「姫路でピラティスを始めたいけど、どうやってスタジオを選べばいいの？」
「ピラティスを受けたいけど、姫路ではどこのスタジオがおすすめかを知りたい」
JR山陽本線、JR播但線、JR姫新線、JR山陽新幹線、JR神戸線「姫路」駅周辺でのピラティススタジオ選びに悩んでいるあなたに、ピラティスナビ編集部が厳選したおすすめスタジオを紹介します。
スタジオ選びのポイントや料金相場、人気のマシンピラティスについても解説しますので、兵庫県の姫路でピラティススタジオを探している方はぜひ参考にしてください。
- あなたに合うピラティススタジオの選び方
- 姫路でおすすめのピラティススタジオ
- 姫路駅周辺のピラティススタジオの料金相場
ピラティスナビ編集部楽しく続けられる自分にぴったりのスタジオを見つけてください。
- 理学療法士が監修するパーソナルレッスン専門スタジオ
- ピラティスとヨガの資格を持つインストラクターが指導
- 初回トライアルは全額返金保証付き
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姫路でのピラティススタジオの選び方
姫路のピラティスはどこがいいか選ぶ方法を4つのポイントに絞ってご紹介します。
- 料金は安いか？
- エクササイズの種類や強度も要チェック
- 姫路でのピラティススタジオの口コミ評価はどうか？
- 姫路駅からアクセスしやすいか？駐車場の有無も確かめよう
料金は安いか？
ピラティスは継続しないと効果を実感できません。最低でも3ヶ月は通うと考えて、レッスン料金を無理なく支払うことができるスタジオを選びましょう。体験レッスンに行く前に料金やレッスン内容をリサーチして、自分の希望に合っているか確認してみましょう。支払方法によって、安くも高くもなるので注意が必要です。
| 支払い | 特徴 | コスパ | デメリット |
|---|---|---|---|
| 都度払い | ・必要な時だけ支払う ・初期費用不要 | 損しにくいが割高 | ・1回あたりが高い ・定期利用には不向き |
| 月払い | ・毎月固定で安心 ・通うほど割安 | 継続利用で最もお得 | 通えなくても料金負担 |
| 回数券払い | ・まとめ買いで割引 ・有効期限内で自由に利用可 | 通う頻度次第で割安 | ・初回費用が高い ・期限切れリスク |
エクササイズの種類や強度も要チェック
ピラティススタジオによって、エクササイズの種類や強度は異なります。
運動に慣れていないなら、強度が低い初心者用レッスンがあるか確認しましょう。もともと運動の経験があり、強度が高いレッスンを希望するなら上級者向けのエクササイズがあるかの確認をしてください。
ピラティスナビ編集部初心者から上級者までトレーニングができるスタジオを選べば、ステップアップもしやすくなるためおすすめです。
姫路でのピラティススタジオの口コミ評価はどうか？
ピラティススタジオの評判を知るためには、口コミを確認するのが一番です。 口コミが確認できるところには、公式サイトや、SNSなどがあります。知り合いにスタジオを利用した事のある方がいるなら、その方に評判を聞いてみるのもよいでしょう。
サイト内での評判と、実際に利用したことのある方の評判は異なるケースがあります。口コミを確認する際には、その意見はサクラでないかも確認してください。 SNSなどの口コミと、公式サイトの口コミの内容があまりにも違う場合には注意が必要です。
姫路駅からアクセスしやすいか？駐車場の有無も確かめよう
通勤や通学帰りにピラティススタジオに通いたいなら、姫路駅からのアクセスが近いかは確認必須です。車や自転車でスタジオまで通うなら、駐車場や駐輪場があるかも確かめましょう。
ピラティスナビ編集部通いやすさは、ピラティスを習慣化し運動を継続させるためにとても重要なポイントの一つです！
姫路のおすすめピラティススタジオ7選
