「三重でピラティスを始めたいけど、どうやってスタジオを選べばいいの？」
「ピラティスを受けたいけど、三重ではどこのスタジオがおすすめかを知りたい」
三重県でのピラティススタジオ選びに悩んでいるあなたに、ピラティスナビ編集部が厳選したおすすめスタジオを紹介します。
スタジオ選びのポイントや料金相場、人気のマシンピラティスについても解説しますので、三重でピラティススタジオを探している方はぜひ参考にしてください。
- あなたに合うピラティススタジオの選び方
- 三重でおすすめのピラティススタジオ
- 三重県のピラティススタジオの料金相場
ピラティスナビ編集部楽しく続けられる自分にぴったりのスタジオを見つけてください。
- リフォーマーを使ったグループレッスンが体験できる
- 音楽のリズムにのって楽しくエクササイズ
- シンプルでおしゃれな外観のスタジオ
＼ 三重でも人気のスタジオを展開中！ ／
体験レッスン受付中
三重でのピラティススタジオの選び方
三重のピラティスはどこがいいか選ぶ方法を4つのポイントに絞ってご紹介します。
- 料金は安いか？
- マシンピラティスかマットピラティスか？
- インストラクターの質は高いか？
- 体験レッスンがあるか？
料金は安いか？
ピラティスは継続しないと効果を実感できません。最低でも3ヶ月は通うと考えて、レッスン料金を無理なく支払うことができるスタジオを選びましょう。体験レッスンに行く前に料金やレッスン内容をリサーチして、自分の希望に合っているか確認してみましょう。支払方法によって、安くも高くもなるので注意が必要です。
| 支払い | 特徴 | コスパ | デメリット |
|---|---|---|---|
| 都度払い | ・必要な時だけ支払う ・初期費用不要 | 損しにくいが割高 | ・1回あたりが高い ・定期利用には不向き |
| 月払い | ・毎月固定で安心 ・通うほど割安 | 継続利用で最もお得 | 通えなくても料金負担 |
| 回数券払い | ・まとめ買いで割引 ・有効期限内で自由に利用可 | 通う頻度次第で割安 | ・初回費用が高い ・期限切れリスク |
マシンピラティスかマットピラティスか？
ピラティススタジオを選ぶ際、マシンピラティス or マットピラティスはとても大きなポイントです。それぞれ一長一短があるので、一方だけが優れているというものではありませんが、あなたに合ったスタイルや強度のピラティスができるかも、事前に見ておきましょう。
一般的にはマシンピラティスは初心者に向いているとされていますが、マットピラティスに比べると専用のマシンを使うだけに、パーソナルピラティスに限られていたり、また料金も高めに設定されている傾向があります。
インストラクターの質は高いか？
スタジオ選びでは、どんなインストラクターが在籍しているのか確認するのもおすすめです。ピラティスの指導には必ずしも資格が必要ではありませんが、指導資格を持っているインストラクターは、解剖学や運動学などの専門知識があり、より細かく指導してくれます。資格は、以下のような国際的な資格を取得しているかをチェックしてみましょう。
体験レッスンがあるか？
スタジオによってはWebのみで入会受付ができるところもありますが、契約の前に体験レッスンに行くことをおすすめします。スタジオの環境や設備、通っている受講生のタイプなど、実際に足を運んでみないとわからない情報はたくさんあります。多くのスタジオでは、無料だったりお得な値段で体験レッスンを行っているので、気になるスタジオがあったら体験レッスンに行ってみましょう。
三重のおすすめピラティススタジオ7選
三重で安いピラティススタジオを紹介しています。ピラティスナビ編集部がおすすめするスタジオなので、どこでピラティスを習えばいいか分からない方は、ぜひこちらを参考にしてみてください。
ピラティスナビ編集部三重県のピラティススタジオを比較してみましょう！
ピラティスK イオンモール津南店（三重県津市高茶屋小森町）
ピラティスK イオンモール津南店の基本情報
| 店舗名 | ピラティスK イオンモール津南店 |
| 種類 | マシンピラティス |
| 料金 | 【月額料金】 マンスリー4メンバー 11,220円〜13,420円 マンスリーフルメンバー 15,070円〜16,170円 マンスリーデイメンバー 12,320円〜14,520円 追加受講料 2,200円 【都度払い・回数チケット】 3,850円/都度払い 【入会金等】 入会金 5,500円 事務手数料 5,500円 入会時施設利用料 2,530円 |
