自由が丘の安いおすすめピラティス【8選】｜スタジオの選び方や料金相場なども紹介

住みたい街ランキングで上位に君臨する自由が丘なだけあって、ピラティススタジオもたくさん開校しています。そのため、どこのピラティススタジオに通えばいいか迷ってしまうこともあるでしょう。

そこで今回はそんなおしゃれな街、自由が丘のおすすめピラティススタジオを紹介します。

楽しみながら無理なく通えるスタジオ選びも紹介するので参考にしましょう。

自由が丘のピラティスのおすすめの選び方

自由が丘にはピラティススタジオがたくさんあるため、どこに通えばいいか迷ってしまうことでしょう。そのため以下にておすすめの選び方を紹介します。

自分のライフスタイルに合ったスタジオを選んでみましょう。

• 長期的に続けられる料金設定か
• プライベートやグループなど自分好みのレッスン形態が用意されているか
• 通いやすい立地にスタジオがあるか
• 資格保持者や経験豊富なインストラクターが在籍しているか
• マットやマシンなど希望するエクササイズが受けられるか

長期的に続けられる料金設定か

ピラティスは長期的なレッスンによって効果を得られるエクササイズなため、無理なく続けられる料金設定を設けているスタジオであるかが大切です。

いくら評判が良くても、料金設定が高ければ通うのが難しくなり、途中で辞めてしまうなんてことも考えられます。

スタジオによって料金が異なるので、家庭を圧迫しない料金のスタジオを選ぶようにしましょう。

プライベートやグループなど自分好みのレッスン形態が用意されているか

ピラティススタジオには、プライベートやグループなどさまざまなレッスン形態が設けられています。プライベートは、インストラクターにマンツーマンで指導してもらえるため、より効果を実感できるとして人気のレッスン形態です。

また、グループは複数人の生徒と同じ空間でレッスンを進行していくので、周りを見ながら自分の動きを直したり、モチベーションアップにつなげたりと、あらゆるメリットが期待できます。

しかしそれぞれ料金の違いやデメリットもあるので、より楽しめるレッスン形態のスタジオを選ぶようにしましょう。

通いやすい立地にスタジオがあるか

ピラティススタジオを選ぶ際は、通いやすい立地にあるかも重要ポイントです。自宅や会社の近くだと、ついでの感覚で立ち寄れるため、交通費や通う時間も短縮できます。

また、自由が丘は東急東横線と東急大井町線が交差するエリアにあるため、年々おしゃれなお店や建物が増えてきています。そのため、買い物がてらにスタジオに立ち寄ってみるなんてことも可能でしょう。

資格保持者や経験豊富なインストラクターが在籍しているか

気になるスタジオをみつけたら、インストラクターが所有する資格などもチェックしておきましょう。インストラクターがピラティスに必要な資格を保持していると、より生徒の悩みに寄り添うなど効率のいい指導法を行なってくれます。

公式HPのプロフィールに掲載されていることが多いので、料金などと一緒に確認しておきましょう。

また、複数のインストラクターが在籍している場合、全員が資格を保持しているかの確認も大切です。実際に通ってみたらバイトインストラクターが担当したという事例もあります。インストラクターとの相性もあるので、不安な方は体験レッスンなども活用してみましょう。

マットやマシンなど希望するエクササイズが受けられるか

ピラティススタジオには、マットやマシン両方用意されているスタジオや、どちらか1つだけが用意されているスタジオなどがあります。

マシンピラティスを受けたかったのに、マットピラティスのみのスタジオだったなんてことがないよう、事前に確認しておきましょう。

また、マットとマシンどちらにしようか悩まれている方は、両方用意されているzen place pilatesがおすすめです。どちらも体験レッスンが可能なので、ぜひ下記のボタンから申し込んでみましょう。

