「東銀座駅周辺でピラティスを始めたいけど、どうやってスタジオを選べばいいの？」
「ピラティスを受けたいけど、東銀座ではどこのスタジオがおすすめかを知りたい」
東京メトロ銀座線「東銀座」駅でのピラティススタジオ選びに悩んでいるあなたに、ピラティスナビ編集部が厳選したおすすめスタジオを紹介します。
スタジオ選びのポイントや料金相場、人気のマシンピラティスについても解説しますので、東銀座でピラティススタジオを探している方はぜひ参考にしてください。
- あなたに合うピラティススタジオの選び方
- 東銀座でおすすめのピラティススタジオ
- 東銀座周辺のピラティススタジオの料金相場
楽しく続けられる自分にぴったりのスタジオを見つけてください。
- マットピラティスもマシンピラティスもOK！
- 女性も男性も参加可能！夫婦やカップルでも楽しめる
- 体験講座あり！ピラティスが自分に合うかを確かめられる
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東銀座でのピラティススタジオの選び方
東銀座のピラティスはどこがいいか選ぶ方法を4つのポイントに絞ってご紹介します。
- 料金は安いか？
- グループかパーソナルか？
- ピラティスの目的は合っているか？
- 体験レッスンがあるか？
料金は安いか？
ピラティスは継続しないと効果を実感できません。最低でも3ヶ月は通うと考えて、レッスン料金を無理なく支払うことができるスタジオを選びましょう。ただし、単に安ければいいというわけではなく、自分の通う目的や希望するレッスンを受けられるかどうかも大切です。体験レッスンに行く前に料金やレッスン内容をリサーチして、自分の希望に合っているか確認してみましょう。
グループかパーソナルか？
ピラティスのレッスンは、とパーソナルレッスンとグループレッスンに分かれます。それぞれメリットとデメリットをまとめました。
| レッスン形式 | メリット | デメリット |
|---|---|---|
| パーソナルレッスン | ・オーダーメイドのレッスンが可能 ・個人ごとに細かく見てもらえる | ・料金が高く頻繁に通えない |
| グループレッスン | ・料金が比較的安い ・安い分多く通える ・周りの人がモチベーションになる | ・細かい指導が受けられない ・習慣化は自分次第 |
ピラティスは長く続けることが大切なので、自分の希望に合うレッスンスタイルかどうかも大切なポイントになります。
ピラティスの目的は合っているか？
ピラティスのレッスンには多くの種類があります。スタジオのコンセプトによって様々なレッスンがあり、例えば、整体や有酸素運動を取り入れたレッスンを行うスタジオもあります。自分の目的に合わせて、正しくスタジオを選びましょう。
| 目的 | 主な内容 | スタジオ選びのポイント |
|---|---|---|
| ダイエット目的 | ・脂肪を落とす ・ボディメイク ・全身の引き締め | ・継続のために低料金のグループレッスン ・効果を高めるためにパーソナルレッスン |
| 部分痩せ目的 | ・ウエスト ・二の腕や背中などの上半身 ・ヒップや脚など下半身 | ・部分痩せメニューがあるスタジオ ・ダイエット向けメニューがあるスタジオ |
| 身体の不調改善目的 | ・姿勢改善 ・身体の不調改善 | ・整体やストレッチがあるスタジオ ・理学療法士が居るスタジオ |
| 特殊な目的 | ・ウエディング向け ・マタニティピラティス ・怪我の改善 ・身体の柔軟性UP | ・専門知識を持つインストラクター在籍のスタジオ |
体験レッスンがあるか？
スタジオによってはWebのみで入会受付ができるところもありますが、契約の前に体験レッスンに行くことをおすすめします。スタジオの環境や設備、通っている受講生のタイプなど、実際に足を運んでみないとわからない情報はたくさんあります。多くのスタジオでは、無料だったりお得な値段で体験レッスンを行っているので、気になるスタジオがあったら体験レッスンに行ってみましょう。
東銀座のおすすめピラティススタジオ7選
東銀座で安いピラティススタジオを紹介しています。ピラティスナビ編集部がおすすめするスタジオなので、どこでピラティスを習えばいいか分からない方は、ぜひこちらを参考にしてみてください。
東銀座のおすすめピラティススタジオを見ていきましょう！