| 体験 | あり（無料） |
| 所在地 | 〒514-0817 三重県津市高茶屋小森町１４５ イオンモール津南 1階 |
| アクセス | JR紀勢本線「高茶屋」駅より徒歩10分 |
| 地図 | |
| 営業時間 | 火・水・金 10:00～22:00 木 17:30～22:00 土・祝 10:00～18:30 日 10:00～18:00 |
| 定休日 | 月曜日 |
| 電話番号 | 0570-050-055 |
| 男性利用 | 不可 |
| 公式SNS | |
| 予約ページ | ピラティスK イオンモール津南店の予約はこちら |
| 公式HP |
- コミュニティバス「イオンモール津南」停留所からすぐの場所にある
- リフォーマーを使用した女性専用マシンピラティススタジオ
- 音楽に合わせたグループレッスンが楽しめる
ピラティスKイオンモール津南店のメリット・デメリット
ピラティスKイオンモール津南店は、イオンモール津南の1階にあるマシンピラティススタジオです。「30歳からの本気ボディメイク」をコンセプトに、目的に合わせた女性向けのプログラムが豊富に用意されています。
高額なイメージのあるリフォーマーを使用したマシンピラティスを、手軽な価格で楽しめるのが魅力です。カジュアルでスタイリッシュな店内では、音楽に合わせたグループレッスンが受けられ、強度や目的に応じた部位別のボディメイクが可能です。
津南店はコミュニティバスの停留所からも近く、買い物ついでに通いやすい立地です。運動初心者でもマシンを使うと正しく身体を動かしやすいので、まずは無料体験レッスンを試してみてください。
ピラティスナビ編集部女性限定だから安心して始められますよ。
ピラティスK イオンモール津南店の口コミ・レビュー
増えてしまった体重が戻らないので、運動の為に通っています。インストラクターの方が優しく、通いやすい雰囲気です。
引用：Googleマップ
女性だけなのでそこも普通のジム等よりハードルが高くなく、ありがたいと思います。
初めてのピラティスで、不安がありましたが。先生がとても親切丁寧ですごく安心しました。運動嫌いでも楽しく通えています。
引用：Googleマップ
&PILATES（三重県名張市蔵持町）
&PILATESの基本情報
| 店舗名 | &PILATES |
| 種類 | ・マットピラティス ・マシンピラティス |
| 料金 | 【月額料金】 プライベート 4回 24,000円 8回 44,000円 グループレッスン 4回 2名 34,800円 3名 38,280円 8回 2名 57,600円 3名 63,360円 【都度払い】 プライベート 12,800円 グループレッスン 12,800円（2～3名） 【回数チケット】 プライベートチケット 4回 30,000円 8回 56,000円 16回 104,000円 24回 144,000円 32回 176,000円 40回 212,000円 48回 244,800円 64回 313,600円 96回 451,000円 【プライベートチケット&食事コーチング】 4回 38,000円 8回 72,000円 16回 136,000円 24回 193,000円 32回 24,000円 40回 292,000円 48回 340,800円 64回 441,600円 96回 643,200円 【プライベート月額プラン&食事コーチング】 4回 32,000円 8回 60,000円 |
| 体験 | あり（5,000円） |
| 所在地 | 〒518-0752 三重県名張市蔵持町原出１３００−８ |
| アクセス | 近鉄大阪線「桔梗が丘」駅より車で5分 |
| 地図 | |
| 営業時間 | 7:00～23:00 |
| 定休日 | ー |
| 電話番号 | 0595-518-097 |
| 男性利用 | 可 |
| 公式SNS | |
| 予約ページ | &PILATESの予約はこちら |
| 公式HP | &PILATES公式サイト |
- ピラティスマシンを複数台導入
- 初心者でも始めやすいプログラム
- グループレッスンもマンツーマンも可能
&PILATESのメリット・デメリット
&PILATESは、ピラティスで「ダイエット・ボディメイク」を目的としたピラティスレッスンを行うスタジオです。インナーマッスルを鍛えて身体の芯から整え、見た目だけでなく身体のさまざまな不調を改善します。
