWebのみで入会受付ができるところもありますが、契約の前に体験レッスンに行くことをおすすめします。スタジオの環境や設備、通っている受講生のタイプなど、実際に足を運んでみないとわからない情報はたくさんあります。多くのスタジオでは、無料だったりお得な値段で体験レッスンを行っているので、気になるスタジオがあったら体験レッスンに行ってみましょう。
三田の安いおすすめピラティス7選
三田でリーズナブルに通えるスタジオを紹介しています。ピラティスナビ編集部がおすすめするスタジオなので、どこでピラティスを習えばいいか分からない方は、ぜひこちらから選んでみてください。
zen place pilates 三田（港区芝５丁目）
zen place pilates 三田の基本情報
| 店舗名 | zen place pilates 三田 |
| 種類 | マットピラティス・マシンピラティス |
| 料金 | 【フリープラン】 月額 16,940円 【デイフリー】 月額 13,552円 【月4】 月額 10,450円 【月6】 月額 14,520円 |
| 体験 | あり（1,000円～9,900円） |
| 所在地 | 〒108-0014 東京都港区芝５丁目３１−７ 三田ステーションビル 902 |
| アクセス | 「田町駅」より徒歩1分 |
| 地図 | |
| 営業時間 | 平日：7:00-21:30 土日祝：7:00-18:00 |
| 定休日 | ー |
| 電話番号 | 03-6435-0401 |
| 男性利用 | 可 |
| 公式SNS | |
| 予約ページ | zen place pilates 三田の予約はこちら |
| 公式HP | https://www.zenplace.co.jp/ |
- 三田駅A3出口前エレベーター直結、田町駅から徒歩1分
- 清潔で快適な環境が整っており、東京タワーが見えるロケーションも魅力的
- オフィス街にあるため、性別年齢などさまざまな人が通っている
zen place pilates 三田のメリット・デメリット
zen place pilates 三田は、三田駅から徒歩1分でアクセスが良く、通いやすい立地が特徴のスタジオです。ピラティス専門スタジオで、マットとマシンピラティスが受けられます。
男女共用スタジオで、男性も利用可能です。充実した設備を兼ね備えたスタジオで、忙しいビジネスマンや姿勢改善を目指す人に人気があります。
体験レッスンを通じて、スタジオの雰囲気やレッスン内容を確認してみましょう。
体験、見学はいつでも受付中です。
zen place pilates 三田の口コミ
骨盤の歪みと股関節の痛みを改善したくピラティスを始めて、zen place pilates 三田店でマシンピラティスを週2〜3日で5ヶ月くらい継続しました。結果、自分でもびっくりするくらい本当に改善できました！
以前よりだいぶ体力もつきましたし、本当に骨盤と股関節の痛みが良くなりました。それは何よりもしっかり姿勢をみてくださって、きちんと指導してくれるインストラクターさんのおかげです。とてもプロフェッショナルで親切で明るく、毎回のレッスンでいつも熱心に教えてくれます。
三田店は友達にも自信を持っておすすめしてますー！
引用：zen place pilates 三田 Googleマップ
三田駅A3からエレベーターで直結の好立地。エレベーターを降りてドアを開けると、一度、外廊下に出ます。その廊下からスタジオの入口を背に振り向くと東京タワーが目の前に見えます！スタジオ内は、こじんまりしてますが、マットレッスンの十分な広さとマシンも完備されてます。スタッフはみんな優しく明るい気さくな人ばかり。近隣オフィスの会社員や、住民が多いからか、知的なお客さんが多い気がします。写真は窓のビル街を見つめるガイコツ君。今日のビギナー向けレッスンで、インナーを鍛えるちょうど良い呼吸の強さや、腹式呼吸と胸式呼吸を丁寧に説明してくれた時にガイコツ君が活躍してました！
引用：zen place pilates 三田 Googleマップ
ELEMENT 田町・三田店（港区三田３丁目）