姫路で安いピラティススタジオを紹介しています。ピラティスナビ編集部がおすすめするスタジオなので、どこでピラティスを習えばいいか分からない方は、ぜひこちらを参考にしてみてください。
ピラティスナビ編集部姫路駅周辺にはピラティススタジオが充実しています！
Luluto ルルト姫路店(姫路市豊沢町)
ルルト姫路店の基本情報
| 店舗名 | ピラティスパーソナルスタジオ『ルルト』姫路店 |
|---|---|
| 種類 | マシンピラティス |
| 料金 | 【月額制】 月3回 29,700円 月4回 38,400円 月6回 55,800円 月8回 72,000円 【入会金等】 22,000円 |
| 体験 | あり(12,000円) |
| 所在地 | 〒670-0964 兵庫県姫路市豊沢町１５６ アドバンスビル 3A |
| アクセス | JR山陽本線、JR播但線、JR姫新線、JR山陽新幹線、JR神戸線「姫路」駅より徒歩1分 |
| 地図 | |
| 営業時間 | 9:00~21:00 |
| 定休日 | ー |
| 電話番号 | 050-3155-0301 |
| 男性利用 | 可 |
| 公式SNS | |
| 予約ページ | ルルト姫路店の予約はこちら |
| 公式HP | ルルト公式サイト |
- 身体のプロである理学療法士が監修するスタジオのため安心
- マンツーマンレッスン専門
- マシンピラティスができる
ルルト姫路店のメリット・デメリット
「ルルト姫路店」は、JR「姫路」駅から徒歩1分の好立地にあるマシンピラティススタジオです。経験豊富な理学療法士が指導と監修を担当し、医学的な知識を活かして、 1人1人に最適なトレーニングを提供しています。
スタジオでは、リフォーマーやキャデラック、チェアといった専門器具を使用し、筋力の強化や柔軟性の向上、姿勢の改善をサポート。マシンによる適切なサポートがあるため、初心者から上級者まで、それぞれのレベルに合わせたトレーニングが可能です。
1,000種類以上のエクササイズメニューが用意されており、個々の目的に応じたプログラムを提案しています。運動初心者でも安心して始められるよう、全額返金保証付きの体験レッスンも提供されているので、ぜひ試してみてください。
ピラティスナビ編集部気になることがあれば気軽に問い合わせてみましょう！
ルルト姫路店の口コミ・レビュー
初めてピラティスをやりましたが、ゆな先生が優しく、丁寧に教えてくださってとても楽しく身体を動かせました。前後の写真を見て、自分の体の変化に驚きました！
引用：Googleマップ
普段使わない部分が動く感じが楽しくてしんどさを忘れて時間が過ぎるのが早かったです。
背中、特に肩甲骨あたりの動きが課題とゆな先生に教えてもらったので、自主トレも含めて頑張っていこうと思います。
ありがとうございました！！
始まる前と比べて終わった後の身体の動かしやすさを実感できました。
引用：Googleマップ
指導も丁寧に教えてくださり、イメージしやすい言葉をかけてもらえるため初めてでも楽しくピラティスをすることができました。また、しんどさなどをこまめに聞いてもらえるため自分のペースで行うことができました。
1回のピラティスでも変化を感じることができるため、繰り返ししていくことによって自分の理想の身体に近づけることができそうです。
ありがとうございました！
ピラティススタジオRinc(姫路市南町)
ピラティススタジオRincの基本情報
| 店舗名 | ピラティススタジオRinc |
|---|---|
| 種類 | ・マットピラティス ・マシンピラティス |
| 料金 | 【都度払い】 プライベート 9,680円 ペア 7,150円 グループ 3,850円 【回数チケット】 プライベート 1回券 11,000円 5回券 48,400円 10回券 90,750円 ペア 1回券 7,150円 6回券 36,300円 10回券 55,000円 グループ 1回券 3,850円 5回券 36,300円 10回券 27,500円 【入会金等】 入会金 5,000円 |