完全個室空間でトレーナーによるマンツーマン指導が受けられるので、手厚いサポートが期待できるでしょう。グループレッスンは最大3名の少人数制で、友人や家族と一緒に受けることも可能です。1人で始めるのは心配な人でも、安心して始められますよ。
プロのトレーナーがマンツーマンで指導しながら食事管理を行うダイエットプランもあります。&PILATESには提携ジムの割引特典もあるので、体をしっかり鍛えたい人はチェックしてみてください。
ピラティスナビ編集部チケットプランの回数もいろいろ選べるので、自分のペースに合わせて利用しやすいです。
&PILATESの口コミ・レビュー
3ヶ月初めてのピラティスを行いましたが、毎回マンツーマンで周りを気にすることなく、45分はいつも楽しく鍛えることができ、楽しみに通わせてもらいました。体幹や重心の変化に非常に驚きました。3ヶ月ありがとうございました。また今後も通いたいと思いますし、ピラティスのマシンがジム内にかなり多くありますので、様々な箇所のトレーニングができ、
引用：Googleマップ
強くお勧めします。
4ヶ月で24回プラン食事管理もコーチングしてもらい目標体重達成しました。
引用：Googleマップ
分かりやすく丁寧に指導してくださりしっかりハマりました。これからも継続して更に向上したいなと思ってます。出会えて良かったです。ありがとうございました。
Pilates Studio Onliest（三重県四日市市新正）
Pilates Studio Onliestの基本情報
| 店舗名 | Pilates Studio Onliest |
| 種類 | ・マットピラティス ・マシンピラティス |
| 料金 | 【月額料金】 プライベートレッスン 月1回 8,500円 月2回 16,000円 月3回 24,000円 月4回 32,000円 月6回 48,000円 【都度払い】 10,000円 【回数チケット】 1枚 1,100円 20枚 22,000円 50枚 50,000円 100枚 98,000円 プライベート チケット6枚 ペアリフォーマー チケット5枚 マットグループ チケット3枚 オンラインマットグループ チケット1枚 【入会金等】 入会金 11,000円 登録料 5,500円 |
| 体験 | あり（マット1,500円・リフォーマーペアレッスン3,000円・マシンプライベートレッスン5,000円） |
| 所在地 | 〒510-0064 三重県四日市市新正４丁目１−１ Antina 2F |
| アクセス | 近鉄名古屋線「近鉄四日市」駅より車で7分 |
| 地図 | |
| 営業時間 | 月・水・金 9:30～17:00 火 10:30～21:30 木 10:30～21:30 |
| 定休日 | 土日 |
| 電話番号 | 080-4882-8343 |
| 男性利用 | 不可（紹介のみ） |
| 公式SNS | |
| 予約ページ | Pilates Studio Onliestの予約はこちら |
| 公式HP | Pilates Studio Onliest公式サイト |
- 三重県初、Basi System社のキャデラック、リフォーマー数台その他マシンを取り揃えた本格ピラティススタジオ
- 少人数制のマットグループレッスンも可能
- 更衣室完備だから気軽に立ち寄れる
Pilates Studio Onliestのメリット・デメリット
Pilates Studio Onliestは、三重県で初めてBasi System社のキャデラックやリフォーマーなどの本格的なピラティスマシンを取り揃えたスタジオです。マシンピラティスに加え、定員5名の少人数制マットグループレッスンも受けられます。
リフォーマーを使ったペアでのマシンレッスンも可能なので、友達や夫婦と一緒に気軽に体験できます。プライベートレッスンでは、マンツーマンでマシンを使ったピラティスを行い、自分の体の癖やゆがみを知るところからスタートです。
身体の状態や悩みに合わせて、オーダーメイドのセッションを受けることができます。Pilates Studio Onliestは、駐車場も完備しているので、車でのアクセスも便利ですよ。
ピラティスナビ編集部Coubic予約よりご希望のレッスンを選んで予約しましょう！
Pilates Studio Onliestの口コミ・レビュー
ピラティススタジオささゆり（三重県伊賀市四十九町）
ピラティススタジオささゆりの基本情報
| 店舗名 | ピラティススタジオささゆり |