ELEMENT 田町・三田店の基本情報
| 店舗名 | ELEMENT 田町・三田店 |
| 種類 | マシンピラティス |
| 料金 | 【月4フルタイムプラン】 月額 22,000円 【月4デイプラン】 月額 20,000円 【月4回ミックスプラン】 月額 25,500円 |
| 体験 | あり（3,300円） |
| 所在地 | 〒108-0073 東京都港区三田３丁目３−２ ２F |
| アクセス | 「三田駅」より徒歩5分 |
| 地図 | |
| 営業時間 | 10:00~21:30 |
| 定休日 | ー |
| 電話番号 | ー |
| 男性利用 | 可 |
| 公式SNS | |
| 予約ページ | ELEMENT 田町・三田店の予約はこちら |
| 公式HP | https://element-gym.com/element-top/pilates/ |
- 1回30分から通える通い放題型マシンピラティスジム
- ウエア・プロテイン・シューズ・タオルすべて無料
- 会員の7割が会社員
ELEMENT 田町・三田店のメリット・デメリット
ELEMENT 田町・三田店は、通い放題型のパーソナルトレーニングジムです。三田駅・田町駅からどちらも徒歩5分とアクセスが良く、通いやすい立地が魅力です。
1回のセッションは30分だから隙間時間を活用しやすく、手ぶらで通えるので仕事や家事・育児の合間にサッと運動して帰る方もたくさんいます。定額制なので、毎日通えば通うほどコスパが良いといえるでしょう。
自分の目的に合わせて、最適なプランを選んでみてください。
体験セッションは90分間です。
ELEMENT 田町・三田店の口コミ
マシンピラティスとウエイトトレーニング両方できるのが魅力的です！
引用：ELEMENT 田町・三田店 Googleマップ
自分の運動レベルによると思いますが、ピラティスで体を動かす基礎や呼吸でインナーマッスルを整えながら、大きい筋肉を鍛えるデュアルプランか、ピラティスで基礎を学んでからウエイトプランに以降する両方がとくにオススメです！
マシンピラティスのジムです。
駅からも近く分かりやすい場所で、ジム内はとても清潔感がありシンプルで綺麗なところです。着替えも貸していただけて、手ぶらで行くことが出来ます！マシンティラピスは初めてでしたが、ベテランのトレーナーさんが分かりやすく説明してくださり、安心して楽しく体を動かすことが出来ました。
写真に載せたポーズは、トレーナーさんがしていると簡単そうですが、とても難しく腹筋が鍛えられているな…と体感しました。
体験前と後に動画を撮っていただけるのですが、姿勢が目に見えて変わっていて1度で効果を実感することが出来て、とても感動でした。
プロテインも飲ませていただいて、身体にとって非常に良い体験が出来ました！トレーナーさんもオーナーさんも話し易く、明るい雰囲気で終始リラックスして過ごせました。
筋トレも行っていると言うことでしたので、今後もまた利用したいと思います。
引用：ELEMENT 田町・三田店 Googleマップ
ワヤンリゾートヨガ東京田町店（港区芝５丁目）
ワヤンリゾートヨガ東京田町店の基本情報
| 店舗名 | ワヤンリゾートヨガ東京田町店 |
| 種類 | マットピラティス |
| 料金 | 【1か月通い放題】 フリー会員 28,980円 DAY会員 19,980円 DAY会員のドロップイン 4,900円 |
| 体験 | あり（4,900円） |
| 所在地 | 〒108-0014 東京都港区芝５丁目２２−５ |
| アクセス | 「三田駅」より徒歩3分 |
| 地図 | |
| 営業時間 | 月曜日～木曜日7:30分～22:00（最終受付時間：21:00迄） 土曜日・日曜日・祝日9:00～20:30（最終受付時間：20:00迄） |
| 定休日 | 金曜日 年末年始 |
| 電話番号 | 03-5439-5466 |
| 男性利用 | 不可 |
| 公式SNS | |
| 予約ページ | ワヤンリゾートヨガ東京田町店の予約はこちら |
| 公式HP | https://www.wayanresort.com/ |
- 女性専用スタジオ