zen place pilates 銀座四丁目（中央区銀座４丁目）
zen place pilates 銀座四丁目の基本情報
| 店舗名 | zen place pilates 銀座四丁目 |
|---|---|
| 種類 | ・マシンピラティス ・マットピラティス |
| 料金 | 【マットグ/ループ】 フリープラン グレード01：16,940円/月 グレード02：14,960円/月 デイフリープラン グレード01：13,552円/月 グレード02：11,968円/月 月6プラン グレード01：14,520円/月 グレード02：13,200円/月 月4プラン グレード01：10,450円/月 グレード02：9,625円/月 【マット&マシン/グループ】 MM22（各2回）：12,650円/月 MM33（各3回）：18,150円/月 MM44（各4回）：21,560円/月 【リフォーマー(マシン)/グループ】 RG8（月8回）：25,300円/月 RG4（月4回）：15,400円/月 都度払い：5,000円/回 【プライベート】 月4プラン グレード01：37,400円/月 グレード02：32,560円/月 都度払い グレード01：9,900円/回 グレード02：8,250円/回 【回数券】 40枚チケット（10ヶ月有効） グレード01：104,500円 グレード02：88,825円 40枚チケット（6ヶ月有効） グレード01：101,750円 グレード02：85,800円 20枚チケット（6ヶ月有効） グレード01：57,200円 グレード02：47,300円 |
| 体験 | マットグループ：1,000円 マシングループ：グレード01 3,300円/回、グレード02 2,200円/回 2週間体験：グレード01 11,858円、グレード02 10,472円 プライベート：～9,900円 |
| 入会金等 | 【入会金】33,000円 ※体験当日入会で入会金0円 |
| 所在地 | 〒104-0061 東京都中央区銀座４丁目１４−６ 平田ビル 5階 |
| アクセス | 東京メトロ銀座線「東銀座」駅より徒歩1分 |
| 地図 | |
| 営業時間 | 平日 10:00-21:00 土日祝 9:00-18:00 |
| 定休日 | ー |
| 電話番号 | 0570-050-055 |
| 男性利用 | 可 |
| 公式SNS | |
| 予約ページ | zen place pilates 銀座四丁目の予約はこちら |
| 公式HP | zen place pilates 公式サイト |
- 5～10人の少人数制
- 各種ピラティスマシン完備
- 手ぶらで行ってもOK
zen place pilates 銀座四丁目のメリット・デメリット
zen place pilates 銀座四丁目は、zen placeのグレード02に分類されるスタジオです。グレード01に比べると設備がやや劣りますが、リーズナブルな料金です。東京メトロ銀座線「東銀座」駅から徒歩1分の通いやすい場所にあります。
個々の状態に合わせて行うマシンピラティスのプライベートレッスンや、少人数制のマットグループレッスンが受けられます。運動経験が少ない方やピラティス初心者の方でも安心して始められるでしょう。
zen place pilatesは、ピラティススタジオでもヨガスタジオでも多店舗利用OKで、近くに日本橋や人形町、八重洲などがあります。服装は自由で室内シューズも不要。マットやウォーターサーバーもあり、手ぶらでも大丈夫だから時間が空いたときに気軽に受講できます。
ウェブから簡単に体験レッスンの予約が可能です。電話予約もOKなので、ぜひお問い合わせください。
体験当日に入会するとお得がいっぱいあります。
zen place pilates 銀座四丁目の口コミ・レビュー
東銀座駅すぐの雑居ビル5Fにあります。
近くにバスも走っているので豊洲近辺からも行きやすいかと思います。男女更衣室が狭めであるため、
引用：Googleマップ
レッスン後はすぐに帰れませんが、
エデュケーター（インストラクター）との距離が近いため、行きやすいスタジオと思えました。
姿勢が悪いのが気になってグループレッスンの体験に参加したらすごく体が動きやすくなったので、入会しました。3ヶ月ほどグループだったのですが、担当のインストラクターの方にもっとじっくり教えてもらいたいと思い、プライベートレッスンに変更しました！