| 種類 | マシンピラティス |
| 料金 | 【月額料金】 全日利用コース 月4回 8,800円 月8回 15,400円 学割コース・平日18時以降+土日祝 月4回 7,150円 月8回 13,200円 追加券 1回 2,475円 10回 22,000円 |
| 体験 | あり（無料） |
| 所在地 | 〒518-0823 三重県伊賀市四十九町１９２９−１０ |
| アクセス | 伊賀鉄道伊賀線「四十九」駅より徒歩6分 |
| 地図 | |
| 営業時間 | 平日 9:00～21:00 土・日・祝 9:00～18:00 |
| 定休日 | 木曜日 |
| 電話番号 | 070-1471-5432 |
| 男性利用 | 不可 |
| 公式SNS | ー |
| 予約ページ | ピラティススタジオささゆりの予約はこちら |
| 公式HP | ピラティススタジオささゆり公式サイト |
- ピラティスマシン2.0を12台完備
- 看護師や理学療法士によるグループレッスン
- ピラティス×有酸素運動ジムの複合施設
ピラティススタジオささゆりのメリット・デメリット
ピラティススタジオささゆりは、ピラティスマシン「リフォーマー」を使用したグループレッスンが受けられる女性専用スタジオです。インストラクターとして指導するのは、看護師や理学療法士、柔道整復師などの医療国家資格を保有する専門家。スタッフの中には、解剖学や運動学が専門分野の人もおり、身体の構造を分かりやすく教えてくれて、正しい姿勢でマシンの使い方を指導してくれます。
ピラティススタジオささゆりの会員は、スタジオに設置してある有酸素運動機器を無料で使い放題です。ダイエットや美ボディを目指している人は、ピラティスレッスンと併せて有酸素運動機器を使った運動もおすすめです。
いずれの曜日もピラティスマシンをフリーで使用できる時間があり、動画を見ながら個人レッスンができます。週1回のレッスンでは満足できない人や、月額料金を抑えたいけどレッスンがしたい方にぴったりです。
ピラティスナビ編集部初めての方は45分の無料体験をお試しください。
すまいる＋ ピラティススタジオ（三重県桑名市長島町）
すまいる＋ ピラティススタジオの基本情報
| 店舗名 | すまいる＋ ピラティススタジオ |
| 種類 | ・マットピラティス ・マシンピラティス |
| 料金 | 【パーソナルレッスン（1回50分）】 月1回 9,000円 月2回 8,500円→1,000ポイント 月3回 8,000円→3,000ポイント 月4回以上 7,500円→6,000ポイント ※月末に差額分をアプリポイントで返還 【マットパーソナルレッスン（1回50分）】 7,000円 【グループレッスン】 2名以上～ 3,500円×人数 |
| 体験 | あり（パーソナルレッスン4,000円） |
| 所在地 | 〒511-1112 三重県桑名市長島町大倉１−１７８ |
| アクセス | JR関西本線「長島」駅、近鉄名古屋線「近鉄長島」駅より車で4分 |
| 地図 | |
| 営業時間 | 8:30～22:30 |
| 定休日 | ー |
| 電話番号 | 080-2641-5718 |
| 男性利用 | 可 |
| 公式SNS | |
| 予約ページ | すまいる＋ ピラティススタジオの予約はこちら |
| 公式HP | すまいる＋ ピラティススタジオ公式サイト |
- 理学療法士の資格を持ったインストラクターによる指導が受けられる
- 自宅ピラティスならではの畳の上でのマットピラティス
- 1人1人に合った運動療法を提案してくれる
すまいる＋ ピラティススタジオのメリット・デメリット
すまいる＋ピラティススタジオは、三重県桑名市にあるピラティス専門の自宅スタジオです。外観は一般的な民家ですが、スタジオ内ではマットピラティスとマシンピラティスの両方を受けられます。
マットピラティスでは、筋肉量の調整や骨盤の位置を整え、血流促進や内臓機能の向上か可能です。マシンピラティスでは、マシンを使って効率的に正しい姿勢を作り、インナーマッスルを鍛えることができます。
また、すまいる＋ピラティススタジオには休憩スペースがあり、お子さまと一緒に参加もOKです。アットホームな雰囲気の中で、心身ともにリラックスできる環境です。理学療法士の資格を持ったインストラクターによる専門的な指導をご希望の方は、ぜひお問い合わせください。
ピラティスナビ編集部問い合わせは公式LINEが便利です。