- 岩盤の効果で基礎代謝アップ
- さまざまな流派のヨガを組み合わせたヨガとピラティスで女性の健康と悩みを改善
ワヤンリゾートヨガ東京田町店のメリット・デメリット
ワヤンリゾートヨガ東京田町店は、女性専用の岩盤ホットヨガ&ピラティススタジオです。JR山手線「田町駅」三田口から徒歩2分、都営地下鉄浅草線・三田線「三田駅」から徒歩2分と、駅から非常に近い便利な場所にあります。
ヨガ、ストレッチ、ピラティス、リハビリ、体幹トレーニング、有酸素運動など多様なレッスンプログラムが用意されています。筋肉を緩め、発汗しやすい温度、湿度にこだわったスタジオ環境は、息苦しさを感じることなくレッスンが受けられるよう配慮されています。
発汗効果による美肌効果やデトックス効果も期待できるでしょう。
体験は手ぶらでOKです。
ワヤンリゾートヨガ東京田町店の口コミ
職場の友人が通っていて、すごくいい！とおすすめされて通い始めました。岩盤内でヨガやピラティスができるのは、珍しい気がします！激しい動きはしていないのに、効率よく汗がかけて気に入っています！通い始めてまだ1か月ですが、身体に変化が出てきたので、今後も頑張ってみます！
引用：ワヤンリゾートヨガ東京田町店 Googleマップ
通常のピラティスは経験があったのですがホットピラティスは初めてでした。気持ちよく汗もかけ、身体がとてもすっきりしました。店内や更衣室も綺麗でワヤンプリのアイテムが使えるのもすごくイイです。また行きたいです
引用：ワヤンリゾートヨガ東京田町店 Googleマップ
Stella Pilates style training（港区三田３丁目）
Stella Pilates style trainingの基本情報
| 店舗名 | Stella Pilates style training |
| 種類 | マットピラティス・マシンピラティス |
| 料金 | 【パーソナル】 マンスリー2 19,800円 マンスリー4 36,520円 2マンスリー4 38,280円 10回チケット 86,900円 |
| 体験 | あり（4,400円～7,700円） |
| 所在地 | 〒108-0073 東京都港区三田３丁目１−３ M・Kビル 2階 |
| アクセス | 「田町駅」より徒歩5分 |
| 地図 | |
| 営業時間 | 10:00～21:00 |
| 定休日 | ー |
| 電話番号 | 03-6809-3977 |
| 男性利用 | 可 |
| 公式SNS | |
| 予約ページ | Stella Pilates style trainingの予約はこちら |
| 公式HP | https://www.stella-pilates.jp/ |
- 体調や目的に合わせて最適なレッスンを提案してもらえる
- 多くの人が効果を実感している
- 子連れでの産前産後トレーニングも可能
Stella Pilates style trainingのメリット・デメリット
Stella Pilates style trainingは、個人に合わせたオーダーメイドのピラティスレッスンが受けられるスタジオです。豊富な種類のピラティスマシンを完備し、効果的なトレーニングが可能。
ピラティスマシンは、お腹周りのシェイプアップやインナーマッスルの強化、姿勢改善などの効果が期待できます。ペアトレーニングや出張トレーニング、オンラインピラティストレーニングにも対応しているから続けやすいですよ。
体験レッスンは3つのコースから選べるため、自分の目的に合ったものを選びましょう。
体験レッスンは事前のクレジット決済が必要です。
Stella Pilates style trainingの口コミ
先生が体の仕組みを熟知していて、私の体のことも見抜いて、リクエストしなくても、これぞ！というレッスンをしてくれます！
引用：Stella Pilates style training Googleマップ
時に厳しく、もう無理〜と言ってるのに、無理じゃない！と叱咤激励されながらやっていると、あら、できないと思ってたことができちゃってたりします。
