「銀座の新富町駅でピラティスを始めたいけど、どうやってスタジオを選べばいいの？」
「ピラティスを受けたいけど、新富町近辺ではどこのスタジオがおすすめかを知りたい」
有楽町線新富町駅周辺でのピラティススタジオ選びに悩んでいるあなたに、ピラティスナビ編集部が厳選したおすすめスタジオを紹介します。
スタジオ選びのポイントや料金相場、人気のマシンピラティスについても解説しますので、銀座新富町駅周辺でピラティススタジオを探している方はぜひ参考にしてください。
- あなたに合うピラティススタジオの選び方
- 銀座の新富町でおすすめのピラティススタジオ
- 有楽町線新富町駅周辺のピラティススタジオの料金相場
楽しく続けられる自分にぴったりのスタジオを見つけてください。
- おしゃれな空間のパーソナルピラティススタジオ
- パーソナルなのにリーズナブル
- 男性も利用できる
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※無料体験受付中
銀座 新富町でのピラティススタジオの選び方
銀座新富町のピラティスはどこがいいか選ぶ方法を4つのポイントに絞ってご紹介します。
- 料金は安いか？
- グループかパーソナルか？
- ピラティスの目的は合っているか？
- 体験レッスンがあるか？
料金は安いか？
ピラティスは継続しないと効果を実感できません。最低でも3ヶ月は通うと考えて、レッスン料金を無理なく支払うことができるスタジオを選びましょう。ただし、単に安ければいいというわけではなく、自分の通う目的や希望するレッスンを受けられるかどうかも大切です。体験レッスンに行く前に料金やレッスン内容をリサーチして、自分の希望に合っているか確認してみましょう。
グループかパーソナルか？
ピラティスのレッスンは、とパーソナルレッスンとグループレッスンに分かれます。それぞれメリットとデメリットをまとめました。
| レッスン形式 | メリット | デメリット |
|---|---|---|
| パーソナルレッスン | ・オーダーメイドのレッスンが可能 ・個人ごとに細かく見てもらえる | ・料金が高く頻繁に通えない |
| グループレッスン | ・料金が比較的安い ・安い分多く通える ・周りの人がモチベーションになる | ・細かい指導が受けられない ・習慣化は自分次第 |
ピラティスは長く続けることが大切なので、自分の希望に合うレッスンスタイルかどうかも大切なポイントになります。
ピラティスの目的は合っているか？
ピラティスのレッスンには多くの種類があります。スタジオのコンセプトによって様々なレッスンがあり、例えば、整体や有酸素運動を取り入れたレッスンを行うスタジオもあります。自分の目的に合わせて、正しくスタジオを選びましょう。
| 目的 | 主な内容 | スタジオ選びのポイント |
|---|---|---|
| ダイエット目的 | ・脂肪を落とす ・ボディメイク ・全身の引き締め | ・継続のために低料金のグループレッスン ・効果を高めるためにパーソナルレッスン |
| 部分痩せ目的 | ・ウエスト ・二の腕や背中などの上半身 ・ヒップや脚など下半身 | ・部分痩せメニューがあるスタジオ ・ダイエット向けメニューがあるスタジオ |
| 身体の不調改善目的 | ・姿勢改善 ・身体の不調改善 | ・整体やストレッチがあるスタジオ ・理学療法士が居るスタジオ |
| 特殊な目的 | ・ウエディング向け ・マタニティピラティス ・怪我の改善 ・身体の柔軟性UP | ・専門知識を持つインストラクター在籍のスタジオ |
体験レッスンがあるか？
スタジオによってはWebのみで入会受付ができるところもありますが、契約の前に体験レッスンに行くことをおすすめします。スタジオの環境や設備、通っている受講生のタイプなど、実際に足を運んでみないとわからない情報はたくさんあります。多くのスタジオでは、無料だったりお得な値段で体験レッスンを行っているので、気になるスタジオがあったら体験レッスンに行ってみましょう。
銀座 新富町のおすすめピラティススタジオ7選
銀座 新富町で安いピラティススタジオを紹介しています。ピラティスナビ編集部がおすすめするスタジオなので、どこでピラティスを習えばいいか分からない方は、ぜひこちらを参考にしてみてください。
銀座新富町でピラティスを探している人は必見です！
STUDIO IVY 銀座新富町店（中央区新富２丁目）