| 体験 | あり(プライベート(プライベート13,200円/ペア7,700円) |
| 所在地 | 〒670-0912 兵庫県姫路市南町７６ 姫路城陽ビル 3階 |
| アクセス | JR山陽本線、JR播但線、JR姫新線、JR山陽新幹線、JR神戸線「姫路」駅より徒歩5分 |
| 地図 | |
| 営業時間 | 10:00～21:00 |
| 定休日 | 日曜日 |
| 電話番号 | 070-8490-4361 |
| 男性利用 | 可 |
| 公式SNS | |
| 予約ページ | ピラティススタジオRincの予約はこちら |
| 公式HP | ピラティススタジオRinc公式サイト |
- 正しい呼吸でピラティスを行い、日々の疲れを癒すリラックス効果
- マシンがサポートしてくれるため、運動が苦手な人でもOK
- ZOOMのアプリを使用してお家でもレッスンが受けられるオンラインレッスンあり
ピラティススタジオRincのメリット・デメリット
ピラティススタジオRincは、アメリカから輸入したマシンを使ったレッスンを提供しているスタジオです。マシンが豊富に揃っているスタジオは少ない中で、さまざまな種類のマシンを使用したレッスンが受けられます。
体験時には、しっかりと悩みをヒアリングし、1人1人の目的や体調、強度に合わせたオーダーメイドのレッスンを行います。細やかで丁寧な指導が特徴です。
予約が取りやすいように担当制は設けていませんが、スタッフ間で情報を共有しているので、安心して通うことができます。マシンピラティスを試してみたい方は、ぜひピラティススタジオRincを体験してみてください。
ピラティスナビ編集部ペアレッスンやグループレッスンも実施しています。
ピラティススタジオRincの口コミ・レビュー
去年の11月から通わせて頂いてます。
歩く時に股関節が痛くなりやすいので、姿勢の矯正と、体力をつけることが目的でした。スタジオの雰囲気はとてもアットホームで、先生方もみなさん明るくて優しい方ばかりです(^-^)
引用：Googleマップ
レッスン前は、体調や痛むところはないか等を聞いてくださり、その時に合ったメニューをレッスンに組み込んでくれます。
1ヶ月通ってみての変化としては、まず肩こりが楽になったこと、立ち姿が変わったと言われたことです(^^)
これからも続けて通いたいと思います。
Rincに通い始めて1年以上になります。 腰痛がきっかけで通い始めたのですが、先生方がとても親切で、動きや姿勢について丁寧にご指導くださいます。 そのおかげで、腰の調子もだいぶ良くなりました。 スタジオの環境もとても清潔で、リラックスしてレッスンを受けられるところが気に入っています✨ これからも続けて通いたいと思います😊
引用：Googleマップ
ERICA PILATES(姫路市北条口)
ERICA PILATESの基本情報
| 店舗名 | ERICA PILATES |
|---|---|
| 種類 | ・マットピラティス ・マシンピラティス |
| 料金 | 【マシンリフォーマー】 都度払い 4,400円 4回チケット 16,000円 【マスターストレッチ】 都度払い 4,400円 4回チケット 16,000円 【マット＆アーク】 都度払い 2,750円 5回チケット 11,000円 【ピラティスwithバレエ】 都度払い 2,750円 5回チケット 11,000円 【パーソナル】 都度払い 7,700円 3回チケット 19,800円 【マシングループ】 都度払い 4,400円 4回チケット 16,000円 【マットグループ】 都度払い 3,300円 【入会金等】 入会金 5,500円 |
| 体験 | あり(要確認) |
| 所在地 | 〒670-0935 兵庫県姫路市北条口３丁目51番地 l.a.c bld 4B |
| アクセス | JR山陽本線、JR播但線、JR姫新線、JR山陽新幹線、JR神戸線「姫路」駅より徒歩13分 |
| 地図 | |
| 営業時間 | 要確認 |