毎回行くたびに、帰りは背が伸びたように感じます。姿勢がよくなり、呼吸が楽になってます。
体がどんどん変わっていくのでレッスンが楽しみです♪
ひとりひとりに合わせた丁寧なレッスンが受けられます。
引用：Stella Pilates style training Googleマップ
豊富な知識と論理に基づいたレッスンを考えてくださるので、とても信頼でき、これからも先生についていこう！と思わせられます。
Iris Pilates（港区三田２丁目）
Iris Pilatesの基本情報
| 店舗名 | Iris Pilates |
| 種類 | マシンピラティス |
| 料金 | 【マシンペアレッスン】 1回利用 13,640円（1回6,200円） マンスリー2回 55,000円（1回5,500円） 5回券（3ヶ月） 55,000円（1回5,000円） 【マシンパーソナル】 1回利用 10,890円（9,900円） マンスリー2回 19,800円（1回9,000円） マンスリー4回 36,520円（1回8,300円） 2マンスリー4回 38,280円（1回8,700円） 10回券（5ヶ月） 86,900円（1回7,900円） |
| 体験 | あり（6,600円～11,000円） |
| 所在地 | 〒108-0073 東京都港区三田２丁目１３−９ 三田東門ビル 6F |
| アクセス | 「三田駅」より徒歩7分 |
| 地図 | |
| 営業時間 | 10:00～20:00 |
| 定休日 | ー |
| 電話番号 | 03-6809-3977 |
| 男性利用 | 可 |
| 公式SNS | |
| 予約ページ | Iris Pilatesの予約はこちら |
| 公式HP | https://select-type.com/p/Irispilates/ |
- 子ども連れの産前産後レッスン可
- マシンで普段できないような動きもできるようになる
- 個人に対応したオーダーメイドプログラム
Iris Pilatesのメリット・デメリット
Iris Pilatesは、リフォーマーやタワーなどのさまざまなピラティス専用マシンが使用できるスタジオです。一人一人の身体に合わせたオーダーメイドレッスンを実施しています。
たくさんのマシン類を利用することで、体調や目標に合わせた無限大の組み合わせが可能です。慶應義塾大学三田キャンパス東館の隣のビルに位置し、静かで落ち着いた環境でレッスンが受けられます。
2人でのレッスンも利用できるので、ぜひ一度お試しください。
体験は公式LINEから申し込みできます。
Iris Pilatesの口コミ
自分の理想の体に向けて、楽しく丁寧に教えてくださり通ってよかったと思っています。また、日常生活で体調が良くなったと感じてもおり、続けがいがあります。
引用：Iris Pilates Googleマップ
ALO studio 三田本店（港区芝３丁目）
ALO studio 三田本店の基本情報
| 店舗名 | ALO studio 三田本店 |
| 種類 | マシンピラティス |
| 料金 | 【月4】 月額 33,600円 【月3】 月額 26,400円 【月2】 月額 19,200円 【都度】 10,000円 |
| 体験 | あり（8,800円） |
| 所在地 | 〒105-0014 東京都港区芝３丁目２６−８ 暁星ビル ４０１ |
| アクセス | 「芝公園駅」より徒歩5分 |
| 地図 | |
| 営業時間 | 月～土 9:00～21:00 日曜日 10:00～19:00 |
| 定休日 | ー |
| 電話番号 | 08074199392 |
| 男性利用 | 可 |
| 公式SNS | |
| 予約ページ | ALO studio 三田本店の予約はこちら |
| 公式HP | https://www.alo-studio.com/ |
- 完全キャッシュレス
- 完全会員制プライベートスタジオ
- キャリアカウンセリング・コーチング経験のあるインストラクター
ALO studio 三田本店のメリット・デメリット