STUDIO IVY銀座新富町店の基本情報
| 店舗名 | STUDIO IVY(アイビー) 銀座新富町店 |
| 種類 | マシンピラティス |
| 料金 | 15,000円（月2回） 28,000円（月4回） 52,000円（月8回） 【入会金等】 20,000円 |
| 体験 | あり（4,500円/回） |
| 所在地 | 〒104-0041 東京都中央区新富２丁目５−４ アソシエイトタワ 4F |
| アクセス | 東京メトロ有楽町線「新富町」駅 徒歩3分 |
| 地図 | |
| 営業時間 | 8:00~21:00 |
| 定休日 | 不定休 |
| 電話番号 | ー |
| 男性利用 | 可 |
| 公式SNS | |
| 予約ページ | STUDIO IVY 銀座新富町店の予約はこちら |
| 公式HP | STUDIO IVY(アイビー)公式サイト |
- 清潔感のある空間のマシンピラティススタジオ
- 1人ひとりに合わせたオーダーメイドレッスン
- 女性も男性も利用が可能
STUDIO IVY 銀座新富町店のメリット・デメリット
STUDIO IVY銀座新富町店は、東京メトロ有楽町線「新富町」駅から徒歩3分の好立地なマシンピラティススタジオです。1人ひとりに合わせたオーダーメイドレッスンで、1回のレッスンはしっかり身体を動かせる50分です。
完全プライベート空間のため、初心者の方でも周りの目を気にせずにエクササイズができます。白を基調とした清潔感があるスタジオで、女性はもちろん男性も利用が可能で気持ちよく通えます。
STUDIO IVY銀座新富町店の料金プランは週1ペースで通える「月4回」が一番人気で、忙しい人でも続けやすい「月2回」や、より早く効果を実感したい人向けの「月8回」から自分に合った回数を選択できます。1回8,800円の都度払いもあり、無理なく通えますよ。
まずは体験レッスンで雰囲気を試してみましょう！
pilates alim新富店（中央区入船３丁目）
pilates alim新富店の基本情報
| 店舗名 | pilates alim新富店 |
| 種類 | マシンピラティス マットピラティス |
| 料金 | 【グループレッスン】 月2回 8,800円 月4回 16,000円 月6回 22,000円 【パーソナルレッスン】 月2回 19,000円 月4回 35,200円 月6回 50,400円 【入会金等】 入会金 8,800円 事務手数料 8,800円 |
| 体験 | あり（料金は要確認） |
| 所在地 | 〒104-0042 東京都中央区入船３丁目１−4 T |
| アクセス | 東京メトロ有楽町線「新富町」駅 徒歩3分 |
| 地図 | |
| 営業時間 | 9:00～21:00 |
| 定休日 | ー |
| 電話番号 | ー |
| 男性利用 | 不可 |
| 公式SNS | |
| 予約ページ | pilates alim新富店の予約はこちら |
| 公式HP | pilates alim新富店公式サイト |
- 女性専用骨格矯正ピラティススタジオ
- グループレッスンとパーソナルレッスンの両方が受けられる
- 新富町駅から徒歩3分の好立地
pilates alim新富店のメリット・デメリット
pilates alim新富店は、女性専用の骨格矯正ピラティススタジオです。1対1の丁寧なパーソナルレッスンと、最大6名までの少人数制グループレッスンの両方が受けられ、それぞれの併用も可能です。
オーナーのmieyさんは、FTPピラティスインストラクター、PHIマシンピラティスインストラクター、JHCAフィジカルコンディショナーなどの講習を受けています。書籍の出版やTV出演の実績もあり、予約が取りづらいほどの人気講師です。
部位別骨格矯正ピラティス、脂肪燃焼クラスなど、さまざまなクラスがあるので、目的や気分に合わせて選ぶことができます。体の歪みや不調を感じている人は、pilates alim新富店でボディラインのバランスを整えましょう。
骨格が気になるならまずは体験レッスンをおすすめします！
pilates alim新富店の口コミ・レビュー
明るく綺麗なスタジオです。 ピラティスリフォーマーもバレルも揃っていてエクササイズだけではなくストレッチもしっかりやって頂けます。 身体が凝り固まって硬いまま受けるレッスンとは違い、どこか痛める事も無くとてもすっきりします。 どの先生も骨格や身体の具合に合わせてメニューを組んでくれるが有難いです！整骨院へ行くよりalimのレッスンがおすすめ！！ 数年ぶりのmiey先生レッスン また時間合えば必ず受けたいです(^^)