| 定休日 | 要確認 |
| 電話番号 | ー |
| 男性利用 | 要確認 |
| 公式SNS | |
| 予約ページ | ERICA PILATESの予約はこちら |
| 公式HP | ERICA PILATES公式サイト |
- 完全個室でのプライベートレッスン
- 1人1人のニーズに合わせたオーダーメイドメニュー
- 医療系資格を持つ専門家、バレエダンサー、格闘家などの経歴を持つインストラクター
ERICA PILATESのメリット・デメリット
ERICA PILATESは、兵庫県姫路市にある完全個室のピラティススタジオです。個々の目的に合わせた多彩なエクササイズを提供しており、姿勢改善や肩こり・腰痛の緩和、体幹強化、美脚づくりなどができます。
レッスンは都度払いまたはチケット制なので、自分のペースで通いやすいのが特徴です。ただし、人気の時間帯は予約が取りづらい場合があります。
バレエとピラティスを組み合わせたレッスンもあり、他にはないレッスンも受けられます。口コミ評価が高く、丁寧な指導が好評です。マシンピラティス初心者や姿勢改善を目指している方におすすめです。興味がある方は、ぜひ問い合わせてみてください。
ピラティスナビ編集部公式LINEかInstagramのDMで問い合わせ可能です。
ERICA PILATESの口コミ・レビュー
通い始めて2年経ちますが、いつも先生には、メンタルから体のことまで、たくさんのことを学ばせて頂いてます。このスタジオでピラティスを始めたからこそ、ピラティスの魅力や奥の深さを知ることが出来たし、辞めずにずっと続けて来れたんだと思います。これからもこのスタジオはずっと私のホームです♡引き続きよろしくお願いします。
引用：Googleマップ
初めてのピラティスでちゃんと動けるか不安でしたが、一つ一つの動作をちゃんと骨の向きなどを確認しながら丁寧に教えてくれます(^ ^)
引用：Googleマップ
一つの動作をやみくもに回数をこなしてキツイだけだったり、お金儲けに走っているスタジオもある中、エリカ先生は私の悩みに寄り添ったトレーニングメニューを考えてくれているなと感じます！
実際に気になっていたボディラインに少しずつ変化が見られ、今まで挑戦できなかった服も着れるようになりとても喜んでます(^ ^)
エリカ先生にまだまだ変わりますよー！と言って頂き、これからのレッスンも楽しみです。
いつも学びの多いレッスンありがとうございます♡
emiTes.(姫路市総社本町)
emiTes.の基本情報
| 店舗名 | emiTes. |
|---|---|
| 種類 | マットピラティス |
| 料金 | 【都度払い】 パーソナル60分 1回 6,600円 5回チケット 30,000円 10回チケット 55,000円 ペア 1回 4,400円 5回チケット 20,000円 10回チケット 30,000円 ピラティストレーニング70分 1回 7,700円 5回チケット 35,000円 10回チケット 65,000円 ペア 1回 5,500円 5回チケット 25,000円 10回チケット 45,000円 |
| 体験 | あり(3,500円～5,500円) |
| 所在地 | 〒670-0015 兵庫県姫路市総社本町６４ 302号 |
| アクセス | JR山陽本線、JR播但線、JR姫新線、JR山陽新幹線、JR神戸線「姫路」駅より徒歩17分 |
| 地図 | |
| 営業時間 | 10:00～19:00 |
| 定休日 | 不定休 |
| 電話番号 | 090-9113-1776 |
| 男性利用 | 不可 |
| 公式SNS | |
| 予約ページ | emiTes.の予約はこちら |
| 公式HP | emiTes.公式サイト |
- 女性専用マンツーマンレッスン
- ワンレッスンで劇的進化する感覚を体験できる
- ストレッチポールやピラティスリングを使ったトレーニング
emiTes.のメリット・デメリット