自由が丘の安いピラティス8選

自由が丘（東京）の安いピラティスを7つ紹介します。

店舗によってそれぞれ特徴が異なるので、ぜひ下記を参考にしてみましょう。

• the SILK 自由が丘店
• zen place pilates & yoga 自由が丘 第1
• 自由が丘ピラティススタジオ
• LALA PILATES 自由が丘スタジオ
• ピラティスミラー 自由が丘
• アンドエー自由が丘スタジオ
• URBAN CLASSIC PILATES 自由が丘
• B-Posture 自由が丘店

the SILK 自由が丘店（東京都目黒区自由が丘）

名称	ピラティススタジオ the SILK 自由が丘
レッスン内容	マシンピラティス
料金	12,980円/月3回
体験レッスン	あり（3,850円）
所在地	〒152-0035 東京都目黒区自由が丘２丁目１７−１０ HALEMA'O JIYUGAOKA 2階
アクセス	東急東横線自由が丘駅から徒歩4分
地図
営業時間	7:30〜21:00
定休日	不定休
電話番号	03-5726-8626
男性利用	不可
公式SNS	Instagram
予約サイト	the SILK 自由が丘店の予約はこちら
公式HP	https://the-silk.co.jp/studio/jiyugaoka/

東京都内の住みたい街上位にランクインするおしゃれな街、自由が丘。駅から徒歩4分の好立地にあるおしゃれなピラティススタジオは、通う人が口々に「きれいなスタジオ！」と称賛します。

zen place pilates & yoga 自由が丘 第1（東京都目黒区自由が丘）

名称	zen place pilates & yoga 自由が丘 第1
レッスン内容	・マットピラティス ・マシンピラティス
料金	9,625円/月4回（マットピラティス） 15,400円/月4回（マシンピラティス）
体験レッスン	あり　1,000円
所在地	〒152-0035 東京都目黒区自由が丘2丁目9-15 中村ビル B1
アクセス	自由が丘駅から徒歩3分
地図
営業時間	平日 8:00〜21:00 土日 8:00〜20:00
定休日	不定休
電話番号	03-6421-2810
男性利用	可
公式SNS	Instagram
予約サイト	zen place pilates & yoga 自由が丘 第1の予約はこちら
公式HP	https://www.zenplace.co.jp/

zen place pilates & yoga 自由が丘 第1は、ピラティスとヨガの両方を受講できるスタジオです。全国展開しているzen place pilatesでヨガも体験できるとして人気が高まっています。

科学的知見に基づいた指導を受けられるため、ピラティスとヨガどちらの効果も最大限に引き出してくれるでしょう。それぞれグループレッスンとパーソナルレッスンを設けているので、目的に最も合うエクササイズを受講できます。

また、zen place pilates & yoga 自由が丘 第1は、自由が丘駅から徒歩3分で着くため、通いやすさも魅力の1つです。オンラインレッスンも設けているため、忙しい方でも気軽に受講できるでしょう。

自由が丘ピラティススタジオ（東京都目黒区自由が丘）

名称	自由が丘ピラティススタジオ
レッスン内容	・マシンプラン ・フロアプラン
料金	16,500円/月4回（マシン）
体験レッスン	あり　随時キャンペーン開催中
店舗	全国に12店舗あり※2024年3月時点 自由が丘店・武蔵小山店・新小岩店・博多店・熊本店・熊本上通り店・鹿児島店・新潟上越店・名古屋店・金沢店・神戸三宮店
営業時間	平日 10:00〜21:00 土日 9:00〜18:00
定休日	不定休
電話番号	03-5654-7072
男性利用	問い合わせ
公式SNS	Instagram
予約サイト	自由が丘ピラティススタジオの予約はこちら
公式HP	http://jiyugaoka-pilates.com/

自由が丘ピラティススタジオは、全身のバランスをピラティスによって整え、体の不調を緩和する効果が得られるスタジオです。運動不足が気になる方や、ピラティスが難しくて1度は諦めてしまった方でも、インストラクターの丁寧な指導によって無理なく続けられます。

また、アスリートの方にも向いており、体の軸を整えたりインナーマッスルを強化させることによってパフォーマンス向上が期待できます。

初心者から上級者まで満足のいく豊富なピラティスマシンを用意しているので、日常的や年齢的な悩みも解消されていくでしょう。

LALA PILATES 自由が丘スタジオ（東京都目黒区自由が丘）

名称	LALA PILATES 自由が丘スタジオ
レッスン内容	・リフォーマーピラティス
料金	12,980円/月4回
体験レッスン	あり　1,500円 0円（クーポン利用）
店舗	都内に4店舗あり※2024年3月時点 池袋店・学芸大学店・自由が丘店・吉祥寺店
営業時間	平日 10:00〜22:00 土日祝 10:00〜17:00
定休日	毎週木曜日
電話番号	070-4155-7087
男性利用	不可
公式SNS	Instagram
予約サイト	LALA PILATES 自由が丘スタジオの予約はこちら
公式HP	https://www.lalaaasha.jp/pilates/