引用：Googleマップ
銀座から移転したばかりの広くなったスタジオは、前よりもさらに温かみのあるいい雰囲気！経営するmieyさんをはじめ、トレーナーの方々が皆とても明るくて優しくて上手に導いてくれるので初心者でも安心して受けることができます。毎回行くのが楽しみ。良い気が集まる私のパワースポット！
引用：Googleマップ
PADDLEピラティス銀座店（中央区新富１丁目）
PADDLEピラティス銀座店の基本情報
| 店舗名 | PADDLEピラティス銀座店 |
| 種類 | マシンピラティス |
| 料金 | 【月額料金】 月2回 22,000円 月4回 40,000円 月7回 70,000円 【回数チケット】 1回 13,000円 4回 48,000円 16回 160,000円 【入会金等】 入会金 無料 事務手数料 無料 |
| 体験 | あり（8,800円） |
| 所在地 | 〒104-0041 東京都中央区新富１丁目５−１２ 5階 |
| アクセス | 東京メトロ有楽町線「新富町」駅 徒歩1分 |
| 地図 | |
| 営業時間 | 9:00～23:00 |
| 定休日 | ー |
| 電話番号 | 03-6450-6021 |
| 男性利用 | 要確認 |
| 公式SNS | |
| 予約ページ | PADDLEピラティス銀座店の予約はこちら |
| 公式HP | PADDLEピラティス銀座店公式サイト |
- 姿勢改善に特化したピラティスジム
- インストラクターはピラティス資格の保有者
- 2024年9月にオープンの綺麗な店内
PADDLEピラティス銀座店のメリット・デメリット
PADDLEピラティスは、一号店の表参道店が予約が取れないほどの人気のスタジオです。2024年9月30日に2店目となる銀座店が、新富町駅から徒歩1分にオープンしました。姿勢改善に特化した、ピラティスのパーソナルトレーニングジムです。
トレーナーやインストラクターは、ピラティスの資格保有者や産後運動指導者などが在籍しています。美しい姿勢の形成だけでなく、関節のリアライメントや慢性痛の改善にもアプローチができます。
呼吸、自律神経、機能解剖学、運動学、バイオメカニクスを駆使した専門的な指導が特徴です。ボディメイクはもちろん日常生活に不自由のない身体作りがしたい人は、PADDLEピラティスでエクササイズを始めましょう！
初回体験はカウンセリングとトレーニング の計80分です。
PADDLEピラティス銀座店の口コミ・レビュー
表参道店が新規受付停止が続いているほどで、予約がとりにくくなったタイミングで、銀座店がオープンしましたので、こちらに通っています。PADDLEピラティスに通い始めてから、姿勢が良くなり、腰痛も大幅に改善されました。さらに、睡眠の質も上がり、日々の生活がとても快適になりました！銀座店ではピラティスに加え、ストレングストレーニングも行えるので、姿勢改善だけでなく、筋力アップも目指せるところがとても魅力的です。インストラクターの指導も的確で、初心者から経験者まで安心して通える場所だと感じています。これからも続けて通いたいと思っています！
引用：Googleマップ
いつも丁寧でわかりやすく教えてくれるので、初めて使う筋肉ばかりどんどん目覚めている感覚です。 ヒップアップしたくて通っていますが、かなりお尻が引き上がってきて、お尻の形自体が変わってきました！何故自分の体がこうなってしまうのかもしっかりその都度分かりやすく教えてくれるので、改善すべき部分がはっきり分かり明確なのも嬉しです。 他のピラティススタジオにも通っていましたがななこさんのピラティスが1番体の変化を感じやすいです。 また店内も新しくて綺麗で素敵でした！ これからもよろしくお願いします。
引用：Googleマップ
awareness studio 凜（中央区銀座１丁目）
awareness studio 凜の基本情報
| 店舗名 | awareness studio 凜 |
| 種類 | マシンピラティス マットピラティス |
| 料金 | 【プライベートセッション】 60分13,000円 【グループレッスン】 1時間30分4,000円 |
| 体験 | あり（料金は要確認） |