emiTes.は、ピラティストレーナー、スポーツフードマイスター、一児のママがインストラクターを務めるピラティススタジオです。1人1人の身体に合わせてプログラムを提案し、マンツーマンで手厚い指導を行います。
ワンレッスンで劇的進化する感覚を体験できると好評のレッスンは、初めての方にもぴったり。何をすればいいか分からない、運動が苦手な人にもおすすめです。
一人ではなかなか始められない人には、ペアでも来店も可能です。理想のボディを手に入れて、健康的な身体を目指しましょう。
ピラティスナビ編集部ストレッチポールやピラティスリングを使った楽しいレッスンです。
ピラティススタジオiU 姫路店(姫路市呉服町)
ピラティススタジオiU 姫路店の基本情報
| 店舗名 | ピラティススタジオiU 姫路店 |
|---|---|
| 種類 | マシンピラティス |
| 料金 | 【月額料金】 月4 21,780円 月8 39,600円 月12回 52,800円 【短期集中プラン】 8回券 98,000円 12回券 132,000円 16回券 158,000円 |
| 体験 | あり(11,000円) |
| 所在地 | 〒670-0923 兵庫県姫路市呉服町４８ ハトヤ第一ビル 702 |
| アクセス | JR山陽本線、JR播但線、JR姫新線、JR山陽新幹線、JR神戸線「姫路」駅より徒歩6分 |
| 地図 | |
| 営業時間 | 要確認 |
| 定休日 | 要確認 |
| 電話番号 | ー |
| 男性利用 | 不可 |
| 公式SNS | |
| 予約ページ | ピラティススタジオiU 姫路店の予約はこちら |
| 公式HP | ピラティススタジオiU 姫路店公式サイト |
- 完全マンツーマンのピラティスレッスン
- 女性目線の安心のプライベート空間
- 駅から10分以内、ジムに必要なものはすべて用意してある
ピラティススタジオiU 姫路店のメリット・デメリット
ピラティススタジオiU 姫路店は、女性専用のパーソナルピラティススタジオで、華奢で美しいボディラインを作りたい方にぴったりです。華奢痩せに特化したピラティスプログラムで、キレイなボディライン作りをサポートします。
姿勢のクセに合わせたオーダーメイドのピラティスプログラムを提供しており、今まで叶わなかった体型の変化を実現することができます。完全個室のマンツーマンレッスンなので、人目を気にせずに集中してトレーニングできる点も大きな魅力です。
ウエア上下、タオル、靴下、ドリンクなど、ジムに必要なものはすべて揃っているため、気軽に通えます。短期集中プランもあり、しっかりとトレーニングしたい方にもおすすめです。
ピラティスナビ編集部分割払いにも対応しています。
La pilates 姫路店(姫路市呉服町)
La pilates 姫路店の基本情報
| 店舗名 | La pilates 姫路店 |
|---|---|
| 種類 | マシンピラティス |
| 料金 | 【回数チケット】 1回 12,000円 |
| 体験 | あり(3,000円) |
| 所在地 | 〒670-0902 兵庫県姫路市白銀町４０ 福光ビル 402 |
| アクセス | JR山陽本線、JR播但線、JR姫新線、JR山陽新幹線、JR神戸線「姫路」駅より徒歩7分 |
| 地図 | |
| 営業時間 | 9:00~21:00 |
| 定休日 | 年末年始 |
| 電話番号 | 070-1436-8010 |
| 男性利用 | 不可 |
| 公式SNS | |
| 予約ページ | La pilates 姫路店の予約はこちら |
| 公式HP | La pilates 姫路店公式サイト |
- 専任の女性インストラクターによる1on1レッスン
- 骨膜整体×マシンピラティス
- オリジナルの美メソッドで根本から整える
La pilates 姫路店のメリット・デメリット
La pilates 姫路店は、マシンピラティスと骨膜整体を組み合わせた独自の美ボディメソッドを提供するスタジオです。身体のさまざまな悩みを根本から整え、効率的でしなやかな美ボディを作るサポートをしてくれます。