ALO studio 三田本店は、東京都港区にある完全会員制のプライベートピラティススタジオです。マシンピラティスを中心に、パーソナルストレッチやコーチングセッション、骨格姿勢分析に基づいたオーダーメイドメニューも提供しています。
元理学療法士や保育士、スポーツトレーナーなど多彩な経歴を持つ女性インストラクターが指導してくれます。自分自身の身体や心に向き合い、心身共に心地よさを感じられる時間を作ってみてください。
ハコモノからクーポンコードを入れて予約すると6,600円で体験できます。
ALO studio 三田本店の口コミ
マシンピラティスは初めてでしたが、とても丁寧に教えていただきました。巻き肩と下腹が気になっていましたが、1度のレッスンでも改善が見られたので、通い続けるのが楽しみです。
引用：ALO studio 三田本店 Googleマップ
定期的にピラティスに通っていますが
回数を重ねる度に身体に変化が起きているのが
自分でも分かるので、楽しいです！優しく丁寧でその日の体調や姿勢に合わせて
レッスンメニューを組んで下さるので
安心して通うことが出来ています。これからもお世話になります！
引用：ALO studio 三田本店 Googleマップ
パーソナル ピラティススタジオ hibi 田町・三田（港区芝４丁目）
パーソナル ピラティススタジオ hibi 田町・三田の基本情報
| 店舗名 | パーソナル ピラティススタジオ hibi 田町・三田 |
| 種類 | マシンピラティス |
| 料金 | パーソナルピラティス50分 5,500円 パーソナルピラティス80分 8,800円 マタニティピラティス 50分 5,500円 マタニティピラティス80分 8,800円 スポーツアロマ50分 13,200円 ピラティス30分+スポーツアロマ50分 19,800円 |
| 体験 | あり（5,500円～19,800円） |
| 所在地 | 〒108-0014 東京都港区芝４丁目１８−３ |
| アクセス | 「田町駅」より徒歩6分 |
| 地図 | |
| 営業時間 | 10:00～20:00 |
| 定休日 | ー |
| 電話番号 | ー |
| 男性利用 | 不可 |
| 公式SNS | |
| 予約ページ | パーソナル ピラティススタジオ hibi 田町・三田の予約はこちら |
| 公式HP | https://pilateshibi.jp/ |
- ママのためのピラティススタジオ
- 小さな子どもと一緒でも来店可能
- 産前産後に限らずすべての女性OK
パーソナル ピラティススタジオ hibi 田町・三田のメリット・デメリット
パーソナル ピラティススタジオ hibi 田町・三田は、産前産後のママのためのピラティスレッスンスタジオです。マタニティピラティスとスポーツアロマトリートメントで、ママの日常をサポートしてくれます。
プライベートスタジオだから、子連れでもOKで通いやすいです。産後の身体を整えたい、出産に備えたい方におすすめです。
もちろん、ママ以外の女性もOK。身体のラインを整えたい、しなやかな美しさを手に入れたい方は、ぜひチェックしてみてください。
体験は公式HPの専用フォームか、メールで申し込みできます。
パーソナル ピラティススタジオ hibi 田町・三田の口コミ
妊娠中から産後まで沢山通わせていただいてます！開放感あるスタジオで女性トレーナー達が丁寧に教えてくれます！出産前の不安も、産後の疲れも、気持ちに寄り添いながら一人一人にあったトレーニングをしてくれるので、はじめてパーソナルを受ける方も安心です。
引用：パーソナル ピラティススタジオ hibi 田町・三田 Googleマップ
通い始めて半年以上。あんまりトレーニングを長続きすることはなかったので、とてもいい習慣付きになったかと思います。
引用：パーソナル ピラティススタジオ hibi 田町・三田 Googleマップ
何がいいかを考えてみました。
①スタジオの場所、空間の良さ。個人的にすごく通いやすい距離です。スタジオ内も明るくてシンプルでオシャレ。そもそもパーソナルトレーニングのほうが落ち着くってのは大きいです。