| 所在地 | 〒104-0061 東京都中央区銀座１丁目２３ |
| アクセス | 東京メトロ有楽町線「新富町」駅 徒歩2分 |
| 地図 | |
| 営業時間 | 月水 10:00～20:00 火金土 10:00～18:00 木 10:00～19:00 |
| 定休日 | 日曜日 |
| 電話番号 | 050-3698-5447 |
| 男性利用 | 要確認 |
| 公式SNS | |
| 予約ページ | awareness studio 凜の予約はこちら |
| 公式HP | awareness studio 凜公式サイト |
- 丁寧な指導のプライベートセッションが人気
- 50～60代のリピーターも多い
- インストラクターはピラティスの資格者
awareness studio 凜のメリット・デメリット
awareness studio 凜は、2008年10月から運営されている指導実績の長いピラティススタジオです。10年以上通い続けているリピーターもいるスタジオで、50～60代で身体の不調が気になる人も安心して通えます。
インストラクターは、NPCP-NPCTやPolestarPilates® Educator、健康運動指導士など複数の資格を持つ実力者で、指導者育成のコースも担当しています。スタジオでは、月・水・木に1時間30分のグループレッスンが行われており、プライベートセッションも受けられます。
awareness studio 凜は、「肩甲骨周りを動かす」「股関節周りを動かす」「背骨を動かす」の3つをメインとした、体幹を中心に全身のバランスを整えるトレーニングです。身体を動かして整え、健康を手に入れましょう。
体験レッスンについては公式サイトから問い合わせてください。
awareness studio 凜の口コミ・レビュー
鈴村先生との出会いは15年位前。
私が競技ゴルフをする事になり、ジムで嫌いな筋トレを始めて二日目の時に
声をかけて頂いたのがきっかけでした。
あの出会いがなければ、
私の身体はぼろぼろに片寄って今はゴルフもできない状態になっていたと思います。
鈴村先生は、
からだの使い方・癖・歪み・痛みなどに気が付いて、すぐに修正してくれます。
そして、いろいろなことを勉強して教えてくれます。
私も今では自分の身体にすごく興味がわいています。
ゴルフ仲間には”身体がしっかりしている。故障も少ない。体力がある。”と言われています。
毎週スタジオに行くのが楽しみで、
終わった後も身も心も軽くなって(時には筋肉痛にもなりますが…）ルンルンでうちに帰ります。
鈴村先生いつもありがとうございます。そして末長くご指導よろしくお願い致します。
引用：公式サイト
鈴村先生のレッスンに参加させていただくようになって、
気づけばアラフォーからアラ還(びっくり)長い年月お世話になっております。
愛情たっぷりで、ちょっとスパルタな先生のレッスン後は
先生からのパワーをいただいていつも元気になります。
自分の身体に向き合いながら、じっくりと身体を動かすことの出来るレッスンは、
私にとって大好き❤で大切な時間となっています。
これからも身体、美容のこと熱心にお勉強されて日々、美しくしなやかに進化していく先生に
ついていけるように、レッスン参加を続けて行きたいです。
引用：公式サイト
バース ピラティス スタジオ（中央区銀座１丁目）
バース ピラティス スタジオの基本情報
| 店舗名 | バース ピラティス スタジオ |
| 種類 | マシンピラティス |
| 料金 | 【都度払い】 55分 9,600円 45分 8,600円 【回数チケット】 3回チケット 28,200円 5回チケット 46,000円 10回チケット 90,000円 【入会金等】 入会金 10,000円 |
| 体験 | あり（90分5,500円） |
| 所在地 | 〒104-0061 東京都中央区銀座１丁目２０−７ ウィンド銀座３ビル ５Ｆ |
| アクセス | 東京メトロ有楽町線「新富町」駅 徒歩5分 |
| 地図 | |
| 営業時間 | 8:15～22:00 |
| 定休日 | ー |
| 電話番号 | 03-5954-1424 |
| 男性利用 | 可 |
| 公式SNS | |
| 予約ページ | バース ピラティス スタジオの予約はこちら |
| 公式HP | バース ピラティス スタジオ公式サイト |
- ピラティスマシンのパーソナルトレーニングスタジオ