引用：Googleマップ
プライベートになってからはさらに自分の体について知れて、毎日の生活が送りやすくなりました！
the SILK 銀座店（中央区銀座５丁目）
the SILK銀座店の基本情報
| 店舗名 | the SILK 銀座店 |
|---|---|
| 種類 | ・マシンピラティス ・グループレッスン ・プライベートレッスン |
| 料金 | 【グループレッスン】 ライト３ 毎月3回 ¥12,980 スタンダード４ 毎月4回 ¥15,070 フル 1日1回 ¥20,680 フル（デイ） 平日のOPEN～15時まで1日1回 ¥18,480 ※土日祝日は不可 【パーソナルレッスン】 プライベート2 月2回 ¥19,800 プライベート4 月4回 ¥36,960 プライベート8 月8回 ¥72,160 【プレミアムレッスン】 フル+プライベート4 1日1回グループ+月4回プライベート ¥53,570 |
| 入会金等 | 入会金 10,000円 事務手数料 1,000円 |
| 体験 | あり（無料） |
| 所在地 | 〒104-0061 東京都中央区銀座５丁目９−１２ ダイヤモンドビル 3階 |
| アクセス | 東京メトロ「銀座」駅より徒歩2分 |
| 地図 | |
| 営業時間 | 7:30～21:30 |
| 定休日 | 年末年始（12/29～1/3） |
| 電話番号 | 03-6281-4780 |
| 男性利用 | 不可 |
| 公式SNS | |
| 予約ページ | the SILK 銀座店の予約はこちら |
| 公式HP | the SILK公式サイト |
- 音楽とリズムに合わせて行うレッスン
- TRXなどのアイテムを使った約600種類のメニューがある
- 1コマ50分のグループレッスンの受講が可能
the SILK 銀座店のメリット・デメリット
the SILK銀座店は、銀座駅から徒歩2分のビルの3回にある除染専用マシンピラティススタジオです。壁一面の大きな窓と白と光の明るく清潔感ある空間でトレーニングできます。
トレーニングにはリフォーマーというバネを使ったマシンで、無理のないエクササイズが可能です。音楽とリズムに合わせて、楽しくレッスンに参加できます。
銀座店ではグループレッスンのみ行っており、パーソナルレッスンは受け付けていないので注意しましょう。マシンピラティス以外にも、TRXなどのアイテムを使った約600種類のメニューや、難易度別のプログラムを用意しているため、自分に合ったレッスンを選べます。
心身統一のヨガとは異なり、ピラティスはインナーマッスルを強化し、体の正しい動かし方を学べるエクササイズです。目的に合わせた豊富なメニューから、気になる部分に本格的アプローチを行いましょう。
無料体験実施中ですので、お気軽にお申し込みください。
the SILK 銀座店の口コミ・レビュー
巻き方と姿勢改善のために通い始めて、あっという間に半年が経ちました。今の自分の体の状況を確認しながら、心地よい音楽と程よい負荷で鍛えられる点が気に入っています。
引用：Googleマップ
姿勢も以前より改善され、体のラインも少しずつ理想に近づいている気がします。
グループレッスンですが、先生が個別に教えてくれることも多くて有難いです。
明るくて優しい先生ばかりで、行くと元気になれる場所です！
月3回のペースで通い3ヶ月経ちました。身体に変化あるといいなと思いながら通い始めましたが、実際に感じています！立ち仕事なのですが、夕方になるといつも脚がだるく感じていたのがなくなりました、また見た目にも少しずつですが変化があるので嬉しいです。インストラクターの方も皆さん優しくて楽しく続けられています！
引用：Googleマップ
ルルト銀座店（中央区銀座２丁目）
| 店舗名 | ルルト銀座店 |
| 種類 | マシンピラティス |
| 料金 | 【月額料金】 月3回 29,700円 月4回 38,400円 月6回 55,800円 月8回 72,000円 【入会金等】 入会金 22,000円 |
| 体験 | あり（5,000円） |
| 所在地 | 〒104-0061 東京都中央区銀座２丁目１１−９ 三和産工ビル ６Ｆ |