すまいる＋ ピラティススタジオの口コミ・レビュー
ピラティス、
引用：Googleマップ
以前から気になっていて、やってみたいと思っていました。近くに発見して、Googleで
お試しで参加させていただきました。
はじめてなのに、体の使い方、力の入れ方、ここまで的確な指導を体験したことがありませんでした。
転んで膝を痛めた時も、負担にならないようなリハビリレッスンを
取り入れてもらえ、、助かりました。
先生ご自身が、身体の事よくわかっていらっしゃるので、
若くない私でも、相談しやすく
なんとなくですが、
続けていけば、足腰しっかり
歳を重ねていけるかな、、と
前向きになれています。
ゆっくり、レッスン重ねていこうと思います♪
以前からピラティスは経験していましたが、今年に入り、藤原先生に指導を受けるようになってから、格段に体型が変化しました。(パーソナル50分受けてます。) 身体の使い方が悪いのに、負荷だけかけてもキレイな筋肉は付かないです。 ジムで自己流の筋トレをやってても効果が出なかった理由がよく分かりました。 パーソナルだと私に合ったトレーニングをメニューに組んでくれるので効果が出るのも早いんだと思います。 運動嫌いの私も楽しく通えてます。
引用：Googleマップ
ホットヨガスタジオLAVA イオンモール津南店(三重県津市高茶屋小森町)
ホットヨガスタジオLAVA イオンモール津南店の基本情報
| 店舗名 | ホットヨガスタジオLAVA イオンモール津南店 |
| 種類 | ホットヨガ |
| 料金 | 【月額料金】 10,800円/フルタイム 9,800円/デイタイム 18,800円/プレミアムフリー 16,800円/フリー 8,800円/マンスリーメンバー4 4,800円/学割マンスリープラン4 【入会金等】 入会金 5,000円 登録金 5,000円 |
| 体験 | あり（500円） |
| 所在地 | 〒514-0817 三重県津市高茶屋小森町１４５ イオンモール津南 2F |
| アクセス | JR紀勢本線「高茶屋」駅から徒歩7分 |
| 地図 | |
| 営業時間 | 月～木 10:00～22:30 土日 10:00～21:00 |
| 定休日 | 金曜日 |
| 電話番号 | 03-6387-3577 |
| 男性利用 | 不可 |
| 公式SNS | |
| 予約ページ | ホットヨガスタジオLAVA イオンモール津南店の予約はこちら |
| 公式HP | ホットヨガスタジオLAVA公式サイト |
- 日本最大規模のホットヨガスタジオ
- 80％以上が未経験からスタート
- 女性専用スタジオ
ホットヨガスタジオLAVA イオンモール津南店のメリット・デメリット
ホットヨガスタジオLAVA イオンモール津南店は、日本最大級のホットヨガスタジオです。イオンモール津南店の2階に位置しているので、イオンの駐車場が使えるだけでなく、ショッピングやランチと合わせて楽しく通うことができます。
LAVAはピラティスのプログラムはありませんが、部分トレーニングを含めた豊富なプログラムが魅力です。初心者向けのレッスンに慣れたら、骨盤筋整ヨガ・お腹引き締めヨガ・肩こり改善ヨガ・美脚ヨガなど、目的に合ったプログラムに挑戦するのがおすすめですｌ。
レッスンのとき以外にも、身体のことはもちろん、食事や生活のことなど何でも相談できるアットホームさが人気で、20代～70代まで幅広い世代が通っています。まずは体験レッスンを受けて、気持ち良く汗をかいてみましょう。
ピラティスナビ編集部500円で体験ができるのでとてもお得です。
ホットヨガスタジオLAVA イオンモール津南店の口コミ・レビュー
ラバに通い始めて6年目。インストラクターさんやレッスン内容が豊富で、時間も自分に合わせて行けるので通いやすいです。1時間、ヨガに集中できて、心身ともにリフレッシュできるので、これからも通い続けたいです。
引用：Googleマップ
津南のインストラクターの先生はみなさんとても明るくて優しいしです。汗をかくとスッキリするので、ホットヨガのおかげで毎日がとても楽しくなり、更年期で悩んでいた自律神経の乱れもなくなりました。ヨガをするのが初めてでも安心して受けれるレッスンがたくさんあるので、年齢問わず楽しくヨガをはじめられると思います。通いはじめてまだ半年くらいですが、もっともっとヨガを深めたいという気持ちになっています。心と身体が整うのでほんとにおすすめです♫
引用：Googleマップ
chocoZAP津藤方（三重県津市藤方）