- マタニティピラティスや産後ピラティスが受けられる
- 本館から10mの位置に別館もある
バース ピラティス スタジオのメリット・デメリット
バース ピラティス スタジオは、ピラティスマシンのパーソナルトレーニングを個室空間で提供するスタジオです。新富町駅から徒歩5分に本館が位置しており、そこから10mほど先に別館があります。どちらも問い合わせ先などは同じです。
「マタニティピラティスレッスン」と「産後ピラティスレッスン」があり、安全で無理のないレッスンを提供しています。レッスンでは途中休憩をはさみつつ、ママや赤ちゃんの状態を確認しながらのトレーニングです。スタジオと提携の一時保育施設もあるため、産後の体形戻しにも通いやすいです。
バース ピラティス スタジオの料金プランは、「都度制」と「チケット制」の2つから選べます。チケット制は有効期限を過ぎると無効となるため、無理なく通える回数を選んでトレーニングを始めましょう！
産前産後のピラティスレッスンにも体験があります。
バース ピラティス スタジオの口コミ・レビュー
chocoZAP新富町（中央区入船３丁目）
chocoZAP新富町の基本情報
| 店舗名 | chocoZAP新富町 |
| 種類 | マシンピラティス |
| 料金 | 【月額料金】 3,278円 【入会金等】 入会金 3,000円 事務手数料 2,000円 |
| 体験 | なし |
| 所在地 | 〒104-0042 東京都中央区入船３丁目２−９ 築地ハイツ 1F/2F |
| アクセス | 東京メトロ有楽町線「新富町」駅 徒歩2分 |
| 地図 | |
| 営業時間 | 24時間 |
| 定休日 | ー |
| 電話番号 | ー |
| 男性利用 | 可 |
| 公式SNS | |
| 予約ページ | chocoZAP新富町の予約はこちら |
| 公式HP | chocoZAP新富町公式サイト |
※使い放題はトレーニングマシンに限ります
※一部、テナント規制により 24時間営業ではない店舗・休館日がある店舗もございます
※サービスおよび関連設備は店舗により異なり、取扱いのない店舗もございます
- 月額3,278円でピラティスを含むサービスがコミコミ
- 自分のペースでマシンピラティスが利用ができる
- インストラクターがいないセルフトレーニング
chocoZAP新富町のメリット・デメリット
chocoZAPは全国に1,000店舗以上を展開する24時間ジムです。新富町店は新富町駅の7番出口から徒歩1分の好立地で、ジムエリアにマシンピラティスが1台設置されています。
インストラクターがいないためセルフトレーニングにはなりますが、レッスン動画を見ながら自分のペースでエクササイズができます。予約は不要のため仕事終わりや空き時間にも利用しやすく、着替えなしの普段着やスーツ、土足でもOKなので気軽に通うことが可能です。
chocoZAP新富町には、ピラティスの以外にも有酸素マシン・筋トレマシン・セルフエステ・セルフ脱毛・セルフネイルなどがあり、月額料金内で利用できます。ピラティスだけでなく、他にも利用したい設備があるならぱ、さらにコスパは良いです。
リーズナブルにピラティスマシンを利用するならchocoZAPがおすすめです。
chocoZAP新富町の口コミ・レビュー
LEDONIA 新富八丁堀店（中央区入船２丁目）
LEDONIA 新富八丁堀店の基本情報
| 店舗名 | LEDONIA 新富八丁堀店 |
| 種類 | |
| 料金 | 【月額料金】 月2回 18,920円～ 月3回 26,730円～ 月4回 33,440円～ 【回数チケット】 8回 93,280円 16回 177,760円 24回 253,440円 【都度利用】 15,730円～ 【入会金等】 入会金 33,000円 |
| 体験 | あり（10,000円） |
| 所在地 | 〒104-0042 東京都中央区入船２丁目２−７ ドルチェ銀座東弐番館 1101号室 11階 |
| アクセス | 東京メトロ有楽町線「新富町」駅 徒歩5分 |
| 地図 | |
| 営業時間 | 7:00～22:00 |
| 定休日 | ー |
| 電話番号 | ー |
| 男性利用 | 可 |
| 公式SNS | |
| 予約ページ | LEDONIA 新富八丁堀店の予約はこちら |
| 公式HP | LEDONIA 新富八丁堀店公式サイト |