| アクセス | 東京メトロ有楽町線「銀座一丁目」駅より徒歩1分 東京メトロ丸ノ内線「銀座駅」より徒歩約4分 東京メトロ銀座線「銀座駅」より徒歩約3分 |
| 地図 | |
| 営業時間 | 9:00~21:00 |
| 定休日 | ー |
| 電話番号 | 05031550301 |
| 男性利用 | 可 |
| 公式SNS | |
| 予約ページ | ルルト銀座店の予約はこちら |
| 公式HP | ルルト公式サイト |
- 理学療法士とピラティス指導資格保有スタッフ在籍
- マンツーマンレッスン専門
- マシンピラティスができる
ルルト銀座店のメリット・デメリット
ルルト銀座店は、体の専門家である理学療法士が考案した、完全マンツーマンの個別マシンピラティススタジオです。医学的な視点や過去の経験を考慮した、自分に最適なレッスンが受けられます。
身体が変わると実感するためには、1対1でのパーソナルトレーニングが一番です。キャデラック、リフォーマー、チェアなどのピラティス専用マシンを使用し、効率よく身体を整えます。
身体の機能を知り尽くした理学療法のプロが考案したプログラムで、姿勢改善や見た目の変化、体の不調改善をしっかりサポート。通えば通うたび、身体に違いを感じるはずです。
スタッフの育成にも力を入れているスタジオなので、質の良いレッスンが受けられます。
初めての方は体験レッスンをご利用ください。
ルルト銀座店の口コミ・レビュー
以前、別のところでグループレッスンをしたのですがどこに力入れたら良いのか、どこに効くのかわからず諦めていました。
引用：Googleマップ
こちらのピラティスはとにかく一つ一つ丁寧に教えてくださり、何よりも一回のレッスンで効果抜群です！反り腰も改善されつつ
鏡を見てくびれができているのがわかり、横腹？に筋が入っていました！
インストラクターの方もとっても親切で
毎回通うのが楽しみです！！
巻き肩、猫背、反り腰で、仕事が施術者側なのですが、前かがみの姿勢で右肩を上げて施術する癖があり、背中の肩甲骨の下あたりの痛みが慢性的に発生する状態が続いていました。定期的に整体で整えるのですが、これでは根本的解決にならないと、友人がピラティスを薦めていたことを思い出し、パーソナルかつマシンのあるスタジオを4件ほど体験に行きました。
引用：Googleマップ
こちらのスタジオは初回体験は1,000円で受けられました。ほぼはじめてなので、身体がうまく動きませんでしたが、スタッフのアリサさんが私の身体をしっかり分析し、丁寧に教えてくださいました。理学療法士の資格をお持ちとのことで、骨格のプロで、さらに施術経験もあり、施術者あるあるをお話いただけました。他のパーソナルと比べても、教え方が上手でしたし、絶対改善できますと、自信を持って勧めていただいたので、当日入会を決めて初月8回通うことに決めました。本日は、7回目のトレーニングです。まだまだ身体がガチガチですが、はじめた頃よりは、骨の位置が正しい位置に戻ってきています。他のスタジオで、グループレッスンも体験しましたが、身体の基本ができていないと、恐らく結果にも結びつかないと思いますので、まずは、マンツーマンで教えていただいて、それからグループレッスンを行う方が効果は高いと感じます。
40年以上かけて、今の姿勢に落ち着いているので、すぐにはどうかなるものでも無いと思っていますが、継続こそ力なりで、続けていきたいと思います。
La pilates 銀座店（中央区銀座４丁目）
La pilates 銀座店の基本情報
| 店舗名 | La pilates 銀座店 |
| 種類 | マシンピラティス |
| 料金 | 【定番】 12,000円 【むくみケア/美脚メイク】 12,000円 【ヒップアップ】 12,000円 |
| 体験 | あり（3,000円） |
| 所在地 | 〒104-0061 東京都中央区銀座４丁目１４−８ VORT銀座イーストIII 6階 |
| アクセス | 東京メトロ銀座線「東銀座」駅より徒歩1分 |
| 地図 | |
| 営業時間 | 9:00~21:00 (最終受付20:00) |
| 定休日 | 年末年始 |
| 電話番号 | 03-6278-7600 |
| 男性利用 | 紹介のみ |
| 公式SNS | |
| 予約ページ | La pilates 銀座店の予約はこちら |
| 公式HP | La pilates 銀座店公式サイト |