骨膜整体で身体の歪みをチェックし、その後マシンピラティスでトレーニングを行います。この方法により、整体で確認した身体のポジションを脳に記録し、その状態を維持できるようになります。
身体についてしっかりと学んだインストラクターが、個々の悩みに合わせてピラティスセッションを提案してくれるので、安心して取り組むことができます。まずは、お得な体験レッスンを試してみてください。
ピラティスナビ編集部初回トライアルは90分フルセットです。
La pilates 姫路店の口コミ・レビュー
骨盤矯正を目的に訪れた。美脚のためのエクササイズを受けたが、特に印象に残ったのは、外側重心になりがちな私に対して多くのアドバイスをもらえたことだ。ピラティス中だけでなく、日常生活でも簡単に取り入れられる動きや姿勢について教えてくれて、すぐに実践できる内容ばかりだった。身体の感覚がつるつると軽くなるのを感じながら、意識を変えることで少しずつ姿勢が整ってきた。これからも通って、自分の体を見つめ直していきたい。全体として、充実した時間を過ごせた。
引用：Googleマップ
ダイエットと姿勢改善のために通い始めました！整体を受けながら、正しい姿勢を目指しつつインナーマッスルをしっかり鍛えられるところが特に気に入っています。一つ一つの動きを丁寧に教えてもらえるので、自分の動きを正すことができ、じんわりと効いている実感があります。また、お話もほどよく交えながら進めてくれるので、リラックスして楽しめる環境です。整体の時間は日々の疲れや凝りが癒される貴重な瞬間。今後も綺麗な姿勢を手に入れるために頑張っていきたいです。
引用：Googleマップ
ホットヨガロイブ姫路駅前店(姫路市駅前町)
ホットヨガロイブ姫路駅前店の基本情報
| 店舗名 | ホットヨガロイブ姫路駅前店 |
|---|---|
| 種類 | マットピラティス |
| 料金 | 【月額料金】 月4回 8,910円 フルタイム会員 12,320円 フルタイムプラス会員 17,600円 フルタイムプラス会員 17,600円 デイタイム会員 10,450円 施設維持費 825円/月 追加受講 2,200円/回 【入会金等】 入会金 1,100円 事務手数料 5,170円 入会時施設利用料 2,530円 |
| 体験 | あり(無料) |
| 所在地 | 〒670-0927 兵庫県姫路市駅前町２５４番地 姫路駅前ビル ４階 |
| アクセス | JR山陽本線、JR播但線、JR姫新線、JR山陽新幹線、JR神戸線「姫路」駅より徒歩3分 |
| 地図 | |
| 営業時間 | 火・水・金 10:00～22:00 木 17:00～22:00 土 10:00～18:30 日 10:00～16:45 |
| 定休日 | 月曜日 |
| 電話番号 | 0570-666-969 |
| 男性利用 | 不可 |
| 公式SNS | |
| 予約ページ | ホットヨガロイブ姫路駅前店の予約はこちら |
| 公式HP | ホットヨガロイブ姫路駅前店公式サイト |
- JR「姫路」駅より徒歩1分で駅チカ
- 19:00～21:00台のレッスンあり
- 豊富なプログラム
ホットヨガロイブ姫路駅前店のメリット・デメリット
ホットヨガロイブ姫路駅前店は、JR「姫路」駅から徒歩1分の便利な場所にある女性専用のホットヨガスタジオです。多彩なプログラムが特徴で、ホットヨガだけでなく、健康美容やダイエット、エクササイズに特化したレッスンも受けられます。
スタジオは、プログラム開発からデザイン、衛生環境、通いやすさに至るまで、すべて女性目線でこだわり抜かれています。スタッフの99％が女性で、女性ならではの視点で充実した環境が整っています。
月額制で、通い方に応じた料金プランが選べるため、自分に合ったプランを見つけやすいです。インストラクターの指導が上手で、親切な対応が好評です。体験レッスンは無料で受けられるので、気軽にお試しください。