LALA PILATES 自由が丘スタジオは、リフォーマーを使用し骨格の歪みや体のクセを整え、柔軟性やバランス力をアップさせる効果が得られるピラティススタジオです。深い呼吸を取り入れることによって心身のバランスも整います。

LALA PILATES 自由が丘スタジオでは6つのプログラムを用意しているため、1人ひとりの悩みに合うレッスンを考案します。より効率よく効果を得られるようインストラクターがサポートするので、初心者の方でも安心して通えるでしょう。

また、入会を検討している方はHPに記載されているクーポンを利用し、0円で体験レッスンを受講してみましょう。体験当日の入会なら入会金や事務手数料も無料になるのでさらにお得に始められます。

ピラティスミラー 自由が丘（東京都目黒区自由が丘）

名称	ピラティスミラー 自由が丘
レッスン内容	リフォーマーピラティス
料金	11,000円/月6回（グループ） 4,400円/30分（プライベート） 6,600円/50分（プライベート） 2,750円/1回（チケット）
体験レッスン	あり　2,200円
所在地	〒152-0035 東京都目黒区自由が丘1丁目7-11 ルミエールビル2階
アクセス	自由が丘駅から徒歩1分
地図
営業時間	平日 8:00〜21:00 土日 8:00〜18:00
定休日	毎週水曜日
電話番号	-
男性利用	不可
公式SNS	Instagram
予約サイト	ピラティスミラー 自由が丘の予約はこちら
公式HP	https://www.konami.com/sportsclub/pilatesmirror/jiyugaoka/

ピラティスミラー 自由が丘は、「もっと鏡が見たくなる」をコンセプトとしたピラティススタジオで、スタジオの天井には大きな鏡が用意されているのが特徴です。リフォーマーを使用している自分の動きを真上から確認できます。

また、スタジオ内には音楽がかけられているため、より楽しみながら受講できるでしょう。

レッスン時間は30分なので、ふらっと立ち寄る感覚で受講できるのも特徴です。短い時間で達成感を得られるレッスンを体感してみましょう。

アンドエー自由が丘スタジオ（東京都目黒区自由が丘）

名称	アンドエー自由が丘スタジオ
レッスン内容	プライベートレッスン オンラインレッスン
料金	9,350円/1回（プライベート） 36,300円/月4回（プライベート）
体験レッスン	あり　5,500円（条件あり）
店舗	全国に4店舗あり※2024年3月時点 北参道店・武蔵小杉店・自由が丘店・代々木上原店
営業時間	平日 9:00〜19:00 土日 9:00〜19:00 （自由が丘）
定休日	月曜日（自由が丘店）
電話番号	-
男性利用	可
公式SNS	Instagram
予約サイト	アンドエー自由が丘スタジオの予約はこちら
公式HP	https://pilates-and-a.com/

アンドエー自由が丘スタジオは、リフォーマーを使用したプライベートレッスンが受講できるスタジオで、専属のトレーナーが目標に合わせたプログラムを用意してくれます。ライフスタイルやレベル、意欲に合わせたトレーニングを進めていくので、日常生活に取り込みやすいレッスンが受けられるでしょう。

オンラインレッスンは、スタジオに通うのが難しい方やレッスンを追加したい方に向いています。自宅で気軽に取り組めるため、より日常に溶け込んだレッスンを受講できます。

初回体験レッスンも設けているので、ぜひ下記のボタンから申し込んでみましょう。

URBAN CLASSIC PILATES 自由が丘（東京都目黒区自由が丘）

名称	URBAN CLASSIC PILATES 自由が丘
レッスン内容	マシンピラティス
料金	7,800/月4回（グループ） 9,800円/月8回（グループ）
体験レッスン	あり　3,800円/30分（パーソナル）
店舗	都内に28店舗あり※2024年3月時点 月島・水天宮・飯田橋・浅草・錦糸町・東陽町・門前仲町・大島・大森・旗の台・自由が丘・祐天寺・蒲田・池上・経堂・代々木上原・中野坂上・巣鴨・落合南長崎・町屋・日暮里・成増・練馬・大泉学園・綾瀬・西新井・竹ノ塚・新小岩
営業時間	9:30〜21:00
定休日	日曜日
電話番号	-
男性利用	可
公式SNS	Instagram
予約サイト	URBAN CLASSIC PILATES 自由が丘の予約はこちら
公式HP	https://urbanclassic.jp/