chocoZAP津藤方の基本情報
| 店舗名 | chocoZAP津藤方 |
| 種類 | マシンピラティス |
| 料金 | 【月額料金】 3,278円 【入会金等】 入会金 3,000円 事務手数料 2,000円 |
| 体験 | なし |
| 所在地 | 〒514-0815 三重県津市藤方１０２４−１ |
| アクセス | JR紀勢本線「高茶屋」駅より車で6分 三重交通バス「御殿場口」より徒歩4分 |
| 地図 | |
| 営業時間 | 24時間 |
| 定休日 | ー |
| 電話番号 | ー |
| 男性利用 | 可 |
| 公式SNS | |
| 予約ページ | chocoZAP津藤方の予約はこちら |
| 公式HP |
※使い放題はトレーニングマシンに限ります
※一部、テナント規制により 24時間営業ではない店舗・休館日がある店舗もございます
※サービスおよび関連設備は店舗により異なり、取扱いのない店舗もございます
- 月額3,278円でピラティスを含むサービスがコミコミ
- 自分のペースでマシンピラティスが利用ができる
- chocoZAP専用駐車場16台あり
chocoZAP津藤方のメリット・デメリット
chocoZAP津藤方は、三重県津市に立地の24時間ジムです。最寄り駅からは距離があるものの、chocoZAP専用駐車場が16台あるため、車で通うのに便利です。入り口からすぐの場所に、ピラティスの専用マシンが1台設置されています。
インストラクターがいないセルフトレーニングにはなるものの、フリーWi-Fiが使え、プロが監修した動画でやり方を学べます。chocoZAPのピラティスは予約不要のため、未経験でも気軽に使えてエクササイズを体感することが可能です。
月額3,278円のリーズナブルな料金設定ですが、ピラティスだけでなくセルフエステ・ゴルフ・カラオケ・ランドリーなどのサービスも利用できます。入会者全員に体組成計とヘルスウォッチが入ったスターターキットがもらえるので、お得に始めてみましょう。
ピラティスナビ編集部他店舗の利用も追加料金なしでOKです！
chocoZAP津藤方の口コミ・レビュー
運動しやすい場所です。
引用：Googleマップ
【料金相場】三重のピラティス
三重のスタジオの料金相場をまとめました。
| 都度払い | 3,850円～12,800円 |
|---|---|
| 月額制 | 3,278円～48,000円 |
| 回数券制 | 30,000円～451,000円 |
三重にあるスタジオは、一般的に最もリーズナブルなピラティスのグループレッスンから、マシンピラティスのグループレッスン、プライベートレッスンまでさまざまなスタイルでレッスンを行うスタジオがあるため、料金の幅も広くなっています。
プライベートレッスンは、月額制でも回数券制でも高額になりますが、その分効果を早く実感できるため、決してコスパが悪いわけではありません。
「グループレッスンを受けていたけれど、正しい動き方がわからなくてプライベートレッスンも始めた」という方もいるので、料金だけでなくレッスン内容やインストラクターの指導の仕方なども見て、総合的に判断しましょう。
ピラティスナビ編集部プライベートとグループを組み合わせて通う方法もあります。
ピラティスと他のエクササイズとの比較
ピラティスについてより理解を深めるために、マットピラティスとマシンピラティスの特徴や、よく間違われるヨガとの違いについて、比較しながら解説します。
マットピラティスとマシンピラティスの違い
マットピラティスとマシンピラティス、それぞれのメリット・デメリットをまとめました。
| メリット | デメリット | |
|---|---|---|
| マットピラティス | ・自分の体重を負荷にして行う ・身体を全体的にを鍛える ・やり方がわかれば自宅でもできる | ・負荷の調節ができない ・正しいフォームを身につけるのが難しい |
| マシンピラティス | ・エクササイズの種類が多くて楽しい ・負荷を調整できる ・マシンが動きをサポートするため初心者向き | ・スタジオに行かないとできない ・料金が高くなりがち |
マシンピラティスの方が初心者には向いているとされていますが、マットピラティスにも興味がある方は両方体験できるスタジオを選びましょう。
ヨガとピラティスの違い
ヨガとピラティスの大きな違いは、精神的なアプローチがメインのヨガに対し、ピラティスはインナーマッスルを鍛えて姿勢や身体の不調を改善する効果がある、ということです。