ピラティスナビ編集部仕事帰りやノーメイクでも通いやすいスタジオです。
ホットヨガロイブ姫路駅前店の口コミ・レビュー
通い始めて６年目になりますが、入会当時と同じ気持ちの状態で、ずーっと楽しく続けられています。良いタイミングで新しいレッスンが登場するので、全く飽きることがないのが継続出来ているんだと思います。インストラクターさん達も個性豊かで、一人一人とても素晴らしいレッスンだし、みなさんお美しくて優しく親切です。レッスン以外の世間話も気軽に出来て、楽しい時間を過ごせるのが嬉しいです。長年の悩みだった冷え性も今ではもうほとんど無くなり、毎回たくさんの汗と共にストレス解消も出来るので、わたしにとってはもう生活の一部であり、なくてはならない存在になっています。これからもよろしくお願いいたします。
引用：Googleマップ
6年間お世話になってます。
引用：Googleマップ
むくみも取れてダイエットも出来て身体スッキリ！
キレイなインストラクターさん達にも癒されてます。もちろんレッスンでも癒されます。
【料金相場】姫路のピラティス
姫路のスタジオの料金相場をまとめました。
| 都度払い | 3,000円～12,000円 |
|---|---|
| 月額制 | 9,000円～70,000円 |
| 回数券制 | 3,000円～160,000円 |
姫路にあるスタジオは、一般的に最もリーズナブルなピラティスのグループレッスンから、マシンピラティスのグループレッスン、プライベートレッスンまでさまざまなスタイルでレッスンを行うスタジオがあるため、料金の幅も広くなっています。
プライベートレッスンは、月額制でも回数券制でも高額になりますが、その分効果を早く実感できるため、決してコスパが悪いわけではありません。
「グループレッスンを受けていたけれど、正しい動き方がわからなくてプライベートレッスンも始めた」という方もいるので、料金だけでなくレッスン内容やインストラクターの指導の仕方なども見て、総合的に判断しましょう。
ピラティスナビ編集部プライベートとグループを組み合わせて通う方法もあります。
ピラティスと他のエクササイズとの比較
ピラティスについてより理解を深めるために、マットピラティスとマシンピラティスの特徴や、よく間違われるヨガとの違いについて、比較しながら解説します。
マットピラティスとマシンピラティスの違い
マットピラティスとマシンピラティス、それぞれのメリット・デメリットをまとめました。
| メリット | デメリット | |
|---|---|---|
| マットピラティス | ・自分の体重を負荷にして行う ・身体を全体的にを鍛える ・やり方がわかれば自宅でもできる | ・負荷の調節ができない ・正しいフォームを身につけるのが難しい |
| マシンピラティス | ・エクササイズの種類が多くて楽しい ・負荷を調整できる ・マシンが動きをサポートするため初心者向き | ・スタジオに行かないとできない ・料金が高くなりがち |
マシンピラティスの方が初心者には向いているとされていますが、マットピラティスにも興味がある方は両方体験できるスタジオを選びましょう。
ヨガとピラティスの違い
ヨガとピラティスの大きな違いは、精神的なアプローチがメインのヨガに対し、ピラティスはインナーマッスルを鍛えて姿勢や身体の不調を改善する効果がある、ということです。
| ヨガ | ・約4500年前の古代インドで誕生 ・体の動かし方は静止するポーズがメイン ・リラックスやストレス軽減の効果がある ・呼吸法は腹式呼吸 |
|---|---|
| ピラティス | ・20世紀はじめのドイツで兵士のリハビリとして考案 ・インナーマッスルを鍛えて体幹を強くする効果がある ・姿勢の歪みや肩こりなど身体の機能改善を目的とする ・常にお腹を凹ませ胸に息を入れる胸式呼吸を使う |
ヨガかピラティスかは、得られる効果によって選びましょう。どちらも興味がある方は、両方体験できるスタジオを選ぶのもおすすめです。