- 「パーソナルトレーニング」と「パーソナルピラティス」を行うパーソナルジム
- 全てのトレーナーが現役または元プロアスリート
- 短期集中のコースあり
LEDONIA 新富八丁堀店のメリット・デメリット
LEDONIA 新富八丁堀店は、「パーソナルトレーニング」と「パーソナルピラティス」を行うパーソナルジムです。全てのトレーナーが現役プロアスリートまたは元プロアスリートで、その経験を元にしたマンツーマンの指導で理想の身体を目指します。
シャワーやタオル、ウエア、アメニティ、ミネラルウォーターが無料でレンタルできるため、手ぶらでも通いやすいです。プロテインも1杯250円で飲むことができ、「美容プロテイン」と「ボディメイクプロテイン」から選べます。
料金プランは定額制と回数制があり、コンディションの維持向上が目的であれば定額制、結婚式やダイエットなどが目的であれば回数制の短期集中がおすすめです。友達やカップルと一緒にセッションが受けられるペアコースもあります。
初回はカウンセリング&体験トレーニングが10,000円で体験できます！
LEDONIA 新富八丁堀店の口コミ・レビュー
産後3ヶ月の頃から体型を戻すために通い始めました。 初めてのパーソナルトレーニングでしたが、私のペースに合わせて教えてくださり、自身の体と心と向き合う良いきっかけになりました。 トレーナーさんはとても知識が豊富で、日常生活に活かせるストレッチや食事のアドバイスを教えてくださいました。 育児で忙しい中トレーナーさんとの会話は週1の楽しい息抜きの時間でした。 また、店内がいつも清潔なので女性も通いやすいと思います。
引用：Googleマップ
姿勢改善、ダイエット目的で通い始めました。トレーナーさんに今の自分の身体の状態からどういうトレーニングが必要かを細かく考えて頂き、改善するためのトレーニングメニューを沢山行うことができました。おかげで、姿勢が良くなり気になっていた前腿の張りや反り腰も良くなりました！細くしたかった足やお腹も引き締まり、数値にも見た目にも表れて嬉しかったです。 トレーナーさんはとても気さくで優しい方で、ジムに通うのが楽しかったです！！気になってることも聞きやすく、食事のことや家での運動の方法なども詳しく教えて頂きました。 ありがとうございました！
引用：Googleマップ
【料金相場】銀座新富町のピラティス
銀座新富町のスタジオの料金相場をまとめました。
| 月額制 | 3,278円～70,000円 |
| 回数券制 | 13,000円～253,440円 |
銀座新富町にあるスタジオは、一般的に最もリーズナブルなピラティスのグループレッスンから、マシンピラティスのグループレッスン、プライベートレッスンまでさまざまなスタイルでレッスンを行うスタジオがあるため、料金の幅も広くなっています。
プライベートレッスンは、月額制でも回数券制でも高額になりますが、その分効果を早く実感できるため、決してコスパが悪いわけではありません。
「グループレッスンを受けていたけれど、正しい動き方がわからなくてプライベートレッスンも始めた」という方もいるので、料金だけでなくレッスン内容やインストラクターの指導の仕方なども見て、総合的に判断しましょう。
プライベートとグループを組み合わせて通う方法もあります。
ピラティスと他のエクササイズとの比較
ピラティスについてより理解を深めるために、マットピラティスとマシンピラティスの特徴や、よく間違われるヨガとの違いについて、比較しながら解説します。
マットピラティスとマシンピラティスの違い
マットピラティスとマシンピラティス、それぞれのメリット・デメリットをまとめました。
| メリット | デメリット | |
| マットピラティス | ・自分の体重を負荷にして行う ・身体を全体的にを鍛える ・やり方がわかれば自宅でもできる | ・負荷の調節ができない ・正しいフォームを身につけるのが難しい |
| マシンピラティス | ・エクササイズの種類が多くて楽しい ・負荷を調整できる ・マシンが動きをサポートするため初心者向き | ・スタジオに行かないとできない ・料金が高くなりがち |
マシンピラティスの方が初心者には向いているとされていますが、マットピラティスにも興味がある方は両方体験できるスタジオを選びましょう。
ヨガとピラティスの違い
| ヨガ | ・約4500年前の古代インドで誕生 ・体の動かし方は静止するポーズがメイン ・リラックスやストレス軽減の効果がある ・呼吸法は複式呼吸 |