URBAN CLASSIC PILATES 自由が丘は、マシンピラティスとファンクショナルトレーニングを組み合わせたサーキット形式のレッスンを設けているスタジオです。運動不足の方やダイエットが続かない方など、さまざまな悩みに合うようインストラクターがサポートします。

サーキット形式のレッスンを行うと、インナーマッスルとアウターマッスルの両方が鍛えられるため、より効率よく効果が得られるようになるでしょう。

予約いらずで立ち寄れるため、買い物の合間や気が向いた時など、気軽に続けられるのも魅力の1つです。

B-Posture 自由が丘店（東京都目黒区自由が丘）

名称	B-Posture 自由が丘店
レッスン内容	・リフォーマーピラティス
料金	9,900円/月4回（レギュラー会員） 7,700円/月4回（6ヶ月会員）
体験レッスン	あり　無料
所在地	〒152-0035 東京都目黒区自由が丘2丁目9-12 ワイム自由ヶ丘ビル2F・3F
アクセス	自由が丘駅から徒歩3分
地図
営業時間	平日 10:00〜21:00 土日 10:00〜16:00
定休日	月曜日
電話番号	-
男性利用	問い合わせ
公式SNS	-
予約サイト	B-Posture 自由が丘店の予約はこちら
公式HP	https://www.b-posture.co.jp/

B-Posture 自由が丘店は、リフォーマーを使用したピラティスレッスンが受講できるスタジオで、体幹・ストレッチ・全身運動の3つを掛け合わせたトレーニングを体験できます。レベルに合わせてクラス分けされているので、置いていかれることなく続けられます。

インストラクター全員がピラティスに必要な資格を保持しているため、あらゆる悩みを解消に導いてくれるでしょう。

また、B-Posture 自由が丘店は無料で体験レッスンも受講可能です。ピラティス自体初めてで緊張してしまう場合もありますが、無料で受講できるので気軽に申し込んでみましょう。

【料金相場】自由が丘のピラティス

自由が丘のピラティススタジオの料金相場は以下の通りです。

1回あたりの料金	2,750〜9,350円
月4回の料金	7,800〜36,300円

自由が丘にあるピラティスススタジオは、全国展開しているスタジオばかりなので安い傾向にあります。

しかし、プライベートレッスンやグループレッスン、マシンやマットでも料金が異なるため、気になるスタジオのHPにてしっかりと確認しましょう。

また、入会時に入会金や登録料がかかるスタジオもあるので、初期費用が加算されることも視野に入れておきましょう。

ピラティスの特徴を他のエクササイズと比較

ピラティスは大きく2つに分かれるため、以下にてそれぞれの特徴を紹介します。

また、動きが似ているヨガとの違いも紹介するので参考にしてみましょう。

• マットピラティスとマシンピラティス
• ヨガとピラティス

マットピラティスとマシンピラティス

マットピラティス	・マットを使用したピラティス ・自重を利用する ・自宅でもできる ・初心者には難しい
マシンピラティス	・ピラティス専用マシンを使用する ・マシンの負荷を細かく調整できる ・自宅で行うのは難しい ・初心者に向いている

同じピラティスでも、マットとマシンでは上記のような違いがあります。全くのピラティス初心者であれば、負荷を細かく調整できるマシンピラティスがおすすめでしょう。身体の動きに合わせて補助してくれるので、運動不足な方でも無理なく続けられます。

また、マットピラティスは自宅でも簡単にできるため、オンラインレッスンを受講したい方にも向いています。スタジオに通うのが難しいという方は、マットピラティスをマスターしてみましょう。

ヨガとピラティス

ヨガ	・腹式呼吸を繰り返す ・ポーズ・呼吸・瞑想で自律神経を整える ・柔軟性が高まる
ピラティス	・胸式呼吸を繰り返す ・インナーマッスルを鍛える ・しなやかな身体が手に入る