- 骨膜整体とマシンピラティスを融合させたレッスン
- 引き締めたいパーツに集中アプローチ
- 専任の女性インストラクターによる1on1レッスン
La pilates 銀座店のメリット・デメリット
La pilates 銀座店は、マシンピラティスと骨膜整体を融合させて理想なスタイルを実現できるスタジオです。姿勢が悪い、ぽっこりお腹が気になる、肩こりや腰痛に悩まされている方のために、オリジナルのWの美メソッドで根本から整え、効率的にしなやかな美ボディに仕上げます。
日頃の姿勢のクセが原因で、どれだけトレーニングしても身体のバランスが崩れがちです。骨膜整体で可動域を広め、軽さを出した状態でマシンピラティスをすることで、効率よく美姿勢が維持できます。
La pilates 銀座店では、理学療法士や元エステティシャンなど、美と健康を支えるスタッフが一人一人の悩みに応じ、当日の身体の状態を見てメニューを決めてくれます。目的に合わせた分かりやすいメニューでキレイなスタイルを手に入れましょう。
初回限定90分のフルセットお試し体験が可能です。
La pilates 銀座店の口コミ・レビュー
骨膜整体→ピラティス の流れをすべてマンツーマンで丁寧に見ていただけるので安心して続けられています！ 姿勢改善と運動習慣定着を目的に通い始めました。最初は難しく感じる動きもありますが、回数を重ねていくとできるようになって嬉しいですし、姿勢は明らかに改善されています。効果を実感できたのでモチベーションにも繋がっています！ また、忙しい生活の中にピラティスの予定を設定することで、自分の身体そのものへ関心を寄せ続けられるようになったのは想定外のメリットでした。 仕事帰りでウェアを持っていなくてもその場でお借りできるのでありがたいです
引用：Googleマップ
マシンピラティススタジオですが、レッスンの初めに整体も行ってくれるため体がほぐれてからピラティスを行うことができます。 初めてのピラティスですが、トレーナーさんがとても優しく教えていただけるので、正しい筋肉が使えている感じがわかってとてもいいです。
引用：Googleマップ
ピラティス専門スタジオAulii 銀座（中央区銀座４丁目）
ピラティス専門スタジオAulii 銀座の基本情報
| 店舗名 | ピラティス専門スタジオAulii 銀座 |
| 種類 | ・マットピラティス ・マシンピラティス |
| 料金 | 【月額会費】 月額フリー会員 22,000 円 オンライン月額フリー会員 16,000 円 【チケット料金】 1枚 2,000 円 6枚 11,400 円 12枚 21,600 円 24枚 40,800 円 48枚 76,800 円 72枚 108,000 円 【チケットの枚数】 辻茜 プライベートレッスン チケット 8枚 辻茜 セミプライベートレッスン チケット 6枚 シニアインストラクター プライベートレッスン チケット 7枚 シニアインストラクター セミプライベートレッスン チケット 5枚 プライベートレッスン / 整体 チケット 6枚 セミプライベートレッスン チケット 4枚 グループレッスン チケット 2枚 リフォーマートリオレッスン チケット 3枚 【入会金】 22,000 円 |
| 体験 | あり ・グループレッスン3回 4,000円 ・プライベートレッスン1回 6,000円 |
| 所在地 | 〒104-0061 東京都中央区銀座４丁目９−６ 陽光銀座三原橋ビル 8階 |
| アクセス | 東京メトロ日比谷線/都営浅草線「東銀座駅」より徒歩1分 東京メトロ銀座線「銀座駅」より徒歩3分 |
| 地図 | |
| 営業時間 | 月～金 10:30～21:30 土日祝 10:00～18:00 |
| 定休日 | ー |
| 電話番号 | 03-6264-0567 |
| 男性利用 | 可 |
| 公式SNS | |
| 予約ページ | ピラティス専門スタジオAulii 銀座の予約はこちら |
| 公式HP | ピラティス専門スタジオAulii 銀座公式サイト |
- 目的やレベルに合わせた最大5名の少人数制グループレッスン
- 1人1人に合わせたマンツーマン指導のプライベートレッスン
- メディカルピラティスも実施
ピラティス専門スタジオAulii 銀座のメリット・デメリット