| ヨガ | ・約4500年前の古代インドで誕生 ・体の動かし方は静止するポーズがメイン ・リラックスやストレス軽減の効果がある ・呼吸法は腹式呼吸 |
|---|---|
| ピラティス | ・20世紀はじめのドイツで兵士のリハビリとして考案 ・インナーマッスルを鍛えて体幹を強くする効果がある ・姿勢の歪みや肩こりなど身体の機能改善を目的とする ・常にお腹を凹ませ胸に息を入れる胸式呼吸を使う |
ヨガかピラティスかは、得られる効果によって選びましょう。どちらも興味がある方は、両方体験できるスタジオを選ぶのもおすすめです。
三重のピラティスでよくある質問
三重でピラティスに通う人からよくある質問をまとめました。
- 三重に男性でも通えるピラティスはある？
- ピラティスはなぜ流行っているのですか？
- ピラティスはダイエット効果がありますか？
- ピラティスにデメリットはありますか？
- レッスン時はどんな服装をしたら良いのか？
三重に男性でも通えるピラティスはある？
ピラティスは女性が行うイメージが強いエクササイズですが、三重にも男性でも通えるピラティススタジオがあります。老若男女どなたでも始められるので、近年注目のエクササイズとしても人気を高めてきました。
しかし、中には女性専用や、セミプライベートのみ男性OKのスタジオもあります。HPに記載されていることが多いので、確認してから入会を検討してみましょう。
ピラティスナビ編集部ピラティスナビがおすすめする三重で男性でも通えるピラティススタジオはこちらです
ピラティスはなぜ流行っているのですか？
ピラティスブームは、2000年頃のハリウッドのセレブたちによって起こり、後に日本にも伝わってきたと考えられます。
ピラティスは週に1〜2回、30分〜1時間程度と日常の中に取り入れやすいエクササイズだったため、忙しい日本人でも続けやすいと人気になっていったのでしょう。
アメリカをはじめ、日本でもピラティス人口が年々増え続けているようです。
ピラティスはダイエット効果がありますか？
ピラティスはダイエットにも最適です。続けていくにつれてインナーマッスルが鍛えられ、痩せやすい身体へと導いてくれるでしょう。
しかしピラティスは長期にわたる健康的な減量や、体質改善が見込まれるエクササイズのため、夏までに痩せたいなどの期間を設けたダイエットには向いていません。
ピラティスナビ編集部自律神経も整うため、食事のコントロールもしやすくなります。
ピラティスにデメリットはありますか？
ピラティスのデメリットは以下のことがあげられます。
- 効果を実感するまで時間がかかる
- 正しいフォームを覚えるのが難しい
- 無理に身体を動かすと怪我をする恐れがある
- 身体を鍛えたい方は物足りないと感じやすい
ピラティスは長期的に行うことで効果が実感できるエクササイズです。そのため、早く効果を出したいと考えている方には向いていません。
時間はかかりますが、インストラクターの指導をしっかりと受ければ必ずといっていいほど効果を実感できます。
ピラティスナビ編集部スタジオで正しいフォームを学べば、デメリットらしいデメリットは無いと言えます！
レッスン時はどんな服装を用意したらいいのか？
レッスン時はTシャツや短パンなどでも代用できますが、できるだけ身体にフォットした動きやすい服装が好ましいとされています。
以下のような服装を目安に準備しておきましょう。
- ボタンや金具がないスポーツ用のブラトップ
- 伸縮性のあるスポーツ用のレギンス
レンタルウェアを設けているスタジオなら手ぶらで通うことも可能です。
三重の人気おすすめピラティスまとめ
三重でレッスンを受けられる安くておすすめのピラティススタジオや、スタジオを選ぶポイント、三重のスタジオの料金相場を紹介しました。
ピラティススタジオを選ぶポイントはたくさんあるので悩んでしまうかもしれませんが、気になるスタジオが見つかったら体験レッスンに行ってみましょう。
可能なら複数のスタジオの体験レッスンに足を運ぶことをおすすめします。スタジオによって雰囲気がだいぶ違うので、実際に見て比べてみるとどんなスタジオを希望しているのかがわかってきます。
ピラティスナビ編集部この記事を参考にして、自分にピッタリのスタジオを見つけてください！
- リフォーマーを使ったグループレッスンが体験できる
- 音楽のリズムにのって楽しくエクササイズ
- シンプルでおしゃれな外観のスタジオ
＼ 三重でも人気のスタジオを展開中！ ／
体験レッスン受付中