ヨガとピラティスは動きが似ていますが、上記のような違いがあります。呼吸や効果も異なるため、どちらが自分の目的に合っているかを明確にしてから入会を検討してみましょう。

zen place pilates＆yoga自由が丘店なら、ピラティスとヨガの両方を受講できます。ピラティスとヨガどちらにしようか迷っている方は、ぜひzen place pilates＆yoga自由が丘店の体験レッスンから始めてみましょう。

初心者が自由が丘のピラティスを体験するならzen place pilatesがおすすめ

自由が丘でピラティスに通う人からよくある質問

自由が丘でピラティスに通う人からよくある質問をまとめました。

以下を参考にし、入会前の不安を少しでも解消させましょう。

• 自由が丘に男性でも通えるピラティスはある？
• ピラティスの効果はいつ頃実感できるのか？
• ピラティスはダイエット効果があるのか？
• レッスン時はどんな服装を用意したらいいのか？
• 体験レッスンではどんなことをするのか？

自由が丘に男性でも通えるピラティスはある？

ピラティスは女性が行うイメージが強いエクササイズですが、自由が丘にも男性でも通えるピラティススタジオがたくさんあります。老若男女どなたでも始められるので、近年注目のエクササイズとしても人気を高めてきました。

しかし、中には女性専用や、セミプライベートのみ男性OKのスタジオもあります。HPに記載されていることが多いので、確認してから入会を検討してみましょう。

また、zen place pilatesは年々男性利用者が増えているのでおすすめです。男性の悩みにもインストラクターが親身になって対応してくれるので、安心して通い続けられます。

ピラティスの効果はいつ頃実感できるのか？

ピラティスの効果が現れるのには個人差がありますが、自分自身でも変化を感じられるようになるのは20回を超えたあたりともいわれています。週1回なら、4〜5ヶ月後あたりが目安でしょう。

続けていくにつれて意識せずとも姿勢が整っていたり、睡眠の質が向上したりと、さまざまな効果が期待できます。

まずは無理なく10回を目安に進め、ピラティスによる効果を楽しみましょう。

ピラティスはダイエット効果があるのか？

ピラティスはダイエットにも最適です。続けていくにつれてインナーマッスルが鍛えられ、痩せやすい身体へと導いてくれるでしょう。

しかしピラティスは長期にわたる健康的な減量や、体質改善が見込まれるエクササイズのため、夏までに痩せたいなどの期間を設けたダイエットには向いていません。

レッスン時はどんな服装を用意したらいいのか？

レッスン時はTシャツや短パンなどでも代用できますが、できるだけ身体にフォットした動きやすい服装が好ましいとされています。

以下のような服装を目安に準備しておきましょう。

• ボタンや金具がないスポーツ用のブラトップ
• 伸縮性のあるスポーツ用のレギンス

レンタルウェアを設けているスタジオなら手ぶらで通うことも可能です。

体験レッスンではどんなことをするのか？

体験レッスンを設けているスタジオでは、初心者の方でも安心して始められるよう、インストラクターが優しく指導してくれます。実際のレッスンを体験できたり、スタジオの設備や時間、ルールなども教えてくれたりするで、入会後のイメージをより明確にしてくれるでしょう。

また、体験レッスンではインストラクターとの相性やスタジオの雰囲気も確認できます。入会するかは自分次第なので、わからないことがあれば体験レッスンのうちに質問しておきましょう。

自由が丘の安くておすすめなピラティスまとめ

今回は自由が丘の安くておすすめなピラティススタジオを紹介しました。

ピラティススタジオがたくさんあると迷ってしまうため、本記事のスタジオの選び方や、自由が丘にあるおすすめのスタジオを参考にしてみてください。

また、ピラティスとヨガの違いも紹介しました。ヨガと動きが似ているピラティスですが、効果や特徴が異なるため、どちらが自分の目的に合うエクササイズなのかを確認しておきましょう。

ヨガとピラティスどちらにしようか迷っている方は、zen place pilates＆yoga自由が丘店がおすすめです。両方のエクササイズを設けているので、インストラクターと相談してから決めてみましょう。