ピラティス専門スタジオAulii 銀座は、最大5名の少人数制グループレッスンとマンツーマンのプライベートレッスンを行っているスタジオです。初心者から経験者まで、年齢や性別問わず、それぞれに合った指導が受けられます。
腰や肩の痛み、姿勢改善や産前産後の身体のケアまで、さまざまなプログラムを用意しています。専門資格保持者による、術後のリハビリのためのメディカルピラティスも可能です。連携病院の医師によるメディカルピラティススタッフ研修も行っているため、安心して受けられます。
産後ピラティスは赤ちゃん連れもOKなので、育児中のリフレッシュにも最適です。直接スタジオに足を運べない場合も、オンラインに対応しています。サロンプログラムも用意してあるため、身体の内側から体質改善が期待できますよ。
体験レッスンはグループかプライベートが選べます。
ピラティス専門スタジオAulii 銀座の口コミ・レビュー
ハワイっぽいインテリアが素敵なスタジオです。休日や仕事終わりのリフレッシュにおすすめです。 グループレッスンは5人までの少人数制。明るく親しみやすいインストラクターさんのきめ細やかなサポートが行き届いているので運動が苦手でも安全に楽しく続けられ、個人的には姿勢の改善に効果を感じています。 併設のサロンからアロマのいい香りがするところもお気に入りです。
引用：Googleマップ
開放的で明るいスタジオで気持ちよく身体を動かせます。手洗い、消毒、検温、換気など感染症対策もしっかりされているので、安心です。インストラクターの皆さんがとても明るく温かい方ばかりなので、身体を動かしたいけれど、気分が乗らないな…という時でもスタジオに来てクラスを受けると元気を貰えて身体がスッキリします。オンラインのクラスでもきちんと一人一人を見て動きを直してもらえるので、スタジオに通うのが難しい方にもおすすめです。
引用：Googleマップ
スタジオエミ（中央区銀座５丁目）
スタジオエミの基本情報
| 店舗名 | スタジオエミ |
| 種類 | マットピラティス |
| 料金 | 【回数チケット】 1チケット 4,400円 2チケット 19,800円 8チケット 21,120円 【入会金等】 入会金 5,500円 ※回数チケットの場合のみ 【プライベートレッスン】 1時間 16,500円 マンスリー5チケット 74,250円 【オンラインレッスン】 1チケット 2,200円 5チケット 5,500円 10チケット 9,000円 20チケット 14,000円 30チケット 19,000円 【スタジオ+オンライン】 5チケット（オンライン）+4チケット 16,000円 |
| 体験 | あり（要確認） |
| 所在地 | 〒104-0061 東京都中央区銀座５丁目１０−６ |
| アクセス | 東京メトロ日比谷線「東銀座」駅より徒歩1分 |
| 地図 | |
| 営業時間 | 要確認 |
| 定休日 | 不定休 |
| 電話番号 | 03-6280-6709 |
| 男性利用 | 可 |
| 公式SNS | |
| 予約ページ | スタジオエミの予約はこちら |
| 公式HP | スタジオエミ公式サイト |
- 創立20年の銀座ピラティススタジオ
- 毎月違うレッスンプログラム
- マットピラティス中心
スタジオエミのメリット・デメリット
スタジオエミは、銀座のスタジオで、キャリアを積んだ講師から直接レッスンが受けられるピラティススタジオです。マットレッスンを中心に、スタジオレッスン・オンラインレッスンを開講。毎月変わるプログラムは、生徒からのリクエストをもとに組み立てることも多いです。
年間を通して違うピラティスを楽しめるので、飽きることなく続けられます。何と言っても最大の魅力は講師の人柄です。1人1人のことを考えた熱心な指導で、楽しくトレーニングできます。
レッスンはチケット制で、自分の好きなときに通いやすいです。オンラインレッスンや出張レッスンも開催しているので、スタジオに直接通えない人も先生のレッスンを受けられます。
初めての方にはお試しレッスンがあります。通常のレッスンを通常価格で受けられるので、しっかり身体を動かしてみてください。
お試しレッスンでは45分間指導が受けられます。
スタジオエミの口コミ・レビュー
STUDIO YEONG（中央区銀座４丁目）
STUDIO YEONGの基本情報
| 店舗名 | STUDIO YEONG |
| 種類 | マシンピラティス |