姫路のピラティスでよくある質問
姫路でピラティスに通う人からよくある質問をまとめました。
- 姫路に男性でも通えるピラティスはある？
- ピラティス初心者は週何回が理想？
- ピラティスは月にいくらかかる？
- ピラティスにデメリットはありますか？
- ピラティスは食後にやらない方がいい？
姫路に男性でも通えるピラティスはある？
ピラティスは女性が行うイメージが強いエクササイズですが、姫路にも男性でも通えるピラティススタジオがあります。老若男女どなたでも始められるので、近年注目のエクササイズとしても人気を高めてきました。
しかし、中には女性専用や、セミプライベートのみ男性OKのスタジオもあります。HPに記載されていることが多いので、確認してから入会を検討してみましょう。
ピラティスナビ編集部ピラティスナビがおすすめする姫路で男性でも通えるピラティススタジオはこちらです
ピラティス初心者は週何回が理想？
ピラティスの効果を感じるには、週に2〜3回程度のエクササイズが理想的です。
特に初心者は、間隔があいてしまうと身体が元の状態に戻ろうとしてしまうためです。またピラティスの動きや呼吸法を早く身につけるためにも、週に2〜3回通えると効果を早く実感できます。
ただ、ほとんどのスタジオは 週1回、月4回のレッスンを想定していることが多いです。週の回数よりも、無理のない頻度で長く続けることを優先しましょう。
ピラティスは月にいくらかかる？
ピラティスは、マシンピラティスかマットピラティスか、グループレッスンかプライベートレッスンかと選ぶレッスンスタイルによってかかる金額もだいぶ違ってきます。
ただ、鹿児島にあるスタジオは比較的リーズナブルな料金設定にしているところが多く、マシンピラティスのプライベートレッスンでも1回6,000円ほどで受けられるスタジオもあります。
マシンピラティスのグループレッスンだと10,000～15,000円程度が相場ですので、無理なく支払えるスタジオを選びましょう。
ピラティスにデメリットはありますか？
ピラティスのデメリットは以下のことがあげられます。
- 効果を実感するまで時間がかかる
- 正しいフォームを覚えるのが難しい
- 無理に身体を動かすと怪我をする恐れがある
- 身体を鍛えたい方は物足りないと感じやすい
ピラティスは長期的に行うことで効果が実感できるエクササイズです。そのため、早く効果を出したいと考えている方には向いていません。
時間はかかりますが、インストラクターの指導をしっかりと受ければ必ずといっていいほど効果を実感できます。
ピラティスナビ編集部スタジオで正しいフォームを学べば、デメリットらしいデメリットは無いと言えます！
ピラティスは食後にやらない方がいい？
ピラティスは激しい動きを伴うこともあるので、食後に行うことで気分を悪くする恐れがあります。満腹な状態では行わない方がいいでしょう。
反対に、空腹時にも行うべきではありません。ふらついたりめまいを起こす可能性もあります。食事の前後はピラティスのトレーニングを行いことをおすすめします。
姫路の人気おすすめピラティスまとめ
姫路でレッスンを受けられる安くておすすめのピラティススタジオや、スタジオを選ぶポイント、姫路のスタジオの料金相場を紹介しました。
ピラティススタジオを選ぶポイントはたくさんあるので悩んでしまうかもしれませんが、気になるスタジオが見つかったら体験レッスンに行ってみましょう。
可能なら複数のスタジオの体験レッスンに足を運ぶことをおすすめします。スタジオによって雰囲気がだいぶ違うので、実際に見て比べてみるとどんなスタジオを希望しているのかがわかってきます。
ピラティスナビ編集部この記事を参考にして、自分にピッタリのスタジオを見つけてください！
- 理学療法士が監修するパーソナルレッスン専門スタジオ
- ピラティスとヨガの資格を持つインストラクターが指導
- 初回トライアルは全額返金保証付き
＼ 姫路をはじめピラティススタジオ全国展開中！ ／
※体験受付中