| ピラティス | ・20世紀はじめのドイツで兵士のリハビリとして考案 ・インナーマッスルを鍛えて体幹を強くする効果がある ・姿勢の歪みや肩こりなど身体の機能改善を目的とする ・常にお腹を凹ませ胸に息を入れる胸式呼吸を使う |
ヨガとピラティスの大きな違いは、精神的なアプローチがメインのヨガに対し、ピラティスはインナーマッスルを鍛えて姿勢や身体の不調を改善する効果がある、ということです。
ヨガかピラティスかは、得られる効果によって選びましょう。どちらも興味がある方は、両方体験できるスタジオを選ぶのもおすすめです。
銀座新富町のピラティスでよくある質問
銀座新富町でピラティスに通う人からよくある質問をまとめました。
- 銀座新富町に男性でも通えるピラティスはある？
- ピラティスは週何回やると効果が出る？
- ピラティスはダイエット効果があるのか？
- ピラティスはどんな効果がある？
- レッスン時はどんな服装を用意したらいいのか？
銀座新富町に男性でも通えるピラティスはある？
ピラティスは女性が行うイメージが強いエクササイズですが、銀座新富町にも男性でも通えるピラティススタジオがあります。老若男女どなたでも始められるので、近年注目のエクササイズとしても人気を高めてきました。
しかし、中には女性専用や、セミプライベートのみ男性OKのスタジオもあります。HPに記載されていることが多いので、確認してから入会を検討してみましょう。
ピラティスは週何回やると効果が出る？
ピラティス初心者の方は、週に1回はレッスンを受けるようにしましょう。
それ以上間隔が空くと、エクササイズの動きが覚えられなかったり、ピラティス独特の胸式呼吸がなかなか身につかなかったりして、モチベーションを保つのが難しくなってしまう可能性があります。
早く効果を実感したかったり、運動習慣を身につけたいという方は、週に2～3回通うのがおすすめです。
効果を実感するまでの期間は個人差があるので、レッスン頻度よりも自分のペースで続けることを心がけましょう。
ピラティスはダイエット効果があるのか？
ピラティスはダイエットにも最適です。続けていくにつれてインナーマッスルが鍛えられ、痩せやすい身体へと導いてくれるでしょう。
しかしピラティスは長期にわたる健康的な減量や、体質改善が見込まれるエクササイズのため、夏までに痩せたいなどの期間を設けたダイエットには向いていません。
自律神経も整うため、食事のコントロールもしやすくなります。
ピラティスはどんな効果がある？
ピラティスには、以下のような効果があると言われています。
- 姿勢改善
- 体幹の強化
- 肩こりや腰痛など慢性的な不調の改善
- 骨盤の歪みの改善
- 集中力が高まる
- 自分と向き合う時間を作れる
- 運動習慣が身につく
- 更年期症状の対策
- ストレス解消
- 睡眠の質の向上
- 免疫力の向上
- 集中力アップ
- スポーツやダンスのパフォーマンス向上
ピラティスは、さまざまな身体の不調を改善してくれます。継続することで良い状態を保ち、日常生活にも変化をもたらしてくれます。
レッスン時はどんな服装を用意したらいいのか？
レッスン時はTシャツや短パンなどでも代用できますが、できるだけ身体にフォットした動きやすい服装が好ましいとされています。
以下のような服装を目安に準備しておきましょう。
- ボタンや金具がないスポーツ用のブラトップ
- 伸縮性のあるスポーツ用のレギンス
レンタルウェアを設けているスタジオなら手ぶらで通うことも可能で
銀座新富町の安いおすすめピラティスまとめ
銀座新富町でレッスンを受けられる安くておすすめのピラティススタジオや、スタジオを選ぶポイント、銀座新富町のスタジオの料金相場を紹介しました。
ピラティススタジオを選ぶポイントはたくさんあるので悩んでしまうかもしれませんが、気になるスタジオが見つかったら体験レッスンに行ってみましょう。
可能なら複数のスタジオの体験レッスンに足を運ぶことをおすすめします。スタジオによって雰囲気がだいぶ違うので、実際に見て比べてみるとどんなスタジオを希望しているのかがわかってきます。
この記事を参考にして、自分にピッタリのスタジオを見つけてください！
- おしゃれな空間のパーソナルピラティススタジオ
- パーソナルなのにリーズナブル
- 男性も利用できる
＼ 新富町のマシンピラティススタジオ！ ／
※無料体験受付中