| 料金 | 【月額料金】 月4回 39,600円 月2回 21,000円 【回数チケット】 3回券 34,500円 5回券 55,000円 10回券 100,000円 【入会金等】 入会金 11,000円 |
| 体験 | あり（11,000円） |
| 所在地 | 〒104-0061 東京都中央区銀座４丁目１０−６ 銀料ビル 4階 |
| アクセス | 東京メトロ日比谷線「東銀座」駅より徒歩1分 |
| 地図 | |
| 営業時間 | 8:00～20:00 |
| 定休日 | ー |
| 電話番号 | ー |
| 男性利用 | 可 |
| 公式SNS | |
| 予約ページ | STUDIO YEONGの予約はこちら |
| 公式HP | STUDIO YEONG公式サイト |
- 韓国式ピラティスとジャイロトニックが体験できる
- 韓国語・英語セッション可
- 完全パーソナルスタジオ
STUDIO YEONGのメリット・デメリット
STUDIO YEONGは、韓国式ピラティスとジャイロトニックのレッスンが受けられる完全パーソナルスタジオです。15年以上韓国に在住し、韓国でトレーニング・資格を取得したトレーナーによる専門的なレッスンが受講できます。
流派にとらわれることなく、一人一人のニーズに合わせて身体づくりをサポート。1人1人のニーズに合わせて楽しく気持ちよく動くことによりフォーカスしています。
「リフォーマー」「キャデラック」「チェア」「ラダーバレル」の4つのピラティスマシンを用意し、数ミリ単位の身体の調整が可能です。マシンピラティスとジャイロトニックがどちらも受講できるスタジオは、都内でも少ないです。「韓国式ピラティスをやってみたい」「マシンピラティスの効果を試したい」という人は、ぜひ一度体験に足を運んでみてください。
「韓国が好き！」という方には特におすすめです！
STUDIO YEONGの口コミ・レビュー
教師は多くの言語に堪能で、非常に丁寧に指導してくれます（生徒の個人的なニーズに合わせた非常に詳細な指示を提供します）。ありがとう！
引用：Googleマップ
【料金相場】東銀座のピラティス
東銀座のスタジオの料金相場をまとめました。
| 月額制 | 11,968円～72,160円 |
| 回数券制 | 47,300円～88,825円 |
東銀座にあるスタジオは、一般的に最もリーズナブルなピラティスのグループレッスンから、マシンピラティスのグループレッスン、プライベートレッスンまでさまざまなスタイルでレッスンを行うスタジオがあるため、料金の幅も広くなっています。
プライベートレッスンは、月額制でも回数券制でも高額になりますが、その分効果を早く実感できるため、決してコスパが悪いわけではありません。
「グループレッスンを受けていたけれど、正しい動き方がわからなくてプライベートレッスンも始めた」という方もいるので、料金だけでなくレッスン内容やインストラクターの指導の仕方なども見て、総合的に判断しましょう。
プライベートとグループを組み合わせて通う方法もあります。
ピラティスと他のエクササイズとの比較
ピラティスについてより理解を深めるために、マットピラティスとマシンピラティスの特徴や、よく間違われるヨガとの違いについて、比較しながら解説します。
マットピラティスとマシンピラティスの違い
マットピラティスとマシンピラティス、それぞれのメリット・デメリットをまとめました。
| メリット | デメリット | |
| マットピラティス | ・自分の体重を負荷にして行う ・身体を全体的にを鍛える ・やり方がわかれば自宅でもできる | ・負荷の調節ができない ・正しいフォームを身につけるのが難しい |
| マシンピラティス | ・エクササイズの種類が多くて楽しい ・負荷を調整できる ・マシンが動きをサポートするため初心者向き | ・スタジオに行かないとできない ・料金が高くなりがち |
マシンピラティスの方が初心者には向いているとされていますが、マットピラティスにも興味がある方は両方体験できるスタジオを選びましょう。
ヨガとピラティスの違い
| ヨガ | ・約4500年前の古代インドで誕生 ・体の動かし方は静止するポーズがメイン ・リラックスやストレス軽減の効果がある ・呼吸法は複式呼吸 |