②先生はカスタマイズしたセッションを毎回組んでくれて、少しずつに上達するという実感とフィードバックをいただけるので、モチベーションが保たれてます。
③実際の効果としても、普段でも姿勢を意識することになってます。パソコンワークが多く正直激務なほうなので、姿勢が良くなるだけでもスタイル維持につながると考えます。
【料金相場】三田のピラティス
三田のスタジオの料金相場をまとめました。
| 月額制 | 9,625円～25,500円 |
| 回数制 | 3,500円～8,800円 |
三田にあるスタジオは、一般的に最もリーズナブルなマットピラティスのグループレッスンから、マシンピラティスのグループレッスン、プライベートレッスンまでさまざまなスタイルでレッスンを行うスタジオがあるため、料金の幅も広くなっています。
プライベートレッスンは、月額制でも回数制でも高額になりますが、その分効果を早く実感できるため、決してコスパが悪いわけではありません。
「グループレッスンを受けていたけれど、正しい動き方がわからなくてプライベートレッスンも始めた」という方もいるので、料金だけでなくレッスン内容やインストラクターの指導の仕方なども見て、総合的に判断しましょう。
プライベートとグループを組み合わせて通う方法もあります。
ピラティスの特徴を他のエクササイズと比較
ピラティスについてより理解を深めるために、マットピラティスとマシンピラティスの特徴や、よく間違われるヨガとの違いについて、比較しながら解説します。
マットピラティスとマシンピラティスの違い
マットピラティスとマシンピラティス、それぞれのメリット・デメリットをまとめました。
| メリット | デメリット | |
| マットピラティス | ・自分の体重を負荷にして行う ・身体を全体的にを鍛える ・やり方がわかれば自宅でもできる | ・負荷の調節ができない ・正しいフォームを身につけるのが難しい |
| マシンピラティス | ・エクササイズの種類が多くて楽しい ・負荷を調整できる ・マシンが動きをサポートするため初心者向き | ・スタジオに行かないとできない ・料金が高くなりがち |
マシンピラティスの方が初心者には向いているとされていますが、マットピラティスにも興味がある方は両方体験できるスタジオを選びましょう。
ヨガとピラティスの違い
| ヨガ | ・約4500年前の古代インドで誕生 ・体の動かし方は静止するポーズがメイン ・リラックスやストレス軽減の効果がある ・呼吸法は複式呼吸 |
| ピラティス | ・20世紀はじめのドイツで兵士のリハビリとして考案 ・インナーマッスルを鍛えて体幹を強くする効果がある ・姿勢の歪みや肩こりなど身体の機能改善を目的とする ・常にお腹を凹ませ胸に息を入れる胸式呼吸を使う |
ヨガとピラティスの大きな違いは、精神的なアプローチがメインのヨガに対し、ピラティスはインナーマッスルを鍛えて姿勢や身体の不調を改善する効果がある、ということです。
ヨガかピラティスかは、得られる効果によって選びましょう。どちらも興味がある方は、両方体験できるスタジオを選ぶのもおすすめです。
初心者が三田のピラティスを体験するならzen place pilatesがおすすめ
- 三田駅A3出口前エレベーター直結、田町駅から徒歩1分
- 清潔で快適な環境が整っており、東京タワーが見えるロケーションも魅力的
- オフィス街にあるため、性別年齢などさまざまな人が通っている
体験、見学はいつでも受付中です。
zen place pilates 三田の口コミ
骨盤の歪みと股関節の痛みを改善したくピラティスを始めて、zen place pilates 三田店でマシンピラティスを週2〜3日で5ヶ月くらい継続しました。結果、自分でもびっくりするくらい本当に改善できました！
以前よりだいぶ体力もつきましたし、本当に骨盤と股関節の痛みが良くなりました。それは何よりもしっかり姿勢をみてくださって、きちんと指導してくれるインストラクターさんのおかげです。とてもプロフェッショナルで親切で明るく、毎回のレッスンでいつも熱心に教えてくれます。
三田店は友達にも自信を持っておすすめしてますー！
引用：zen place pilates 三田 Googleマップ