| ピラティス | ・20世紀はじめのドイツで兵士のリハビリとして考案 ・インナーマッスルを鍛えて体幹を強くする効果がある ・姿勢の歪みや肩こりなど身体の機能改善を目的とする ・常にお腹を凹ませ胸に息を入れる胸式呼吸を使う |
ヨガとピラティスの大きな違いは、精神的なアプローチがメインのヨガに対し、ピラティスはインナーマッスルを鍛えて姿勢や身体の不調を改善する効果がある、ということです。
ヨガかピラティスかは、得られる効果によって選びましょう。どちらも興味がある方は、両方体験できるスタジオを選ぶのもおすすめです。
東銀座のピラティスでよくある質問
東銀座でピラティスに通う人からよくある質問をまとめました。
- 東銀座に男性でも通えるピラティスはある？
- ピラティスは週何回やると効果が出る？
- ピラティスはダイエット効果があるのか？
- ピラティスはどんな効果がある？
- レッスン時はどんな服装を用意したらいいのか？
東銀座に男性でも通えるピラティスはある？
ピラティスは女性が行うイメージが強いエクササイズですが、東銀座にも男性でも通えるピラティススタジオがあります。老若男女どなたでも始められるので、近年注目のエクササイズとしても人気を高めてきました。
しかし、中には女性専用や、セミプライベートのみ男性OKのスタジオもあります。HPに記載されていることが多いので、確認してから入会を検討してみましょう。
ピラティスは週何回やると効果が出る？
ピラティス初心者の方は、週に1回はレッスンを受けるようにしましょう。
それ以上間隔が空くと、エクササイズの動きが覚えられなかったり、ピラティス独特の胸式呼吸がなかなか身につかなかったりして、モチベーションを保つのが難しくなってしまう可能性があります。
早く効果を実感したかったり、運動習慣を身につけたいという方は、週に2～3回通うのがおすすめです。
効果を実感するまでの期間は個人差があるので、レッスン頻度よりも自分のペースで続けることを心がけましょう。
ピラティスはダイエット効果があるのか？
ピラティスはダイエットにも最適です。続けていくにつれてインナーマッスルが鍛えられ、痩せやすい身体へと導いてくれるでしょう。
しかしピラティスは長期にわたる健康的な減量や、体質改善が見込まれるエクササイズのため、夏までに痩せたいなどの期間を設けたダイエットには向いていません。
自律神経も整うため、食事のコントロールもしやすくなります。
ピラティスはどんな効果がある？
ピラティスには、以下のような効果があると言われています。
- 姿勢改善
- 体幹の強化
- 肩こりや腰痛など慢性的な不調の改善
- 骨盤の歪みの改善
- 集中力が高まる
- 自分と向き合う時間を作れる
- 運動習慣が身につく
- 更年期症状の対策
- ストレス解消
- 睡眠の質の向上
- 免疫力の向上
- 集中力アップ
- スポーツやダンスのパフォーマンス向上
ピラティスは、さまざまな身体の不調を改善してくれます。継続することで良い状態を保ち、日常生活にも変化をもたらしてくれます。
レッスン時はどんな服装を用意したらいいのか？
レッスン時はTシャツや短パンなどでも代用できますが、できるだけ身体にフォットした動きやすい服装が好ましいとされています。
以下のような服装を目安に準備しておきましょう。
- ボタンや金具がないスポーツ用のブラトップ
- 伸縮性のあるスポーツ用のレギンス
レンタルウェアを設けているスタジオなら手ぶらで通うことも可能で
東銀座の安いおすすめピラティスまとめ
東銀座駅周辺でレッスンを受けられる安くておすすめのピラティススタジオや、スタジオを選ぶポイント、東銀座のスタジオの料金相場を紹介しました。
ピラティススタジオを選ぶポイントはたくさんあるので悩んでしまうかもしれませんが、気になるスタジオが見つかったら体験レッスンに行ってみましょう。
可能なら複数のスタジオの体験レッスンに足を運ぶことをおすすめします。スタジオによって雰囲気がだいぶ違うので、実際に見て比べてみるとどんなスタジオを希望しているのかがわかってきます。
この記事を参考にして、自分にピッタリのスタジオを見つけてください！
- マットピラティスもマシンピラティスもOK！
- 女性も男性も参加可能！夫婦やカップルでも楽しめる
- 体験講座あり！ピラティスが自分に合うかを確かめられる
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