三田駅A3からエレベーターで直結の好立地。エレベーターを降りてドアを開けると、一度、外廊下に出ます。その廊下からスタジオの入口を背に振り向くと東京タワーが目の前に見えます！スタジオ内は、こじんまりしてますが、マットレッスンの十分な広さとマシンも完備されてます。スタッフはみんな優しく明るい気さくな人ばかり。近隣オフィスの会社員や、住民が多いからか、知的なお客さんが多い気がします。写真は窓のビル街を見つめるガイコツ君。今日のビギナー向けレッスンで、インナーを鍛えるちょうど良い呼吸の強さや、腹式呼吸と胸式呼吸を丁寧に説明してくれた時にガイコツ君が活躍してました！
引用：zen place pilates 三田 Googleマップ
三田に行きたいピラティスがない場合はオンラインヨガSOELUもおすすめ
三田でピラティスに通う人からよくある質問
三田でピラティスに通う人からよくある質問をまとめました。
- ピラティスは週何回やると効果が出る？
- ピラティスは太っていてもできる？
- ピラティスはどんな効果がある？
- ピラティスはどの年齢層に適している？
ピラティスは週何回やると効果が出る？
ピラティス初心者の方は、週に1回はレッスンを受けるようにしましょう。
それ以上間隔が空くと、エクササイズの動きが覚えられなかったり、ピラティス独特の胸式呼吸がなかなか身につかなかったりして、モチベーションを保つのが難しくなってしまう可能性があります。
早く効果を実感したかったり、運動習慣を身につけたいという方は、週に2～3回通うのがおすすめです。
効果を実感するまでの期間は個人差があるので、レッスン頻度よりも自分のペースで続けることを心がけましょう。
ピラティスは太っていてもできる？
ピラティスはもともと病気やケガのリハビリのために考案されたなので、老若男女問わず誰でもできるエクササイズです。もちろん太っている人でもできます。
インナーマッスルを効率よく鍛えることができるので、継続すれば引き締まった身体を作ることができます。
一説によると、ピラティスは水泳の次に身体に負担がかからないエクササイズと言われています。太っている人でも関節に負担をかけずに運動できます。
ピラティスはどんな効果がある？
ピラティスには、以下のような効果があると言われています。
- 姿勢改善
- 体幹の強化
- 肩こりや腰痛など慢性的な不調の改善
- 骨盤の歪みの改善
- 集中力が高まる
- 自分と向き合う時間を作れる
- 運動習慣が身につく
- 更年期症状の対策
- ストレス解消
- 睡眠の質の向上
- 免疫力の向上
- 集中力アップ
- スポーツやダンスのパフォーマンス向上
ピラティスは、さまざまな身体の不調を改善してくれます。継続することで良い状態を保ち、日常生活にも変化をもたらしてくれます。
ピラティスはどの年齢層に適している？
ピラティスは、老若男女幅広い年齢層に適しているエクササイズです。姿勢の改善やケガの予防に役立つことから、年齢を問わず多くの人に支持されています。
もともと負傷兵のリハビリとして考案されたピラティスは、子供から高齢者まで、体力や運動能力に応じて調整しながらエクササイズを行うことができます。
三田の安くておすすめなピラティスまとめ
三田でレッスンを受けられる安くておすすめのピラティススタジオや、スタジオを選ぶポイント、三田のスタジオの料金相場を紹介しました。
ピラティススタジオを選ぶポイントはたくさんあるので悩んでしまうかもしれませんが、気になるスタジオが見つかったら体験レッスンに行ってみましょう。
可能なら複数のスタジオの体験レッスンに足を運ぶことをおすすめします。スタジオによって雰囲気がだいぶ違うので、実際に見て比べてみるとどんなスタジオを希望しているのかがわかってきます。
この記事を参考にして、自分にピッタリのスタジオを見つけてください！
- マットピラティスもマシンピラティスもOK！
- 女性も男性も参加可能！夫婦やカップルでも楽しめる
- 体験講座あり！ピラティスが自分に合うかを確かめられる
＼ 日本No.1！三田を始め80店舗以上のピラティススタジオ全国展開中！ ／
※体験受付中